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シバタサム

@shibatasam

🎯 | 年内までに1万フォロワー
🏆 | ’26 マッスルゲート 23歳以下 172cm超級優勝
🏋️‍♂️ | 学生トレーニー | 20代から人生をハック
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更新: 2026/09/30

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13,148 2025.11.11

クレアチンorクレアルカリン #筋トレ #ダイエット #おすすめ

著作権楽曲

135 4 3 23 0

2026.06.12 10:34 時点 30日経過・確定投稿から212日14時間36分後（5,102時間）

すべての投稿新しい順

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0:52

1,325 2026.08.31

迷ってるなら出たほうがいい

45 4 0 3 0

2026.09.30 19:38 時点 30日経過・確定投稿から30日2時間8分後（722時間）

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0:47

1,614 2026.08.24

そこの美人さんはどう思う？

著作権楽曲

51 2 0 4 0

2026.09.30 19:38 時点 30日経過・確定投稿から37日1時間53分後（889時間）

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0:27

1,319 2026.08.23

①足組んで前屈みで座っている →腹圧が抜けて、腰痛や猫背になりやすい ② 2, 3時間座り続けている →下半身の血流が滞って、脳の処理速度が低下している ③ 1時間ごとに立ち上がって運動している脳に血流が戻り、集中力が維持できている

29 2 0 1 0

2026.09.30 19:38 時点 30日経過・確定投稿から38日1時間27分後（913時間）

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1,173 2026.08.22

DeTechを詳しく知りたい方はプロフィールへGO

20 2 0 2 0

2026.09.30 19:38 時点 30日経過・確定投稿から39日1時間29分後（937時間）

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0:13

818 2026.08.21

モテる男とモテない男

18 0 0 0 0

2026.09.30 19:38 時点 30日経過・確定投稿から40日1時間38分後（961時間）

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写真

1,800 2026.08.21

2年10ヵ月のトレーニングの末大会に優勝することができました。 8月11日に行われた「マッスルゲート東京大会23歳以下172cm超級」というカテゴリーで優勝しました。本当に僅差で、圧倒的優勝ではなかったので「危なかったー」っていう感情しか無かったです。これが1つの節目だと思うので、事業をするなり、トレーニングに打ち込むなり、就職するなり、いろいろ考えてみたいと思います。自分の体はどんどん評価してもらっても良いので、これからもよろしくお願いします。無料なフィードバックはとてもありがたいので。

44 0 0 1 0

2026.09.30 19:38 時点 30日経過・確定投稿から40日18時間後（978時間）

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0:30

3,789 2026.08.20

「まだマシ」という意味のOKだからね

99 5 1 11 0

2026.09.30 19:38 時点 30日経過・確定投稿から41日1時間38分後（985時間）

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0:13

1,663 2026.08.19

「理想」と一言で「大会で優勝した1日の食事メニューPDF」を送ります

30 0 0 2 0

2026.09.30 19:38 時点 30日経過・確定投稿から42日1時間58分後（1,009時間）

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0:28

1,472 2026.08.18

筋肉を時短で効率よく大きくする方法

42 0 0 5 0

2026.09.30 19:38 時点 30日経過・確定投稿から43日1時間48分後（1,033時間）

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0:25

1,568 2026.08.17

筋肉に良い/悪い食べ方

37 2 4 3 0

2026.09.30 19:38 時点 30日経過・確定投稿から44日1時間38分後（1,057時間）

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0:56

2,065 2026.08.16

初大会の感想

59 2 1 3 0

2026.09.30 19:38 時点 30日経過・確定投稿から45日12時間38分後（1,092時間）

選択

0:09

630 2026.08.15

Your Ego won’t accept giving up

19 2 0 1 0

2026.09.30 19:38 時点 30日経過・確定投稿から45日22時間43分後（1,102時間）

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0:41

588 2026.08.15

無意識にやってない？ OK ・増量期に寿司・筋肉痛に散歩 OUT ・空腹にマルチビタミン・やりすぎのストレッチ・寝る前のプロテイン・パワーグリップ無しで背中トレ「サム」とコメントで大会で優勝した1日の減量食事メニューを送付！

32 4 0 2 0

2026.09.30 19:38 時点 30日経過・確定投稿から46日1時間25分後（1,105時間）

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0:27

1,645 2026.08.14

プロフィールチェック✅ 筋肉に良い行為と悪い行為 part2#筋トレ #ダイエット #ジム

35 6 0 3 1

2026.09.30 19:38 時点 30日経過・確定投稿から47日2時間38分後（1,130時間）

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0:30

2,151 2026.08.14

筋トレに良い行いと悪い行い #筋トレ #ダイエット #ジム

54 0 0 4 0

2026.09.30 19:38 時点 30日経過・確定投稿から47日8時間16分後（1,136時間）

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5,734 2026.08.13

大会までにかかった費用のリアル #筋トレ #ダイエット #ジム

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2026.09.30 19:38 時点 30日経過・確定投稿から48日6時間1分後（1,158時間）

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1,439 2026.08.12

I only love my bed and my mom sorry😭#筋トレ #gym

著作権楽曲

53 0 1 2 0

2026.09.30 19:38 時点 30日経過・確定投稿から48日21時間11分後（1,173時間）

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写真

1,714 2026.08.12

初大会初優勝で目標を達成しました！ 8/11「マッスルゲート東京大会メンズフィジーク172cm超級23歳以下」という大会に出場しました。正直ここ数年で1番楽しかったです。シバタサム2.0始動ということで終了と同時にいいスタートが切れそうです！今後ともよろしくお願いします。 #筋トレ #gym #マッスルゲート

60 11 2 3 0

2026.09.30 19:38 時点 30日経過・確定投稿から48日23時間20分後（1,175時間）

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写真

1,504 2026.08.08

俺の答えは右の写真筋トレしてる君はどう返してる？ #gym #fyp

著作権楽曲

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2026.09.30 19:38 時点 30日経過・確定投稿から53日7時間23分後（1,279時間）