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アナトミックアカデミー

@anatomicacademy

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あなたのお腹は何処が固かった？#自律神経 #健康 #健康雑学

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5月なのに眠れない人 もしかすると寒暖差で自律神経が疲れているかもしれません 昼は暑いのに 夜は少し冷える この気温差が続くと 体はずっと調整モードになりやすく 夜になってもリラックスに切り替わりにくくなることがあります 特にこんな人は要注意です 首の後ろがガチガチ 肩甲骨まわりが重だるい 背中が丸まって呼吸が浅い 寝つきが悪い 朝起きても疲れが残る そんな時は 頑張って寝ようとするより まずは体を寝る準備に切り替えることが大切です 今夜からできることはこの3つ ぬるめのお風呂に15分 靴下を履いたまま寝ない 朝起きたらすぐ朝日を浴びる さらに余裕があれば 白湯をゆっくり飲んで 腹式呼吸を3回だけしてみてください 全部やらなくても大丈夫です まずは1つだけでOK 寒暖差で乱れやすい時期こそ 体をゆるめる習慣が大切です あとで見返せるように保存して 今夜から試してみてください あなたは最近眠れていますか？ 眠れてる人は「眠れてる」 眠れない人は「眠れない」 コメントで教えてください ※強い不眠や体調不良が続く場合は無理せず専門機関に相談してください #自律神経 #健康 #睡眠 #健康雑学

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最近の睡眠の質は何点ですか？ 10点満点でコメントしてね#睡眠 #自律神経

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#睡眠 #自律神経 #熱中症

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#日焼け止め #日焼け #夏 #建康雑学

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#熱中症 #熱中症対策 #健康雑学 #健康 #セルフケア

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#健康雑学 #セルフケア

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プロの整体師が勧めるセルフケア用品 肩こり、首こり解消におすすめ#健康 #セルフケア #肩こり #首こり

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整体師が勧める肩こり、首こりの方の必需品#健康#セルフケア

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#腸活 #健康雑学

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#健康雑学 #睡眠

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#健康雑学 #自律神経 #呼吸 #耳つぼ

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この肩こり肩が原因じゃないかも#健康雑学 #肩こり

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16 いいね 16投稿から22日19時間1分後
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朝起きても体が怠い人聴いて下さい#健康雑学

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ハンタウイルスについて#健康雑学 #ハンタウイルス

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自律神経を整えるお話#健康雑学 #自律神経

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寝ても疲れがとれない人は最後まで聴いて下さい#健康雑学 #睡眠#睡眠不足

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五月病について科学的に説明 最後まで聴いてね※対策あり #健康雑学 #五月病 #ゴールデンウィーク

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気分が落ちやすい人さ最後まで聴いて下さい#健康雑学 #メンタル

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1分で分かる健康雑学　スパイクタンパク対策について#健康雑学

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