kiki_bihada_recipe

材料2つ・削って食べる ＼スイカアイス／🍉🥥 実はこれ、紫外線ダメージとエアコンの冷え・むくみに悩む大人女子にピッタリな「夏のインナーケアスイーツ」だからです 美肌には欠かせないのがスイカの成分シトルリンです また、ココナッツミルクには夏太りを防ぐ成分中鎖脂肪酸が含まれているミルクです 〈スイカの天然デトックス（シトルリン＆カリウム）〉 スイカに豊富なシトルリンとカリウムが、体内の余分な塩分と水分を排出！夕方の足や顔のむくみをすっきりクリアにし、美肌の土台を作ります ༶˗˗˗˗˗【材 料】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ・スイカ（小）　半玉 ・ココナッツミルク　約大さじ5 ༶˗˗˗˗˗【作り方】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ①スイカを半分に切り、真ん中をくり抜く ②ラップを掛けて、冷凍庫で一晩凍らせる ③翌日ラップを外して、くり抜いた中にココナッツミルクを少しずつ入れて実を削りながら混ぜる ④シャーベット状になったら完成✨ ※好みではちみつを掛けても美味しいです シャリッと削りながら食べる贅沢な夏時間 「飲む美容液」ならぬ「削る美容液」として、ぜひ保存して作ってみてね！ 他の投稿はこちらから👇🏻 ↪︎ @kiki_bihada_recipe👩🏻‍🍳 美味しそう♡作ってみたい♡と思ったら✨ 「❤️」してね🫶🏻 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 肌年齢−7歳のきき(@kiki_bihada_recipe)です💕 🪞「食べながら」キレイになるレシピ発信中です 🪞腸から肌を整えて美肌をキープします✨ ┏━━━━━━━━━━━━┓ 　美肌×腸活×グルテンフリー🍌 　👉🏻(@kiki_bihada_recipe) ┗━━━━━━━━━━━━┛ ｺﾒﾝﾄ·ﾌｫﾛｰ励みになります❤️ ˋ保存ˊ して次のレシピもチェックしてみてくださいね👩🏻‍🍳 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂃𓂃 #スイカアイス

他の投稿はこちらから👇🏻 ↪︎ @kiki_bihada_recipe👩🏻‍🍳 美味しそう♡作ってみたい♡と思ったら✨ 「❤️」してね🫶🏻 からだがサビない！✨ 小麦・バター不使用 グルテンフリー・美肌あんこクッキーパイ SNSで流行ってる「クッキーパイ」のチョコを「あんこ」に変えて作ってみました 実はこれ、発酵食美インストラクターの私が、おうちカフェで一番よく焼いている自慢の簡単美肌レシピ 材料を混ぜて、成形なしでクッキー生地の間にあんこを入れ焼き上げるだけ！ お砂糖やバターを大量に使わなくても、驚くほどザクザクでリッチな味わいに仕上がります ༶˗˗˗˗˗【材 料】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ・卵　1個 ・てんさい糖　大さじ3 ・米油　大さじ2 ・米粉　100g ・ココナッツパウダー　15g └アーモンドプードル代用可 ・ベーキングパウダー　小さじ1 ・あんこ（つぶあん）　100g ༶˗˗˗˗˗【作り方】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ①ボウルに卵、てんさい糖、米油を入れよく混ぜる ②米粉、ココナッツファイン、ベーキングパウダーを入れ生地をまとめる ③耐熱容器（陶器）に生地の半分を敷き詰め、その上にあんこ（つぶあん）を置き、その上に残りの生地を敷き詰める ④生地の表面にあんこ（つぶあん）をトッピングする ⑤オーブン180°C予熱ありで25分焼いて完成✨ ※食べる時はスプーンですくって食べるクッキーです 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 肌年齢−7歳のきき(@kiki_bihada_recipe)です💕 🪞「食べながら」キレイになるレシピ発信中です 🪞腸から肌を整えて美肌をキープします✨ ┏━━━━━━━━━━━━┓ 　美肌×腸活×グルテンフリー🍌 　👉🏻(@kiki_bihada_recipe) ┗━━━━━━━━━━━━┛ ｺﾒﾝﾄ·ﾌｫﾛｰ励みになります❤️ ˋ保存ˊ して次のレシピもチェックしてみてくださいね👩🏻‍🍳 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂃𓂃

他の投稿はこちらから👇🏻 ↪︎ @kiki_bihada_recipe👩🏻‍🍳 美味しそう♡作ってみたい♡と思ったら✨ 「❤️」してね🫶🏻 からだがサビない！✨ 炊飯器でほったらかしお砂糖ゼ＼本みりんの美肌あんこ🫘／ 使う材料は、小豆、本みりん、ひとつまみのお塩の3つだけ！ 甘みの秘密は、日本の伝統的な発酵調味料【本みりん】 みりんの持つ「発酵の甘み」がお豆本来のコクをグッと引き出し、一口食べた瞬間に、料亭の和菓子のような上品で角のない、とろけるような優しい甘さに包まれます 白砂糖特有の「食べた後に喉が渇くような嫌な甘さ」が一切なく、大粒の小豆のふくよかな香りが鼻に抜ける贅沢感を味わえます ༶˗˗˗˗˗【材 料】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ・小豆　200g ・本みりん　300ml ・塩　2つまみ ・水　4合（720ml） ༶˗˗˗˗˗【作り方】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ①小豆を水で洗い、水切り後炊飯器に入れる ②水を炊飯器の4合の目盛まで入れる ③「玄米モード」で炊飯する ④炊き上がり後、小豆の硬さを確認する 　└指でつぶれるならOK、硬いならもう一度炊飯 ⑤塩、本みりんを入れて、通常モードで炊飯 ⑥出来上がりあんこを確認して、緩い様なら炊飯器の蓋を少し開けて「保温モード」で30分置く ※お好みのあんこの硬さになれば完成✨ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 肌年齢−7歳のきき(@kiki_bihada_recipe)です💕 🪞「食べながら」キレイになるレシピ発信中です 🪞腸から肌を整えて美肌をキープします✨ ┏━━━━━━━━━━━━┓ 　美肌×腸活×グルテンフリー🍌 　👉🏻(@kiki_bihada_recipe) ┗━━━━━━━━━━━━┛ ｺﾒﾝﾄ·ﾌｫﾛｰ励みになります❤️ ˋ保存ˊ して次のレシピもチェックしてみてくださいね👩🏻‍🍳 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂃𓂃 #グルテンフリーレシピ #あんこレシピ　#アンチエイジング

からだがサビない！✨ 材料を混ぜて焼くだけ ＼美肌の蕎麦粉チーズホットク」🧀🫘／ おうちで簡単に、あの大人気韓国スイーツが「完全グルテンフリー」で作れちゃいます！ 「韓国スイーツのホットクが食べたい。でも、小麦粉や白砂糖たっぷりのものは肌が荒れそうで罪悪感が…😭」 そんな大人女子の救世主！100%美容成分だけで作った、罪悪感ゼロの「進化系和洋スイーツ」をご紹介します✨ 実はこれ、発酵食美インストラクターの私が、小腹が空いたときによく作っているお守りおやつ なんと、蕎麦粉ホットケーキミックスに、片栗粉と水を混ぜて焼くだけ！ 一口食べれば、外はカリッ、中から「あんこ」の優しい甘みと、「とろけるチーズ」のコクが溢れ出して、最高の甘じょっぱさが楽しめますよ ༶˗˗˗˗˗【材 料】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ・蕎麦粉ホットケーキミックス　1袋（100g） ・片栗粉　大さじ1 ・水　40g ・米油　適量 【中の具】 ・つぶあん（あんこ）　40g ・とろけるチーズ　20g ༶˗˗˗˗˗【作り方】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ①蕎麦粉ホットケーキの袋に水と片栗粉を入れて混ぜる ②袋を開けて生地を取り出し、生地を手に取りつぶあん（あんこ）ととろけるチーズを包む ③フライパンに米油を敷き、②を表面が焼き色がつくまで両面を焼く 材料を混ぜて、具を包んでフライパンで焼くだけ 今日からできる老けない美肌習慣、ぜひ試してみてね！ 詳しいレシピは保存してチェック🔖 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 肌年齢−7歳のきき(@kiki_bihada_recipe)です💕 🪞「食べながら」キレイになるレシピ発信中です 🪞腸から肌を整えて美肌をキープします✨ ┏━━━━━━━━━━━━┓ 　美肌×腸活×グルテンフリー🍌 　👉🏻(@kiki_bihada_recipe) ┗━━━━━━━━━━━━┛ ｺﾒﾝﾄ·ﾌｫﾛｰ励みになります♡ ˋ保存ˊ して次のレシピもチェックしてみてくださいね👩🏻‍🍳 今日もお肌はピッカピカ✨にね #グルテンフリーレシピ ＃蕎麦粉レシピ　＃アンチエイジング

からだがサビない！✨ 材料3つ ＼美肌まるごと桃デザート🍑／ もう桃デザートに1,000円は出しません💸 パティシエさん泣かせの家で簡単にできる、この時季だけの贅沢デザート 罪悪感なく、みずみずしさがそのまま体に沁み渡るご褒美スイーツです 大人女子のあこがれを叶える、翌朝の肌が楽しみに変わる「秘密のデザート」ができました✨ 使うのは、旬の桃、パルテノ、紅茶（アールグレイ）の3つだけ！ パルテノにアールグレイの茶葉を混ぜて、桃に合わせるだけの超お手軽レシピです 実は、発酵食美インストラクターの私が夏に激推ししたいのがこの組み合わせ 桃は皮ごと食べることで、皮に含まれるカテキンが体の活性酸素を除去して、細胞を元気にします また、血行を良くして美肌をサポートすることもポイントです 贅沢なご褒美感なのに、中身は完全に「食べる美容液」なんです！ ༶˗˗˗˗˗【材 料】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ・桃　2個 ・パルテノ（ギリシャヨーグルト）　1個 ・紅茶（アールグレイ）　1パック（2g） ༶˗˗˗˗˗【作り方】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ①桃のうぶ毛をしっかり水で流して取る ②桃の種をハサミで取り除く ③パルテノと紅茶を混ぜて、ジップ袋に入れる端を切る ④種を取った部分に③を注入して完成✨ ※お好みで蜂蜜を掛けてください 賢く選んで、年齢に負けないツヤ肌を手に入れましょう！ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 肌年齢−7歳のきき(@kiki_bihada_recipe)です💕 🪞「食べながら」キレイになるレシピ発信中です 🪞腸から肌を整えて美肌をキープします✨ ┏━━━━━━━━━━━━┓ 　美肌×腸活×グルテンフリー🍌 　👉🏻(@kiki_bihada_recipe) ┗━━━━━━━━━━━━┛ ｺﾒﾝﾄ·ﾌｫﾛｰ励みになります♡ ˋ保存ˊ して次のレシピもチェックしてみてくださいね👩🏻‍🍳 今日もお肌はピッカピカ✨にね 混ぜて合わせるだけの贅沢な自分時間 「老けない美肌習慣」として、ぜひ保存して作ってみてね！#アンチエイジングレシピ #桃デザート

からだがサビない！✨ 材料2つ ＼黒糖の美肌ういろう／ 黒糖好きさん、必見！ 材料も少なければ、作る工程も混ぜてレンチンするだけ！究極のグルテンフリーおやつです🤎 「和菓子はヘルシーって言うけれど、市販のものは白砂糖がたっぷり入っていそうで心配…😭」 そんな大人女子の悩みを一撃で解決する、魔法の美肌おやつができました！ 実はこれ、発酵食美インストラクターの私がおすすめする、究極の引き算ビューティースイーツ 使うのは、米粉と黒糖シロップの2つだけ！ 驚くほど簡単なのに、一口食べればもっちもちで、黒糖の濃厚で香ばしい風味が口いっぱいに広がります✨ ༶˗˗˗˗˗【材 料】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ・米粉　60g ・黒糖シロップ ※　大さじ2 ・水　120ml ※黒糖をお湯で溶かしてシロップにしても可 ༶˗˗˗˗˗【作り方】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ①耐熱容器に材料を入れて、よく混ぜ合わせる ②レンジ600W 4分で完成✨ 賢く選んで、年齢に負けないツヤ肌を手に入れましょう！ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 肌年齢−7歳のきき(@kiki_bihada_recipe)です💕 🪞「食べながら」キレイになるレシピ発信中です 🪞腸から肌を整えて美肌をキープします✨ ┏━━━━━━━━━━━━┓ 　美肌×腸活×グルテンフリー🍌 　👉🏻(@kiki_bihada_recipe) ┗━━━━━━━━━━━━┛ ｺﾒﾝﾄ·ﾌｫﾛｰ励みになります♡ ˋ保存ˊ して次のレシピもチェックしてみてくださいね👩🏻‍🍳 今日もお肌はピッカピカ✨でね🙌🏻 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂃𓂃 #アンチエイジングレシピ #黒糖レシピ #ういろう #美肌レシピ #グルテンフリーおやつ

からだがサビない！✨ 材料3つ・炊飯器におまかせ 粒あん派の美肌おやつ「自家製大納言ゆであずき」🫘 「あんこが大好き！でも、市販のあんこは白砂糖たっぷりで肌が老けそう、太りそう…😭」 そんな大人女子の悩みを一撃で解決する、100%美容成分だけの「食べるエステ」をご紹介します✨ 実はこれ、発酵食美インストラクターの私が年中ストックしている、お肌とお腹のための秘密のおやつ 高級な大納言小豆、てんさい糖、そしてほんの少しのお塩の3つだけで、お鍋に張り付く必要もなく**「炊飯器で簡単」**にふっくらツヤツヤに炊き上がります！ 一度手作りしたら、市販のあんこには戻れなくなるほど、小豆本来の奥深いコクと優しい甘みが口いっぱいに広がりますよ ༶˗˗˗˗˗【材 料】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ・大納言小豆　250g ・てんさい糖　200g ・塩　小さじ1/2 ・水　500ml、350ml ༶˗˗˗˗˗【作り方】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ①大納言小豆をさっと洗い、水切りする ②炊飯器に①を入れ、水500ml入れ、1回目炊飯スタート ③炊き上がったら、渋みとアクが出た小豆水を捨てる ④更に炊飯器に入れ、水350ml入れ、2回目炊飯スタート ⑤炊き上がったら、小豆の硬さをチェック 　└指でつぶせるくらい ⑥てんさい糖と塩を入れ、3回目炊飯スタートで完成 ※ジップロックに入れて冷凍保存可能🧊 賢く選んで、年齢に負けないツヤ肌を手に入れましょう！ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 肌年齢−7歳のきき(@kiki_bihada_recipe)です💕 🪞「食べながら」キレイになるレシピ発信中です 🪞腸から肌を整えて美肌をキープします✨ ┏━━━━━━━━━━━━┓ 　美肌×腸活×グルテンフリー🍌 　👉🏻(@kiki_bihada_recipe) ┗━━━━━━━━━━━━┛ ｺﾒﾝﾄ·ﾌｫﾛｰ励みになります♡ ˋ保存ˊ して次のレシピもチェックしてみてくださいね👩🏻‍🍳 今日もお肌はピッカピカ✨でね🙌🏻 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂃𓂃 #アンチエイジングレシピ #ゆであずき #大納言小豆 #手作りあんこ #炊飯器レシピ

これは、京都の伝統的な和菓子で、6月の晦日（みそか）に無病息災を願って食べられる「水無月（みなづき）」です からだがサビない！✨ 材料3つ・レンチンで簡単 ＼美肌和菓子　もちもち水無月／ 「6月も終わりが近づき、本格的な夏に向けて体を整えたい。でも、冷たいおやつや甘いものの食べすぎで肌荒れしたくない…😭」 そんな方にこそ食べてほしい、この時季にぴったりの伝統的な美肌おやつができました✨ 超簡単で「水無月」を作ることができます！ 使うのは、米粉、てんさい糖、そして自家製のゆであずきの3つだけ お鍋も蒸し器も使わず、容器に入れて**「レンジで簡単」**に仕上げました 実は、この季節の変わり目こそ腸内環境や肌が揺らぎやすいタイミング 発酵食美インストラクターの私が毎年の習慣にしている、お腹とお肌を労わるビューティースイーツです ༶˗˗˗˗˗【材 料】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ・米粉　100g ・ゆであずき　100g ・てんさい糖　大さじ2 ・水　200ml ༶˗˗˗˗˗【作り方】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ①耐熱容器に米粉とてんさい糖と水を入れてよく混ぜる ②ラップして、レンチン 600W 4分 ③ラップを外して、ゆであずきを上に敷き詰める ④ラップして、レンチン600w 1分半で完成✨ ※冷やすと容器から取り出しやすくなります 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 肌年齢−7歳のきき(@kiki_bihada_recipe)です💕 🪞「食べながら」キレイになるレシピ発信中です 🪞腸から肌を整えて美肌をキープします✨ ┏━━━━━━━━━━━━┓ 　美肌×腸活×グルテンフリー🍌 　👉🏻(@kiki_bihada_recipe) ┗━━━━━━━━━━━━┛ ｺﾒﾝﾄ·ﾌｫﾛｰ励みになります♡ ˋ保存ˊ して次のレシピもチェックしてみてくださいね👩🏻‍🍳 今日もお肌はピッカピカ✨でね🙌🏻 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂃𓂃 #グルテンフリースイーツ #米粉スイーツ #水無月 #小豆レシピ

からだがサビない！✨ 材料3つ✨ 腸活極もち「抹茶小豆の美容ういろう」 そんな簡単な「ういろう」が、容器１つで簡単に作れるからご紹介したかったです！ 「和菓子はヘルシーって言うけれど、市販のものは白砂糖がたっぷり入っていそうで心配…😭」 そんな大人女子の悩みを解決する、魔法の美肌おやつができました！ 実はこれ、発酵食美インストラクターの私がおすすめする、最強のビューティースイーツ 使うのは、抹茶と米粉と粒あんの3つだけ！ また、耐熱容器をそのままレンチンするから、洗い物も少なくて済みます 驚くほど簡単なのに、一口食べればもっちもちで濃厚な抹茶の風味が口いっぱいに広がります✨ ✨ 腸活・美肌へのポイント 米粉のグルテンフリー： 小麦粉を控えることで腸内環境をクリーンに整えます 腸の炎症を抑えることで、栄養がスムーズに吸収され、内側から発光するようなツヤ肌へ 小豆の食物繊維： 便秘解消を強力にサポート！腸の大掃除が進むことで、吹き出物のないクリアな素肌を叶えます 材料を混ぜてレンジ（または蒸し器）に入れるだけの自分へのご褒美 ༶˗˗˗˗˗【材 料】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ・米粉　50g ・つぷあん　50g ・抹茶パウダー　大さじ1 ・水　120ml ※甘さ控えめなので、甘いのが好きな方は甜菜糖などの甘味（大さじ1）を加えてみてください ༶˗˗˗˗˗【作り方】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ①耐熱容器に材料を全て入れてよく混ぜる ②レンチン 600W 4分 で完成✨ ※今回はトッピングに抹茶パウダーを使いました 「綺麗になる習慣」として、ぜひ保存して作ってみてね！ 詳しいレシピは保存してチェック🔖 #アンチエイジングレシピ #グルテンフリースイーツ #米粉スイーツ #ういろう #抹茶レシピ

からだがサビない！✨ 材料3つ・レンチン4分 つるんとお肌が潤う「極上の美肌水ようかん」 こんなに簡単にお店レベルが作れちゃいます！ 「冷たくて甘いものが食べたい」 そんな大人女子の味方！100%美容成分だけで作った、罪悪感ゼロの極上ひんやり和スイーツができました✨ 実はこれ、発酵食美インストラクターの私が夏に向けて常備しているお気に入りの美肌おやつ 使うのは、水、こしあん、寒天パウダーの3つだけ！ しかも今回はお鍋も火も使いません 耐熱容器に入れてレンジで4分加熱して冷やすだけ 混ぜて冷やすだけなのに、市販のものとは比べものにならないほど、お豆本来の優しい風味が口いっぱいに広がります ༶˗˗˗˗˗【材 料】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ・ 水　250ml ・ こしあん　200g ・ 寒天パウダー　2g ༶˗˗˗˗˗【作り方】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ①耐熱容器に水、寒天パウダーを入れる ②レンジで600W 4分 ③その中に、こしあんを入れて混ぜる ④冷蔵庫に1時間冷やせば完成✨ レンジで賢く時短して、体の中から綺麗をチャージしてみてね！ 詳しいレシピは保存してチェック🔖 #アンチエイジングレシピ #水ようかん #和菓子作り #ヘルシーおやつ #材料3つ

からだがサビない！✨ 無添加・自家製 ＼ツヤ肌発酵梅コーラ／🍹 梅の収穫の季節にぜひ作ってほしいレシピです 傷んだ梅も残さず活用して、できるだけ家にあるスパイスで作ってみました 100%美容成分の「飲むエステ」ができました✨ 美味しいので、保存して一緒に腸活しましょう！ 実はこれ、発酵食美インストラクターの私がこの時季に飲んでいる、お肌のための秘密の特製ドリンクでもあります 材料を合わせてじっくり引き出した、梅の爽やかさとスパイスの奥深いコクは、一度飲んだら市販のコーラに戻れなくなる美味しさです！ 今回の最大のこだわりは、ベースに使う**「ココナッツシュガー」 一般的な白砂糖と比べて「低GI（血糖値が急上昇しにくい）」ため、体に脂肪を溜め込みにくく、大人女子の敵である肌の「糖化（たるみやシワの原因）」を優しく防いでくれます さらに、カリウムやマグネシウムなどの「天然のミネラル」**がたっぷり含まれているので、体の中から潤いを与えることができるんです✨ そこに美肌に欠かせない【米麹】をプラスすることで、発酵のまろやかで優しい甘みに仕上げました ༶˗˗˗˗˗【材 料】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ・ 梅　約600g ・ ココナッツシュガー　250g 　└無ければ、ブラウンシュガーや黒糖など代用OK ・ 生姜　50g ・ シナモンスティック　2本 ・ 粒黒コショウ　30粒 ・ 米麹　50g ・ 鷹の爪　2本 ༶˗˗˗˗˗【作り方】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ①梅の実をカットする ②瓶にすべての材料を入れる ③毎日一回は全体を混ぜる ④ 常温3日後〜コーラシロップができあがり ⑤ 炭酸で割って完成✨ ※こして使うと便利です ※賞味期間は約1ヶ月で要冷蔵 炭酸水で割って極上のクラフトコーラに、豆乳で割ってチャイ風にするのもおすすめですよ🥂 今日からできる老けない美肌習慣、ぜひ試してみてね！ 詳しいレシピは保存してチェック🔖 #アンチエイジングレシピ #クラフトコーラ #梅シロップ #米麹レシピ #手作りドリンク

からだがサビない！✨ ゆでないで5分 ＼ツヤ肌とうもろこし／ 茹でる手間はイヤ レンチンだと甘みを十分に引き出せない この方法なら塩味が効いた究極に美味しいとうもろこしになります🌽 実はこれ、発酵のプロである私が毎年楽しみにしている、一番とうもろこしが甘くなる最高の方法 お湯を沸かして茹でる必要はありません！ ほんの少しのお塩と水だけで5分蒸すだけで、旨みと甘みがぎゅーーっと凝縮されます さらに、ここが一番の美味しさの秘訣💡 「蒸し上がったら、熱いうちにすぐラップに包むこと」。 これで水分が中に閉じ込められて、いつでもシワシワにならず、ぷっくりジューシーで美味しい状態をキープできるんです✨ ✨ 腸活・美肌へのポイント とうもろこしの不溶性食物繊維： 腸のぜん動運動をしっかりサポートして、溜まった老廃物をすっきりデトックス 腸内環境がクリアになることで、くすみのない内側から澄んだ素肌へ導きます 大人の贅沢な「ノーシュガーおやつ」： 白砂糖を一切摂らずに、自然の甘みだけで体を満たすことで、肌のハリを失わせる「糖化（たるみやシワの原因）」を優しく防ぎます ༶˗˗˗˗˗【材 料】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ・とうもろこし　2本 ・ 塩　小さじ1/2 ・ 水　大さじ4 （60ml） ༶˗˗˗˗˗【作り方】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ①とうもろこしを皮を剥く ②フライパンに塩と水を入れる ③火をつける前に、とうもろこしを塩水になじませる ④ 蓋をして弱火で2分 ⑤ とうもろこしを上下をひっくり返して、水がなくなるまで約3分で完成✨ ※すぐに取り出さず、しばらく蒸らすとより美味しく仕上がります おやつを賢く変えて、年齢に負けないツヤ肌を手に入れましょう！ 詳しい作り方は保存してチェック🔖 #アンチエイジングレシピ #とうもろこし #夏野菜レシピ #砂糖不使用おやつ #簡単おやつ

からだがサビない！✨ 材料4つ・混ぜて冷やすだけ「濃厚とうもろこしアイス」 この時季だけ！必見🌽生のとうもろこしで作ります！ 今回は、とうもろこしを茹でずに、生のままを使いました この時季ならではの贅沢な無添加アイスです🍨 「夏は冷たいアイスが食べたい。でも、お砂糖たっぷりのものは肌が老けそうで怖い…😭」 そんな大人女子の味方！お砂糖を一切使わない、お肌が喜ぶ「進化系和モダンアイス」ができました✨ 実はこれ、発酵食美インストラクターの私がイチオシする究極のデトックスおやつ 甘みの秘密は、旬のとうもろこしが持つ本来のポテンシャル じっくり加熱して引き出した自然で優しい甘さは、一口食べればコーンの濃厚なコクが口いっぱいに広がって、体も心もホッと癒されます✨ ✨ 腸活・美肌へのポイント とうもろこしの不溶性食物繊維： 腸のぜん動運動を促して、溜まった老廃物をすっきり大掃除 腸内環境がクリアになることで、ニキビやくすみのない内側から澄んだ素肌へ導きます 植物性ミルク（豆乳）の優しさ： 乳製品を使わないことで消化への負担を減らし、腸を健やかに保ちます。 ༶˗˗˗˗˗【材 料】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ・とうもろこし　1本 ⚪︎ 豆乳　300ml ⚪︎ 塩　ふたつまみ ・ココナッツオイル（無香）　100ml ༶˗˗˗˗˗【作り方】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ①生のとうもろこしを皮を剥き実を外す ②耐熱容器に①（芯も入れる）と⚪︎の材料を入れ、 レンチン600W 8分 ③芯を取り除いて約半分の分量（200〜300ml）になるまでレンチン600W 3分 ④分量が最初の半分になったらココナッツオイルを加える ⑤ブレンダーで撹拌する ⑥粗熱が取れたら保存容器に移す ⑦冷凍庫で約3時間固めたら完成✨ レンジで賢く時短して、体の中から綺麗をチャージしてみてね！ 詳しいレシピは保存してチェック🔖 #アンチエイジングレシピ #ヘルシーアイス #とうもろこしレシピ #豆乳レシピ

からだがサビない！✨ 材料3つ・混ぜるだけ ＼KALDIで買える材料を使って／ 極上の美肌「ナタデココすいかゼリー」 この夏の美肌ケアは、食べて腸から整える！ 「夏に向けて紫外線ケアを始めたい。でも、冷たいおやつでお肌をくすませたくない…😭」 そんな方に本気でおすすめしたい、食べる日焼け止めゼリーのご紹介です！ 実はこれ、KALDIの材料だけで作れる超お手軽レシピ 使うのは、100%すいかジュース、ナタデココ、ゼラチンの3つだけ✨ しかも大人気の「ナタデココ」、ただのヘルシー食材だと思っていませんか？ 実はココナッツ果汁に酢酸菌を混ぜて作られた、立派な【発酵食品】なんです！ 発酵のプロとして、これは見逃せない美肌素材なんです！ 腸活・美肌へのポイント ナタデココの不溶性食物繊維： 酢酸菌の力で作られたナタデココは、水分を吸って腸をキレイにお掃除してくれます お腹がスッキリすることで、内側から発光するような透明肌へ すいかのリコピン： トマトの約1.5倍とも言われる強力な抗酸化パワー！夏の強い紫外線によるダメージをはね返し、シミやシワを予防します ༶˗˗˗˗˗【材 料】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ・100%すいかジュース　1本 ・ナタデココ　1袋 ・ゼラチン　15ml ༶˗˗˗˗˗【作り方】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ①耐熱容器にナタデココのシロップを入れて、レンジで600w 1分温める ②その中にゼラチンを入れて溶けるまで混ぜる ③ナタデココとすいかジュースを入れて混ぜる ④冷蔵庫に3時間入れたら完成✨ 混ぜて冷やすだけの自分へのご褒美 「老けない美肌習慣」として、ぜひ保存して作ってみてね！ 詳しいレシピは保存してチェック🔖 #アンチエイジングレシピ #KALDIレシピ #すいかゼリー #ナタデココ #発酵食品

からだがサビない！✨ 材料2つ✨ 腸活極もち「小豆の美容ういろう」 名古屋土産で買う「ういろう」は、もともとは家で手軽に作るおやつでした そんな簡単な「ういろう」が、容器１つで簡単に作れるからご紹介したかったです！ 「和菓子はヘルシーって言うけれど、市販のものは白砂糖がたっぷり入っていそうで心配…😭」 そんな大人女子の悩みを解決する、魔法の美肌おやつができました！ 実はこれ、発酵食美インストラクターの私がおすすめする、最強のビューティースイーツ 使うのは、米粉と粒あんの2つだけ！ また、耐熱容器をそのままレンチンするから、洗い物も少なくて済みます 驚くほど簡単なのに、一口食べればもっちもちで濃厚な小豆の風味が口いっぱいに広がります✨ ✨ 腸活・美肌へのポイント 米粉のグルテンフリー： 小麦粉を控えることで腸内環境をクリーンに整えます 腸の炎症を抑えることで、栄養がスムーズに吸収され、内側から発光するようなツヤ肌へ 小豆の食物繊維： 便秘解消を強力にサポート！腸の大掃除が進むことで、吹き出物のないクリアな素肌を叶えます 材料を混ぜてレンジ（または蒸し器）に入れるだけの自分へのご褒美 ༶˗˗˗˗˗【材 料】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ・米粉　50g ・つぷあん　100g ・水　100ml ༶˗˗˗˗˗【作り方】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ①耐熱容器に材料を全て入れてよく混ぜる ②レンチン 600W 4分 で完成✨ ※今回はトッピングに黒みつを使いました 「綺麗になる習慣」として、ぜひ保存して作ってみてね！ 詳しいレシピは保存してチェック🔖 #アンチエイジングレシピ #グルテンフリースイーツ #米粉スイーツ #ういろう #小豆レシピ

からだがサビない！✨ 材料3つ✨ 混ぜるだけであの味を再現「無添加カルピス」 実はこれ、美肌をケアするために私が毎日の美肌習慣にしている秘密のレシピ 使うのはヨーグルト、はちみつ、レモンの3つだけ！ 混ぜるだけで、あの甘酸っぱくてどこか懐かしい味が、体とお肌に嬉しい「飲む美容液」に生まれ変わります 「カルピスは大好き。でも、お砂糖たっぷりのドリンクは老けそうで罪悪感が…😭」 そんな方にこそ飲んでほしい、100%美容成分で作る「自家製カルピス」ができました✨ ✨ 腸活・美肌へのポイント ヨーグルトの乳酸菌×はちみつのオリゴ糖： ヨーグルトの生きた乳酸菌に、そのエサとなるはちみつのオリゴ糖が合わさる「シンバイオティクス」効果！腸内環境を爆速で整え、ニキビやくすみのない、内側から発光するツヤ肌へ レモンのクエン酸： 疲労回復はもちろん、腸のぜん動運動を促してデトックスをサポートします ༶˗˗˗˗˗【材 料】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ・ヨーグルト　大さじ2〜3 ・はちみつ　大さじ１ ・レモン汁　小さじ1 ༶˗˗˗˗˗【作り方】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ①材料を全て入れて水を注ぎ、混ぜて完成✨ 炭酸水や豆乳で割っても最高に美味しいですよ🥂 今日からできる老けない習慣、ぜひ試してみてね！ 詳しいレシピは保存してチェック🔖 #アンチエイジングレシピ #手作りカルピス #ヨーグルトレシピ #ヘルシードリンク #材料3つ

からだがサビない！✨ 材料4つ✨ まるごとオレンジ美肌ゼリー 「最近、お肌がどんよりくすむ…😭」 そんなお疲れ肌の救世主！サプリを飲むより贅沢な、ジューシー美容液ゼリーができました✨ 小麦粉・お砂糖・生クリーム一切不使用 材料を混ぜて、オレンジに注いで冷やすだけ！ 果汁のジューシーな甘酸っぱさと、豆乳の優しいコクが絶妙にマッチして、一口食べれば心もお肌もパッと生き返ります ✨ 腸活・美肌へのポイント オレンジのビタミンC×ゼラチンのコラーゲン： お肌のハリ・弾力を支えるコラーゲン（ゼラチン）と、その生成を強力にサポートするビタミンC。この鉄板コンビが、内側から押し返すようなプルプルのツヤ肌へ導きます 豆乳のオリゴ糖×はちみつ： 腸内の善玉菌を元気に育てるオリゴ糖とはちみつの組み合わせで、腸内環境を徹底デトックス。すっきり整うことで、吹き出物のないクリアな素肌へ ༶˗˗˗˗˗【材 料】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ・マンダリンオレンジ　４個 　└手で皮がむけるオレンジ（品種マーコット） ・豆乳　200ml ・はちみつ　大さじ１ ・ゼラチン　5g ༶˗˗˗˗˗【作り方】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ①耐熱容器に豆乳とはちみつを入れて、レンチン600W 1分 ②その中にゼラチンを入れて混ぜ、粗熱を取る ③オレンジの皮をむき、型に並べる ④粗熱を取ったゼラチン液を型に流し入れる ⑤冷蔵庫に3時間冷やしたら完成✨ 週末のご褒美に、体の中から綺麗をチャージしてみてね！ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 肌年齢−7歳のきき(@kiki_bihada_recipe)です💕 🪞「食べながら」キレイになるレシピ発信中です 🪞腸から肌を整えて美肌をキープします✨ ┏━━━━━━━━━━━━┓ 　美肌×腸活×グルテンフリー🍌 　👉🏻(@kiki_bihada_recipe) ┗━━━━━━━━━━━━┛ ｺﾒﾝﾄ·ﾌｫﾛｰ励みになります♡ ˋ保存ˊ して次のレシピもチェックしてみてくださいね👩🏻‍🍳 今日もお肌はピッカピカ✨でね🙌🏻 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂃𓂃 #アンチエイジングレシピ #オレンジゼリー #豆乳レシピ #ヘルシーおやつ #材料4つ

バナナをまるごと棒に刺して作る「チョコピーナッツバー」 市販のチョコバーのような満足感がありながら、小麦粉も白砂糖も使わないヘルシーさ からだがサビない！✨ 材料4つ✨ 美肌チョコピーナッツバー 「スニッカーズみたいなチョコバーが食べたい。でも、お肌のことを考えると罪悪感が…😭」 そんな全女子の救世主レシピができました！ 小麦粉・お砂糖・オーブン一切不使用 バナナを棒に刺して、美容成分たっぷりのピーナッツとチョコをまとわせるだけ✨ ねっとり、ザクザク。この食感のトリプルコンボは、一度食べたらヤミツキです！ ✨ 腸活・美肌へのポイント バナナのフラクトオリゴ糖： 腸内の善玉菌を元気に育てて、お腹を内側からきれいに大掃除 デトックスが進むことで、吹き出物知らずのクリアな発光美肌へ導きます ピーナッツのビタミンE： 「若返りのビタミン」がたっぷり！細胞の老化を防ぎ、大人女子の肌にハリと潤いを与えてくれます ༶˗˗˗˗˗【材 料】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ・バナナ　2本 ・ピーナッツバター　適量 ・ピーナッツ　約100g ・チョコ　約80g ༶˗˗˗˗˗【作り方】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ①バナナを半分に切り、真ん中を棒で刺す ②バナナにピーナッツバターを塗る ③その上にピーナッツをまとわせる ④湯煎したチョコに③を入れてチョココーティングしたら完成✨ ※冷蔵庫に入れたら、冷たく食べることができます アイスとして冷凍庫で保存もできます 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 肌年齢−7歳のきき(@kiki_bihada_recipe)です💕 🪞「食べながら」キレイになるレシピ発信中です 🪞腸から肌を整えて美肌をキープします✨ ┏━━━━━━━━━━━━┓ 　美肌×腸活×グルテンフリー🍌 　👉🏻(@kiki_bihada_recipe) ┗━━━━━━━━━━━━┛ ｺﾒﾝﾄ·ﾌｫﾛｰ励みになります♡ ˋ保存ˊ して次のレシピもチェックしてみてくださいね👩🏻‍🍳 今日もお肌はピッカピカ✨でね🙌🏻 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂃𓂃 #アンチエイジングレシピ #チョコバー #バナナレシピ #ピーナッツバターレシピ #ヘルシーおやつ

グルテンフリー腸活レシピはこちらから👇🏻 ↪︎ @kiki_bihada_recipe👩🏻‍🍳 美味しそう♡作ってみたい♡と思ったら✨ 「❤️」してね🫶🏻 ✨ 混ぜて焼くだけ✨ 感動のもっちり「ブルーベリー米粉ブレッド」 「グルテンフリーのパンって、硬くてパサパサしそう…😭」 そんなイメージを180度覆す、極上の美肌パンができました！ 小麦粉・バター不使用 材料を混ぜて、寝かせて、オーブンに入れるだけ オオバコの力で、翌日も驚くほどふっくら＆もっちり食感が続きます✨ ✨ 腸活・美肌へのポイント オオバコ（サイリウム）の食物繊維： ほぼ100%が食物繊維のオオバコと、ブルーベリーのダブルの力で腸内環境を爆速デトックス！体の中からすっきり整えて、内側から発光するようなツヤ肌へ ブルーベリーのアントシアニン： 果物界トップクラスの抗酸化パワー！紫外線やストレスによるダメージをはね返し、透明感を底上げします ༶˗˗˗˗˗【材 料】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ・米粉（製パン用）　250g ・塩　3g ・てんさい糖　20g（大さじ2） ・ドライイースト　3g ・米油　15g（大さじ1） ・ぬるま湯（約40°C）　250ml ・オオバコ（サイリウム）　8g 〈具材〉 A 冷凍ブルーベリー　80g A てんさい糖　大さじ1 B 米油　少々 C シュレッドチーズ　適量 ༶˗˗˗˗˗【作り方】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ①具材Aを耐熱容器に入れレンチン600W 1分 ②ボウルにオオバコ以外を全て入れて混ぜる ③具材①をボウルに入れ混ぜる ④その中にオオバコを入れ混ぜ合わせる ⑤天板にクッキングシートを敷き、生地を分ける ⑥生地が乾燥しない様に米油を表面に塗る ⑦ラップをかけて、20〜30分そのまま ⑧一回り大きくなったらシュレッドチーズをのせる 　※その間にオーブン170°C予熱あり設定する ⑨170°C 20〜25分、その後220°C 5分で完成✨ 🧑🏻‍🍳難しいと思われがちな発酵は室温で置くだけです 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 肌年齢−7歳のきき(@kiki_bihada_recipe)です💕 🪞「食べながら」キレイになるレシピ発信中です 🪞腸から肌を整えて美肌をキープします✨ ┏━━━━━━━━━━━━┓ 　美肌×腸活×グルテンフリー🍌 　👉🏻(@kiki_bihada_recipe) ┗━━━━━━━━━━━━┛ ｺﾒﾝﾄ·ﾌｫﾛｰ励みになります♡ ˋ保存ˊ して次のレシピもチェックしてみてくださいね👩🏻‍🍳 今日もお肌はピッカピカ✨でね🙌🏻 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂃𓂃 #アンチエイジングレシピ #米粉パン #ブルーベリーパン #グルテンフリーパン #手作りパン

グルテンフリー腸活レシピはこちらから👇🏻 ↪︎ @kiki_bihada_recipe👩🏻‍🍳 美味しそう♡作ってみたい♡と思ったら✨ 「❤️」してね🫶🏻 からだがサビない！✨ 材料3つ 外カリッ中ほくほく「究極の美肌ハッシュドポテト」 「ハッシュドポテトは食べたい。でも、揚げ物は老ける気がして怖い…😭」 そんな方に捧げる、油控えめ＆美肌成分たっぷりの魔法のレシピです！ 使うのは、じゃがいも、チーズ、片栗粉の3つだけ 材料を混ぜて焼くだけで、市販品越えのザクザク食感が楽しめます✨ ✨ 腸活・美肌へのポイント じゃがいものレジスタントスターチ： 加熱したじゃがいもを少し冷ますことで増える「難消化性デンプン」 これが腸内細菌のエサになり、お腹をスッキリ整えて内側から発光するツヤ肌へ導きます チーズのビタミンA： 肌の粘膜を健やかに保ち、乾燥や外部刺激から守る「天然の美容液」！ ༶˗˗˗˗˗【材 料】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ・じゃがいも　1個 ・シュレッドチーズ　適量 ・片栗粉　少々 ༶˗˗˗˗˗【作り方】˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗༶ ①じゃがいもの皮を剥き、耐熱容器に移しレンチン600W 5分 ②フライパン（今回はサンドパン用を使用）にチーズと片栗粉を敷き、その上に①のじゃがいもをのせ、じゃがいもの上にもチーズと片栗粉を掛ける ③焼き色がついたら、ひっくり返す ④両面がこんがりと焼き色がついたら完成✨ ※じゃがいもが潰れない時は、途中で潰してひっくり返すと綺麗に仕上がります 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 肌年齢−7歳のきき(@kiki_bihada_recipe)です💕 🪞「食べながら」キレイになるレシピ発信中です 🪞腸から肌を整えて美肌をキープします✨ ┏━━━━━━━━━━━━┓ 　美肌×腸活×グルテンフリー🍌 　👉🏻(@kiki_bihada_recipe) ┗━━━━━━━━━━━━┛ ｺﾒﾝﾄ·ﾌｫﾛｰ励みになります♡ ˋ保存ˊ して次のレシピもチェックしてみてくださいね👩🏻‍🍳 今日もお肌はピッカピカ✨でね🙌🏻 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂃𓂃 #アンチエイジングレシピ #ハッシュドポテト #じゃがいもレシピ #材料3つ