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自分磨きくん

@jibun_migaki7

4ヶ月で−12キロ達成！
【チョコザップ・ダイエット・美容】
R8/1/23スタート 身長:162㎝ 体重:70.4kg
現在:58.4kg 目標:55kg💪
Instagram→jibun_migaki7

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自分磨きくんのTikTok投稿
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【HIITチャレンジ71日目 】 今朝は2ヶ月前の自分とHIITチャレンジしてみました！ スクワットも上手くなりました！ フォロー、いいね嬉しいです😊 スタート:R8/1/23 身長:162 体重:70.4 体脂肪:28.6 現在:60.7体脂肪:21.3 #ダイエット #筋トレ #hiit #減量 #継続は力なり

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自分磨きくんのTikTok投稿
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【HIITチャレンジ70日目 】 70日経ったので初日の自分とHIITチャレンジしてみました！ 体力も上がりだいぶ動きが良くなりました！！！ スタート:R8/1/23 身長:162 体重:70.4 体脂肪:28.6 現在:61.3体脂肪:21.5 #ダイエット #筋トレ #hiit #減量 #継続は力なり

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自分磨きくんのTikTok投稿
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【HIITチャレンジ69日目 】 GLAYの誘惑でHIIT作りました！ カラオケで盛り上がりますね！ 昔、バンド組んでた時にやった曲です！ スタート:R8/1/23 身長:162 体重:70.4 体脂肪:28.6 現在:62.0 体脂肪:21.8 #ダイエット #筋トレ #hiit #減量 #継続は力なり

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【HIITチャレンジ67日目 】 残酷な天使のテーゼでHIIT作りました！ マンションでも気軽にできます💪 新世紀エヴァンゲリオンの主題歌です！ カラオケで盛り上がる曲で良く歌ってます！ スタート:R8/1/23 身長:162 体重:70.4 体脂肪:28.6 現在:61.6体脂肪:21.5 #ダイエット #筋トレ #hiit #減量 #継続は力なり

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169 いいね 169投稿から51日46分後
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【HIITチャレンジ66日目 】 ポルノグラフィティのサウダージでHIIT作りました！ 疾走感あって好きな曲です！ カラオケで良く歌ってます！ スタート:R8/1/23 身長:162 体重:70.4 体脂肪:28.6 現在:61.8 体脂肪:21.7 #ダイエット #筋トレ #hiit #減量 #継続は力なり

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177 いいね 177投稿から2日7時間32分後
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【HIITチャレンジ65日目 】 大塚愛のさくらんぼでHIIT作りました！ めっちゃ流行った曲ですよね！ 懐かしいです！！！ カラオケで盛り上がりますね！ リズムが取りやすく楽しくトレーニングできます💪 スタート:R8/1/23 身長:162 体重:70.4 体脂肪:28.6 現在:62.0 体脂肪:21.4 #ダイエット #筋トレ #hiit #減量 #継続は力なり

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9,541 9,541回再生 投稿から4日7時間31分後（103時間）（2026.04.06 04:32時点で取得） 確定待ち

【HIITチャレンジ64日目 】 嵐のサクラ咲ケでHIIT作りました！ 疾走感あって好きな曲です！ 今日はARASHI LIVE TOUR 2026 「We are ARASHI」の東京ドームライブです！ 新年度もあり新卒入社も多いため人が凄そうですね！ この時期なると新卒の時のことを思い出します。 スタート:R8/1/23 身長:162 体重:70.4 体脂肪:28.6 現在:61.8 体脂肪:21.5 #ダイエット #筋トレ #hiit #トレーニング #フィットネス

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【HIITチャレンジ63日目 】 CANDY TUNEの倍倍FIGHT！でHIIT作りました！ 走る動作がないのでマンションでもできそうです！ スタート:R8/1/23 身長:162 体重:70.4 体脂肪:28.6 現在:61.7 体脂肪:21.6 #ダイエット #筋トレ #hiit #減量 #継続は力なり

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【HIITチャレンジ62日目 】 LiSAの紅蓮華で HIIT作りました！ 鬼滅の刃の無限城編見に行ってません😭 スタート:R8/1/23 身長:162 体重:70.4 体脂肪:28.6 現在:62.1 体脂肪:21.9 #ダイエット #筋トレ #hiit #減量 #継続は力なり

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114 いいね 114投稿から6日7時間31分後
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【HIITチャレンジ61日目 】 RADWIMPSのおしゃかしゃまで HIIT作りました！ この曲を初めて聴いた時は衝撃でした！ 高校の時バンド組んでベース担当してたのですが、おしゃかしゃまのベースが難しくて弾けなかったのを思い出しました！ スタート:R8/1/23 身長:162 体重:70.4 体脂肪:28.6 現在:62.3 体脂肪:21.1 #ダイエット #筋トレ #hiit #減量 #継続は力なり

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198 いいね 198投稿から30日8時間44分後
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【HIITチャレンジ60日目 】 Eveの廻廻奇譚で HIIT作りました！ アニメ 呪術廻戦のオープンニング曲です！ななみんめっちゃ好きです！ スタート:R8/1/23 身長:162 体重:70.4 体脂肪:28.6 現在:62.5体脂肪:22.0 #ダイエット #筋トレ #hiit #減量 #継続は力なり

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258 いいね 258投稿から31日8時間45分後
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10,051 10,051回再生 投稿から33日8時間44分後（800時間）（2026.04.29 05:45時点で取得） 30日経過・確定

【HIITチャレンジ58日目 】 Mrs. GREEN APPLEの青と夏でHIIT作りました！ 今年ももう少しで新年度が始まりますね！入学、入社、転職、異動などが多い時期です！忙しい時期ですが、夏の目標に向かって頑張ります！！！ ダイエットスタート:R8/1/23 身長:162 体重:70.4 体脂肪:28.6 現在:62.1 体脂肪:21.5 #ダイエット #筋トレ #hiit #フィットネス #トレーニング

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122 いいね 122投稿から33日8時間44分後
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5,773 5,773回再生 投稿から34日8時間44分後（824時間）（2026.04.29 05:45時点で取得） 30日経過・確定

【HIITチャレンジ57日目 】 T.M.RevolutionのWHITE BREATHでHIIT作りました！ スタート:R8/1/23 身長:162 体重:70.4 体脂肪:28.6 現在:62.1 体脂肪:21.9 #ダイエット #筋トレ #hiit #減量 #継続は力なり

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63 いいね 63投稿から34日8時間44分後
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17,050 17,050回再生 投稿から35日8時間44分後（848時間）（2026.04.29 05:45時点で取得） 30日経過・確定

【HIITチャレンジ56日目 】 B'zのUltra SoulでHIIT作りました！テンション上がります！！！ スタート:R8/1/23 身長:162 体重:70.4 体脂肪:28.6 現在:62.0 体脂肪:22.0 #ダイエット #筋トレ #hiit #減量 #継続は力なり

280 いいね 280投稿から35日8時間44分後
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自分磨きくんのTikTok投稿
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15,540 15,540回再生 投稿から37日8時間37分後（896時間）（2026.04.29 05:45時点で取得） 30日経過・確定

【嵐 二宮和也くんに似せる企画第一弾　眉毛サロン編】 眉毛生え散らかしてたので眉毛サロンに行ってきました！ たまにコメントで嵐のニノに似てると言わるので眉毛サロン行ってきましたがどうでしょうか！？ #嵐 #二宮和也 #垢抜け #自分磨き #眉毛サロン

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84 いいね 84投稿から37日8時間37分後
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（2026.04.29 05:45時点で取得） 15 コメント 15投稿から37日8時間37分後
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25,802 25,802回再生 投稿から39日8時間44分後（944時間）（2026.04.29 05:45時点で取得） 30日経過・確定

【HIITチャレンジ52日目 】 JUDY AND MARYのそばかすでHIIT作りました！ 始めてから52日も継続することができました！いつも応援いただきありがとうございます💪 継続は力なり！ ダイエットスタート:R8/1/23 身長:162 体重:70.4 体脂肪:28.6 現在:62.0 体脂肪:21.9 #ダイエット #筋トレ #hiit #減量 #トレーニング

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390 いいね 390投稿から39日8時間44分後
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【HIITチャレンジ51日目 】 MONGOL800の小さな恋のうたでHIIT作りました！15秒で気軽にできます！ ドラマ『プロポーズ大作戦』の挿入歌になります。めっちゃ見てました！ ダイエットスタート:R8/1/23 身長:162 体重:70.4 体脂肪:28.6 現在:62.5 体脂肪:21.9 #ダイエット #筋トレ #hiit #トレーニング #フィットネス

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235 いいね 235投稿から40日8時間45分後
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【HIITチャレンジ50日目 】 ポルノグラフィティのメリッサでHIIT作りました！ 鋼の錬金術師のオープニング曲です！僕が初めて買ったCDがメリッサでした！懐かしいです！ ダイエットスタート:R8/1/23 身長:162 体重:70.4 体脂肪:28.6 現在:62.4 体脂肪:21.7 #ダイエット #筋トレ #hiit #トレーニング #フィットネス

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【HIITチャレンジ46日目 】 嵐の感謝カンゲキ雨嵐でオリジナルHIIT作りました！ 今日は嵐のラストライブ２日目ですね！この曲はカラオケで毎回歌うぐらい好きな曲です！ ダイエットスタート:R8/1/23 身長:162 体重:70.4 体脂肪:28.6 現在:62.5 体脂肪:21.7 #ダイエット #筋トレ #hiit #トレーニング #フィットネス

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【HIITチャレンジ45日目 】 嵐のHappinessでHIIT作りました！ いよいよ嵐のラストライブツアースタートしましたね！ ダイエットスタート:R8/1/23 身長:162 体重:70.4 体脂肪:28.6 現在:62.4 体脂肪:22.1 #ダイエット #筋トレ #hiit #トレーニング #フィットネス

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