きい┆-6kg ‣‣ 綺麗に痩せる鶏むね肉レシピ

絶対に火を使いたくない日に【じゅわとろ茄子餃子】🍆✨

カチコチ冷凍のまま作れる！【激うま鶏むねチャーシュー】 【材料】 （2人分） 鶏胸肉（皮なし）　1枚 A生姜チューブ　3センチくらい Aにんにくチューブ　3センチくらい A酒　大さじ3 Aみりん　大さじ3 A醤油　大さじ5 Aはちみつ　大さじ1と1/2 ゆで卵　2個 【作り方】 ①ゆで卵を茹でておく。 ②耐熱容器にAを混ぜる。 ③凍ったままの鶏胸肉を入れてタレに絡める。 ふんわりとラップをして、600w5分レンチンする。 ④一旦取り出して上下を入れ替えて、さらに3分レンチン。 ⑤もう一度ひっくり返して、2〜3分レンチンしたら、楊枝でさして透明な汁ならOKです。 ⑥ゆで卵を入れて、ピッタリラップをしたら、10分放置したら完成！ 【ポイント】 ✔︎ゆで卵は半熟がオススメ！ ✔︎ラップはふんわりしないと吹きこぼれることがあるので注意⚠️ ✔︎解凍された鶏胸肉で作る場合は、4分⇨ひっくり返して1〜2分くらいでできます🫶

4ヶ月-6kg達成！ レンジで無理しないラク痩せレシピ🍳 ＼今日は『かにキャベ焼売』を紹介／ これ激うまなのにPFCバランス最強！ 下に敷いたキャベツも肉汁が染み込んでめちゃうま☺️ レンチンだけでできるのが嬉しい〜〜！ …………………………………………… #ダイエットレシピ動画 #痩せレシピ #痩せるレシピ #食べ痩せレシピ #太らないレシピ #tiktokレシピ #簡単ダイエットレシピ #レンチンレシピ #レンジで簡単レシピ #ダイエットレシピ #レンジで簡単