ちい⌇料理苦手ママのワンプレート

レシピはこちら😊👇 【本日のメニュー】 ❶豚レタス巻き ❷厚揚げのだし煮 ❸にんじん味噌和え ぜんぶフライパンで同時調理🍳✨ 包んで蒸すだけなので、とっても簡単です◎ ━━━━━━━━━━━━━━━ 【作り方】 ◆豚レタス巻き 〈材料（2人前）〉 ・豚バラ肉 200g ・レタス 1/2玉 ・塩こしょう 少々 【タレ（1人前）】 ・ポン酢 大さじ2 ・ごま油 小さじ1 ・すりごま 適量 ・卵黄 1個 ① 豚バラ肉にレタスをのせて巻く ② 塩こしょうをふって包む ③ 蒸し上がったら、タレをつけていただく ◆厚揚げのだし煮 〈材料〉 ・厚揚げ 1個 ・白だし 大さじ1/2 ・水 大さじ1 ・みりん 大さじ1 ・砂糖 小さじ1 ・しょうゆ 大さじ1/2 ① 厚揚げをひと口大に切る ② 調味料と一緒に包む ◆にんじん味噌和え 〈材料〉 ・にんじん 1/2本 ・味噌 小さじ1 ・しょうゆ 小さじ1 ・みりん 小さじ1 ・砂糖 小さじ1/2 ・ごま 適量 ① にんじんを細切りにする ② 調味料と一緒に包む ③ 蒸し上がったら全体を混ぜる ━━━━━━━━━━━━━━━ フライパンにすべて並べて、水200ccを入れ 中火で約10分加熱したら完成✨ ⚠️空焚き注意 水が少なくなったら途中で足してください ━━━━━━━━━━━━━━━ 読んでくださってありがとうございます☺️ レタスって、サラダばっかりになっていませんか？🥹 そんな日は豚肉で巻くだけ✨ シャキシャキ食感が楽しめて、立派なメインになります😊 厚揚げのだし煮も、にんじん味噌和えも包むだけだから、副菜まで一気に完成🍳 毎日何作ろう…と悩む日こそ、フライパンひとつでラクしませんか？✨ 料理が苦手でも大丈夫😊 @chiii_gohan_recipe ← 手抜きに見えへんワンパンごはんを発信しています🍳 保存して作ってみてね🤍

「今日のご飯、何作ろう…」 この言葉を毎日考えるのが、本当にしんどかった。 ちゃんと作りたい。 でも、何品も作る気力はない。 そんな私がたどり着いたのが、フライパンひとつで一気に3品作るワンパン同時調理でした🍳✨ 時短になるだけじゃなく、 ✔ 洗い物が減る ✔ コンロが1つで済む ✔ 「今日は作れた！」って気持ちになれる 料理が得意だから発信しているんじゃなくて、 めんどくさがりな私でも続けられた方法だから発信しています😊 毎日のご飯作りを少しでもラクにしたい。 そんなママの味方になれたら嬉しいです✨ 「ご飯作りめんどくさい…」と思う日がある人は、 @chiii_gohan_recipe ←ぜひフォローしてください🌷

レシピはこちら😊👇 【本日のメニュー】 ❶夏野菜蒸し ❷もやし中華あえ ❸ゆで卵 ぜんぶフライパンで同時調理🍳✨ 包んで蒸すだけなのでとっても簡単です◎ ━━━━━━━━━━━━━━━ 【作り方】 ◆夏野菜蒸し 〈材料（2人前）〉 ・なす 1/2本 ・ズッキーニ 1/2本 ・トマト 1/2個 ・豚肉 100g ・塩こしょう 少々 〈タレ〉（1人前） ・ゆずポン酢 大さじ2 ・ごま油 大さじ1 ・にんにく 小さじ1 ・すりごま 適量 ・砂糖 小さじ1/2 ① なす・ズッキーニ・トマトを薄切りにする ② 野菜と豚肉を順番に並べ、塩こしょうをして包む ③ 蒸しあがったらタレをかける ◆もやし中華あえ 〈材料〉 ・もやし 1袋 ・にんじん 1/2本 ・鶏ガラ 小さじ1 ・ごま油 大さじ1 ・ごま 適量 ① にんじんを細切りにし、もやしと一緒に包む ② 蒸しあがったら鶏ガラ・ごま油・ごまで和える ◆ゆで卵 〈材料〉 ・卵 2個 ① 卵をそのまま入れる ━━━━━━━━━━━━━━━ フライパンにすべて並べて、水200ccを入れ 中火で約15分加熱したら完成✨ ⚠️空焚き注意 水が少なくなったら途中で足してください ━━━━━━━━━━━━━━━ 読んでくださってありがとうございます☺️ 毎日何作ろう？って考えるだけで疲れるのに、 副菜まで考える余裕ない日ない？ そんな日にぴったりの一品✨ 夏野菜はとろっとジューシー、 もやし中華あえとゆで卵も一緒にできるからラクすぎる◎ さっぱりポン酢だれで、暑い日でもペロッと食べられるよ🤤 料理が苦手でも大丈夫😊 @chiii_gohan_recipe ←ワンパンで同時に3品作れるごはんを発信しています🍳 保存して作ってみてね🫶🏻

レシピはこちら😊👇 【本日のメニュー】 ❶キャベ豚巻き ❷のり塩ポテト ❸ゆで卵 ぜんぶフライパンで同時調理🍳✨ 包んで蒸すだけなのでとっても簡単です◎ ━━━━━━━━━━━━━━━ 【作り方】 ◆キャベ豚巻き 〈材料（2人前）〉 ・豚バラ肉 200g ・春キャベツ 1/4個 ・塩コショウ 適量 ・にんにく お好み 〈タレ〉（1人前） ・ポン酢 大さじ2 ・しょうが 小さじ1/2 ・ごま油 小さじ1/2 ・すりごま 大さじ1 ① キャベツを1/8に切って豚肉で巻く ② 塩コショウとにんにくで下味をつけて包む ③ 蒸しあがったらタレをかける ◆のり塩ポテト 〈材料〉 ・新じゃがいも 小さめ2〜3個 ・塩 適量 ・青のり 適量 ・バター 10g ① じゃがいもをひと口サイズに切り、塩とバターで包む ② 蒸しあがったら青のりを和える ◆ゆで卵 〈材料〉 ・卵 2個 ① 卵をそのまま入れる ━━━━━━━━━━━━━━━ フライパンにすべて並べて、水200ccを入れ 中火で約15分加熱したら完成✨ ⚠️空焚き注意 水が少なくなったら途中で足してください ━━━━━━━━━━━━━━━ 読んでくださってありがとうございます☺️ ちゃんと作りたいけど 何品も作るのしんどい日ない？😂 そんな日にぴったりの一品✨ キャベツは芯までとろっとろで お肉の旨みしみて最高🤤 新じゃがはバターと塩だけでも美味しいのに 最後に青のりで一気に春っぽくなる🥔🌿 包んで蒸すだけで メインも副菜も一気に完成するからラクすぎる◎ 料理が苦手でも大丈夫😊 @chiii_gohan_recipe ←ワンパンで同時に3品作れるごはんを発信しています🍳 保存して作ってみてね🫶🏻

レシピはこちら😊👇 【本日のメニュー】 ❶なすよだれ豚 ❷もやし豆苗ナムル ❸ゆで卵 ぜんぶフライパンで同時調理🍳✨ 包んで蒸すだけで3品完成◎ 忙しい日でもラクにごはん作れます☺️ ━━━━━━━━━━━━━━━ 【作り方】 ◆なすよだれ豚 〈材料〉 ・なす 2本 ・豚バラ 160g ・塩こしょう 少々 ・片栗粉 大さじ1 〈タレ〉 ○ポン酢 大さじ2 ○オイスターソース 小さじ1 ○にんにく 小さじ1 ○てんさい糖（砂糖）大さじ2 ○ごま 大さじ1 ① なすを縦と横で食べやすく切る ② 豚肉に塩こしょうと片栗粉をまぶす ③ なすの上に豚肉をのせてぎゅっと包む ④ 蒸しあがったら混ぜ合わせたタレをかける ◆もやし豆苗ナムル 〈材料〉 ・もやし 1/2袋 ・豆苗 1/2袋 ○ごま油 小さじ2 ○鶏ガラ 小さじ1 ① もやしと豆苗を包む ② 蒸しあがったら○で味付け ◆ゆで卵 〈材料〉 ・卵 2個 ① フライパンにすべて並べる ② 水200ccを入れ、中火で15分加熱 火が通ったら完成✨ ⚠️空焚き注意 水が少なくなったら途中で足してください ━━━━━━━━━━━━━━━ 読んでくださってありがとうございます☺️ 料理が苦手でも大丈夫✨ ワンパンで同時に3品作れるごはんを発信しています🍳 保存して作ってみてね🫶🏻

レシピはこちら😊👇 【本日のメニュー】 ❶ぷる蒸し鶏 ❷しめじブロッコリー ❸ゆで卵 ぜんぶフライパンで同時調理🍳✨ しっとりやわらかで満足感もあるのに 洗い物も最小限です◎ ━━━━━━━━━━━━━━━ 【作り方】 ◆ぷる蒸し鶏 〈材料〉 ・とりむね肉 350g ・酒 小さじ2 ・片栗粉 大さじ1 〈タレ 1人前〉 ○ポン酢 大さじ2 ○ごま油 小さじ1/2 ○にんにく 1cm ○白ごま 適量 ① とりむね肉は薄めに切り、フォークでしっかり刺す ② 酒と片栗粉をまぶす ③ クッキングシートに豆苗を少し敷き、鶏肉をのせて包む ④ 蒸しあがったら混ぜ合わせたタレをかける ◆しめじブロッコリー 〈材料〉 ・しめじ 1/2袋 ・冷凍ブロッコリー ひとつかみ ○白だし 大さじ1 ○にんにく 少々 ① しめじはほぐす ② ブロッコリーと一緒に○を入れて包む ◆ゆで卵 〈材料〉 ・卵 2個 ① フライパンにすべて並べる ② 水200ccを入れ、中火で15分加熱 火が通ったら完成✨ ⚠️空焚き注意 水が少なくなったら途中で足してください ━━━━━━━━━━━━━━━ 読んでくださってありがとうございます☺️ 料理が苦手でも大丈夫✨ @chiii_gohan_recipe ←ワンパンで同時に3品作れるごはんを発信しています🍳 保存して作ってみてね🫶🏻

レシピはこちら😊👇 【本日のメニュー】 ❶エビマヨ ❷野菜中華和え ❸ゆで卵 ぜんぶフライパンで同時調理🍳✨ 包んで蒸すだけなのでとっても簡単です◎ ━━━━━━━━━━━━━━━ 【作り方】 ◆エビマヨ 〈材料〉 ・むきエビ 15尾ほど ・アスパラ 3本 ・塩こしょう 少々 ・片栗粉 大さじ1 〈タレ〉 ○マヨネーズ 大さじ2 ○ケチャップ 大さじ1 ○（あれば）練乳 大さじ1 ① むきエビに塩こしょうと片栗粉をまぶす ② カットしたアスパラと一緒に包む ③ 蒸しあがったら、混ぜ合わせたタレをかける ◆野菜中華和え 〈材料〉 ・小松菜 1房 ・人参 1/4本 ・えのき 1/2袋 ○鶏ガラスープ 小さじ1 ○ごま油 大さじ1 ・ごま 適量 ① 小松菜・えのきは食べやすい長さに切る ② 人参はスライスして一緒に包む ③ 蒸しあがったら○とごまで和える ◆ゆで卵 〈材料〉 ・卵 2個 ① フライパンにすべて並べる ② 水200ccを入れ、中火で15分加熱 火が通ったら完成✨ ⚠️空焚き注意 水が少なくなったら途中で足してください ━━━━━━━━━━━━━━━ 読んでくださってありがとうございます☺️ エビマヨって揚げるのめんどくさいし 洗い物も増えがち… でもこれなら包んで蒸すだけ✨ 副菜も一緒にできるからラクすぎる◎ 料理が苦手でも大丈夫😊 @chiii_gohan_recipe ←ワンパンで同時に3品作れるごはんを発信しています🍳 保存して作ってみてね🫶🏻

レシピはこちら😊👇 【本日のメニュー】 ❶新じゃがガリバタチキン ❷ブロッコリーおかか和え ❸ゆで卵 ぜんぶフライパンで同時調理🍳✨ 包んで蒸すだけなのでとっても簡単です◎ ━━━━━━━━━━━━━━━ 【作り方】 ◆新じゃがガリバタチキン 〈材料（2人前）〉 ・鶏もも肉 1枚（250〜300g） ・新じゃがいも 小さめ2個 ・塩コショウ 少々 ・片栗粉 大さじ1 〈タレ〉（1人前） ・バター 5g ・しょう油 大さじ1 ・酒 大さじ1 ・みりん 大さじ1 ・砂糖 小さじ2 ・にんにく 小さじ1 ① 鶏肉をひと口サイズに切り、塩コショウと片栗粉をまぶす ② くし切りにした新じゃがと一緒に包み、タレを入れる ◆ブロッコリーおかか和え 〈材料〉 ・冷凍ブロッコリー 適量 ・かつお節 1袋（2g） ・しょう油 小さじ1 ・ごま お好みで ① ブロッコリーを包む ② 蒸しあがったら調味料を和える ◆ゆで卵 〈材料〉 ・卵 2個 ① 卵をそのまま入れる ━━━━━━━━━━━━━━━ フライパンにすべて並べて、水200ccを入れ 中火で約15分加熱したら完成✨ ⚠️空焚き注意 水が少なくなったら途中で足してください ━━━━━━━━━━━━━━━ 読んでくださってありがとうございます☺️ みんな喜ぶやつ作りたいけど、手間かかるのは無理😂 そんな日にぴったりの一品✨ かさ増しで新じゃが入れてみたら ガリバタだれと相性よくて、これ正解やった🥔 包んで蒸すだけで メインも副菜も一気に完成するからラクすぎる◎ 料理が苦手でも大丈夫😊 @chiii_gohan_recipe ←ワンパンで同時に3品作れるごはんを発信しています🍳 保存して作ってみてね🫶🏻

ごはん作りって、毎日のことやからこそしんどい日もあるよね🥹 できればラクしたい。でも、家族にはちゃんとしたごはんを作りたい。 そんな気持ちでたどり着いたのが、フライパンひとつで一気に3品作れる【ワンパン同時調理】でした🍳✨ このアカウントでは、 ・献立を考えるのがしんどい ・何品も作るのがめんどくさい ・洗い物はなるべく減らしたい そんな人に向けて、ラクなのに手抜きに見えへんごはん作りを発信しています🌷 毎日のごはん作りを少しでもラクにしたい人は、フォローしてね☺️💕

レシピはこちら😊👇 【本日のメニュー】 ❶豆腐ミートボール ❷ブロッコリーにんじんサラダ ❸ゆで卵 ぜんぶフライパンで同時調理🍳✨ 洗い物も最小限です◎ ━━━━━━━━━━━━━━━ 【作り方】 ◆豆腐ミートボール 〈材料〉 ・ミンチ肉 300g ・絹豆腐 75g ・塩こしょう 少々 ・ナツメグ 少々 〈ソース〉 ○ケチャップ 大さじ4 ○しょうゆ 大さじ2 ○砂糖 小さじ2 ○酒 小さじ2 ○片栗粉 小さじ1 ① ミンチ肉・絹豆腐・塩こしょう・ナツメグを入れてよくこねる ② 一口大に丸める ③ 混ぜ合わせた○をかけて包む ◆ブロッコリーにんじんサラダ 〈材料〉 ・冷凍ブロッコリー 2つかみ ・にんじん 1/2本 ・ツナ缶 70g 〈調味料〉 ○マヨネーズ 大さじ2 ○すりごま 小さじ1 ○しょうゆ 小さじ1 ① にんじんを細切りにする ② ブロッコリー・にんじん・ツナを一緒に包む ③ 蒸しあがったら○で味付けする ◆ゆで卵 〈材料〉 ・卵 2個 ① フライパンにすべて並べる ② 水200ccを入れ、中火で10分加熱 火が通ったら完成✨ ⚠️空焚き注意 水が少なくなったら途中で足してください ━━━━━━━━━━━━━━━ 読んでくださってありがとうございます☺️ 料理が苦手でも大丈夫✨ @chiii_gohan_recipe ←ワンパンで同時に3品作れるごはんを発信しています🍳 保存して作ってみてね🫶🏻

レシピはこちら😊👇 【本日のメニュー】 ❶豚辛きゃべつ ❷厚揚げなす ❸ゆでたまご ぜんぶフライパンで同時調理🍳✨ 洗い物も最小限です◎ ━━━━━━━━━━━━━━━ 【作り方】 ◆豚辛きゃべつ 〈材料 2人前〉 ・千切りきゃべつ 好きなだけ ・豆苗 1/2袋 ・豚肉 150g ・塩コショウ　少々 ・お酒　大さじ2 〈タレ 1人前〉 ○ポン酢 大さじ2 ○すりごま 大さじ1 ○ごま油 小さじ1 ○コチュジャン 小さじ1 ○にんにく 少々 ① 千切りきゃべつと豆苗の上に豚肉をのせて、塩コショウとお酒をかけて包む ② 蒸しあがったら、混ぜ合わせたタレをかける ◆厚揚げなす 〈材料〉 ・厚揚げ 1枚 ・なす 1本 ○白だし 大さじ1 ○さとう 小さじ1 ○しょうゆ 小さじ1 ○みりん 大さじ1 ○ごま油 大さじ1 ○しょうが 小さじ1 ① なすを一口サイズに切り、厚揚げは一口サイズにちぎる ② ①と調味料を入れて包む ◆ゆでたまご 〈材料〉 ・卵 2個 ① フライパンにすべて並べる ② 水200ccを入れ、中火で15分加熱 火が通ったら完成✨ ⚠️空焚き注意 水が少なくなったら途中で足してください ━━━━━━━━━━━━━━━ 読んでくださってありがとうございます☺️ 料理めんどくさい日でも、 “ちゃんと作れた”って思える ワンパン同時調理ごはんを発信しています🍳✨ @chiii_gohan_recipe 保存して作ってみてね🫶🏻

今日はフライパンで同時に3品🍳✨ ✔︎蒸し鶏ニラだれ ✔︎きのこの中華あえ ✔︎ゆで卵 お迎え後のバタバタな日でも、 包んで蒸すだけだからラク🙌 さっぱり食べられる蒸し鶏に、 香りのいいニラだれが相性抜群🤤💕 きのこの中華あえも一緒にできるので、 副菜作りも不要です✨ レシピはコメント欄へ💭 ━━━━━━━━━━━━━━━ 料理が苦手でも大丈夫✨ @chiii_gohan_recipe ←ワンパンで同時に3品作れるごはんを発信しています🍳 保存して作ってみてね🫶🏻

レシピはこちら😊👇 【本日のメニュー】 ❶とろろねぎ豚 ❷根菜煮 ❸ゆで卵 ぜんぶフライパンで同時調理🍳✨ 包んで蒸すだけなのでとっても簡単です◎ ━━━━━━━━━━━━━━━ 【作り方】 ◆とろろねぎ豚 〈材料（2人前）〉 ・豚肉 250g ・白ネギ 1/2本 ・片栗粉 小さじ1 ・塩コショウ 適量 〈調味料〉 ○鶏ガラ 大さじ1 ○酒 大さじ1 ○レモン汁 大さじ1 ○ごま油 大さじ1 〈仕上げ〉 ・とろろ お好みで ① 豚肉に片栗粉・塩コショウで下味をつける ② 薄切りした白ネギを合わせて包む ③ ○を入れて包む ④ 火が通ったらお好みでとろろをかける ◆根菜煮 〈材料〉 ・大根 5cm ・にんじん 1/2本 ・ちくわ 1本 〈調味料〉 ○白だし 大さじ1 ○砂糖 小さじ1 ○みりん 小さじ1 ○しょうゆ 小さじ1 ○酒 小さじ1 ① 大根・にんじんはいちょう切りにする （大根は薄めがおすすめ✨） ② ちくわはひと口サイズに切る ③ ①②と○を入れて包む ◆ゆで卵 〈材料〉 ・卵 2個 ① 卵をそのまま入れる ━━━━━━━━━━━━━━━ フライパンにすべて並べて、水200ccを入れ 中火で約15分加熱したら完成✨ ⚠️空焚き注意 水が少なくなったら途中で足してください ━━━━━━━━━━━━━━━ 読んでくださってありがとうございます☺️ 毎日何作ろう？って考えるだけで疲れるのに、副菜まで考える余裕ない日ない？ ねぎたっぷりの豚肉に、とろろをかけたらさっぱりなのに満足感あってごはん進む🤤 根菜煮も一緒にできるから、これだけで献立完成するのラクすぎる◎ 料理が苦手でも大丈夫😊 @chiii_gohan_recipe ←ワンパンで同時に3品作れるごはんを発信しています🍳 保存して作ってみてね🫶🏻

【本日のメニュー】 ❶なすドッグ ❷れんこんサラダ ❸ゆで卵 ぜんぶフライパンで同時調理🍳✨ 洗い物も最小限です◎ ━━━━━━━━━━━━━━━ 【作り方】 ◆なすドッグ 〈材料〉 ・なす 2〜3本 ・豚肉 150g ・塩こしょう 適量 〈タレ〉 ○ポン酢 大さじ1 ○しょうゆ 大さじ1 ○ごま油 大さじ1 ○しょうが 小さじ1 ○ごま 小さじ1 ① なすは半分に切り込みを入れる ② 豚肉をはさんで塩こしょうする ③ 蒸しあがったら○のタレをかける ━━━━━━━━━━━━━━━ ◆れんこんサラダ 〈材料〉 ・れんこん 150g ・にんじん 1/3本 ・ツナ缶 1缶（70g） ○マヨネーズ 大さじ3 ○だしの素 小さじ1/2 ○しょうゆ 小さじ1/2 ○すりごま 小さじ1 ① れんこんを切る ② にんじん、ツナと一緒に包む ③ 蒸しあがったら○で味付け ━━━━━━━━━━━━━━━ ◆ゆで卵 〈材料〉 ・卵 2個 ① 卵はそのまま入れて一緒に蒸す ━━━━━━━━━━━━━━━ ① フライパンにすべて並べる ② 水200ccを入れ、中火で15分加熱 火が通ったら完成✨ ⚠️空焚き注意 水が少なくなったら途中で足してください ━━━━━━━━━━━━━━━ 読んでくださってありがとうございます☺️ 料理が苦手でも大丈夫✨ ワンパンで同時に3品作れるごはんを発信しています🍳 保存して作ってみてね

レシピはこちら😊👇 【本日のメニュー】 ❶キムチ餃子 ❷小松菜にんじんナムル ❸ゆで卵 ぜんぶフライパンで同時調理🍳✨ 包んで蒸すだけやからラクなのに ちゃんと満足できるごはんです◎ ━━━━━━━━━━━━━━━ 【作り方】 ◆キムチ餃子 〈材料〉12個分 ・豚ミンチ肉 200g ・キムチ 100g ・豆腐 80g ・ライスペーパー 16cm 12枚 ・きざみネギ お好みで ・ごま油 大さじ1 ・焼肉のタレ 大さじ1 ・塩こしょう 少々 ・豆苗 お好みで 〈タレ〉 ○ポン酢 大さじ2 ○ごま油 小さじ1 ○ネギ お好みで ① 袋に豚ミンチ・刻んだキムチ・豆腐・ネギ・調味料を入れてよくこねる ② ライスペーパーで包み、クッキングシートに豆苗を敷いて上に並べて包む ③ 蒸しあがったら、混ぜ合わせたタレをつけて食べる ◆小松菜にんじんナムル 〈材料〉 ・小松菜 1束 ・にんじん 1/3本 ○鶏ガラ 小さじ2 ○ごま油 大さじ1 ○ごま 適量 ① 小松菜は食べやすく切り、にんじんは細切りにする ② クッキングシートで①を包む ③ 蒸しあがったら○を入れて混ぜる ◆ゆで卵 〈材料〉 ・卵 2個 ① フライパンにすべて並べる ② 水200ccを入れ、中火で15分加熱 火が通ったら完成✨ ⚠️空焚き注意 水が少なくなったら途中で足してください ━━━━━━━━━━━━━━━ 読んでくださってありがとうございます☺️ 料理が苦手でも大丈夫✨ @chiii_gohan_recipe ←ワンパンで同時に3品作れるごはんを発信しています🍳 保存して作ってみてね🫶🏻

レシピはこちら😊👇 【本日のメニュー】 ❶うすあげ豚キャベ巻き ❷にんじんのごま和え ❸白ネギベーコン ぜんぶフライパンで同時調理🍳✨ 洗い物も最小限です◎ ━━━━━━━━━━━━━━━ 【作り方】 ◆うすあげ豚キャベ巻き 〈材料〉 ・うす揚げ 2枚 ・豚肉 4枚 ・キャベツ 適量 〈調味料〉 ○しょうゆ 大さじ1 ○だしの素 小さじ1 ○みりん 大さじ1 ○酒 小さじ2 ○てんさい糖 大さじ1 ① うす揚げを半分に切って袋状に開く ② キャベツ、豚肉の順に重ねてくるくる巻き、うす揚げに詰める ③ ○を混ぜ合わせて上からかけ、包む ◆にんじんのごま和え 〈材料〉 ・にんじん 1/3本 ・冷凍いんげん 5本 〈調味料〉 ○しょうゆ 小さじ1 ○てんさい糖 小さじ1 ○白すりごま 大さじ1.5 ○ごま油 小さじ1 ① にんじんは細切りにし、冷凍いんげんは食べやすい大きさに折って包む ② 蒸し上がったら○で和える ◆白ネギベーコン 〈材料〉 ・ベーコン 4枚 ・白ネギ ベーコンの幅4個分 ・こしょう 適量 ① 白ネギをベーコンの幅に合わせて切り、ベーコンで巻く ② こしょうをふって包む フライパンにすべて並べ、水200ccを入れて中火で15分加熱します。 火が通ったら完成です✨ ⚠️空焚き注意 水が少なくなったら途中で足してください。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 読んでくださってありがとうございます☺️ 忙しくても、料理が苦手でも大丈夫✨ ワンパンで同時に3品作れる時短ごはんを発信しています🍳 保存して作ってみてね🫶🏻

レシピはこちら😊👇 【本日のメニュー】 ❶鮭みそチーズ ❷小松菜ごま和え ❸ゆで卵 ぜんぶフライパンで同時調理🍳✨ 洗い物も最小限です◎ ━━━━━━━━━━━━━━━ 【作り方】 ◆鮭みそチーズ 〈材料〉2人前 ・鮭 2切れ ・しめじ 1/2株 ・えのき 1/2株 ・キャベツ 1/4玉 ・チーズ お好みの量 〈タレ〉1人前 ○マヨネーズ 大さじ3 ○酒 小さじ1 ○みそ 小さじ2 ○にんにくチューブ 2cm ① キャベツをひと口サイズにちぎり、その上に鮭・きのこをのせる ② 混ぜ合わせたタレをかけて包む ③ 蒸しあがったらチーズをかけて包み直す ④ チーズがとけたら完成✨ ◆小松菜ごま和え 〈材料〉 ・小松菜 1房 ・にんじん 1/3本 ○すりごま 大さじ1 ○さとう 大さじ1 ○しょうゆ 大さじ1/2 ① 小松菜とにんじんを食べやすい大きさに切る ② 蒸しあがったら○を混ぜ合わせる ◆ゆで卵 〈材料〉 ・卵 2個 ① フライパンにすべて並べる ② 水200ccを入れ、中火で15分加熱 火が通ったら完成✨ ⚠️空焚き注意 水が少なくなったら途中で足してください ━━━━━━━━━━━━━━━ 読んでくださってありがとうございます☺️ 「めんどくさいけど、ちゃんと作りたい🥹」 そんな日に助かる ワンパン同時調理レシピを発信しています🍳✨ @chiii_gohan_recipe 保存して作ってみてね🫶🏻

レシピはこちら😊👇 【本日のメニュー】 ❶かぶ豚みそマヨ ❷かぶの葉厚揚げ煮 ❸ゆで卵 ぜんぶフライパンで同時調理🍳✨ 包んで蒸すだけなのでとっても簡単です◎ ━━━━━━━━━━━━━━━ 【作り方】 ◆かぶ豚みそマヨ 〈材料（2人前）〉 ・かぶ 2個 ・豚バラ肉 8枚 ・塩コショウ 少々 ・片栗粉 大さじ1 〈ソース〉（1人前） ・味噌 大さじ1 ・粒マスタード 大さじ1/2 ・マヨネーズ 大さじ2 ・にんにく 少々 ① かぶを1/4に切り、豚肉を巻いて塩コショウと片栗粉をまぶす ② 包んで蒸す ③ 蒸しあがったらソースをつける ◆かぶの葉厚揚げ煮 〈材料〉 ・かぶの葉っぱ お好みの量 ・厚揚げ 1枚 ・白だし 大さじ1.5 ・みりん 大さじ1 ・しょうゆ 小さじ1 ・砂糖 小さじ1 ① 食べやすい大きさに切って包む ② 調味料を入れて包む ◆ゆで卵 〈材料〉 ・卵 2個 ① 卵をそのまま入れる ━━━━━━━━━━━━━━━ フライパンにすべて並べて、水200ccを入れ 中火で約15分加熱したら完成✨ ⚠️空焚き注意 水が少なくなったら途中で足してください ━━━━━━━━━━━━━━━ 読んでくださってありがとうございます☺️ 毎日何作ろう？って考えるだけで疲れるのに、 副菜まで考えられへん日ない？ そんな日にぴったりの一品✨ かぶは葉っぱまで無駄なく使って、 メインも副菜も一気に完成するからラクすぎる◎ 味噌×マヨ×マスタードのソースが こってりうまで、ごはん進むやつ🤤 料理が苦手でも大丈夫😊 @chiii_gohan_recipe ←ワンパンで同時に3品作れるごはんを発信しています🍳 保存して作ってみてね🫶🏻

レシピはこちら😊👇 【本日のメニュー】 ❶おろしハンバーグ ❷のり塩ポテト ❸いんげんベーコン巻き ぜんぶフライパンで同時調理🍳✨ 洗い物も最小限です◎ ━━━━━━━━━━━━━━━ 【作り方】 ◆おろしハンバーグ 〈材料〉 ・ミンチ肉 250g ・玉ねぎ 1/2個 ・パン粉 大さじ3 ・卵 1個 ・塩こしょう 適量 〈蒸し上がりトッピング〉 ○大葉 2枚 ○大根おろし お好みの量 ○ポン酢 適量 ① 玉ねぎはみじん切りにする ② 材料をすべて入れてよくこねて丸めて包む ③ 蒸し上がったら大葉・大根おろしをのせてポン酢をかける ◆のり塩ポテト 〈材料〉 ・じゃがいも 小さめ2個 ・塩 少々 ○青のり お好み ① じゃがいもをひと口大に切る ② 塩をふって包む ③ 蒸し上がったら青のりをふりかける ◆いんげんベーコン巻き 〈材料〉 ・ハーフベーコン 4枚 ・いんげん 12本ほど ・塩こしょう 少々 ① いんげんをベーコンで巻く ② 軽く塩こしょうして包む ━━━━━━━━━━━━━━━ ① フライパンにすべて並べる ② 水200ccを入れ、中火で15分加熱 火が通ったら完成✨ ⚠️空焚き注意 水が少なくなったら途中で足してください ━━━━━━━━━━━━━━━ 読んでくださってありがとうございます☺️ 料理が苦手でも大丈夫✨ @chiii_gohan_recipe ←ワンパンで同時に3品作れるごはんを発信しています🍳 保存して作ってみてね🫶🏻

レシピはこちら😊👇 【本日のメニュー】 ❶タラと野菜のオイル蒸し ❷パプリカのとろとろ蒸し ❸ゆで卵 ぜんぶフライパンで同時調理🍳✨ 洗い物も最小限です◎ ━━━━━━━━━━━━━━━ 【作り方】 ◆タラと野菜のオイル蒸し 〈材料（2人前）〉 ・タラ 2切れ ・玉ねぎ 1/2個 ・しめじ 1/2袋 ・ブロッコリー 適量 ・プチトマト 10〜12個 〈調味料〉 ○オリーブオイル 大さじ3 ○酒 大さじ2 ○塩こしょう 適量 ○コンソメ 小さじ2 ① 玉ねぎを薄切りにしてクッキングシートにのせる ② タラ、しめじ、ブロッコリー、プチトマトをのせる ③ ○をかけて包む ◆パプリカのとろとろ蒸し 〈材料〉 ・パプリカ（赤）1/2個 ・パプリカ（黄）1/2個 ○オリーブオイル 大さじ1 ○塩 少々 ○にんにく 適量 ① パプリカを細切りにする ② ○を加えて包む ◆ゆで卵 〈材料〉 ・卵 2個 ① フライパンにすべて並べる ② 水200ccを入れ、中火で15分加熱 火が通ったら完成✨ ⚠️空焚き注意 水が少なくなったら途中で足してください ━━━━━━━━━━━━━━━ 読んでくださってありがとうございます☺️ 料理が苦手でも大丈夫✨ @chiii_gohan_recipe ←ワンパンで同時に3品作れるごはんを発信しています🍳 保存して作ってみてね🫶🏻