#宅トレ のPR投稿

Seika🗼🎀

@__xingchan0

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都内27歳社会人🎀🪄︎︎
❤︎フレックス勤務で働く総合職👩🏻‍💻
❤︎綺麗め通勤コーデ ┊︎ vlog

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@seika_otonakawaiku ◀︎26歳社会人のvlog🌛 ⁡ フレックスで15:00退勤した日👩🏻‍💻 バチェラー最高だった🥹🩷みんな観てた？🥹🌹 ⁡ #PR #マイプロテイン #プロテイン #osina #推品買い #宅トレ #垢抜け #Vlog #20代女子 #在宅ワーク #リモートワーク #olの日常 #日常vlog #おうち美容

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misa| -7kg ダイエット宅トレ発信

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ステッパーって実際効果あるの？ 20万人のフォロワーさんに聞いた、疑問質問に答えていくよ！ ①前もも太くならない？ 結論、ならない。 太くなっていると感じるのは、筋肉のむくみ 気にせずに続けて ②どこに効くのか解説して？ ウエスト、内もも、お尻 ・ウエストには捻りながら ・内ももにはロゴを後ろ向きに ・お尻には中腰で ③1日何分何セット？ 1日10分2セット トータル20分をまずは2ヶ月継続！ ④音は気にならない？ 音楽消して、音、鳴らすね！ 耳を澄まして聞いてみて🦻 ⑤どのステッパーがおすすめ？ 私はルネサンスのステッパーを使っています。 ひねりの動きがあるので、ウエストに聞きやすいのがポイント。 ステッパーについて疑問質問があれば コメント欄に📝 ステッパーは、ルネサンスさんにご提供いただきました。きっかけを下さりありがとうございます🙇‍♀️ （※靴下やスリッパなどの滑りやすい履き物を履いての使用は注意してくださいね） — ▷@misa.diet 👱‍♀️ 161cm 45kg (Maxから-7kg) おうち大好きなフルタイムで働くOLです👩‍💻 ジムやピラティスに通うほどは意識高く頑張れないけど、 健康や美容に気をつかった生活で自己肯定感を上げたい。 少しずつでも綺麗に近づく自分を褒めながらゆるりと🦩 — #PR #ステッパー #有酸素運動 #ダイエット #宅トレ #ステッパー隊 #スポーツオアシス #ルネサンス #ボディメイク #痩せたい

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運動はいつも3日坊主。でも… ステッパーは1年半続けられた✨ その理由教えます😎 1.思い立って0秒で始められる 今度こそはダイエット頑張るぞ！と決意したその瞬間！ ステッパーに乗って運動を開始できる 2.Netflix・YouTubeを観ながらできる 正直、これが一番の理由です。 「ただ歩くだけ」「ただ走るだけ」は辛い・疲れることに意識をとられて継続できない 好きなドラマやYouTubeを見ながらだと30分もあっという間に過ぎます 3.家から一歩も出ずに完結 完全なるインドア派の私。 できることなら一歩も家から出たくない。でも運動習慣は手に入れたい そんな人はステッパー一択です。 4.おしゃれだから出しっぱなし どんな優秀な器具も、しまったら終わり。 リビングに出しっぱなしでもおしゃれに見えるから継続できる。 ステッパーについて疑問質問があれば コメント欄に📝 ステッパーは、ルネサンスさんにご提供いただきました。きっかけを下さりありがとうございます🙇‍♀️ （※靴下やスリッパなどの滑りやすい履き物を履いての使用は注意してくださいね） — ▷@misa.diet 👱‍♀️ 161cm 45kg (Maxから-7kg) おうち大好きなフルタイムで働くOLです👩‍💻 ジムやピラティスに通うほどは意識高く頑張れないけど、 健康や美容に気をつかった生活で自己肯定感を上げたい。 少しずつでも綺麗に近づく自分を褒めながらゆるりと🦩 — #PR #ステッパー #有酸素運動 #ダイエット #宅トレ #ステッパー隊 #スポーツオアシス #ルネサンス #ボディメイク #痩せたい

るなの美ボディ計画

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＼\\脚細くする宅トレ//／ 脚細くなりたいなら "スラレグ"と"宅トレ"やってみて😊✨#ダイエット #足痩せ #垢抜け #pr#スラレグ

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ステッパー実際どうなの？ ステッパー歴1年の私が皆さんの背中を押します😳 １.本当に効果はあるのか？ 消費カロリーは30分で、約100kcal これはウォーキングの2倍です👟 時間がない人こそステッパーです🕰️ カロリー消費に加えて、筋トレ効果も高いので、 脚、お尻、お腹全身引き締められます 2.続けられるか不安😔 今習慣になっている時間を、 ステッパーを踏みながらやってみて✨ - 連ドラを追いかけている時間 - 推し活をしている時間 - 今！このTikTokを見ている時間 3.脚が太くならないか心配🐷 正しい踏み方を意識したらならないです。 むしろ引き締まるはず！ 足の力だけではなく、骨盤を上下させるのを意識して ステッパーについて、 他にも気になることがあればコメントしてね！ ステッパーは、ルネサンスさんにご提供いただきました。きっかけを下さりありがとうございます🙇‍♀️ （※靴下やスリッパなどの滑りやすい履き物を履いての使用は注意してくださいね） --- ▷@misa.diet 👱‍♀️ 161cm 45kg (Maxから-7kg) おうち大好きなフルタイムで働くOLです👩‍💻 ジムやピラティスに通うほどは意識高く頑張れないけど、 健康や美容に気をつかった生活で自己肯定感を上げたい。 少しずつでも綺麗に近づく自分を褒めながらゆるりと🦩 --- #PR #ステッパー #有酸素運動 #ダイエット #宅トレ #ステッパー隊 #スポーツオアシス #ルネサンス#るねさんしすク #痩せたい

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リンパ流し顔緩めて若返る#小顔 #ほうれい線 #アラフォーダイエット #ピラティス #宅トレ #ダイエット #フェイスポインター #PR

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ステッパー1週間チャレンジメニュー こんばんは！みさです🐰 今回はステッパー歴1年半の私がおすすめする ステッパーで全身鍛える1週間メニューを紹介します 🕰️それぞれ 1日トータル20~30分を目指してやってみよう 月：くびれ　骨盤を左右交互に上下する動き 火：背中　両手をバンザイ→肩甲骨を寄せてぎゅッ 水：お尻　前傾になり足を曲げてかかと重心 木：二の腕・内もも　ロゴを後ろ向きにして乗り、腕を後ろに曲げ伸ばし 金：二の腕　腕をぐるぐる 土：裏もも　背筋を伸ばしてかかと重心 日：ウエスト　お腹を捻る ステッパーについて、 他にも気になることがあればコメントしてね！ ステッパーは、スポーツオアシスさんにご提供いただきました。きっかけを下さりありがとうございます🙇‍♀️ （※靴下やスリッパなどの滑りやすい履き物を履いての使用は注意してくださいね） --- ▷@misa.diet 👱‍♀️ 161cm 45kg (Maxから-7kg) おうち大好きなフルタイムで働くOLです👩‍💻 ジムやピラティスに通うほどは意識高く頑張れないけど、 健康や美容に気をつかった生活で自己肯定感を上げたい。 少しずつでも綺麗に近づく自分を褒めながらゆるりと🦩 --- #PR #ステッパー #有酸素運動 #ダイエット #宅トレ #ステッパー隊 #スポーツオアシス #ボディメイク #痩せたい

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ステッパー気になっている人必見👀 こんばんは🌙みさです🐰 今回は100回は質問いただいたであろう、 ステッパーのよくある疑問・質問にしっかりめに答えていきます👩‍🏫 Q.1 前もも太くなりそう…. A.結論ならない ですが、より前ももに負担がかからない踏み方を伝授します！ 📌骨盤を固定して、体重を左右に移動するイメージで踏む Q.2 お尻と裏ももに効かせたい🍑 A.かかと重心で背筋を伸ばして前を向いて姿勢良く踏む 📌かかと重心 📌背筋を伸ばして前を向く Q.3 内ももに効かせたい A.ロゴを後ろ向きにして、かかと重心で前を向いて姿勢良く踏む 📌ロゴを後ろ向きにする 📌かかと重心 📌背筋を伸ばして前を向く ※現在はロゴが順次変更になっているので、各オンラインショップ詳細をご確認ください Q.4 ふくらはぎがパンパンに…. A.足の裏をべったりつけて、足の裏全体で踏む 📌足の裏をべったりつける 📌足の裏全体で踏む Q.5 効果は？1日何分やればいい？ A.毎日20~30分、2ヶ月続けてみて 📌毎日20~30分、細切れでもOK 📌2ヶ月は継続してみてほしい ステッパーについて、 他にも気になることがあればコメントしてね！ ステッパーは、スポーツオアシスさんにご提供いただきました。きっかけを下さりありがとうございます🙇‍♀️ （※靴下やスリッパなどの滑りやすい履き物を履いての使用は注意してくださいね） --- ▷@misa.diet 👱‍♀️ 161cm 45kg (Maxから-7kg) おうち大好きなフルタイムで働くOLです👩‍💻 ジムやピラティスに通うほどは意識高く頑張れないけど、 健康や美容に気をつかった生活で自己肯定感を上げたい。 少しずつでも綺麗に近づく自分を褒めながらゆるりと🦩 --- #PR #ステッパー #有酸素運動 #ダイエット #宅トレ #ステッパー隊 #スポーツオアシス #ボディメイク #痩せたい