まゆゆ

今回はファスベジを使って 3日間の食事記録を撮ってみました🥣✨️ 朝の酵素ｽﾑｰｼﾞｰを ヨーグルト100gに混ぜると アサイーボウル風で美味しいです🫐💕 プロテインスープは オートミールを入れると さらに満足感が増します🎃💭 お昼ごはんは和食、低GI食品を 意識して好きなものを食べてOKなので 体に負担が少ないのもポイント👍🏻 ̖́- 3日目のお昼以降は いつも通りの食事です🐷✨️ #PR #アサイー #食事記録 #体型維持 #食べ過ぎた次の日の食事

チートデイと翌日の食事✍️ 結構前に撮った食事記録なので 今更ではありますが…🐷💭 よく聞かれるカロリー計算は、 "カロミー"を使って記録してます🤳🌟 写真を撮るとAIが自動でカロリーを 算出してくれるから凄く便利︎👍🏻 ̖́- 1日の終わりにメモリーズ機能で 食べたものの写真を可愛く保存できるから モチベも上がっておすすめです💗 #PR #カロミー #食事記録 #ダイエット#食べ過ぎた次の日の食事

158cm40kg 夜食爆食と翌日リセット記録✍️ ⁡この日のメインは、 ⁡1/10〜発売予定⁡📍GUILTY'S新作 ⁡エンジェルヘアーチョコクッキー⁡👼⁡🩷 ⁡大きくて生地⁡ザクほろっ🍪 ピシュマニエのフサフサ感と⁡ドバイチョコのザクザク感が新食感で止まらなかった🥹✨️✨️ 一度は食べてみてほしい💕 ⁡ケンタはレッドホットチキンよりツイスター派🍗🌶 意外と体重リセットしやすい日でした🤭 ⁡#食事記録 #ダイエット #チートデイ #食べ過ぎた次の日の食事 #pr

158cm40kg 食べ過ぎた翌日の食事記録✍️ ダイエット中、もぎたて生スムージー🥤にはかなりお世話になりました😂🙏 フルーツや野菜でスムージー作るのもありだけど、 基本的にめんどくさがり屋なので😇 ささっと水や牛乳で割って飲めるし、腹持ち良いから置き換えで本気出したい人は👍🏻︎︎❤️‍🔥 甘くてとろみあるから、 無脂肪ヨーグルトと混ぜるとほんっと美味しいよ💕 #1日の食事 #食事記録 #ダイエット #もぎたて生スムージー #PR

チートデイと翌日の食事🐖⸒⸒⸒⸒ この日のおすすめ❣️ ＊白い板チョコアイス ＊セブン生チョコアイス ＊プリプリエビプリオ ＊マックフルーリー明治アーモンドチョコ ＊たべる牧場やきいも セブン抹茶チーズケーキは解凍しすぎると溶けるから注意🥲⚠️ マック北海道産じゃがペッパー月見は、角切りおいもが入ってるから全体的にマイルドな味🥔 私ははっきりした味が好みだからすき焼き派🐮🥩 ローソン一点突破！ソーセージの皮が結構厚め！てりやき感はわからなかった😂 ファミマおいもの収穫祭は、たべる牧場が断トツ🏆 クロワッサンも美味しかった🥐💕 🥣 翌日の春雨スープ🥣 ＊春雨30g ＊好きな野菜 ＊鶏ガラ/創味シャンタン 各小1 ＊水500ml ＊卵1つ ①好きな野菜に鶏ガラ/創味シャンタン各小1+水500mlで煮る。 ②野菜がしなっとしたら春雨入れる。 ③最後に溶き卵を回し入れて完成✨️ #1日の食事 #食事記録 #ダイエット #チートデイ #食べ過ぎた次の日の食事

チートデイと翌日の食事🐷🍽️ ⁡ 月見食べ比べはやっぱり マックが1番好きでした🍔🌙 モス月見フォカッチャはチーカマの味がした🤔 ⁡ さつまりこでアリゴ失敗したけど セブンの蜜芋ブリュレ🍦乗っけたら めっちゃ美味しかった🍠💕 サンマルクのチョコクロ薫る蜜芋はトーストでサクサク🥐 さつまいもクッキーはなんか違った...🥹 ⁡ 翌日の冷製しらたき麺🍝⬇️ ＊しらたき ＊ツナ缶1/2 ＊トマト、大葉、茄子、海老etc... ⁡ ＊オリーブオイル 小1+1/2 ＊醤油/酢 各 小1 ＊ブラックペッパー 適量 ⁡ #1日の食事 #食事記録 #ダイエット #チートデイ #食べ過ぎた次の日の食事

チートデイと翌日の食事🐷🍽️ ミスドさつまいもドは 焼いた方が生地がさくっとして おすすめです🍩✨️ →石焼き芋風が1位🏅(バニラアイス添え) マック月見は、 炙り牛すき焼き風月見🏅 でもチーズ月見も捨て難い... スタバ新作 とろり蜜芋紅はるかフラペチーノは 意外と甘すぎず飲みやすくて、 焼き蜜芋ケーキは蜂蜜の味を結構感じました🍠🫢 サーティワン新作 ミルキー感ならポッピングミルキー🏅 ビアードパパは キャラメルマキアートのほろ苦さの方が好み‪🤎 夕食は食べられなかった〜😂 ⬇️翌日の豆腐グラタン🥣 ①ツナ缶1/2+玉ねぎ1/4 +ケチャップ大2混ぜる ②水切りした豆腐150gに①を乗せる ③チーズ30-50g乗せて500W8分！ #1日の食事 #食事記録 #ダイエット #チートデイ #食べ過ぎた次の日の食事

朝のクランブルは、 ＊オートミール 大2 ＊オリーブオイル 大1/2 ＊蜂蜜 大1/2 しっかり混ぜて焼くと 食感も楽しめて美味しいです🥣💕 お昼のトーストは、 仕上げの海苔+ごま油+いりごま がポイント👍🏻✨️ 念願の(？)別班饅頭🥷🩷 毎週欠かさずVIVANT見てるから これは買うしか😎 焼くと皮が香ばしくなっておすすめです🫘 夜は大好きなサーモン🐟 マリネにしてくれたけど、 味変でわさび醤油付けたら これまた最高でした😽‪💚 塩分とりすぎ気をつけなきゃ！ #1日の食事 #食事記録 #ダイエット #体型維持

コツコツ続ける事が大事🙂‍↕️ 🍅燃焼🔥トマトチキンカレー🍅 【材料】 ・オリーブオイル 大1 ・にんにく/生姜 各10g ・玉ねぎ 1/2 ・鶏もも 300g ・トマト缶 1/2 ・蜂蜜 小2 ・水 大3 ・カレー粉 大1+1/2 ・塩 小1 【作り方】 ①オリーブオイルでにんにく+生姜炒め→玉ねぎ炒め→鶏もも炒める ②トマト缶1/2、塩(小1、蜂蜜(小2、水(大3を入れる→蓋をして弱火で5分煮る ③カレー粉(大1+1/2混ぜて完成✨️ 最後に豆乳やアーモンドミルクかけるとマイルドになって美味しいです🥛💕 #1日の食事 #食事記録 #ダイエット #体型維持

チートデイと翌日の食事🐷 ミスドのミセスコラボ🍏 オリジナルが1番美味しかった！ 先週のチートデイ動画まだ編集終わってないから忘れた頃に投稿しますჱ̒ ᴖ⩊ᴖ ）‪ ‪ #1日の食事 #食事記録 #ダイエット #チートデイ #食べ過ぎた次の日の食事

黙々と食べた日🙂‍↕️ #1日の食事 #食事記録 #爆食 #チートデイ

静岡旅行行ってきたよ🚗³₃ 他にもオススメあったら知りたいです🍵🌿‬ うなぎパイとうなぎパイミニが別物って事、初めて知った!!👀 ミニはナッツ入りで蜂蜜入りタレがコーティングされてるからガリッとした食感らしい🫢 (私好み) ブランデー入りお菓子好きだからV.S.O.Pの方が美味しいと思ってたけど食感は断然ミニのが好きでした🥹🫶🏻 #静岡グルメ #お土産 #食べ比べ

来週もマックのポケモン食べたい👾⚡ #食事記録 #爆食 #food #mukbang

チートデイと翌日の食事✍️ セブンのジェネリックもっちゅりんはバターで焼くと美味しさ2倍！ 特にシュガーはカリッカリ🏅 #1日の食事 #食事記録 #ダイエット #チートデイ #食べ過ぎた次の日の食事

1日チートデイちょっとお休みする🙂‍↕️ #モッパン #サーティワン #ビアードパパ #新商品

パキパキ割るスクイーズ塩パンを食べてみたくて 罪悪感無く食べられるよう、ブランパンでアレンジしてみました🥐🍫 🥣 材料🥣 ＊ローソンのブランパン ＊ギリシャヨーグルト80g ＊ｽﾑｰｼﾞ粉末 1杯分 ( 無ければ蜂蜜orラカント等お好みの甘さで ) ＊ブルーベリー適量 ( お好みのフルーツでOK ) ＊らくらくホイップ豆乳 ( なくてもOK ) ＊板チョコ 1枚 ( ハイカカオ推奨 ) かなり美味しくて満足感凄くおすすめです🤭💗 もずく冷麺のスープは薄味なのでキムチありきです🌶 これまた罪悪感無く麺欲を満たしてくれます🍜 米粉豆乳シチューは、コンソメと塩コショウのみで味付け✨️ ポテサラはヨーグルトと粒マス、塩コショウです🥔 #1日の食事 #食事記録 #ダイエット #ダイエットレシピ #体型維持

夜のスイーツチートデイ と翌日の食事記録🎂🌙 ⁡ 最近1日チートデイ時間取れなくて( ᵕ ᵕ̩̩ )💧‬ 寝かしつけ終わってからのご褒美という事で…😴🌙 ⁡ スタバ新作白桃アールグレイタルトさっぱりしてた🍑フラペチーノも気になってる👀 ⁡ 抹茶ホイップは どうしても食べたくて自作🍵🌿‬🥣 ͗ ͗ ⁡ 砂糖と抹茶を最初に混ぜて 生クリームを少しずつ足して混ぜたら ダマにならずふわふわクリームできました🫶🏻💚 ⁡ #1日の食事 #食事記録 #ダイエット #チートデイ #食べ過ぎた次の日の食事

流行りのスコップクッキー🍪⸒⸒ グルテンフリー脂質控えめ✨️ 抹茶味で作ってみた🧑🏻‍🍳🥣 💚レシピ‪💚 ＊米粉120g ＊バター15g ＊オリーブオイル15g ＊卵1こ ＊蜂蜜20g ＊好きな甘味料30g ＊抹茶5g ＊板チョコ1枚 トースターで焦げ目付いたら ホイルかぶせて8分くらい！ 硬いタルト好きな人は絶対好きだと思う！🫶🏻 味変おすすめはきなこ💛 ついでにビアパパも食べて ゆるチート？🦖🥚 #食事記録 #ダイエット #ヘルシーレシピ

サーティワンのよくばりフェス終わっちゃう💧‬ #食事記録

ファミマのアフタヌーンティーコラボ食べるだけの動画🫖🌿‬ クリスピーサンドとザクザクシューが美味しかった🫶🏻 #食事記録 #主婦の日常