あお

他の動画も見てみる ➡︎@aomama_okane_ 1️⃣肉じゃが　430円 ・人参1/2本(40円) ・じゃがいも2個(80円) ・ひき肉200g(280円) ⭐︎だしの素5g ⭐︎醤油、みりん、酒　各大さじ1 ⭐︎砂糖　小さじ2 (⭐︎合計約30円) 　 【作り方】 ①人参、じゃがいも、ひき肉をシートに乗せる ②⭐︎を上からかけてキャンディ包みにする 2️⃣ブロッコリーチキン　230円 ・ブロッコリー　1/2房(100円) ・サラダチキン　50g(100円) ⭐︎しょうゆ　小さじ2 ⭐︎酢　大さじ1 ⭐︎鶏がらスープの素　小さじ1 ⭐︎ごま油　小さじ1 ⭐︎砂糖　小さじ1 (⭐︎合計約30円) 【作り方】 ブロッコリーをシートに包んで7分蒸す。サラダチキンを割いて入れ、⭐︎の調味料を混ぜ合わせたら完成 3️⃣デリ風レンコンひじきサラダ　210円 ・レンコン　100g(100円) ・にんじん　1/3本(30円) ・枝豆　大さじ2(20円) ・乾燥ひじき　大さじ1(30円) ⭐︎マヨネーズ　大さじ1.5 ⭐︎砂糖　小さじ1/2 ⭐︎酢　小さじ1/2 ⭐︎醤油　小さじ1/2 ⭐︎すりごま　大さじ1 (⭐︎合計約30円) 【作り方】 ①シートに薄切りにしたレンコン・人参・洗っただけのひじき・枝豆を入れて包む ②蒸した後混ぜ合わせた⭐︎の調味料と和えたら完成 4️⃣きゅうりとカニカマの和え物　140円 ・きゅうり　1本(60円) ・カニカマ　4本(60円) ⭐︎マヨネーズ　大さじ1 ⭐︎醤油　大さじ1 ⭐︎砂糖　小さじ1/2 ⭐︎すり胡麻　小さじ1 (⭐︎合計約20円) 【作り方】 ①きゅうりを薄切りにして、塩揉みして水気を絞る ②カニカマを手で裂き①と⭐︎を混ぜ合わせる 5️⃣ちくわのチーズちぎり　180円 ・ちくわ4本(100円) ・ベビーチーズ　3個(60円) ⭐︎マヨネーズ　大さじ1 ⭐︎醤油　2滴 ⭐︎青のり　適量 (⭐︎合計約20円) 【作り方】 ①ちくわを1センチの輪切りに切る。チーズは手で4-6当分にちぎる ②①に⭐︎を混ぜ合わせて完成 6️⃣鮭きのこおにぎり 650円(12個分) ・お米　2合(120円) ・鮭　2切れ(400円) ・えのき　1/2袋(50円) ・人参　1/3本(30円) ⭐︎だしの素　小さじ1 ⭐︎しょうゆ　大さじ2 ⭐︎みりん　大さじ1 ⭐︎酒　大さじ1 (⭐︎合計約50円) 【作り方】 お米の上に材料を全て入れて炊飯したら完成 トータル1840円💰 仕事に育児に家事に 今日も1日お疲れ様です🫶 —————————————— いいねコメント喜びます🤍 ゆる節約で叶える選べる人生🌿 22時から作る節約作り置きレシピを発信中 ▶︎貯金0から4年で資産1000万円 ▶︎100冊の読書から学んだ節約マインド ▶︎FP2級・30代共働きワーママ 【aomama_okane_】 フォロー嬉しいです🤍 #作り置き #子どもが喜ぶレシピ #食費節約 #時短料理 #冷凍ストック

他の動画も見てみる ➡︎@aomama_okane_ 【材料】🍳 焼きそば　6食分　360円 カット野菜　1袋　200円　 豚こま　200g 280円 合計840円・一食あたり140円💰 【作り方】 クッキングシートをくしゃくしゃにして伸ばすして、麺・カット野菜・豚こま・氷を1ついれて キャンディ包みにして冷凍🧊 食べる時は600w5-6分レンチンしてね🪄 仕事に育児に家事に 今日も1日お疲れ様です🫶 —————————————— いいねコメント喜びます🤍 ゆる節約で叶える選べる人生🌿 22時から作る節約作り置きレシピを発信中 ▶︎貯金0から4年で資産1000万円 ▶︎100冊の読書から学んだ節約マインド ▶︎FP2級・30代共働きワーママ 【aomama_okane_】 フォロー嬉しいです🤍 #焼きそば #ズボラレシピ #食費 #作り置き #冷凍ストック

他の動画も見てみる ➡︎@aomama_okane_ 【材料】🍳 ・うどん　4玉(160円) ・油揚げ　6枚(300円) ・かまぼこ　1本(98円) ・三つ葉　一房(70円) ー油揚げの味付けー ・水　100ml ・酒　大さじ2(12円) ・醤油　大さじ2(10円) ・みりん　大さじ4(25円) ・砂糖　大さじ1(5円) ータッパにいれるおつゆー180円 タッパ１つあたり ・水　230ml ・麺つゆ(2倍濃縮) 80ml(30円) 合計860円 1食あたり860÷6＝143円 【作り方】 ①油揚げの表面を箸でぐりぐり押して袋状にする ②①に熱湯をかけてキッチンペーパーで水気をとる ③②を味付け調味料と鍋に入れてアルミホイルで水分が飛ばないように軽く抑えて中火で2.3分煮込む。(途中ひっくり返して焦げ付かないように注意)色が染みてきたら大皿に取る ④三つ葉を600w1分レンチンする ⑤③にうどんと小ネギを詰めて三つ葉で口を閉じる ⑤タッパに④とかまぼこを入れて水と麺つゆを入れたら冷凍ストック完成 食べる時は600wで8-10分加熱して食べてね🥣♡ 仕事に育児に家事に 今日も1日お疲れ様です🫶 —————————————— いいねコメント喜びます🤍 ゆる節約で叶える選べる人生🌿 22時から作る節約作り置きレシピを発信中 ▶︎貯金0から4年で資産1000万円 ▶︎100冊の読書から学んだ節約マインド ▶︎FP2級・30代共働きワーママ 【aomama_okane_】 フォロー嬉しいです🤍 #うどん作り置き #子どもが喜ぶレシピ #食費 #食費月4万円 #冷凍ストック

他の動画も見てみる ➡︎@aomama_okane_ レシピはこちら💁‍♀️ ◯唐揚げ • 鶏もも肉 2枚(600g)：636円 • 醤油 大さじ2：12円 • にんにくチューブ 3センチ：8円 • 生姜チューブ 3センチ：8円 ⭐︎片栗粉 大さじ6：35円 ⭐︎小麦粉 大さじ6：22円 合計：約721円 🍳作り方 ①鶏もも肉を一口大に切って保存袋に入れる ②①に醤油・にんにくチューブ・生姜チューブを入れてよく揉み込み冷凍保存。 〜食べる時は〜 夜ご飯用なら朝から冷蔵に移して解凍された後、⭐︎を袋の中に入れてフリフリしてよくまぶします👩‍🍳 油で揚げたら完成です😊 ◯ガリバタチキン • 鶏もも肉 2枚(600g)：636円 • 酒 大さじ1：6円 • 醤油 大さじ1：6円 • にんにくチューブ 3センチ：8円 • 片栗粉 大さじ5：29円 • バター 20g：60円 ⭐︎醤油 大さじ2：12円 ⭐︎はちみつ 大さじ2：65円 合計：約822円 🍳作り方 ①鶏もも肉を一口大に切って保存袋に入れる ②①に酒・醤油・にんにくチューブを入れてよく揉み込み冷凍保存。 〜食べる時は〜 夜ご飯用なら朝から冷蔵に移して解凍された後、片栗粉を袋の中に入れてフリフリしてよくまぶします👩‍🍳 バターを引いて揚げ焼きにして、⭐︎を入れて絡めたら完成😊 ◯親子丼 • 鶏もも肉 2枚(600g)：636円 • 麺つゆ(2倍濃縮) 大さじ4：25円 • 水 大さじ3：0円 • みりん 大さじ3：15円 • 玉ねぎ 1個：50円 • 卵 4個：100円 • 小ネギ、海苔 適量：20円 合計：約846円 🍳作り方 ①鶏もも肉を一口大に切って保存袋に入れる ②①に麺つゆ・水・みりん・カットした玉ねぎを加えて少し揉んで冷凍保存。 〜食べる時は〜 夜ご飯用なら朝から冷蔵に移して解凍された後、フライパンに出して蒸し焼きにします。 溶き卵を加えて小ネギや海苔をかけのせたら完成 😊 💰 3品トータル：約2,389円 仕事に育児に家事に 今日も1日お疲れ様です🫶 —————————————— いいねコメント喜びます🤍 ゆる節約で叶える選べる人生🌿 22時から作る節約作り置きレシピを発信中 ▶︎貯金0から4年で資産1000万円 ▶︎100冊の読書から学んだ節約マインド ▶︎FP2級・30代共働きワーママ 【aomama_okane_】 フォロー嬉しいです🤍 #鶏もも肉 #子どもが喜ぶレシピ #食費 #節約 #冷凍ストック

他の動画も見てみる ➡︎@aomama_okane_ レシピはこちら💁‍♀️ • 基本の肉だね：約350g分 ※前回投稿をみてね🪄 • えのき(１袋) ：100円 • 片栗粉（大さじ1）：5円 • ケチャップ、ウスターソース（各大さじ3）：60円 • スライスチーズ（3枚）：60円 合計：約595円（1人あたり149円） 💡 えのきが肉汁を抱え込むから、冷凍してもパサつかずジューシー！ ☺️ 仕事に育児に家事に 今日も1日お疲れ様です🫶 —————————————— いいねコメント喜びます🤍 ゆる節約で叶える選べる人生🌿 22時から作る節約作り置きレシピを発信中 ▶︎貯金0から4年で資産1000万円 ▶︎100冊の読書から学んだ節約マインド ▶︎FP2級・30代共働きワーママ 【aomama_okane_】 フォロー嬉しいです🤍 #ハンバーグ作り置き #子どもが喜ぶレシピ #食費 #食費月4万円 #冷凍ストック

◇節約の基本は… 大容量パックや特売で買って冷凍❤️‍🔥 ◇途中工程まで同じで 3日分を1日で作るので時短にもなる🙈❤️‍🔥 🥣 1. 基本の肉だね 　• 合い挽き肉（1kg）：1,200円 　• 玉ねぎ（中2個）：80円 　• パン粉（1カップ）：20円 　• 卵（2個）：50円 　• 牛乳大さじ4・塩・胡椒：10円 　基本のタネ 合計：1,360円 🍳 2. 各メニューのアレンジと追加分量 ① えのきハンバーグ（約4人分）🍄 　• 基本の肉だね：約350g分 　• えのき(１袋) ：100円 　• 片栗粉（大さじ1）：5円 • ケチャップ、ウスターソース（各大さじ3）：60円 • スライスチーズ（3枚）：60円 合計：約595円（1人あたり149円） 💡 えのきが肉汁を抱え込むから、冷凍してもパサつかずジューシー！ ☺️ ② 揚げ焼きミートボール（約4人分）🧆 　• 基本の肉だね：約300g分 　• 片栗粉（まぶす用：大さじ2）：10円 　• 甘酢だれ調味料：20円 　　ケチャップ： 大さじ2 醤油： 小さじ2 酢： 小さじ2 砂糖： 小さじ2 　• 水： 大さじ1 　合計：約380円（1人あたり95円） 💡 片栗粉をまぶして冷凍→そのまま揚げ焼きで外カリッ中じゅわ！🤤💕 ③ タコライスそぼろ（約4人分）🍳 　• 基本の肉だね：約450g分 　• ピーマン2個・人参1/3：50円 　• 調味料：30円 　　ケチャップ： 大さじ4 　　ウスターソース： 大さじ2 　　カレー粉： 小さじ1/2（隠し味程度）　 　　醤油： 小さじ1 　　塩胡椒： 少々 • ミニトマト（7個）：100円 合計：約710円（1人あたり177円） 💰 全体のまとめ 総額：1,745円 1品（4人家族分）あたり：約582円 仕事に育児に家事に 今日も1日お疲れ様です🫶 —————————————— いいねコメント喜びます🤍 ゆる節約で叶える選べる人生🌿 22時から作る節約作り置きレシピを発信中 ▶︎貯金0から4年で資産1000万円 ▶︎100冊の読書から学んだ節約マインド ▶︎FP2級・30代共働きワーママ 【aomama_okane_】 フォロー嬉しいです🤍 #ひき肉レシピ #子どもが喜ぶレシピ #食費 #食費月4万円 #冷凍ストック

他の動画も見てみる ➡︎@aomama_okane_ 【材料】 ⚪︎エビ天おにぎり 4個分 米　1合(60円) サラダエビ　18個くらい(240円) 天かす　大さじ2(10円) 青のり　大さじ1(10円) 麺つゆ　大さじ1(10円) 💡サラダエビはごま油で炒めると美味しいです♡ ⚪︎オムにぎり　4個分 米　1合(60円) 炒り卵　2個分(60円) ウインナー　5本程度(150円) ケチャップ　大さじ3(15円) コンソメ　小さじ1(5円) ⚪︎サバにぎり　4個分 米　1合(60円) サバ味噌煮缶　1缶(200円) 大葉　5枚(50円) ⚪︎鮭バター醤油にぎり　4個分 米　1合(60円) 鮭　2切(300円) バター　10g(20円) 刻みネギ　2つまみ(15円) 醤油　大さじ1/2(5円) ⚪︎枝豆コーンにぎり　4個分 米　1合(60円) ウインナー　6本(180円) 枝豆　大さじ2(30円) コーン　大さじ2(30円) 醤油　大さじ1(10円) 合計1,640円 1個あたり82円🍙✨ 仕事に育児に家事に 今日も1日お疲れ様です🫶 —————————————— いいねコメント喜びます🤍 ゆる節約で叶える選べる人生🌿 22時から作る節約作り置きレシピを発信中 ▶︎貯金0から4年で資産1000万円 ▶︎100冊の読書から学んだ節約マインド ▶︎FP2級・30代共働きワーママ 【aomama_okane_】 フォローお願いします🤍 #ワーママ #作り置き #冷凍ストック　#節約レシピ　#冷凍おにぎり

他の動画も見てみる🎥 ➡︎@aomama_okane_ 【材料】５人前🍛 ・合い挽き肉　400g(520円) ・玉ねぎ小2個(60円) ・人参　1本(50円) ・ピーマン　3個(80円) ・えのき　1/2袋(50円) ⭐︎カレールウ　1/2箱(120円) ⭐︎トマト缶　200g(80円) ⭐︎醤油　大さじ1(5円) ⭐︎ウスターソース　大さじ1(5円) ⭐︎コンソメ　大さじ1(5円) ⭐︎バター20g(25円) 合計1000円 １人前200 円 【作り方】👩‍🍳 ①野菜とえのきをみじん切りにする ②①とひき肉と調味料全てフライパンに入れて蓋をして10分 ③混ぜながら水分を飛ばしたら完成 トッピングでチーズや温泉卵をプラスしてね🥰 冷凍する場合は冷ましてからフリーザーバックに入れて冷凍庫へ🧊箸で跡をつけておくとたべたいぶんだけ取り出せるよ😊 仕事に育児に家事に 今日も1日お疲れ様です🫶 —————————————— いいねコメント喜びます🤍 ゆる節約で叶える選べる人生🌿 22時から作る節約作り置きレシピを発信中 ▶︎貯金0から4年で資産1000万円 ▶︎100冊の読書から学んだ節約マインド ▶︎FP2級・30代共働きワーママ 【aomama_okane_】 フォローお願いします🤍 #ワーママ #作り置き #冷凍ストック　#節約レシピ　#キーマカレー

他の動画も見てみる🎥 ➡︎@aomama_okane_ 【材料】5人前 かぼちゃ　1/4(150円) 玉ねぎ　1個(60円) ベーコン　1ブロック(280円) バター　30g(75円) ⭐︎コンソメ　大さじ2(20円) ⭐︎薄力粉　大さじ5(15円) ⭐︎牛乳　400g(104円) チーズ 40g(100円) パン粉　大さじ5(10円) 合計814円 １人前814÷5＝163円 【作り方】 ①かぼちゃは一口大に切って600w4分レンチン ②玉ねぎは薄切りに、ベーコンは好きな大きさに切る ③フライパンにバターを入れて①②を入れて炒める ④タッパーに⭐︎を入れてよく振り③に3回に分けて入れる ⑤④を容器に入れチーズとパン粉をかけて完成！ 【ポイント】 💡冷凍ストックを食べる際は前日に冷蔵庫に移動して、トースターにいれる10分前に冷蔵庫から出して焼くとガラスへの負担がないです☝️ パン粉はトースターに入れる前にかけてください😊 仕事に育児に家事に 今日も1日お疲れ様です🫶 —————————————— いいねコメント喜びます🤍 ゆる節約で叶える選べる人生🌿 22時から作る節約作り置きレシピを発信中 ▶︎貯金0から4年で資産1000万円 ▶︎100冊の読書から学んだ節約マインド ▶︎FP2級・30代共働きワーママ 【aomama_okane_】 フォローお願いします🤍 #ワーママ #作り置き #冷凍ストック　#節約レシピ　#かぼちゃグラタン

他の動画も見てみる🎥 ➡︎@aomama_okane_ 材料はこちら👩‍🍳 ① ピザトースト🍕 材料費目安：約310円 食パン(80円) シーチキン1缶(140円) 玉ねぎ/ピーマン(40円) コーン(20円) チーズ(30円) 1枚あたり：約103円 ② シラスコーン🌽 材料費目安：約270円 食パン(80円) シラス(120円) コーン(20円) マヨ(20円) スライスチーズ(30円) 1枚あたり：約90円 ③ サバマヨ🐟 材料費目安：約300円 食パン(80円) サバ缶1缶(150円) 玉ねぎ(20円) マヨ・調味料(30円) チーズ(20円) 1枚あたり：約100円 ④ 照り焼きチキン🍗 材料費目安：約320円 食パン(80円) 焼き鳥缶2缶(200円) コーン(20円) マヨ・海苔(20円) 1枚あたり：約107円 1枚平均100円💰⭐︎ 仕事に育児に家事に 今日も1日お疲れ様です🫶 —————————————— いいねコメント喜びます🤍 ゆる節約で叶える選べる人生🌿 22時から作る節約作り置きレシピを発信中 ▶︎貯金0から4年で資産1000万円 ▶︎100冊の読書から学んだ節約マインド ▶︎FP2級・30代共働きワーママ 【aomama_okane_】 フォローお願いします🤍 #ワーママ #作り置きレシピ #冷凍ストック #ピザトースト #朝ごぱん

他の動画も見てみる🎥 ➡︎@aomama_okane_ レシピはこちら👩‍🍳 【材料】1人前225円🍝 ⭐︎パスタ　100g(45円) ⭐︎冷凍むきえび　5尾(60円) ⭐︎玉ねぎ　1/4個(15円) ⭐︎水　220ml ⭐︎鶏がらスープの素　小さじ1 (5円) ⭐︎醤油　小さじ1 (5円) ⭐︎オリーブオイル　小さじ1 (5円) ー後入れー マヨネーズ　大さじ2 (15円) チーズ　15g(25円) ートッピングー 明太子　お好みで(約40円) 万能ネギ　お好みで(約10円) 【作り方】 ①保存袋に⭐︎の材料を合わせてパスタの茹で時間+1分レンチン ②①にマヨネーズ・チーズを加えて600w2分レンチンで完成🙌 大人はお好みで明太子や万能ネギを追加してね🤭 仕事に育児に家事に 今日も1日お疲れ様です🫶 —————————————— いいねコメント喜びます🤍 ゆる節約で叶える選べる人生🌿 22時から作る節約作り置きレシピを発信中 ▶︎貯金0から4年で資産1000万円 ▶︎100冊の読書から学んだ節約マインド ▶︎FP2級・30代共働きワーママ 【aomama_okane_】 フォローお願いします🤍 #ワーママ #作り置き #冷凍ストック　#クリームパスタ　#節約レシピ

他の動画も見てみる🎥 ➡︎@aomama_okane_ レシピはこちら👩‍🍳 【材料】6人分 ・白米　3合　300円(一般的な平均価格) ・玉ねぎ　1個　100円 ・人参　1/2本　50円 ・ピーマン　2個　100円 ・鶏胸肉　300g 321円 ・バター　20g 40円 ・酒　大さじ3 5円 ・ケチャップ　大さじ10 40円 ・ウスターソース　大さじ3 15円 ・塩胡椒　適量　5円 ・卵　6個　190円 ・マヨネーズ　小さじ6 20円 合計1,186円 1食あたり1,186÷6＝197円 【作り方】 ①玉ねぎ・人参・ピーマンをみじん切りにする。鶏胸肉を小さくカットする。 ②フライパンにバター20gを入れて①の具材を入れて塩胡椒適量を入れる。焼き色がついたら酒大さじ3を加えて約2分加熱して水分を飛ばす。ケチャップ大さじ10・ウスターソース大さじ3を入れ約2分中火で加熱。 ③炊飯器の白米に②を加えて混ぜ合わせたらチキンライスの完成🤤 ④フライパンにクッキングシートを引き、卵1個・マヨネーズ小さじ1を混ぜ合わせたものを流し込む。 ⑤火が通ったら③のチキンライスを入れて巻いて容器に入れたら完成。ストック分はよく冷まして冷凍します🤝 仕事に育児に家事に 今日も1日お疲れ様です🫶 —————————————— いいねコメント喜びます🤍 ゆる節約で叶える選べる人生🌿 22時から作る栄養節約作り置きレシピを発信中 ▶︎貯金0から4年で資産1000万円 ▶︎100冊の読書から学んだ節約マインド ▶︎FP2級・30代共働きワーママ 【aomama_okane_】 フォローお願いします🤍 #ワーママ #作り置き #冷凍ストック#オムライス #子どもが喜ぶレシピ

他の動画も見てみる🎥 ➡︎@aomama_okane_ 材料はこちら👩‍🍳 【材料】6食分 ・米 3合　300円(一般的な価格) ・鶏もも肉　2枚　780円 ・さつまいも　2本(約400g) 198円 ・玉ねぎ　1個　60円 ・片栗粉　大さじ6 30円 ・塩コショウ　少々　5円 ⭐︎醤油　大さじ2 15円 ⭐︎バター　50g 130円 ⭐︎にんにくチューブ　4cm 10円 ⭐︎蜂蜜　大さじ4 100円 ・白ゴマ　適量　5円 合計1633円 1食あたり272円💰 【作り方】 ①さつまいもはカットして水にさらしておく ②玉ねぎ・レモンをカット ③①の水を切りふんわりラップをして600wで4分レンチン ②袋に鶏ももを一口大にカットし入れる。片栗粉と塩コショウを入れて振る ③油を引いたフライパンで②を焼いていく。途中余分な油をキッチンペーパーで吸って薄切りにした玉ねぎと①を加え炒める ④容器に⭐︎の材料を入れて600wで1分温めてバターを溶かす ⑤③に④を回し入れブラックペッパーを振りかけ完成 盛り付け後にお好みで黒ゴマとレモンをトッピングして完成🤝 仕事に育児に家事に 今日も1日お疲れ様です🫶 —————————————— いいねコメント喜びます🤍 ゆる節約で叶える選べる人生🌿 22時から作る節約作り置きレシピを発信中 ▶︎貯金0から4年で資産1000万円 ▶︎100冊の読書から学んだ節約マインド ▶︎FP2級・30代共働きワーママ 【aomama_okane_】 フォローお願いします🤍 #ワーママ #作り置き #冷凍ストック　#節約レシピ #ハニーバターチキン

他の動画も見てみる🎥 ➡︎@aomama_okane_ レシピはこちら🧑‍🍳 4-5人前 【材料費 合計約1,350円 / 1食あたり約270円】 ◾️肉だね ・合い挽き肉　400g (673円) ・玉ねぎ　1/2個 (30円) ・にんじん　1/2本 (40円) ・ピーマン　2個(70円) ・えのき 1/2袋 (50円) ・溶き卵　1個分 (27円) ・パン粉　大さじ5 (13円) ・牛乳　大さじ3 (13円) ・塩こしょう　少々(5円) ◾️中身 ・さけるチーズ　4本 (396円) ◾️★ソース ・ケチャップ　大さじ3 (20円) ・ウスターソース　大さじ1.5 (13円) 【作り方】 ①玉ねぎ、にんじん、ピーマンを細かいみじん切りにするえのきはハサミでカットする✂️ ②ボウルに合いびき肉と①、溶き卵、パン粉、牛乳、塩こしょうを入れ、粘りが出るまでしっかりこねる ③クッキングシートの上に②の肉だねを長方形にのばし、真ん中にさけるチーズを縦に並べる ④肉だねでチーズを包み込むように成形しシートで包む。フライパンで巻き終わりを下にして水100mlを入れてフタをして20分〜蒸し焼きにする(途中15分くらいで裏返して★を混ぜ合わせたソースをかけて更に5分) 竹串を刺して透明な肉汁が出ればOK！ ※冷凍の場合は半日ー1日前に冷蔵庫に入れて解凍後フライパンで焼きます —————————————— いいねコメント喜びます🤍 我慢しない節約と家計管理で 好きに囲まれた貯まる暮らしを発信中🌿 ▶︎貯金0から4年で資産1000万円達成🎉 ▶︎100冊の読書から学んだ節約マインド ▶︎FP2級・30代共働きワーママ 【aomama_okane_】 フォローお願いします🤍 #家計管理 # #節約 #作り置き冷凍ストック #ミートローフ #時短レシピ

他の動画も見てみる🎥 ➡︎@aomama_okane_ レシピはこちら👩‍🍳 【材料】4-5人分 ・豚ひき肉400g 650円 ・ニラ　1/3束　30円 ・はんぺん　1枚　118円 ・もやし　1/2袋　14円 ・えのき　1/2袋　64円 ・焼売の皮　20枚くらい　60円 ・ごま油　適量　10円 ⭐︎鶏がらスープの素　大さじ1 25円 ⭐︎醤油　大さじ1 6円 ⭐︎酒　大さじ1 4円 ⭐︎にんにく/生姜チューブ　各3㎝くらい　36円 合計　1017円 1017÷5‎ = 203.4円 ータレー ・酢：醤油を1:1で混ぜてネギを入れる 【作り方】 ①ボウルに豚ひき肉・はんぺん・もやし・えのき・ニラを入れる。 ※はんぺん・もやしは袋をクシャクシャして砕いていれる ※えのき・ニラはハサミでカットしながらいれる ②①に⭐︎の調味料を加えて混ぜる➡︎丸めて皮をのせる ③すぐ食べる分はフライパンで焼いていく。焼き色がついたら水100mlを加えて蓋をして蒸し焼きにきて約10分で完成🙌 ※冷凍ストックはジップロックに隣と間を開けて並べて冷凍庫へ🧊 仕事に育児に家事に 今日も1日お疲れ様です🫶 —————————————— いいねコメント喜びます🤍 ゆる節約で叶える選べる人生🌿 22時から作る栄養節約作り置きレシピを発信中 ▶︎貯金0から4年で資産1000万円 ▶︎100冊の読書から学んだ節約マインド ▶︎FP2級・30代共働きワーママ 【aomama_okane_】 フォローお願いします🤍 ##節約レシピ #お金の勉強 #ワーママ #作り置き冷凍ストック　#焼売

レシピはこちら👩‍🍳 【材料】 ・冷凍うどん5食分　164円 ・玉ねぎ　2個　120円 ・人参　1本　60円 ・しめじ　1袋　98円 ・長ネギ　2本　188円 ・あげ　2枚　98円 ・豚こま　250g 558円 ・カレールゥ　5かけ　100円 ー調理の時加えるものー ・水 250ml ・めんつゆ　大さじ1 6円 合計1392円 1食あたり1392÷5＝278円 仕事に育児に家事に 今日も1日お疲れ様です🫶 —————————————— いいねコメント喜びます🤍 我慢しない節約と家計管理で 好きに囲まれた貯まる暮らしを発信中🌿 ▶︎貯金0から4年で資産1000万円 ▶︎100冊の読書から学んだ節約マインド ▶︎FP2級・30代共働きワーママ 【aomama_okane_】 フォローお願いします🤍 #家計管理 #お金の勉強 #節約 #作り置き冷凍ストック　#カレーうどん

レシピはこちら🧑‍🍳 【材料】 ◾️バターライス ・米　3合　300円(一般的な平均価格) ・バター 20g 50円 ・顆粒コンソメ　小さじ1 9円 ◾️ミートソース ・合い挽き肉　300g 505円 ・玉ねぎ　1個　60円 ・人参　1/2個　30円 ・カットトマト缶　1缶　169円 ・ケチャップ　大さじ4 30円 ・ウスターソース　大さじ1 10円 ・顆粒コンソメ　小さじ1 9円 ◾️かぼちゃホワイトソース ・かぼちゃ　1/4 151円 ・牛乳　250g 63円 ・薄力粉　大さじ2 4円 ・バター　20g 50円 ・塩胡椒　少々 ◾️トッピング ・チーズ　120g 240円 合計1,680円 1食あたり1,680÷6‎ = 280円 【作り方】 ◾️ミートソース ①鍋に油をひき、ひき肉とみじん切りの野菜を炒める ②カットトマト缶と調味料（ケチャップ、ウスターソース、コンソメ）を加え、水分がなくなるまで煮詰める（★冷凍時に水っぽくならないコツ！） ◾️カボチャホワイトソース ①カボチャはワタと皮を取って小さく切って600wレンチン7分。(柔らかくなってなければ追加)潰してペースト状にする ②別の鍋でバターと薄力粉を炒める ③牛乳を少しずつ加えながらホワイトソースを作る ④カボチャペーストと塩胡椒を加えて混ぜる ◾️バターライス 炊き立てのご飯に、バターと顆粒コンソメを混ぜ込んでおく 耐熱タッパー（6個）に、バターライス→ミートソース→カボチャソースの順に重ねていく。 トッピングにチーズをかけたら完成🙌 粗熱が取れたら蓋をして、すぐに冷凍庫へ🤝 食べる時は冷凍庫から取り出して600w6分レンチン。(解凍されてなければ追加でレンチン) 仕事に育児に家事に 今日も1日お疲れ様です🫶 —————————————— いいねコメント喜びます🤍 我慢しない節約と家計管理で 好きに囲まれた貯まる暮らしを発信中🌿 ▶︎貯金0から4年で資産1000万円 ▶︎100冊の読書から学んだ節約マインド ▶︎FP2級・30代共働きワーママ 【aomama_okane_】 フォローお願いします🤍 #家計管理 #お金の勉強 #節約 #作り置き冷凍ストック　#ミラノ風ドリア

レシピはこちら🧑‍🍳 【材料】 ・米　3合　300円(一般的な平均価格) ・豚こま　400g 580円 ・乾燥ひじき　5g 72円 ・しめじ　1株　120円 ・コーン缶　1缶 107円 ・焼肉のタレ　大さじ5 70円 ・鶏がらスープの素　大さじ1 27円 ・にんにくチューブ　2センチ　5円 ・水　3合目もりより少し少なめ 〜盛り付け用〜 ・万能ネギ　お好みで　30円 ・バター　20g 50円 合計　1361円 6食分のストック＋夜ご飯1回分 1361÷7＝195円 【作り方】 ①炊飯器の中に盛り付け用以外の材料を全て入れて通常モードで炊飯 Point1…水加減は白米目盛りより少し少なめに ⇨ベチャつき防止 Point2…具材と調味料は混ぜないで上に置く ⇨調味料の水分がお米の吸収を妨げて炊きむら(芯残り)の原因になる Point3…炊き上がったらすぐにほぐして蒸気を飛ばす ②炊き上がったら、バターを入れて混ぜて小分けにする。万能ネギをかけて出来上がり🙌 ペッパーライスを、ひじきときのこで栄養満点＆豚こま肉で節約バージョンにアレンジしました🧑‍🍳 仕事に育児に家事に 今日も1日お疲れ様です🫶 —————————————— いいねコメント喜びます🤍 我慢しない節約と家計管理で 好きに囲まれた貯まる暮らしを発信中🌿 ▶︎貯金0から4年で資産1000万円 ▶︎100冊の読書から学んだ節約マインド ▶︎FP2級・30代共働きワーママ 【aomama_okane_】 フォローお願いします🤍 #家計管理 #お金の勉強 #作り置き冷凍ストック #ペッパーライス #ペッパーランチ

レシピはこちら🧑‍🍳 3杯分のストック×8回分 (動画内では1回分はその日に作っています) 【材料】 ・大根　1/2本　100円 ・人参　2本　　172円 ・ごぼう　1本　198円 ・長ネギ　2本　172円 ・えのき　2袋　256円 ・厚揚げ　2パック　236円 ・豚こま　500g 969円 ・味噌　大さじ1.5 18円 ・みりん　小さじ1 4円 ・醤油　小さじ1 2円 ・胡麻油　適量　　15円 合計2142円 24杯分だと一杯あたり89.25円 【作り方】 ・大根、人参を薄い銀杏切りに。 ・長ネギは薄く斜め切りにする。 ・えのきは石づきを取って半分にカット。 ・ごぼうは細く切って水につけておく。 ・厚揚げ豆腐と豚こまは一口大に。 切ったものを8等分してアイラップに入れる。 空気を抜いてキュッと縛ったら冷凍ストックの完成。 【食べる時】 ・鍋に出し汁400mlを入れる。 ・冷凍ストックをそのままドボン。 ・蓋をして10分程度煮る。 ・味噌大さじ1.5、醤油小さじ1、みりん小さじ1、胡麻油適量を入れてお好みで万能ネギを乗せたら完成🙌 仕事に育児に家事に 今日も1日お疲れ様です🫶 —————————————— いいねコメント喜びます🤍 我慢しない節約と家計管理で 好きに囲まれた貯まる暮らしを発信中🌿 ▶︎貯金0から4年で資産1000万円 ▶︎100冊の読書から学んだ節約マインド ▶︎FP2級・30代共働きワーママ 【aomama_okane_】 フォローお願いします🤍 #家計管理 #節約レシピ #豚汁 #節約 #作り置き冷凍ストック

レシピはこちら💁‍♀️ 【材料】5袋分 ・鶏もも2枚 ・ウインナー2袋 ・キャベツ1/2玉 ・玉ねぎ1玉 ・人参1本 ・ブロッコリー1株　 【作り方】 ①野菜を切る ②鶏肉を切る ③アイラップを5枚取り出し切った食材を均等に入れていく ④空気を抜いて縛って冷凍 〜食べる時〜1人前 ①鍋に水180gとトマト缶1/2を入れて点火 ②鍋の種を凍ったまま入れて蓋をして10分加熱 ③コンソメ大さじ1・にんにくチューブ2㎝・塩胡椒をいれてかき混ぜる ④お肉に火が通ったら完成！ ※家族で食べる時は倍量で作ってみてください🍽️ 仕事に育児に家事に 今日も1日お疲れ様です🫶 —————————————— いいねコメント喜びます🤍 我慢しない節約と家計管理で 好きに囲まれた貯まる暮らしを発信中🌿 ▶︎貯金0から4年で資産1000万円 ▶︎100冊の読書から学んだ節約マインド ▶︎FP2級・30代共働きワーママ 【aomama_okane_】 フォローお願いします🤍 #家計管理 #トマトチーズ鍋#トマトたち強 #節約 #作り置き冷凍ストック