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✨これ、知らなきゃ損！罪悪感ゼロの最強めん🍜✨

累計5万食突破🎉
グルテンフリー＆アレルゲンフリーで身体に優しい「あっぱれめん」をご紹介！

「海のスーパーフード」と言われるアカモクでできているのに、海藻特有のクセは全くなし！

しかも、たった2分茹でるだけでモチモチつるつる食感の絶品麺が完成しちゃいます🥺✨

今回は豆乳ベースの特製スープで【コングクス】を作ってみたよ！
どんなスープやアレンジにも合う万能麺だから、毎日のヘルシーごはんに大活躍間違いなし👍
気になる人は、画面左下のカートからチェックしてみてね買い物🛒✨
#あっぱれめん #グルテンフリー麺 #アカモクレシピ

✨物価高騰の救世主！海苔専門店の「訳あり海苔」がコスパ最強すぎた…！✨ 老舗の海苔専門店「七福屋」さんの 有明海産の「訳あり焼海苔」をご案内します！🍙 「訳あり」と言いつつも、正直正規品との区別がつかないレベルのクオリティにびっくり！ たっぷり1袋30枚入りでこのお値段は、物価が高騰している今の時期、本当に消費者の強い味方です……！😭✨ 大きな乾燥剤が入っているから、まとめ買いして保存用にストックしておくのにもめちゃくちゃ便利 【商品について】 ・30枚入りの大容量仕様で、毎日のごはんやおにぎり、お弁当にも使いやすい商品です✨ ・送料無料・ポスト投函でお受け取りも簡単📮 ＝＝＝＝＝＝＝ 【焼海苔アレンジレシピ】 そして！この美味しい海苔を使った、 おうちで超簡単に作れる「海苔チップス」のレシピも動画でご紹介！👇 👩‍🍳 ＼レンジで簡単！海苔チップス／ 1. ライスペーパーを濡らしてクッキングシートに置く 2. 有明海産の海苔をその上にのせる 3. ごま油を塗り、全体に塩をまぶす 4. 香ばしい白ごまを振る 5. さらに濡らしたライスペーパーをかぶせる 6. レンジ（600W）で2分チンするだけ！ パリッパリで罪悪感のない海苔チップスが完成！ 香ばしくて、子供のおやつにも大人のおつまみにも最高です🤤 家族みんなで楽しめるから、海苔の新しい活用法としてぜひ試してみてね！ 気になった方は、ぜひチェックしてみてください！👇 #七福屋 #焼海苔 #訳あり #PR

ききのレシピのフォロー・保存は こちらから👉🏻 @kiki_bihada_recipe👩🏻‍🍳 からだがサビない！✨ 混ぜて焼くだけ ＼濃厚腸活ブラウニー／🍫 濃厚なのに胃もたれゼロで食物繊維たっぷり 濃厚なチョコケーキが食べたい時の悩みを一撃で解決する、お腹に優しく肌と髪の綺麗をキープする「食べる腸活美容液スイーツ」をご紹介します✨ 使うのは、熟したバナナ、卵、オートミール、純ココア、豆乳、そして食感が楽しいミックスナッツを加えました 今回は砂糖もベーキングパウダーも不使用！ ボウルで順に混ぜ合わせて焼き上げるだけで、まるで高級ショップのような「しっとり濃厚な純ココアブラウニー」が完成します ༶˗˗˗˗˗【材 料】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ・バナナ　1本 ・卵　1個 ・オートミール　40g ・ミックスナッツ　20g ・純ココア　大さじ2 ・豆乳　大さじ2 ※お好みでトッピングに粉糖使用 ༶˗˗˗˗˗【作り方】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ①ボウルにバナナを入れてつぶす ②その中に卵を入れよく混ぜておく ③ ②の中に材料をすべて入れて混ぜ、型に流し込む 　└ミックスナッツはトッピング用に少し残しておく ④オーブンで180°C予熱あり15〜20分焼いて完成✨ 食物繊維たっぷりでパパッと作れる、自分への最高にリッチな美容時間 ぜひ保存して試してみてね！ 詳しいレシピは保存してチェックしておいてね🔖 ↪︎👩🏻‍🍳@kiki_bihada_recipeです💕

からだがサビない！✨ 材料3つ ＼腸活芋ようかん／🍠 胃もたれゼロの完全グルテンフリー 「和菓子が食べたい！でも市販のようかんは白砂糖たっぷりで胃もたれや肌荒れ、髪のパサつきが心配…😭」 そんな悩みを一撃で解決する、胃腸に優しくお肌と髪を綺麗に保つ「食べる腸活美容液スイーツ」をご紹介します✨ ༶˗˗˗˗˗【材 料】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ・さつまいも　250g ・てんさい糖　大さじ2 ・寒天パウダー　4g ・水　300ml ༶˗˗˗˗˗【作り方】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ①さつまいもは洗い、キッチンペーパーで包んでその上からラップをしてレンチン600W 6分 ②皮を剥いてボウルに移し、マッシャーで潰す ③その中にてんさい糖と水150ml（半分の量）を入れて、ブレンダーにかける ④耐熱容器に残りの水150mlと寒天パウダーを入れ混ぜて、レンチン600W 1分半する ⑤ ③に④を入れてよく混ぜて型に流し込む ⑥冷蔵庫に入れて冷やし固めたら完成✨ 実はこれ、発酵食美インストラクター（アラ還・肌年齢−7歳！）の私が、胃腸を休めながら内側から若々しくいたい時に作っている秘密のインナーケアおやつ ブレンダーを使うから裏ごしいらずでパパッと作れて、食べた後も胃もたれや消化不良の心配ゼロですよ🍠✨ 自分への最高に優しい美容時間 ぜひ保存して試してみてね！ 詳しいレシピは保存してチェックしてくださいね🔖

からだがサビない！✨ 外パリ中モチ ＼おさつブリュレドーナツ／🍠 表面パリパリッで中のホクホクもちもち食感がたまらないドーナツがレンジだけで作れちゃいます！ スイートポテトもドーナツも大好きな大人女子の悩みを一撃で解決する、100%美容成分だけの「食べる腸活美容液ドーナツ」をご紹介します✨ 使うのは、さつまいも、米粉、豆乳、はちみつなどおうちにある体に優しい材料だけ！ 実はこれ、発酵食美インストラクターの私が、お肌の乾燥や季節の変わり目のデトックス期に作っている秘密のアンチエイジングおやつ ༶˗˗˗˗˗【材 料】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ・さつまいも　180g ・卵　1個 ・米粉　60g ・豆乳　80ml ・はちみつ　大さじ2 ・米油　大さじ1 ・ベーキングパウダー　小さじ1 〈ブリュレコーティング〉 ・てんさい糖　大さじ６ ・水　大さじ2 ༶˗˗˗˗˗【作り方】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ①さつまいもは洗い、キッチンペーパーで包んでその上からラップをしてレンチン600W 6分 ②皮を剥いてボウルに移し、マッシャーで潰す ③その中に材料をすべて入れて混ぜる ④ドーナツ型に③の生地を流し入れる ⑤レンチン600W 6分でドーナツ完成 ⑥〈ブリュレコーティング〉 材料を耐熱容器に入れて、600W 3分する ⑦ドーナツを⑥に表面を付けてコーティングが固まったら完成✨ 外パリ中モチの、自分への最高に贅沢な美容時間。 ぜひ保存して試してみてね！ 詳しいレシピは保存してチェック🔖

腸活×肌活！2つの材料 ＼かぼちゃアイス ／🍨🎃 かぼちゃの美味しい季節になりました 簡単に作れるヘルシーなかぼちゃアイスで、内側から美しさを引き出す！ 👩‍⚕️ 腸活効果 かぼちゃには豊富な食物繊維が含まれており、腸内環境を整えるのに最適。腸内フローラが整うことで、便秘解消や消化促進に繋がり、健康的な腸をサポートします✨ さらに、ヨーグルトのプロバイオティクス（善玉菌）が腸内フローラを改善し、腸内免疫を強化してくれるので、内側からのデトックス効果も期待できちゃいます！ 💧 肌活効果 かぼちゃはビタミンA（βカロテン）が豊富で、肌のターンオーバーを促進し、しっとりとした透明感のある肌を作ります また、ヨーグルトに含まれる乳酸菌やビタミンB群は肌の修復をサポート 乾燥や肌荒れを防ぎ、しっかり潤いを与えてくれます🌟 2つのシンプルな材料で作れる、腸から美肌へと導く魔法のアイス…ぜひ試してみてね！🥄💕 ༶˗˗˗˗˗【材 料】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ・かぼちゃ　200g ・ヨーグルト　300g 　└今回は加糖を使用 ༶˗˗˗˗˗【作り方】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ①かぼちゃにラップをかけレンチン600W 3分半 ②かぼちゃの皮を取り除き、つぶす ③材料すべて混ぜる ④冷凍庫で4〜5時間 　└途中で混ぜるとより滑らかな仕上がり🍨 ※お好みで蜂蜜を掛けても美味しいです 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 肌年齢−7歳のきき(@kiki_bihada_recipe)です💕 🪞「食べながら」美肌レシピを発信中です 🪞アンチエイジングレシピを考案中です ┏━━━━━━━━━━━━┓ 　美肌×腸活×グルテンフリー🍌 　👉🏻(@kiki_bihada_recipe) ┗━━━━━━━━━━━━┛ ｺﾒﾝﾄ·ﾌｫﾛｰ励みになります♡ ˋ保存ˊ して次のレシピもチェックしてみてくださいね👩🏻‍🍳 今日もお肌はピッカピカ✨でね🙌🏻

からだがサビない！✨ 材料3つ ＼極上美肌・パッションフルーツ寒天／ トロピカルで甘酸っぱいパッションフルーツに、華やかな紅茶の香りと寒天のプルプル食感が重なる「パッションフルーツ寒天」、とっても爽やかです 寒天の食物繊維とパッションフルーツのビタミン・ポリフェノール、そして紅茶の抗酸化作用がひとつになった、残暑や紫外線のダメージを受けたお肌に染み渡る極上のインナーケアおやつです ༶˗˗˗˗˗【材 料】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ・パッションフルーツ　1個 ・紅茶（アールグレイ）　1パック ・寒天パウダー　4g ༶˗˗˗˗˗【作り方】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ①紅茶を250mlのお湯で淹れる ②その中に寒天パウダーを入れ混ぜる ③良くかき混ぜたら、パッションフルーツの中身を入れ混ぜる ④ラップをして冷蔵庫で冷やして完成✨ 賢く選んで、年齢に負けないツヤ肌を手に入れましょう！ 他の投稿はこちらから👇🏻 ↪︎ @kiki_bihada_recipe👩🏻‍🍳 美味しそう♡作ってみたい♡と思ったら✨ 「❤️」してね🫶🏻

からだがサビない！✨ ＼極上美肌・そば粉おさつケーキ／🍠 おやつは食べないと思っていても、つい摘んでしまう時ありませんか？ でも、このおやつなら罪悪感なしで、腸活も叶えちゃいます そんな100%美容成分だけの「食べる腸活美容液ケーキ」ができました✨ 使うのは、香ばしいそば粉、ビタミンと食物繊維たっぷりのさつまいも、卵などおうちにあるシンプルな材料だけ！ 材料をサッと混ぜ、焼き上げるだけで、しっとりほっこり贅沢な秋のケーキが完成します 実はこれ、発酵食美インストラクターの私が、お肌の乾燥や季節の変わり目のくすみ対策に作っている秘密のアンチエイジングおやつ さつまいもの優しい甘みとそば粉の素朴な香ばしさが絶妙で、一口食べたら身も心も満たされますよ🍠✨ ༶˗˗˗˗˗【材 料】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ A 卵　2個 A てんさい糖　大さじ2 A 米油　大さじ1 ・そば粉　50g ・ベーキングパウダー　小さじ1 ・さつまいも　小さめ1個 ・黒ごま　少々 ༶˗˗˗˗˗【作り方】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ 〈下準備〉さつまいもを1cm角に切り水に5分浸し、水切りしておく ①ボウルにAを入れしっかり混ぜて乳化させる ②その中に粉類（そば粉とベーキングパウダー）を入れ さっくり混ぜる ③カップケーキ型に②を流し込む ④その生地の上に〈下準備〉したさつまいもをのせ、 その上から黒ごまも掛ける ⑤オーブン180°C予熱ありで25分焼いたら完成✨ 賢く選んで、年齢に負けないツヤ肌を手に入れましょう！ 他の投稿はこちらから👇🏻 ↪︎ @kiki_bihada_recipe👩🏻‍🍳 美味しそう♡作ってみたい♡と思ったら✨ 「❤️」してね🫶🏻

からだがサビない！✨ ポリポリ止まらない ＼米粉チーズクッキー／🧀 小腹がすいた時、サクサクのクッキーが食べたい時の罪悪感ない塩っぱいクッキーです 市販のクッキーは小麦粉やバター、白砂糖たっぷりだけど、これなら心配ない！ そんな大人女子の悩みを一撃で解決する、100%美容成分だけの「食べる腸活美容クッキー」をご紹介します✨ 袋でサッと揉んで生地を切って焼き上げるだけで、香ばしくサクサクな甘じょっぱいチーズクッキーが完成します おうちでのリラックスタイムや「ちょっとしょっぱいものが食べたいな」という時の秘密の美肌おやつです チーズのコクとてんさい糖のやさしい甘みが絶妙で、一度食べたら手が止まらなくなりますよ🧀 ブラックペッパーを掛けたら、おつまみにもなる美味しさです ༶˗˗˗˗˗【材 料】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ・米粉　70g ・片栗粉　大さじ1 ・てんさい糖　大さじ1 ・パルメザンチーズ　20g ・塩　小さじ1/2 ・ベーキングパウダー　小さじ1 ・米油　大さじ2 ・豆乳　大さじ4 ༶˗˗˗˗˗【作り方】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ①ポリ袋に粉類をすべて入れ振り混ぜる ②次に液体（米油と豆乳）を入れ揉み合わせる ③ポリ袋を使いながら棒状にまとめる 　└この時に冷蔵庫で30分生地を休ませる ④生地をクッキー約10〜12枚分にカットし 　天板に並べる ⑤オーブン170°C予熱ありで25分焼いたら完成✨ 賢く選んで、年齢に負けないツヤ肌を手に入れましょう！ 他の投稿はこちらから👇🏻 ↪︎ @kiki_bihada_recipe👩🏻‍🍳 美味しそう♡作ってみたい♡と思ったら✨ 「❤️」してね🫶🏻

からだがサビない！✨ 材料3つ ＼極上美肌バナナチョコアイス／🍫🍌 罪悪感ゼロで爆速腸活！ 「アイスが食べたい！でも市販のアイスは砂糖や生クリームがたっぷりで、肌荒れや太るのが心配…😭」 そんな大人女子の悩みを一撃で解決する、100%美容成分だけの「食べる腸活美容液アイス」をご紹介します バナナのフルーティーな甘みとヘーゼルナッツ香るヌテラのコク、高カカオのほろ苦さが絶妙で、一口食べたら病みつきになりますよバナナ🍫 ༶˗˗˗˗˗【材 料】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ・バナナ　1本 ・ヌテラ（ヘーゼルナッツバター）　大さじ1 　└ピーナッツバターでも可 ・高カカオチョコ　4個 ༶˗˗˗˗˗【作り方】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ①ジップ袋にバナナとヌテラを入れ潰す ②シリコン型にチョコを入れる ③②をレンジで1分半して、型の側面につくようにする ④①をチョコの中に入れる ⑤冷凍庫で4時間で完成✨ 賢く選んで、年齢に負けないツヤ肌を手に入れましょう！ 他の投稿はこちらから👇🏻 ↪︎ @kiki_bihada_recipe👩🏻‍🍳 美味しそう♡作ってみたい♡と思ったら✨ 「❤️」してね🫶🏻

からだがサビない！✨ 炊飯器にほったらかし ＼自家製あんこ／🫘 「あんこが大好き！でも市販のあんこは白砂糖や添加物がたっぷりで、肌荒れや太るのが心配…😭」 「スイッチひとつ！無添加自家製あんこ」をご紹介します✨ 使うのは、小豆、てんさい糖、ひとつまみの塩、お水だけ！ 材料を炊飯器に入れたら、あとはほったらかしでスイッチオン お鍋に張り付く手間もアク抜きもゼロなのに、驚くほどふっくら上品な甘さの自家製あんこが完成します ༶˗˗˗˗˗【材 料】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ・小豆　200g ・てんさい糖　180g ・塩　小さじ1/2 ・水　最初の炊飯　4合分（720ml） 2回目の炊飯　2合分（360ml） ༶˗˗˗˗˗【作り方】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ①小豆をさっと洗い、水切り ②炊飯器に小豆と水を4合入れる ③「玄米モード」で最初のスイッチオン ④渋抜きのため茹で水は除く ⑤水2合、てんさい糖、塩を加える ⑥「通常モード」で2回目の炊飯スイッチオンで完成✨ 賢く選んで、年齢に負けないツヤ肌を手に入れましょう！ 他の投稿はこちらから👇🏻 ↪︎ @kiki_bihada_recipe👩🏻‍🍳 美味しそう♡作ってみたい♡と思ったら✨ 「❤️」してね🫶🏻

からだがサビない！✨ 材料3つ ＼コーヒー水ようかん／☕️ これで、老けるおやつからは卒業しましょう！ 「ほっと一息つきたいけれど、甘い洋菓子や市販のスイーツは肌が荒れそう、老けそう…😭」 そんな大人女子の悩みを一撃で解決する、100%美容成分だけの「食べる腸活美容液スイーツ」ができました✨ 使うのは、お好みのコーヒー、こしあん、寒天パウダーの3つだけ！ レンジで溶かして型に流し、冷やし固めるだけで、カフェのような上品でほろ苦い水ようかんが完成します 実はこれ、発酵食美インストラクターの私が、寒天で爆速腸活して、お肌のくすみ・サビつき対策に作っている秘密のご褒美おやつ コーヒーの香ばしさとあんこの優しい甘さが絶妙で、一口食べたらやみつきになりますよ☕️ ༶˗˗˗˗˗【材 料】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ・インスタントコーヒー　4g ・寒天パウダー　4g ・こしあん　150g ・水　250ml ༶˗˗˗˗˗【作り方】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ①耐熱容器に水と寒天パウダーを入れてレンチン4分 ②①にインスタントコーヒーを入れて混ぜ、その後こしあんも入れて混ぜる ③水ようかん用の容器に移して、冷蔵庫で冷やしたら完成✨ 賢く選んで、年齢に負けないツヤ肌を手に入れましょう！ 他の投稿はこちらから👇🏻 ↪︎ @kiki_bihada_recipe👩🏻‍🍳 美味しそう♡作ってみたい♡と思ったら✨ 「❤️」してね🫶🏻

からだがサビない！✨ 材料3つ ＼極上美肌リンゴ水ようかん／🍎 寒天ならではの歯切れの良いつるんとした食感と、リンゴの爽やかな甘酸っぱさ、白あんの上品なコクは、夏場やさっぱりしたい時のおやつに最高です 「寒天で爆速腸活したい！」そんな大人女子の悩みを一撃で解決する、100%美容成分だけの「食べる腸活美容液スイーツ」ができました✨ 使うのは、リンゴジュース（果汁100%）、白こしあん、寒天パウダーの3つだけ！ レンジで４分温めて、材料を混ぜて冷やすだけで、高級和菓子店のような上品で爽やかな水ようかんが完成します 実はこれ、発酵食美インストラクターの私が、お腹のデトックスやくすみ対策をしたい時に作っている秘密のご褒美おやつ リンゴの甘酸っぱさと白あんのなめらかなコクが絶妙で、一口食べたらやみつきになりますよ🍎 ༶˗˗˗˗˗【材 料】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ・リンゴジュース　150ml ・寒天パウダー　4g ・白こしあん　150g ・水　150ml ༶˗˗˗˗˗【作り方】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ①耐熱容器に水と寒天パウダーを入れてレンチン4分 ②白こしあんを入れ混ぜて合わせたら、リンゴジュースも入れて混ぜる ③水ようかん用の容器に移して、冷蔵庫で冷やしたら完成✨ 賢く選んで、年齢に負けないツヤ肌を手に入れましょう！ 他の投稿はこちらから👇🏻 ↪︎ @kiki_bihada_recipe👩🏻‍🍳 美味しそう♡作ってみたい♡と思ったら✨ 「❤️」してね🫶🏻 #和スイーツ　#ひんやりおやつ　#グルテンフリー　

からだがサビない！✨ 卵・小麦・バター不使用 ＼ちぎり味噌あんぱん🫘／ あんぱんが大好き！でも、甘すぎるあんは、胃にもたれそう、肌も荒れそう、太りそう…😭 そんな大人女子の悩みを一撃で解決する、100%美容成分だけの「食べる腸活・和パン」です✨ 今回は、米粉をベースにした生地に「自家製豆味噌」とてんさい糖、豆乳をあわせ、中にはやさしい甘さの「自家製あんこ」を包み込んで焼き上げました！ 一口かじれば、お口いっぱいに広がる香ばしい味噌のコクとあんこの甘み…！ 甘じょっぱい味わいが絶妙で、出来立てのもちもち感は一度食べたら病みつきになります ༶˗˗˗˗˗【材 料】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ⚫︎米粉　50g ⚫︎味噌　大さじ2 ⚫︎てんさい糖　大さじ1 ⚫︎豆乳　60ml ⚫︎ベーキングパウダー　小さじ1 ・オオバコ（サイリウム）　大さじ1 　└1度に入れず生地の様子を見ながら加える ・あんこ　約150g ※お好みでくるみをトッピング ༶˗˗˗˗˗【作り方】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ①容器にを⚫︎を入れて混ぜる ②しっかり混ぜたらオオバコ（サイリウム）を小さじで少しずつ加えて混ぜて生地をまとめる ③生地を4等分にし、平らにし中にあんこを入れて包み丸くする ④耐熱容器に丸くしたパンを並べ、ラップを掛ける ⑤レンジで600W 3分で完成✨ 賢く選んで、年齢に負けないツヤ肌を手に入れましょう！ 他の投稿はこちらから👇🏻 ↪︎ @kiki_bihada_recipe👩🏻‍🍳 美味しそう♡作ってみたい♡と思ったら✨ 「❤️」してね🫶🏻

からだがサビない！✨ 材料3つ 美肌黒ごまういろう🖤 もちもちの食感に黒ごまの香ばしさとてんさい糖のコクが広がる「黒ごまういろう」です！ 黒ごまは「飲む美容液」と呼ばれるほど抗酸化パワー（セサミン）とミネラルが豊富で、季節の変わり目の乾燥・アンチエイジング対策にもぴオールマイティに効く最強の美肌食材なんです 抗酸化パワーで黒髪と若見え肌を作ります ボウルで材料を混ぜて加熱するだけで、驚くほどモチモチ＆ぷるぷるの本格ういろうが完成します 仕上げの「追い黒ごま」で香ばしさと食感がさらにアップ！ お肌のエイジングケアやデトックスする和スイーツです ༶˗˗˗˗˗【材 料】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ・米粉　60g ・すり黒ごま　大さじ2 ・てんさい糖　大さじ2 ・水　120ml ༶˗˗˗˗˗【作り方】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ①耐熱容器に材料を全て入れてよく混ぜる ②ラップしてレンチン 600W 4分 で完成✨ ※今回はトッピングに追い黒ごまをしました 賢く選んで、年齢に負けないツヤ肌を手に入れましょう！ 他の投稿はこちらから👇🏻 ↪︎ @kiki_bihada_recipe👩🏻‍🍳 美味しそう♡作ってみたい♡と思ったら✨ 「❤️」してね🫶🏻

からだがサビない！✨ 材料4つ ＼美肌バナナきなこアイス／ バナナ、きなこ、豆乳、はちみつという、女性のキレイを応援する素材だけで作る「バナナきなこアイス」です！ 和風の優しい甘みと濃厚なとろける食感は、冷たいおやつを健康的に楽しみたいレシピです 生クリーム・白砂糖・卵は一切不使用 材料を混ぜて冷やすだけ✨ バナナときなこの濃厚なコクと、はちみつの優しい甘みで、市販のアイスに戻れなくなる美味しさです！ ༶˗˗˗˗˗【材 料】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ・バナナ　1本 ・きなこ　大さじ4 ・豆乳　大さじ3 ・はちみつ　大さじ1 ༶˗˗˗˗˗【作り方】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ①バナナを輪切りにする ②ボウルに残りの材料を全て入れて混ぜる ③製氷皿に②を入れてバナナを１つずつ置く ④冷凍庫に入れて固まれば完成✨ 賢く選んで、年齢に負けないツヤ肌を手に入れましょう！ 他の投稿はこちらから👇🏻 ↪︎ @kiki_bihada_recipe👩🏻‍🍳 美味しそう♡作ってみたい♡と思ったら✨ 「❤️」してね🫶🏻 #バナナアイス　#グルテンフリー　#アンチエイジング #きなこレシピ

からだがサビない！✨ 材料3つ・混ぜて冷やすだけ ＼腸活抹茶チョコ」🍵🍫／ トッピングの「つぶあずき」が抹茶の緑に映えて、見た目も美しく食感のアクセントにもなる素敵な「和の腸活チョコ」です 市販のチョコレートに含まれる白砂糖や添加物を一切使わず、ココナッツオイル・オリゴ糖・抹茶の3つをベースに作ることで、食べた直後からお腹とお肌が喜ぶインナーケアレシピです お口に入れた瞬間にとろ〜りとろけて、抹茶の濃厚な香りとあずきの優しい甘みが広がります！ ༶˗˗˗˗˗【材 料】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ・ココナッツオイル　100ml ・抹茶パウダー　小さじ2 ・オリゴ糖　大さじ1 〈トッピング〉 ・つぶあずき　約20g 　└甘納豆でも可 ༶˗˗˗˗˗【作り方】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ①容器に材料をすべて入れてよく混ぜる ②チョコの型に流し入れ、お好みでつぶあずきをトッピング ③冷蔵庫で冷やしたら完成✨ 賢く選んで、年齢に負けないツヤ肌を手に入れましょう！ 他の投稿はこちらから👇🏻 ↪︎ @kiki_bihada_recipe👩🏻‍🍳 美味しそう♡作ってみたい♡と思ったら✨ 「❤️」してね🫶🏻 #抹茶チョコ　#グルテンフリー　#アンチエイジングレシピ　#腸活レシピ　#美肌レシピ

からだがサビない！✨ 材料2つ・混ぜて冷やすだけ。＼極上あずきアイスバー／🫘🥥 夏に食べたくなるアイスバーを、白砂糖や生クリームを使わずに「ココナッツミルク×つぶあん」の2つだけで作る、今までにないインナーケアアイス 🥥ココナッツミルクって、ミルク感が濃厚で冷やすとホイップとしても代用できるくらい美味しい！ 無添加で完全グルテンフリーだから、暑い季節に毎日毎日食べてほしい美容食です ボウルでサッと混ぜてアイス型に入れて冷やすだけで、驚くほど濃厚でリッチな味わいのアイスバーが完成します 実はこれ、発酵食美インストラクターの私が夏に常備している秘密の美肌おやつ 乳製品も砂糖も使っていないのに、クリーミーで小豆の風味が引き立ち、一口食べたらやみつきになりますよ！ ༶˗˗˗˗˗【材 料】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ・ココナッツミルク　180ml 　└缶は冷蔵庫に入れておいた物を使用 ・つぶあん　100g ※好みで抹茶ソースをコーティングしてみてください 〈抹茶ソースの作り方〉 ・ココナッツオイル　100ml ・抹茶パウダー　小さじ2 ・オリゴ糖　大さじ1 ༶˗˗˗˗˗【作り方】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ①容器にココナッツミルクとつぶあんを入れて混ぜる ②アイスバーの型に①を流し入れる ③冷凍庫で冷やしたら完成✨ 賢く選んで、年齢に負けないツヤ肌を手に入れましょう！ 他の投稿はこちらから👇🏻 ↪︎ @kiki_bihada_recipe👩🏻‍🍳 美味しそう♡作ってみたい♡と思ったら✨ 「❤️」してね🫶🏻 #あずきアイス　#無添加レシピ　#グルテンフリー　#あずきバー

からだがサビない！✨ レンチン2分 とろ生濃厚抹茶プリン🍵 「濃厚な和スイーツが食べたい！でも、市販のプリンは砂糖や生クリームたっぷりで肌が老けそう…😭」 そんな大人女子の悩みを一撃で解決する、100%美容成分の「飲むエステ」ならぬ「食べる美肌プリン」ができました✨ ボウルで混ぜて**「レンジで2分」**チンするだけで、まるでカフェで食べるような濃厚で滑らかな抹茶プリンが完成します 実はこれ、休み時間はありますか？ 卵もゼラチンも使わず、米粉の優しさだけで出すとろ生食感は一度食べたら病みつきになりますよ！ ༶˗˗˗˗˗【材 料】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ・豆乳　180ml ・てんさい糖　大さじ2 ・米粉　大さじ2 ・抹茶パウダー　小さじ1 ※好みであんこをトッピングしてみてください ༶˗˗˗˗˗【作り方】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ①耐熱容器に材料を入れて、よく混ぜ合わせる ②レンジ600W 2分して取り出して混ぜる ③容器に移し替えて、粗熱を取ったらレンチンへ 賢く選んで、年齢に負けないツヤ肌を手に入れましょう！ #アンチエイジングレシピ #抹茶プリン　#グルテンフリースイーツ

＼材料3つ・グルテンフリー／ レモン美肌ういろう🍋 夏らしく爽やかで、きゅんと甘酸っぱい「レモンういろう」をお届けします 和洋折衷のレアな味に新鮮な味と特別感を味わってもらいたいと考えました 実はこれ、夏の紫外線対策として常備している「食べる美容液」 レモンのキュッとした酸味とてんさい糖の優しい甘みが絶妙で、一口食べたら病みつきになります🍋 ༶˗˗˗˗˗【材 料】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ・米粉　60g ・てんさい糖　大さじ2 ・レモン汁　大さじ2 ・水　100ml ※好みでレモンの皮やはちみつをトッピングしても美味しいです ༶˗˗˗˗˗【作り方】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ①耐熱容器に材料を入れて、よく混ぜ合わせる ②ラップしてレンジ600W 4分で完成✨ 賢く選んで、年齢に負けないツヤ肌を手に入れましょう！ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 肌年齢−7歳のきき(@kiki_bihada_recipe)です💕 🪞「食べながら」キレイになるレシピ発信中です 🪞腸から肌を整えて美肌をキープします✨ ┏━━━━━━━━━━━━┓ 　美肌×腸活×グルテンフリー🍌 　👉🏻(@kiki_bihada_recipe) ┗━━━━━━━━━━━━┛ ｺﾒﾝﾄ·ﾌｫﾛｰ励みになります♡ ˋ保存ˊ して次のレシピもチェックしてみてくださいね👩🏻‍🍳 今日もお肌はピッカピカ✨でね🙌🏻 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂃𓂃 #アンチエイジングレシピ #レモンレシピ #ういろう #美肌レシピ #グルテンフリーおやつ