ちい⌇料理苦手ママのワンプレート

レシピはこちら😊👇 【本日のメニュー】 ❶鮭きのこのごま醤油ガーリック ❷なす厚揚げのしょうがポン酢 ❸豆苗と卵とじ ぜんぶフライパンで同時調理🍳✨ 包んで蒸すだけなのでとっても簡単です◎ ━━━━━━━━━━━━━━━ 【作り方】 ◆鮭きのこのごま醤油ガーリック 〈材料（2人前）〉 ・鮭 2切れ ・えのき 1袋 ・まいたけ 1パック ・ピエトロ おうちパスタ ごま醤油ガーリック 適量 ① えのきを敷き、鮭をのせる ② まいたけをのせて包む ③ 蒸しあがったら、ごま醤油ガーリックをかける ◆なす厚揚げのしょうがポン酢 〈材料〉 ・なす 1本 ・厚揚げ 1個 ・ポン酢 大さじ1 ・ごま油 小さじ1 ・しょうが 5cm ※しょうがはたっぷりめがおすすめ♡ ① なすをひと口サイズに切り、厚揚げはひと口サイズにちぎる ② 調味料を入れて包む ◆豆苗と卵とじ 〈材料〉 ・豆苗 1/2袋 ・卵 1個 ・白だし 大さじ1 ① 材料をすべて入れて包む ━━━━━━━━━━━━━━━ フライパンにすべて並べて、水200ccを入れ 中火で約15分加熱したら完成✨ ⚠️空焚き注意 水が少なくなったら途中で足してください ━━━━━━━━━━━━━━━ 読んでくださってありがとうございます☺️ 毎日何作ろう？って考えるだけで疲れるのに、 副菜まで作るの、めんどくさくない？ そんな日にぴったりのワンパンごはん✨ 鮭ときのこのメインに、 なすと厚揚げ、豆苗と卵の副菜まで 一気に3品できるからラクすぎる◎ しかも包んで蒸すだけだから、 洗い物も少なくて済むのが嬉しい🤭 ごま醤油ガーリックの香ばしい味が 鮭ときのこに合って、ごはんがすすむやつ🤤 料理が苦手でも大丈夫😊 @chiii_gohan_recipe ←ワンパンで同時に3品作れるごはんを発信しています🍳 保存して作ってみてね🫶🏻 #PR #ピエトロ #ピエトロキッチンアンバサダー

レシピはこちら😊👇 【本日のメニュー】 ❶鮭のトマトガーリック ❷ミックスベジタブルオムレツ ❸のり塩ポテト ぜんぶフライパンで同時調理🍳✨ 洗い物も最小限です◎ ━━━━━━━━━━━━━━━ 【作り方】 ◆鮭のトマトガーリック 〈材料〉 ・鮭 2切れ ・玉ねぎ 1/4個 ・しめじ 1/2株 ・ブロッコリー お好み ・ピエトロ おうちパスタ 　トマトガーリックソース 適量 ① 薄切りにした玉ねぎの上に鮭をのせる ② しめじ、ブロッコリーをのせ、トマトガーリックソースをかけてぎゅっと包む ◆ミックスベジタブルオムレツ 〈材料〉 ・卵 2個 ・ミックスベジタブル ひとつかみ ・コンソメ 小さじ1/2 ・塩こしょう 少々 ① すべて混ぜ合わせる ② クッキングシートで包む ◆のり塩ポテト 〈材料〉 ・じゃがいも 小2個 ・青のり 適量 ・塩 お好みで少々 ① じゃがいもは一口大にカットして包む ② 蒸し上がったら、青のりと塩をまぶす ① フライパンにすべて並べる ② 水200ccを入れ、中火で15分加熱 火が通ったら完成✨ ⚠️空焚き注意 水が少なくなったら途中で足してください ━━━━━━━━━━━━━━━ 読んでくださってありがとうございます☺️ 料理が苦手でも大丈夫✨ @chiii_gohan_recipe ←フライパンに入れて、お水を注いで待つだけ🍳 同時に3品作れるラクごはんを発信しています✨ 保存して作ってみてね🫶🏻 #PR

レシピはこちら😊👇 【本日のメニュー】 ❶豚キャベツ巻き ❷にんじんごまサラダ ❸ゆでとうもろこし ぜんぶフライパンで同時調理🍳✨ 包んで蒸すだけなのでとっても簡単です◎ ━━━━━━━━━━━━━━━ 【作り方】 ◆豚キャベツ巻き 〈材料（2人前）〉 ・豚バラ肉 250g ・えのき 1/2袋 ・千切りキャベツ 2つかみ ・塩こしょう 適量 ・ピエトロ 焙煎香りごま 適量 ① 豚バラ肉に千切りキャベツとえのきをのせる ② 塩こしょうをふって巻き、包む ③ 蒸しあがったらピエトロ 焙煎香りごまをつけていただく ◆にんじんごまサラダ 〈材料〉 ・にんじん 1本 ・ツナ缶 1缶（70g） ・ピエトロ 焙煎香りごま 適量 ① にんじんを千切りにツナと合わせて包む ② 蒸し上がったらピエトロ 焙煎香りごまで和える ◆ゆでとうもろこし 〈材料〉 ・とうもろこし 1本 ① 皮を1〜2枚残してクッキングシートで包む ━━━━━━━━━━━━━━━ フライパンにすべて並べて、水200ccを入れ 中火で約15分加熱したら完成✨ ⚠️空焚き注意 水が少なくなったら途中で足してください ━━━━━━━━━━━━━━━ 読んでくださってありがとうございます☺️ 毎日何作ろう？って考えるだけで疲れるのに、 副菜まで考える余裕ない日ない？ そんな日にぴったりのワンパンごはん🍳✨ 濃厚な**ピエトロ 焙煎香りごま**をつければ、ごまの香ばしさがたまらない🤤 にんじんごまサラダも、ピエトロ 焙煎香りごまで和えるだけだから味付け簡単🥕✨ 料理が苦手でも大丈夫😊 @chiii_gohan_recipe ←ワンパンで同時に3品作れるごはんを発信しています🍳 保存して作ってみてね🫶🏻 #PR

レシピはこちら😊👇 【本日のメニュー】 ❶トマト豚レタス ❷なすのドレッシング和え ❸ゆで卵 ぜんぶフライパンで同時調理🍳✨ 洗い物も最小限です◎ ━━━━━━━━━━━━━━━ 【作り方】 ◆トマト豚レタス 〈材料〉2人前 ・レタス 1玉 ・えのき 1袋 ・うす切り豚肉 8〜10枚 ・塩こしょう 適量 ・酒 大さじ2 〈タレ〉 ○トマト 1個 ○ピエトロドレッシング(和風しょうゆ) お好み ① レタスをちぎって、えのき・豚肉をのせる ② 塩こしょう・酒をふってぎゅっと包む ③ トマトをサイコロサイズに切り、ドレッシングと和えておく ④ 蒸しあがったらトマトタレをかける ◆なすのドレッシング和え 〈材料〉 ・なす 1本 ・ごま油 大さじ1 ○かつお節 2g（1袋） ○ピエトロドレッシング(和風しょうゆ) 適量 ① なすをひと口サイズにカットする ② ごま油をかけて包む ③ 蒸しあがったら、かつお節とドレッシングをかける ◆ゆで卵 〈材料〉 ・卵 2個 ① フライパンにすべて並べる ② 水200ccを入れ、中火で15分加熱 火が通ったら完成✨ ⚠️空焚き注意 水が少なくなったら途中で足してください ━━━━━━━━━━━━━━━ 読んでくださってありがとうございます☺️ 料理が苦手でも大丈夫✨ @chiii_gohan_recipe ←ワンパンで同時に3品作れるごはんを発信しています🍳 保存して作ってみてね🫶🏻 #PR

レシピはこちら😊👇 【本日のメニュー】 ❶こってり豚なすドッグ ❷さつまいもとれんこんの甘辛ごま蒸し ❸にんじんえのきナムル ぜんぶフライパンで同時調理🍳✨ 好きな野菜をクッキングシートに包んで蒸すだけだから、一品ずつ作らなくても一気に3品完成◎ 洗い物も少なくてラクちんです🙌 「めんどくさいけど、ちゃんと作りたい」人におすすめです🥰 ━━━━━━━━━━━━━━━ 【作り方】 ◆こってり豚なすドッグ 〈材料（2人分）〉 ・なす 2本 ・豚肉 150g ・酒 小さじ2 〈タレ〉 ・焼肉のたれ 大さじ3 ・味噌 小さじ1 ・にんにく 4cm ・卵黄 2個 ①なすを縦半分に切り、切り込みを入れる ②クッキングシートになすと豚肉をのせ、酒をかけて包む ③フライパンで蒸す ④蒸し上がったらタレをかけ、卵黄をのせて完成！ ◆さつまいもとれんこんの甘辛ごま蒸し 〈材料〉 ・さつまいも 小1本 ・れんこん 60g ・しょう油 大さじ1 ・みりん 大さじ1 ・ごま油 大さじ1 ・ごま 適量 ①さつまいもとれんこんを食べやすい大きさに切る ②クッキングシートに入れ、調味料を加えて包む ③フライパンで蒸して、仕上げにごまをふる ◆にんじんえのきナムル 〈材料〉 ・にんじん 1/2本 ・えのき 1/2袋 〈蒸し上がりに〉 ・ごま油 大さじ1 ・すりごま 大さじ1 ・鶏ガラスープの素 小さじ1 ①にんじんとえのきをクッキングシートに包んで蒸す ②蒸し上がったら調味料を加えて混ぜる ━━━━━━━━━━━━━━━ フライパンひとつでラクしてちゃんと3品🍳 料理がめんどくさい人は、ぜひ作ってみてね🥰 @chiii_gohan_recipe ←フォローして一緒に作ろう🫶

レシピはこちら😊👇 【本日のメニュー】 ❶豚みず菜のごまみそ蒸し ❷きのこバター ❸厚揚げの卵とじ ぜんぶフライパンで同時調理🍳✨ 包んで蒸すだけなのでとっても簡単です◎ ━━━━━━━━━━━━━━━ 【作り方】 ◆豚みず菜のごまみそ蒸し 〈材料（2人前）〉 ・豚肉 150g ・千切りキャベツ 適量 ・水菜 適量 ・塩こしょう 少々 ・酒 小さじ2 〈タレ〉（1人前） ・めんつゆ（2倍濃縮） 大さじ1 ・ごま油 小さじ1 ・味噌 小さじ1 ・すりごま 小さじ1 ・卵黄 1個 ① クッキングシートに千切りキャベツ、水菜、豚肉の順にのせ、塩こしょうと酒をかけて包む ② フライパンに並べて蒸す ③ 蒸しあがったら、タレを混ぜてかけ、卵黄をのせたら完成✨ ◆きのこバター 〈材料〉 ・しいたけ 2個 ・しめじ 1/2袋 ・しょうゆ 小さじ1 ・バター 10g ① きのこを食べやすい大きさに切り、調味料と一緒に包む ◆厚揚げの卵とじ 〈材料〉 ・厚揚げ 1個 ・白だし 大さじ1 ・水 大さじ1 ・卵 1個 ・ねぎ 少々（なくてもOK） ① 厚揚げを食べやすい大きさにちぎって包む ②とき卵に白だし・水を注ぎ入れ、ねぎをちらして一緒に包む\ ━━━━━━━━━━━━━━━ フライパンにすべて並べて、水200ccを入れ 中火で約10分加熱したら完成✨ ⚠️空焚き注意 水が少なくなったら途中で足してください ━━━━━━━━━━━━━━━ 読んでくださってありがとうございます☺️ 毎日何品も作るのって、 めんどくさくない？🥹 そんな日は、フライパンひとつで メインも副菜も一気に作っちゃお◎ 豚肉と野菜を包んで蒸すだけの 「豚みず菜のごまみそ蒸し」は、 ごま味噌ダレに卵黄を合わせると まろやかこってりでごはんが進む🤤 きのこも厚揚げも一緒にできるから、 洗い物も少なくてラク✨ 料理が苦手でも大丈夫😊 @chiii_gohan_recipe ← めんどくさいけど、ちゃんと作りたい日に ワンパン同時調理のごはんを発信しています🍳

レシピはこちら😊👇 【本日のメニュー】※2人前 ❶鶏ときのこのガーリック甘酢 ❷にんじんツナごま ❸さつまいもの塩バター ぜんぶフライパンで同時調理🍳✨ クッキングシートに包んで蒸すだけなので、 料理が苦手でも簡単に3品作れます◎ ━━━━━━━━━━━━━━━ 【作り方】 ◆鶏ときのこのガーリック甘酢（2人前） 〈材料〉 ・鶏肉 300g ・しめじ 1/2パック ・塩こしょう 少々 ・片栗粉 小さじ1 〈タレ〉 ○しょうゆ 大さじ1.5 ○酢 小さじ2 ○酒 大さじ1 ○砂糖 小さじ2 ○にんにく 5cm ① 鶏肉をひと口サイズに切り、塩こしょう・片栗粉をまぶす ② 鶏肉を2つに分け、クッキングシートにのせる ③ しめじを加えて包み、タレを入れる ━━━━━━━━━━━━━━━ ◆にんじんツナごま 〈材料〉 ・にんじん 1/2本 ・ツナ缶 70g ・白だし 小さじ1 ・ごま油 小さじ1 ・すりごま 小さじ1 ① にんじんをスライスし、ツナ・白だし・ごま油を合わせて包む ② 蒸し上がったら、すりごまを和える ━━━━━━━━━━━━━━━ ◆さつまいもの塩バター 〈材料〉 ・さつまいも 小1本 ・バター 10g ・砂糖 小さじ1/2 ・塩 ひとつまみ ① さつまいもを輪切りにする ② クッキングシートにさつまいもと調味料を入れて包む ━━━━━━━━━━━━━━━ フライパンに全部並べて、 水200ccを入れたら中火で15分蒸すだけ✨ ⚠️空焚き注意 水が少なくなったら途中で足してください ━━━━━━━━━━━━━━━ 秋の味覚を楽しみながら、 メインも副菜も一気に完成🍠🍄 料理が苦手でも大丈夫✨ @chiii_gohan_recipe ←ラクしてちゃんと作れる ワンパン同時調理ごはんを発信しています🍳 フォローして一緒に作ろ〜☺️

レシピはこちら😊👇 【本日のメニュー】 ❶さばの味噌煮 ❷なすしらす ❸かぼちゃの煮物 ぜんぶフライパンで同時調理🍳✨ クッキングシートに包んで蒸すだけなのでとっても簡単です◎ ━━━━━━━━━━━━━━━ 【作り方】 ◆さばの味噌煮 〈材料（2人前）〉 ・鯖 2切れ（冷凍鯖を使用） ・白ネギ お好みで 〈タレ〉 ・味噌 大さじ2 ・みりん 大さじ1 ・砂糖 小さじ2 ・酒 小さじ1 ・しょうゆ 小さじ1 ・しょうが 小さじ1 ① 調味料をすべて混ぜ合わせる ② クッキングシートに鯖と白ネギをのせ、タレをかけて包む ◆なすしらす 〈材料〉 ・なす 1本 ・しらす（じゃこでも◎）10g ・白だし 大さじ1 ・ごま油 大さじ1/2 ① なすを縦半分に切り、3cm幅に切る ② しらすと調味料を入れて包む ◆かぼちゃの煮物 〈材料〉 ・冷凍かぼちゃ 200g ・砂糖 大さじ1/2 ・みりん 大さじ1/2 ・しょうゆ 大さじ1/2 ・だしの素 小さじ1/2 ① クッキングシートに材料をすべて入れて包む ━━━━━━━━━━━━━━━ フライパンに全部並べて、 水200ccを入れたら中火で約15分加熱するだけ✨ ⚠️空焚き注意 水が少なくなったら途中で足してください ━━━━━━━━━━━━━━━ 読んでくださってありがとうございます☺️ 魚料理って、なんか難しいイメージない？ 煮魚ってなるとさらにハードル高いけど、 これはクッキングシートに包んで蒸すだけ♡ 煮崩れしにくくて、 メインのさばの味噌煮と副菜2品が フライパンひとつで一気に完成✨ 洗い物も少なくて、 「今日ちゃんとごはん作った！」って思えるのに 実はめっちゃラク🤭 料理が苦手でも、めんどくさくても ちゃんと作りたい人におすすめです☺️ @chiii_gohan_recipe ← フライパンひとつでラクに3品作れるごはんを発信しています🍳

レシピはこちら😊👇 【本日のメニュー】 ❶豚ズッキーニ巻き ❷れんこんきんぴら ❸小松菜としめじのたまごとじ ぜんぶフライパンで同時調理🍳✨ ズッキーニを丸ごと包んで、あとは蒸すだけ！ 料理が苦手でも簡単に3品作れます◎ ━━━━━━━━━━━━━━━ 【作り方】 ◆豚ズッキーニ巻き（2人分） 〈材料〉 ・豚バラ肉 250g ・ズッキーニ 2本 ・スライスチーズ 2枚 ・塩昆布 少々 ・塩こしょう 少々 ・焼肉のタレ 適量 ・にんにく 少々 ① 豚肉にスライスチーズとズッキーニをのせて巻く ② 塩こしょうをしてクッキングシートで包む ③ 焼肉のタレとにんにくを合わせてかける ━━━━━━━━━━━━━━━ ◆れんこんきんぴら 〈材料〉 ・れんこん 100g ・にんじん 1/3本 ・しょうゆ 大さじ1/2 ・砂糖 大さじ1/2 ・みりん 大さじ1/2 ・だしの素 小さじ1/2 ・ごま 適量 ① れんこんはいちょう切り、にんじんは細切りにする ② クッキングシートに入れて調味料を加え、包む ③ 火が通ったらごまをかける ━━━━━━━━━━━━━━━ ◆小松菜としめじのたまごとじ 〈材料〉 ・小松菜 2株 ・しめじ 1/2袋 ・卵 1個 ・白だし 大さじ1 ・水 大さじ1 ・ごま油 小さじ1/2 ① 小松菜を食べやすい長さに切る ② クッキングシートに小松菜・しめじ・卵・調味料を入れて包む ━━━━━━━━━━━━━━━ フライパンに並べて 水200ccを入れ、中火で15分蒸すだけ✨ ⚠️空焚き注意 水が少なくなったら途中で足してください ━━━━━━━━━━━━━━━ 読んでくださってありがとうございます☺️ 料理が苦手でも大丈夫✨ @chiii_gohan_recipe ←ワンパンで同時に3品作れるごはんを発信しています🍳 保存して作ってみてね♡

レシピはこちら😊👇 【本日のメニュー】 ❶しそ焼売 ❷かぼちゃ煮 ❸豆苗たまご ぜんぶフライパンで同時調理🍳✨ 包んで蒸すだけなのでとっても簡単です◎ ━━━━━━━━━━━━━━━ 【作り方】 ◆しそ焼売（12個） 〈材料〉 ・大葉 12枚 ・豚ミンチ 200g ・玉ねぎ 1/4個 ・しょうが 小さじ1 ・しょうゆ 大さじ1 ・ごま油 大さじ1 ・塩こしょう 少々 ① 玉ねぎをみじん切りにする ② 豚ミンチに玉ねぎと調味料を入れてよく混ぜる ③ 大葉に肉だねをのせて、クッキングシートで包む ━━━━━━━━━━━━━━━ ◆かぼちゃ煮 〈材料〉 ・冷凍かぼちゃ 200g ・しょうゆ 大さじ1/2 ・砂糖 大さじ1/2 ・みりん 大さじ1/2 ・だしの素 小さじ1/2 ① クッキングシートに冷凍かぼちゃと調味料を入れて、包む ━━━━━━━━━━━━━━━ ◆豆苗たまご 〈材料〉 ・豆苗 1/2袋 ・卵 1個 ・オイスターソース 小さじ1 ・ごま油 大さじ1/2 ① 豆苗を食べやすい長さに切る ② 卵にオイスターソースとごま油を入れて混ぜて包む ━━━━━━━━━━━━━━━ フライパンに並べて 水200ccを入れ、中火で15分蒸すだけ✨ ⚠️空焚き注意 水が少なくなったら途中で足してください ━━━━━━━━━━━━━━━ 読んでくださってありがとうございます☺️ 料理が苦手でも大丈夫✨ @chiii_gohan_recipe ←ワンパンで同時に3品作れるごはんを発信しています🍳 保存して作ってみてね♡

魚レシピ3選🐟 保存して、気になるものから作ってみてね😊👇 【今回のおすすめ3選】 ❶タラと野菜のオイル蒸し ❷鮭みそチーズ ❸魚のトマトだれ蒸し 魚って焼くだけになりがちだけど、 実は蒸すだけでもおいしく食べられる◎ ふっくら仕上がる魚に、 野菜やきのこも一緒に包んで蒸すから 献立を考えるのもラク✨ 味噌マヨチーズのこってり系から トマトだれのさっぱり系まで、 気分に合わせて選んでみてね🐟♡ ━━━━━━━━━━━━━━━ どれもフライパンで作れる ワンパン同時調理🍳✨ 「魚食べたいけど、何作ろう？」 って迷った日に、この投稿を見返してね☺️ 料理が苦手でも大丈夫😊 @chiii_gohan_recipe ← ワンパンで同時に3品作れるごはんを発信しています🍳 「めんどくさいけど、ちゃんと作りたい🥹」 そんな日に助かるレシピを発信中♡ 保存して作ってみてね🫶🏻

レシピはこちら😊👇 【本日のメニュー】 ❶鮭レモンバター ❷小松菜とあげの煮びたし ❸にんじんカレーマヨ ぜんぶフライパンで同時調理🍳✨ 包んで蒸すだけなのでとっても簡単です◎ ━━━━━━━━━━━━━━━ 【作り方】 ◆鮭レモンバター 〈材料〉 ・冷凍鮭 2切れ ・キャベツ 約200g(1/4玉弱) ・まいたけ 1/2パック ・塩こしょう 少々 ・酒 大さじ2 ・しょうゆ 小さじ2 ・レモン 2スライス ・バター 20g ① キャベツを食べやすい大きさにちぎってクッキングシートにのせる ② 冷凍鮭とまいたけをのせ、塩こしょう、酒、しょうゆをふりかける ③ レモンとバターをのせて包む ━━━━━━━━━━━━━━━ ◆小松菜とあげの煮びたし 〈材料〉 ・小松菜 2房 ・油揚げ 1枚 ・白だし 大さじ1 ・水 大さじ1 ・砂糖 小さじ1 ① 小松菜を食べやすい長さに切り、油揚げは1cm幅に切る ② クッキングシートに入れ、白だし・水・砂糖を加えて包む ━━━━━━━━━━━━━━━ ◆にんじんカレーマヨ 〈材料〉 ・にんじん 中1本 ・マヨネーズ 大さじ2〜3 ・カレー粉 小さじ1/2 ① にんじんを細切りにしてクッキングシートに包む ② 蒸しあがったら、マヨネーズとカレー粉で和える ━━━━━━━━━━━━━━━ フライパンに並べ入れて 水200ccを入れ、中火で10分蒸すだけ✨ ⚠️空焚き注意 水が少なくなったら途中で足してください ━━━━━━━━━━━━━━━ 読んでくださってありがとうございます☺️ 料理が苦手でも大丈夫✨ ワンパンで同時に3品作れるごはんを発信しています🍳 保存して作ってみてね♡

レシピはこちら😊👇 【本日のメニュー】 ❶豚ねぎロール ❷さといもの煮物 ❸にんじんしりしり ぜんぶフライパンで同時調理🍳✨ 包んで蒸すだけだから、とっても簡単です◎ ━━━━━━━━━━━━━━━ 【作り方】 ◆豚ねぎロール 〈材料〉 ・豚バラ肉 200g ・青ネギ 1束 ・えのき 1/2袋 ・塩こしょう 少々 〈タレ 1人前〉 ○ポン酢 大さじ2 ○ごま油 小さじ1 ○すりごま お好みで ○卵黄 1個 ① 豚バラ肉でえのきと青ネギを巻き、塩こしょうをする ② クッキングシートで包む 蒸し上がったら、混ぜ合わせたタレにつけてどうぞ ◆さといもの煮物 〈材料〉 ・冷凍里芋 100〜150g ○だしの素 小さじ1/2 ○水 大さじ3 ○しょうゆ 大さじ1 ○砂糖 大さじ1 ○みりん 大さじ1 ① クッキングシートに冷凍里芋と○をすべて入れて包む ◆にんじんしりしり 〈材料〉 ・にんじん 中1本 ・卵 1個 ・ツナ缶 70g ・白だし 大さじ1 ① にんじんを細切りにする ② 材料をすべて入れて混ぜ、クッキングシートで包む フライパンに並べ、 水を注いで中火で15分加熱します。 火が通ったら完成✨ ⚠️空焚き注意 水が少なくなったら途中で足してください ━━━━━━━━━━━━━━━ 読んでくださってありがとうございます☺️ 料理が苦手でも大丈夫✨ @chiii_gohan_recipe ←ワンパンで同時に3品作れるごはんを発信しています🍳 保存して作ってみてね🫶🏻

レシピはこちら😊👇 【本日のメニュー】 ❶蒸し豚おくら ❷厚揚げ煮 ❸にんじんごま和え ぜんぶフライパンで同時調理🍳✨ 包んで蒸すだけだから、洗い物も最小限です◎ ━━━━━━━━━━━━━━━ 【作り方】 ◆蒸し豚おくら 〈材料（2人前）〉 ・豚肉 150g ・千切りキャベツ お好みで ・おくら 1袋 ・塩こしょう 少々 ・酒 小さじ2 〈梅だれ（1人前）〉 ○ポン酢 大さじ2 ○ごま油 小さじ1/2 ○すりごま 大さじ1 ○しょうが 小さじ1/2 ○梅干し 1粒 ① 千切りキャベツの上に、縦半分に切ったおくらと豚肉をのせる ② 塩こしょう・酒をかけて、ぎゅっと包む ③ 蒸し上がったら、梅干しをつぶして混ぜ合わせたタレをかける ◆厚揚げ煮 〈材料〉 ・厚揚げ 1個 ○白だし 大さじ1/2 ○水 大さじ1 ○砂糖 小さじ1 ○しょうゆ 小さじ1 ○みりん 大さじ1 ① 厚揚げをひと口サイズに切る ② 調味料を加えて包む ◆にんじんごま和え 〈材料〉 ・にんじん 1/2本 ○砂糖 小さじ1 ○しょうゆ 小さじ1 ○すりごま 大さじ1 ① にんじんを細切りにして包む ② 蒸し上がったら、調味料と和える ① フライパンにすべて並べる ② 水200ccを入れ、中火で10分加熱 火が通ったら完成✨ ⚠️空焚き注意 水が少なくなったら途中で足してください ━━━━━━━━━━━━━━━ 読んでくださってありがとうございます☺️ 料理が苦手でも大丈夫✨ @chiii_gohan_recipe ←ワンパンで同時に3品作れるごはんを発信しています🍳 梅干し入りのさっぱりダレが 豚おくらにぴったりです🤤💕 保存して作ってみてね🫶🏻

なすレシピまとめ🍆 保存して、気になるものから作ってみてね😊👇 【今回のおすすめ5選】 ❶なすドッグ ❷夏野菜蒸し ❸なすよだれ豚 ❹なすボール ❺なす豚キムチ とろっとジューシーなすに、 豚肉を合わせたり、夏野菜と蒸したり✨ いつものなす料理に飽きたら、 ぜひ試してみてほしい5品です🍆♡ ━━━━━━━━━━━━━━━ どれもフライパンで作れる ラクうまレシピ◎ 「今日何作ろう？」って迷ったときに この投稿を見返してね☺️ 気になるレシピがあったら 保存して作ってみてね🫶🏻 ━━━━━━━━━━━━━━━ 料理が苦手でも大丈夫😊 @chiii_gohan_recipe ← ワンパンで同時に3品作れるごはんを発信しています🍳 忙しい日も、頑張りすぎず 「今日も作れた！」と思えるごはんを♡ 保存して、あとで作ってね🍆✨

レシピはこちら😊👇 【本日のメニュー】 ❶なす豚キムチ ❷キャベツの塩昆布 ❸ニラ玉 ぜんぶフライパンで同時調理🍳✨ 包んで蒸すだけだから、とっても簡単です◎ ━━━━━━━━━━━━━━━ 【作り方】 ◆なす豚キムチ 〈材料〉 ・なす（中） 2本 ・豚肉 120g ・キムチ 50g ○ごま油 小さじ1 ○しょうゆ 小さじ1 ○砂糖 小さじ1 ・刻みネギ お好みで ① 豚肉・キムチ・○の調味料を混ぜ合わせる ② なすは縦に切り込みを入れ、①を挟んで包む ③ 蒸し上がったら、お好みで刻みネギをのせる ◆キャベツの塩昆布 〈材料〉 ・キャベツ 1/8玉 ・塩昆布 10g ○にんにく（チューブ）2cm ○ごま油 小さじ1 ① キャベツは食べやすい大きさにちぎる ② 塩昆布・○の調味料を加えて包む ◆ニラ玉 〈材料〉 ・卵 2個 ・ニラ 1/3束 ○鶏ガラスープの素 小さじ1/2 ○オイスターソース 小さじ1 ○ごま油 小さじ1 ① ニラは細かく切る ② 卵を割り入れ、ニラ・○の調味料を加えて混ぜて包む ━━━━━━━━━━━━━━━ ① フライパンにすべて並べる ② 水200ccを入れ、中火で15分加熱 火が通ったら完成✨ ⚠️空焚き注意 水が少なくなったら途中で足してください。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 読んでくださってありがとうございます☺️ 料理が苦手でも大丈夫✨ @chiii_gohan_recipe ←ワンパンで同時に3品作れるごはんを発信しています🍳 保存して作ってみてね🫶🏻

レシピはこちら😊👇 【本日のメニュー】 ❶なすボール ❷きのこ中華あえ ❸さつまいもの甘煮 ぜんぶフライパンで同時調理🍳✨ 包んで蒸すだけなのでとっても簡単です◎ ━━━━━━━━━━━━━━━ 【作り方】 ◆なすボール 〈材料（2人前）〉 ・なす 1本（小さめ） ・豚ミンチ 200g ・大葉 5枚 ・酒 大さじ1 ・しょうが 5cm ・塩コショウ 少々 ・片栗粉 大さじ1 ・鶏ガラ 小さじ1 〈タレ〉 ・ポン酢 大さじ2 ・ごま油 小さじ1 ① 袋になす、大葉、豚ミンチ、調味料を全部入れてこねる ② 食べやすい大きさに丸めて包む ③ 蒸しあがったらポン酢ごま油をかける ◆きのこ中華あえ 〈材料〉 ・しめじ 1/2袋 ・えのき 1/2袋 ・ごま油 小さじ2 ・鶏ガラ 小さじ1 ・すりごま 大さじ1 ① しめじをほぐし、えのきは半分に切って包む ② 蒸しあがったら調味料を絡める ◆さつまいもの甘煮 〈材料〉 ・さつまいも 小1本 ・バター 10g ・はちみつ（砂糖でも◎）大さじ2 ・ごま 適量 ① さつまいもを輪切りにして包む ② 蒸しあがったらバターとはちみつ、ごまを絡める ━━━━━━━━━━━━━━━ フライパンにすべて並べて、水200ccを入れ 中火で約15分加熱したら完成✨ ⚠️空焚き注意 水が少なくなったら途中で足してください ━━━━━━━━━━━━━━━ 読んでくださってありがとうございます☺️ 毎日何作ろう？って考えるだけで疲れるのに、 メインだけじゃなく副菜まで考えるのって大変じゃない？ そんな日にぴったりの一品✨ なすに豚ミンチと大葉を合わせて、 メインも副菜も一気に完成するからラクすぎる◎ ポン酢×ごま油のさっぱりタレが ジューシーななすボールと相性抜群🤤 料理が苦手でも大丈夫😊 頑張りすぎなくても「今日も作れた！」って思える ワンパン同時調理ごはんを発信しています🍳 @chiii_gohan_recipe 保存して作ってみてね🫶🏻

レシピはこちら😊👇 【本日のメニュー】 ❶豚ネギ蒸し ❷きのこバターしょう油 ❸厚揚げ卵とじ ぜんぶフライパンで同時調理🍳✨ 包んで蒸すだけなのでとっても簡単です◎ ━━━━━━━━━━━━━━━ 【作り方】 ◆豚ネギ蒸し 〈材料（2人前）〉 ・千切りキャベツ 好きなだけ ・青ネギ 好きなだけ ・豚肉 150g ・塩コショウ 少々 ・酒 小さじ2 〈タレ〉（1人前） ・ポン酢 大さじ2 ・すりごま 大さじ1 ・ごま油 小さじ1/2 ・しょうが 小さじ1/2 ① クッキングシートに千切りキャベツを広げる ② 青ネギ・豚肉をのせ、塩コショウをして酒をふる ③ 包んで蒸す ④ 蒸しあがったらタレをかける ◆きのこバターしょう油 〈材料〉 ・しめじ 1/2株 ・エリンギ 1パック ・バター 10g ・しょうゆ 小さじ1 ① しめじはほぐし、エリンギは手でさいて包む ② バターとしょうゆを入れて包む ③ 蒸しあがったら軽く混ぜる ◆厚揚げ卵とじ 〈材料〉 ・厚揚げ 1個 ・卵 1個 ・白だし 大さじ1 ・水 大さじ1 ・砂糖 小さじ1 ・しょうゆ 小さじ1 ① 厚揚げをひと口大にちぎって包む ② 白だし・水・砂糖・しょうゆを混ぜた溶き卵を流し入れる ③ 包んで蒸す ━━━━━━━━━━━━━━━ フライパンにすべて並べて、水200ccを入れ 中火で約10分加熱したら完成✨ ⚠️空焚き注意 水が少なくなったら途中で足してください ━━━━━━━━━━━━━━━ 読んでくださってありがとうございます☺️ 毎日何作ろう？って考えるだけで疲れるのに、 副菜まで考える余裕ない日ない？ そんな日にぴったりの一品✨ 豚肉の旨みがキャベツと青ネギにしみて、 ポン酢ごまだれでさっぱり食べられる🤤 きのこも厚揚げも一緒にできるから、 洗い物も少なくてほんまラクすぎる◎ 料理が苦手でも大丈夫😊 @chiii_gohan_recipe ←ワンパンで同時に3品作れるごはんを発信しています🍳 保存して作ってみてね🫶🏻

レシピはこちら😊👇 【本日のメニュー】 ❶大葉塩昆布鶏 ❷もやし豆苗ごま和え ❸だし巻きたまご ぜんぶフライパンで同時調理🍳✨ 洗い物も最小限です◎ ━━━━━━━━━━━━━━━ 【作り方】 ◆大葉塩昆布鶏 〈材料〉 ・鶏もも肉 300g ・大葉 10枚 ・塩昆布 10g ・白だし 小さじ1 ・レモン お好みで ① 鶏もも肉をひと口サイズに切る ② 細切りにした大葉、塩昆布、白だしを入れて揉み込む ③ クッキングシートで包む ◆もやし豆苗ごま和え 〈材料〉 ・もやし 1袋 ・豆苗 1/2袋 ○すりごま 大さじ3 ○砂糖 大さじ1 ○しょうゆ 大さじ1 ① もやしと豆苗を食べやすい大きさに切る ② クッキングシートで包む ③ 蒸し上がったら水分を捨て、○を和える ◆だし巻きたまご 〈材料〉 ・卵 2個 ・白だし 大さじ1 ・水 大さじ1 ① 材料を混ぜ合わせる ② 耐熱容器などに入れる ① フライパンにすべて並べる ② 水200ccを入れ、中火で10分蒸す 火が通ったら完成✨ お好みでレモンを添えて召し上がれ🍋 ⚠️空焚き注意 水が少なくなったら途中で足してください ━━━━━━━━━━━━━━━ 読んでくださってありがとうございます☺️ 料理が苦手でも大丈夫✨ @chiii_gohan_recipe ←ワンパンで同時に3品作れるごはんを発信しています🍳 毎日の「何作ろう…」をラクにしたい人へ🫶🏻 保存して作ってみてね🥰

レシピはこちら😊👇 【本日のメニュー】 ❶豚トマ酢豚 ❷小松菜とにんじんのナムル ❸ゆで卵 ぜんぶフライパンで同時調理🍳✨ 包んで蒸すだけなので、とっても簡単です◎ ━━━━━━━━━━━━━━━ 【作り方】 ◆豚トマ酢豚 〈材料（2人前）〉 ・豚肉 200g ・玉ねぎ 1/2個 ・ピーマン 2個 ・トマト 1個 ・塩こしょう 少々 【タレ（2人分）】 ・ケチャップ 大さじ2 ・ポン酢 大さじ2 ・砂糖 大さじ1 ・片栗粉 小さじ1(とろみづけ) ① 玉ねぎはくし切り、ピーマンは1口サイズに切り、トマトはくし切りにする ② 豚肉塩こしょうをふってギュっと丸める ③ ①②を包み、タレを入れる ◆小松菜とにんじんのナムル 〈材料〉 ・小松菜 2株 ・にんじん 1/2本 ・ごま油 小さじ1 ・鶏ガラスープの素 小さじ1 ・ごま 適量 ① 小松菜は食べやすい長さ、にんじんは細切りで包む ②  蒸し上がったら調味料を和える ◆ゆで卵 ・卵 2個 ━━━━━━━━━━━━━━━ フライパンにすべて並べて、水200ccを入れ 中火で約10分加熱したら完成✨ ⚠️空焚き注意 水が少なくなったら途中で足してください ━━━━━━━━━━━━━━━ 読んでくださってありがとうございます☺️ 酢豚って、家で作るのハードル高くないですか？🥹 揚げるのも手間やし、 調味料もたくさん使うイメージ…。 でもこのレシピなら、使う調味料は3つだけ✨ しかも、野菜は包むだけ！ メインも副菜もフライパンひとつで同時に完成します🍳 正直、トマトって合うんかな？って思ってたけど、 さっぱりしてめっちゃおいしかったです🍅♡ 毎日何作ろう…と悩む日こそ、 フライパンひとつでラクしませんか？✨ 料理が苦手でも大丈夫😊 @chiii_gohan_recipe ← 手抜きに見えへんワンパンごはんを発信しています🍳 保存して作ってみてね🤍