お天気ママ🌈

【ささっと完成！】ピーマンと卵のしりしり ピーマンと卵で作る、ささっと簡単なしりしり風の副菜です🫑 ピーマンは軽く炒めて、シャキッとした食感を残すのがポイント。 卵のやさしい味わいと、ごま油の香りが合わさって、食べやすい一品に仕上がります😊 薬膳では、ピーマンの香りは気の巡りを整え、イライラを落ち着かせる働きがあるとされています。 暑さが続いて気持ちが落ち着きにくい日の副菜にもおすすめです✨ ▼この動画はショートバージョンです。 YouTubeのロングバージョンでは詳しく紹介しています。 ぜひチェックしてみてくださいね。 https://youtu.be/huLgnKFoVoI ▼レシピ詳細 動画の最初と最後の2回掲載しています。 キャプションしてご参照ください。 ▼薬膳＆栄養メモ ピーマン：イライラを落ち着かせる、血の巡りをサポート 卵：たんぱく質補給、体力をつけたい時におすすめ #ピーマンレシピ #卵レシピ #簡単副菜 #しりしり #お弁当おかず

【レンジで完結！】冷凍シーフードで海鮮塩焼きそば 冷凍ミックスシーフードで作る、レンジで簡単な海鮮塩焼きそばです😊 シーフードと鶏がらスープのうまみに、オイスターソースとごま油の風味が加わって、シンプルなのに満足感のある味わいです。 ミックスもやしを使うと、シャキシャキ食感と彩りもプラス。 火を使わず手軽に作れるので、お昼ごはんや一人ランチにもおすすめですよ✨ ▼この動画はショートバージョンです。 YouTubeのロングバージョンでは詳しく紹介しています。 ぜひチェックしてみてくださいね。 https://youtu.be/EPsj--EGXzM ▼レシピの詳細 動画の最初と最後の2回掲載しています。 キャプションしてご参照ください。 ▼薬膳ポイント えびは、体を元気づけたい時におすすめの食材です。もやしは体の余分な熱を冷まし、食物繊維もとれて低カロリーな食材です。 #焼きそばレシピ #レンジレシピ #海鮮焼きそば #冷凍シーフード #簡単ランチ

【火を使わない！】生ピーマンとツナのごま油あえ 生のピーマンとツナ缶で作る、火を使わない簡単副菜です😊 ピーマンは塩もみすることで、苦みがやわらぎ、シャキシャキ食感はしっかり残ります。 ツナのうまみとごま油の香りがよくなじんで、サラダ感覚でさっぱり食べられますよ。 暑い日のあと一品や、おつまみにもおすすめです✨ ▼この動画はショートバージョンです。 YouTubeのロングバージョンでは詳しく紹介しています。 ぜひチェックしてみてくださいね。 https://youtu.be/eW5iXqGFv-U ▼レシピの詳細 動画の最初と最後の2回掲載しています。 キャプションしてご参照ください。 ▼薬膳ポイント ピーマンは気の巡りを整え、香りで気分をリフレッシュしたい時にもおすすめの食材です。ツナはたんぱく質を手軽に補える食材です。 #ピーマンレシピ #ツナ缶レシピ #火を使わない #簡単副菜 #ごま油あえ

カレールーで簡単！叩ききゅうりのカレーマヨあえ カレールーを使って作る、叩ききゅうりのカレーマヨあえです🥒 カリカリ食感のきゅうりに、カレールーのスパイシーな香りとマヨネーズのコクが絡んで、あとを引く味わいです。 カレールーは、カレーライスだけでなく副菜の味つけにも使える便利な調味料。 仕上げに刻みピーナッツをのせると、香ばしさと食感が加わって、おつまみにもぴったりですよ😊 ▼この動画はショートバージョンです。 YouTubeのロングバージョンでは詳しく紹介しています。 ぜひチェックしてみてくださいね。 https://youtu.be/jQhwxK_qd54 ▼レシピの詳細 動画の最初と最後の2回掲載しています。 キャプションしてご参照ください。 ▼薬膳ポイント きゅうりは体の余分な熱を冷ます食材です。カレーのスパイス類は、発汗を促し、食欲増進にもおすすめです。 #きゅうりレシピ #カレールーアレンジ #叩ききゅうり #簡単副菜 #火を使わない

お吸いものの素で簡単！叩ききゅうりのだし漬け お吸いものの素で作る、簡単きゅうりのだし漬けです🥒 きゅうりのカリカリ食感に、だしのうまみと香りがなじんで、さっぱり食べられます。 基本の材料は、きゅうりとお吸いものの素の2つだけ。 ポリ袋で作れるので、あと一品ほしい時や、火を使いたくない日にもぴったりですよ😊 ▼この動画はショートバージョンです。 YouTubeのロングバージョンでは詳しく紹介しています。 ぜひチェックしてみてくださいね。 https://youtu.be/ykiRqttg0Pw ▼レシピの詳細 動画の最初と最後の2回掲載しています。 キャプションしてご参照ください。 ▼薬膳ポイント きゅうりは体の余分な熱を冷ます食材です。みずみずしくさっぱり食べられるので、暑い日や食欲が落ちやすい時にもおすすめです。 #きゅうりレシピ #叩ききゅうり #お吸いものの素 #火を使わない #簡単副菜

桃の皮むきとカット方法｜やわらかい桃も硬い桃も失敗しにくい切り方 桃の皮むきやカットが苦手な方に向けて、桃の状態に合わせた扱い方をご紹介します🍑 やわらかい桃はつぶれやすく、硬めの桃は種まわりが外しにくいこともありますよね。 包丁の入れ方や、皮をむくタイミング、果肉を崩しにくい切り方は、動画の手元で詳しく確認してみてくださいね😊 そのまま食べる時はもちろん、ヨーグルト、デザート、サラダなどに使う時にも便利です✨ ▼この動画はショートバージョンです。 YouTubeのロングバージョンでは詳しく紹介しています。 ぜひチェックしてみてくださいね。 https://youtu.be/ZbKK45wPeGI ▼詳しい手順 動画内で紹介しています。 桃のやわらかさに合わせて、皮むきとカット方法を確認してみてください。 ▼薬膳ポイント 桃は体を潤し、乾燥が気になる時にもおすすめの果物です。やさしい甘みがあり、食欲が落ちやすい時のデザートにも向いています。 #桃 #桃の剥き方 #桃の切り方 #料理の裏ワザ #フルーツの切り方

叩かずひねる！きゅうりのゆかりごま和え ゆかりの爽やかな香りと、すりごまの香ばしさで、きゅうりがさっぱり食べられる簡単副菜です🥒 カリカリ食感のきゅうりに、ゆかりのほどよい塩気と酸味、ごま油のコクがよく合います😊 火を使わず、あえるだけで作れるので、暑い日のあと一品やおつまみにもおすすめですよ✨ ▼この動画はショートバージョンです。 YouTubeのロングバージョンでは詳しく紹介しています。 ぜひチェックしてみてくださいね。 https://youtu.be/zccubjzrumE ▼レシピの詳細 動画の最初と最後の2回掲載しています。 キャプションしてご参照ください。 ▼薬膳ポイント きゅうりは体の余分な熱を冷ます食材です。しその香りは気の巡りを整え、気分をリフレッシュしたい時にもおすすめです。 #きゅうりレシピ #ゆかりレシピ #叩ききゅうり #簡単副菜 #火を使わない

【レンジで完結！簡単】豚ともやしの塩焼きそば フライパンを使わず、レンジで簡単に作れる塩焼きそばです😊 豚肉と鶏がらスープの旨味とコクが、もやしと麺に絡んでとってもおいしいです。 もやしをたっぷり入れることで、食物繊維もとれて低カロリー。焼きそば麺1玉でもボリュームが出ます。 手軽なので、昼ごはんや夜食にもぴったりですよ✨ ▼この動画はショートバージョンです。 YouTubeのロングバージョンでは詳しく紹介しています。 ぜひチェックしてみてくださいね。 https://youtu.be/jTACvT0gUwk ▼レシピの詳細 動画の最初と最後の2回掲載しています。 キャプションしてご参照ください。 ▼薬膳ポイント もやしは体の余分な熱を冷まし、食物繊維もとれて低カロリーな食材です。豚肉は体を潤し、暑さや疲れで消耗しやすい体力を補う食材です。 #焼きそばレシピ #レンジレシピ #もやしレシピ #簡単ランチ #時短レシピ

【レンジで簡単！アレンジいろいろ】万能蒸し鶏 レンジで簡単に作れる、しっとりジューシーな万能蒸し鶏です😊 余熱調理で仕上げるので、鶏むね肉もしっとり食べやすく仕上がります。 下味をつけてあるので、サラダ、棒棒鶏、冷やし中華、チキンサンドなど、アレンジいろいろ✨ 冷蔵庫で2～3日保存できるので、作り置きしておくと忙しい日のごはん作りにも便利ですよ。 ▼この動画はショートバージョンです。 YouTubeのロングバージョンでは詳しく紹介しています。 ぜひチェックしてみてくださいね。 https://youtu.be/HuztRUBK57w ▼レシピの詳細 動画の最初と最後の2回掲載しています。 キャプションしてご参照ください。 ▼薬膳ポイント 鶏肉は、胃腸を補い、体力をつけたい時にもおすすめの食材です。たんぱく質をしっかりとれるので、暑さで食欲が落ちやすい時や、疲れが気になる時の栄養補給にも役立ちます。 #鶏むね肉レシピ #蒸し鶏 #レンジレシピ #作り置きおかず #簡単レシピ

【手間なしで簡単】生落花生の塩ゆで裏ワザ✨ 秋のお楽しみ、生落花生を手間なく塩ゆでする裏ワザです。 ほくほくとした旬のおいしさを、手軽に楽しめます。 ▼レシピ詳細 動画の最初と最後の２回掲載しています。 キャプションしてご使用ください。 ▼詳しい解説（YouTubeロングバージョン）はこちら https://youtu.be/lsDtLfrMPYk ▼薬膳メモ 落花生は、薬膳では胃腸をいたわり、体に潤いを補いたいときにおすすめの食材です。脂質が多いため、食べ過ぎには気をつけましょう。 #落花生 #落花生の塩ゆで #生落花生 #料理の裏ワザ #簡単レシピ

ミキサー不要！煮るだけで簡単手作りケチャップ トマトが1個余っていたら、手作りケチャップにしてみませんか？🍅 ミキサー不要で、フライパンで煮るだけ。トマトの甘みと酸味がぎゅっと詰まった、やさしい味わいのケチャップです😊 市販品とは少し違う、トマトのフレッシュ感が残る素朴なおいしさ。 ウィンナーやオムレツ、ポテト、チキンなどに添えると、いつものおかずがちょっと特別な味わいになりますよ✨ ▼この動画はショートバージョンです。 YouTubeのロングバージョンでは詳しく紹介しています。 ぜひチェックしてみてくださいね。 https://youtu.be/FJVF4IFYpCY ▼レシピの詳細 動画の最初と最後の2回掲載しています。 キャプションしてご参照ください。 ▼薬膳ポイント トマトは体にこもった余分な熱を冷まし、潤いを補う食材です。酸味のある味わいは、食欲が落ちやすい時のアクセントにもなります。 #トマトレシピ #手作りケチャップ #ミキサー不要 #簡単レシピ #手作り調味料

【お揚げじゃない】高野豆腐の冷やしきつねうどん 関東できつねうどんというと、油揚げがのったうどんを思い浮かべますよね。 今回は、お揚げではなく高野豆腐を使った、冷やしきつねうどんです😊 白だしと麺つゆの冷たいだしを高野豆腐がたっぷり吸って、噛むとじゅわっと広がる味わいに。 冷凍うどんで手軽に作れるので、暑い日の昼ごはんや夏休みランチにもおすすめですよ✨ ▼この動画はショートバージョンです。 YouTubeのロングバージョンでは詳しく紹介しています。 ぜひチェックしてみてくださいね。 https://youtu.be/OsBuLVVWrfk ▼レシピの詳細 動画の最初と最後の2回掲載しています。 キャプションしてご参照ください。 ▼薬膳ポイント 高野豆腐は大豆由来の食材で、たんぱく質を補いたい時にもおすすめです。冷たいうどんは暑い日に食べやすい一方、薬味を添えると香りや酸味がアクセントになり、食欲が落ちやすい季節にも食べやすくなります。 #冷やしうどん #高野豆腐レシピ #冷凍うどん #きつねうどん #夏レシピ

【あえるだけ簡単！旨い】叩ききゅうりと塩昆布のナムル 塩昆布のうまみとごま油の香りで、きゅうりがどんどん食べられる簡単ナムルです🥒 カリカリ食感のきゅうりに、塩昆布のほどよい塩気、白ごまの香ばしさ、にんにくの風味がよく合います😊 火を使わず、あえるだけで作れるので、暑い日の副菜や、あと一品ほしい時にもおすすめですよ。 ▼この動画はショートバージョンです。 YouTubeのロングバージョンでは詳しく紹介しています。 ぜひチェックしてみてくださいね。 https://youtu.be/mPIOxXhdaOE ▼レシピの詳細 動画の最初と最後の2回掲載しています。 キャプションしてご参照ください。 ▼薬膳ポイント きゅうりは体の余分な熱を冷ます食材です。塩昆布のうまみとごま油の香りを合わせることで、さっぱりしながらも満足感のある味わいになります。 #きゅうりレシピ #叩ききゅうり #塩昆布レシピ #簡単副菜 #火を使わない

【あえるだけ簡単】塩昆布とトマトのさっぱりサラダ 塩昆布のうまみとトマトの酸味で、さっぱり食べられる簡単サラダです🍅 みずみずしいトマトに、塩昆布のほどよい塩気とうまみがよく合い、シンプルなのにあとを引く味わいに。 玉ねぎのシャキッとした食感と、オリーブオイルの香りもアクセントになります😊 火を使わず、あえるだけで作れるので、あと一品ほしい時や暑い日の副菜にもおすすめですよ。 ▼この動画はショートバージョンです。 YouTubeのロングバージョンでは詳しく紹介しています。 ぜひチェックしてみてくださいね。 https://youtu.be/vDWcuIQTNOk ▼レシピの詳細 動画の最初と最後の2回掲載しています。 キャプションしてご参照ください。 ▼薬膳ポイント トマトは体にこもった余分な熱を冷まし、潤いを補う食材です。玉ねぎは気の巡りを整え、食欲が落ちやすい時にもおすすめです。 #トマトレシピ #塩昆布レシピ #簡単副菜 #火を使わない #夏レシピ

叩かずひねる！叩ききゅうりの梅おかかあえ 梅干しの酸味とかつお節のうまみで、さっぱり食べられる叩ききゅうりの梅おかかあえをご紹介します。 みずみずしいきゅうりに、梅の爽やかな酸味と削り節のうまみがよく絡み、暑い日にも箸が進む味わいです。 白だしを少し加えることで味がまとまり、シンプルなのに物足りなさを感じにくい一品に仕上がります。 さっぱりした副菜がほしい時や、食欲が落ちやすい日のあと一品、おつまみにもおすすめですよ。 ▼レシピの詳細 動画の最初と最後の2回掲載しています。 キャプションしてご参照ください。 ▼こんな人におすすめ ・さっぱりした副菜を作りたい方 ・きゅうりをたっぷり食べたい方 ・梅干しを使ったレシピを探している方 ・あと一品ほしい時の簡単おかずを作りたい方 ▼このレシピの特徴 ・梅干しの酸味でさっぱり食べられる ・削り節と白だしのうまみで味がまとまる ・暑い日にも食べやすい ・副菜にもおつまみにも使いやすい ▼薬膳ポイント きゅうりは、体にこもった余分な熱を冷ます働きのある食材です。 梅干しの酸味は、食欲が落ちやすい時のアクセントになります。 暑い季節や、さっぱりしたものを食べたい時にもおすすめの副菜です。 #きゅうりレシピ #叩ききゅうり #梅おかか #簡単副菜 #夏レシピ

【豚こま肉がごちそうに！】カリッと豚の唐揚げ 手ごろな豚こま肉で作る、カリッと香ばしい豚の唐揚げです😊 下味をつけた豚こま肉に、小麦粉と片栗粉をまとわせて揚げることで、外はカリッと食べ応えのある仕上がりに。 揚げる前にレンジで人肌程度まで温めるのがポイントです。冷たいまま油に入れるよりも、外側が焦げにくく、中まで火を通しやすくなります。 ▼この動画はショートバージョンです。 YouTubeのロングバージョンでは詳しく紹介しています。 ぜひチェックしてみてくださいね。 https://youtu.be/aaGDK92KpVI ▼レシピの詳細 動画の最初と最後の2回掲載しています。 キャプションしてご参照ください。 ▼薬膳ポイント 豚肉は体を潤し、暑さや疲れで消耗しやすい体力を補う食材です。にんにくやしょうがは香りがよく、食欲が落ちやすい時のアクセントにもなります。 #豚こまレシピ #豚の唐揚げ #唐揚げレシピ #簡単おかず #おつまみレシピ

【湯むき不要】桃の皮をツルッとするッと剥く裏ワザ✨ 桃の皮をむくのが面倒… そんなときに役立つ簡単な裏ワザをご紹介します。 お湯を沸かす必要がなく、思い立ったらすぐできるのがうれしいポイント。 コツさえ覚えれば、桃の皮がツルッと気持ちよくむけるようになりますよ。 桃がおいしい季節にぜひ試してみてください。 ▼詳しい解説（YouTubeロングバージョン）はこちら https://youtu.be/AcXaeBu27iE #桃 #裏ワザ #ライフハック #時短 #料理のコツ

【夏のごちそう】桃と生ハムのぶっかけそうめん 旬の桃を使った、ちょっと特別なそうめんレシピ🍑✨ 甘くてジューシーな桃と、生ハムの塩気が相性抜群♪ 見た目も華やかなので、おもてなしや休日ランチにもおすすめです😊 動画では、桃の皮をするっと剥く裏ワザもご紹介しています。 ▼この動画はショートバージョンです。 YouTubeのロングバージョンでは詳しく紹介しています。 ぜひチェックしてみてくださいね。 https://youtu.be/zu8tsbmzqO8 ▼レシピの詳細 動画の最初と最後の2回掲載しています。 キャプションしてご参照ください。 ▼薬膳ポイント 桃は体を潤し、乾燥が気になる時におすすめの食材です。暑さで疲れやすい季節にも取り入れたい果物ですよ。 #そうめん #そうめんアレンジ #桃レシピ #夏レシピ #簡単レシピ

【レンジで簡単】高野豆腐のトマト煮🍅✨ 高野豆腐をトマトで洋風にアレンジした、やさしい味わいの一品です。 トマトの旨みがじんわり染み込んだ高野豆腐は、いつもとはひと味違ったおいしさ。 電子レンジだけで作れるので、忙しい日にも手軽に作れます。 あと一品ほしいときや、さっぱりした副菜を楽しみたいときにもおすすめです。 ぜひお試しください。 ▼詳しい解説（YouTubeロングバージョン）はこちら https://youtu.be/LZWiKquxMq4 #高野豆腐 #トマトレシピ #レンジレシピ #簡単レシピ #時短レシピ

【コク旨ハマる！】ツナと大葉みそのぶっかけそうめん 大葉みそのコク深くまろやかなぶっかけ汁で食べる、ひと味違うそうめんです😊 ツナの旨味も加わって、思わず箸が進むおいしさに仕上がります。 大葉はたれになじませる分と、仕上げにのせる分に分けるのがポイント。みそだれになじんだ大葉の風味と、生の大葉の爽やかな香りの両方を楽しめますよ✨ ▼この動画はショートバージョンです。 YouTubeのロングバージョンでは詳しく紹介しています。 ぜひチェックしてみてくださいね。 https://youtu.be/xf9WJKuRKsU ▼レシピの詳細 動画の最初と最後の2回掲載しています。 キャプションしてご参照ください。 ▼薬膳ポイント 大葉は気の巡りを整え、気持ちをリフレッシュしたい時にもおすすめです。ツナは良質なたんぱく質を含み、暑さで疲れやすい体の栄養補給をサポートします。 #そうめんレシピ #そうめんアレンジ #ツナレシピ #大葉レシピ #簡単ランチ