kiki_bihada_recipe

グルテンフリー腸活レシピはこちらから👇🏻 ↪︎ @kiki_bihada_recipe👩🏻‍🍳 美味しそう♡作ってみたい♡と思ったら✨ 「❤️」してね🫶🏻 からだがサビない！✨ 材料4つ 混ぜるだけで極上とろける「美容バナナチョコアイス」 「アイスは食べたい。でも、お砂糖や脂質で肌荒れしたくない…😭」 そんなワガママを120%叶える、美容液級のアイスができました！ 使うのは、バナナ、水切りヨーグルト、ナッツ、チョコの4つだけ 生クリームも白砂糖も一切使いません 一口食べれば、バナナの濃厚な甘みとナッツの香ばしさに、心もお肌も満たされるはず✨ ✨ 腸活・美肌へのポイント 水切りヨーグルト（パルテノ）の乳酸菌×プロテイン： 腸内環境を整えつつ、美肌の材料となるタンパク質を効率よくチャージ 内側から発光するようなツヤ肌へ導きます バナナの食物繊維： 善玉菌のエサになり、腸の大掃除をサポート デトックスが進むことで、吹き出物知らずのクリアな素肌へ ༶˗˗˗˗˗【材 料】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ・バナナ　1本 ・水切りヨーグルト（パルテノ）　1個 ・ミックスナッツ　適量 ・高カカオチョコ　4つ ༶˗˗˗˗˗【作り方】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ①バナナを輪切りにして、平底のもので潰す ②その上にパルテノ、ナッツをのせる ③高カカオチョコは湯煎し、上にトッピングする ④冷凍庫でよく冷やしたら完成✨ ※冷凍庫に保存してあれば、いつでも食べることができます 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 肌年齢−7歳のきき(@kiki_bihada_recipe)です💕 🪞「食べながら」キレイになるレシピ発信中です 🪞腸から肌を整えて美肌をキープします✨ ┏━━━━━━━━━━━━┓ 　美肌×腸活×グルテンフリー🍌 　👉🏻(@kiki_bihada_recipe) ┗━━━━━━━━━━━━┛ ｺﾒﾝﾄ·ﾌｫﾛｰ励みになります♡ ˋ保存ˊ して次のレシピもチェックしてみてくださいね👩🏻‍🍳 今日もお肌はピッカピカ✨でね🙌🏻 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂃𓂃 #アンチエイジングレシピ #バナナチョコアイス #パルテノ #ヘルシーアイス #材料4つ

からだがサビない！✨ 混ぜるだけで濃厚。究極の「ダブルチョコ美容クッキー」 「チョコが大好き！でも、お砂糖や小麦粉の摂りすぎで老けたくない😭」 そんなワガママを120%叶える、魔法のクッキーができました！ 実はこれ、バナナの甘みを活かしたグルテンフリーレシピ 外はサクッ、中はしっとり濃厚 一口食べれば、もう市販のクッキーには戻れないかも…？ ✨ 腸活・美肌へのポイント ・バナナのレジスタントスターチ： 腸内細菌のエサになり、お腹をスッキリ整えます 腸が綺麗になれば、肌の透明感も爆上がり！ ・純ココアのポリフェノール： 強力な抗酸化作用で、細胞の酸化（老化）をブロック 内側から「サビないからだ」をサポートします 肌年齢−7歳のきき(@kiki_bihada_recipe)です💕 🪞「食べながら」キレイになるレシピ発信中です 🪞腸から肌を整えて美肌をキープします✨ ┏━━━━━━━━━━━━┓ 　美肌×腸活×グルテンフリー🍌 　👉🏻(@kiki_bihada_recipe) ┗━━━━━━━━━━━━┛ ｺﾒﾝﾄ·ﾌｫﾛｰ励みになります♡ ˋ保存ˊ して次のレシピもチェックしてみてくださいね👩🏻‍🍳 今日もお肌はピッカピカ✨でね🙌🏻 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂃𓂃 #グルテンフリースイーツ #米粉クッキー #ダブルチョコクッキー #バナナスイーツ #腸活おやつ

グルテンフリー腸活レシピはこちらから👇🏻 ↪︎ @kiki_bihada_recipe👩🏻‍🍳 美味しそう♡作ってみたい♡と思ったら✨ 「❤️」してね🫶🏻 夜仕込んで朝焼くだけ✨至福のふっくら「シナモンくるみブレッド」 「焼きたてのパンが食べたい。でも、グルテンやお砂糖が気になる…😭」 そんなパン好きさんに捧げる、美容液級の米粉パンができました！ 小麦粉・卵不使用 前の晩にサッと混ぜて冷蔵庫に入れるだけの「オーバーナイト発酵」だから、忙しい朝でも焼きたてのふっくら感が楽しめます✨ ✨ 腸活・美肌へのポイント 米粉のグルテンフリー： 小麦を控えることで腸内環境をクリーンに 腸の炎症を抑えることで、栄養の吸収がスムーズになり、内側から発光するようなツヤ肌へ くるみの良質な脂質： オメガ3脂肪酸がたっぷり！血流を促し、乾燥知らずのみずみずしい肌をサポートします ༶˗˗˗˗˗【材 料】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ A米粉（製パン用）　200g A塩　5g Bてんさい糖　15g Bドライイースト　3g B水　180cc C米油　大さじ1 ・バター　2片（20g） ・くるみ　適量 ・シナモン　大さじ1 ・てんさい糖　大さじ2 〈トッピングのアイシング〉 ・粉糖　大さじ4 ・水　大さじ1 ༶˗˗˗˗˗【作り方】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ①耐熱容器にAを入れて軽く混ぜる ② 別の容器にBを入れて混ぜる ③AとBを混ぜる時にCを入れ、冷蔵庫に入れる 　└食べる前の晩に仕込む ④翌朝（約8時間前後）、冷蔵庫から出して1時間常温に置く ⑤シナモンとてんさい糖でシナモンシュガーを作っておく ⑥生地の上にバター、くるみ、シナモンシュガーをのせる ⑦180°C予熱ありのオーブンに35分で完成✨ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 肌年齢−7歳のきき(@kiki_bihada_recipe)です💕 🪞「食べながら」キレイになるレシピ発信中です 🪞腸から肌を整えて美肌をキープします✨ ┏━━━━━━━━━━━━┓ 　美肌×腸活×グルテンフリー🍌 　👉🏻(@kiki_bihada_recipe) ┗━━━━━━━━━━━━┛ ｺﾒﾝﾄ·ﾌｫﾛｰ励みになります♡ ˋ保存ˊ して次のレシピもチェックしてみてくださいね👩🏻‍🍳 今日もお肌はピッカピカ✨でね🙌🏻 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂃𓂃 #アンチエイジングレシピ #米粉パン #シナモンブレッド #オーバーナイト発酵 #グルテンフリーパン

グルテンフリー腸活レシピはこちらから👇🏻 ↪︎ @kiki_bihada_recipe👩🏻‍🍳 美味しそう♡作ってみたい♡と思ったら✨ 「❤️」してね🫶🏻 【からだがサビない✨ 混ぜるだけで透明感チャージ「飲む美容液いちごミルク」】 「甘いものが飲みたい。でも、お肌のくすみが気になる…😭」 そんな時、私は迷わずこれを作ります！ 市販のいちごミルクは卒業 フレッシュないちごを贅沢に使った、混ぜるだけの自家製ソース 一口飲めば、心もお肌もパッと明るくなる、まさに「飲むエイジングケア」です🍓 ✨ 腸活・美肌へのポイント いちごのビタミンC×豆乳のイソフラボン： 美肌の代名詞・ビタミンCと、女性の味方イソフラボンが同時に摂れる最強コンビ コラーゲンの生成を助け、内側から押し返すようなハリと透明感を てんさい糖のオリゴ糖： 善玉菌を育てるオリゴ糖で腸内環境を整えます デトックスが進むことで、肌荒れを防いでツヤ肌へ！ ༶˗˗˗˗˗【材 料】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ・いちご　5粒 ・てんさい糖　大さじ3 ・豆乳　適量 ༶˗˗˗˗˗【作り方】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ①いちごのヘタを取り、耐熱容器に入れる ②いちごを潰して、てんさい糖を混ぜ入れる ③レンチン1分して混ぜ、粗熱を取る ④グラスに流し入れ、好みのミルクを注いで完成✨ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 肌年齢−7歳のきき(@kiki_bihada_recipe)です💕 🪞「食べながら」キレイになるレシピ発信中です 🪞腸から肌を整えて美肌をキープします✨ ┏━━━━━━━━━━━━┓ 　美肌×腸活×グルテンフリー🍌 　👉🏻(@kiki_bihada_recipe) ┗━━━━━━━━━━━━┛ ｺﾒﾝﾄ·ﾌｫﾛｰ励みになります♡ ˋ保存ˊ して次のレシピもチェックしてみてくださいね👩🏻‍🍳 今日もお肌はピッカピカ✨でね🙌🏻 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂃𓂃 #アンチエイジングレシピ #いちごミルク #豆乳レシピ #飲む美容液 #腸活ドリンク

グルテンフリー腸活レシピはこちらから👇🏻 ↪︎ @kiki_bihada_recipe👩🏻‍🍳 美味しそう♡作ってみたい♡と思ったら✨ 「❤️」してね🫶🏻 【材料2つだけ✨混ぜて焼く「究極の美容クッキー」】 使うのは、バナナとココナッツだけ！ 小麦粉・卵・お砂糖は一切使いません。 一口食べれば、素材の濃厚な甘みと南国の香りに包まれる…まさに「食べる美容液」おやつです。 ✨ 腸活・美肌へのポイント バナナのオリゴ糖×ココナッツの食物繊維： 腸内の善玉菌を育てるバナナと、デトックスを促すココナッツ このコンビが腸内を大掃除して、吹き出物知らずのクリアな素肌へ導きます ココナッツの良質な脂質： 素早くエネルギーに変わる中鎖脂肪酸が、代謝をサポート 無理なダイエットをしなくても、若々しい体をキープできます 仕上げにチョコをかければ、ご褒美感120%！ 自分を愛でるヘルシータイムに、ぜひ作ってみてね。 詳しいレシピは保存してチェック🔖 ༶˗˗˗˗˗【材 料】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ・バナナ　2本 ・ココナッツファイン　2カップ ※お好みで高カカオチョコ ༶˗˗˗˗˗【作り方】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ①ボウルにバナナを入れる ②その中にココナッツファインを入れ混ぜ合わせる ③天板の上に一口サイズに丸める ④コップの平たい底でつぶす ⑤180°C予熱あり 18分で完成✨ 　※お好みで高カカオチョコでデコレーション 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 肌年齢−7歳のきき(@kiki_bihada_recipe)です💕 🪞「食べながら」キレイになるレシピ発信中です 🪞腸から肌を整えて美肌をキープします✨ ┏━━━━━━━━━━━━┓ 　美肌×腸活×グルテンフリー🍌 　👉🏻(@kiki_bihada_recipe) ┗━━━━━━━━━━━━┛ ｺﾒﾝﾄ·ﾌｫﾛｰ励みになります♡ ˋ保存ˊ して次のレシピもチェックしてみてくださいね👩🏻‍🍳 今日もお肌はピッカピカ✨でね🙌🏻 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂃𓂃 #アンチエイジングレシピ #バナナココナッツ #材料2つ #米粉スイーツ #グルテンフリースイーツ

グルテンフリー腸活レシピはこちらから👇🏻 ↪︎ @kiki_bihada_recipe👩🏻‍🍳 美味しそう♡作ってみたい♡と思ったら✨ 「❤️」してね🫶🏻 【食べる美容液✨材料3つ「美肌ストロベリーゼリー」】 「最近、肌のハリが足りないかも…」 そんなときのご褒美は、サプリよりもこの一皿。 旬のいちごをまるごと使って、混ぜるだけで完成する究極のアンチエイジングゼリーを作りました🍓 宝石のような透明感と、いちごの甘酸っぱい香りに包まれて、体の中から潤いチャージしませんか？ ✨ 腸活・美肌へのポイント ・ゼラチンのコラーゲン： お肌の土台を作る良質なタンパク質 加齢とともに減少するコラーゲンを、美味しく補給して内側から押し返すようなハリ肌へ ・いちごのビタミンC： シミ・そばかすを防ぐだけでなく、ゼラチンのコラーゲン生成を助ける最強のパートナー！ダブルの力で透明感を底上げします ༶˗˗˗˗˗【材 料】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ・いちご　1パック ・てんさい糖　大さじ2 ・ゼラチン　小さじ1 ༶˗˗˗˗˗【作り方】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ①いちごのヘタを取る ②お湯200ccにてんさい糖とゼラチンを入れ混ぜる ③粗熱を取っておく ④型にいちごを入れ並べる ⑤その中にゼラチン液を入れる ⑥冷蔵庫で冷やして完成✨ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 肌年齢−7歳のきき(@kiki_bihada_recipe)です💕 🪞「食べながら」キレイになるレシピ発信中です 🪞腸から肌を整えて美肌をキープします✨ ┏━━━━━━━━━━━━┓ 　美肌×腸活×グルテンフリー🍌 　👉🏻(@kiki_bihada_recipe) ┗━━━━━━━━━━━━┛ ｺﾒﾝﾄ·ﾌｫﾛｰ励みになります♡ ˋ保存ˊ して次のレシピもチェックしてみてくださいね👩🏻‍🍳 今日もお肌はピッカピカ✨でね🙌🏻 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂃𓂃 #アンチエイジングレシピ #いちごゼリー #いちごスイーツ #美肌レシピ

グルテンフリー腸活レシピはこちらから👇🏻 ↪︎ @kiki_bihada_recipe👩🏻‍🍳 美味しそう♡作ってみたい♡と思ったら✨ 「❤️」してね🫶🏻 【夜仕込んで朝焼くだけ✨究極のふっくら「新玉ねぎの米粉ブレッド」】 「朝はパン派。でも、お肌のくすみや体の重さが気になる…😭」 そんな方にこそ食べてほしい、美容液級の惣菜パンができました！ 小麦粉・バター不使用 前の晩にサッと混ぜて冷蔵庫に入れるだけの「オーバーナイト発酵」だから、忙しい朝でも焼きたてのふっくらパンが楽しめます✨ ✨ 腸活・美肌へのポイント 新玉ねぎのオリゴ糖×食物繊維： 今が旬の新玉ねぎは、善玉菌のエサになるオリゴ糖がたっぷり 腸内環境を整えて、内側から透明感のある「発光美肌」へ導きます 米粉のグルテンフリー： 小麦を控えることで腸の炎症を抑え、栄養の吸収をスムーズに 食べた後の眠気や体の重さを感じにくい、心も体も軽い1日がスタートします！ ༶˗˗˗˗˗【材 料】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ A米粉（製パン用）　200g A塩　5g Bてんさい糖　15g Bドライイースト　3g B水　180cc C米油　大さじ1 〈トッピング〉 ・新玉ねぎ　半玉 ・ベーコン　半切5枚 ・マヨネーズ　適量 ・シュレッドチーズ　適量 ・ブラックペッパー　適量 ༶˗˗˗˗˗【作り方】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ①耐熱容器にAを入れて軽く混ぜる ② 別の容器にBを入れて混ぜる ③AとBを混ぜる時にCを入れ、冷蔵庫に入れる 　└食べる前の晩に仕込む ④翌朝（約8時間前後）、冷蔵庫から出して1時間常温に置く ⑤新玉ねぎをスライスし、ベーコンも切る ⑥1時間後、生地にベーコン、スライスした新玉ねぎをのせ、マヨネーズ、シュレッドチーズ、ブラックペッパーをかける ⑦180°C予熱ありのオーブンに35〜40分で完成✨ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 肌年齢−7歳のきき(@kiki_bihada_recipe)です💕 🪞「食べながら」キレイになるレシピ発信中です 🪞腸から肌を整えて美肌をキープします✨ ┏━━━━━━━━━━━━┓ 　美肌×腸活×グルテンフリー🍌 　👉🏻(@kiki_bihada_recipe) ┗━━━━━━━━━━━━┛ ｺﾒﾝﾄ·ﾌｫﾛｰ励みになります♡ ˋ保存ˊ して次のレシピもチェックしてみてくださいね👩🏻‍🍳 今日もお肌はピッカピカ✨でね🙌🏻 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂃𓂃 #アンチエイジングレシピ #米粉パン #新玉ねぎレシピ #オーバーナイト発酵 #グルテンフリーパン

グルテンフリー腸活レシピはこちらから👇🏻 ↪︎ @kiki_bihada_recipe👩🏻‍🍳 美味しそう♡作ってみたい♡と思ったら✨ 「❤️」してね🫶🏻 【✨ 材料3つ✨とろける「豆乳なめらかプリン」】 「プリンは大好き！でも、生クリームや白砂糖たっぷりなのはちょっと…😭」 そんな方にこそ食べてほしい、美容液級のプリンができました✨ レンチンで、特別な道具も、難しい工程もなし 一口食べれば、豆乳とは思えない濃厚なコクとなめらかさに、きっと驚くはず 体の中から「サビない自分」を育てる、ご褒美スイーツです ✨ 腸活・美肌へのポイント オリゴ糖×豆乳： 豆乳に含まれる大豆オリゴ糖に加え、甘みに「オリゴ糖」をチョイス ダブルの力で腸内の善玉菌を元気にし、内側からくすみのない透明肌へと導きます 卵の良質なタンパク質： 肌、髪、爪の土台を作る「アミノ酸スコア100」の卵 女性ホルモンをサポートする豆乳のイソフラボンとの相性も抜群です ༶˗˗˗˗˗【材 料】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ・卵　1個 ・オリゴ糖　大さじ2 ・豆乳　160cc ・バニラエッセンス　5〜6滴 〈カラメルソース〉 ・ブラウンシュガー　大さじ2 ・水　大さじ1 ༶˗˗˗˗˗【作り方】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ①容器に卵、オリゴ糖、豆乳、バニラエッセンスを入れてよく混ぜる ②耐熱容器に移す ③レンチン500W 2分半（600W 2分10秒）で完成✨ 〈カラメルソース〉 ✔︎耐熱容器に材料を入れて混ぜ、レンチン600W 1分 ※カラメルソースはお好みでかけてください 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 肌年齢−7歳のきき(@kiki_bihada_recipe)です💕 🪞「食べながら」キレイになるレシピ発信中です 🪞腸から肌を整えて美肌をキープします✨ ┏━━━━━━━━━━━━┓ 　美肌×腸活×グルテンフリー🍌 　👉🏻(@kiki_bihada_recipe) ┗━━━━━━━━━━━━┛ ｺﾒﾝﾄ·ﾌｫﾛｰ励みになります♡ ˋ保存ˊ して次のレシピもチェックしてみてくださいね👩🏻‍🍳 今日もお肌はピッカピカ✨でね🙌🏻 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂃𓂃 #アンチエイジングレシピ #豆乳プリン #なめらかプリン #材料3つ #ヘルシーおやつ

グルテンフリー腸活レシピはこちらから👇🏻 ↪︎ @kiki_bihada_recipe👩🏻‍🍳 美味しそう♡作ってみたい♡と思ったら✨ 「❤️」してね🫶🏻 【市販越えのサクサク✨無添加ココナッツサブレ】 「サクサクのお菓子が止まらない…でも、肌荒れや添加物が気になる😭」 そんな方に捧げる、美容液級のサブレができました🥥 材料に徹底的にこだわり、ラカントで糖質もオフ 一口食べれば、ココナッツの芳醇な香りが広がって、心もお肌も満たされる これが本当の「賢いおやつ」の選び方です！ ✨ 腸活・美肌へのポイント ・ココナッツの良質な脂質： ココナッツオイルの中鎖脂肪酸が代謝をスムーズに さらに、ココナッツファインの豊富な食物繊維が腸内環境を整え、デトックスを促進！内側から輝く透明肌へ • アーモンドプードルのビタミンE： 「若返りのビタミン」がたっぷり 活性酸素をブロックして、まさに**「からだがサビない」**土台を作ります ༶˗˗˗˗˗【材 料】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ A ココナッツオイル　大さじ1 A 塩　ひとつまみ A バニラエッセンス　少々 B 米粉　45g B アーモンドプードル　10g B ラカント　15g B 卵黄　1コ B ココナッツファイン 40g ・豆乳　約大さじ1 ༶˗˗˗˗˗【作り方】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ①オーブン170°Cで予熱スタート ②ボウルにAを入れてよく混ぜる ③その中にBを全て入れて混ぜる ④豆乳を少しずつ入れ全体をまとめる ⑤クッキングシートの上に生地を薄くのばす ⑥包丁で切れ目をつけておく ⑦オーブン170°C予熱あり20〜25分で完成✨ 　└途中取り出して、フォークでサブレに穴をあける 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 肌年齢−7歳のきき(@kiki_bihada_recipe)です💕 🪞「食べながら」キレイになるレシピ発信中です 🪞腸から肌を整えて美肌をキープします✨ ┏━━━━━━━━━━━━┓ 　美肌×腸活×グルテンフリー🍌 　👉🏻(@kiki_bihada_recipe) ┗━━━━━━━━━━━━┛ ｺﾒﾝﾄ·ﾌｫﾛｰ励みになります♡ ˋ保存ˊ して次のレシピもチェックしてみてくださいね👩🏻‍🍳 今日もお肌はピッカピカ✨でね🙌🏻 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂃𓂃 #アンチエイジングレシピ #ココナッツサブレ #米粉スイーツ #無添加おやつ #糖質制限スイーツ

グルテンフリー腸活レシピはこちらから👇🏻 ↪︎ @kiki_bihada_recipe👩🏻‍🍳 美味しそう♡作ってみたい♡と思ったら✨ 「❤️」してね🫶🏻 【 材料3つ✨混ぜるだけで透明感爆上げ「究極の美肌ひょうかんゼリー」】 「最近、なんだか肌がどんよりする…」 そんなサインを感じたら、旬の恵みをまるごとチャージして✨ 今回は「和製グレープフルーツ」とも呼ばれる希少な【弓削瓢柑（ゆげひょうかん）】を使って、混ぜるだけの超簡単ゼリーを作りました。 プルンと弾ける食感と、爽やかな香りに癒される極上のアンチエイジングおやつです。 ✨ 腸活・美肌へのポイント ・ゼラチンのコラーゲン： お肌の土台を作る良質なタンパク質（コラーゲン）がたっぷり 内側から押し返すようなハリ肌をサポートします ・弓削瓢柑のビタミンC： シミ・そばかすを防ぎ、透明感をキープ ゼラチンのコラーゲン生成を助ける最高のパートナーです 詳しいレシピは保存してチェック🔖 ༶˗˗˗˗˗【材 料】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ・弓削ひょうかん　2個 　（今回は熊本産和製グレープフルーツ） 　└他の柑橘でもOK ・てんさい糖　大さじ2 ・ゼラチン　小さじ1 ༶˗˗˗˗˗【作り方】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ①弓削ひょうかんの皮を剥き、カットする ②お湯200ccにてんさい糖とゼラチンを入れ混ぜ、 　粗熱を取っておく ③型に①を入れ並べる ④その中に②を入れて冷蔵庫で冷やして完成✨ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 肌年齢−7歳のきき(@kiki_bihada_recipe)です💕 🪞「食べながら」キレイになるレシピ発信中です 🪞腸から肌を整えて美肌をキープします✨ ┏━━━━━━━━━━━━┓ 　美肌×腸活×グルテンフリー🍌 　👉🏻(@kiki_bihada_recipe) ┗━━━━━━━━━━━━┛ ｺﾒﾝﾄ·ﾌｫﾛｰ励みになります♡ ˋ保存ˊ して次のレシピもチェックしてみてくださいね👩🏻‍🍳 今日もお肌はピッカピカ✨でね🙌🏻 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂃𓂃 #アンチエイジングレシピ #弓削瓢柑 #和製グレープフルーツ #美肌スイーツ #ゼリーレシピ

グルテンフリー腸活レシピはこちらから👇🏻 ↪︎ @kiki_bihada_recipe👩🏻‍🍳 美味しそう♡作ってみたい♡と思ったら✨ 「❤️」してね🫶🏻 【からだが整う！✨ 生食感で満足⌇あの味を再現「きなバナスニッカーズ」】 「スニッカーズは大好き。でも、白砂糖や添加物で肌荒れしたくない…😭」 そんな全女子のワガママを叶える、奇跡のレシピができました！ 実はこれ、お砂糖・小麦粉不使用。材料を混ぜて冷やすだけ。 バナナの自然な甘みときな粉のコクで、あの濃厚なキャラメル感をヘルシーに再現！ 一口食べれば、もう市販品には戻れません✨ 「これ、本当に体にいいの？」と驚くほどの濃厚さ。 自分へのご褒美を「老けない習慣」に変えてみませんか？ 詳しいレシピは保存してチェック🔖 ༶˗˗˗˗˗【材 料】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ・バナナ　1本 ・きな粉　大さじ2 ・はちみつ　大さじ1 ・お湯　大さじ1 ・カカオの恵み72% 2個 ・ミックスナッツ　適量 ༶˗˗˗˗˗【作り方】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ①きな粉、はちみつ、お湯を混ぜておく ②バナナを4等分に切る ③切ったバナナに①をぬる ④その上に細かく切ったミックスナッツとカカオの恵みを掛ける ⑤冷蔵庫で冷やしたら完成✨ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 肌年齢−7歳のきき(@kiki_bihada_recipe)です💕 🪞「食べながら」キレイになるレシピ発信中です 🪞腸から肌を整えて美肌をキープします✨ ┏━━━━━━━━━━━━┓ 　美肌×腸活×グルテンフリー🍌 　👉🏻(@kiki_bihada_recipe) ┗━━━━━━━━━━━━┛ ｺﾒﾝﾄ·ﾌｫﾛｰ励みになります♡ ˋ保存ˊ して次のレシピもチェックしてみてくださいね👩🏻‍🍳 今日もお肌はピッカピカ✨でね🙌🏻 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂃𓂃 #アンチエイジングレシピ #きなバナスニッカーズ #ヘルシースイーツ #バナナレシピ #きな粉スイーツ

グルテンフリー腸活レシピはこちらから👇🏻 ↪︎ @kiki_bihada_recipe👩🏻‍🍳 美味しそう♡作ってみたい♡と思ったら✨ 「❤️」してね🫶🏻 【チョコ不使用✨ 材料4つ！⌇腸活ドバイトリュフ】 SNSで話題の「ドバイチョコ」、食べてみたいけどカロリーや白砂糖が気になっていませんか？😭 そんな方に朗報です！チョコを一切使わず、材料を混ぜるだけであの濃厚＆サクサク感をヘルシーに再現しちゃいました。 一口食べれば、ピスタチオの濃厚なコクとココナッツのザクザク食感が広がって、まさに至福のひととき…！ これ、自信作です！ ぜひ自分へのご褒美に作ってみてね！ 詳しいレシピは保存してチェック🔖 ༶˗˗˗˗˗【材 料】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ・ピスタチオペースト　大さじ3 ・はちみつ　大さじ1 ・ココナッツロング　25g ・ココアパウダー　適量 ༶˗˗˗˗˗【作り方】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ①ピスタチオペーストとはちみつとココナッツロングを混ぜる ②ラップに一口分を取り丸める ③ココアパウダーをからませたら完成✨ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 肌年齢−7歳のきき(@kiki_bihada_recipe)です💕 🪞「食べながら」キレイになるレシピ発信中です 🪞腸から肌を整えて美肌をキープします✨ ┏━━━━━━━━━━━━┓ 　美肌×腸活×グルテンフリー🍌 　👉🏻(@kiki_bihada_recipe) ┗━━━━━━━━━━━━┛ ｺﾒﾝﾄ·ﾌｫﾛｰ励みになります♡ ˋ保存ˊ して次のレシピもチェックしてみてくださいね👩🏻‍🍳 今日もお肌はピッカピカ✨でね🙌🏻 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂃𓂃 #ア#アンチエイジングレシピド#ドバイトリュフド#ドバイチョコピ#ピスタチオスイーツチョコ不使用

グルテンフリー腸活レシピはこちらから👇🏻 ↪︎ @kiki_bihada_recipe👩🏻‍🍳 美味しそう♡作ってみたい♡と思ったら✨ 「❤️」してね🫶🏻 【材料３つ！✨ チョコ不使用⌇腸活プルーンチョコ】 「チョコが食べたい。でも、お砂糖や脂質で肌荒れしたくない…😭」 そんなワガママを叶える、驚きのレシピができました！ 実はこれ、市販のチョコは一切使っていません。 プレーンチョコを作るつもりが、はちみつを入れ忘れ、代わりにプルーンをのせました😅 プルーンの自然な甘みとココアの濃厚さだけで、高級ショコラのような味わいに。 食べるほどに腸が整い、内側から「サビないからだ」を作ります。 ✨ 腸活・美肌へのポイント ・プルーンの食物繊維×ソルビトール： 「天然の整腸剤」と呼ばれるプルーン。豊富な食物繊維とソルビトールが腸を動かし、老廃物をデトックス！くすみのない透明肌へ ・ココアパウダーのポリフェノール： 強力な抗酸化作用で、酸化（サビ）から細胞をブロック。エイジングケアに欠かせない成分が凝縮されています 🤝 材料の相乗効果でエイジングケア！ 【ココナッツオイル×ココア】 ココナッツオイルの中鎖脂肪酸が素早くエネルギーに。ココアのポリフェノールとの相乗効果で代謝をサポートし、燃えやすい体作りを助けます 【完全グルテンフリー＆シュガーレス】 小麦粉もお砂糖も使わないから、腸の炎症を防いで栄養吸収をスムーズに。これが、これからの時代の「賢い甘味」の選び方 「え、これ本当にチョコじゃないの？」という驚きを、ぜひ体験してみて！ 詳しいレシピは保存してチェック🔖 #アンチエイジングレシピ #プルーンチョコ #チョコ不使用 #ヘルシーおやつ ༶˗˗˗˗˗【材 料】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ・ココアパウダー　大さじ4 ・ココナッツオイル　大さじ3 ・プルーン　6個 ༶˗˗˗˗˗【作り方】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ①ココアパウダーとココナッツオイルを混ぜる ②型に①を流し込む ③その上にプルーンをのせて、冷蔵庫に入れチョコが固まったら完成✨ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 肌年齢−7歳のきき(@kiki_bihada_recipe)です💕 🪞「食べながら」キレイになるレシピ発信中です 🪞腸から肌を整えて美肌をキープします✨ ┏━━━━━━━━━━━━┓ 　美肌×腸活×グルテンフリー🍌 　👉🏻(@kiki_bihada_recipe) ┗━━━━━━━━━━━━┛ ｺﾒﾝﾄ·ﾌｫﾛｰ励みになります♡ ˋ保存ˊ して次のレシピもチェックしてみてくださいね👩🏻‍🍳 今日もお肌はピッカピカ✨でね🙌🏻 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂃𓂃 #アンチエイジングレシピ