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まゆゆ

@mayuyu_r

158cm l 31歳 | 👧🏻🎀2歳
週1チートデイ主婦の食事記録🐖⸒⸒⸒⸒
-10kg愛用品☟☟☟
🔗リンク見れない方DM下さい💌

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158cm40 チートデイと翌日の食事✍️ クロッチ、意外にもチョコ推し🍫 スシロー森半コラボ全部美味しかったなぁ🍵🌿‬ 砂肝はねぎ塩味です🫶🏻 #1日の食事 #食事記録 #ダイエット #チートデイ #食べ過ぎた次の日の食事

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チートデイと翌日の食事✍️ 投稿し直しです…🥲 念願のもっちゅりん💭💕 #1日の食事 #食事記録 #ダイエット #チートデイ #食べ過ぎた次の日の食事

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158cm40kg 食べすぎた翌々日の食事✍️ チートデイ翌々日の食事記録です✨️ 3食お豆腐を食べた1日でした︎︎☁ #1日の食事 #食事記録 #ダイエット #食べ過ぎた次の日の食事 #体型維持

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158cm40kg チートデイと翌日の食事✍️ ⁡ スタバ新作バナナアフォガートフラペチーノ、カスタムすれば良かったと後悔中…🍌 サーティワンのよくばりフェス 来月も行きたい(ง ˙˘˙ )ว ⁡ 翌々日の食事は次回載せます🤭 ⁡ #1日の食事 #食事記録 #チートデイ#ダイエット #食べ過ぎた次の日の食事

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158cm40kg 便秘に効くヨーグルトとアレンジ紹介🐮🥣 ⁡ 個人的にはこの3つ調合が推しです👇🏻 お通じ改善+ダイエット効率🙆‍♀️ ＊オイコス(タンパク質) ＊恵(内臓脂肪減) ＊BifiX(イヌリン食物繊維含) ⁡ アレンジで最推しは👇🏻 ＊きなこ(タンパク質+食物繊維) ＊バナナ(食物繊維+オリゴ糖+カリウム) →カリウムで浮腫予防にも🍌 ＊プルーン ( 不溶性/水溶性食物繊維のバランス◎) (甘味成分ソルビトールで💩水分量up!) ⁡ ＊オールブラン (1食40gで食物繊維11g) カリカリで歯ごたえがあるから 満足感もあって何より💩超出ておすすめです🤭 ⁡ ⁡ さすがに11種混ぜはやりすぎました‬🥹🥣 ͗ ͗ 結構食べちゃってお腹痛くなったので 1日100-200gまでで😂🙏⁡ ⁡ #便秘解消 #朝ごはん #ダイエット #体型維持

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158cm40kg チートデイと翌日の食事🍔🍟 ⁡ マックの手羽先黒胡椒ジューシーチキンが 忖度無しで1番美味しかった🍗⸒⸒ by 名古屋民 ⁡ 辛ラーメンロゼにカマンベール の背徳感…😩♡幸 ⁡ 翌日のスムージー豆乳割りは 150mlで割るとプルプルフルーチェ で美味しいです🍓🥛 ⁡ 最近オーブンGETしたので オーブン料理率高め🍗⸒⸒ ⁡ #食事記録 #ダイエット #チートデイ #1日の食事 #食べ過ぎた次の日の食事

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158cm40kg 1日の食事Vlog🥞🍓 この日は1歩も外出てない🏠🐒ˊ˗ ロールキャベツは、 水で煮てから、豆乳200ml+白だし80ml+味の素で煮込むだけ🥬✨️ #1日の食事 #食事記録 #ダイエット #体型維持

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158cm40kg チートデイと翌日の食事✍️ コメダ新作クランキーシロノワール風トースト( 見た目だけ似せてみた🫶🏻) ピザハット飲めるピザチーズカレーはクリームチーズキムチが1番相性抜群です🤭 スタバ新作チョコレートテリーヌ超なめらかで美味でした🍫 セブン50%以上感謝盛り🏪生どら 本当に美味しい(どらもっちより好き🤭) でも今回の一推しは、 ハーゲンダッツ鉄観音ミルクティー🍦‪🤎 翌日の夕食、 腸活豚もやしはレンチンのみで 簡単だからぜひ🫶🏻 #1日の食事 #食事記録 #ダイエット #チートデイ #食べ過ぎた次の日の食事

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158cm40kg チートデイと両立する普段の食事🥣 スタバ新作アサイーベリーヨーグルグラノーラまた食べたいなぁ🐮🫐 #1日の食事 #食事記録 #ダイエット #体型維持

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158cm40kg 夜のみチートデイと翌日の食事✍️ 昼間やる気出ず…夜のみチート🌙 (久々に座って食べられた!!) たまにはアレンジ控えめで🫶🏻 ⁡ 🍄腸活きのこスープ🍄 ＊えのき、しめじ、エリンギ ＊キャベツ、エンドウ、ワカメ ＊鶏胸肉、卵 -- 味付け-- ＊水400ml ＊鶏ガラ 大1 ＊醤油 大1 ＊シャンタン 小2 食べる時にオリーブオイル⁡垂らします🫒 #1日の食事 #食事記録 #チートデイ #ダイエット #食べ過ぎた次の日の食事

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158cm40kg ⁡チートデイと翌日の食事✍️ ミスド新作サクぽふん 違い分からず⁡🍩笑 マック新作グリマスシェイク とにかく激甘👾🫐💥⁡ ビアードパパ新作は 玉露抹茶シューが1番⁡🍵🌿‬ セブンのお店で焼いた抹茶クッキーは ナナズグリーンティコラボのアイスと 食べると美味しいです🍪🍵🌿‬ 翌日⁡いつも似たメニューになってしまう😖 ⁡#1日の食事 #食事記録 #チートデイ #ダイエット #食べ過ぎた次の日の食事

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158cm40kg －10kgキープ中1日の食事✍️ 水切りヨーグルトに 濃いめスムージーかけると ベリージュレになって美味しいです🥤🍓 ミニフランスパン余ってたので 家にある野菜で消費🥖🥬 カッテージチーズ賞味期限 ギリ切れた…笑 大慌てで食べました🤯 豆腐ハンバーグの大根おろしと大葉は もっと大量にかけました🤭 #食事記録 #ダイエット #1日の食事 #体型維持

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158cm40kg 普段の食事2日分✍️ ⁡食べるの大好きなのに 料理が苦手なんですよね🐷💧 ⁡ ‬⁡夕食はたくさん食べたいので朝昼軽めです🫶🏻 おやつ(甘いもの)食べる時も全然あります🍰⁡ ⁡ #1日の食事 #食事記録 #ダイエット #体型維持

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158cm40kg チートデイと翌日の食事記録✍️ マック⁡ナゲット15Pサンリオパケ可愛い！🐰🎀 チキンタツタのアレンジが 美味しすぎました🍔🌶 どん兵衛に進撃されたUFOは、 どん兵衛⁡味であっさりなので 物足りなかったです🐷↩︎⁡ セブン新作の揚げたこ焼きも 美味しかった⁡🐙 パルム白桃アールグレイめちゃ美味🍑パルムってハズレない🫶🏻 抹茶つめこみフルーリーも幸せでした🍵🌿‬ 先週ぶりのお寿司🍣 この前のお店より美味しかったなぁ 翌日のトマト煮込みお通じ良くなるし⁡めちゃ美味😵‍💫🍅 #1日の食事 #食事記録 #ダイエット #チートデイ #食べ過ぎた次の日の食事

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⁡ 158cm40kg 朝ごはん食べ過ぎた1日の食事🍞🌈 チートデイではないけど 揚げサンドが食べてみたくて作ってみたら 薄っぺらいものができあがりました😂 らくらくホイップの豆乳味、 普通のよりカロリー脂質低めなのに ちゃんと美味しいのでおすすめです🫶🏻💭 10こは意外と食べれちゃいます.ᐟ.ᐟ 黒蜜きなこが特におすすめです✨️ 夕食は家族と一緒のメニューなので 牛丼がっつきたいところですが🐮↩︎ 米代わりのほぼキャベツです🥬笑 #1日の食事 #食事記録 #ダイエット #朝ごはん⁡

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158cm40kg チートデイと翌日の食事🍔🍜 3Dアイス小さくてびっくり🫪 ヨーグルトと食べるの準備運動になっておすすめ︎です👍🏻💕(？) 辛ラーメン焼きそば炒めキムチそこまで激辛じゃないから食べやすくて美味しかった⁡🍜🌶 マック新作チキンタツタ🍔🍟 チーズ推しです🧀🧀 シャカポテじゃがバタ冷めても︎美味しい！⁡ ファミマ新作あい鴨ロース串🍢かなり塩っぱいごはんくださいってなります🍚↩︎ きたきたのこのこの山里は、 きのこの山のビターな味で ごりごりしてた🍄 ⁡生エンゼルパイと ふわとろご褒美スティックカスタード美味しい⁡🍫⁡ 翌日のねばとろ腸活ばくだんキャベツ💩鬼出るよ✌️✌️ ⁡#食事記録 #チートデイ #ダイエット #食べ過ぎた次の日の食事 #辛ラーメン焼きそば炒めキムチ⁡

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158cm40kgキープ中 1日の食事🥕 夕食はそこまで気にせず 好きなもの食べる派です🌙 #1日の食事 #食事記録 #ダイエット #体型維持

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158cm40kg チートデイと翌日の食事✍️ マック新作ベーコンポテトパイにさけるチーズ美味しかった🫶🏻 スタバTHEフラペチーノ、ほうじ茶も気になるけどどれが1番美味しいんだろう🫢 スーパーカップストロベリーチョコは定番になるらしい⁡🍓 クリスピークリームドーナツ新作はヨッシー⁡が1番好み🦖🥚 うどーなつ抹茶は全然抹茶感じなかった🥲 翌日の白和え、夏はこればっかり食べてる😂 #1日の食事 #食事記録 #ダイエット #チートデイ #食べ過ぎた次の日の食事

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158cm40kgキープ中✨️ 夕食後に食べ過ぎた日💧‬と翌日の食事記録✍️ 大バズり中のプリングルスチョコ作ったら背徳感凄かった🍫( ˘͈ ᵕ ˘͈♡) 板チョコ7枚分はくどくて食べきれなかったので残りは冷凍しました🤭 #1日の食事 #食事記録 #ダイエット #チートデイ #食べ過ぎた次の日の食事

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158m40kg チートデイと翌日の食事✍️ セブン新作カラーチョコホイップ美味🌈 久々プルダック🩷 チーズいっぱいかけると全然辛くない🧀 ミスド新作パイはトーストしてサックサク🥧 サーティワン新作マリオ🍄🌟 チャーム🌟とミニコースター付いてきた🚀🌏 ベロベロバーアイス30分くらいで蒟蒻ゼリーに変身🍏💚 夕食は焼き鳥の気分で これは2人で食べた⁡🍗🍚 翌日は切り替え✌️✌️ #1日の食事 #食事記録 #ダイエット #チートデイ #食べ過ぎた次の日の食事

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