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学校より楽しいピラティス/そうた【岡山】

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効率的な直立二足歩行では 省エネで歩ける様に 2つの振り子運動が起こっています！ 歩行時の疲労感が強い方や 歩行距離が短い方は 倒立振り子運動と二重振り子運動の どちらが破綻しているか評価し 股関節伸展不足や 膝関節伸展筋群の脱力など 適切に行えているか評価してみましょう！ #歩行 #振り子運動 #岡山ピラティス #岡山自費リハ #理学療法士

66 いいね 66投稿から40日11時間3分後
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関節可動域制限がある方は 何で制限されているか セラピストが関節を動かして End-feelで感じる必要があります！ 関節可動の最終域での抵抗が 6種類あるので それを触り分けれる様に いろんな方に触れて、動かして 正常や異常を触り分けれる様になりましょう！ #関節可動域 #End-feel #岡山ピラティス #岡山自費リハ #理学療法士

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脊柱は側屈が 1番負担が少ない運動とされていますが 中々、日常生活で起こらないので 意識的に側屈運動を 座位や立位で行ってみましょう！ 広背筋が伸張されている感じが分かれば 正解です！！ #側屈 #脊柱 #岡山ピラティス #岡山自費リハ #理学療法士

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左アテローム血栓性脳梗塞を呈して 右片麻痺による歩行障害があるクライアントさんが 「マンションの部屋から駐車場の車まで歩きたい」を 杖歩行で奥様の見守りのもと達成されました！ 真剣に自主練習にも取り組まれていて 本当に嬉しいです！ 来店時は 身体機能として 右上下肢の分離運動も難しく 発症から138病日経っており 徐々にプラトーに近づいている状態で 正常歩行を目指そうとされていました！ もちろん正常歩行や 分離運動、随意性を上げていくことは 第一選択ですが 徐々に身体機能の予後予測をしていき 残存機能により 歩行の安定化を図っていく必要があります！ 評価や画像所見などを見せて頂きながら 方向性や負担の少ない代償運動を選び 前額面上での重心移動や健側の強化により 杖歩行も見守りで 100m以上歩行可能となっています！ これからも クリアランス増加による独歩の安定性向上や 小さな段差昇降見守りで可能など 活動範囲の拡大を図っていきます！ #脳卒中 #片麻痺 #岡山ピラティス #岡山自費リハ #理学療法士

40 いいね 40投稿から46日9時間46分後
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分回し歩行は癖では無く 歩くために 身体が必要に迫られた上で 選んだ代償なので 中枢神経障害により 機能改善しないところを 正常歩行に修正すると 逆に負担がかかる可能性があるので しっかり問題点や 負担の予後予測をしたうえで 運動を選択していきましょう #分回し歩行 #脳卒中 #岡山ピラティス #岡山自費リハ #理学療法士

334 いいね 334投稿から47日13時間16分後
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分回し歩行は 遊脚側を弧を描く様に 外に回しながら降り出す歩行で 関節や靭帯への負担や 非効率な歩行のため 歩行距離の低下が考えられます！ 何が分回しの影響となっているかを 評価してから介入していきましょう！ #分回し歩行 #脳卒中 #岡山ピラティス #岡山自費リハ #理学療法士

3,307 いいね 3,307投稿から48日10時間21分後
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アキレス腱断裂は 下腿三頭筋の 伸長性低下、筋力低下、張力低下など いろんな要素が重なって アキレス腱に 牽引ストレスや伸張ストレスがかかり 断裂してしまうことがあります！ 過体重の中高年が 久しぶりに運動をした際に 急激なストレスに耐えれずに 断裂することが多いので 適度に普段からの運動と 急激なストレスがかかる運動は ウォームアップを丁寧にしてから 動き始めましょう！ #アキレス腱 #ふくらはぎ #岡山ピラティス #理学療法士 #岡山自費リハ

76 いいね 76投稿から49日10時間38分後
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反張膝歩行は 荷重応答期から立脚中期の間に 膝関節より重心を前にして 骨や靭帯で固定して 膝屈曲の外在的モーメントを 起こさない様にしています！ それにより 膝後方の筋や靭帯に負担をかけて 疼痛を生じている人がいるので 何故、反張膝歩行になっているかを 評価して介入していきましょう！ #反張膝 #膝痛 #岡山ピラティス #岡山自費リハ #理学療法士

217 いいね 217投稿から50日11時間34分後
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ドゥケルバン症候群は 親指側の手首を痛める状態ですが 伸筋支帯の第1腱画に通過している 「短母指伸筋」と「長母指外転筋」が 摩擦により炎症しておこている状態です！ ドゥケルバン症候群の 予防とメカニズムをお伝えしています！ #短母指伸筋 #長母指外転筋 #岡山ピラティス #理学療法士 #岡山自費リハ

51 いいね 51投稿から55日13時間14分後
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23,276 23,276回再生 投稿から61日12時間41分後（1,476時間）（2026.07.14 09:31時点で取得） 30日経過・確定

斜角筋の筋緊張が高まったり 伸長性が低いと 【斜角筋症候群】と言って 「胸郭出口症候群」のリスクが高まります！ 斜角筋や胸鎖乳突筋、僧帽筋など どこの筋が伸長しているかを感じながら 動かしていきましょう！！ 評価や介入などの フルバージョン YouTube本編はこちら！ https://youtu.be/zFmHbn6pgRc #斜角筋 #胸郭出口症候群 #岡山自費リハ #理学療法士 #岡山ピラティス

585 いいね 585投稿から61日12時間41分後
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三角筋は 中部線維だけ 多羽状筋とよばれる 腱に斜めに筋がついている 特徴的な構造で パワーを主に得意とする筋なんです！ 前部、中部、後部の特性を把握して 運動を選択していきましょう！ #三角筋 #肩関節 #岡山ピラティス #岡山自費リハ #理学療法士

151 いいね 151投稿から31日17分後
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肘関節屈曲筋は 前腕の向きによって 主要な筋を3つ使い分けています！ 回外位=上腕二頭筋 中間位=腕橈骨筋 回内位=上腕筋 前腕の向きを意識して どこの筋に問題があるか 促通したいかを考えながら 運動していきましょう！ #上腕二頭筋 #上腕筋 #腕橈骨筋 #岡山ピラティス #理学療法士

101 いいね 101投稿から36日2時間19分後
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肩の前が痛い人は 五十肩・四十肩の他にも 上腕二頭筋長頭腱障害の可能性もあります！ 上腕二頭筋の作用や 起始を考慮して ①Speed test ②Yergason test を行って 結節間溝に痛みが出て 陽性となると 上腕二頭筋長頭腱障害の可能性が高いです！ 上腕二頭筋長頭腱障害の方は ①上腕骨が前方偏位している ②肩関節後方軟部組織の拘縮 なども考えられるため 肩関節周囲の評価を正しく行っていきましょう！ #上腕二頭筋 #五十肩 #岡山ピラティス #岡山自費リハ #理学療法士

385 いいね 385投稿から41日1時間17分後
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（2026.06.11 19:31時点で取得） 15 コメント 15投稿から41日1時間17分後
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2026.06.11 19:31 時点 30日経過・確定 投稿から41日1時間17分後（985時間）
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ふくらはぎと言ったら 腓腹筋とヒラメ筋ですが 少し役割が違うんです！！ 膝関節を屈曲した状態での 足関節底屈では 腓腹筋の張力を除けるので ヒラメ筋にフォーカスが当たるなど どちらが問題となっているか 問題を探っていけるように 評価スキルを上げていきましょう！ #腓腹筋 #ヒラメ筋 #下腿三頭筋 #岡山ピラティス #理学療法士

467 いいね 467投稿から43日1時間3分後
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39,581 39,581回再生 投稿から45日21時間26分後（1,101時間）（2026.06.11 19:31時点で取得） 30日経過・確定

外果後方まで交わっている 長腓骨筋と短腓骨筋を触り分けて 介入方法を分けたり 問題を探っていけるように 評価スキルを上げていきましょう！ #短腓骨筋 #長腓骨筋 #岡山ピラティス #岡山自費リハ #理学療法士

1,572 いいね 1,572投稿から45日21時間26分後
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短腓骨筋は 第5中足骨粗面に付着しているので 長距離ランニングなどのオーバーユースや 強制力のある内がえし捻挫などで 剥離骨折する可能性があります！ 足関節の外側のどこに疼痛があるか どのタイミングで どの方向に足関節が傾いているかを把握して 介入していきましょう！ #短腓骨筋 #足関節 #岡山ピラティス #岡山自費リハ #理学療法士

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胸鎖乳突筋の起始停止を解説！ 作用やどういう症状が起こるかは 横動画本編で解説しています！ #岡山ピラティス #岡山自費リハ #理学療法士 #胸鎖乳突筋 #脳卒中認定療法士

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肩甲挙筋は 肩甲骨 •下方回旋 •上内側に引く 筋なので 筋攣縮や肩結合織炎となるの 肩こりや鈍痛の原因となり 生活の質が落ちてしまいます！ 肩甲挙筋の伸長性を保つために 前鋸筋の筋出力を高めたり 肩甲骨の動きを引き出していきましょう！ #肩甲挙筋 #肩こり #首痛 #岡山ピラティス #岡山自費リハ

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学校より楽しいピラティス/そうた【岡山】のTikTok投稿
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母趾外転筋・短母趾屈筋・母趾内転筋は 内側縦アーチ、横アーチにも関わり トラス機構や ウィンドラス機構などの 長距離の歩きや走りを 支える重要な役割を担っています！ 足の指を自在に操れる様になってみよう！ #土踏まず #岡山自費 #扁平足 #理学療法士 #岡山ピラティス

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学校より楽しいピラティス/そうた【岡山】のTikTok投稿
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コンパートメント症候群の原因としては ①腸腰筋機能低下→骨盤後傾位 ②内腹斜筋、外腹斜筋の筋出力低下→腰椎過前弯 ③背面筋群の過緊張→胸腰筋膜の張力増加 評価とアプローチと アプローチ方法をお伝えしています！ 評価→仮説→介入→再評価 このプロセスを丁寧に！ #腰痛 #胸腰筋膜 #コンパートメント症候群 #理学療法 #岡山ピラティス

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