アイラップのあや | 節約×時短ご飯のプロ🍚

【世界一簡単】混ぜるだけパスタ🍝 #pr #プロモーション #キューピー #キューピーあえるパスタソース #パスタ

【サトウの切り餅】濃厚チョコもち🍫 #pr #プロモーション #サトウ食品 #サトウの切り餅 #お餅レシピ

レシピはこちらから🔽 いつでも作れるように 【保存】しておいてね！ -------------------------- 【レンチンで作れる】激うまボロネーゼ🍝 -------------------------- 〔材料〕 ●豚ひき肉 100g ●ケチャップ 大さじ2 ●ウスターソース 大さじ2 ●リケンのノンオイルくせになるうま塩 大さじ2 ●ペンネ 80g（10分茹で） ●水 200ml ●オリーブオイル ちょこっと ○追いケチャップ 大さじ1 ○追いウスターソース 大さじ1 ○追いリケンのノンオイルくせになるうま塩 大さじ1 ⚪️粉チーズ ちょい　 ⚪️パセリ ちょい 1.袋に●を入れて500w8分チン 2.よく混ぜたら追い○してさらに500w2分チン 3.最後に粉チーズとパセリをかけて完成！ 最後まで読んでくれてありがとう✨ コメント・フォローすごくうれしいです😌 アイラップ使ってどんどんレパートリー増やしていこーっ💡 #pr #Pqrーション #理研ビタミン #リケンのノンオイル #shorts

【お弁当に🍱】丸ごとピーマンの肉詰め🫑 〔材料〕 ピーマン7～8個 豚ひき肉 300g 塩コショウ 適量 卵 1個 片栗粉大さじ2 さけるチーズ 1本 ごま油 適量 ●みりん大さじ2 ●ソース 大さじ2.5 ●ケチャップ 大さじ2.5 ●砂糖 小さじ1 ●コショウ 適量 1.ピーマンのヘタをとって中の種を取り除 く。 2.アイラップに豚ひき肉、塩コショウ、卵、片栗粉を入れてよくこねたらピーマンの中に入れて、さけるチーズを押し込む。 3.フライパンにごま油を敷いて頭から焼く。倒してピーマンに焼き目をつけたらお水を少しいれて蒸し焼きにする。 4.●の合わせダレをかけてよく絡めたら完成✨ 最後まで読んでくれてありがとう🤲 コメント・フォローすごくうれしいです😌 アイラップ使ってどんどんレパートリー増やしていこーっ💡 #節約料理 #時短レシピ #ピーマンの肉詰め #おつまみ

【材料3つ】鶏ももこんにゃくうずら 〔材料〕 鶏もも肉 1枚 こんにゃく 2枚 うずら水煮 10〜15個 料理酒 大さじ1 醤油 大さじ1 ★醤油 大さじ2 ★料理酒 大さじ2 ★みりん 大さじ2 ★砂糖 小さじ1 ★ほんだし 大さじ1/2 1.鶏もも肉を食べやすい大きさにカットしアイラップへ。料理酒、醤油を入れて下味をつける。 2.こんにゃくを切ってひねる。うずらは水を切っておく。 3.熱したフライパンにこんにゃくを入れてキュルキュル音がなくなるまで火を通す。 鶏もも肉にもざっと火を通す。 4.うずらを加えて軽く混ぜたら★を入れる。煮立ってきたらキッチンペーパーで落とし蓋をして10分ほど中火で煮て煮汁が1/3になるまで染みたら完成✨ 最後まで読んでくれてありがとう🤲 コメント・フォローすごくうれしいです😌 アイラップ使ってどんどんレパートリー増やしていこーっ💡 #節約料理 #時短レシピ #こんにゃく #煮物 #簡単料理

【材料２つ】ガーリックチキン🧄 〔材料〕 鶏むね肉 2枚 玉ねぎ 1/2個 塩 小さじ1/4 薄力粉 大さじ2 ★醤油 大さじ1.5 ★料理酒 大さじ1 ★みりん 大さじ1 ★お酢 大さじ1 ★砂糖 小さじ1.5 ★にんにくチューブ 5センチ サラダ油 適量 ブラックペッパー 適量 1.玉ねぎをみじん切り、鶏むね肉を一口大に切る。 2.アイラップに鶏むね肉、塩、薄力粉を入れて表面に粉をまぶす。 3.ボウルにみじん切りした玉ねぎ、★を入れてよく混ぜておく。 4.熱したフライパンに油を敷いてお肉を両面こんがり焼いたら水を入れて5分ほど蒸し焼き。 5.玉ねぎダレを投入し、玉ねぎの色が変わるまで炒る。 6.ブラックペッパーで味を整えたら完成✨ 最後まで読んでくれてありがとう🤲 コメント・フォローすごくうれしいです😌 アイラップ使ってどんどんレパートリー増やしていこーっ💡 #節約料理 #時短レシピ #鶏むね肉 #ガーリック #おつまみ

【丸ごと1個】チーズイン肉詰め🫑🧀 〔材料〕 ピーマン 7〜8個 豚こま肉 250g 塩コショウ 適量 卵1個 片栗粉 大さじ2 さけるチーズ 1本 ごま油 適量 ★醤油 大さじ2 ★みりん大さじ2 ★料理酒 大さじ1 ★砂糖小さじ1 1ピーマンのヘタをとって中の種を取り除く。 2.アイラップに豚こま肉、塩コショウ、卵、片栗粉を入れてよくこねたらピーマンの中に入れて、さけるチーズを押し込む。 3.フライパンにごま油を敷いて頭から焼く。倒してピーマンに焼き目をつけたらお水を少しいれて蒸し焼きにする。 4.★のタレをかけてよく絡めたら完成✨ 最後まで読んでくれてありがとう✨ コメント・フォローすごくうれしいです😌 アイラップ使ってどんどんレパートリー増やしていこーっ💡 #節約料理 #時短レシピ #おつまみ #ピーマンの肉詰め #shorts

【材料２つ】ころころポテト🍟 〔材料〕 ひとくちじゃが 好きなだけ 鶏もも肉 1枚 塩コショウ 適量 片栗粉 大さじ2 サラダ油 適量 ★料理酒 大さじ1 ★みりん 大さじ1 ★醤油 大さじ1 ★砂糖 小さじ1 ★にんにくチューブ 3センチ 1.ひとくちじゃがを1個1個丁寧に洗ったら半分にカットしてアイラップへ。レンチン500w5分。 2.鶏もも肉も一口大にカットしたら別のアイラップへ。塩コショウ、片栗粉をいれて全体にまぶす。 3.フライパンにもも肉を入れて多めの油で揚げ焼きする。 5.じゃがも入れたら全体的に焼き目がつくまで中火から強火で炒める。 6.★を入れて全体に味をつけたら完成✨ 参考→ @yun___kitchen 最後まで読んでくれてありがとう✨ コメント・フォローすごくうれしいです😌 アイラップ使ってどんどんレパートリー増やしていこーっ💡 #時短レシピ #節約料理 #shorts #おつまみ #じゃが

【袋で混ぜて焼くだけ】ひじきハンバーグ 〔材料〕 鶏ひき肉 250g 豆腐 1/2丁 玉ねぎ 1/2個 にんじん 1/2本 大根 1/2本 ★乾燥ひじき 大さじ2 ★にんにくチューブ 5センチ ★生姜チューブ 5センチ ★ほんだし 大さじ1/2 ★ブラックペーパー 少々 水で薄めためんつゆ 70ml 油 少々 1.豆腐をキッチンペーパーに包み、10分ほど水を切る。 2.玉ねぎ、にんじんをみじん切りし、大根をおろしておく。 3.アイラップに鶏ひき肉、豆腐、玉ねぎ、にんじん、★を入れて混ぜ合わせて、こねたら丸く形成する。 5.フライパンに油を少々いれ、肉ダネを両面こんがり焼く。途中水をいれ5分蒸し焼きにする。 6.水で薄めためんつゆを入れ煮詰めて味を染み込ませたらお皿に盛って、大葉と大根おろしをトッピングしたら完成✨ 参考→ @moppanshokudo 最後まで読んでくれてありがとう✨ コメント・フォローすごくうれしいです😌 アイラップ使ってどんどんレパートリー増やしていこーっ💡 #時短レシピ #節約料理 #shorts #簡単料理 #ハンバーグ

【材料3つ】鶏肉こんにゃくうずら 〔材料〕 鶏もも肉 1枚 こんにゃく（アク抜き） 2枚 うずら水煮 10〜12個 料理酒 大さじ1 醤油 大さじ1 ★水 170ml ★料理酒 大さじ2 ★醤油 大さじ2 ★みりん 大さじ2 ★砂糖 小さじ1 ★だし 少々 1.鶏もも肉を食べやすい大きさにカットしてアイラップへ。料理酒と醤油を入れて揉み込んだら10分つけ置き。 2.こんにゃくの両面にフォークで線を入れて手でちぎる。 3.うずらは水を切っておく。 4.★を混ぜ合わせておく。 5.フライパンにこんにゃくを入れてキュルキュル音がなくなるまで炒める。 6.鶏もも肉も色が変わるまで火を通したらうずらを加えて、★の合わせダレを入れて一煮立ちさせる。 7.キッチンペーパーで落とし蓋をして中火で10分煮込んだら完成✨ 最後まで読んでくれてありがとう✨ コメント・フォローすごくうれしいです😌 アイラップ使ってどんどんレパートリー増やしていこーっ💡 #時短レシピ #おつまみ #節約料理 #shorts #簡単料理

【材料3つ】一口スイートポテト🍠 〔材料〕 さつまいも 3本 スーパーカップ 1個 卵黄 1個 お好みでトッピング用のごま 適量 1.さつまいもの皮を剥き、小さく切ったらボウルに入れて5分ほど水にさらしたらアイラップへ。水を大さじ1ほど入れたらレンジで500w2分〜3分様子を見ながらチン。 2.タオルで持ちながら潰したらスーパーカップを入れてよく混ぜる。 3.食べやすい大きさに形成したらクッキングシートを敷いたオーブン皿へ。 4.上に卵黄を塗ってごまをトッピングしたら200度に予熱したオーブンで10分焼いて完成✨ 最後まで読んでくれてありがとう✨ コメント・フォローすごくうれしいです😌 アイラップ使ってどんどんレパートリー増やしていこーっ💡 #スイートポテト #おやつ #時短レシピ #手作りお菓子

【材料3つ】しそ昆布チキン🍗 〔材料〕 鶏むね肉 1枚 大葉 5枚 塩こんぶ 大さじ1〜2 片栗粉 大さじ1.5 料理酒 大さじ1 レモン汁 大さじ1 1.鶏むね肉を食べやすい大きさにカットしながらアイラップの中へ入れ、大葉も細かくハサミで切りながら入れる。 2.料理酒を加えて揉み込む。 3.塩こんぶを加えて馴染ませたら片栗粉を入れて全体をコーティングする。 4.熱したフライパンで両面こんがり焼いて仕上げにレモン汁をまとわせたら完成✨ 参考→ @asu.gohan_ 最後まで読んでくれてありがとう✨ コメント・フォローすごくうれしいです😌 アイラップ使ってどんどんレパートリー増やしていこーっ💡 #節約料理 #時短レシピ #おつまみ #shorts #高タンパク

【材料2つ】茄子の甘酢炒め🍆 〔材料〕 茄子 3本 豚ロース 200g 片栗粉 大さじ1.5 ごま油 大さじ1 ●醤油 大さじ2 ●お酢 大さじ1.5 ●みりん 大さじ1.5 ●料理酒 大さじ1.5 ●砂糖 小さじ1 ●にんにくチューブ 3センチ ごま 適量 ねぎ 適量 1.茄子のヘタを切り落として乱切りしてアイラップへ。片栗粉を入れて全体をコーティングする。 2.ごま油を敷いたフライパンで豚肉をよく焼いたら一度取り分けといて、ごま油足しながら同じフライパンで茄子を揚げ焼き。 3.●を合わせておいて、豚肉、合わせダレをかけて炒める。 4.ごまとねぎをトッピングして完成✨ 参考→ @10min.gohan 最後まで読んでくれてありがとう✨ コメント・フォローすごくうれしいです😌 アイラップ使ってどんどんレパートリー増やしていこーっ💡 #節約料理 #時短レシピ #おつまみ #茄子 #shorts

【お弁当に🍱】丸ごとピーマンの肉詰め🫑 〔材料〕 ピーマン 7〜8個 豚ひき肉 300g 塩コショウ 適量 卵 1個 片栗粉 大さじ2 さけるチーズ 1本 ごま油 適量 ●醤油 大さじ2 ●みりん 大さじ2 ●料理酒 大さじ1 ●砂糖 小さじ1 1.ピーマンのヘタをとって中の種を取り除く。 2.アイラップに豚ひき肉、塩コショウ、卵、片栗粉を入れてよくこねたらピーマンの中に入れて、さけるチーズを押し込む。 3.フライパンにごま油を敷いて頭から焼く。倒してピーマンに焼き目をつけたらお水を少しいれて蒸し焼きにする。 4.●のタレをかけてよく絡めたら完成✨ 参考→ @yuwa.recipe 最後まで読んでくれてありがとう✨ コメント・フォローすごくうれしいです😌 アイラップ使ってどんどんレパートリー増やしていこーっ💡 #節約料理 #時短レシピ #ピーマンの肉詰め #おつまみ #お弁当

【野菜たっぷり】最強高タンパクサラダ🥗 〔材料〕 ○ササミ 4本 ○卵 3個 ○ブロッコリー 1株 ○アボカド 1個 ○料理酒 大さじ1 ●お酢 大さじ1/2 ●レモン汁 大さじ1 ●すりごま 大さじ1 ●コショウ 少し ●味噌 小さじ1 1.ササミの表面をフォークでさして繊維を切ったらアイラップへ。料理酒をかけてふわっと閉じたら500w3〜5分様子を見ながらレンチン。 2.卵をゆでて殻を剥いておく。 3.ブロッコリーを洗って小房にカットしたらアイラップに入れて500w2分レンチン。 4.アボカドをカットしておく。 5.ボウルに●を混ぜ合わせておく。 6.ササミをボウルに割きながらいれる。ブロッコリー、アボカドを入れてよく混ぜる。 7.ゆで卵を切ってトッピングしたら完成✨ 参考→ @kanayandayoo 最後まで読んでくれてありがとう✨ コメント・フォローすごくうれしいです😌 アイラップ使ってどんどんレパートリー増やしていこーっ💡 #時短レシピ #節約料理 #shorts #高タンパク #サラダ

【ほぼもやし】大判たこ焼き🐙 〔材料〕 ○もやし 1袋（200g） ○紅生姜 30g ○とろけるチーズ 好きな量 ○鶏ガラスープの素 小さじ1 ○片栗粉 大さじ2 ○ごま油 適量 ○かつお節 適量 ○青のり 適量 ○ソース 適量 ○マヨネーズ 適量 1.アイラップにもやし、紅生姜、とろけるチーズ、鶏ガラスープの素、片栗粉を入れてよく混ぜる。 2.フライパンに並べて丸く形つくったら中火にかけてごま油を入れる。 3.両面こんがり焼いたらかつお節、青のり、ソース、マヨネーズをかけて完成✨ 最後まで読んでくれてありがとう✨ コメント・フォローすごくうれしいです😌 アイラップ使ってどんどんレパートリー増やしていこーっ💡 #節約料理 #時短レシピ #shorts #おつまみ #もやし

【材料２つ】たっぷりねぎチキンソテー 〔材料〕 ○鶏もも肉 2枚 ○塩コショウ 適量 ○ごま油 大さじ1 ○料理酒 大さじ1 ○にんにくチューブ 小さじ1 ○ねぎ 適量 ○みりん 大さじ1 1.鶏もも肉を食べやすい大きさにカット。 2.アイラップに入れたら塩コショウ、ごま油、料理酒、にんにくチューブを入れて揉み込む。 3.熱したフライパンでお肉をこんがり両面焼いてしっかり火を通す。 4.ねぎ、みりんを加えてよく炒めたら完成✨ 最後まで読んでくれてありがとう✨ コメント・フォローすごくうれしいです😌 アイラップ使ってどんどんレパートリー増やしていこーっ💡 #節約料理 #時短レシピ #shorts #おつまみ #タンパク質

【レンチン】えび餃子🦐🥟 〔材料〕 ○冷凍えび 5尾 ○たけのこ水煮 5切れ ○にら 1/4本 ○はんぺん 1枚 ○ライスペーパー 4枚 ●生姜チューブ 5センチ ●オイスターソース 大さじ1 ●料理酒 大さじ1 ●片栗粉 小さじ2 ○ごま油 適量 （トッピング） ○ごま、ねぎ ○ポン酢、ラー油 1.えび、たけのこ、にらを細かく刻んでおく。 2.アイラップに1.と●をいれてよく混ぜる。 3.小皿にごま油を塗ったら水にくぐらせて柔らかくなったライスペーパーを敷く。その上によく混ぜたタネを入れて包む。 4.ラップをかけて4個で500w5分レンチン。 5.お好みでごまやねぎ、ポン酢やラー油をかけて完成✨ 参考→ @erika_itohara 最後まで読んでくれてありがとう✨ コメント・フォローすごくうれしいです😌 アイラップ使ってどんどんレパートリー増やしていこーっ💡 #時短レシピ #節約料理 #餃子 #shorts #簡単料理

【うまみがぎゅ】鶏もも薬味漬け 〔材料〕 ○鶏もも肉 1枚 ○塩コショウ 少々 ○料理酒 大さじ1 ○片栗粉 大さじ3 ○ごま油 大さじ1 ●水 300ml ●醤油 大さじ3 ●みりん 大さじ2 ●料理酒 大さじ2 ●白だし大さじ2 ●オイスターソース 大さじ1 ●生姜チューブ 10センチ ●砂糖 小さじ1 ●鷹の爪 お好みの量 （薬味） ○みょうが 3本 ○刻みしょうが 1かけ ○ねぎ 1/2本 1.鶏もも肉を食べやすい大きさにカットしてアイラップへ。塩コショウと料理酒をいれて揉んだら10分つけ置き。 2.フライパンにごま油を敷いて鶏肉を両面焼く。蓋をして5分ほど蒸し焼きして中までしっかり火をとおす。 3.小鍋に●をいれてぐつぐつ煮立たせる。 4.耐熱ボウルにつけダレを移し替えたら薬味を入れて鶏肉も投入して全体を浸す。 5.粗熱が取れたら冷蔵庫で1時間以上冷やして完成✨ 参考→ @cheru.diet 最後まで読んでくれてありがとう✨ コメント・フォローすごくうれしいです😌 アイラップ使ってどんどんレパートリー増やしていこーっ💡 #時短レシピ #節約料理 #薬味 #shorts #おつまみ

【さっぱり】えびとトマトの冷製出汁レモンパスタ🍋 〔材料〕 ○パスタ 1人前 ○ミニトマト 8〜10個 ○冷凍えび 7〜10匹 ○油 適量 ○塩コショウ 適量 ○塩 少々 ★オリーブオイル 大さじ2 ★白だし 大さじ1 ★レモン果汁 大さじ1 ★醤油 少し ★ほんだし 少し ○大葉 3枚 1.トッピング用の大葉を３枚細かく切っておく。 2.ミニトマトを全部半分に切る。 3.フライパンに油を敷いてえびを両面焼く。塩コショウで下味をつける。 4.鍋にたっぷりとお湯を沸かして塩を入れたらパスタを表記時間+1分茹でる。茹でたら冷水でしめる。 5.アイラップに★、トマト、えび、パスタをいれてよく振って全体にソースを絡める。 6.お皿に盛り付けて大葉をトッピングして完成✨ 参考→ @pasta.ke_pasta 最後まで読んでくれてありがとう✨ コメント・フォローすごくうれしいです😌 アイラップ使ってどんどんレパートリー増やしていこーっ💡 #時短レシピ #節約料理 #冷製パスタ #shorts #えび