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最近いい感じに体重減ってきた！ ネバネバシリーズのおかげかも？ ❏ネバネバおかず 山芋、きゅうりを1口サイズに切ったら オクラ、塩昆布（大さじ2）、白だし（大さじ1~2）、梅肉（大さじ1弱）、ごま油（大さじ1）、ごまを入れて混ぜたら完成 #おうちごはん #簡単レシピ #ネバネバ

🏐3女の軽食🏐 ❏旨辛豚玉丼 ・卵は半熟に焼いておく ・豚肉 砂糖 醤油 みりん 酒 各大さじ1で味付けし、水溶き片栗粉でとろみ付ける ・ご飯の上に卵⇒肉⇒ネギを乗せたら完成 ❏中華スープ（過去動画にあり） ❏りんご スポーツは、親もそれなりに大変だよな🥹🙌 #おうちごはん #簡単レシピ #軽食 #旨辛豚玉丼 #お弁当

❏腸活ネバネバ丼 【材料】 ・納豆 ・めかぶ ・おくら ・山芋 ・卵 ・鰹節 ・ごま 【調味料】 ・醤油 大さじ1 【作り方】 ①卵はコップに割入れ、大さじ1のお水を加えラップをして600wで30秒（~40秒）レンチン ②ご飯に材料乗せて、調味料かけたら、混ぜまくって完成 ぜひ、作ってみてな🤝 #おうちごはん #簡単レシピ #腸活

❏豚肉とナスのニンニク味噌炒め 【材料】 豚肉（何でもok） ナス ネギ 片栗粉 【調味料】 酒 みりん 各大さじ1.5 ニンニク 好きなだけ 味噌 大さじ1 砂糖 大さじ1弱 【作り方】 ①調味料を合わせておく ②フライパンにひをつけずに、豚肉を入れて片栗粉を絡める ③あぶらを入れて火をつけて焼いていく ④薄く切ったナスも入れて炒める ⑤タレを絡めたら、ネギを乗せて完成 作ってみてな☝️ #おうちごはん #簡単レシピ #5児ママ #ニンニク味噌炒め

𐂐𖥣晩酌できる日のアテ 春巻きの皮で、アスパラ、ベーコン、チーズを巻いて揚げ焼きするだけ 🍻が進むんだわ🤭 #おうちごはん #簡単レシピ #5児ママ #晩酌 #アテ

𐂐𖥣煮込みハンバーグ ①合い挽き肉と玉ねぎ（みじん切り）人参（すり下ろす）豆腐（木綿）を入れたら 調味料 ・塩コショウ ナツメグ（適量） ・パン粉 ・牛乳を入れて混ぜる ②焼きていく ③両面焼けたら 調味料 ・トマト缶（1缶） ・トマト缶に半分の水 ・コンソメ （大さじ1.5） ・ケチャップ （大さじ2） ・中濃ソース （大さじ2） を入れてひたすら煮込んだら完成 翌日、ハンバーグを潰してパスタを入れて煮込んでも美味しかったです #おうちごはん #簡単レシピ #ワンパン #煮込みハンバーグ

𐂐𖥣小籠包的な感じ ①豚ひき肉、もやし、えのき、豆腐をフライパンに入れる ② ごま油 大1 塩コショウ 適量 しょうが大1 片粉大2 しょう油大2 オイスターソース 大1.5 鶏ガラ 大1.5 を入れて混ぜる ③タネを平にしたら、焼売の皮を置いて、水120cc入れて蓋をして15分中火で焼く ④お好みでネギやラー油をかけたら完成 アテにも白米にもさいこーーー！🍻 #おうちごはん #簡単レシピ #ワンパン #5児ママ #小籠包

𐂐𖥣坦々そーめん 3束分くらい ①ミンチと麻婆豆腐の素1個をレンチン600w4分（火が通ればok） ②そこに ・鶏ガラの素 大さじ1~1.5 ・白だし 大さじ1 ・牛乳（豆乳ok）250cc~300cc を混ぜ合わせる ③氷を入れて冷やす（味が濃いめなので氷の数で調節してね） 炒りごまも入れる ④そうめんを入れて、あればチンゲン菜やネギをぶっかけて お好みでラー油もかけたら完成 #おうちごはん #坦々そうめん #簡単レシピ #5児ママ

𐂐𖥣野菜の肉巻き ①豚バラ肉を半分に切る ②野菜を巻いていく ③お酒を入れて蒸し焼きにする ④火が通れば ・砂糖 大さじ2 ・醤油 大さじ2 ・酒 大さじ2 ・みりん 大さじ2 を入れて中火でグツグツさせたら完成です 白米にめちゃくちゃ合うので ぜひ作ってみてください☺️ #簡単レシピ #おうちごはん #ガッツリ飯 #野菜の肉巻き

𐂐𖥣ユッケジャン風スープ ①ごま油 ニンニク しょうが 焼肉のたれ（大さじ2~3）で牛肉をいためる ②お肉に火が通ったら、野菜を入れてしんなりするまで炒める ③しんなりしたら、お水500cc 鶏ガラの素 大さじ1.5 醤油 大さじ2 豆板醤 コチジャン 各小さじ1 ④グツグツ煮込んで完成 お好みで、ご飯をいれてもよし！ ラーメンの時は味噌を少しいれてもコクがあって美味かった😋 #簡単レシピ #おうちごはん #ユッケジャンスープ

𐂐𖥣旨辛なべ 好きな野菜を食べやすい大きさに切る 鍋に全ていれたら ・お水 400cc ・鶏がら 大さじ1.5 ・醤油 大さじ2 ・豆板醤 小さじ1~ ・ニンニク ・しょうが ・ごま油 大さじ1.5 グツグツ煮込んで ねぎをかけて完成 #簡単レシピ #おうちごはん #ダイエット飯 #旨辛鍋

𐂐𖥣ダイエット飯 もやしはレンチンして 具材混ぜたら 炒りごま（好きなだけ） ごま油 大さじ1 醤油 大さじ1 コチジャン 小さじ1~ 混ぜ合わしたら完成 #簡単レシピ #おうちごはん #ダイエット飯

5月もよろしくお願いします🙌 #簡単レシピ #おうちごはん #軽食

𐂐𖥣ダイエット飯 これからの暑い日にもおすすめ！ 梅干しあれば入れても︎︎👍🏻︎︎ 腸活に👏 #簡単レシピ #おうちごはん #ダイエット飯

𐂐𖥣キーマカレー フライパンに油を入れてニンニクと、具材を炒める 火がとおったら塩コショウして ・カットトマト1缶 ・コンソメ 大さじ1 ・砂糖 大さじ2 ・ウスターソース 大さじ2 ・カレールー 合計5かけ （ルーは調整してください） グツグツ煮込んで完成 𐂐𖥣サラダ レタスとシーチキンを合わせたら ・レモン汁 ・マヨネーズ で和えたら完成 #簡単レシピ #おうちごはん #キーマカレー #レタスとシーチキンのサラダ

𐂐𖥣手羽元のさっぱり煮 手羽元は火が通りやすいようにフォークで！ 塩コショウしたら ・ポン酢 200cc ・ニンニク 小さじ1 ・鶏ガラ 大さじ1 に半日くらい漬け込む フライパンに油はひかずに 液体のまま入れて焼いて 火が通ったらバターをひとかけいれたら完成です #簡単レシピ #おうちごはん #手羽元レシピ

𐂐𖥣鶏肉のすき煮 もも肉と野菜を炒めたら ・水 400cc ・醤油 砂糖 酒 みりん 各大さじ4 ・だしの素 大さじ半分 味が薄かったら 醤油と砂糖をプラス大さじ1づつたしてみてくださいね☺️ #簡単レシピ #おうちごはん #鶏のすき煮

レシピなんて特にないのよ🤭混ぜるだけ！ #簡単レシピ #おうちごはん

レシピって程、書く事ない簡単なご飯🍚 #5児ママ #簡単レシピ #おうちごはん #ガッツリ飯

✰簡単すぎるスペアリブ🍖✰ お肉はフォークでガンガンいってください！ そのあと塩コショウして 下味は ・焼肉のタレ 100cc ・ニンニク（きざみでも、チューブでもok すきなだけ） ・はちみつ 大さじ1 ・コチジャン 大さじ半分 に漬け込む （半日つけるのがおすすめ） オーブン200℃（予熱） そのあと、200℃で10分ほど焼いたら、再度タレをつけてひっくり返してまた10分ほど焼いたら完成 焼き加減は、自宅のオーブンで調整してね #5児ママ #簡単レシピ #おうちごはん #スペアリブ