エイミ|ランニングにとりつかれた主婦😈

移動だけじゃもったいない❗️新千歳空港おすすめ5選✈️ こんばんは😊フルマラソンに挑戦する42歳主婦、 エイミです🏃‍♀️ 他の投稿はこちらから⇨@eimi_running 札幌マラソンの一般エントリーが始まり、 すでに5000人以上の方がエントリーしてくださっているそうです🫢 例年、道外や海外から参加してくださるランナーさんも多いそうなので、 道産子の私がおすすめする新千歳空港のグルメやお土産を紹介したいと思います✌️ その1️⃣ カルビープラスショップのポテりこ とビアスタンドSORACHIのビール🍺 揚げたてのじゃがりこにビール❗️最高に美味しいですよ🤤 その2️⃣ 味噌拉麺専門店　けやき 札幌といえば味噌❗️回転が早いので、並んでいても比較的すぐ入れました🍜 その3️⃣ 雪印パーラーの空港ソフト　 名前の通り、ここでしか食べられないソフトクリーム🍦さっぱりしてて食べやすいです☺️ コーヒー牛乳味もおすすめです👍 その4️⃣ ミルクスタンドの牧場直送ソフトクリーム🍦　 ここのソフトクリームは、濃厚で私が好きな味でした🤤 このお店では全道各地の牛乳を販売していて、種類が多くて道民もびっくり🫢 保冷剤を入れてお持ち帰りもできるので、（飛行機に持って乗れました✈️） ぜひ北海道のおいしい牛乳も飲んでみてください🥰 その5️⃣ 北海道限定　生チェルシー　 ぼる塾田辺さんもおすすめしてますが、これめっちゃ美味しいです😋❗️ 個包装になってるので、ばらまきお土産にピッタリです👍 みなさん、ぜひ最後まで北海道を満喫してくださいね✨ そして、札幌マラソンでお会いできるのを楽しみしています😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ランニングにとりつかれた😈 42歳　道産子主婦　エイミです🏃‍♀️ 2025年8月から始めたランニングの魅力を 配信しています💨 目標はフルマラソン完走です‼️ フォローやコメントで応援よろしくお願いします📣🤲 #ランニング初心者 #フルマラソン挑戦 #札幌マラソン #遠征ランナー #サツマラフレンズ

月100km走る私の旅ランVlog🏃‍♀️ 大阪天王寺編 こんばんは😊フルマラソンに挑戦する42歳主婦、 エイミです🏃‍♀️ @eimi_running 大阪に行ってきたので、 ホテル周辺、約４kmをゆーっくり旅ランきてきました🏃‍♀️ 朝の新世界って、全然人がいなくてびっくりしました🫢　 夜は通天閣の周りも人がたくさんいるのに、朝は景色もビリケンさんも独り占めできました🤭 前に天王寺動物園からてんしば公園までお散歩したがあって、 綺麗だから走ろうと思って行ってみたんだけど、 早朝は閉鎖してました〜🥲 なのでルート変更して、四天王寺まで向かいました❗️ 四天王寺の城内は、 早朝なこともあり、とっても静かで心が落ち着きました😌 お賽銭がPayPayでできて、都会感じた😂 最後は天王寺のシンボル、あべのハルカス❗️ もちろんまだ開いてないので外からだけど、 早朝だから人がいなくて、景色をゆっくり見れた〜✨ 旅ランは早朝がおすすめです✌️ 次の旅行も絶対走りまーす🏃‍♀️✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ランニングにとりつかれた😈 42歳　道産子主婦　エイミです🏃‍♀️ 2025年8月から始めたランニングの魅力を 配信しています💨 目標はフルマラソン完走です‼️ フォローやコメントで応援よろしくお願いします📣🤲 #ランニング初心者 #42歳からの挑戦 #フルマラソン挑戦 #大阪旅ラン #サツマラフレンズ

42歳、今の全力お見せします こんばんは😊フルマラソンに挑戦する42歳主婦、 エイミです🏃‍♀️ 他の投稿はこちらから⇨@eimi_running 月100km走ってる私だけど、 1番長くて13kmしか走ったことない💦 完走できるかとっても不安だったので、 実際に、『21.35km』走ってみました‼️ 本番を想定して、アイテムを準備して、 ジェルを食べたり、給水したりしてみました‼️ 完走できてめっちゃ嬉しかったし、 体も、心も、アイテム準備も、 予行練習できてとっても自信につながりました✌️ 札幌マラソンは、 マイカップ、マイボトル持参が必要な大会で、 実際に使っているソフトフラスクは、参加賞（※ハーフと10kmのみ）として事前に貰えるものです👍 走りながら飲みましたが、とっても飲みやすかったです😊 本番も他のランナーにつられず、自分のペースやフォームを意識して走れるように練習していきます‼️ ぜひフォローして応援よろしくお願いします🤲 札幌マラソンも一般エントリーが開始になりました‼️ぜひ一緒に走りませんか🤗❓ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ランニングにとりつかれた😈 42歳　道産子主婦　エイミです🏃‍♀️ 2025年8月から始めたランニングの魅力を 配信しています💨 目標はフルマラソン完走です‼️ フォローやコメントで応援よろしくお願いします📣🤲 #ランニング初心者 #フルマラソン挑戦 #ランニング主婦 #札幌マラソン #サツマラフレンズ

〇〇も家で洗っちゃえ❗️ こんばんは😊フルマラソンに挑戦する42歳主婦、 エイミです🏃‍♀️ 他の投稿はこちらから⇨@eimi_running 私は道産子ランナーなので、 冬の間、外を走れない時は、 アリーナを走っていることが多いので、 全然気にしてなかったのですが、 雪が溶けて外を走るようになって気になり出したのが… 靴の汚れ😫 洗い方って特別なのかな？と思って調べていたら、私が応援している高校生（@mitsuhiroueyama）が便利アイテムを紹介していたので、私も買ってみました❗️ その名も… 『ズックリーンネット』（@rosylily.co.jp ） これは家で靴が洗えるの🫢 前にコインランドリーで靴を洗ったら、 洗濯機の中のブラシが強力すぎて生地がほつれたから、それから手洗いしてたけど、 これは、内側がふわふわしてて、 靴を優しく洗ってくれる🥹 しかも、パーツ毎に洗えるようになってるのも優れもの👏 ランシューだって安くないし、大事に使いたいからこれから習慣にしようと思います❗️ ⚠️これはPRではありません‼️私が個人的に購入して、紹介している投稿です😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ランニングにとりつかれた😈 42歳　道産子主婦　エイミです🏃‍♀️ 2025年8月から始めたランニングの魅力を 配信しています💨 目標はフルマラソン完走です‼️ フォローやコメントで応援よろしくお願いします📣🤲 #ランニング初心者 #フルマラソン挑戦 #ランニング主婦 #ランシュー洗濯 #サツマラフレンズ

走る前の朝ごはん🍙 こんばんは😊フルマラソンに挑戦する42歳主婦、 エイミです🏃‍♀️ 他の投稿はこちらから⇨@eimi_running いよいよ大会が近づいてきたけど、 走る前の朝ごはんって良くわからないし、 前にカップラーメン食べてから走ったら、 めちゃくちゃ胃が痛くなったので、 走る前はどんな食べ物が良いのか調べてみました‼️ ☀️当日の朝ごはんは…🍙 ✅理想は、スタート3〜4時間前に食べる ✅おすすめの食べ物は、おにぎり、バナナ、あんぱん、カステラがGOOD👍 ✅食欲がなければ、ウィダー系ゼリーやバナナでも良し👌 ✅エネルギーが足りなそうなら、30分〜1時間前に、羊羹やエネルギージェル、スポドリをとる❗️ ✅おにぎりの具のおすすめは、 鮭、梅干し、塩おむすび、昆布の佃煮、おかか❗️ ⚠️おにぎりの海苔は、消化が悪いので、外して食べるのが良いそうです🙆‍♀️ ぜひ保存して参考にしてね〜🤗 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ランニングにとりつかれた😈 42歳　道産子主婦　エイミです🏃‍♀️ 2025年8月から始めたランニングの魅力を 配信しています💨 目標はフルマラソン完走です‼️ フォローやコメントで応援よろしくお願いします📣🤲 #ランニング初心者 #フルマラソン挑戦 #ランニング主婦 #走る前の朝ごはん #42歳からの挑戦

お知らせがあります‼️ こんにちは😊フルマラソンに挑戦する42歳主婦、 エイミです🏃‍♀️ 他の投稿はこちらから⇨@eimi_running この度、 札幌マラソンの『SATUMARA FRIENDS』として、 活動させて頂くことになりました〜‼️ @sapporo_marathon このようなご縁を頂けたのも、日頃応援してくださる、フォロワーの皆さんのおかげです🥹 本当に本当に、ありがとうございます〜😭✨ 札幌マラソンは、今年で開催51回目を迎える歴史あるマラソン大会です‼️ 今年のテーマは、 NEW CLASSIC『その一歩から、また始まる。』 私も一歩踏み出して、 走り出したことで、本当に人生が変わりました✨ そして、皆さんにも出会うことができました✨ 札幌マラソンの大会日程は⇨ 10月4日（日曜日）です🏃‍♀️ ✅ジャパンプレミアハーフシリーズの優先エントリーが始まってます‼️ ✅スペシャルエントリーデイや一般エントリーについては、大会公式HPや（@sapporo_marathon ）をご覧ください‼️ 皆さんも一緒に、 札幌の🍁秋🍁の街を走りませんか❓ 私も完走できるように、怪我に気をつけて、 これからもコツコツ走っていきます💪 皆さんと走ることの楽しさを分かち合い、ゴールまで一緒にワクワクを繋いでいきたいです😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ランニングにとりつかれた😈 42歳　道産子主婦　エイミです🏃‍♀️ 2025年8月から始めたランニングの魅力を 配信しています💨 目標はフルマラソン完走です‼️ フォローやコメントで応援よろしくお願いします📣🤲 #ランニング初心者 #42歳からの挑戦 #ランニング主婦 #札幌マラソン #サツマラフレンズ

42歳、走る前のケガ予防 こんばんは😊フルマラソンに挑戦する42歳主婦、 エイミです🏃‍♀️ 他の投稿はこちらから⇨@eimi_running いよいよ来月に迫ってきた大会‼️ 大会に向けて、ケガは絶対にしたくない😤‼️ ということで今回は、 ランニング塾（@running.cram_school ）の先生が投稿していた動的ストレッチが、簡単にできてケガ予防にもなるので、皆さんにも紹介します🤗 1️⃣もも裏、ふくらはぎを伸ばす 　　　⇨左右10回ずつ 2️⃣もも前、ももの付け根を伸ばす 　　　⇨左右20秒ずつ 3️⃣お尻、もも横を伸ばす 　　　⇨左右20秒ずつ 4️⃣もも裏を伸ばす 　　　⇨左右10回ずつ 5️⃣股関節を柔らかくする 　　　⇨左右10回ずつ 6️⃣股関節の可動域を広げる 　　　⇨左右10回ずつ 私も実践してますが、 とっても簡単で大事なストレッチなので、 皆さんもぜひ保存して参考にしてね〜🤗 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ランニングにとりつかれた😈 42歳　道産子主婦　エイミです🏃‍♀️ 2025年8月から始めたランニングの魅力を 配信しています💨 目標はフルマラソン完走です‼️ フォローやコメントで応援よろしくお願いします📣🤲 #ランニング初心者 #42歳からの挑戦 #フルマラソン挑戦 #ランニング主婦 #ランニング前のストレッチ

42歳、仲間が欲しくて行ってみた こんばんは😊フルマラソンに挑戦する42歳主婦、 エイミです🏃‍♀️ 他の投稿はこちらから⇨@eimi_running 夫と走ることが多い私。 夫と走るのは、もちろん楽しいんだけど、 大会が近くなってきたし、経験者さんの話が聞きたい❗️ ということで、前からお誘い頂いていた 『旭川走らん会』　@asahikawa_hashiran_kai に行ってきました❗️ あまり緊張することはない私ですが、初めての経験でだったので、めちゃくちゃ緊張しました〜🫨 でも、皆さんがとても優しくて、あっという間に緊張がほぐれました😌 だけど、練習メニューは優しくなかった… この日はちょうど坂道練習で、坂のオンパレード❗️ 歩いてもいいんだよ〜と声をかけてくれたり、皆さん待っていてくれたり、なにより、憧れだったナイスラン👍でめちゃくちゃ頑張れました🙌 そして、1番感動したことが『プロギング※』をされていたこと。 聞いたことはあったけど、本当にこのような活動があるんだと、尊敬とかっこいいでしかなかった🥹 ※プロギング🟰走りながらゴミを拾う活動のこと 人の優しさと思いやりを学んだ、感謝の1日でした🥰 40歳過ぎると新しい環境って怖いけど、勇気を出して一歩踏み出すことで、得るものも大きいよね。 また参加させて頂きます❗️ 走らん会の皆様、どうぞよろしくお願いします🤲 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ランニングにとりつかれた😈 42歳　道産子主婦　エイミです🏃‍♀️ 2025年8月から始めたランニングの魅力を 配信しています💨 目標はフルマラソン完走です‼️ フォローやコメントで応援よろしくお願いします📣🤲 #ランニング初心者 #42歳からの挑戦 #フルマラソン挑戦 #旭川走らん会 #プロギング

月100km走る私のshower run こんばんは😊フルマラソンに挑戦する42歳主婦、 エイミです🏃‍♀️ 他の投稿はこちらから⇨@eimi_running ウォータープルーフの靴を買ったのと、 どうせ走ったら汗かくから、 濡れても変わんないなって思ったので、 雨の中走ってみました。 大会だって雨降るかもしれないから、 経験しておくのも大事だと思った。 shower run 7.82km ざんざん降りの中を走ったけど、 靴下の濡れ方は許せる範囲かな。 雨の日のラン、みんなどうしてますか？ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ランニングにとりつかれた😈 42歳　道産子主婦　エイミです🏃‍♀️ 2025年8月から始めたランニングの魅力を 配信しています💨 目標はフルマラソン完走です‼️ フォローやコメントで応援よろしくお願いします📣🤲 #ランニング初心者 #42歳からの挑戦 #フルマラソン挑戦 #showerrun #itsmyrun

13km走った主婦の末路、みてください。 こんばんは😊フルマラソンに挑戦する42歳主婦、 エイミです🏃‍♀️ 他の投稿はこちらから⇨@eimi_running ランニングどころか、お花見なんて全く興味がなかった私。 花を観に行くのに、走るなんて、去年の私には考えられない🤭 人って変わるんですね〜😂　 今年の旭川は、4月末が桜の時期でした🌸 先輩が素敵なお花見ポイントがあるよって教えてくれたので、そこまでランニングしてきました🌸 桜のトンネルになってて、満開の桜🌸がとーっても綺麗で感動して、結構休憩しました🤭 帰り道、車ではよく通る道なので、前から気になってたテイクアウト専門の餃子屋さんへ導かれ… 見事に買ってきちゃいました🥟 晩御飯楽できたし、何より走った後のビール🍺サイコーでした😂 わかる〜🙋‍♀️って人も、頑張れ〜💪って人も、 ぜひ、フォローして応援よろしくお願いします🤲 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ランニングにとりつかれた😈 42歳　道産子主婦　エイミです🏃‍♀️ 2025年8月から始めたランニングの魅力を 配信しています💨 目標はフルマラソン完走です‼️ フォローやコメントで応援よろしくお願いします📣🤲 #ランニング初心者 #42歳からの挑戦 #フルマラソン挑戦 #ランニング主婦 #お花見ランニング

4月の月間走行距離🏃‍♀️ こんばんは😊フルマラソンに挑戦する42歳主婦、 エイミです🏃‍♀️ 他の投稿はこちらから⇨@eimi_running 4月は、今までで1番走ることができました〜🙌 バターランリベンジして、 インターバル練習に挑戦して、 弱点を克服するために筋トレして、 夫婦ランして、念願の皇居ランして、 走ってサウナに行ったり、桜を見に行ったりしました🌸 4月の月間走行距離は… 118.6kmでした〜‼️ 来月は、いよいよハーフマラソン大会です😤‼️ 完走に向けて、5月も怪我に気をつけて走っていきます🏃‍♀️💨 ぜひ、フォローして応援よろしくお願いします🤲 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ランニングにとりつかれた😈 42歳　道産子主婦　エイミです🏃‍♀️ 2025年8月から始めたランニングの魅力を 配信しています💨 目標はフルマラソン完走です‼️ フォローやコメントで応援よろしくお願いします📣🤲 #ランニング初心者 #42歳からの挑戦 #フルマラソン挑戦 #ランニング主婦 #4月月間走行距離

これ　みんな知ってた❓ こんばんは😊フルマラソンに挑戦する42歳主婦、 エイミです🏃‍♀️ 他の投稿はこちらから⇨@eimi_running この謎の穴、みんな知ってた❓　 これは『ヒールロック』という結び方をする時に使うんだって🫢 今までなんのためにこの穴使うのかなぁと思ってたのですが、ランニングを始めてから、SUIさん（@sui.utarun）の動画を見て知りました‼️ ヒールロックは、かかとのホールド感を高める紐の結び方のことです☝️ ヒールロックのメリットはこちら💁‍♀️ ✅かかとの浮きを防止 ⇨靴の中で足が前後に動くのを防ぎ、フィット感が格段にアップ‼️ ✅靴擦れ・マメの予防 ⇨かかとが擦れなくなるため、長距離を走る際のトラブルを減らせる‼️ ✅ 爪下血腫（爪が黒くなること）の防止 ⇨足が前方にズレるのを抑えるので、つま先が靴の先端に当たるのを防げる‼️ ✅安定性の向上 ⇨足首周りがしっかり固定されるため、着地時のグラつきが抑えられる‼️ 特にランニングシューズは大きめを買うので、ヒールロックでしっかりかかとを固定することは、爪や足首などの怪我の予防にもつながるし、試してみたら、すっごく走りやすくなってびっくりしました‼️ ⚠️だけど締めすぎてしまうと、血流が悪くなってしまうから、『かかとは固定されているけれど、足の甲は圧迫されすぎていない』くらいの絶妙な加減で調整してみてください👍 ぜひ保存してやってみてね〜🤗 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ランニングにとりつかれた😈 42歳　道産子主婦　エイミです🏃‍♀️ 2025年8月から始めたランニングの魅力を 配信しています💨 目標はフルマラソン完走です‼️ フォローやコメントで応援よろしくお願いします📣🤲 #ランニング初心者 #42歳からの挑戦 #フルマラソン挑戦 #ランニング主婦 #ヒールロック

月100km走る私が🏃‍♀️購入した春夏アイテム5選 こんばんは😊フルマラソンに挑戦する42歳主婦、 エイミです🏃‍♀️ 他の投稿はこちらから⇨@eimi_running 北海道もやっと暖かくなってきたので、新しく春夏アイテムを購入しました‼️ ①UNIQLO ウルトラストレッチアクティブショーツ メンズMサイズ ⇨色が可愛くて、ポッケが大きくて優秀💙 ②UNIQLO ウルトラストレッチエアリズム　UVカットフルジップパーカー　 レディースXLサイズ ⇨フードあり、UVカット素材、親指出る長袖なので、私が大好きなデザイン👍 やっぱりUNIQLOコスパ最強〜👍 ③Tシャツ⇨ニューバランスランニングTシャツ ノースリーブ⇨THE NORTH FACE ⇨２つともセールで2000円くらいでした🙌これからの季節、Tシャツは何枚あっても良いですよね👌 ④日焼け対策グッズ アームカバー（UVカット付き、ノーブランド）とアネッサの金のミルク✨　 ⇨金のミルク、オススメしてくださるフォロワーさんが多かったので、奮発して買いました🤭 ⑤帽子 MILLET ドライナミック スルー キャップ ⇨ツバが小さいので、日除効果は少ないけど、何より薄くて軽くて風通しが抜群👍　 汗かきの私には、相性抜群のアイテムだと思って買いました‼️ 皆さんはどんなアイテム買いましたか〜❓ 　 ぜひコメントで教えてくださ〜い🤗 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ランニングにとりつかれた😈 42歳　道産子主婦　エイミです🏃‍♀️ 2025年8月から始めたランニングの魅力を 配信しています💨 目標はフルマラソン完走です‼️ フォローやコメントで応援よろしくお願いします📣🤲 #ランニング初心者 #42歳からの挑戦 #フルマラソン挑戦 #ランニング主婦 #春夏アイテム

大好きなサウナまで走る❗️ こんばんは😊フルマラソンに挑戦する42歳主婦、 エイミです🏃‍♀️ 他の投稿はこちらから⇨@eimi_running 6月の大会に向けて、登り坂の練習も兼ねて大好きなサウナまで走ってきました🏃‍♀️ 目的地は、隣町の東川町にある温浴リゾート『きとろん』✨ ここは隈研吾さんが設計していて、建物はもちろん素敵だし、サウナも魅力的なので大好きなんです🥰 雲ひとつない青空で、大雪山も綺麗に見えて、走っていてとても気持ちが良かったです😊✨ だけど、大雪山系に向かって走っているので、ずーっと登り坂😫 途中心が折れそうになったけど、頑張った方が絶対サウナもスープカレーも最高に違いない❗️っ思ったし、走りきるって決めたから頑張りました😤💪 先に車を置いてきていたので、帰りは車で帰ってきました🚗 走った後のサウナとスープカレーは最高でした〜‼️ 結果、めちゃくちゃ楽しかったので、またやってみます😊 皆さんはどんな楽しみ方してますか❓ ぜひコメントで教えてくださ〜い🤗 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ランニングにとりつかれた😈 42歳　道産子主婦　エイミです🏃‍♀️ 2025年8月から始めたランニングの魅力を 配信しています💨 目標はフルマラソン完走です‼️ フォローやコメントで応援よろしくお願いします📣🤲 #ランニング初心者 #42歳からの挑戦 #フルマラソン挑戦 #ランニング主婦 #サウナで整う

月100km走る私の夜勤前Vlog こんばんは😊フルマラソンに挑戦する42歳主婦、 エイミです🏃‍♀️ @eimi_running 週3から4回、5〜10km走っている私ですが、 元気がある時は、夜勤前も走ることがあります💨 そんなある日の私のvlogです😊 夕方から出勤なので、朝お弁当を作って、家族を送り出してからランニングスタート🏃‍♀️ この日は5km走ることにしました❗️ しかし、外に出ていざ走ろうと思ったら、まさかの雨☔ 途中霰に変わることもありましたが、なんとかざんざん降りになる前に帰ってこれました👍 帰ってきて自分の支度をしたら、家族用の夜ご飯を作って15時過ぎに出勤🚗 ちなみに今日の献立は、ONICHAを使った牛ごぼう炊き込みご飯と、鶏団子の野菜いっぱい春雨スープ🍲 炊き込みご飯って、これだけで主食とおかず兼ね合わせてると思っているの私だけですか？🤭 本当に100km走ってます？ってコメントを頂きましたが、こうやって走れる時にちょこちょこ走っているので、ちゃんと月100km走っています😊 大会も迫ってきたので、引き続き月100km目標で走っていきます😤‼️ ぜひフォローと応援よろしくお願いします🤲 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ランニングにとりつかれた😈 42歳　道産子主婦　エイミです🏃‍♀️ 2025年8月から始めたランニングの魅力を 配信しています💨 目標はフルマラソン完走です‼️ フォローやコメントで応援よろしくお願いします📣🤲 #ランニング初心者 #42歳からの挑戦 #フルマラソン挑戦 #夜勤前のランニング #月100kmラン

完走するためにアレを守る‼️ こんばんは😊フルマラソンに挑戦する42歳主婦、 エイミです🏃‍♀️ @eimi_running 前に靴が小さくて、左足の人差し指の爪が内出血して剥がれたんだけど、 実は他にも悩みがあります😫 それは巻き爪‼️ いつも痛いわけではないけど、 長く走ったり、爪が伸びてくると、 爪の横側が刺さって痛くなるの😭 病院に行って相談したら、 『テーピングすると良いよ』って言われたので、 やってみます‼️ テープは伸びるタイプのものを使用します❗️ 爪の横にテープを貼って、それと反対側に向かって、少し引っ張りながらテープを貼る‼️ キツすぎると血流が悪くなるから、軽く引っ張るくらいことがポイント☝️ 実際に走ってみましたが、爪が刺さってる感じが軽減して楽だったけど、ちょっと慣れないからいずいかなぁ🤔 走らない時も巻いてたら慣れるかもしれない、やってみます‼️ ぜひ保存して参考にしてくださ〜い🤗 （左足の人差し指の爪は、11月に内出血して、1月にポロンと剥がれたのですが、今日現在まだ半分くらいしか伸びてません😅） ※今回使用したテープは、関節や筋肉用のサポートやケガ予防の伸縮性粘着テープ（25mm幅、指・手首用）です。ドラッグストアで購入しました。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ランニングにとりつかれた😈 42歳　道産子主婦　エイミです🏃‍♀️ 2025年8月から始めたランニングの魅力を 配信しています💨 目標はフルマラソン完走です‼️ フォローやコメントで応援よろしくお願いします📣🤲 #ランニング初心者 #42歳からの挑戦 #フルマラソン挑戦 #ランニング主婦 #巻き爪対策

月100km走る私の旅ランVlog🏃‍♀️ ランナーの聖地✨皇居編 こんばんは😊フルマラソンに挑戦する42歳主婦、 エイミです🏃‍♀️ @eimi_running 東京に行ったので、 憧れの✨皇居ランしてきました✌️ 8時くらいに着いたけど、 ランニングステーションには、 すでにたくさんの利用者さんがいてびっくり🫢 皇居の周りには、たくさんのランニングステーションがあって、荷物を置けたり、シャワーを浴びれるので、荷物がある観光客の私にはとっても便利でした‼️ ランナーのために、こんな素敵な施設があるなんて、都会ってすごい🤩 東京はあったかくて、半袖短パンで来て良かったです😊 皇居に向かうとすでにたくさんの人が走っていて、こんなに大人数の中を走ったことがないので、めっちゃ緊張しました🫨 1周約5kmで、坂もあって、普段平地しか走らない私にはいいトレーニングになりました😵 海外の方も多くて、ランニングにとりつかれた人がこんなにいるのかと、勝手に仲間意識わきました🤭 隣の日比谷公園も、緑が青々としていてとっても素敵でした✨ 憧れの聖地を走れて良かったし、 旅先でもリフレッシュできるから、やっぱり旅ランはやめられない😊 次の旅行も絶対走りまーす🏃‍♀️💨‼️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ランニングにとりつかれた😈 42歳　道産子主婦　エイミです🏃‍♀️ 2025年8月から始めたランニングの魅力を 配信しています💨 目標はフルマラソン完走です‼️ フォローやコメントで応援よろしくお願いします📣🤲 #ランニング初心者 #42歳からの挑戦 #フルマラソン挑戦 #ランニング主婦 #皇居ラン

弱点と向き合う こんばんは😊フルマラソンに挑戦する42歳主婦、 エイミです🏃‍♀️ @eimi_running 1kmも走れなかった私だけど、 ランニングにとりつかれて、楽しくて月100km走れるようになったから、 この前、できると思ってインターバル練習したけど、全然思うようにできなかった😭　 そこで思ったのは、やっぱり筋トレが必要だということ‼️ なので、筋トレもちゃんとやっていきます😤‼️ メニューは… 💪レッグプレス　10回×3セット 💪シーテッドカール　10回×3セット 💪ヒップアブダクション10回×3セット 💪ラットプルダウン　10回×3セット 💪ロウリアデルト　10回×3セット 💪トーソローテーション左右10回×3セット ついでに二の腕のトレーニングもしました‼️ 次の日、走ってるところでは痛くならないところが筋肉痛になったので、効果が期待できそうです‼️ 長くブレない走りにする為に、 そして、大会で負けない心と体を作る為にも、 コツコツ筋トレもやっていきます‼️ 頑張っていくので、 ぜひフォローして応援してくださ〜い😊🤲 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ランニングにとりつかれた😈 42歳　道産子主婦　エイミです🏃‍♀️ 2025年8月から始めたランニングの魅力を 配信しています💨 目標はフルマラソン完走です‼️ フォローやコメントで応援よろしくお願いします📣🤲 #ランニング初心者 #42歳からの挑戦 #フルマラソン挑戦 #ランニング主婦 #ランニングのための筋トレ

共働き夫婦　休みが一緒の日の夫婦RUN こんばんは😊フルマラソンに挑戦する42歳主婦、 エイミです🏃‍♀️ @eimi_running 結婚してからずっと共働き夫婦で、 私は不規則な勤務だし、夫は週末休み。 なかなか会えないことも多いけど、たまに合う休みは一緒に走ることが、最近の夫婦の過ごし方🏃‍♀️ 2人とも疲れ気味だったので、 この日は疲労抜きのゆっくりペースでランニング💨 最近の出来事や、子供たちのこと、季節のことを話したりとか、家では話さない話題も走ってると自然と話せる✨ そして、最近は走り始めと比べて、お互い『走れるようになったね』って褒めあえるようになった😊 夫婦って認め合うことが大事なんだって、今更学びました🤭 たまにしかないけど、こんな夫婦の時間、これからも過ごしていけたらいいな☺️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ランニングにとりつかれた😈 42歳　道産子主婦　エイミです🏃‍♀️ 2025年8月から始めたランニングの魅力を 配信しています💨 目標はフルマラソン完走です‼️ フォローやコメントで応援よろしくお願いします📣🤲 #ランニング初心者 #42歳からの挑戦 #フルマラソン挑戦 #ランニング主婦 #ランニング夫婦

ランニングをやめられない🏃‍♀️６つの理由 こんばんは😊フルマラソンに挑戦する42歳主婦、 エイミです🏃‍♀️ @eimi_running 私の人生を大きく変えてくれたランニング🏃‍♀️ 時には走りたくない日もあるけど、結局走ってる私🤭 ランニングをやめられないにはやっぱり理由がある‼️ ということで今回は、 私がランニングがやめられない理由を紹介させて頂きます😊 ①ご飯とビールが100倍美味しくなる😋 ➡️運動の後は、何食べても何飲んでも何倍も美味しい〜‼️ ②気づいたら体重が減ってた🫢 ➡️どんなダイエットをしても痩せるどころか、年齢も相まって太る一方だった私😩　痩せるためではなく、楽しいから月100km走っていたら、今まで全然減らなかった体重がスルスル落ちて、−13kg減量できた‼️ ③疲れが軽くなる&ストレス発散になる ➡️走るとモヤモヤしてた体の不調や悩みが吹っ飛ぶ‼️爆食で発散してたストレスは、ランニングで解消👍 ④頭がスーッとして気分が良くなる🍀 ➡️走ってると、良いアイデアがたくさん浮かぶ‼️投稿の内容も走ってる時に考えつくことがほとんど🫢 ⑤困ったときには自分の足でなんとかなる‼️ ➡️見える範囲なら走れるし、5kmなら走っていける❗️近いじゃん❗️って思うようになって、自信がついた✌️ ⑥旅行がさらに楽しくなった😊 ➡️車移動じゃ感じることのできない、景色や地元の雰囲気、空気を肌で感じれる❗️旅ランは最高に楽しい😆‼️ さぁ、今日も楽しんで走ろう〜‼️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ランニングにとりつかれた😈 42歳　道産子主婦　エイミです🏃‍♀️ 2025年8月から始めたランニングの魅力を 配信しています💨 目標はフルマラソン完走です‼️ フォローやコメントで応援よろしくお願いします📣🤲 #ランニング初心者 #42歳からの挑戦 #フルマラソン挑戦 #ランニング主婦 #ランニングやめられない