石田　美成好 ごまちゃん　IFBB wellness PRO

パワーハウスジムのベースボールT 裏もかっこいい！ @パワーハウスジム東京ジャパン #ifbbpro #wellness #tokyopro #パワーハウスジム

パワーハウスベースボールTが かわゆい #ifbbpro #wellness #tokyopro #ボディービルダー

マイペースでやりたいけど、プラスの努力が必要な世界なんだよねー。 がんばる　 #ifbbpro #wellness #ボディービルダー #トレーニング

めちゃ効くよ！ #ifbbpro #wellness #ボディービルダー #尻トレ #トレーニング

8月開催の告知です。 嬉しい事に、既にご予約頂いてる方も多いので ご希望の方はお早にお願いします！ Instagramのdmにてお願いします。 ※7月は場所が浜松町ですが、若干スタジオに余裕あるので 是非ご参加下さい！ いつも来てくれている皆さんはもちろん、 お一人での参加でも安心して楽しめるのが《ごまトレ》✨ 「1人で大丈夫かな？ちょっと不安…」 そんな方でも大丈夫☺️お一人での参加も多いですよ 来てくれる方のほとんどが優しくて、すぐ馴染める空気感です。 キツいだけじゃなくて、ちゃんと“学び”がある。 そして、みんなで乗り越えた後の達成感がクセになる🔥 みんな倒れ込むタイミング一緒です　w ゴムバンドと自重だけなのに、 「え、こんなにお尻パンパンになるの!?」って 毎回びっくりされます🍑 ごまトレで大切にしているのは “重さを持つ前の土台づくり”。 重量を扱うことももちろん大切。 でも、軽いものを重く感じさせる技術があるかどうかで、 その後の身体の変わり方は大きく変わります。 ベースがないまま重量だけを扱うよりも、 まずは「しっかり効かせられる身体」を作ること。 それが結果的に一番の近道だと思っています。 ✔お尻をしっかり使えるようになりたい ✔効かせ方がいまいち分からない ✔トレーニングの質を上げたい そんな方にはかなりおすすめです✨ 初めての方も、お友達との参加も大歓迎☺️ 男性の方もぜひ🙆‍♂️ →普段と違いすぎて悶絶間違いなしです❤️ 参加希望の方は【InstagramのDM】まで📩 （人数に限りがあるためお早めに🙏） ーーーーーーーーーーー 《開催日程》 ◾️2026年8月23日（日） 11:00〜12:30（入退室込み） BUZZ渋谷宮下PARK Ast 〒150-0001 東京都渋谷区神宮前6-18-10 海老名ビル地下1階 参加費：8,000円（スタジオ代込み） ※事前決済（PayPay／クレジット）となります DMいただいた際にご案内いたします 決済完了で予約確定となります ーーーーーーーーーーー 《キャンセルポリシー》 ・当日キャンセル：不可（返金不可） ・前日まで：返金可

オーバーワークと言われても、闘う相手がすごいから、普通のことしてても勝てないんだもん　w 頑張る！ #ifbbpro #wellness #ボディービルダー #トレーニング #脚トレ

めちゃこのマシン好きだった！ ウォリアーズジムだよ #ifbbpro #wellness #ボディービルダー #トレーニング #脚トレ

スタジオがいい感じだから撮った #ごまトレ #ifbbpro #wellness #ボディービルダー #グループレッスン

グループレッスンだったよー みんなめちゃがんばった！ いつもありがとう😊 #ごまトレ #グループレッスン #尻トレ #ifbbpro #wellness

雨のち晴れだね！ 強い子にもっとなるぞー #ifbbpro #ボディービルダー #wellness #トレーニング #脚トレ

塗るたび、エステ級のハリ感。 Mary&Mayの「スピキュールPDRNクリーム」が凄いです…！✨ 毛穴の1/40という微細な天然針（スピキュール）が、美容成分を角質層の奥へ直接届けます。 この「心地よいチクチク感」が、肌にしっかりアプローチしている証拠。 ☀️朝のバリアケア（紫：コラーゲン） 日中もふっくらとしたツヤ感を演出。外部刺激から守り抜くバリアケアとして。 🌙夜の集中リペア（黄色：レチノール） 毛穴・キメ・弾力を整える集中ケア。夜の間に肌をリセットします。 ✨より効果を感じたい時の「スペシャルケア」 夜のケアで、まずステップ1として「レチノール（黄色）」を塗って気になる毛穴やキメを集中ケア。その上から、ステップ2として「コラーゲン（紫）」を重ねてみてください。 内側から押し返すようなふっくら感（プランピング効果）と、溢れるような水光肌が目指せます。 自宅でエステ級の本格ケアができるので、忙しいけれど美肌を諦めたくない方には本当にオススメ。 今ならQoo10メガ割でお得に試せるので、ぜひ公式ショップをチェックしてみてくださいね！ #P#PRm#marynmay毛#毛穴ケア韓#韓国コスメ @Mary&May Official

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やってみてね！ 今日もがんばろ！ #ifbbpro #ボディービルダー #筋肉女子 #脚トレ #トレーニング

ウェルネスでも上半身もしっかりと。 #ifbbpro #wellness #トレーニング #ボディービルダー #ありがとう

足りないところは埋めるぞー #ifbbpro #wellness #ボディービルダー #トレーニング

アイノカタチ 手話歌やったよ！ 大好き過ぎて泣いちゃうんだよねー #ifbbpro #wellness #筋肉女子 #手話歌 #ありがとう

何でしゃくれるんだろ、、 #ifbbpro #wellness #ボディービルダー #トレーニング

私がトレーニング中に飲んでるのは、基本gaspariのSIZEON です。 カーボ入ってるから最後までやりきれる！ 気になる方はサプリンクスのサイトみてね！ GOMA111で10%OFFなります。 @ギャスパリジャパン/サプリンクス公式

ベンチ使うと支えてる脚への負担へるよ。 私はベンチ使わない方がやりやすいかも ！試してみてね！ #ifbbpro #wellness #ボディービルダー #トレーニング

パーソナルうけてきたよ！ #ifbbpro #wellness #パーソナル #脚トレ #ボディービルダー