高強度トレネキの日常

全力プリーチャー。 腕ちぎれる。 　　　　　　　　　　　　　　　　 全種目グリップなしになってから、背中の種目やってても先に前腕が耐えきれずダウン。 後半になるにつれて握力が持たない。 ワンハンドロー20kgやけど、先に握力ダウン。悔しい。 持てるようになってやる〜〜 　　　　　　　　　　　　　　　 3月入って少し落ち込むことがあって食欲なくてまた体重減ってしまった。 いまだに引きずってるけど（笑） まぁこれも必要な勉強だと思って傷を癒していこう〜 そして花粉と鼻炎がすごい。 一日100回はくしゃみしてるな。（笑） そのせいか腹筋がめっちゃ出るようになった🤣 いいのか悪いのか…（笑） 　　　　　　　　　　　　　　　 もう少しであったかくなるかな。 早くあったかくなーれ。 今日も頑張ろう〜 #ジャングルジムスポーツ #フィットネス女子

ポージング。 最近お尻良くなってきたのに胸椎の回旋できてないせいで見せられてない、悔しい。 ストレッチサボりすぎた。 頑張ろう。 　　　　　　　　　　　　　　　　 今日ジムで仲間が泣いてた。 師匠が全力で向き合ってくれるなぁって。 わかるわかる。 私も去年メンタルブレイク起こして泣きながらラットプル引いてても　ほら、できてるやん、と笑ってくれてたもんなぁ。 懐かしい。 ほんと師匠って多忙なのに色々やってくれる。 そしてこうやって人に泣きながら感謝されるのってほんとすごいよ。 いい人に巡り会えたなぁといつもジムで思う。 すごいジムだよほんと。　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　 花粉が本格的に攻撃してくる。 鼻、喉、目がやられた。 雨上がりが怖いよ。 花粉症の皆さん一緒に頑張りましょう。 明日も頑張ろう〜 #ジャングルジムスポーツ #フィットネス女子

去年夏の蔵出しin Lyft GYM様。 下手くそTバーロー。 立ったら引けるのにこの体勢で引くと急に訳わからんくなる時ないですか？私だけ？🫠 ちなみに今でも上達はしてないと思う。🤣　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　 今日はジャングルで足トレ。 珍しく動画撮るということが頭にないくらい疲れてた（笑） スクワットも1セット目はなんとか師匠の補助なしで回数クリア→次回から重量⤴️ 去年フルでしゃがめなかった重量でフルでしゃがめてることがほんまに嬉しい。 あとは足を絞り切るためのコントロールを覚えさせたい。 　　　　　　　　　　　　　 今日からパワーグリップなしのトレーニング。 さっそくワイドデッドでやってみた。 60Kgはまだ指我慢できるけど、問題は背中。 背中もパワーグリップ使わないの怖い。 腕とかゴツくなるやろな。 楽しみ😌 　　　　　　　　　　　　　　　 明日も頑張ろう〜 #ジャングルジムスポーツ #フィットネス女子 #Lyft

最後までどえらい顔プレス。 顔面狂気。 肩がちぎれるかと思った。 　　　　　　　　　　　　　 師匠にポージングチェックしてもらったら、めっちゃ綺麗にポーズ取れてると言ってもらえた。 前回見てもらった時は　サイドポーズがちょっと…🙃みたいた感じだったから嬉しかった🤣 ビキニきてみてまたみてもらおーっと✌️ 　　　　　　　　　　　　　　　　 あったかくなってきたけどなんか花粉すごい？🫠 くしゃみ連発してもーてる🫠 2026年始まってから体調不良の鬼やからほんま気をつけんと減量に響く。 明日は足。 頑張ろう〜 #フィットネス女子

ボディビル東海選手権優勝の有名人@速筋タイプⅡb 様に背中ムササビにしてもらった✌️ 特に競技者は、トレーニングやコンディショニングなど細かいとこまでこだわってて話を聞くのが面白い。 愛知に行かれる方はぜひ訪ねてみてください。 めちゃくちゃ勉強になります✨ トレーナーとしての勉強するのやっぱり面白い。 4月から新しいことに挑戦していくけど、トレーナー職は辞めたくないなって改めて思えた。 そんな指導に感謝。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 7月の大阪選手権、優勝するぞ🏆🥇🌸 #フィットネス女子

競技仲間と仲良しデッドリフト🏋️ 途中のキッスすみません😘（笑） めちゃくちゃ楽しすぎた😆 　　　　　　　　　　　　　 結局練習していかんかったけど、jbbfの大阪フィットネスのフィジークで優勝してる選手に教えてもらってとても勉強になった日🥰 そして2人のマインドがすごすぎて、自分も頑張らないとと思った🙆‍♀️ 2人とも大阪フィットネスで優勝してるから私も今年は狙いに行くぞ。 ちなみにめちゃわかりやすく高身長イケメンが教えてくれるので、大阪の吹田市行かれる方は是非行ってみてください。 フィジークチャンピオンが丁寧に教えてくれます🙆‍♀️ 　　　　　　　　　　　　　　 ジャングルに行ったら、次から全種目パワーグリップなしで、と言われた。 ついにレベルアップ！！ 歴代先輩も時期が来たらそう言われてた。 ついにオイラもレベルアップや！！ 握力へぼやからしっかり握るべ。 明日も頑張ろう〜

雄叫びスクワット。 最近のスクワットはいつもこんな感じ。 きつかったぁ〜 初めてジャングル来た人に　グッジョブ！て言われた😆 　　　　　　　　　　　　　　　 トレ終わり師匠がポージング見てくれた。 筋量増えたと言ってもらえて嬉しかったけど、足の方は脂乗ってるって言われた🤣 仲間にも背中がすごいと褒めてもらえて嬉しかった🥰 頑張ってバキバキに絞ります🫡 　　　　　　　　　　　　　　　 師匠と色々話してたら、僕がいて人生がいい方向に進むならいくらでもいるよ って言ってくれてびっくりした。 なんで人のためにそこまで出来るんやろ、すごいなぁ。 見習わないと。（笑） 　　　　　　　　　　　　　　　 競技仲間とデッドしに行くから練習しないととか言うてたのに結局してない。（笑） 明日夜中にぶっつけ本番でデッドしにいく。（笑） 明日朝早いんだった忘れてた。 明日も頑張ろう〜 #フィットネス女子

happy Valentine カール。（笑） 髪ゴム落としてヤマンバで筋トレ乗り切った日のやつ。 師匠の　はいここがんばろっ！！！がまたいい。 　　　　　　　　　　　　　　 ジャングルって筋トレ終わっても長居する人ちらほらいる気がする。 終わっても邪魔にならないところでお弁当食べる人、仲間たちと喋る人、私はたまに日向ぼっこしてる（笑）んだけど、他のジムではあんまり見かけない光景なんかな？ いろんな年代の人がいて、いろんな経歴の人がいて本当に面白い。 　　　　　　　　　　　　　　　 ジャングルジムが2年前にテレビで特集された時　ジャングルジムは僕の居場所って仲間が言ってた。 本当にそう思う。 この先ボケたとしても忘れないだろうなと思う場所のうちの一つ。 どこに移住したとしても、ジャングルジムがある限り、きっと結構な頻度でここに来ることでしょう。（笑） 　　　　　　　　　　　　　　　 競技友達が床引きデッドリフトにハマってて、お知り合いのジムにデッドしにいこう！と誘ってくれたから、練習しないといけないのに全然練習してない（笑） 汚いフォーム見せたくないから練習しないと。 明日足トレのあとやってみるかぁ。 疲れて60kgが限界かも🤣🤣 確か床引きデッドは80が限界だったはず。 BIG3で一番苦手🫠 2年前にやったきりだけど、SQ75、BP45、床引きデッド80のザコはこちらです🫠（笑） 明日も頑張ろう〜 #フィットネス女子

アームクロス大胸筋下部狙い。 肘をたてると肩を使うから防ぐために手首を回外＋水平内転。 重量が扱えないけど下部の収縮がえぐい。 ブリッジ崩れがちで難しい〜 今日気づいたけど私プレス系トレーニングあまり叫ばない種目多い。 特にこれ。叫ぶ余裕もないのか。（笑） 　　　　　　　　　　　　　　　　 今日ジムで仲間と話してると、 スポブラ逆じゃない？て🤣 なんか着心地おかしいと思ったんだよなぁ🤣 これで減量期以外も年中ボケているということが判明しました。（笑） 　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　 友達とラーメン食べに行ったとこ過去1美味しかった。 ラーメンオタクの友達が、この近くでいいところを知ってる、と連れてってくれたとこ。 忖度なしで今までで一番おいしかった。 子どもの頃、初めてお店でラーメンを食べた時、カップラーメンの何倍も美味しいと衝撃を受けたことを食べてて思い出した。 それくらいおいしくて、3月にまた行くことにした。 店員さんもみんな優しくてあたたかい。 友達に自信をつけてもらい、こんなに美味しいものを食べられてほっこりした日は最近あったかな。 忖度なく今日は幸福度100%で終わりを迎えられた。 ありがとう🥰 　　　　　　　　　　　　　　　 なんだかんだ、周りに恵まれてるなと思った最近。 おバカでメンヘラで気分屋で自由なのに、見捨てないでいてくれる人が私にはなぜかあまりにも多すぎる。 不思議だなと思いつつそばにいてくれる人たちに感謝。 ありがとう。 　　　　　　　　　　　　　　　 明日も頑張ろう〜 #フィットネス女子 #中華そばうえまち

久々の足トレで無事昇天😇 レッグプレスの後半はほぼ大胸筋下部トレと化す。（笑） そしてレッグプレスの途中で胃酸込み上げてきてゲロゲーロしてしまうとこやった🐸 終わりもマスクで過呼吸防止、態度でか。（笑） 　　　　　　　　　　　　　　　 スクワットはフルでしゃがめて次回から重量更新。 去年しゃがめなかった重量でしゃがめてるから嬉しい。 今年は足に稲妻を走らせたい⚡️ 　　　　　　　　　　　　　　　 久々会った仲間に　大丈夫か！顔色が悪いぞ！ と言われた。 足トレやってるから悪いのは悪いんだけれども。（笑） 師匠と仲間と沢山喋った。 師匠のたまに開催してくれる心理学講座も面白い。 師匠には何でもお見通しだなと思う。 いつも見守ってくれてありがたい。 　　　　　　　　　　　　　　 久々に牛丼を食べたら美味しすぎた。 牛丼は松屋派です。 明日も頑張ろう〜 #ジャングルジムスポーツ #フィットネス女子

画角ミスって動画載せれないので最後腹筋でも載せときます。（笑） 腹筋もっと厚みつけていつでも自由自在に出していきたい。 今日はプレストレ。 マスクしてるけどちょっと喉の調子がおかしかっただけで何もないです、大袈裟です。（笑） 　　　　　　　　　　　　　　 なんかよくわかんないけど、毎年冬は滞ってるなーとか落ち気味かなーとかよく思う。 何で冬かは知らんけど、早くあったかくなったらいいのになーと切に願う🌸 明日も頑張ろう〜 #ジャングルジムスポーツ #フィットネス女子

ただただ師匠の横顔が可愛いだけの動画。（笑） 若い頃ばり男前やったもんなぁ、今もやけど。（笑） 　　　　　　　　　　　　　　　 TikTokを始めて、今日で一年経ちました😆 いつもご視聴頂きありがとうございます🙇‍♀️ 最初は　100日後にネガティヴ卒業して大会で優勝する女 という名前でTikTokやり始めて、途中で顔出しして、名前変えて再始動という何とも忙しい女でした。（笑） 温かいコメントに何度も元気をもらい、救われました。 本当にありがとうございます😭 こんな私ですがこれからもどうぞよろしくお願いします🙇‍♀️ 　　　　　　　　　　　　　　　 明日は満月🌕 明日も頑張ろう〜 #ジャングルジムスポーツ #フィットネス女子 #運営さん大好き

最後の声がやばすぎて自分の声だと信じたくない。 限界ハンマーカール。 最後の方全然上がってへん。 10kg軽々挙げられるようになりたいなぁ。 　　　　　　　　　　　　　　 今日、想像でしか物事を言えなくて励ましにならないなぁ、と痛感したことがあった。 大切な人の痛みに寄り添いたいのに、自分が経験してないからその痛みがどんなに壮絶で、受け入れ難い現実を突きつけられ、苦しかったものかわからず、なんて声をかけたらいいのかわからなくて無力だなぁと感じた。 想像でしか辛さを分かってやれないのが悔しかった。 でも、同時に、自分の誕生日や大切な人の誕生日をもっと大切にしようと思えた。 そんなこんなで本日人生Level31になりました。 着々とアラサーと呼べなくなってきましたが、自信を持って歩いていきます。（笑） 　　　　　　　　　　　　　　　　 なんか今日は朝からお腹痛かった。 きっと昨日の夜米を食べすぎたせい。（笑） 明日は足トレする。 明日も頑張ろう〜 #ジャングルジムスポーツ #フィットネス女子

最後のパンプした二頭珍しいから見て欲しい。 カール今日は補助なしでいけた。 おかげでパンプしたんかな！！ 　　　　　　　　　　　　　　　 今日途中から間違えて仲間の水めっちゃ飲んでた。 トレーニング終わってから仲間が　それ私のやんな？て聞いてきて発覚。 ほんまめっちゃ飲んでもうてた🤣 私の水どこ行ったんやろーと思ってたとかいうから本当に申し訳ない。 みんな笑ってゆるしてくれるひとでよかった（笑） 　　　　　　　　　　　　　　　　 師匠の目がだいぶ治ってたけどまだ赤い。 あともう一息！とか言ってたからたぶん病院行ってないんだろうな。（笑） 早く治りますように。 　　　　　　　　　　　　　　　 あと一週間くらい耐えたら少しあったかくなるみたい。 それまで頑張ろう〜 #ジャングルジムスポーツ #フィットネス女子

足トレ後の腹筋やばい。 そして足トレでお尻くたばった。 もう少し足で蹴って上がりたいな！ そして足トレ後の腹筋が一番出る。 乳酸溜まりまくって　ケツ割れしてたから仲間に　お尻割れてます言うたら お尻は皆割れてるでしょ、何言ってんですか て真顔で言われて爆笑🤣 ケツ割れは陸上経験者しか通じないこと忘れてた🤣 2人で爆笑してた🤣 　　　　　　　　　　　　　　　 師匠と話す時間なかったけど、師匠の目は赤いままだった🫠 あれは大丈夫なんかな、🫠 次会う時は治ってたらいいな。 　　　　　　　　　　　　　　　　 寒さが本格的になってきたのにエアコンの調子が悪い。 困ったもんだ。（笑） 明日も頑張ろう〜 #ジャングルジムスポーツ #フィットネス女子

最初から最後までとても野太くてうるさい声。 いつかみんなの鼓膜を破くであろう。（笑） 　　　　　　　　　　　　　　　　 昨日久々に朝行ったら、私を見るなり仲間に　ちょうど自分の話しててん！ と言われた。 え、何ですか？と言うと　最近朝来てないから元気にしてるんかなって言ってたところだったんだよ、と🥰 朝来ても夜来てもこうやって声をかけてくれる人がいるジャングルジムのみんなが大好きだ🥰 いつもありがとう。 　　　　　　　　　　　　　　　 大会の日程がガラッと変わってしまって、出る大会をもう一回選別しないといけなくなった。 8月で減量終えるつもりが、9月に伸びてしまった。 これが地味にきついんだよなぁ。 あとは何に出ようか問題。 全国クラスの大会の日程が変わったことによって、地方も少なからず日程は変わるだろうな。 西日本選手権もなくなったことだし。 みんな今大会何に出ようか考え直してるんだろうなぁ。 早く地方の日程も改正あるなら知りたいな。 てかジャパンオープンにビキニもフィジークも追加されてた。 せっかくならジャングルのみんなで出たいな。 今年の大会は面白いことになりそうだ。 　　　　　　　　　　　　　　　　 今日から寒すぎてより家から出たくなくなった。 雪が舞ってる☃️ 風邪ひかないように皆様もお気を付けください。 明日も頑張ろう〜 #ジャングルジムスポーツ #フィットネス女子

最後の結末はいかに！？ スモウデッド。 師匠の鼓舞がありがたい。 2026年新春変顔大会優勝やな🏆（笑） 　　　　　　　　　　　　　　　　 水曜朝に37.5の発熱、仕事以外徹底的に寝て治した結果、久々の足トレは回数も重量も更新✌️ デッド以外…（笑） 最近足トレで自分を洗脳できるようになってきた。 師匠の鼓舞の度合いは、本人の気持ち次第で変わる説。（笑） 叫びながら足トレしてたら暑すぎて、暑い暑い言うてたら仲間に　見てるだけで汗出てくるわ（笑）言われた🤣 どうも叫ぶカイロです。 　　　　　　　　　　　　　 師匠に　30過ぎてから体調崩すようになりましたって言うたら 関係ない、気持ちの持ちよう、徐々に悪くなるねん、30よりも29の方が元気だった、そう言いながら徐々に調子悪くなるねん。 て言われて爆笑🤣 あちこち痛いし目も見えへんくなる、遠くは見えるのに近くは見えへん、段々体がいうことを聞かなくなるねん て言っててもう悲しい。笑 いずれ私もそうなるんだろうなぁ〜🤣 　　　　　　　　　　　　　　　　 今日も楽しかった。 明日も頑張ろう〜 #ジャングルジムスポーツ #フィットネス女子

この前のリア2種目め。 このリアのやつ最後やからか、あまりリアに入る感覚いまだにうすい。 あるのはあるけど、背中で支えてしまってるかな。 向きと手の挙げすぎに注意かな。 　　　　　　　　　　　　　　 最近寒いからか本当に眠い。 いつもより眠気が異常。 寝れる時に寝とこ！と思ったら本当に目が覚めない。 困ったもんだ。 このまま3月まで冬眠したいな。 人間にも交代制の冬眠制度があったらいいのにな。 　　　　　　　　　　　　　　　　 私はよく　ジブリに出てくる主人公的な女の子みたいに、可愛くて元気でちょっと天然だけどまっすぐで頑張り屋さんな女になりたい　と言ってる。 ラピュタのシータとか、千と千尋の千尋とか色々。 それを今日お客さんにいったら いつもニコニコしてて、まんまじゃん😌 と言ってもらえた🥰 まだまだやけどとりあえずもののけ姫のサン目指して頑張ってみようかな。 てかあんなおっきい犬どこにおるんやろ。（笑） 　　　　　　　　　　　　　　 ちなみにジブリはもののけ姫、ラピュタ、千と千尋、猫の恩返し特に推し。 小さい頃は面白さがわからなかったのに今となっては深すぎて尊い。 　　　　　　　　　　　　　　　 明日も頑張ろう〜#ジャングルジムスポーツ #フィットネス女子

雄叫びアームクロスマニュアル。 開かれないように力入れてるけど師匠の体重＋力には敵わない。 本当は30kgでこれやるところをひよって20kgでしてしまった。 前回確認で30kgでできてたんだけど、これの一つ前の種目のフォームを変えて負担がすごいかも、とひよってしまった。 次からしれっと30kgに戻そ。（笑） 　　　　　　　　　　　　　　　 あちこちで戎さんしてるし、家の近くも戎さんで人がいっぱいすぎて夜まで賑やかすぎる。 寒いのにみんな元気ね。 私なんか今日ジムで　唇の色やばいよって言われたのに。 フリーザかと思っちゃった。 　　　　　　　　　　　　　　　 明日は成人の日か。 みんな可愛いんだろうなぁ。 私も20歳の時はすごく可愛かった。爆笑 それはおいといて、みんな強く生きていくんだよ。 明日も頑張ろう〜 #ジャングルジムスポーツ #フィットネス女子

シュラッグ→リア二種目のスーパーセット。 足踏ん張りすぎてカット出てる。 もはや足トレ説。 最近足にカットが増えた気がする。 どんどん増やしてこ🥰 　　　　　　　　　　　　　　 この後またカメラ置いてて、録画はせずそのままトレーニングしてたら、師匠が そんなとこにカメラ置いてたらカメラ目線になっちゃった（笑） って言ってた。 ごめんなさい、その時カメラ回してなかった🤣 ずっと回しっぱなしにしとこ。（笑） 　　　　　　　　　　　　　　 夜に行くとまた違うメンバーに会えるから楽しい。 ご飯に誘ってくれた人もいた。 足トレ率多くてみんなくたばってたなぁ。 ジャングルジム好きだなぁ。（笑） 　　　　　　　　　　　　　　 明日も頑張ろう〜 #ジャングルジムスポーツ #フィットネス女子