お〜ちゃん

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白米好きのダイエッター 全員買って…🌾✨ 混ぜて炊くだけで モチモチ美味しくて 罪悪感ゼロ！ なくなる前に急いで！ 下の黄色いカートから 買えるよ👇 #PR #未来雑穀21

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＼何をやっても抜けない疲れ…それ「腸のサビ」かも？／ 10年後もイキイキ健康に過ごしたい50代のための美腸レシピをお届けします✨ 「最近、寝ても疲れが取れない…」 「年齢のせいか、免疫力が落ちて体調を崩しやすい…」 そんなお悩みありませんか？ 実はそれ、体が酸化（サビ）して、腸内環境が乱れているサインかも。 そんな不調を吹き飛ばす、我が家の最強常備菜【紫玉ねぎの美腸マリネ】をご紹介します！ 白い玉ねぎよりも、紫玉ねぎを激推しする理由は… 圧倒的な「抗酸化パワー（アントシアニン）」が豊富だから！ 細胞から若返りをサポートして、免疫力のベースを作ってくれます。 「後で作ろう！」と思ったら忘れないうちに【保存】ボタンを押して見返してくださいね。 ーーー 【材料】（作りやすい分量） ・紫玉ねぎ：1個 ・粉胡椒：少々 （マリネ液の黄金比率） ・リンゴ酢：大さじ3 ・お好みのオイル（オリーブオイル等）：大さじ2 ・塩麹：大さじ1 ・はちみつ：大さじ1 【作り方】 ① 紫玉ねぎを薄くスライスする。（※若返り成分が溶け出すので、絶対に水にはさらさないで！） ② そのまま15分ほど放置すると、辛味が抜けて成分が活性化します。 ③ 別の容器でマリネ液の材料をしっかり混ぜ合わせる。 ④ 清潔な保存容器に玉ねぎ、粉胡椒を入れ、マリネ液を注ぐ。 ⑤ 30分ほど置いて、しんなりしたら完成！ ーーー 💡ポイント 水にさらさないことで、腸活・美容成分を余すことなくチャージできます。 サラダのトッピングや、お肉・お魚の付け合わせにも最高ですよ！ 今日から「サビない体」を作っていきましょう。 プロフィールのリンクからは、大人の不調を整える他の腸活レシピもたくさん紹介しています。 ぜひフォローしてチェックしてくださいね #紫たまねぎ #腸活レシピ

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なんだか最近、 寝ても疲れが取れない… 体調を崩しやすくなった… そんな「年齢的なサイン」に お悩みではありませんか？🥺 実はそれ、 腸内環境の乱れや 免疫力の低下が 原因かもしれません。 50代からを健康に ハツラツと過ごすために 今日から始めてほしいのが 「おいしい腸活」です！ 【免疫力爆上げ！タコライス】 美味しいだけじゃなく 腸活ポイントが満載！ タコミートに使う 「カレー粉（スパイス）」が お腹を内側から温め、 トッピングの 「チーズ（発酵食品）」と 「アボカド（水溶性食物繊維）」が 腸内環境を強力に サポートしてくれます🥑🧀 生のトマトと 玉ねぎを使った 自家製サルサソースで、 不足しがちな酵素や ビタミンも たっぷり補給できます。 毎日を元気にする一皿、 ぜひ作ってみてくださいね！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【材料（2人分）】 ・合い挽き肉：150g ・玉ねぎ：1/2個 ・アボカド：1個 ・ピザ用チーズ：適量 ・レタス、ご飯：適量 （サルサソース） ・トマト：1個 ・玉ねぎ（みじん切り）：大さじ2 ・醤油麹：小さじ２ ・レモン汁：小さじ1 ・塩コショウ：少々 （タコミート調味料） ・にんにく：少々 ・ケチャップ：大さじ3 ・ウスターソース：大さじ1 ・カレー粉：小さじ1.5 【作り方】 1. サルサソースの材料を 細かく刻んで混ぜ合わせておく。 2. フライパンで みじん切りにした玉ねぎ、 ひき肉をしっかり 焼き色がつくまで炒める。 3. 調味料を入れて 全体になじむまで炒め合わせる。 4. お皿にご飯、 細切りレタス、 タコミートをのせる。 5. 仕上げに、カットした アボカドとチーズを 盛り付け、サルサソースを たっぷりかけたら完成！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントでは、50代からの不調を吹き飛ばす 「免疫力を上げる簡単・腸活レシピ」を発信しています。 いいね・フォローしていただけると励みになります🌿 #タコライス

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