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シバタサム

🎯 | 年内までに1万フォロワー
🏆 | ’26 マッスルゲート 23歳以下 172cm超級 優勝
🏋️‍♂️ | 学生トレーニー | 20代から人生をハック
🏢 | DeTech【SAM10】で10%off👇

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クレアチンorクレアルカリン #筋トレ #ダイエット #おすすめ

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迷ってるなら出たほうがいい

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そこの美人さんはどう思う?

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①足組んで前屈みで座っている →腹圧が抜けて、腰痛や猫背になりやすい ② 2, 3時間座り続けている →下半身の血流が滞って、脳の処理速度が低下している ③ 1時間ごとに立ち上がって運動している 脳に血流が戻り、集中力が維持できている

29 いいね 29投稿から38日1時間27分後
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DeTechを詳しく知りたい方はプロフィールへGO

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モテる男とモテない男

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2年10ヵ月のトレーニングの末大会に優勝することができました。 8月11日に行われた「マッスルゲート東京大会23歳以下172cm超級」というカテゴリーで優勝しました。 本当に僅差で、圧倒的優勝ではなかったので「危なかったー」っていう感情しか無かったです。 これが1つの節目だと思うので、事業をするなり、トレーニングに打ち込むなり、就職するなり、いろいろ考えてみたいと思います。 自分の体はどんどん評価してもらっても良いので、これからもよろしくお願いします。 無料なフィードバックはとてもありがたいので。

44 いいね 44投稿から40日18時間後
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3,789 3,789回再生 投稿から41日1時間38分後(985時間)(2026.09.30 19:38時点で取得) 30日経過・確定

「まだマシ」という意味のOKだからね

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「理想」と一言で「大会で優勝した1日の食事メニューPDF」を送ります

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筋肉を時短で効率よく大きくする方法

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筋肉に良い/悪い食べ方

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初大会の感想

59 いいね 59投稿から45日12時間38分後
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630 630回再生 投稿から45日22時間43分後(1,102時間)(2026.09.30 19:38時点で取得) 30日経過・確定

Your Ego won’t accept giving up

19 いいね 19投稿から45日22時間43分後
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588 588回再生 投稿から46日1時間25分後(1,105時間)(2026.09.30 19:38時点で取得) 30日経過・確定

無意識にやってない? OK ・増量期に寿司 ・筋肉痛に散歩 OUT ・空腹にマルチビタミン ・やりすぎのストレッチ ・寝る前のプロテイン ・パワーグリップ無しで背中トレ 「サム」とコメントで大会で優勝した1日の減量食事メニューを送付!

32 いいね 32投稿から46日1時間25分後
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プロフィールチェック✅ 筋肉に良い行為と悪い行為 part2#筋トレ #ダイエット #ジム

35 いいね 35投稿から47日2時間38分後
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筋トレに良い行いと悪い行い #筋トレ #ダイエット #ジム

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大会までにかかった費用のリアル #筋トレ #ダイエット #ジム

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I only love my bed and my mom sorry😭#筋トレ #gym

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初大会初優勝で目標を達成しました! 8/11「マッスルゲート東京大会メンズフィジーク172cm超級23歳以下」という大会に出場しました。正直ここ数年で1番楽しかったです。 シバタサム2.0始動ということで終了と同時にいいスタートが切れそうです! 今後ともよろしくお願いします。 #筋トレ #gym #マッスルゲート

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俺の答えは右の写真 筋トレしてる君はどう返してる? #gym #fyp

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