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＼激務夫も喜ぶ🔥冷凍おにぎりストック5選🍙✨／ 今日のごはんは 「kokuu グルテンフリー雑穀 たんぱくプラス」 と一緒に炊いてるよ🍚♡ 白米の2倍のタンパク質量が含まれてて おかずと一緒だと1食20g以上も摂れるみたい😳💗 忙しい夫にぴったりで 手軽に栄養が摂れてめちゃくちゃ助かる🥹❤️🔥 みんなもチェックしてみてね👀🔍✨ 栄養満点おにぎり🍙保存して作ってみてね♡ 【いいね】【コメント】【フォロー】も大歓迎です💌 ─────────────── ■ 材料＆作り方（各200g／小さめ3個分） ① サバと大葉のおにぎり ・焼きサバ 1匹 ・大葉 3枚 ・塩昆布 ひとつまみ ・韓国海苔 好きなだけ ・ごま油 小さじ1 ② 明太チーズマヨおにぎり ・明太子 好きなだけ ・プロセスチーズ 2個 ・大葉 3枚 ・マヨ 小さじ2 ③ オムライス風おにぎり ・卵 1個 ・鶏ひき肉 50g ・ケチャップ 大さじ1 ・コンソメ 小さじ1/3 ・塩コショウ 適量 （ご飯用）ケチャップ 大さじ1 １.材料を混ぜて耐熱容器に ２.500W 2分チン→菜箸で混ぜる→2分チン ３.そぼろ状になればOK（足りなければ追加で少しずつ） ④ 王道ツナマヨおにぎり ・ツナ 1缶（油きってね） ・マヨ 大さじ1 ・かつお節 ひとつまみ ・めんつゆ 小さじ2 ・海苔 お好みで ⑤ 唐マヨおにぎり ・唐揚げ 2個 ・天かす 好きなだけ ・ネギ ひとつまみ ・マヨ 小さじ1 ・めんつゆ 小さじ2 ✔ 3週間以内に食べ切ってね！ ✔ 解凍は500W 2分チン✨ ─────────────── このアカウントでは、 管理栄養士の私が ゆるっと続けられる健康献立を発信中🌿🍳 ✔ 家族に喜んでほしい ✔ 簡単にパパッと作りたい ✔ 美味しくて栄養満点のごはんを知りたい そんな方に向けて 日々レシピを投稿しています☺️ 気になったらぜひフォローしてね🤍 最後まで読んでくれて ありがとうございます😌💌 ─────────────── #PR #イミトコマルシェ #kokuu #簡単レシピ #おにぎり ───────────────
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