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自分磨きくん

@jibun_migaki7

4ヶ月で−12キロ達成！
【チョコザップ・ダイエット・美容】
R8/1/23スタート 身長:162㎝ 体重:70.4kg
現在:58.4kg 目標:55kg💪
Instagram→jibun_migaki7

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更新: 2026/09/06
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投稿一覧 149 件
自分磨きくんのTikTok投稿
1:03
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【HIITチャレンジ21日目】 スタートR8/1/23 身長162 体重:70.4 体脂肪28.6 現在:65.5 体脂肪24.3 ———————- #ダイエット #筋トレ #hiit #減量 #継続は力なり

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133 いいね 133投稿から29日14時間56分後
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自分磨きくんのTikTok投稿
1:24
11,324 11,324回再生 投稿から30日18時間58分後（738時間）（2026.03.18 09:11時点で取得） 30日経過・確定

【1ヶ月HIIT20日目】ダイエットスタートR8/1/23 #ダイエット #筋トレ #hiit #減量#継続は力なり

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2026.03.18 09:11 時点 30日経過・確定 投稿から30日18時間58分後（738時間）
自分磨きくんのTikTok投稿
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10,528 10,528回再生 投稿から31日12時間23分後（756時間）（2026.03.18 09:11時点で取得） 30日経過・確定

【1ヶ月HIITチャレンジ19日目】 #ダイエット #筋トレ #hiit #減量 #継続は力なり

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70 いいね 70投稿から31日12時間23分後
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自分磨きくんのTikTok投稿
0:30
26,389 26,389回再生 投稿から31日17時間32分後（761時間）（2026.03.18 09:11時点で取得） 30日経過・確定

【HIITチャレンジ中間報告】19日間頑張りました！ 残り期間も頑張ります！ スタート:1/23 身長:162cm 体重:70.4キロ 現在:64.7キロ #ダイエット #筋トレ #hiit #減量 #継続は力なり

265 いいね 265投稿から31日17時間32分後
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自分磨きくんのTikTok投稿
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35,902 35,902回再生 投稿から33日14時間5分後（806時間）（2026.03.18 09:11時点で取得） 30日経過・確定

【1ヶ月HIITチャレンジ17日目】 ここまで4.8キロ痩せました！停滞期ですが、後2キロは痩せたいです！ ダイエットスタートR8/1/23 身長:162cm 体重:70.4kg 体脂肪率:28.6% 現在:65.6kg 体脂肪率:24.7% 目標:55kg #ダイエット #筋トレ #hiit #減量 #継続は力なり

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494 いいね 494投稿から33日14時間5分後
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（2026.03.18 09:11時点で取得） 38 コメント 38投稿から33日14時間5分後
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自分磨きくんのTikTok投稿
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69,376 69,376回再生 投稿から34日20時間9分後（836時間）（2026.03.18 09:11時点で取得） 30日経過・確定

【1ヶ月HIITチャレンジ16日目】 なぜか体重増えました😭 体脂肪率もかなり増えた… いつも通りの生活をしただけなのに、本当にダイエットは難しいですね！ ダイエットスタートR8/1/23 身長:162cm 体脂肪率:28.6% 現在:66.0kg 体脂肪率:25.1% #ダイエット#筋トレ #hiit #減量#継続は力なり

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907 いいね 907投稿から34日20時間9分後
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自分磨きくんのTikTok投稿
1:01
3,690,295 3,690,295回再生 投稿から111日2時間42分後（2,666時間）（2026.05.25 21:46時点で取得） 30日経過・確定

【1週間HIITチャレンジ延長1日目】1週間で3.5キロ痩せたのでどこまでHIITで痩せるかチャレンジします💪 ダイエットスタートR8/1/23 身長:162cm 体重70.4kg 体脂肪率:28.6% —————————- 現在:66.8kg 体脂肪率:25.9% #ダイエット #筋トレ #hiit #減量 #継続は力なり

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76,722 いいね 76,722投稿から111日2時間42分後
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（2026.05.25 21:46時点で取得） 786 コメント 786投稿から111日2時間42分後
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（2026.05.25 21:46時点で取得） 3,542 シェア 3,542投稿から111日2時間42分後
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（2026.05.25 21:46時点で取得） 36,264 保存 36,264投稿から111日2時間42分後
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（2026.05.25 21:46時点で取得） 1,509 DL 1,509投稿から111日2時間42分後
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（2026.05.25 21:46時点で取得）
2026.05.25 21:46 時点 30日経過・確定 投稿から111日2時間42分後（2,666時間）
自分磨きくんのTikTok投稿
0:23
106,357 106,357回再生 投稿から45日16時間59分後（1,096時間）（2026.03.18 09:11時点で取得） 30日経過・確定

【HIIT1週間チャレンジ結果報告】 1週間頑張りました💪 ダイエットスタート R8/1/23 身長:162㎝　体重70.4kg 現在:66.9kg なんと3.5キロも痩せました！ 目標に向かってまだまだ頑張ります💪 #ダイエット #筋トレ #hiit #減量#継続は力なり

858 いいね 858投稿から45日16時間59分後
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（2026.03.18 09:11時点で取得） 32 コメント 32投稿から45日16時間59分後
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（2026.03.18 09:11時点で取得） 45 シェア 45投稿から45日16時間59分後
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（2026.03.18 09:11時点で取得） 177 保存 177投稿から45日16時間59分後
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（2026.03.18 09:11時点で取得） 2 DL 2投稿から45日16時間59分後
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2026.03.18 09:11 時点 30日経過・確定 投稿から45日16時間59分後（1,096時間）
自分磨きくんのTikTok投稿
0:29
57,635 57,635回再生 投稿から53日12時間12分後（1,284時間）（2026.03.18 09:11時点で取得） 30日経過・確定

−15キロダイエットします！ ▶️@ jibun_migaki7 太りすぎて今まで着れていた私服やスーツが入らなくなり恥ずかしいためダイエット開始する　しんです！▶️ @ jibun_migaki7 身長:162センチ　体重:70.4キロ 少しでも気になった方はフォローしてくれると嬉しいです！ ▶️@jibun_migaki7 #ダイエット#筋トレ#食事改善#HIIT

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296 いいね 296投稿から53日12時間12分後
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（2026.03.18 09:11時点で取得） 13 コメント 13投稿から53日12時間12分後
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（2026.03.18 09:11時点で取得）
2026.03.18 09:11 時点 30日経過・確定 投稿から53日12時間12分後（1,284時間）