あお

レシピはこちら💁‍♀️ 忙しい日に助かる 冷凍しとくだけパスタ🍝✨ チーズたっぷりでコク濃厚🧀 子どもも大人も食べやすいクリームパスタ🦐 4食分ストック🧊 他の動画も見てみる ➡︎@aomama_okane_ 【約1,360円】 →4食分 →1食あたり約340円 🥕材料 ・むきえび 400g（約650円） ・ブロッコリー 1株（約250円） ・にんにくチューブ3センチ（約5円） ・オリーブオイル 大さじ1（約20円） ・牛乳 300ml（約75円） ・コンソメ 小さじ2(約10円) ・塩 小さじ1/2(約5円) ・粉チーズ 大さじ(約20円) ・とろけるチーズ 80g（約85円） ・パスタ4人前（320〜400g）（約240円） 🍳作り方 ①ブロッコリーは小さめに切る ②フライパンにオリーブオイルを熱し、ニンニクチューブを入れる ③えびを炒める ※えびは塩で軽く揉んで洗うと臭みが取れておいしく仕上がる✨ ④えびの色が変わったらブロッコリーを加える ※ブロッコリーは600w3分レンチンしておく ⑤牛乳・コンソメ・塩を加えて3〜4分煮る ⑥粉チーズ・とろけるチーズを加えて溶かす ⑦粗熱を取り、240ml容器4個に分けて冷凍 食べる時は冷凍のままフライパンで溶かして茹でたパスタと和えるだけ◎ ゆる節約で叶える選べる人生🌿 22時から作る節約作り置きレシピを発信中 ▶︎貯金0から4年で資産1000万円 ▶︎100冊の読書から学んだ節約マインド ▶︎FP2級・30代共働きワーママ 【aomama_okane_】 フォロー嬉しいです🤍 #冷凍ストック #冷凍パスタソース #作り置き #時短ごはん #ワーママごはん

レシピはこちら💁‍♀️ 忙しい日に助かる 冷凍しとくだけパスタ🍝✨ 野菜もたんぱく質もこれ一発！ 4食分ストック🧊 これがあれば、茹でたパスタに かけるだけで5分ごはん🥹🤍 子どもも食べやすくて、栄養もしっかり◎ ________ 【キャベツとしらすのペペロンチーノベース（冷凍OK・辛味なし）】約1070円 → 約5食分（1食あたり約267.5円） 🥕材料 ・キャベツ 1/2玉（約300g）（約120円） ・ベーコン 120g（約150円） ・玉ねぎ 1個（約200g）（約60円） ・しらす 80g（約400円） ・にんにく 1かけ or チューブ（約15円） ・オリーブオイル 大さじ2（約40円） ・コンソメ 小さじ2（約10円） ・醤油 小さじ2(約7円) ・鶏がらスープの素　小さじ1/2(約3円) ・塩胡椒 少々 🍳作り方 ① キャベツはざく切り、玉ねぎは薄切り、ベーコンは細切り ② フライパンにオリーブオイル＋にんにく → 弱火で香りを出す ③ ベーコン→玉ねぎ→キャベツの順で炒める 👉蓋をしてしんなりするまでしっかり炒めるのがコツ ④ しらすを加えてさっと混ぜる 👉 入れて加熱しすぎないのがふんわり仕上げるポイント ⑤ コンソメ・醤油・塩胡椒で味付け 👉 しらすの塩気があるので“薄め→最後に調整”が正解 ⑥ 水分を軽く飛ばして完成 ❄️冷凍方法 ・しっかり冷ましてから小分け ・平らにして冷凍（2週間OK） 🍝食べるとき ・凍ったままフライパンへ ・解凍→茹でたパスタと和えるだけ ゆる節約で叶える選べる人生🌿 22時から作る節約作り置きレシピを発信中 ▶︎貯金0から4年で資産1000万円 ▶︎100冊の読書から学んだ節約マインド ▶︎FP2級・30代共働きワーママ 【aomama_okane_】 フォロー嬉しいです🤍 #冷凍ストック #冷凍パスタソース #作り置き #時短ごはん #ワーママごはん

レシピはこちら💁‍♀️ 海外で人気のパスタキューブのアイデアを参考に、日本の家庭向けにアレンジしています。 簡単に子供に喜ばれる美味しいパスタが完成するので、忙しいママさんにおすすめです☺️ Inspired by Instagram creator @Jo and Bart 忙しい日に助かる 冷凍しとくだけパスタ🍝✨ チキンを乗せてボリューム感も◎ 4食分ストック🧊 これがあれば、茹でたパスタに かけるだけで10分ごはん🥹🤍 子どもも食べやすくて忙しい平日に是非♡ --- 【チキンクリームパスタ🍝】 ▼ソース（4マス分） ・玉ねぎ 1個（約60円） ・しめじ 1袋（約100円） ・牛乳 350ml（約130円） ・クリームチーズ 80g（約160円） ・バター 15g（約30円） ・粉チーズ 大さじ3（約60円） ・コンソメ 小さじ2（約20円） ・にんにく 小さじ1（約20円） ・塩こしょう 少々（約5円） ▼チキン ・鶏むね肉 1枚（約300円） 【下味】 ・塩 小さじ1（約1円） ・砂糖 小さじ1（約1円） ・醤油 小さじ2（約4円） ・ケチャップ 小さじ2（約6円） ・にんにく 小さじ1（約20円） ・黒こしょう 少々（約2円） ・片栗粉 少々（約5円） ・パスタ4人前（320〜400g）（約240円） 💰合計：約1,164円 💰1マスあたり：約291円 --------- 🍳作り方 ① 鶏むねは観音開きにして半分に切る 　ポリ袋で下味つけて10分おく ② 片栗粉を薄くまぶして 　中火で片面4〜5分ずつ焼く 　→焼けたら取り出す ③ フライパンは洗わず 　焦げだけ軽く拭く ④ バターを入れて 　玉ねぎ→しめじを炒める ⑤ 牛乳・コンソメ・にんにくを入れて 　旨みをこそげる ⑥ クリームチーズ・粉チーズを入れて 　とろっとしたらOK ⑦ 粗熱をとって4マスに分けて冷凍 --- 🍗チキン冷凍方法 ・とんかつみたいにカット ・1食分ずつラップ ・冷凍2週間OK 👉食べる時はレンチン or 焼き直し --- 食べる時は冷凍のままフライパンで溶かして茹でたパスタと和えるだけ◎ ゆる節約で叶える選べる人生🌿 22時から作る節約作り置きレシピを発信中 ▶︎貯金0から4年で資産1000万円 ▶︎100冊の読書から学んだ節約マインド ▶︎FP2級・30代共働きワーママ 【aomama_okane_】 フォロー嬉しいです🤍 #冷凍ストック #冷凍パスタソース #作り置き #時短ごはん #ワーママごはん

海外で人気のパスタキューブのアイデアを参考に、日本の家庭向けにアレンジしています。 簡単に子どもに喜ばれる美味しいパスタが完成するので、忙しいママさんにおすすめです☺️ Inspired by Instagram creator @joandbart レシピはこちら💁‍♀️ 忙しい日に助かる 冷凍しとくだけパスタ🍝✨ 野菜もたんぱく質もこれ一発！ 4食分ストック🧊 他の動画も見てみる ➡︎@aomama_okane_ これがあれば、茹でたパスタに かけるだけで10)分ごはん🥹🤍 子どもも食べやすくて、栄養もしっかり◎ ________ 【野菜たっぷりミートソース】約1,050円 → 4食分(1 食263円)でコスパ最強◎ 🥕材料 ・合いびき肉 300g（約450円） ・玉ねぎ 1個（約60円） ・にんじん 1本（約60円） ・ピーマン 2個（約60円） ・ミックスビーンズ 150〜200g（約100円） ・トマト大 2個（約200円） ・バター　10g ・チーズ　お好みで ⭐︎調味料 ・ケチャップ 大さじ3（約30円） ・ウスターソース 大さじ2（約20円） ・コンソメ 小さじ2（約20円） ・砂糖 小さじ1（約10円） ・にんにくチューブ 2cm（約10円） ・オリーブオイル 大さじ1（約20円） 🍳作り方 ① トマト以外の野菜はすべて細かめみじん切り ② フライパンにオリーブオイル＋にんにく → ヘタを取り半分に切ったトマト・みじん切りにした、玉ねぎ・にんじん・ピーマン・ミックスビーンズ投入し蓋をして5分蒸す ③ 合いびき肉＋調味料入れて10〜15分煮込む ⑤ 仕上げにバターとチーズを加え、水分飛ばしてとろっとしたら完成 ❄️冷凍方法 ・冷ましてから1食分ずつ型に流す ・平らにして冷凍（2〜3週間OK） 食べる時は冷凍のままフライパンで溶かして茹でたパスタと和えるだけ◎ ゆる節約で叶える選べる人生🌿 22時から作る節約作り置きレシピを発信中 ▶︎貯金0から4年で資産1000万円 ▶︎100冊の読書から学んだ節約マインド ▶︎FP2級・30代共働きワーママ 【aomama_okane_】 フォロー嬉しいです🤍 #冷凍ストック #冷凍パスタソース #作り置き #時短ごはん #ワーママごはん

レシピはこちら💁‍♀️ 忙しい日に助かる 冷凍しとくだけパスタ🍝✨ 鮭×ほうれん草クリームソースを 4食分ストック🧊 食べる人数分だけ解凍できるから便利◎ これがあれば、茹でたパスタに かけるだけで10分ごはん🥹🤍 子どもも食べやすくて、栄養もしっかり◎ 【4食分（240ml×4）】 サーモンほうれん草パスタ✨ 冷凍ストックOK◎ 1食約302円で カフェ風パスタが完成🍝 【4食分（240ml×4）】 ・鮭（無塩）3切れ（約600円） ・ほうれん草 1袋（150〜200g）（約120円） ・玉ねぎ 1/2個（約30円） ・しめじ 1/2袋（約50円） ・バター 20g（約40円） ・小麦粉 大さじ3（約10円） ・牛乳 600ml（約150円） ・コンソメ 小さじ2（約10円） ・粉チーズ 大さじ2（約50円） ・塩こしょう 少々（約5円） ・にんにくチューブ 2cm（約5円・あれば） ・パスタ4人前（320〜400g）（約240円） 合計：約1,310円 （1食 約327.5円） 🍳作り方 ① 鮭は焼いてほぐす （骨・皮は除く） ※動画では骨取りを使用しました ②ほうれん草は洗って3〜4cm幅に切る 耐熱ボウルに入れてラップし、600Wで1〜2分レンチン※水気をしっかり絞っておく ③フライパンにバターを入れ、玉ねぎ→しめじの順に炒める ④小麦粉を加え、粉っぽさがなくなるまで炒める ⑤牛乳を2〜3回に分けて加え、とろみがつくまで混ぜる ⑥鮭・コンソメ・粉チーズを加える ⑦最後にほうれん草を加えて1分ほど温める ⑧塩こしょうで味を整えて完成✨ 🍝食べる時は冷凍のままフライパンで溶かして茹でたパスタと和えるだけ◎ ゆる節約で叶える選べる人生🌿 22時から作る節約作り置きレシピを発信中 ▶︎貯金0から4年で資産1000万円 ▶︎100冊の読書から学んだ節約マインド ▶︎FP2級・30代共働きワーママ 【aomama_okane_】 フォロー嬉しいです🤍 #冷凍ストック #冷凍パスタソース #作り置き #時短ごはん #ワーママごはん

レシピはこちら💁‍♀️ ✔︎ワンパン3品同時調理 ✔︎レンチン副菜2品 ✔︎お弁当OK ✔︎冷凍ストックOK◎ 小さな事を大切に、コツコツお金貯めてこ🫧 他の動画も見てみる ➡︎@aomama_okane_ レシピの詳細⬇️ ———————————————— ▫️大葉チーズ豚バラチャーシュー（約890円） ・豚バラ薄切り肉 400g（約630円） ・大葉 6枚（約60円） ・さけるチーズ 1本（約60円） ・片栗粉 大さじ1（約5円） ⭐︎しっとりダレ ・醤油 大さじ2（約12円） ・みりん 大さじ2（約20円） ・酒 大さじ1（約10円） ・砂糖 大さじ1（約5円） ・オイスターソース 小さじ2（約15円） ・にんにくチューブ 3cm（約5円） ▫️エリンギしめじのバター醤油（約195円） ・エリンギ 1パック（約98円） ・しめじ 1/2袋（約50円） ・バター 10g（約40円） ⭐︎調味料 ・醤油 小さじ2（約7円） ▫️スナップエンドウのツナごま和え（約318円） ・スナップエンドウ 10本前後（約130円） ・ツナ缶 1缶（約170円） ⭐︎調味料 ・すりごま 大さじ1（約10円） ・醤油 小さじ1（約3円） ・ごま油 小さじ1/2（約5円） 🍳ワンパン作り方 ① 豚バラをラップの上に“パックの形のまま”広げる ② 大葉→裂いたさけるチーズを一直線に置く ③ 手前からギュッと巻き、片栗粉をふる ④ フライパンにクッキングシートを敷き、真ん中に豚バラロールを置き、タレをかける ⑤ 端にエリンギ＋しめじ、反対側にスナップエンドウを置く ⑥ 中火5分 → 混ぜ合わせて弱め中火10〜12分 ⑦ きのこはバター醤油、スナップエンドウはツナ＋調味料で和える ⑧ 豚バラを切る ———————————— ▫️冷凍OKもやしカニカマ卵焼き（約172円） ・もやし 1/2袋（約20円） ・卵 2個（約60円） ・カニカマ 3本（約60円） ・ピザ用チーズ 20g（約20円） ⭐︎調味料 ・白だし 小さじ1（約4円） ・マヨネーズ 小さじ1（約5円） ・片栗粉 小さじ1（約3円） 🍳作り方 ① もやしを600Wで2分加熱 ② 粗熱がとれたら袋の上からぎゅっと押して、水気をかなりしっかり絞る ③ 卵・裂いたカニカマ・チーズ・白だし・マヨネーズ・片栗粉を袋に入れてよく揉む ④ 袋を耐熱容器にのせて平らに整え、口は結ばず開けたままにする ⑤ 600Wで3分半〜4分加熱 ⑥ 完全に冷めたら食べやすく切って冷凍 ———————————— ▫️なすの煮浸し（約160円） ・なす 2本（約120円） ・ごま油 大さじ1（約15円） ⭐︎つゆ ・めんつゆ（3倍濃縮）大さじ2（約20円） ・水 大さじ3 ・砂糖 小さじ1（約2円） ・しょうがチューブ 2cm（約3円） 🍳作り方 ① なすを乱切りにする ② イワキ500ml容器になすを入れ、ごま油を絡める ③ ⭐︎を入れる ④ フタをずらして600Wで4分 → 混ぜる → 追加2〜3分 ⑤ 粗熱を取る ———————————— 合計 約1,735円💰 大人2人の1週間分のお弁当おかず用🍱 (時どき夜ご飯のおかずが足りない時も使います) 🔥解凍 ・前日冷蔵解凍 または ・凍ったままレンチンok ゆる節約で叶える選べる人生🌿 22時から作る節約作り置きレシピを発信中 ▶︎貯金0から4年で資産1000万円 ▶︎100冊の読書から学んだ節約マインド ▶︎FP2級・30代共働きワーママ 【aomama_okane_】 フォロー嬉しいです🤍 #冷凍ストック #作り置き #共働きごはん #時短レシピ #節約ごはん

レシピはこちら💁‍♀️ 4人家族食費月4万円生活❤️‍🔥 節約と夕方の時短が叶う🪄 小さな事を大切に、コツコツお金貯めてこ🫧 他の動画も見てみる ➡︎@aomama_okane_ レシピの詳細⬇️ ———————————————— 🐟サバの照り煮（約557円） ・サバ切り身 3枚（約500円） ⭐︎醤油 大さじ2（約12円） ⭐︎みりん 大さじ2（約20円） ⭐︎酒 大さじ2（約20円） ⭐︎砂糖 大さじ1（約5円） 🍳作り方 ① クッキングシートを敷いたフライパンに材料を入れる ② フタをして中火で10〜15分加熱 ③ 煮汁を軽く煮詰めて完成✨ 🥦ブロッコリー＆絹さやのごま和え（約300円） ・ブロッコリー 1/2株（約120円） ・絹さや 1袋（約150円） ⭐︎すりごま 大さじ2（約20円） ⭐︎醤油 小さじ2（約4円） ⭐︎砂糖 小さじ1（約2円） 🍳作り方 ① ブロッコリー・さやえんどうをフライパンへ ② 水大さじ2を加えてフタをし、中火で5〜6分 ③ ⭐︎で和えて完成✨ 🧆厚揚げときのこの甘辛そぼろあん（約400円） ・厚揚げ 2枚（約120円） ・豚ひき肉 150g（約180円） ・しめじ 1/2袋（約60円） ⭐︎醤油 大さじ1.5（約8円） ⭐︎みりん 大さじ1.5（約15円） ⭐︎酒 大さじ1（約10円） ⭐︎砂糖 小さじ2（約3円） ⭐︎片栗粉 小さじ1（水小さじ2で溶く） 🍳作り方 ① フライパンに厚揚げ・豚ひき肉・しめじ・⭐︎を入れる ② フタをして中火で10分ほど加熱 ③ 水溶き片栗粉でとろみを付けて完成✨ 🥢ちくわ入りもやしナムル（約150円） ・もやし 1袋（約35円） ・にんじん 1/4本（約15円） ・きゅうり 1/2本（約30円） ・ちくわ 2本（約35円） ⭐︎ごま油 大さじ1（約15円） ⭐︎鶏ガラ 小さじ1（約5円） ⭐︎醤油 小さじ1（約2円） ⭐︎にんにく 2〜3cm（約3円） ⭐︎白ごま 大さじ1（約10円） 🍳作り方 ① もやし・にんじんを容器へ ② 600Wで4分レンチン ③ 水気を切って⭐︎を混ぜる ④ きゅうり・ちくわを加えて完成✨ 🍅きゅうりとツナのトマトサラダ（約260円） ・トマト 大1個（約120円） ・きゅうり 1本（約60円） ・ツナ 1缶（約70円） ⭐︎醤油 小さじ2（約4円） ⭐︎酢 小さじ2（約4円） ⭐︎砂糖 ひとつまみ（約1円） ⭐︎ごま油 小さじ1（約5円） 🍳作り方 全部切って和えるだけ🥣✨ 🍚しめじとたらこの大葉バター炊き込みご飯（約760円） ・米 3合（約240円） ・しめじ 1袋（約120円） ・たらこ 2腹（約250円） ・大葉 5〜7枚（約80円） ・バター 15g（約30円） ⭐︎醤油 大さじ2（約12円） ⭐︎みりん 大さじ1（約10円） ⭐︎酒 大さじ1（約10円） ⭐︎和風だし 小さじ1（約5円） 🍳作り方 ① 米を研ぐ ② ⭐︎を入れて3合の目盛りまで水を入れる ③ しめじ・たらこをのせて炊飯 ④ 炊けたらバターを加える ⑤ たらこを崩しながら混ぜ、大葉を加えて完成✨ 全部合わせて 約2,427円✨ ゆる節約で叶える選べる人生🌿 22時から作る節約作り置きレシピを発信中 ▶︎貯金0から4年で資産1000万円 ▶︎100冊の読書から学んだ節約マインド ▶︎FP2級・30代共働きワーママ 【aomama_okane_】 フォロー嬉しいです🤍 #冷凍ストック #作り置き #共働きごはん #時短レシピ #節約ごはん

レシピはこちら💁‍♀️✨ ふりかけ1袋で5品完成👏 朝ラクしたい人、保存して作ってみてね🫶 ⸻ 🍙梅ひじきおにぎり（約360円） ・ごはん 2合（約160円） ・梅 2〜3個（約120円） ・ひじきふりかけ 17g（約80円） 作り方 ① 梅は種を取りたたく ② 温かいごはんに全部混ぜる ③ おにぎりにして完成 ⸻ 🍙チーズひじきおにぎり（約410円） ・ごはん 2合（約160円） ・ベビーチーズ 4個（約140円） ・鰹節 1袋（約30円） ・ひじきふりかけ 17g（約80円） 作り方 ① チーズを小さく切る ② 温かいごはんに全部混ぜる ③ おにぎりにして完成 ⸻ 🥬ほうれん草あえもの（約208円） ・ほうれん草 1袋（約170円） ・ひじきふりかけ 8g（約38円） 作り方 ① ほうれん草を洗ってラップしレンジ600wで3分加熱 ② 冷水にとって水気をしぼる ③ 食べやすく切る ④ ひじきふりかけを和えて完成 ⸻ 🍳ひじき卵焼き（約162円） ・卵 3個（約90円） ・水 130ml ・マヨネーズ 小さじ2（約10円） ・白だし 小さじ2（約15円） ・ひじきふりかけ 10g（約47円） 作り方 ① アイラップに全て混ぜる ② 耐熱容器にセット ③ レンジ600wで4分 ④ 粗熱を取って切り分け完成 ⸻ 🍖ひじきつくねハンバーグ（約515円） ・鶏ひき肉 400g（約320円） ・豆腐 150g（約50円） ・片栗粉 大さじ1（約10円） ・ひじきふりかけ 18g（約85円） ⭐︎タレ ・醤油 大さじ2（約12円） ・みりん 大さじ2（約20円） ・酒 大さじ1（約10円） ・砂糖 大さじ1（約8円） 作り方 ① 材料を全部混ぜる ② 小判型に丸める ③ 油をひいたフライパンで両面焼く ④ 火が通ったらタレを入れて煮絡める ⑤ 完成 合計約1,655円 💰 ふりかけってごはんにかけるだけじゃない🥹✨ このひじきふりかけ、ひじき特有の臭みが抑えてあって柔らかく食べやすい半生タイプだからすっごく便利だった❤️‍🔥 おにぎり2種＋副菜2品＋メイン完成👏 忙しい日の作り置きにもおすすめです♡ 保存して作ってみてね☺️ #作り置き #冷凍ストック #時短レシピ #節約ごはん #おにぎりレシピ

レシピはこちら💁‍♀️ 4人家族食費月4万円生活❤️‍🔥 朝ごはんや子どものおやつに🫶 節約と時短が叶う🪄 レンチンだけですぐ食べれる🍞 小さな事を大切に、コツコツお金貯めてこ🫧 他の動画も見てみる ➡︎@aomama_okane_ レシピの詳細⬇️ ———————————————— 【新玉ねぎベーコンフォカッチャ】約482円 → 9切れ（1切れあたり約53円） 🥕材料（セラベイク1台分） 【生地】 ・強力粉 250g（約75円） ・ベーキングパウダー 8g（約20円） ・砂糖 大さじ1（約5円） ・塩 小さじ1/2（約2円） ・プレーンヨーグルト 80g（約30円） ・水 180ml ・オリーブオイル 大さじ1（約20円） 【具材】 ・新玉ねぎ 1/2個（約50円） ・ベーコン 4枚（約120円） ・ピザ用チーズ 80gくらい（約160円） ・オリーブオイル 小さじ2 ・粗挽きこしょう 少々 👉合計：約482円 （1切れ 約53.5円） ⸻ 🍳作り方 ① 新玉ねぎは薄切り、ベーコンは1cm幅 → 玉ねぎは600Wで1分チンで甘みUP ② 生地作り 粉類を混ぜて→ヨーグルト・水・オイルを入れて混ぜる 👉こねなくてOK！まとまればOK ③ 型に入れる そのまま流して表面をならす ④ トッピング 玉ねぎ→ベーコン→チーズ→オイル ⑤ 190℃で25〜30分 👉仕上げにチーズ追加して2分焼くと◎ ⸻ ❄️冷凍ストック方法 ① 完全に冷ます ② 食べやすいサイズにカット ③ 1つずつラップ→保存袋へ 👉冷凍で2〜3週間OK ⸻ 🔥食べるとき ・トースター 3〜5分 ・またはレンチン→トースターで外カリ復活 ゆる節約で叶える選べる人生🌿 22時から作る節約作り置きレシピを発信中 ▶︎貯金0から4年で資産1000万円 ▶︎100冊の読書から学んだ節約マインド ▶︎FP2級・30代共働きワーママ 【aomama_okane_】 フォロー嬉しいです🤍 #冷凍ストック #作り置き #共働きごはん #時短レシピ #節約ごはん

レシピはこちら💁‍♀️ 🍳フライパン1つで3品同時調理🍳 さらにレンチン2品追加でストック完成✨ 朝のお弁当作り、少しでもラクしたい人へ🥹🤍 保存してやってみてね📌 ──────────── 【🍳ワンパン3品】 クッキングシートで3区画に分けて具材を入れ、 フライパンに水200mlを加えて蓋をし、中火で加熱🔥 （目安10〜15分） 途中で火が通ったものから取り出してOK🙆‍♀️ ▫️レンコンひじきサラダ🥗(264円) ・れんこん 180g（約120円） ・乾燥ひじき 7g（約35円） ・にんじん 1/4本（約15円） ・枝豆 35g（約45円） ⭐︎合わせだれ ・マヨネーズ 大さじ2（約20円） ・めんつゆ（3倍濃縮）小さじ2（約8円） ・すりごま 大さじ1.5（約18円） ・酢 小さじ1/2（約2円） ・砂糖 小さじ1/3（約1円） ▶ 加熱後、水気を切って枝豆＋たれで和える ──────────── ▫️ナポリタン🍝(198円) ・パスタ 80g（約35円） ・玉ねぎ 1/4個（約15円） ・ピーマン 1個（約50円） ・ウインナー 3本（約75円） ・ケチャップ 大さじ3（約18円） ・コンソメ 小さじ1/2（約5円） ・水 180ml（0円） ▶ 途中で混ぜながら加熱してね ──────────── ▫️豚バラきのこ巻き🥓（564円） ・豚バラ 12枚（約420円） ・えのき 1袋（約98円） ・塩こしょう 少々（約3円） ⭐︎タレ ・醤油 大さじ1.5（約8円） ・みりん 大さじ1.5（約15円） ・酒 大さじ1（約8円） ・砂糖 小さじ1（約2円） ▶ 蒸し焼き後にタレを絡める ──────────── 【⚡レンチン2品】 ▫️かぼちゃのごまマヨ和え🎃（185円） ・かぼちゃ 300〜350g（約140円） ・すりごま 大さじ2（約24円） ・マヨネーズ 大さじ1.5〜2（約18円） ・砂糖 小さじ1（約2円） ・塩 ひとつまみ（約1円） ▶ 600Wで5〜6分加熱して和えるだけ ──────────── ▫️ほうれん草の和えもの🥬（205円） ・ほうれん草 1袋（約138円） ・めんつゆ 大さじ1.5（約10円） ・かつお節 2〜3袋（約45円） ・白ごま（あれば）大さじ1（約12円） ▶ 600Wで2分半〜3分加熱して、水気を絞って和える ──────────── 合計1416円💰´- 粗熱が取れたらカップに詰めて冷凍🧊 忙しい朝は詰めるだけで完成です👏 (レンチン解凍して冷まして詰めるのがオススメ) 気になるレシピあったらコメントで教えてね🤍 いいねコメント喜びます🫶 ゆる節約で叶える選べる人生🌿 22時から作る節約作り置きレシピを発信中 ▶︎貯金0から4年で資産1000万円 ▶︎100冊の読書から学んだ節約マインド ▶︎FP2級・30代共働きワーママ 【aomama_okane_】 フォロー嬉しいです🤍 #冷凍ストック #お弁当おかず #作り置き #共働きごはん #時短レシピ

レシピはこちら💁‍♀️ 総再生50万回超え 1.3万人が保存した 冷凍ストック出来るレンジ米粉パン🥐´- 今回トッピングを さらにパワーアップしました🪄 忙しい朝も、パッと食べられて大満足🤍 小さな事を大切に、コツコツお金貯めてこ🫧 他の投稿も見てみる👇 ➡︎ @aomama_okane_ レシピ詳細⬇️ —————————————— レンジ米粉パン（1個分） 【1個あたり 約91円】 ー材料ー ・卵 1個（30円） ・砂糖 大さじ1〜2（5円） ・牛乳 大さじ2.5（7円） ・油 大さじ1（5円） ・米粉 大さじ5（約45g）（32円） ・ベーキングパウダー 小さじ1（約4g）（12円） ※米粉は製菓用を使用しました ※容器は無印良品の630mlフードコンテナ使用 （500〜700mlほどの耐熱容器がおすすめ） ー作り方ー ① 卵と砂糖をよく混ぜる ② 牛乳・油を加えて混ぜる ③ 米粉・ベーキングパウダーを加える ④ 粉っぽさがなくなるまで20〜30回しっかり混ぜる ⑤ 600Wで3分〜3分30秒レンチン （表面が乾いていればOK） ー冷凍ストック方法ー ① 容器から取り出す ② 10〜15分冷ます ③ 食べやすくカット ④ ぴったりラップする ⑤ フリーザーバッグへ入れる ⑥ 冷凍保存 （2週間くらいで食べ切っています） ー朝の解凍ー ラップのまま600Wで40〜50秒 さらに美味しく👇 トースター1分焼くと 外カリッ、中ふわっ🤍 ーおすすめトッピングー ① あんバター🧈 ・あんこ 大さじ1 ・バター 5g ②明太マヨ ・明太子 小さじ1〜2 ・マヨネーズ 小さじ1 ③ハニークリチー🍯 ・クリームチーズ 15g ・はちみつ 小さじ1 ④ いちごクリチ🍓 ・クリームチーズ 15g ・いちご 1〜2粒（薄切り） ・はちみつ 少し（お好みで） 💡具は入れすぎないのがコツ 💡トッピングはお好み量なので金額には含めていません 💡トッピング後の冷凍もOK◎ 仕事に育児に家事に 今日も1日お疲れさまです🫶 —————————————— いいね・コメント嬉しいです🤍 保存して朝ごはんに使ってね🥐 ゆる節約で叶える選べる人生🌿 22時から作る節約作り置きレシピを発信中 ▶︎貯金0から4年で資産1000万円 ▶︎100冊の読書から学んだ節約マインド ▶︎FP2級・30代共働きワーママ 【aomama_okane_】 フォロー嬉しいです🤍 #作り置き #米粉パン #食費節約 #米粉蒸しパン #冷凍ストック

レシピはこちら💁‍♀️ 4人家族食費月4万円生活❤️‍🔥 節約と時短が叶うから 家族と向き合う時間もできた⏰！ 小さな事を大切に、コツコツお金貯めてこ🫧 他の動画も見てみる ➡︎@aomama_okane_ レシピの詳細⬇️ ———————————————— 【材料】🥣 豚ひき肉 400g（約480円） はんぺん 2枚（約220円） もやし 1袋（約35円） えのき 1袋（約98円） 焼売の皮 30枚（約120円） ⭐︎醤油 大さじ1.5（約8円） ⭐︎オイスターソース 大さじ1.5（約25円） ⭐︎ごま油 大さじ1.5（約18円） ⭐︎砂糖 大さじ1（約3円） ⭐︎酒 大さじ1（約10円） ⭐︎鶏ガラスープの素 大さじ1（約15円） 合計：約1,032円💰´- 1個34円(30個出来ました✊) 【作り方】 1. 豚ひき肉にはんぺん・もやし・えのきを細かくして入れる 2.1に⭐︎の調味料を加えてよく混ぜ合わせる 3.丸めてバットの上に並べていく 【冷凍・調理するコツ】 →生のままバットに並べて凍らせてから、ジップ付き袋に移すと、焼売同士がくっつかずに保存できます🙌 食べる時は凍ったままフライパンに出して、お水を少し入れて蓋をして蒸し焼き🍳 火が通ったら蓋を開けて水分を飛ばします💡 仕事に育児に家事に 今日も1日お疲れ様です🫶 —————————————— いいねコメント喜びます🤍 ゆる節約で叶える選べる人生🌿 22時から作る節約作り置きレシピを発信中 ▶︎貯金0から4年で資産1000万円 ▶︎100冊の読書から学んだ節約マインド ▶︎FP2級・30代共働きワーママ 【aomama_okane_】 フォロー嬉しいです🤍 #冷凍ストック #家計管理 #作り置きレシピ #焼き焼売 #時短ごはん

レシピはこちら💁‍♀️ 4人家族食費月4万円生活❤️‍🔥 朝ごはんや子どものおやつに🫶 節約と時短が叶う🪄 朝はトースターで焼くだけだから 家族と向き合う時間もできた⏰！ 小さな事を大切に、コツコツお金貯めてこ🫧 他の動画も見てみる ➡︎@aomama_okane_ レシピの詳細⬇️ ———————————————— イングリッシュマフィン(4個入り)1袋(210円) ①王道ピザ（約110円） ・ケチャップ 大さじ1（10円） ・ソーセージ 2本（40円） ・枝豆 大さじ2（20円） ・玉ねぎ 1/8（15円） ・ピザ用チーズ 10g（25円） ⸻ ②きな粉クリームチーズ（約80円） ・きな粉 小さじ2（10円） ・マーガリン 小さじ1（5円） ・砂糖 小さじ1.5（5円） ・クリームチーズ 20g（60円） ⸻ ③コーンマヨ（約50円） ・コーン 大さじ2（20円） ・マヨネーズ 大さじ1（20円） ・塩こしょう 少々（10円） ⸻ ④シラスガーリックバター（約100円） ・しらす 大さじ1（40円） ・バター 5g（20円） ・刻み海苔（10円） ・にんにく チューブ0.5cm（5円） ・醤油 数滴（5円） ・チーズ 適量（15円） ・ブラックペッパー（5円） 総計550円 1個あたり68円💰´- (4個を半分に割って8個分作る) 一瞬で無くなったので 次は倍量で作ろうと思います😂！ 仕事に育児に家事に 今日も1日お疲れ様です🫶 —————————————— いいねコメント喜びます🤍 ゆる節約で叶える選べる人生🌿 22時から作る節約作り置きレシピを発信中 ▶︎貯金0から4年で資産1000万円 ▶︎100冊の読書から学んだ節約マインド ▶︎FP2級・30代共働きワーママ 【aomama_okane_】 フォロー嬉しいです🤍 #冷凍ストック #家計管理 #作り置きレシピ #イングリッシュマフィン #時短ごはん

レシピはこちら🧑‍🍳 4人家族食費月4万円生活❤️‍🔥 夜の1人時間にサクッと仕込む🍽️ 小さな事を大切に、コツコツお金貯めてこ🫧 他の動画も見てみる ➡︎@aomama_okane_ レシピの詳細⬇️ ———————————————— 1️⃣ たけのこおにぎのり（約660円） ・米 3合（200円） ・たけのこ（水煮OK）200〜250g（250円） ・油揚げ 1〜2枚（40円） ・にんじん 1/2本（40円） ⭐︎醤油 大さじ3（15円） ⭐︎みりん 大さじ3（30円） ⭐︎酒 大さじ1.5（15円） ⭐︎和風だしの素 小さじ1.5（10円） ・バター 15g（60円） 🍳 作り方 ① 米を研ぐ ② ⭐︎の調味料を入れる ③ 3合の目盛りより少し下まで水を入れる 👉（調味料分でベチャ防止） ④ 具材をのせる（混ぜない） ⑤ 通常炊飯 ⑥ 炊き上がりにバター入れて混ぜる 味が薄いと感じたら → 炊き上がりに塩をちょい足ししてください🫙 2️⃣ レンチン豚バラキャベツ（約420円） ・豚バラ肉 150〜200g（300円） ・キャベツ 1/4玉（60円） ・酒 大さじ1（10円） ・塩こしょう 少々（5円） ⭐︎醤油 大さじ1（5円） ⭐︎酢 小さじ2（5円） ⭐︎砂糖 小さじ1/2（3円） ⭐︎すりごま 大さじ1〜2（20円） ⭐︎ごま油 小さじ1（10円） 🍳 作り方 ① 容器にキャベツ→豚肉の順で入れる ② 酒・塩こしょうをかける ③ フタをずらして600Wで5〜6分 ④ 火が通ったら軽く混ぜる ⑤ ⭐︎を全部入れて和える 3️⃣ 鮭とキャベツのごまみりん蒸し（約400円） ・鮭 2切れ（300円） ・キャベツ 2〜3枚（40円） ・にんじん 1/4本（20円） ⭐︎醤油 大さじ1（5円） ⭐︎みりん 大さじ1（10円） ⭐︎砂糖 小さじ1/2（3円） ⭐︎すりごま 大さじ1〜2（20円） ・酒 小さじ1（5円） 🍳 作り方 ① クッキングシートの仕切りに 👉 キャベツ → にんじん → 鮭の順にのせる ② 酒をかける ③ フライパンに並べてフタして中火で10〜15分 ④ 火が通ったら⭐︎を混ぜて絡める 4️⃣ ブロッコリーとゆで卵のサラダ（約200円） ・ブロッコリー 1/2株（100円） ・卵 2個（40円） ⭐︎マヨネーズ 大さじ2（30円） ⭐︎醤油 小さじ1（3円） ⭐︎すりごま 大さじ1（15円） ⭐︎砂糖 小さじ1/2（3円） ⭐︎ごま油 小さじ1/2（5円） 🍳 作り方 ① フライパンにクッキングシートで仕切りを作る ② ブロッコリーを入れて水大さじ1をかける ③ 隙間に卵を入れる ④ フタをして中火で7分〜8分 ⑤ 卵は殻をむいてざっくり割る ⑥ ブロッコリーと一緒に⭐︎で和える 5️⃣ 丸ごと新玉ねぎ（約210円） ・新玉ねぎ 2個（150円） ⭐︎醤油 小さじ2（5円） ⭐︎みりん 小さじ2（10円） ⭐︎砂糖 小さじ1/2（3円） ・バター 10g（40円） 🍳 作り方 ① 新玉ねぎの上から十字に深めの切り込みを入れる（底はつながるように） ② クッキングシートの仕切りに置く ③ 水 大さじ2を入れる ④ フタして中火で10〜15分蒸す ⑤ 火が通ったら切り込みの間にバターを挟み⭐︎を流し込む 6️⃣ トマチーズ和え（約400円） ・ミニトマト 8〜10個（150円） ・モッツァレラチーズ 1個（200円） ・塩昆布 ひとつかみ（30円） ⭐︎オリーブオイル 小さじ2（10円） ⭐︎ごま油 小さじ1（10円） 🥣 作り方 ① ボウルに全部入れる ② ⭐︎を入れて混ぜる 合計2,290円💰！ 仕事に育児に家事に 今日も1日お疲れ様です🫶 —————————————— いいねコメント喜びます🤍 ゆる節約で叶える選べる人生🌿 22時から作る節約作り置きレシピを発信中 ▶︎貯金0から4年で資産1000万円 ▶︎100冊の読書から学んだ節約マインド ▶︎FP2級・30代共働きワーママ 【aomama_okane_】 フォロー嬉しいです🤍 #作り置き #子どもが喜ぶレシピ #食費節約 #時短料理 #冷凍ストック

レシピはこちら💁‍♀️ この前保育園から帰る時、 👧「今日のおやつワカメおにぎりだった！めっちゃ美味しかった😆」と言われたので、こりゃ量産せねば！との思いで投稿作成しました🤝♡ 小さな事を大切に、コツコツお金貯めてこ🫧 他の動画も見てみる ➡︎@aomama_okane_ レシピの詳細⬇️ ———————————————— お米 5合（325円） →3等分して3種類計18個作りました🍙 ⚪︎わかめおにぎり（約79円） ・わかめ 25〜30g（50円） ※乾燥なら5g戻す ・塩 小さじ2（8円） ・和風だしの素 小さじ1（5円） ・白ごま 大さじ1（10円） ・ごま油 小さじ1（6円） ⚪︎鮭ごまおにぎり（約326円） ・焼き鮭 2切（300円） ・塩 小さじ1（4円） ・白ごま 大さじ1.5（15円） ・醤油 小さじ2（6円） ・砂糖 ひとつまみ（1円） ⚪︎青のりツナおにぎり（約152円） ・ツナ缶 1缶（120円） （油は軽く切る） ・青のり 小さじ1〜1.5（10円） ・塩 小さじ1（4円） ・醤油 小さじ1（3円） ・砂糖 小さじ1/2（2円） ・白ごま 大さじ1（10円） ・ごま油 小さじ1/2（3円） 合計 約882円 →1食 約49円💰 仕事に育児に家事に 今日も1日お疲れ様です🫶 —————————————— いいねコメント喜びます🤍 ゆる節約で叶える選べる人生🌿 22時から作る節約作り置きレシピを発信中 ▶︎貯金0から4年で資産1000万円 ▶︎100冊の読書から学んだ節約マインド ▶︎FP2級・30代共働きワーママ 【aomama_okane_】 フォロー嬉しいです🤍 #冷凍ストック #家計管理 #作り置きレシピ #おにぎり #時短ごはん

レシピはこちら💁‍♀️ 4人家族食費月4万円生活❤️‍🔥 節約と時短が叶うから 家族と向き合う時間もできた⏰！ 小さな事を大切に、コツコツお金貯めてこ🫧 他の動画も見てみる ➡︎@aomama_okane_ レシピの詳細⬇️ ———————————————— ひき肉1kgで 4人家族【3日分の主食】作り置き🍳 途中まで同じ工程だから30分で3品完成✨ 【作るもの】 ・豆腐ハンバーグ（冷凍） ・ミートソース（冷凍） ・コテージパイ（冷蔵） 【材料】 合いびき肉 1kg（1200円） 玉ねぎ 大1個（120円） 人参 1本 ▼豆腐ハンバーグ 豆腐 300g（90円） 卵 1個（30円） パン粉 大さじ6（20円） 醤油 大さじ1（5円） 塩胡椒 少々 ▼ミートソース・コテージパイのミート部分 トマト缶 1缶（120円） ケチャップ 大さじ6（30円） ウスターソース 大さじ3（15円） ▼コテージパイのマッシュポテト じゃがいも 2個（200円） 牛乳 大さじ4（20円） バター 15g（30円） チーズ 50g（100円） 合計 約2065円 →1食 約690円✨ 【作り方】 ①玉ねぎ・人参をみじん切りにして炒める ②ひき肉1kg入れて炒める ③3等分する ▼ハンバーグ 肉だねに、豆腐・卵・パン粉・醤油を混ぜて成形→焼く （冷凍2〜3週間） ▼ミートソース・コテージパイのミート部分 肉だね＋トマト缶＋ケチャップ＋ソースを軽く煮る →タッパーと耐熱容器に入れる ▼コテージパイのマッシュポテト →じゃがいもをレンチンして潰して牛乳・バターと混ぜてマッシュポテトつくる 耐熱容器に入れたミートの上にのせる（冷蔵3日） 仕事に育児に家事に 今日も1日お疲れ様です🫶 —————————————— いいねコメント喜びます🤍 ゆる節約で叶える選べる人生🌿 22時から作る節約作り置きレシピを発信中 ▶︎貯金0から4年で資産1000万円 ▶︎100冊の読書から学んだ節約マインド ▶︎FP2級・30代共働きワーママ 【aomama_okane_】 フォロー嬉しいです🤍 #作り置き #こどもが喜ぶごはん #食費節約 #家計管理 #冷凍ストック

お得情報あり🉐 動画内で紹介したソファ🛋️ RASIK 天然木ホワイトウォッシュソファ 『Lufuna ルフナ』 ソファセット 3人掛け+オットマン グレージュ 108,980円(税込) ※商品の価格・仕様は予告なく変更される場合がございます 天然木🪾で優しい木の色味 高級感のあるブークレ生地🤍 クオリティもコスパも妥協したくない人にオススメです😌♡ RASIK全商品に使える12%OFFクーポンを頂きました🙌 コメント欄をチェックしてね✅ RASIK公式ストアでソファの選び方も紹介してるから是非見てみてね♩ @rasik_interior #PR #RASIK #ラシク #米粉ケーキ#作り置き

4人家族食費月4万円生活❤️‍🔥 朝ごはんや子どものおやつに🫶 節約と時短が叶うから レンチンだけで簡単に出来るから 家族と向き合う時間もできた⏰！ 小さな事を大切に、コツコツお金貯めてこ🫧 他の動画も見てみる ➡︎@aomama_okane_ レシピの詳細⬇️ ———————————————— レンジ米粉パン（1個分） ー材料ー【1 個あたり 91円】 卵　1個 (30円) 砂糖　大さじ2 (5円) 牛乳　大さじ2.5 (7円) 油　大さじ1 (5円) 米粉　大さじ5（約45g） (32円) ベーキングパウダー　小さじ1（約4g） (12円) 容器は無印良品の630mlフードコンテナを使いました🫙！ ー作り方ー ① 卵＋砂糖をよく混ぜる ② 牛乳＋油を入れて混ぜる ③ 米粉＋ベーキングパウダーを入れる ④ 20〜30回しっかり混ぜる ⑤ レンジ600W 3分30秒 ー冷凍ストック方法ー ① 容器から取り出す ② 10〜15分冷ます ③ 食べやすくカット ④ ぴったりラップ ⑤ フリーザーバッグへ ⑥ 冷凍（2週間くらいで食べ切っています） ー朝の解凍ー ラップのまま600W 40〜50秒 さらに美味しく👇 トースター 1分 外カリ中ふわになります。 ートッピング例ー ① バナナチョコ ・バナナ ・板チョコ ② 冷凍ブルーベリー ・冷凍ブルーベリー ③さつまいも胡麻 ・角切りさつまいも ・黒胡麻 💡600Wで40〜50秒レンチン → 少し柔らかくなる程度でOK そのあと生地に入れる ④ コーンチーズ ・コーン ・ピザ用チーズ 「具は入れすぎないのがコツ」 冷凍OK◎ 💡トッピングはお好みの量なので金額には含めていません😌 仕事に育児に家事に 今日も1日お疲れ様です🫶 —————————————— いいねコメント喜びます🤍 ゆる節約で叶える選べる人生🌿 22時から作る節約作り置きレシピを発信中 ▶︎貯金0から4年で資産1000万円 ▶︎100冊の読書から学んだ節約マインド ▶︎FP2級・30代共働きワーママ 【aomama_okane_】 フォロー嬉しいです🤍 #作り置き #米粉パン #食費節約 #米粉蒸しパン #冷凍ストック

レシピはこちら💁‍♀️ 4人家族食費月4万円生活❤️‍🔥 朝ごはんや子どものおやつ 小腹が空いた夜の1人時間に🫶 節約と時短が叶うから バタバタの毎日でもイライラせず 家族と向き合う時間もできた⏰！ 小さな事を大切に、コツコツお金貯めてこ🫧 他の動画も見てみる ➡︎@aomama_okane_ レシピの詳細⬇️ ———————————————— ▫️鮭みそバターおにぎり🍙567円 生鮭 2切れ 米 2合（130円） 生鮭 2切れ（300円） コーン 50g（40円） バター 20g（60円） ⭐︎味噌 大さじ2（20円） ⭐︎みりん 大さじ1（10円） ⭐︎醤油 小さじ1（2円） ⭐︎和風だし 小さじ1（5円） ー作り方ー ① 米をといで通常の2合の水加減にする ② ⭐︎調味料を入れて軽く混ぜる ③ 鮭とコーンを入れるて通常炊飯 ④炊き上がったら鮭の骨をとってバターをいれて混ぜ合わせたら完成 ▫️豆腐チーズハンバーグ🍳706円 ⭐︎合い挽き肉 300g（420円） ⭐︎豆腐 100g（30円） ⭐︎えのき 1/2袋（40円） ⭐︎玉ねぎ 1/2（40円） ⭐︎卵 1個（30円） ⭐︎パン粉 大さじ4（10円） ーソースー コンソメ 小さじ1（5円） 塩 ひとつまみ（1円） ケチャップ 大さじ2（20円） ウスターソース 大さじ1（10円） ピザ用チーズ 50g（100円) ー作り方ー ①えのきは1センチにカット。玉ねぎはみじん切りにして600w2分レンチン ⭐︎の肉だね材料を全て容器に入れてこねる。 ②ソースの材料を混ぜ合わせて①にかけ、その上にチーズをのせて600wレンチン8分。火が通ってたら完成。 ▫️無限ピーマン🫑355円 ピーマン 7個（200円） ツナ缶 1缶（120円） ごま油 小さじ2（10円） めんつゆ 大さじ1.5（15円） 白いりごま 大さじ1（10円） ー作り方ー ①ピーマンを千切りにしてクッキングシートに包んで蒸し焼き ②①にツナ缶と調味料を全て入れ混ぜ合わせたら完成 ▫️ 春キャベツと豚バラの塩バター蒸し🥬416円 春キャベツ 4枚くらい（80円） 豚バラ 150g（300円） 塩 小さじ1/3（1円） 鶏ガラ 小さじ1/2（5円） バター 10g（30円） ー作り方ー ①キャベツをザク切りに、豚バラを2センチくらいにカット ②クッキングシートにキャベツ→豚バラの順にのせて調味料をかけて蒸し焼きに。お肉に火が通ってたら軽く混ぜて完成 ▫️えびときのこの卵サラダ🥗425円 A.むきえび 100g（200円） A.きのこ 150g（しめじ・えのきなど）（100円） A.オリーブオイル 小さじ1（5円） A.塩 ひとつまみ（1円） B.オリーブオイル 大さじ2（30円） B.鶏ガラ 小さじ1（5円） B.醤油 小さじ1（2円） B.砂糖 小さじ1（2円） B.レモン汁 大さじ1〜1.5（20円） B.ゆで卵 2個（60円） ー作り方ー ①Aの材料をクッキングシートに乗せて軽く混ぜて包み蒸し焼きに ②①にBを混ぜ合わせたら完成 ▫️トマトしらす和え 166円 トマト 1個（120円） しらす 大さじ2（40円） ごま油 小さじ1（5円） 醤油 小さじ1/2（1円） ー作り方ー トマトを角切りにして全部まぜる 6品で2655円💰´- 安い？高い？🤔 仕事に育児に家事に 今日も1日お疲れ様です🫶 —————————————— いいねコメント喜びます🤍 ゆる節約で叶える選べる人生🌿 22時から作る節約作り置きレシピを発信中 ▶︎貯金0から4年で資産1000万円 ▶︎100冊の読書から学んだ節約マインド ▶︎FP2級・30代共働きワーママ #作り置き #子どもが喜ぶレシピ #食費節約 #節約 #家計管理

レシピはこちら💁‍♀️ 4人家族食費月4万円生活❤️‍🔥 朝ご飯はレンチンだけ🫶 節約と時短が叶うから バタバタの毎日でもイライラせず 家族と向き合う時間もできた⏰！ 小さな事を大切に、コツコツお金貯めてこ🫧 他の動画も見てみる ➡︎@aomama_okane_ レシピの詳細⬇️ ———————————————— 米粉パン生地🥐(374円) ・米粉 300g(215円) 　※今回は波里のものを使用しました！ ・絹ごし豆腐 400g(120円) ・ベーキングパウダー 10g(30円) ・塩 小さじ 1/2 (1円) ・オリーブオイル 小さじ1 (5円) ・砂糖 小さじ2 (3円) 豆腐をペースト状にして材料全て混ぜて9等分して丸める。 (生地の固さは耳たぶより少し柔らかいくらいが目安🌱) ラップをして好きな具材を乗せたら600wレンチン4分。(表面をカリッとさせたい場合はレンチン後トースターで少し焼いてください🙌) 粗熱が冷めたらラップに包んで、冷凍で2週間以内で食べ切るようにしています💡 解凍の際は600wレンチン1分くらいして、足りなかったら少しずつ足してください😌 🪄トッピング　各3個分 ▫️桜エビと枝豆🌸 桜エビ 大さじ2 (40円) 枝豆 大さじ2 (30円) ミックスチーズ 適量 (60円) ブラックペッパー 適量 (2円) ▫️照り焼きチキン🍗 焼き鳥缶 1缶 (120円) コーン 大さじ2 (15円) ミックスチーズ 適量 (60円) ▫️めんたいチーズ めんたいスティック 2本 (100円) ミックスチーズ 適量 (60円) 合計861円で9個作れました✨ 1個あたり約96円の米粉パン🥐 仕事に育児に家事に 今日も1日お疲れ様です🫶 —————————————— いいねコメント喜びます🤍 ゆる節約で叶える選べる人生🌿 22時から作る節約作り置きレシピを発信中 ▶︎貯金0から4年で資産1000万円 ▶︎100冊の読書から学んだ節約マインド ▶︎FP2級・30代共働きワーママ #作り置き #米粉 #食費節約 #米粉パン #冷凍ストック