さぴ § 毎日ラクする冷凍ストック

最近ちょっと気になってた、 あの「謎ゼリー」🍇 見た目にびっくりしたけど、 食べてみたらプチプチ食感がおもしろくて なんだかクセになる😂 購入できる場所が限られてるから 完売前にチェックしてみてね！ 詳しくはコメント欄みてね👀✨ #チアシード蒟蒻ゼリー #ゼリー #おやつ #PR

やる気ない日でも 家族にはちゃんとごはん作りたい🥹🍳 でも毎日レシピ考えるのって大変だよね💭 そんな時に便利なのがLemon8🍋 レシピ名や使いたい食材を入力するだけで 簡単に作れるレシピがたくさん出てくるから、 やる気が出ない日の「何作ろう？」が解決✨ しかもレシピだけじゃなく、 暮らし・美容・お得情報まで見れるの嬉しい◎ 無料で使えるから、 毎日のごはん作りをラクしたい人は ぜひダウンロードしてみてね🫶 @Lemon8公式 #簡単レシピ #レモン8 #lemon8japan #PR

節約したいけど、 毎日のごはん考えるの大変だし レパートリーも増やしたいよね🥹🍳 そんな時に便利なのがLemon8🍋 使いたい食材を入力するだけで 作りたくなるレシピがたくさん出てくるから、 毎日の「何作ろう？」が解決✨ しかもレシピだけじゃなく、 暮らし・美容・お得情報まで見れるの嬉しい◎ 無料で使えるから、 節約しながら料理の幅増やしたい人は ぜひダウンロードしてみてね🫶 @Lemon8公式 #節約レシピ #レモン8 #lemon8japan #PR#CapCut

🙋‍♀️レシピ詳細はこちら👇 毎日ラクする冷凍ストックを 発信しています🧑‍🍳♡ 他の投稿はこちら👉@sapi_reitou ＼甘辛豚たま❤️‍🔥／ 味付けまで終わらせて冷凍しておけば 食べる日はレンチンして卵を入れるだけ🥚✨ 甘辛ダレがしっかり絡んだ豚こまに ふんわり卵が相性抜群🤤❤️ ご飯が止まらない一品🍚💕 保存して作ってみてね🥰📌 ────────── 【🧂材料:1食分】 ・豚こま…100g ・片栗粉…大さじ1 《タレ》 ・砂糖…小さじ1 ・みりん…大さじ1 ・醤油…大さじ1 ・和風だしの素…小さじ1 【🍳作り方】 ①豚こまに片栗粉をまぶす。タレを作ってかけたらキャンディ包みでそのまま冷凍❄️ 【🍚食べる時】 ①耐熱皿にのせたら（1食分）レンチン600w4分⏰ 　（※そのまま食べる場合は、600w3分目安） ②豚こまを混ぜたら真ん中に卵を割り入れてかき混ぜたらレンチン600w2分⏰ ③全体を混ぜ合わせたら完成✨ ────────── 💡加熱が足りない場合は、様子を見ながら追加で加熱してね ────────── 最後まで見ていただきありがとうございます😌 @sapi_reitouでは 忙しい毎日でも帰宅後レンチンだけでできる 冷凍ストックを発信しています🧑‍🍳♡ ラクして時間と心にゆとりのある生活を🌼 フォロー・いいね・コメントも いただけると嬉しいです☺️✨ ────────── #簡単レシピ#簡単ごはん#時短レシピ#豚こま#甘辛豚たま

🙋‍♀️レシピ詳細はこちら👇 毎日ラクする冷凍ストックを 発信しています🧑‍🍳♡ 他の投稿はこちら👉@sapi_reitou ＼豚味噌キャベツ❤️‍🔥／ 包んで冷凍しておけば 疲れた日もレンチン5分で完成🥹❤️‍🔥 甘辛味噌ダレと とろ〜り温泉卵がたまらない🤤 シャキシャキキャベツでかさ増しできるから 食べ応えもバッチリ✨ 1食約240円で作れるから 節約したい日にもおすすめ😇 保存して作ってみてね🥰📌 ────────── 【🧂材料:1食分】 ・キャベツ…100g ・豚ロース…5枚 ・塩コショウ…適量 ・温泉たまご…1個 《味噌ダレ》 ・味噌…小さじ1 ・ごま油…小さじ1 ・砂糖…小さじ1 ・醤油…小さじ2 ・水…大さじ1 【🍳作り方】 ①千切りキャベツ→豚ロース→のせたら塩コショウ振ったらキャンディ包みでそのまま冷凍❄️ 【🍚食べる時】 ①耐熱皿にのせたら（1食分）レンチン600w5分⏰その間にタレを作っておく！ 　（※そのまま食べる場合は、600w4分目安） ②温泉たまごをのせてタレをかけたら完成✨ ────────── 💡加熱が足りない場合は、様子を見ながら追加で加熱してね ────────── 最後まで見ていただきありがとうございます😌 @sapi_reitouでは 忙しい毎日でも帰宅後レンチンだけでできる 冷凍ストックを発信しています🧑‍🍳♡ ラクして時間と心にゆとりのある生活を🌼 フォロー・いいね・コメントも いただけると嬉しいです☺️✨ ────────── #簡単レシピ#簡単ごはん#時短レシピ#キャベツ#豚味噌キャベツ

🙋‍♀️レシピ詳細はこちら👇 毎日ラクする冷凍ストックを 発信しています🧑‍🍳♡ 他の投稿はこちら👉@sapi_reitou ＼ネギ塩豚❤️‍🔥／ ネギ塩ダレがしみた豚バラで
ご飯が止まらない🍚✨ 材料を包んで冷凍しておけば、 食べたい日はレンチン4分で完成🙌 疲れた日でも これならパパッと作れて大助かり🥹 保存して作ってみてね🥰📌 ────────── 【🧂材料:1人分】 ・豚バラ…100g ・長ねぎ…1/2本 ・塩コショウ…適量 ・片栗粉…適量 ・鶏がらスープの素…小さじ1/2 ・にんにくチューブ…3cm ・ごま油…大さじ1 ・レモン汁…3滴 《トッピング》 ・いりごま ・ブラックペッパー 【🍳作り方】 ①長ねぎ→豚バラのせたら、塩コショウと片栗粉を振って、残りの調味料をかけてキャンディ包みでそのまま冷凍❄️ 【🍚食べる時】 ①耐熱皿にのせたら（1食分）レンチン600w4分⏰ 　（※そのまま食べる場合は、600w2分30秒目安） ②全体を混ぜ合わせたら、お好みでトッピングして完成✨ ────────── 💡火が通りやすいように、広げて平らにしてから冷凍してね 💡加熱が足りない場合は、様子を見ながら追加で加熱してね ────────── 最後まで見ていただきありがとうございます😌 @sapi_reitouでは 忙しい毎日でも帰宅後レンチンだけでできる 冷凍ストックを発信しています🧑‍🍳♡ ラクして時間と心にゆとりのある生活を🌼 フォロー・いいね・コメントも いただけると嬉しいです☺️✨ ────────── #簡単レシピ#簡単ごはん#時短レシピ#豚バラ#ネギ塩豚

🙋‍♀️レシピ詳細はこちら👇 毎日ラクする冷凍ストックを 発信しています🧑‍🍳♡ 他の投稿はこちら👉@sapi_reitou ＼野菜そぼろ❤️‍🔥／ 1食約230円✨ 野菜たっぷりなのに レンチンだけで完成する 最強おかず🤤❤️‍🔥 冷凍しとけば 「今日なにも作りたくない…😇」 って日も助かる✨ ひき肉の旨みが野菜にしみて ご飯止まらんやつ🍚💥 しかも洗い物ほぼなし！ これは冷凍しないともったいない🫶 保存して作ってみてね🥰📌 ────────── 【🧂材料:2食分】 ・合挽き肉…200g ・えのき…1/2袋 ・にんじん…1/3本 ・もやし…1/2袋 ・小松菜…1束 《タレ》 ・オイスターソース…大さじ3 ・醤油…大さじ1 ・みりん…大さじ1 ・にんにくチューブ…3cm ・片栗粉…小さじ2 ・ごま油…小さじ1 【🍳作り方】 ①ひき肉→えのき→にんじん→もやし→小松菜の順にのせる ②タレの調味料を混ぜ合わせたら材料の上にかけて、キャンディ包みでそのまま冷凍❄️ 【🍚食べる時】 ①耐熱皿にのせたら（1食分）レンチン600w4分⏰ 　（※そのまま食べる場合は、600w3分目安） ②混ぜ合わせたら、レンチン600w2分⏰ 　（※そのまま食べる場合は、600w1分目安） ③ゴマをトッピングしたら完成✨ ────────── 💡加熱が足りない場合は、様子を見ながら追加で加熱してね ────────── 最後まで見ていただきありがとうございます😌 @sapi_reitouでは 忙しい毎日でも帰宅後レンチンだけでできる 冷凍ストックを発信しています🧑‍🍳♡ ラクして時間と心にゆとりのある生活を🌼 フォロー・いいね・コメントも いただけると嬉しいです☺️✨ ────────── #簡単レシピ#簡単ごはん#時短レシピ#ひき肉#野菜そぼろ

🙋‍♀️レシピ詳細はこちら👇 毎日ラクする冷凍ストックを 発信しています🧑‍🍳♡ 他の投稿はこちら👉@sapi_reitou ＼キャベキムチーズ❤️‍🔥／ キャベツたっぷりでシャキうま🤤 なのにしっかりボリュームあって大満足✨ キムチの旨辛に チーズがとろ〜り絡んで最強🧀🔥 中からチーズとろ〜で 子どもも大人もハマるやつ🫶 冷凍しておけば 疲れた日も“チンするだけ”で完成❤️‍🔥 保存して作ってみてね🥰📌 ────────── 【🧂材料:2食分】 ・豚こま…200g ・キャベツ…1/4玉 ・キムチ…お好きな量 ・チーズ…お好きな量 【🍳作り方】 ①千切りキャベツ→キムチ→豚こま→チーズの順にのせたらキャンディ包みで冷凍❄️ 【🍚食べる時】 ①耐熱皿にのせたら（1食分）レンチン600w6分⏰その間にタレを作っておく！ 　（※そのまま食べる場合は、600w4分30秒目安） ②ネギをトッピングしたら完成✨ ────────── 💡加熱後に水分が出ていたら捨ててね 💡加熱が足りない場合は、様子を見ながら追加で加熱してね ────────── 最後まで見ていただきありがとうございます😌 @sapi_reitouでは 忙しい毎日でも帰宅後レンチンだけでできる 冷凍ストックを発信しています🧑‍🍳♡ ラクして時間と心にゆとりのある生活を🌼 フォロー・いいね・コメントも いただけると嬉しいです☺️✨ ────────── #簡単レシピ#簡単ごはん#時短レシピ#豚こま#キャベキムチーズ

🙋‍♀️レシピ詳細はこちら👇 毎日ラクする冷凍ストックを 発信しています🧑‍🍳♡ 他の投稿はこちら👉@sapi_reitou ＼大葉チーズ巻き❤️‍🔥／ 大葉×チーズ×豚バラ この組み合わせ、反則級❤️‍🔥 包んで冷凍しておけば 食べたい日はレンチンだけ✨ チーズとろ〜🧀 甘辛ダレじゅわ〜🤤 大葉でさっぱり食べられる🫶 保存して作ってみてね🥰📌 ────────── 【🧂材料:2食分】 ・豚バラ…8枚 ・さけるチーズ…2本 ・大葉…12枚 ・塩コショウ…適量 ・片栗粉…適量 《タレ》 ・みりん…大さじ2 ・醤油…大さじ2 ・はちみつ…大さじ1 ・にんにくチューブ…3cm 【🍳作り方】 ①豚バラの上に大葉とチーズをのせてくるくる丸めたら、塩コショウと片栗粉を振ってキャンディ包みでそのまま冷凍❄️ 【🍚食べる時】 ①耐熱皿にのせたら（1食分）レンチン600w6分⏰その間にタレを作っておく！ 　（※そのまま食べる場合は、600w4分30秒目安） ②タレをかけたら完成✨ ────────── 💡加熱後に水分が出ていたら捨ててね 💡加熱が足りない場合は、様子を見ながら追加で加熱してね ────────── 最後まで見ていただきありがとうございます😌 @sapi_reitouでは 忙しい毎日でも帰宅後レンチンだけでできる 冷凍ストックを発信しています🧑‍🍳♡ ラクして時間と心にゆとりのある生活を🌼 フォロー・いいね・コメントも いただけると嬉しいです☺️✨ ────────── #簡単レシピ#簡単ごはん#時短レシピ#肉巻き#大葉チーズ巻き

🙋‍♀️レシピ詳細はこちら👇 毎日ラクする冷凍ストックを 発信しています🧑‍🍳♡ 他の投稿はこちら👉@sapi_reitou ＼トマトチーズハンバーグ❤️‍🔥／ 豆腐入りでふわっふわ🤤 なのにしっかりボリュームあって大満足✨ 中からチーズとろ〜で 子どもも大人もハマるやつ🫶 冷凍しておけば 疲れた日も“チンするだけ”で完成❤️‍🔥 保存して作ってみてね🥰📌 ────────── 【🧂材料:3食分】 ・合挽き肉…300g ・絹ごし豆腐…150g ・塩コショウ…適量 ・片栗粉…大さじ4 ・チーズ…お好みの量 ・トマト…1個 《タレ》 ・ウスターソース…大さじ3 ・ケチャップ…大さじ3 ・醤油…大さじ1 ・みりん…大さじ1 【🍳作り方】 ①ひき肉に塩コショウ振って、片栗粉と豆腐を入れたらこねる ②クッキングシートに、肉だね→トマト→チーズ→肉だねの順にのせたら形を整えて、付け合わせの野菜ものせたらキャンディ包みで冷凍❄️ 【🍚食べる時】 ①耐熱皿にのせたら（1食分）レンチン600w5分⏰その間にタレを作っておく！ 　（※そのまま食べる場合は、600w3分30秒目安） ②ひっくり返してレンチン600w3分⏰ 　（※そのまま食べる場合は、600w1分30秒目安） ③タレをかけたら完成✨ ────────── 💡加熱後に水分が出ていたら捨ててね 💡加熱が足りない場合は、様子を見ながら追加で加熱してね ────────── 最後まで見ていただきありがとうございます😌 @sapi_reitouでは 忙しい毎日でも帰宅後レンチンだけでできる 冷凍ストックを発信しています🧑‍🍳♡ ラクして時間と心にゆとりのある生活を🌼 フォロー・いいね・コメントも いただけると嬉しいです☺️✨ ────────── #簡単レシピ#簡単ごはん#時短レシピ#ハンバーグ#トマトチーズハンバーグ

🙋‍♀️レシピ詳細はこちら👇 毎日ラクする冷凍ストックを 発信しています🧑‍🍳♡ 他の投稿はこちら👉@sapi_reitou ＼豚こまチャプチェ❤️‍🔥／ これ、正直リピ確定🤤🔥 1食220円でこの満足感やばい… レンチンだけで完成するのに ちゃんとガッツリ食べれるの神すぎる🥹 疲れた日はこれに頼ってOK🙆‍♀️ 保存して作ってみてね🥰📌 ────────── 【🧂材料:2食分】 ・豚こま…150g ・春雨…60g ・もやし…1/2袋 ・にら…1/3束 ・えのき…1/2袋 ・にんじん…3/1本 《タレ》 ・砂糖…大さじ1 ・みりん…大さじ1 ・醤油…大さじ1.5 ・オイスター…大さじ1 ・水…大さじ3 ・にんにくチューブ…3cm ・ごま油…小さじ1 【🍳作り方】 ①春雨→もやし→にら→えのき→にんじん→豚こまの順にのせる ②タレの材料を混ぜ合わせたら①にかけて、そのままキャンディ包みで冷凍❄️ 【🍚食べる時】 ①耐熱皿にのせたら（1食分）レンチン600w5分⏰ 　（※そのまま食べる場合は、600w3分30秒目安） ②ゴマをトッピングしたら完成✨ ────────── 💡 途中で混ぜると均一に火が通りやすいよ 💡加熱が足りない場合は、様子を見ながら追加で加熱してね ────────── 最後まで見ていただきありがとうございます😌 @sapi_reitouでは 忙しい毎日でも帰宅後レンチンだけでできる 冷凍ストックを発信しています🧑‍🍳♡ ラクして時間と心にゆとりのある生活を🌼 フォロー・いいね・コメントも いただけると嬉しいです☺️✨ ────────── #簡単レシピ#簡単ごはん#時短レシピ#豚こま#チャプチェ

🙋‍♀️レシピ詳細はこちら👇 毎日ラクする冷凍ストックを 発信しています🧑‍🍳♡ 他の投稿はこちら👉@sapi_reitou ＼豚野菜巻き❤️‍🔥／ 忙しい日はこれでOK🥹 冷凍ストックで平日ラクしよ🧊✨ 野菜たっぷりでヘルシーなのに ゴママヨだれで満足感バツグン🤤 くるくる巻いて冷凍しておけば 食べる日はレンチンするだけ❤️‍🔥 保存して作ってみてね🥰📌 ────────── 【🧂材料:2食分】 ・豚バラ肉…8枚 ・小松菜…1株 ・にんじん…1/2本 ・えのき…1/2袋 ・塩コショウ…適量 《ゴママヨだれ》 ・すりごま…大さじ2 ・マヨネーズ…大さじ4 ・醤油…大さじ1 ・砂糖…大さじ1 ・酢…小さじ1 【🍳作り方】 ①豚バラ並べて小松菜→にんじん→えのきをのせたらキツめにくるくる巻いて、塩コショウ振ったらキャンディ包みでそのまま冷凍❄️ 【🍚食べる時】 ①耐熱皿にのせたら（1食分）レンチン600w5分⏰その間にゴママヨだれを作っておく！ 　（※そのまま食べる場合は、600w3分30秒目安） ②ひっくり返してレンチン600w2分⏰ 　（※そのまま食べる場合は、600w1分目安） ③タレをかけたら完成✨ ────────── 💡 加熱後、水分が出ていたら捨ててね 💡加熱が足りない場合は、様子を見ながら追加で加熱してね ────────── 最後まで見ていただきありがとうございます😌 @sapi_reitouでは 忙しい毎日でも帰宅後レンチンだけでできる 冷凍ストックを発信しています🧑‍🍳♡ ラクして時間と心にゆとりのある生活を🌼 フォロー・いいね・コメントも いただけると嬉しいです☺️✨ ────────── #簡単レシピ#簡単ごはん#時短レシピ#肉巻き#豚野菜巻き

🙋‍♀️レシピ詳細はこちら👇 毎日ラクする冷凍ストックを 発信しています🧑‍🍳♡ 他の投稿はこちら👉@sapi_reitou ＼大葉シュウマイ❤️‍🔥／ 包まないシュウマイ、もうこれでいい🥺✨ 袋で混ぜてそのまま絞るだけだから 手も汚れないし洗い物も最小限👏 しかも… もやしでかさ増ししてるから 節約できてボリューム満点◎ 保存して作ってみてね🥰📌 ────────── 【🧂材料:2食分】 ◎もやし…1袋 ◎豚ひき肉…200g ◎鶏がらスープの素…小さじ1 ◎しょうがチューブ…小さじ1 ◎砂糖…大さじ1 ◎片栗粉…大さじ2 ◎醤油…大さじ1 ◎酒…大さじ1 ・焼売の皮…16枚 ・大葉…4枚 【🍳作り方】 ①もやしは袋の上から崩して、袋に◎の材料を全て入れて揉み込んだら、袋の端を切ってクッキングシートの上に絞り出す ②大葉と焼売の皮を被せて、少し形を整えたら、キャンディ包みでそのまま冷凍❄️ 【🍚食べる時】 ①水大さじ1を入れて、耐熱皿にのせたら（1食分）レンチン600w6分⏰ 　（※そのまま食べる場合は、600w4分目安） ②ネギやゴマをトッピングしたら完成✨ ────────── 💡加熱が足りない場合は、様子を見ながら追加で加熱してね ────────── 最後まで見ていただきありがとうございます😌 @sapi_reitouでは 忙しい毎日でも帰宅後レンチンだけでできる 冷凍ストックを発信しています🧑‍🍳♡ ラクして時間と心にゆとりのある生活を🌼 フォロー・いいね・コメントも いただけると嬉しいです☺️✨ ────────── #簡単レシピ#簡単ごはん#時短レシピ#焼売#大葉シュウマイ

🙋‍♀️レシピ詳細はこちら👇 毎日ラクする冷凍ストックを 発信しています🧑‍🍳♡ 他の投稿はこちら👉@sapi_reitou ＼厚揚げの肉巻き❤️‍🔥／ 厚揚げでかさ増ししてるのに チーズと豚バラで満足感バグる🔥 しかもレンチンだけなのに 甘辛ダレがしみしみで優勝すぎた… 「疲れて何もしたくない日これ」ってレベル✌️ 保存して作ってみてね🥰📌 ────────── 【🧂材料:2食分】 ・厚揚げ…1パック ・豚バラ…6枚 ・スライスチーズ…3枚 ・大葉…3枚 《タレ》 ・砂糖…大さじ1 ・酒…大さじ2 ・みりん…大さじ2 ・醤油…大さじ2 【🍳作り方】 ①厚揚げを半分に切ったら、切った面にさらに切り込みを入れる ②厚揚げの切り込みにチーズと大葉をはさんだら、豚バラを巻きつける ③片栗粉をまぶしてキャンディ包みにしたら、そのまま冷凍❄️ 【🍚食べる時】 ①耐熱皿にのせたら（1食分）レンチン600w4分⏰その間にタレを作っておく！ 　（※そのまま食べる場合は、600w3分目安） ②ひっくり返して、タレをかけてレンチン600w3分⏰ 　（※そのまま食べる場合は、600w1分目安） ────────── 💡加熱後、水分が出ていたら捨ててね 💡加熱が足りない場合は、様子を見ながら追加で加熱してね ────────── 最後まで見ていただきありがとうございます😌 @sapi_reitouでは 忙しい毎日でも帰宅後レンチンだけでできる 冷凍ストックを発信しています🧑‍🍳♡ ラクして時間と心にゆとりのある生活を🌼 フォロー・いいね・コメントも いただけると嬉しいです☺️✨ ────────── #簡単レシピ#簡単ごはん#時短レシピ#厚揚げ#厚揚げの肉巻き

🙋‍♀️レシピ詳細はこちら👇 毎日ラクする冷凍ストックを 発信しています🧑‍🍳♡ 他の投稿はこちら👉@sapi_reitou ＼ちくわ餃子❤️‍🔥／ ちくわで餃子ってあり？って思った人👇 これ、想像以上にうまいです🤤 包まないから超ラクなのに ちゃんと餃子感あるし チーズ入りでコクも最強🧀✨ しかも冷凍しておけば 食べたい時にレンチンだけ❤️‍🔥 保存して作ってみてね🥰📌 ────────── 【🧂材料:3食分】 ・ちくわ…10本 ・スライスチーズ…3〜4枚 ◎豚ひき肉…200g ◎えのき…1/3袋 ◎ニラ…1/2束 ◎醤油…大さじ1/2 ◎ごま油…大さじ1/2 ◎酒…小さじ1 ◎にんにくチューブ…3cm ◎しょうがチューブ…3cm 【🍳作り方】 ①袋に◎の材料を全て入れて揉み込む ②ちくわに切り込みを入れて、スライスチーズを中に入れておく ③ちくわの中に①の肉だねを絞ったら、そのまま冷凍❄️ 【🍚食べる時】 ①耐熱皿にのせたら（1食分）レンチン600w4分⏰ 　（※そのまま食べる場合は、600w3分目安） ────────── 💡加熱後、水分が出ていたら捨ててね 💡加熱が足りない場合は、様子を見ながら追加で加熱してね ────────── 最後まで見ていただきありがとうございます😌 @sapi_reitouでは 忙しい毎日でも帰宅後レンチンだけでできる 冷凍ストックを発信しています🧑‍🍳♡ ラクして時間と心にゆとりのある生活を🌼 フォロー・いいね・コメントも いただけると嬉しいです☺️✨ ────────── #簡単レシピ#簡単ごはん#時短レシピ#ちくわ#ちくわ餃子

🙋‍♀️レシピ詳細はこちら👇 毎日ラクする冷凍ストックを 発信しています🧑‍🍳♡ 他の投稿はこちら👉@sapi_reitou ＼とろ旨豚白菜🐷／ 🍳火を使わないのに、この満足感…🤤 とろ旨すぎる豚白菜できた🐷🥬 これ、 冷凍しとくだけで 「もう何もしたくない日」が救われる🥹 しかも… 春雨が旨み全部吸って 味しみレベチ🔥 レンチン5分で このクオリティは正直反則👏 保存して作ってみてね🥰📌 ────────── 【🧂材料:2食分】 ・豚ロース…200g ・白菜…1/8個 ・春雨…20g ・和風顆粒だし…小さじ2 ・酒…大さじ1 《ゴマだれ》 ・いりごま…大さじ1 ・すりごま…大さじ1 ・醤油…大さじ2 ・酢…大さじ1 ・味噌…小さじ1/2 ・はちみつ…小さじ2 【🍳作り方】 ①白菜→春雨→白菜→豚肉のせたら和風顆粒だしをかけてキャンディ包みしたらそのまま冷凍❄️ 【🍚食べる時】 ①酒を入れて耐熱皿にのせたら（1食分）レンチン600w5分⏰その間に、ゴマだれを作っておく！ 　（※そのまま食べる場合は、600w4分目安） ②ゴマだれをかけたら完成✨ ────────── 💡加熱の途中で混ぜると火が均一に通りやすいよ 💡加熱後、水分が出ていたら捨ててね 💡加熱が足りない場合は、様子を見ながら追加で加熱してね ────────── 最後まで見ていただきありがとうございます😌 @sapi_reitouでは 忙しい毎日でも帰宅後レンチンだけでできる 冷凍ストックを発信しています🧑‍🍳♡ ラクして時間と心にゆとりのある生活を🌼 フォロー・いいね・コメントも いただけると嬉しいです☺️✨ ────────── #簡単レシピ#簡単ごはん#時短レシピ#白菜#とろ旨豚白菜

🙋‍♀️レシピ詳細はこちら👇 毎日ラクする冷凍ストックを 発信しています🧑‍🍳♡ 他の投稿はこちら👉@sapi_reitou ＼ネギ塩チキン❤️‍🔥／ これ、冷凍しとけば優勝✌️🤍 さっぱりコクうまネギ塩チキン🐔✨ むね肉なのにパサつかないのは ごま油×片栗粉のおかげ🤤 きのこたっぷりでかさ増しできるし ヘルシーなのに満足感すごい👏 しかも… 1食約230円でコスパ最強💰🔥 忙しい日これあるだけで ほんと助かるやつ🥹🫶 保存して作ってみてね🥰📌 ────────── 【🧂材料:2食分】 ・鶏むね肉…1枚 ・えのき…1袋 ・しめじ…1袋 ◎長ねぎ…1/2本 ◎片栗粉…大さじ1 ◎白だし…大さじ1 ◎レモン汁…大さじ1 ◎ごま油…大さじ2 ◎塩…適量 ・ブラックペッパー…適量 【🍳作り方】 ①切った鶏むね肉と◎の材料を混ぜ合わせたら、えのき→しめじ→お肉の順にのせて、お好みで付け合わせの野菜を置いたらそのまま冷凍❄️ 【🍚食べる時】 ①耐熱皿にのせて（1食分）レンチン600w6分⏰ 　（※そのまま食べる場合は、600w4分30秒目安） ②仕上げにブラックペッパーも振ったら完成✨ ────────── 💡加熱の途中で混ぜると火が均一に通りやすいよ 💡加熱後、水分が出ていたら捨ててね 💡加熱が足りない場合は、様子を見ながら追加で加熱してね ────────── 最後まで見ていただきありがとうございます😌 @sapi_reitouでは 忙しい毎日でも帰宅後レンチンだけでできる 冷凍ストックを発信しています🧑‍🍳♡ ラクして時間と心にゆとりのある生活を🌼 フォロー・いいね・コメントも いただけると嬉しいです☺️✨ ────────── #簡単レシピ#簡単ごはん#時短レシピ#むね肉#ネギ塩チキン

🙋‍♀️レシピ詳細はこちら👇 毎日ラクする冷凍ストックを 発信しています🧑‍🍳♡ 他の投稿はこちら👉@sapi_reitou ＼鮭みそチーズ🧀／ 包んで冷凍→レンチンするだけで メイン完成するの神すぎる🥹✨ 味噌×マヨ×チーズで 間違いないコクうま🤤 きのこたっぷりで かさ増し＆節約もできるよ🍄 忙しい日こそ これ仕込んどこ🧊 保存して作ってみてね🥰📌 ────────── 【🧂材料:2食分】 ・鮭…2切れ ・玉ねぎ…1/2個 ・えのき…1/2袋 ・しめじ…1/2袋 ・チーズ…お好みの量 《味噌マヨダレ》 ・マヨネーズ…大さじ3 ・味噌…大さじ1 ・料理酒…小さじ1 ・にんにくチューブ…3cm 【🍳作り方】 ①玉ねぎ→しめじ→えのき→鮭→チーズの順にのせたらお好みで付け合わせの野菜を添えてキャンディ包みで冷凍❄️ 【🍚食べる時】 ①耐熱皿にのせて（1食分）レンチン600w6分⏰その間に味噌マヨダレを作っておく！ ②仕上げにかけてパセリも振ったら完成✨ ────────── 💡加熱後、水分が出ていたら捨ててね 💡加熱が足りない場合は、様子を見ながら追加で加熱してね ────────── 最後まで見ていただきありがとうございます😌 @sapi_reitouでは 忙しい毎日でも帰宅後レンチンだけでできる 冷凍ストックを発信しています🧑‍🍳♡ ラクして時間と心にゆとりのある生活を🌼 フォロー・いいね・コメントも いただけると嬉しいです☺️✨ ────────── #簡単レシピ#簡単ごはん#時短レシピ#鮭レシピ#鮭みそチーズ

🙋‍♀️レシピ詳細はこちら👇 毎日ラクする冷凍ストックを 発信しています🧑‍🍳♡ 他の投稿はこちら👉@sapi_reitou ＼チーズトマトチキン❤️‍🔥／ これ冷凍しとけば “何もしたくない日”が勝ち確になる🥹🔥 トマト缶かけて チーズのせるだけなのに ちゃんと美味しいの反則🍅🧀 しかもレンチン6分で メイン完成って神すぎる✨ 忙しい日でも ご飯は妥協したくない人へ◎ 1食250円でコスパも最強💰 保存して作ってみてね🥰📌 ────────── 【🧂材料:2食分】 •鶏もも肉…1枚 •トマト缶…200g •コンソメ …大さじ1 •チーズ…お好みの量 【🍳作り方】 ①もも肉にトマト缶→コンソメ→チーズをのせたらキャンディ包みでそのまま冷凍❄️ 【🍚食べる時】 ①耐熱皿にのせて（1食分）レンチン600w6分⏰ ②パセリをかけたら完成✨ ────────── 💡1度目の加熱後、水分が出ていたら捨ててね 💡レンチンの途中で混ぜたら均一に火が通りやすいよ 💡加熱が足りない場合は、様子を見ながら追加で加熱してね ────────── 最後まで見ていただきありがとうございます😌 @sapi_reitouでは 忙しい毎日でも帰宅後レンチンだけでできる 冷凍ストックを発信しています🧑‍🍳♡ ラクして時間と心にゆとりのある生活を🌼 フォロー・いいね・コメントも いただけると嬉しいです☺️✨ ────────── #簡単レシピ#簡単ごはん#時短レシピ#もも肉#チーズトマトチキン

🙋‍♀️レシピ詳細はこちら👇 毎日ラクする冷凍ストックを 発信しています🧑‍🍳♡ 他の投稿はこちら👉@sapi_reitou ＼照りマヨつくね❤️‍🔥／ 1食190円でこの満足感はズルい🤤🔥 豆腐×えのきでかさ増ししてるから ふわっふわなのにしっかりボリューム👏 しかも袋で揉むだけだから 手も汚れにくいしラクすぎる🥹 冷凍ストックしておけば 疲れた日でもレンチンだけで完成🍚✨ 照りタレ×マヨは もう間違いないやつ🤭 保存して作ってみてね🥰📌 ────────── 【🧂材料:2食分】 •豚ひき肉…200g •絹豆腐 …100g •えのき …1/2袋 •片栗粉 …大さじ3 《タレ》 ・砂糖…大さじ1 ・料理酒…大さじ1.5 ・みりん…大さじ1.5 ・醤油…大さじ1.5 【🍳作り方】 ①袋に材料を全ていれて揉み込んだら、袋の端を切ってクッキングシートの上に絞り出す ②形を整えて真ん中を指で押してマヨスポットを作ったら、キャンディ包みでそのまま冷凍❄️ 【🍚食べる時】 ①耐熱皿にのせて（1食分）レンチン600w4分⏰その間にタレの材料を混ぜ合わせておく！ ②タレをかけて、レンチン600w2分⏰ ③仕上げにマヨをのせたら完成✨ ────────── 💡1度目の加熱後、水分が出ていたら捨ててね 💡加熱が足りない場合は、様子を見ながら追加で加熱してね ────────── 最後まで見ていただきありがとうございます😌 @sapi_reitouでは 忙しい毎日でも帰宅後レンチンだけでできる 冷凍ストックを発信しています🧑‍🍳♡ ラクして時間と心にゆとりのある生活を🌼 フォロー・いいね・コメントも いただけると嬉しいです☺️✨ ────────── #簡単レシピ#簡単ごはん#時短レシピ#ひき肉#照りマヨつくね