高強度トレネキの日常

最後の　あぁ〜なに？（笑） 孫悟空でしかない。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 マシンスクワット。 いつも前傾してしまうから足の位置変えて四頭にくるようになってから重量がぐんと落ちた。 まだまだやらないといけないことが沢山あってきついけど楽しい。 　　　　　　　　　　　　　　　 　 師匠が中古でいい感じの鏡を見つけたらしく、これどうかな？って私と仲間に見せてた。 電車で持って帰ってこようかなとかいってた。 めっちゃデカいやつやから無理ちゃいます？とかいうてたら、師匠は過去インクラインのベンチを担いで電車に乗ってもってかえってきたらしい🤣 ほんで電車の中でインクラインベンチに座ってたらしい🤣 ほんまにおもろすぎた。 きっと鏡買ったら電車で持って帰ってくるんやろな。（笑）　 　　　　　　　　　　　　　　　 なんか今回初めて、減量中やのにめちゃくちゃ腸内環境悪い。 こんなこと今までなかったから謎でしかない。 体重も昨日より100 g増えて49.75。 まぁプロテイン変えたせいやろう。 プロテイン戻そう（笑） 　　　　　　　　　　　　　　 明日も頑張ろう〜

雄叫びナロウプレス。 とてもしんどい。 これ全然重量伸びなくて困ってる。 叫び声だけは一丁前。（笑） 　　　　　　　　　　　　　　　　 この前久々早起き（7時45分）に起きると、コンディション悪かったのかだいぶ体調崩した。 かなりの夜型やから、朝起きるのが辛い。 調べてみると、朝型4割、夜型4割、中間が2割の割合でいるらしい。 昔、敵から身を守るために交代で寝ることがあったみたいで、おそらく私は遅く寝る方のタイプの人の遺伝子を引き継いだんだろうなと思ってる。（笑） 陽の光を浴びて改善される人もいれば、そうでない人もいるらしい。 幼少期からずっと朝がしんどかった。 これは怠惰でないことが証明された✅（笑） これからもできるときは遅寝遅起きで過ごしていきたい（怠惰）笑 　　　　　　　　　　　　　　 みんなが大会シーズンに入ってきた。 みんなで頑張りたいね。 明日も頑張ろう〜

シュラッグ。 やり方変えて痛くて滅。 　　　　　　　　　　　　　　　 今日は徹底的にフォーム改善してもらった日。 類稀なる体にしていかなあかんからな！が今日の師匠の口癖だった🤣 背中の中央部分弱いから、ここぐっとつめて行かなあかんな。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 パワーグリップ外してからリストラップに変えたけど、それでも着実に握力がついてきた。 多少前腕が太くなったかな。 まぁ部分で見るより、全体的にみてどうかだよね。　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　 減量はいい感じに進んでる感覚。 明日も頑張ろう〜

大阪のポージング講習会の時のポージング。 ボディフィットネスのカテゴリーはジャングルの選手だけだったからめっちゃやりやすかった。 ただ、並ぶと先輩たちとの差は歴然。 足のカットの出なさ、バルクが全然足りない。 バルクは今更無理やから、足は絶対絞ってカット出す。 あとは白すぎて1番目立ってた🤣 日焼け頑張ろう。　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　 今日の足トレはいつも100%でやってたけど今日は200%でやってみた。 苦しくて苦しくてやめたかったけど、やめたらどんどん差が開いてく、自分に負けたくない！てぐちゃぐちゃになりながら意識飛びそうなりながら終えた足トレやった。 顔色が悪かったらしく心配された🤣 めっちゃ吐きそうやったよ。（笑） 　　　　　　　　　　　　　　　 この前師匠の師匠にポージング見てもらったとき、 普通の時とポーズ取った時全然体が違うね、 と言われた。 それ以外褒められたことはなかった。 むしろ、ヒール脱いだ瞬間おっさん歩きしてたら　コラ！普段から綺麗に歩くの！（笑） て怒られてた。2回も．（笑） そしたら師匠が今日 めっちゃ褒めてたよって言ってきたから　？？てなってた。（笑） ポーズ取ったら一気に体が変わる、あの子は類稀なる体やから、筋肉つけてったらめっちゃ化けるよ、って。 え！？めちゃ嬉しいんやけど！！ 頑張るわ。めっちゃ化けたねって言ってもらえるように。 さすがジャングルジムの選手だねって言ってもらえるように。 　　　　　　　　　　　　　　　 減量始まってまだ２日しか経ってないのに、なんか自分もうピリついてる気がする。（笑） ビキニから転向したんやから結果出さないと、って思ってるんやろうなぁ。 気楽に行けばいいのに。（笑） しっかり寝ろよ。（笑） 　　　　　　　　　　　　　　　 明日も頑張ろう〜。

シットアップ。 これほんまにきつくていつも寝転んで辞めたくなる。（笑） 　　　　　　　　　　　　　　　 師匠に6/21の大会出てもいいですか？て聞いてみた。 今回ばかりは減量期間が短すぎて、辞めといたら？て言われるかなーと思ってたら うん、いいよー って言われた。 いいんや。（笑） 頑張るぞ〜 　　　　　　　　　　　　　　　 減量入った人が増えてきたからか、みんなピリピリしてきてるイメージ。 私も3週間後くらいにはピリピリしたりメンブレ起こしたりするんやろうなぁ。（笑） ある意味毎年楽しいわ。（笑） 　　　　　　　　　　　　　　　 明日は仕事前にジャングル→仕事→ジャングルでポージング練習。 日曜も大阪でポージング練習。 おおさかぜんたいのやつでは、久々みんなに会えるのかな。 でもカテゴリー違うからなんかすこし寂しい気分でもある。 新しいカテゴリーでのポージング練習は初めてだから、ジャングル以外で友達できるといいな。 　　　　　　　　　　　　　　　 明日は朝から足トレ。 明日も頑張ろう〜

拭いても上がらんのかい！！ 手汗で滑って上がらないデッドリフト。 師匠と笑いながらバーふいたのおもろかった。 結局拭いても上がらんのかい！！ 　　　　　　　　　　　　　　　　 初戦が6/21に早まった。 というか、去年主催者に　ボディフィットネスのカテゴリー作ってくれたら出ますねとか言うてたら、多分その人ほんまにカテゴリー作ってくれた。 だから第一回目ボディフィットネス大会てなってた。 これがほんとならありがたい。 親身になってくれる人だし、その都道府県が大好きだし、何より本命の大阪選手権までに一回大会出てみたいと思ってたからちょうどよかった。 …てことは明日から減量しなあかん。（笑） やってやろうじゃないか。 目指せ優勝＆ティアラ！！ 待ってろよ〜✨✨ 　　　　　　　　　　　　　　　 明日も頑張ろう〜

完全に画角ミス＆足のあざのクセ＆孫悟空ボイス。 師匠の補助がありがたい、ありがとう。 毎回記憶飛びかけるほどレッグプレスが嫌い。 仲良くなれそうにない。 　　　　　　　　　　　　　　　 最近師匠とゆっくり喋れてなかったけど、今日少し喋れてよかった。 やっぱり喋ると安心するんだよなぁ。 いつも居場所をくれてありがとう。 ここにくれば誰かしらと話すけど、それって社会人になると仕事場以外では当たり前のことではないんだろうなと思う。 誰かしらが話しかけてくれたり、気さくに話しかけられる相手がいる。 ジャングルに入ってはや2年がすぎていたことに今日気づいた。 これからもこの場所を大切にしていこう。 　　　　　　　　　　　　　　　　 足のカットが出てきそうな気配がない。 怒らないから出ておいで〜 　　　　　　　　　　　　　　　　 久々3日間ほどオフです。 足トレもう一本あげるかもしれない。 ゆっくり休もう〜

なんかちょいちょい孫悟空の声が聞こえる。 ブチギレアームクロス。 　　　　　　　　　　　　　　　　 今日は珍しくトレ絶好調やった🥰 前日、脳疲労改善のためにクレアルカリン飲んだせいかもしれない。 めちゃくちゃパワー出てびっくり。 いつも　力抜くな！て言われてるけど、力出続けた自信ある。 すごく貴重な日。 　　　　　　　　　　　　　　　　 すぐ足にあざつくっちゃうから、みんなにいつもあざやばいと突っ込まれる🤣 去年の8月も自転車に跳ねられて大あざつくってたもんなぁ。 大会10日前に🤣 今年はそうならないようにしよう。 　　　　　　　　　　　　　　　 明日は足とれ。 明日も頑張ろう〜

この前のアームカール。 重すぎてダメダメ。 もう一回重量落とそうかな〜 　　　　　　　　　　　　　　　　 パワーグリップを外してから、握力がカスすぎて、握りが浅くなって骨にダンベルが食い込んでいく。 気づいたらあざだらけ。 んー、難しい〜 握力を別で鍛えたほうがいいのかな。 25kgのダンベルを20秒くらい握ってるとだんだん離れていく。 弱すぎ（笑） 　　　　　　　　　　　　　　　 今日で今年度が終了。 3月終わって明日から4月。 色々環境が変わる人もいると思う。 私も若干変わる。 この季節が1番緊張するけど、また新たに頑張っていこう。 体調だけには気をつけて。　　　　 　　　　　　　　　 明日も頑張ろう〜

苦手なビハインド。 やっぱり下手くそだったつらみ。 まだまだ修行せねば。 リバースもなんか微妙~ 　　　　　　　　　　　　　　 2日間推しのNiziUのライブへ。 最高すぎた。 どこの韓国アイドルかと思うほどのレベルになっててなんか嬉しいやら寂しいやら。 一生推すから頑張って欲しい🥰 次は6月に京セラでNiziUライブ楽しみ〜 　　　　　　　　　　　　　　　 明日は日焼けいこう。 明日も頑張ろう〜

最後の顔がやばすぎて滅。 そしてうるさい。 レッグエクステンションからのレッグプレス。 エクステンションの時点でなんかもう足おかしいのにレッグプレスできない。（笑） いつも師匠の補助に頼って申し訳ない。 　　　　　　　　　　　　　　　 明日は待ちに待ったNiziUのライブ。 ２日連続で会えるの嬉しすぎる。 と思ってたら6月京セラドームのツアーも当たった。 嬉しすぎてやばいけど、こんないいこと続いて私近々天に召される？🥺（笑） まぁ今日散々色々あったから、いいことが起きる前触れだったんだろうな。（笑） 運が巡ってきてる、ありがたい🥺 　　　　　　　　　　　　　　　　 今日もやり切った〜 明日から楽しもう〜

最近のポ練。 肩のストリエーションがこんにちは。 前より少しマシなった気はするけど、一個直ると一個また戻る。 難しい〜 減量してないし浮腫んでたけど肩のストリエーションがこんにちはしてたから嬉しかった🥰 足とお尻は終わってますこれから営業始めます。 　　　　　　　　　　　　　　　　 昨日師匠と話してたら 何でそうやっていつも人に騙されるのと言われた🤣 いや今回は大丈夫ですって！ って言ったら それ前も言ってたやん、って言われた🤣 言うてたかも知らん。（笑） すぐ人に騙されるから師匠が見かねて仲間に　人生の先輩として何とか言ってやってくださいよ〜ってパスしてた🤣 いつも心配してくれてありがとうございますです。 　　　　　　　　　　　　　　　　 明日は足トレ〜 明日も頑張ろう〜

ハンマーカール。 叫びすぎて仲間の耳潰しちゃわないか心配だった。 まじ騒音。 いつも補助ありがとうございます😭 　　　　　　　　　　　　　　　　　 なんかあったかくなってきたからそろそろ桜が咲きそう🌸 大阪城のあたりは明日開花らしい。 楽しみだなぁ。　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　 明日も頑張ろう〜

足トレ前足チェック✅ カットが少し出てきた🤏 スクワットは限界で全然しゃがめなかった。 次回期待。　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　 仕事やらなんやら次から次へとありすぎて一週間ぶりのジャングルになってしまった。 いや、これからもあるから覚悟しとかなあかんけど。（笑） 久々仲間たちに会えて嬉しかった。 来週はジャングル通い詰めるんだ。　 　　　　　　　　　　　　　　 最近小笠原諸島に住んでる人の動画見て、小笠原諸島の父島か母島に住みたいと思った🏝️ 海が綺麗すぎる！！ 東京から1000km離れてて、移動は船のみ24時間、コンビニもマクドもないようなとこやけど住んでみたい。 虫がでかいらしいからそこが一番ネック。 屋久島出身のジャングル仲間に聞いたら、島暮らしは色々あるけど面白いらしい。 まずは旅行で行ってみたいな☺️ 　　　　　　　　　　　　　　　 6月から資格の勉強をしようと思う。 今までは、取っといた方がいいから、取らなあかんから、と言う理由でとっていた資格。 初めて自分からこの資格を取りたいと思えるものに出会えた。 加えて、今の仕事をどんな風にやっていきたいか、明確に見えた。 そんな出会いに感謝。 沢山勉強するぞ〜 　　　　　　　　　　　　　　　　 明日も頑張ろう〜

なつかしの去年の今日。 少しでも変われてたらいいな☺️#思い出 #ジャングルジムスポーツ #フィットネス女子

大胸筋爆発。💥 これやっぱ力抜ける時あるから苦手だ〜（苦手ばっかり） むしろ得意なものあるのか？ …ないね。（笑） 　　　　　　　　　　　　　　　　 今日はジムにいつも会えない大尊敬してる大先輩がいてとても嬉しかった。 今日は女性選手多かったな。 やっぱみんないると刺激もらえて楽しいしがんばろってなる。 まだまだこれから。 　　　　　　　　　　　　　　　　 花粉で目と鼻がやられてて鼻血が止まらない！！ 明日友達の結婚式なのにやばい。 止まっては出てを繰り返して貴重な🩸が流れていってしまう。 明日は鼻栓していくか。（笑） 　　　　　　　　　　　　　　　　 楽しみ〜 明日は完全オフ。 楽しもう〜 #ジャングルジムスポーツ #フィットネス女子

サイドレイズショートレンジ。 最後崩れ落ちた。 これ難しい、疲れてくると力入らなくなる。　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　 今日は三年間お世話になってるトレーナーさんのパーソナルへ行ってきた。 大阪では最後かな。 数ヶ月前に、東京へ異動すると聞いた時は寂しくて帰り道涙を堪えながら帰った🤣 この人に出会ってなかったら、私はこの競技を続けてなかった、っていう大きすぎた存在で、私が生まれて初めて憧れを持った女性。 きっとどんなに人生をかけて努力をしたって、この人にはどんな面でも勝てっこない、これまで生きてきて唯一そう思えた人だった。 前に本人にそれを言うと　それはないと言って笑ってたけど、出会って3年経った今でもそう思ってる。 必ず有言実行する、綺麗でかっこよくて思いやりのある美しい人。 東京へ行っちゃっても、たまに会いに行こう。 そして早く大阪へ帰ってきてね。笑 　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　 明日も頑張ろう〜 #ジャングルジムスポーツ #フィットネス女子

昨日仲間とジム行った時のやつ。 背中かっこいいと言われて満足😎（笑） まだまだだけどね！！！ がんばるべ💪 仲間とうめきた温泉へ。 ジムもご飯もプールも温泉もついてて最高の施設やん。 減量中のお遊びはここで決まり😎 笑いすぎてほんまたのしかった。 　　　　　　　　　　　　　　　　 引き寄せの法則とやらをやってみようと思う。 思ったことがその通りになっていくかはわからんけど、まぁ思うのはただやしな。（笑） 　　　　　　　　　　　　　　　　 今日梅田の道路のど真ん中から柱が高いところまで突き出ててびっくりした。 私もそんくらいビックになりたいもんだ。笑 明日も頑張ろう〜 #フィットネス女子 #うめきた温泉蓮 @うめきた温泉 蓮

唸りサイドレイズ。 力がまだ抜けちゃう時がある。 くやしぃ！！ だがめちゃくちゃ効いてはいる。　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　 今日のジャングルは足トレやったけど、今日はダメダメでなんか涙が急に込み上げてびっくりした。 バレてはないと思うけど、きついトレーニングの時ってなんか感情バーって出てくる時あるよね。 焦る〜テンション上げていかないとね。 　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　 うまくいかない時って、その時は辛いけど、後になって振り返ればあんなこともあったな、としみじみすることが多い。 不思議なことに、ネタになったり、濃い時間を過ごしたなぁと思うことができる。 なんだかんだありがたいんだろうなと思う。 そう思って明日も生きていく。 明日は仕事終わりに大好きな競技友達に会いにいく。 明日も頑張ろう〜 #ジャングルジムスポーツ #フィットネス女子

もう少しで減量期に入る。 力を抜くな！のプレスダウン。 会長の補助がありがたい。 なんか大胸筋と肩いい感じな気がする。（笑） 　　　　　　　　　　　　　　 今日は最終的に選手だけジムに残ってた。 そこで会長に相談してたら、みんな聞いてくれてた。 結果、私の悩み＝幸せアピールに聞こえたらしい🤣🤣 ほんまにちがう、本気で悩んでるねん。（笑） ジャングル仲間たちが笑ってた。（笑） 人生色々ですな。（笑） 　　　　　　　　　　　　　　　 そろそろ日サロ行かないと間に合わない。 保湿も頑張るかぁ〜 明日も頑張ろう〜 #ジャングルジムスポーツ #フィットネス女子