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ちちべん🍱🍺[父がJK娘2人に贈るお弁当]🍱🍺

@chichibentou32

JK娘たちへのお弁当作りは一旦休憩。笑
なるべく体にいいものを使用し料理素人アラフィフ父ちゃんでもできる簡単＆うまい料理を紹介！

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ちちべん🍱🍺[父がJK娘2人に贈るお弁当]🍱🍺のTikTok投稿
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Lim:it48 Plus 2日間限定 ファスティングドリン

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ドラゴンボールとコラボ中の丸亀製麺のうどーなつ♪(^^) うどーなつ史上、最高の美味しさでした！(^^)

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冬季限定！ 選べる2種の贅沢なフレーバー グラノーラ ヘーゼルナッツチョコバナナ ダークチョコストロベリー 無添加 砂糖不使用 糖質オフ グルテンフリー 低カロリー

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3/4 ちちべんライブ 1年半記念❣️ 皆さんたくさんの応援ありがとうございました！ これからも皆さんと共に笑顔で歩んでいけたらと思いますので、こんなつまらない男ですな宜しくお願いします♪(^^)

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316ステンレス1000ml 保温保冷カップ 大容量ストロー

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電子レンジ 圧力ポットでアップルケーキ 〜材料（2人分）〜 りんご … 1/2個 シナモンシュガー … 30g レモン汁 … 小さじ1/2 無塩バター … 5g 米粉のホットケーキミックス … 150g 卵 … 1個 無脂肪牛乳 … 30ml ※バター、ホケミ、牛乳は普通のものでも構いません。 〜作り方〜 ① りんごは芯を取り除き、皮つきのまま薄くスライスする。 バター・シナモンシュガー・レモン汁と一緒に本体（圧力ポット）に入れ、電子レンジ（600W）で約3分加熱する。 ② 加熱したりんごを一度取り出し、本体の底に放射状に並べる。 出た煮汁は残しておく。 ③ ボウルに卵・牛乳を入れてよく混ぜ、ホットケーキミックスを加えてさらに混ぜる。 ④ ③の生地を本体に流し入れ、電子レンジ（600W）で約8分加熱する。 ⑤ 加熱後、皿などを使ってひっくり返し、りんごが上になるように戻して、さらに3分加熱する。 ⑥ フタをしたまま約5分置き、②で残しておいた煮汁を表面に塗って仕上げる。 ★加熱時間の目安★ ・600W：3分＋8分＋3分 ・500W：5分＋9分30秒＋5分 ★ポイント★ 余った加熱りんごは、薄く並べてバラの形に巻いて生地の上に飾り、3分加熱すると華やかに仕上がります。(^^)

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目標100位以内！ 是非イベントギフトでたくさん応援してね♪(^^) みんなで笑顔でイベントフィニッシュしましょう💕

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65 いいね 65投稿から8日18時間6分後
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下町バームクーヘン 福袋 スーパージャンボクーヘン #バームクーヘン #福袋 #バレンタイン #ホワイトデー #スイーツ

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【最大20,000円相当が当たる！】 ダイエットガチャ こんにゃく食福袋 #ダイエット #ヘルシー #こんにゃく #福袋 #健康食品

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872 872回再生 投稿から13日19時間57分後（331時間）（2026.03.11 17:02時点で取得） 確定待ち

春巻きエピ 〜材料〜 春巻き オリーブオイル 粉チーズ 卵黄 ※全て作る分だけ 〜中身の具〜 ハム ツナ、 コーン マヨネーズ 粒マスタード 溶けるチーズ等 ※他にはウインナー、トマト、ブロッコリー、ベーコン、ピーマン、スライスオニオン等お好きなものをどうぞ♪ 〜作り方〜 ① 春巻きの皮にオリーブオイル塗り、粉チーズを適量振ったら春巻きの皮もう一枚で挟む ② 好きな具を乗せてクルクル巻く ③ キッチンバサミで斜めに切り込みを入れたら左右交互に広げる ④ クッキングシートを乗せた天板の上で卵黄を塗る ⑤ 予熱した180度のオーブンで12分から15分焼いたら完成

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99 いいね 99投稿から13日19時間57分後
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856 856回再生 投稿から14日20時間37分後（356時間）（2026.03.11 17:02時点で取得） 確定待ち

ひな人形クレープ 【失敗編】 着付け失敗、ボロボロくたくた古着と言われたひな人形クレープ⁉️笑 #ひな人形 #ひな祭り #雛祭り #雛人形 #クレープ

96 いいね 96投稿から14日20時間37分後
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1,465 1,465回再生 投稿から15日2時間32分後（362時間）（2026.03.11 17:02時点で取得） 確定待ち

ひな人形クレープ 〜クレープ生地〜 たまご 1個 溶かし無塩バター 20g 無脂肪乳 200ml ホケミ 100g 〜その他材料〜 生クリーム いちご キウイ ミニマシュマロ 〜作り方〜 クレープ生地をよく混ぜてクレープ生地を焼いたら動画を参考にお内裏様とお雛様作ってみてくださいね♪(^^)

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105 いいね 105投稿から15日2時間32分後
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5,852 5,852回再生 投稿から15日6時間13分後（366時間）（2026.03.11 17:02時点で取得） 確定待ち

【新食感のバウムクーヘン】マダムブリュレ 大阪お土産スイーツ #マダムシンコ #大阪土産 #マダムブリュレ #バームクーヘン #スイーツ

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81 いいね 81投稿から15日6時間13分後
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2,580 2,580回再生 投稿から17日3時間57分後（411時間）（2026.03.11 17:02時点で取得） 確定待ち

ヘッドホン ワイヤレスヘッドホン Bluetooth6.0 #ヘッドホン #ワイヤレスヘッドホン #Bluetooth #ノイズキャンセリング #ブルートゥース

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51 いいね 51投稿から17日3時間57分後
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1,882 1,882回再生 投稿から17日22時間24分後（430時間）（2026.03.11 17:02時点で取得） 確定待ち

ミキサー スムージー 小型 ジューサー スムージー 氷も砕ける 340ml タイプC充電 持ち運び可能 #ミキサー #スムージー #ジューサー #340ml #持ち運び便利

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1,640 1,640回再生 投稿から18日20時間9分後（452時間）（2026.03.11 17:02時点で取得） 確定待ち

Merachインナー太もも、脚、腕、腕トリマーのための、太ももトレーナー #筋トレ #インナーマッスル #トレーニング #マッチョ #細マッチョ

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豆乳おからクッキー　250g×4袋入り #豆乳 #おからクッキー #ダイエット #スイーツ #グルテンフリー

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急速解凍プレート #急速解凍 #解凍 #自然解凍 #まな板

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メンズゴリラ 鼻毛ワックス脱毛キット 6回分 シャバーニ #メンズ美容 #鼻毛ワックス #脱毛 #鼻毛 #コスメ

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ちちべん🍱🍺[父がJK娘2人に贈るお弁当]🍱🍺のTikTok投稿
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ULTORA(ウルトラ)ビューティープロテインWPC&ソイ&酵母 3種のタンパク質配合 コラーゲン #プロテイン #ソイ #酵母 #タンパク質配合 #コラーゲン

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