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シバタサム

@shibatasam

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筋肉に悪影響な食材一位🥇は… 🥇揚げ物・ファストフード 理由：酸化油・トランス脂肪酸・リノール酸過多 ①酸化脂質は筋細胞の再生を阻害→トレ後の回復が遅れる。 ②トランス脂肪酸は自然界にない人工の脂肪酸→テストステロンの低下につながる。 ③リノール酸は本来必要な栄養素だが、摂り過ぎると炎症や回復を阻害する。 このように動画と合わせてTOP3をまとめたので、これからは脂質を“なんとなく”カットするのではなく、肉や魚、卵などの自然のものから摂取するとホルモンバランスの安定につながるから継続的に試して欲しい。 ご褒美として揚げ物やファストフードは週1以下で取ることをお勧めするぜ💪🔥 #筋トレ #ダイエット #fyp #おすすめ

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トレ初心者の行動別 #筋トレ #筋トレ初心者 #ダイエット #おすすめ

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なぜトレ後は爽快感がある？ #筋トレ #ダイエット #おすすめ #fyp

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筋トレの言い訳 #筋トレ #ダイエット #おすすめ #fyp

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筋肉の歴史 💪 筋肉の歴史は“力の象徴”から“美の象徴”へ。 古代ギリシャでは神々の身体を模した「理想の肉体」が芸術となり、 中世では信仰と禁欲の時代に“身体＝罪”とされた。 そして産業革命を経て、再び「努力と理性の証」として筋肉が復権。 現代では“意志と自己管理の象徴”として崇められている。 #筋トレ #歴史 #fyp #おすすめ

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筋トレが続かない人へ #筋トレ #fyp #おすすめ

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集中したい？ならDeTech！ クーポンコード:SAM1013 #fyp #筋トレ

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筋トレした方がいいサイン3選 #筋トレ #ダイエット #おすすめ #fyp

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革命的なフィジカル制限システムであなたの集中力を次のレベルへ #detech #おすすめ #fyp

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🔥「過去の自分を超えた」🔥 細い身体からここまで変わるのに、時間も努力も全部かけてきた。 自分を変えたいと思った“あの瞬間”から、人生は変わる。 💪 パーソナルトレーニングはDMにて受付中。 理想の身体、俺が一緒に創る。 #筋トレ #ダイエット #おすすめ

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BOY VS MAN #イケメン #おすすめ #fyp

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冬もマッチョの方がかっこいい #冬コーデ #筋肉 #おすすめ

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あなたはどのタイプ？ #筋トレ #おすすめ #fyp

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筋肉がついている証拠3選 #筋トレ #筋トレ初心者

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代表的なマッチョ比較 みんなはどれに憧れる💪🔥 #筋肉 #マッチョ #フィジーク #ボディビル

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