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はる|三児パパの完食レシピ🍚

\子どもの“きらい”を“だいすき”に/
三児のパパがつくる|かんたんズボラ飯🍳
子どもたちがにこにこ食べてくれるごはん✨
🍛 レシピより“完食”がゴール!

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はる|三児パパの完食レシピ🍚のTikTok投稿
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36,724 36,724回再生 投稿から125日11時間15分後(3,011時間)(2026.03.13 19:17時点で取得) 30日経過・確定

「冷蔵庫になすあったら今すぐやって!」 たった7分で完成✨外カリ中とろ〜り! なす嫌いの長女が爆食したなすレシピ2選👍 _______________ 🍆 なす唐揚げ 🍆 【材料|2人分】 ・なす 2本 ・白だし 大さじ1 ・しょうゆ 大さじ1 ・片栗粉 適量 ・油(揚げ用) 【作り方】 ① なすを縦4等分にカット ② フォークで穴をあける(味しみ時短!) ③ 白だし+しょうゆで下味、30分ほど揉み込み、汁を絞り片栗粉をまぶす ④ きつね色になるまで揚げ焼き 【ポイント💡】 ✅ 油に入れたら極力触らない!衣が剥がれにくくなる ✅ 少し置くとよりカリッと仕上がる ✅ 片栗粉をまぶす前に水分をしっかり拭く _______________ 🧀 なすチー春巻き 🧀 【材料|2人分】 ・なす 1本 ・スライスチーズ 3枚 ・春巻きの皮 3枚 ・塩こしょう 少々 ・油(揚げ焼き用) 【ソース】 ・マヨネーズ+ケチャップ+練乳(甘じょっぱソース) 【作り方】 ① なすをスライサーで薄切り(3mmくらい) ② 春巻きの皮になす・チーズをのせて巻く  👉 チーズ漏れ防止は「水で端をピタッと!」 ③ フライパンで揚げ焼き、両面カリッと焼く 【ポイント💡】 ✅ チーズのコクでなすのクセがまろやかに🍆 ✅ おつまみにも最高🍺 ✅ 甘じょっぱソースがクセになる! _______________ 📌『#野菜食べたレシピ』は保存してストック✌️ 「作ってみたい!食べてみたい!」と思ったら 【🍆】でコメントしてね💬 フォローして子供爆食レシピをチェック✨ 👉 @3papa_recipe #なす #おうちごはん #こどもごはん

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1,544 いいね 1,544投稿から125日11時間15分後
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(2026.03.13 19:17時点で取得)
21 コメント 21投稿から125日11時間15分後
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(2026.03.13 19:17時点で取得)
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42 DL 42投稿から125日11時間15分後
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2026.03.13 19:17 時点 30日経過・確定 投稿から125日11時間15分後(3,011時間)
はる|三児パパの完食レシピ🍚のTikTok投稿
1:00
33,561 33,561回再生 投稿から128日7時間26分後(3,079時間)(2026.03.13 19:17時点で取得) 30日経過・確定

ホワイトソースはレンチンで簡単‼️ カリッととろ〜りが止まらん🤤 子どもが喜ぶ【カニクリーム春巻き】🦀🧀 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📝《材料》6個分目安 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ・カニカマ:一袋(フォークでほぐす) ・ピザ用チーズ:お好み ・春巻きの皮:6枚 ・油:適量(揚げ焼き用) 🥣《ホワイトソース》 ・バター:20g ・薄力粉:大さじ2 ・牛乳:180ml ・コンソメ:小さじ1 ・塩こしょう:適量 ・砂糖:小さじ1/2(お好み) ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 👨‍🍳《作り方》 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ① 耐熱皿にバターを入れて600wで20秒チン ② 薄力粉を加えてよく混ぜる ③ 牛乳を少しずつ加えてのばす ④ コンソメを入れ、レンジ600Wで1分半 → 混ぜて → さらに1分加熱(足りなければ30秒ずつ追加) ⑤ カニカマ・塩こしょう・砂糖を加えて混ぜる ⑥ 粗熱をとり、春巻きの皮で包む(チーズを入れるとコクアップ) ⑦ 少量の油で両面カリッと焼いて完成✨ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✅ 子どもが爆速で完食する春巻き ✅ 外はパリッと!中はとろ〜りチーズ ✅ 冷凍OKで作り置きにも🙆‍♀️ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 野菜食べたレシピは保存してストック✌️ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #おうちごはん #こどもごはん #春巻き

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792 いいね 792投稿から128日7時間26分後
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(2026.03.13 19:17時点で取得)
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はる|三児パパの完食レシピ🍚のTikTok投稿
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23,917 23,917回再生 投稿から130日23時間38分後(3,143時間)(2026.03.13 19:17時点で取得) 30日経過・確定

カリッカリすぎて止まらん😋 子どもが奪い合う爆食ポテトスティック! ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🥔《材料》 ・じゃがいも:500g ・米粉:大さじ4 ・粉チーズ:大さじ2 ・お好みで塩胡椒 🍯《特製ソース》 ・ケチャップ:大さじ3 ・ウスターソース:大さじ1 ・砂糖:大さじさじ1 ・おろしにんにく、ブラックペッパー:少々 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 👨‍🍳《作り方》 ① じゃがいもは皮をむいて小さめにカットし、レンチンで柔らかくする(目安:600Wで8分) ② 熱いうちに潰して、ザルでこすとさらに滑らかに ③ 米粉・粉チーズを加えてよく混ぜる ④ ジップ袋に入れ、厚さ5mmにのばして半冷凍(目安:1時間) ⑤ 1cm幅にカットし、180℃の油でカリッと揚げる ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✅ 外はカリッカリ!中はもっちり ✅ 甘じょっぱいソースがやみつき🍟 ✅ 冷凍保存OK&お弁当にも大活躍🙌 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 野菜食べたレシピは保存してストック✌️ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #おうちごはん #こどもごはん #じゃがいも

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512 いいね 512投稿から130日23時間38分後
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(2026.03.13 19:17時点で取得)
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9 DL 9投稿から130日23時間38分後
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0:28
7,664 7,664回再生 投稿から132日2時間31分後(3,170時間)(2026.03.13 19:17時点で取得) 30日経過・確定

冷蔵庫に納豆あったら今すぐこれやって! たった5分で完成✨ ねばうま濃厚【納豆パスタ】🍝 納豆嫌いの長女も「これなら食べられる」と完食! 忙しい日に助かる、神レシピです👏   ■ 材料(1人分) ・パスタ … 100g ・ひきわり納豆(タレ・からし付き)… 1パック ・バター … 10g ・にんにくチューブ … 2cm ・めんつゆ(2倍濃縮)… 大さじ1 ・水 … 大さじ2 ・粉チーズ … 適量   ■ 作り方 ① パスタは表記より1分短く茹でておく ② フライパンでバターとにんにくを熱して香りを出す ③ 納豆・タレ・からしを加えて混ぜる ④ めんつゆと水を加えて軽く煮る ⑤ 茹でたパスタと粉チーズを加えてよく絡めたら完成!   ■ ポイント ・チーズとめんつゆのコクで納豆のクセがやわらぐ! ・時短なのにちゃんと美味しい✨ ・洗い物も少ないので超助かる!   「これなら納豆食べられるかも…」って子にぜひ試してほしい😊 気になったら【保存】してストック✌️   #納豆 #おうちごはん #子どもごはん #簡単レシピ #時短パスタ

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120 いいね 120投稿から132日2時間31分後
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2026.03.13 19:17 時点 30日経過・確定 投稿から132日2時間31分後(3,170時間)
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8,461 8,461回再生 投稿から133日5時間6分後(3,197時間)(2026.03.13 19:17時点で取得) 30日経過・確定

📣のび〜るチーズで爆食確定! 納豆嫌いの長女がまさかの完食!? おかわりコールが止まらなかった【納豆春巻き】✨ ⸻ 【材料】(8個分) ・春巻きの皮 … 2枚(4等分にカット) ・ベーコン … 2枚(4等分) ・ベビーチーズ … 2個(4等分) ・ひきわり納豆 … 1パック(タレも使用) ⸻ 【作り方】 ① 納豆はタレを入れて混ぜておく。 ② 4等分した春巻きの皮に、ベーコン → チーズ → 納豆の順にのせる。 ③ くるっと巻いて、巻き終わりを水で留める。 ④ フライパンで両面こんがり揚げ焼きしたら完成! ⸻ 【ポイント】 ✔️ 外はパリパリ!中はとろ〜り! ✔️ ベーコン&チーズの旨みで納豆のクセが和らぐ◎ ✔️ 子どもも食べやすく、おつまみにもぴったり✨ ⸻ 納豆嫌いに悩むママパパへ届け! このレシピ、保存してストックしてね✌️ 他の好き嫌い克服レシピもフォローでチェック🌱 ⸻ #納豆嫌い克服 #おうちごはん #時短レシピ#おうちごはん

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114 いいね 114投稿から133日5時間6分後
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はる|三児パパの完食レシピ🍚のTikTok投稿
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10,278 10,278回再生 投稿から135日7時間34分後(3,247時間)(2026.03.13 19:17時点で取得) 30日経過・確定

\スプーンで切れるってホント!?/ 野菜がとろける【味しみポトフ】🥕🥔🧅🍲 子どもたちが野菜をモリモリ食べた最強レシピ!   【材料】(4人分) ・キャベツ…1/2玉(4等分) ・小じゃがいも…4個 ・にんじん…1本 ・玉ねぎ…1個(4等分) ・ウインナー...10本(ブロックベーコンでも代用🙆‍♀️) ・にんにく…1片(4等分) ・オリーブオイル…大さじ1 ・水…1500ml ・コンソメ…大さじ2 ・塩(お好みで調整)   【作り方】 ① フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくを炒めて香りを出す ② 野菜をカットし、①に入れて焼き目がつくまで中火で焼く ③ 水とコンソメを加えて、フタをして弱火でコトコト煮込む(30〜40分が目安)   【ポイント】 ✔️ にんにくの香りで野菜の旨みが倍増 ✔️ しっかり煮込んで“くったくた”にするのがコツ! ✔️ 玉ねぎの甘みが増して、野菜嫌いの子もぺろり✨ ✔️ 粒マスタードや粉チーズを添えれば、大人向けにアレンジも◎   #野菜食べたレシピ は保存してストック✌️ 他の野菜克服レシピも投稿中! よかったらフォローしてね💬 #おうちごはん #ズボラ飯 #簡単料理

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225 いいね 225投稿から135日7時間34分後
(3,247時間)

(2026.03.13 19:17時点で取得)
4 コメント 4投稿から135日7時間34分後
(3,247時間)

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2 DL 2投稿から135日7時間34分後
(3,247時間)

(2026.03.13 19:17時点で取得)
2026.03.13 19:17 時点 30日経過・確定 投稿から135日7時間34分後(3,247時間)
はる|三児パパの完食レシピ🍚のTikTok投稿
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49,975 49,975回再生 投稿から102日16時間47分後(2,464時間)(2026.02.07 07:35時点で取得) 確定待ち

カリッふわっ!【オニオンハッシュドポテト】🥔🧅 外カリッ中ふわっ! 玉ねぎの甘みがじゅわ〜っと香る✨ 子どもも大人もやみつきになるやつ! ___________ 【材料】 ・玉ねぎ 1/2個 ・じゃがいも 400g(メークインがおすすめ) ・コンソメ 大さじ1 ・片栗粉 大さじ2 ・塩 少々(お好みで) ___________ 【作り方】 ① 玉ねぎをみじん切りにして、ラップなしで600W4分チン。 ② じゃがいもは小さめに切って水にさらす。 ③ 玉ねぎの入ったボウルに水気を切ったじゃがいもを加え、ラップして600W8分チン。 ④ ザックリ潰して、調味料を加えて混ぜる。 ⑤ ポリ袋に入れて平らにし、冷凍庫で1時間。 ⑥ カチカチに凍ったら棒状にカットして、中火で揚げ焼きで完成! ___________ 【ポイント】 ・レンチンで玉ねぎの辛味ゼロ、甘みだけ残る! ・冷凍することでカットしやすく、成形不要。 ・冷凍ストックもOK! ___________ 📌 #野菜食べたレシピ は保存してストック✌️ #ポテト #子どもごはん #ズボラ飯 #おうちごはん

963 いいね 963投稿から102日16時間47分後
(2,464時間)

(2026.02.07 07:35時点で取得)
25 コメント 25投稿から102日16時間47分後
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(2026.02.07 07:35時点で取得)
87 シェア 87投稿から102日16時間47分後
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541 保存 541投稿から102日16時間47分後
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30 DL 30投稿から102日16時間47分後
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2026.02.07 07:35 時点 確定待ち 投稿から102日16時間47分後(2,464時間)
はる|三児パパの完食レシピ🍚のTikTok投稿
1:00
364,325 364,325回再生 投稿から104日11時間34分後(2,507時間)(2026.02.07 07:35時点で取得) 確定待ち

🧅玉ねぎ嫌いの子どもが完食した! 包まない【蒸しハンバーグ】登場🍽 作業時間たったの8分。 オーブンクッカーを使えば手も汚れず、洗い物削減! チーズがとろけて肉汁じゅわ〜っ🤤 「これ毎日食べたい!」いただきました✌️ — ┈ ┈ 材料 ┈ ┈ — ▶ 合挽き肉…300g ▶ 玉ねぎ…1/2個(みじん切り) ▶ パン粉…大さじ4 ▶ 牛乳…大さじ4 ▶ マヨネーズ…大さじ2 ▶ コンソメ…小さじ1 ▶ ナツメグ・塩こしょう…各少々 ▶ ピザ用チーズ…適量 【ソース】 ・ケチャップ…大さじ2 ・ウスターソース…大さじ1 ・バター…10g — ┈ ┈ 作り方 ┈ ┈ — ① 玉ねぎをみじん切りして、ラップをしてレンチン3分(600W) ② 粗熱をとり、ボウルにひき肉・パン粉・牛乳・調味料を入れ、スプーンで混ぜる ③ オーブンクッカーにタネを詰め、ソース材料も乗せる ④ ピザ用チーズをのせて、オーブンクッカーにラップをしてフライパンで15分蒸す(フタ+水300ml) ⑤ チーズがとろけて肉汁じゅわ〜っ! — ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ — 📍使った容器はこちら↓ 【オーブンクッカー】 ゼリー&茶碗蒸し用カップ(AGサイズ) ▶ 耐熱OK:レンジ・蒸し・オーブン全部いける! ▶ 成形不要:詰めて焼くだけ ▶ 洗い物ゼロ:使い捨てで後片付けラク ▶ 映える!:そのまま食卓に出せるおしゃれ感◎ 👉 プロフィールリンク or ストーリーからチェックしてね🛒 — ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ — 📣 #野菜食べたレシピ は保存してストック✌️ コメント・いいね嬉しいです🫶 #おうちごはん #ズボラ飯 #子どもごはん #時短レシピ

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9,956 いいね 9,956投稿から104日11時間34分後
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(2026.02.07 07:35時点で取得)
110 コメント 110投稿から104日11時間34分後
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165 DL 165投稿から104日11時間34分後
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2026.02.07 07:35 時点 確定待ち 投稿から104日11時間34分後(2,507時間)
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🔥 コメントから生まれたリメイクレシピ‼️ 老害って言わせない【袋で作る巻かない小籠包】🥟 まな板・ボウル不要! 袋でこねて、紙カップで蒸すだけ!洗い物はハサミとフライパンのみ✌️ 💡オーブンクッカーって?💡 ▶紙素材でできた耐熱カップ ▶レンジもオーブンもOK、終わったらポイ! ▶使い捨てだから片付けが一瞬✨ 購入はプロフィールをチェックしてね✅ 豚が苦手な方向けに今回は鶏ひき肉を使用👇 ――――――――― 【材料|8カップ分】 ・オーブンクッカー(ゼリー&茶碗蒸しカップ用Aサイズ) ・鶏ひき肉 300g ・刻みねぎ 適量 ・ワンタンの皮 24枚 🧂調味料 ・しょうゆ 大さじ1 ・酒 大さじ1 ・オイスターソース 大さじ1 ・砂糖 大さじ1 ・鶏がらスープの素 大さじ1 ・しょうがチューブ 2cm ・水 150ml ※ご飯が進む濃いめの味付けなのでお好みでオイスターソースを調整してね! ―――――――――― 【作り方】 ① ポリ袋にひき肉・ネギ・調味料を入れてもみもみ ② オーブンクッカーに皮→肉だね→皮の順で詰める(上に2枚おくと食べ応えup) ③ フライパンに水を張って蒸し焼き(10分目安) ④ 竹串を刺して透明な肉汁がじゅわ〜っと溢れたら完成! ―――――――――― 【ここが神ポイント👏】 ✔️ 包まないから時短&失敗知らず ✔️ 袋調理だから手もボウルも汚れない ✔️ 紙カップだから洗い物激減! ✔️ こってり味で子ども爆食💥 ―――――――――― 📌『 #野菜食べたレシピ 』は保存してストック✌️ 「作ってみたい!」と思ったら【🥟】でコメントしてね❣️ いいね&つくレポもめちゃくちゃ嬉しいです🙌 👉 @3papa_recipe ―――――――――― #巻かない小籠包 #ズボラ飯 #時短レシピ #簡単料理

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(2026.02.07 07:35時点で取得)
352 コメント 352投稿から108日20時間1分後
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(2026.02.07 07:35時点で取得)
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419 DL 419投稿から108日20時間1分後
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2026.02.07 07:35 時点 確定待ち 投稿から108日20時間1分後(2,612時間)
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大葉嫌いでもこれなら爆食🔥 ちくわと長芋で作る、大葉克服レシピ2選! ⸻ ▷【ちくわの大葉巻き】 ちくわを縦に切って大葉を巻き、爪楊枝でとめて揚げるだけ! 香ばしさ倍増で、お弁当にも最高✨ 材料 (8個分) ・ちくわ … 4本 ・大葉 … 4枚 ・天ぷら粉(or米粉+水でも可) ・揚げ油 作り方 1. ちくわを縦に切って開く 2. 大葉をのせてくるっと巻く 3. 爪楊枝で留めて、衣をつけて揚げるだけ! ⸻ ▷【長芋の豚巻き(大葉入り)】 輪切り長芋に豚肉を巻いて、大葉入りもおすすめ! シャキシャキ食感+にんにくダレでご飯がすすむ! 材料 (4人前) ・長芋 … 約15cm(15枚輪切り) ・豚ロース薄切り … 15枚 ・大葉 … お好みで数枚 ・醤油 … 大さじ2 ・みりん … 大さじ2 ・酒 … 大さじ1 ・砂糖 … 大さじ1 ・にんにくチューブ … 2cm 作り方 1. 長芋を1cm幅に輪切り 2. 豚ロースと大葉も一緒に巻く 3. フライパンでこんがり焼き、最後にタレを絡めて完成! ⸻ ▷大葉嫌いの娘が完食したレシピ ▷冷めても美味しく、お弁当やおつまみにも◎ ⸻ 野菜克服レシピは保存してストック✌️ 他にも子どもが喜ぶズボラ飯投稿中🍽 ⸻ #時短レシピ #簡単料理 #おうちごはん #大葉 #レシピ動画

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244 いいね 244投稿から110日18時間42分後
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◤◢◤◢こねない・発酵なし!◤◢◤◢ グルテンフリーでしっとりふわふわ \プロも驚く!おうちパン革命🍞✨/ オーブンクッカーと米粉パンミックスで パン作り初心者でも失敗知らず! ⸻ 🧂材料(カップ4個分)A4小判 • 米粉パンミックス…100.g • 卵…1個 • バター…20g(油の代用) • 水…40ml 【トッピング】 • コーンマヨパン:コーン・マヨネーズ・塩こしょう • 明太マヨパン:明太子・マヨネーズ   ※お好みでチーズ ⸻ 👨‍🍳作り方 ① ボウルに米粉パンミックス、卵、溶かしバター、水を入れてよく混ぜる ② オーブンクッカーに生地を流し込む(3分目まで) ③ トッピングをのせて、170℃に予熱したオーブンで20分焼く ▶︎ コーン×マヨ、明太×マヨでお惣菜パンに ▶︎ 甘い系もOK(バナナ・チョコチップ・さつまいもなど) ⸻ ✅ 米粉パンミックスとは? → 卵・水・油を混ぜるだけでOKの万能粉。  グルテンフリーで、小麦粉不使用。  ふわもち食感+アーモンドプードルで贅沢な仕上がり◎ ✅ オーブンクッカーとは? → 耐熱紙できた紙カップ  紙素材なのに、オーブン・レンジ対応🙆‍♀️使い捨てだから後片付けもラクラク! ⚠️気になる人はプロフィールをチェックしてみてね⚠️ ⸻ 💡ポイント          ミックス粉にはアーモンドプードル入り❣️ 🌿 アーモンドプードルの嬉しいポイント ・ビタミンE&良質な脂質で栄養価UP ・焼き菓子や高級パンにも使われるプロ仕様素材 ・自然なコクと香ばしさで「家庭パン」を格上げ! ⸻ \パン初心者・忙しいママ・健康志向さんにもおすすめ/ 気になったら【保存してストック】✌️ グルテンフリーでもしっかり美味しい✨ #おうちカフェ #おうちごはん #手作りパン #時短レシピ

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🔥 ズボラ飯の最終形態きた‼️ ネギ嫌いでも爆食確定の【巻かない小籠包】🥟 まな板不要! 紙製オーブンクッカーに詰めてフライパンで蒸すだけ 洗い物ほぼゼロで、肉汁じゅわ〜が楽しめる神レシピ👏 💡 オーブンクッカーとは?💡 耐熱紙でできた使い捨てカップ そのまま蒸せて、終わったらポイでOK!  レンジ、オーブンもオッケー👌 忙しい日の夜ごはんに最強✨ ―――――――――― 【材料|8カップ分】 ・豚ひき肉 300g ・ネギ 適量 ・ワンタンの皮 16枚 調味料🧂 ・しょうゆ 大さじ1 ・オイスターソース 大さじ1 ・酒 大さじ1 ・砂糖 大さじ1 ・鶏がらスープ 大さじ1 ・しょうがチューブ 3cm ・水 200ml ―――――――――― 【作り方】 ① ひき肉に調味料とネギを入れてしっかり混ぜる ② 耐熱容器に皮→肉ダネ→皮の順に入れる ③ フライパンに水を入れ10分程蒸し焼き ④ 肉汁が出てきたら完成! ―――――――――― 【ポイント💡】 ✔️ 包まないから超時短&失敗なし ✔️ 紙カップだから洗い物激減 ✔️ 濃いめの味付けでご飯が止まらない🍚 ―――――――――― 📌『 #野菜食べたレシピ 』は保存してストック✌️ 「作ってみたい!」と思ったら【🥟】でコメントしてね❣️ 👍 いいね&つくレポもめっちゃ嬉しいです😍 👉 @3papa_recipe ―――――――――― #小籠包 #ねぎ#おうちごはん#時短レシピ

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👨‍🍳 @3papa_recipe ⇦ 他のレシピもチェックしてね! 🥢✨ ご褒美おやつはこれで決まり!ウインナー×チーズ串 ✨🥢 外パリッ、中トロ〜リで子ども爆食、大人はビールのお供に最強です🍺 ―――――――――― 【材料|8本分】 ・ウインナー 8本 ・さけるチーズ 2本(4等分する) ・春巻きの皮 2枚 ・油 適量 ―――――――――― 【作り方】 ① ウインナーとさけるチーズを竹串に刺す ② 春巻きの皮でしっかり巻く ③ フライパンで揚げ焼きにして、外がきつね色になったら完成! ―――――――――― 【ポイント💡】 ✔️ 春巻きの皮は最後に水でとめるとチーズが漏れにくい ✔️ 少ない油で揚げ焼きできて簡単 ✔️ 冷めても美味しいからお弁当にもおすすめ ―――――――――― 📌『 #野菜食べたレシピ 』は保存してストック✌️ 「作ってみたい!食べてみたい!」と思ったら 【🧀】でコメントしてね❣️ 👍 いいね&つくレポもめっちゃ嬉しいです😍 👉 @3papa_recipe ―――――――――― #飯テロ動画 #チーズレシピ #春巻きレシピ #おうちごはん

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