北原麻衣子

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8/8の練習🤸‍♂️✨Instagramで見つけた、跳馬の「転回」が上達する練習法🤩私も挑戦してみました🤗 箱の上に立ち、後ろへ降りながらトランポリンの反動を使って、そのまま倒立姿勢へ🙌 私は跳馬で膝が曲がってしまう癖がなかなか抜けないので、その改善のために練習中😊 …のはずが🤣💦リズムが少しズレたのか、箱に手が届かず倒立できないまま落下😨 いい感じに回転してくれたので頭から落ちることはなく、ケガもありませんでした🥹💦かなりヒヤッとしましたが、この練習はすごく効果がありそうなので、またチャレンジします🤗✨ #体操女子 #器械体操 #40代 #体操選手 #転回 ーーーー Yesterday’s gymnastics practice 🤸‍♂️✨ I found a training drill on Instagram that’s supposed to help improve your vault handspring, so I decided to give it a try! 🤩🤗 You stand on a box, drop backward, use the rebound from the trampoline, and move straight into a handstand position. I’ve been trying to fix my habit of bending my knees during my vault handspring, so this seemed like a great exercise. …Well, that was the plan 🤣💦 My timing was slightly off, so I couldn’t get my hands onto the box and ended up falling instead of reaching the handstand. 😨 Thankfully, I rotated just enough that I didn’t land on my head, and I wasn’t injured. It definitely gave me a scare! 🥹💦 Even so, I think this is a really effective drill, so I’ll keep practicing and give it another try! 🤗✨

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え…これ黒いシャンプーなの!?😳🖤 話題の黒のシルクザリッチを使ってみた✨ 炭×シルク配合で頭皮までスッキリ洗えて、さっぱりするのに髪はなめらか🥹🤍 しかもムードナイトムスクの香りが上品でお気に入り✨ 気になる人はぜひチェックしてみてね🖤 #PR #SILKTHERICH #シルクザリッチ #シャンプー #ヘアケア

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先日の体操練習🤸‍♀️ 練習前に、お仕事用の撮影をしたよん😆 ゲルマニウムを練り込んだレギンスを履く前と履いた後の動画を撮影したんだけど、履いただけで体が一気に柔らかくなったように感じてびっくり😳✨ そのリアルな表情が撮れたので、今回は撮影の裏側をリール動画にしてみました😆あまり効果に気づかないタイプだけどこれは凄い感じた😳 宣伝動画は今後TikTokに投稿予定だよん😊運動効率や柔軟性アップにつながるなら嬉しいね😆❤️いい商品いただいて嬉しい🤭 ちなみに履いたのはベルミスの「リムーブ」ってレギンスだよ😆 #体操女子 #撮影の裏側 #体操選手 #ストレッチ #レギンス ーーーーーーー Yesterday’s gymnastics practice 🤸‍♀️ Before practice, I did a shoot for work. 😆 I filmed myself before and after putting on leggings made with germanium-infused fabric, and I was honestly surprised at how much more flexible my body felt just by wearing them. 😳✨ My genuine reaction was caught on camera, so I turned the behind-the-scenes footage into this Reel. 😆 I’m usually not the type to notice product effects very easily, but this one really surprised me. 😳 The sponsored video will be posted on TikTok. 😊 If it can help improve workout performance and flexibility, that would be amazing. 😆❤️ I’m really happy to have received such a great product. 🤭 By the way, the leggings I’m wearing are the BELMISE “REMOVE” leggings. 😆

【本気で挑むからこそ、道具にも妥協しない！全力女子が愛用する神シェイカー🏆✨】 何事も全力でがんばりたい、わたしが本気になれる場所。体操もゴルフも、日々ストイックに練習を重ねる中で、場所だけでなく「使う道具」にもとことんこだわっています❤️ そんな妥協したくないわたしが選んだのが、この【HALEOのサイクロボトル】です。本気でスポーツやボディメイクに向き合う人に、全力でおすすめしたいお気に入りアイテムなんです。 使ってみて本当に手放せない、推しポイントがこれ👇 1️⃣ 練習で手がしびれた時も「ワンツイストで開閉」ハードな練習の後って、手に力が入らなくてフタを開けるのすら一苦労だったりしませんか？🥺💦これは軽い力で一捻りするだけでサッと開閉できて、しかも絶対に漏れない優れもの！ストレスフリーに水分やタンパク質を補給できちゃいます。 2️⃣ ガラスみたいな圧倒的な透明感 持っているだけでモチベーションが上がる、この洗練されたスタイリッシュなデザインがとにかくカッコいい！お気に入りのギアがあると、日々の練習の質もさらに上がる気がします🥰 3️⃣ カラダを想う、安心のBPAフリー 毎日使うものだからこそ、衛生面や素材には妥協したくないですよね。高級素材のトライタン製でBPAフリーだから、匂い移りもしにくくて安心して長く愛用できます✨ 本気で自分を追い込みたい人、毎日のトレーニングのモチベーションを高めたい人は、忘れないうちにぜひ【保存】して参考にしてみてね！ みんながスポーツの時にこだわっているお気に入りアイテムも、コメントで教えてくれたら嬉しいな🫶 Amazonで「HALEO CYCLØ BOTTLE（ハレオ サイクロボトル）」をチェックしてみてね！🛒🌟 #シェイカー #HALEO #サイクロボトル #PR #プロテイン

平均台の上がり技がないので何か一個でも良いから習得したいなと練習開始。ロイター板を置いて倒立して回転して座って上がる技を見かけたのでやってみました😆 遠すぎるとお尻が平均台に乗らない。近付いてみたら上がれるけど向こう側に落ちちゃう😗でも数回で座れた😳え！これで良いのかな？ただ前に落ちちゃう確率も高い感じがするのでまずは練習ですね😆 体操に詳しくないので技の名前知ってたら教えてください🥺❤️ #体操女子　#体操選手　#平均台　#アラフィフ ーーーー I don’t have a mount on beam, so I started practicing because I wanted to learn at least one! 😆 I saw someone doing a mount using a springboard—handstand, turn, then sit on the beam—so I gave it a try! If I’m too far away, my butt doesn’t reach the beam. When I moved closer, I could get up, but I fell off the other side 😗 But after just a few tries, I actually managed to sit on the beam! 😳 Wait… does this count?! 😂 I still have a pretty high chance of falling forward, so I definitely need more practice! 😆 I’m not very familiar with the technical names, so if you know what this skill is called, please tell me! 🥺❤️ #mastersgymnastics

マスターズが終わってプレッシャーがなくなりやりたい練習をじっくり出来るこの時間が好きです😊 30代前半を最後に44歳までマスターズに出なくなったんだけど、出なくなったらプレッシャーが無くなって夏が楽しくなったのを覚えています🍉🏝️🤩 海に行こうが何してても大丈夫なんだからそりゃ楽しいですよね🤭 でもマスターズに出場して終わった時の達成感と開放感が🤭今年も一年頑張った🤩また来年のマスターズまで練習頑張ろう‼️って思っちゃうんですよね🤭 大人になると新しく「出来た」みたいな体験もなくなるし、試合に向けて練習を重ねて努力していくって機会はなかなかないですよね。でもその生活をしてる方がやっぱり充実してる🤭 毎年、やっぱりマスターズ出ない方が気楽かもって思う瞬間もあるんですけどね🤭(実際今年試合の班編成が出た時にミスがあって名前が出てなかった。出場料さえ返金してもらえれば出れない方が気楽でいいやと思ったのもありました🤭その後修正が入って無事出場しました😆) 来年は最後の40代としての出場。頑張るぞ🤩❤️ #体操女子　#体操選手　#マスターズ　#段違い平行棒 Now that the Masters are over, I love having this time to train without the pressure and really focus on the skills I want to work on. 😊 I stopped competing in the Masters after my early 30s and didn’t return until I was 44. I remember how much fun summer felt without the pressure of competing. I could go to the beach or do whatever I wanted without worrying about training. 😂 But competing in the Masters gives me a goal. After finishing each year, I feel like, “I did my best this year!” 🤩 And then I want to keep training hard until next year’s Masters. As adults, we don’t get many chances to experience that feeling of learning something new or finally being able to do something we couldn’t before. And there aren’t many opportunities to work hard toward a competition and see that effort pay off. Even though every year I have moments when I think, “Maybe life would be easier if I didn’t compete…” 🤭 I still feel more fulfilled living this way. Next year will be my last Masters competition in my 40s. I’m going to give it my all! 🤩❤️

「マスターズ賞」を20年目・7回目の出場で受賞しました🥺❤️ ずっと、いつか欲しいと思っていた「マスターズ賞」です。これまで成績ではメダルや賞状をいただくことがなかったので、今回が初めての受賞です🥺 私がマスターズに初めて出場したのは2006年、28歳の時。中学生でやめた体操。2004年のアテネオリンピックで、日本男子が団体優勝した映像を見て感動し、「また体操やりたい🥺」と思ったのがきっかけで、社会人でも練習できる場所を必死に探しました💻 東陽町にあったYMCAウェルネスセンターの器械体操サークルを見つけ、27歳で体操を再開しました🤸‍♀️ 翌年の2005年には、宇都宮で開催されたマスターズを見に行きました👀 そこで、高齢になっても頑張っているレジェンドの方々の姿を見て感動し🥹「私もおばあちゃんになっても体操をやっていたい👵🏻」と思ったのです。 【私のマスターズの20年】 ⭕️ 2006年 北九州　28歳 ⭕️ 2007年 茨城県笠松　29歳 ⭕️ 2008年 鯖江　30歳 この間、31〜34歳は不妊治療。 35歳　第1子出産👶🏻 37歳　第2子出産👶🏻 42歳　右肩のインピンジメントになり2年リハビリ　　　　　　 そして、再びマスターズに挑戦🤸‍♂️ ⭕️ 2022年 立川　44歳 ⭕️ 2023年 立川　45歳 この間に左肩のインピンジメントになり2年リハビリ ⭕️ 2025年 新潟　47歳 ⭕️ 2026年 立川　48歳 20代で体操を再開して、その後出産を経験し体操から離れて、また戻ってきました🤸‍♂️ そんな私が、20年目にいただいた「マスターズ賞」これは、20代で体操を再開して出産をしそしてまた体操に戻ってきた私へのご褒美のような賞だと思っています🥺❤️ ずっと欲しかったマスターズ賞を、20年目にいただけたこと本当に嬉しいです🥺ありがとうございました❤️ #マスターズ #体操女子　#体操選手　#体操japanopen #アリーナ立川立飛 ーーーーー

48歳ママ🙋‍♀️マスターズに出場③【段違い平行棒】　得点 8.100 蹴上がりの成功率は70%位だったけど無事上がりました😆良かった🥺❤️ 高バーの蹴上がりは上がらないので、逆上がりで上がって、他は前転、後転くらいしか技がありません🥺 最後は問題の「宙降り」最近の練習でも手を早く離してしまうと前にぶっ飛んで顔から着地😣 もしくは「回転し過ぎて後頭部を打って後ろにひっくり返る」のどちらかが多くなってたんですが無事立てました😭良かった🥹🐥 一緒の組で回ってくれた他のチーム皆さんが声をかけて励ましてくれたり演技が終わった後にタッチし合う体操ならではのこの時間も大好きです❤️😍 みなさまありがとうございました。今年のマスターズも床を棄権して3種目でしたが来年こそは(毎年言ってる)床も出て4種目で頑張ります🤩 来年のマスターズはマスターズの世界大会が初めて日本で開催されることが決まった関係か、2027年10/29(金)〜31(日)に同じ立川で決まったようです。 1年1か月の間に練習回数を増やして一つでも技を復活させれるように頑張ります🤩いつも応援をしてくださる皆さま本当にありがとうございます😍❤️ ーーー #体操女子　#体操選手　#マスターズ　#体操japanopen #野球肩　 48-year-old mom 🙋‍♀️ Masters Championships ③ Uneven Bars 🤸‍♀️❤️ Score: 8.100! My kip success rate was about 70%, but I made it up safely! 😆❤️ My dismount has been a challenge lately, but I finally landed safely on my feet! 😭🥹 I love how fellow gymnasts cheer each other on and high-five after routines. This year, I competed in 3 events. Next year, I hope to compete in all 4, including floor exercise! 🤩 Thank you always for your support! 🥰❤️ All Japan Masters Gymnastics Championships 2026 Tachikawa, Tokyo 🇯🇵

48歳ママ🙋‍♀️マスターズに出場② 【跳馬】得点　9.150 #インピンジメント症候群 になって跳馬が一切できなくなり、1年前は台上前転で試合に出ようかと思ったけど、少し転回(倒立して向こう側に跳ぶ技)っぽくなって足が曲がって汚かったけど転回で試合に出ました。 1年かけて足を伸ばせるように直してきて、少し膝は曲がるけど伸身で跳べたよ😆 オレンジゼッケン(女性は40代以上は高齢加算がある)効果もあり私には凄い得点の「9.150」でした😳 元々跳馬を突く動きが苦手でできないんだけど来年までにはもう少し改善したいな😆 ーーー 48-year-old mom 🙋‍♀️ Competing in the Masters②【Vault】🤸‍♀️ Score: 9.150 After developing shoulderimpingement, I completely lost the ability to do vaults. Last year, I was even considering competing with a handspring-style roll over the vault table. But I managed to compete with a handspring, although my legs were bent and the form wasn't very clean. 😅 Over the past year, I've been working on straightening my legs, and this time I was able to perform a straight-body handspring! My knees were still slightly bent, but I'm so happy with the progress! 😆❤️ The orange number bib (women aged 40+ receive an age bonus) also helped, and I got an amazing score for me: 9.150! 😳 I've always struggled with the blocking action in vault and still can't do it well, but I want to improve it a little more by next year! 😆💪 #跳馬　#マスターズ　#体操女子　#体操選手　

48歳マママスターズに出場【平均台】 得点　8.050 落下１回でした😗 体操Japan open2026 今年は東京の立川に戻ってきての開催です🤸‍♂️ 平均台は高い平均台で側転を復活させて、5日目でした。まだまだ練習回数が足りないので落ちる確率が高かったのですがなんとか乗せました😭良かった😭と思ったら後転なんかで落下してしまいました。 終始グラグラしてしまったし、元々技が少ないのでダンスの部分でカバーしないとなので来年に向けてグラグラするのを減らせるようにしたいな🥹 平均台の側転は3年ぶりに出来たので、　#インピンジメント症候群 で長いリハビリを経て復活させれただけでも嬉しい🥺(昨年は側転出来なかったので技が宙降り、ターン、バランスくらいしかなかった🥹) やっとマスターズのプレッシャーから解放されたので、来年に向けて1年練習頑張ります🤗 ーーー 48-year-old mom competing in the Masters ①【Balance Beam】 Score: 8.150 1 fall 😗 Gymnastics Japan Open 2026 was held in Tachikawa, Tokyo, bringing the competition back to Tokyo this year! 🤸‍♀️ This was only my 5th day practicing cartwheels on the high beam after bringing them back. I hadn’t had enough practice yet, so the risk of falling was still pretty high. But I managed to land the cartwheel! 😭❤️ I was so relieved… only to fall during a back handspring-like backward roll. 🥲 I was wobbly throughout the routine, and since I don’t have many skills to begin with, I need to make up for it with my dance elements. Next year, I want to work on reducing those wobbles and improving my stability. 🥹 I’m just so happy that I was able to bring back my beam cartwheel after 3 years! 🥺 After a long rehabilitation journey with shoulder impingement syndrome, being able to perform it again means so much to me. (Last year, I couldn’t do cartwheels, so I only had a few skills, like a dismount, turns, and balances. 🥹) Now that I’m finally free from the pressure of the Masters competition, I’ll spend the next year training hard for next year’s competition! 🤗 #体操japanopen2026 #マスターズ #体操女子　#体操選手　

体操のマスターズに出場するため前泊してるのでライブやったよん🥰#tiktoklive #livehighlights

8/5(土)の練習🤸‍♂️段違い平行棒の宙降りが先日顔から着地して危ないので、紫のスポンジの棒に足が当たったら手を離すってドリルを教えてもらいました。 (手を離すのが早いので前にすっ飛んでるので) 手を離すのをもう少し我慢できるようになるけど、膝をお腹の方に引くタックルをかけてしまうので回り過ぎて後頭部を打つ、前の着地に戻ってしまう🫣 顔から落ちた方が怪我をする確率が高いので、手を離してそのまま落ちるだけ。もうマスターズまでに直すのは間に合わないと思うので来年にマスターズまでにもっと良くなると良いなぁ🥹 跳馬は久々に横から撮ってみました。会場によってはロイターの跳ね方が違うので前日の会場練習で確かめてみます。 平均台は側転を復活させてまだ３日目🤸‍♂️カットしてるけど側転に入るまで1分くらいモジモジしてます🥺 制限時間があるのでもっと早く技に入らないと🥺 あと1〜2回しか練習できないと思うので無理をせず頑張ります🥹 #体操女子　#体操選手　#マスターズ　#48歳 ーーー Training on August 5 🤸‍♀️ My uneven bars dismount has been dangerous lately—I landed face-first the other day 🫣 So I learned a new drill: when my feet touch the purple foam bar, I let go. I tend to release too early and fly forward, so this helps me wait a little longer. But then I tuck my knees too much and rotate too far, bringing me back to the dangerous landing position 🫣 I don’t think I can fix it completely before this year’s Masters, so I’ll focus on landing safely and hopefully improve it by next year 🥹 I also filmed my vault from the side. The springboard feels different at each venue, so I’ll check it during the practice session the day before. It’s only been 3 days since I brought back my cartwheel on the high beam 🤸‍♀️ I still hesitate for almost a minute before going for it 🥺😂 I need to be faster because there’s a time limit! Only 1–2 more practices left. I’ll stay safe and do my best! 🥹❤️ #48yearsold

8/30の体操練習では高い平均台でまた側転も練習。マスターズまであと1〜2回くらいしか練習できない。最初怖くて😱もじもじしてたらジュニアの子がだいぶ前から見ててくれたみたいで、「頑張ってください👧🏻」って声かけてくれたよ😆❤️ ありがとう力になります🤗❤️出来る技は少ないけど、出来る範囲で頑張ります🤩 #体操女子　#マスターズ　#体操選手　#48歳　 ーーー During gymnastics practice on August 30, I practiced my cartwheel on the high beam again! 🤸‍♀️ I only have about 1〜2 more practices left before the Masters competition. I was feeling scared at first and hesitating, when a junior gymnast who had apparently been watching me for quite a while came over and said, “Good luck! 👧🏻” 😆❤️ Thank you! Your words really gave me a boost! 🤗❤️ I don’t have many skills I can do yet, but I’ll do my best within my limits and give it everything I’ve got! 🤩 #48yearsold

ついに「しんぴ倒立」復活🥹❤️ #インピンジメント症候群　になって2年半。少しずつ技を戻してきてて、しんぴ倒立も復活しました。肘を曲げたり蹴り上げたりしながら、「足を吊り上げる感覚」を思い出せ！！😆 ※見てると簡単に見えますが前屈の姿勢で手を着き、そのまま肩に重心を乗せると普通はひっくり返ってしまうんです。とても筋力のいる技です😊 1回しか出来なかったけどやっと上がりました🥹インピンジメントで痛い時は腕も上げれないし体操なんて何も出来なくなった。引退状態になり、治療と運動療法をずっと続けてきました🥹 まだ全部戻せたわけじゃないけど肩に全体重乗せる「しんぴ倒立」を痛みなく出来るようになったからかなり感覚や可動域が戻ってきたのかな🥺❤️長かった😭😭😭 9/19のマスターズまであと14日になりました。今年はまた立川で開催です。体操好きな方は是非見に行ってみてください🤸‍♂️70代までのレジェンドが出場してるのでとても感動できますよ😊 48歳ママ頑張ってます🙋‍♀️40代で出場出来るのは今年と来年の2回。オレンジゼッケンで頑張るぞ💪🍊 (女性は40代以上はオレンジ色のゼッケンになり年齢加点が付くので、たいした技が出来なくても良い得点がもらえるんです🤭🤸‍♂️) #体操女子　#野球肩　#伸肘倒立 #倒立 ーーーー Finally, my press handstand is BACK! 🥹❤️ It’s been 2.5 years since my shoulder impingement. I couldn’t even lift my arm, let alone do gymnastics. After feeling like I had retired, I’ve slowly worked my way back through treatment and rehab.🥹 It may look easy, but this skill requires a lot of strength—you have to shift your entire body weight onto your shoulders from a forward-folded position without falling over! 😆 I only managed it once today, but I finally got up! 🥹❤️ Being able to do it pain-free makes me feel like my strength, mobility, and sense of movement are finally coming back.😭 Only 14 days until the Masters on September 19th! 🤸‍♀️ I’m giving it my all as a 48-year-old mom! 💪🍊 This year and next year are my last two chances to compete in the 40s. I’ll be wearing my orange bib and giving it everything I’ve got! 🍊🔥

約3年ぶりに、高い平均台での「側転」を復活させました😆‼️嬉しい😭❤️（まだマットは入れてるけど🤭）🤸‍♀️ 2023年9月のマスターズでは側転を入れていましたが、その後、左肩が #インピンジメント症候群 になり、床でも倒立さえできなくなってしまって…😭一時は体操を引退したような状態になっていました🥺 接骨院でのリハビリや運動療法を続けて、少しずつ痛みがなくなり、やっとここまで戻ってくることができました🥹❤️ そして今回、背中を押してくれたのは、ここの体育館にいるムードメーカーの練習仲間🙋‍♂️✨声をかけてくれて、「喝」を入れてくれたおかげです🥹❤️ 体操は個人競技なので、自分のやりたいことを黙々と練習することが多く、社会人の練習仲間でも、話したことがない人がたくさんいます。「見かけるだけ」「挨拶するだけ」なんてことも普通だったりします。 でも、SKGに通うようになってから、声をかけてもらったり、定期的に飲み会を開催してくれたり🍻仲間との繋がりを感じることが増えて、練習環境がずいぶん変わったように感じます🥹✨ SKGに通うようになって、本当に良かった😭❤️ 9/19のマスターズまであと15日‼️練習できる回数はあと数回しかないけど、今できることを一つずつ。無理せず、でもできる範囲で頑張ります🥹❤️🤸‍♀️ #側転 #マスターズ #体操女子 #体操選手

48歳ママ体操練習でヒヤッとした瞬間🫣平均台のジャンプの練習してたら踏み外した🫣高い平均台だったら股間打ってた😱笑 段違い平行棒の「宙降り」が最近ぶっ飛んでしまうので、スイングで練習してみたらもっとぶっ飛んで顔から着地しました🥹左の頬骨の所を強く擦ってしばらく痛かった😵‍💫赤みは残ったけど傷は出来なかったです🥹 ーーーー 9/19の立川のマスターズまで16日🤸‍♂️ 今年も床は棄権することにしました。まだ床を蹴れないので来年のマスターズには床も出場して4種目出れるといいな🥺(って毎回言ってる🤣40代では3回出場したけど床はずっと棄権してる🥺) 高い平均台での側転練習の動画もまたアップします🤩 #体操女子　#体操選手　#マスターズ ーーー 48-year-old mom having a scary moment during gymnastics practice 🫣 I was practicing jumps on the balance beam when I missed my footing! 🫣 If it had been the high beam, I would’ve landed right on… well, you know where 😱😂 My dismount from the uneven bars has been flying way too far lately, so I tried practicing it with a swing… and somehow flew even farther and landed face-first 🥹 I scraped the left side of my cheekbone pretty hard, and it hurt for a while 😵‍💫 There was some redness left, but luckily I didn’t actually get a cut 🥹 ーーーー Only 16 days until the Masters in Tachikawa on September 19th! 🤸‍♂️ If I can only practice once a week, that means I only have 3 practices left! 😵‍💫 I’ve decided to skip the floor exercise again this year. I still can’t push off properly from the floor, so hopefully I’ll be able to compete in all four events at next year’s Masters 🥺 (I say that every year 🤣 I’ve competed three times in my 40s, but I’ve skipped floor every single time 🥺) I’ll also post another video of me practicing cartwheels on the high balance beam soon! 🤩 #mastersgymnastics