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最近話題のTeaflex ルイボスティー✨ 知ってる？ これ飲んで寝た翌朝、 目覚まし鳴るまで熟睡できた✌️ 飲み方も色々🎵 ◎水で溶いて氷とソーダ割りにしてアイスピーチティー✨ ◎少し温かいミルクで割ってピーチルイボスラテ✨ 翌朝スッキリしたい人は要チェックだよ‼️ 購入は画面左下の黄色いカートから👍 #Teaflex #ティーフレックス ＃睡眠#インナーケア #PR

夏野菜のなすをたっぷり使ったスタミナレシピ✨ もりもり食べて暑い夏を乗り切ろう💪 中国で長年親しまれている老干媽（ローカンマ）鶏肉入りラー油！ @【公式】老干媽日本オンラインショップ マイルドな辛さがクセになる♡ 気になった方はぜひチェックしてね！ ○麻婆茄子○ 【材料】 豚ひき肉　200〜250g 長ネギ　1/2本 なす　中３本 片栗粉　大2 しょうが　チューブ2センチ分 にんにく　チューブ2センチ分 Aみそ　大1.5 A醤油　大1.5 Aさとう　大1.5 Aオイスターソース　小1 A鶏ガラ　小1 A 老干媽（ローカンマ）食べるラー油　大1 水　150cc〜 刻み葱など、お好みで ① 長ネギはみじん切りにする。なすを食べやすい大きさに切り、ポリ袋に入れて片栗粉をまぶす。 ② 熱したフライパンに油をひき、なすを焼く。カリッと焼けたら取り出す。 ③②のフライパンにひき肉と長ネギ、生姜、ニンニクを入れて炒め、火が通ったら、混ぜ合わせたAを入れて全体を炒める。 ④③に取り出したなすを入れてサッと全体を混ぜたら、水を入れて全体を煮詰めてとろみを付ける。 ▶️ラー油の量はお好みで調整してね。少なめで作って、完成してから追加でラー油をかけてもOK！ ▶️水の量はお好みのとろみ加減にしてね！ 簡単に作れるので、保存して毎日の食生活に取り入れてみてね。 つくレポやフォロー待ってるよ🎵 #老干媽 #ローカンマ #ラオガンマ #vimmy #pr

ミニトマトって凍らせると皮がスルスル剥けちゃうの！ 普通のミニトマトも好きだけど、トマトの皮が無い方が良いみたいで、これだと無限に食べる！笑 トマトの皮が苦手な人は試してみて！ 出汁もよく染み込むよ✨ ○だしトマト○ 【材料】 ミニトマト　15個くらい めんつゆ(3倍濃縮) 大2 胡麻油　小1 ごま、大葉、ネギなどお好みで ①凍らせたミニトマトを水(流水)につけて皮を剥く。 ②めんつゆ、水(3倍濃縮の場合はめんつゆと同じ量)、胡麻油を容器に入れ、①を加えてさっと混ぜ合わせて冷蔵庫で30分以上寝かせる。 ▶️ミニトマトから水分が出るので、だしは少し濃いめの方が◎🙆‍♀️ 簡単に作れるので、保存して毎日の食生活に取り入れてみてね。 つくレポやフォロー待ってるよ🎵 #野菜レシピ #トマトレシピ #ミニトマトレシピ

レシピはこちら↓ さっぱり食べられる、家族もみんな大好きな炒め物✨ ご飯がどんどん無くなっちゃう！ 作ってみてね🎵 ○なすズッキー炒め○ 【材料】 なす　2本 ズッキーニ　1本 豚肉　250g A醤油　大2 A酢　大1.5 A砂糖　大1.5 Aみりん　大1 ①なすとズッキーニは輪切りにし、豚肉は食べやすい大きさに切る。Aは合わせておく。 ②熱したフライパンに油をひき、豚肉、なす、ズッキーニを入れて炒める。 ③全体に火が通ったらAを回しかけて、炒めながら水気を少し飛ばす。 ▶️豚肉はバラでもロースでも細切れでも！バラ肉の場合はフライパンにひく油は少量か無くてもOK！ #なす #ズッキーニ #なすレシピ #野菜レシピ #簡単レシピ

レシピはこちら↓🍳 いいね！やコメント喜びます🥰保存すると便利だよ🎵 他のレシピも見てね▶︎ @maamama_recipe ---------------------------------------- 実家からオクラをもらったので、唐揚げにしてみたよ‼️ これなら１０分でカリほくなコロコロおくらが出来ちゃう🙌 ○カリカリおくらのからあげ○ 【材料】2人分 おくら　8本 A醤油　小1 Aニンニク　チューブ2センチほど 片栗粉　大1 ※２回に分けて使用 油　大1 ①おくらのヘタを切り落とし、食べやすい大きさにカットする。 ②タッパーに①とAを入れ、蓋をして振る。 ③②に片栗粉を入れ、蓋して振る。これを２回繰り返す。 ④フライパンに油を入れて熱し、③を入れて焼く。 ▶️火を通すので板ずりはしていません！気になる場合はカットする前にやってね。 ▶️タッパーの代わりにポリ袋などでもOK 簡単に作れるので、保存して毎日の食生活に取り入れてみてね。 つくレポやフォロー待ってるよ🎵 #オクラ #おくら #オクラレシピ #野菜レシピ #簡単レシピ

レシピはこちら↓ 冷たい出汁がたまらない✨ 暑いときや食欲がない時に！ ○ポリポリきゅうり○ 【材料】 米　2合 梅干し　2〜3個 ひじき　5グラム Aみりん　大1 A酒　大1 A塩　小1/2　※ 塩麹の場合は小1 ※茶漬けの出汁用 白だし　大１ 大葉、胡麻、鰹節、しらす、などお好みで！ ①米を研いでおき、炊飯器に材料を全て入れて炊く。 ②①の梅干しの種を取り除き、全体を混ぜる。 ③白だしと水120〜150cc(氷を入れる場合など濃さを調整ください)で出汁を作り、盛り付けた①にかける。 ⭕️薬味などはお好みでトッピングしてね！ しらすや蒸し鶏をのせたり、胡麻油をかけてコクを出したり、アレンジも自由自在！ おにぎりにする時は少し胡麻油を入れるのがオススメ✨ 私はたっぷり鰹節をかけて出汁茶漬けにするのが好き♡ 試してみてね！ #梅ひじき #茶漬け #簡単レシピ

レシピはこちら↓ なすがあったら絶対作って欲しいコレ！ ハマること間違いなし✨ ○大葉なす漬け○ 【材料】 なす　3本 大葉　10枚〜 油　大1.5 Aめんつゆ(3倍濃縮)　60ml A水　60ml A生姜　チューブ2センチ分 A胡麻油　小1 Aごま　小1〜お好みで ①なすを縦に1センチ幅に切り、ポリ袋に入れて油を馴染ませる。Aを混ぜ合わせておく。 ②熱したフライパンで①のなすを焼き、混ぜ合わせたAになす、大葉の順に漬け込んだら、ラップをピッタリかぶせて冷蔵庫で１時間以上寝かせる。 ▶️生姜の量はお好みで調整してね！鷹の爪を入れても美味しくできるよ。 #ナス #茄子 #なすレシピ #野菜レシピ #簡単レシピ

レシピはこちら↓ 冷や汁に夏野菜を入れたらとってもおいしい冷や汁の出来上がり✨ 一杯で野菜、タンパク質が取れちゃう♪ ○夏野菜たっぷりの冷や汁○ 【材料】 サバ缶　１個 きゅうり　1/2本 なす　1/2本 トマト　1/2個　※ミニトマトでも可 大葉　3枚 みょうが　１本 A味噌　大2 Aめんつゆ　大1/2 Aすりごま　大1 A水　200〜250cc ※氷の量により調整 ①きゅうりは輪切り、なすは半月切りにし、塩もみする。トマトや大葉、みょうがもカットしておく。 ②ボウルにAとサバ缶を入れて混ぜ合わせ、よく絞ったきゅうりとなす、トマトを加えて全体を混ぜる。 ③ごはんなどに盛り付け、みょうがと大葉をのせる。 ▶️水は氷の量により調整してね。 ▶️ツナ缶でも出来るよ！豆腐を入れてもおいしい✨ #簡単レシピ #野菜レシピ #冷や汁 #夏野菜レシピ

なすに餃子のタネを詰めて、さらにレンチンして作る楽ウマほめられレシピ✨ 大好きな餃子が挟まってるから、普段はあまりナスを食べないお子達も食べてくれる🎵 ○なす餃子ドッグ○ 【材料】 なす　3本 豚ひき肉　200グラム ニラ　1/3袋 えのき　1/3袋 A鶏ガラ　小1/2 A醤油　小1 A胡麻油　小1 Aオイスターソース　小1/2 Aしょうが　チューブ2センチ分 Aにんにく　チューブ2センチ分 Bポン酢　大3 B胡麻油　大1 ごま、刻み葱など　お好みで ①なすは縦に切り込みを入れる。ニラ、えのきを細かく刻む。 ②ポリ袋にひき肉、ニラ、えのき、Aを入れてよく揉み込み、なすの切り込みに入れ込む。 ③クッキングシートに②のなすを置いて、キャンディ包みにし、電子レンジ600Wで6分加熱する。 ④Bを混ぜ合わせてタレを作り、加熱したなすにかけ、ごまとネギをのせる。 ▶️電子レンジによって加熱具合が異なります。火加減によっては再加熱するなど調整してね。 ▶️あまったタネは、餃子の皮で包んで焼いても良し◎！そのままフライパンで焼いてタレをかけても美味しく食べられるよ🎵 簡単に作れるので、保存して毎日の食生活に取り入れてみてね。 つくレポやフォロー待ってるよ🎵 #簡単レシピ #野菜レシピ #なす #なすレシピ

これから旬のナスを使って照り焼きにしてみたよ！ 蒲焼丼にして食べてもとっても美味しい😋 ナスのレパートリー増やしてみてね✨ ○照り焼きナス○ 【材料】2人分 長なす　2本（小さい場合は3本） 片栗粉　大1.5〜 A醤油　大2 A砂糖　大2 Aみりん 大1 A酒　大1 A酢　大1.5 いりごま、刻みネギ　お好みで ①ナスを縦に5〜7mm幅に切る。Aは混ぜ合わせておく。 ②ポリ袋に①のナスと片栗粉を入れて振り、全体にまぶす。 ③フライパンに油をひき、中火で両面を焼く。 ④火を弱火にし、Aを流し入れ全体に絡める。 ▶️どんぶりにして卵黄を落として食べても美味しいよ！ 簡単に作れるので、保存して毎日の食生活に取り入れてみてね。 つくレポやフォロー待ってるよ🎵 #野菜レシピ #簡単レシピ #なす #なすレシピ

みんな大好きポテトフライを簡単に作ってみたよ🎵 じゃがいもが一瞬で消える✨ ○のり塩ポテト○ 【材料】 じゃがいも　中3個 油　適量 Aコンソメ　小1 A青のり　小1/2 A塩　ふたつまみ〜小1/4 ケチャップ、マヨネーズ　お好みで ①じゃがいもを8等分のくし切りにし、水に浸す。 ②①を耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジで600w6分加熱する。 ③フライパンに油を熱し、水気をとった②をカリッするまで中火で焼く。 ④Aをふりかけて全体にまぶす。 ▶️じゃがいもの大きさや電子レンジによって加熱具合が異なります。火加減によっては再加熱する等調整してね。 簡単に作れるので、保存して毎日の食生活に取り入れてみてね。 つくレポやフォロー待ってるよ🎵 #じゃがいもレシピ #ポテトフライ #野菜レシピ #簡単レシピ

今回は旬の新玉ねぎだよ！ 切ってレンチン！ ほったらかして出来る超おてがる楽チンな一品✨ ○とろ甘たまねぎ○ 【材料】1人分 新玉ねぎ　1個　 めんつゆ　小1 かつおぶし　お好みで ①玉ねぎの皮を剥ぎ、両端を切り落とす。 ②八等分に切り込みを入れて、耐熱皿に入れてふんわりラップをし、電子レンジで600w3分加熱をする。 ③鰹節とめんつゆをかける。 ▶️めんつゆの代わりにポン酢でも美味しいよ！お好みでマヨネーズや一味をかけても❤️ ▶️加熱時間は玉ねぎの大きさやお好みの柔らかさで調整してね。 ▶️加熱後はかなり熱いので火傷に気をつけて！ ⚠️浅い器を使用した場合、火が通りにくいようで、私は600w7分くらい加熱したよ。レンジによると思うので調整してね。 簡単に作れるので、保存して毎日の食生活に取り入れてみてね。 つくレポやフォロー待ってるよ🎵 #簡単レシピ #野菜レシピ #新玉ねぎ

今回はタケノコを使ったキーマカレーを作ったよ！ たけのこ料理って、何つくる？ 煮ても、炒め物にしてもなかなか減らない…😅 飽きて食べてくれなくなってきたら、みんなが大好きなキーマカレーにするよ！ 歯応えがあって野菜もたっぷり！ ○たけのこキーマ○ 【材料】 ひき肉　250g 人参 中1本 玉ねぎ　1個 水煮たけのこ80g にんにく　チューブ1.5センチ分 オリーブオイル 大1 塩　小1/2 Aカレールウ 3かけ(粉タイプは大3) Aケチャップ　大2 Aトマト缶(ダイス状) 1/2缶 A水　200cc ①野菜とたけのこを荒めのみじん切りにする。 ②熱したフライパンに、オリーブオイルとニンニクを入れて、カットした①とひき肉を入れて炒める。 ③ひき肉の色が変わり、野菜がしんなりしてきたら、Aを入れて煮詰める。 ▶️たけのこの代わりに蓮根で作っても◎ 無くても美味しく作れます✨ ▶️お好みで目玉焼きや温玉をのっけて美味しく召し上がれ♪ 簡単に作れるので、保存して毎日の食生活に取り入れてみてね。 つくレポやフォロー待ってるよ🎵 #簡単レシピ #野菜レシピ #たけのこレシピ

オニオンリングフライを小麦粉使わずに作ってみたよ！ サクサクたまらん❤️ 甘くてやみつき！ モ◯のオニポテ好きなら絶対作ってほしい！ ○オニオンリング○ 【材料】 新玉ねぎ　2個　(普通の玉ねぎでも作れます) A絹ごし豆腐　150g A片栗粉　大3 Aマヨネーズ　小2 Aコンソメ　小2 Aニンニク　チューブ2センチ分 ケチャップ　お好みで ①玉ねぎを1〜1.5センチくらいの輪切りにする。 ②ボウルにAを入れてホイッパーなどでよく混ぜる。 ③①を②に絡めて揚げる。 ▶️ころもに粉チーズを入れても美味しいよ！ 簡単に作れるので、保存して毎日の食生活に取り入れてみてね。 つくレポやフォロー待ってるよ🎵 #簡単レシピ #野菜レシピ #新玉ねぎ

余った白菜の消費のために軽い気持ちで作ったら、ご飯にのっけてみんなパクパク✨ ○豚バラ白菜○ 【材料】 白菜　1/8束 豚バラ肉　150g 生姜　チューブ1〜2センチ A醤油　大1 Aみりん　大1 A酒　大1 A鶏ガラ　小1 片栗粉　大1 ①白菜と豚バラ肉を食べやすい大きさに切る。 ②フライパンを熱し、豚バラ肉をさっと炒め、白菜を入れて全体に火が通るまで炒める。 ③Aを加えて全体を絡め、水溶き片栗粉を入れてとろみがつくまで炒める。 ▶️きのこや厚揚げを入れても美味しいよ✨ 簡単に作れるので、保存して毎日の食生活に取り入れてみてね。 つくレポやフォロー待ってるよ🎵 #簡単レシピ #野菜レシピ #白菜レシピ

ほうれん草とベーコンで豆乳チーズパスタを作ったよ！ ほうれん草嫌いの娘もしっかり食べてくれた一品✨ チーズたっぷり入れるとほうれん草もへっちゃら！？ ○豆乳チーズパスタ○ 【材料】 ほうれん草　2株 玉ねぎ　1/4個 ベーコン　1パック パスタ　200g Aコンソメ　小1 Aにんにく　チューブ2センチ分 A塩　ひとつまみ Aブラックペッパー　少々 Aオリーブオイル　小1 A豆乳　200ml ミックスチーズ　お好みで ブラックペッパー　お好みで ① ほうれん草は5センチくらいにカットし、玉ねぎは薄切りに、ベーコンは1センチに切る。 ②フライパンにパスタと①、A、水200mlを入れて、蓋をし、パスタの茹で時間の通りに加熱する。 ③パスタが柔らかくなったら、チーズを入れて蓋をし、チーズが溶けたら全体を絡める。 ▶️しめじを入れても美味しい！お好みの具材で試してみてね。 簡単に作れるので、保存して毎日の食生活に取り入れてみてね。 つくレポやフォロー待ってるよ🎵 #簡単レシピ #野菜レシピ

大根あったらよく作るコレ！ さっぱりなのに箸がとまらない… ○コロコロ大根○ 【材料】 大根　200〜250g ツナ　1缶 乾燥ワカメ　4g A酢、醤油、砂糖、ごま油　小1 いりごま　大1〜お好みで ① 大根は1センチ角にカットし、ポリ袋に入れて塩もみする。ワカメは戻しておく。 ②ボウルにAを入れよく混ぜ、水気をよくとった大根とワカメ、ツナ缶、いりごまを入れてよく混ぜる。 ▶️ツナ缶の代わりにカニカマやちくわで作っても美味しいよ！ 簡単に作れるので、保存して毎日の食生活に取り入れてみてね。 つくレポやフォロー待ってるよ🎵 #簡単レシピ #野菜レシピ #大根レシピ

シンプルだからこそ美味しく作りたい‼️ 料理代行スタッフしてた時の人気の一品だよ✨ ○白菜ごま和え○ 【材料】 白菜　1/8束 人参　中1/2本 A醤油　小2 A砂糖　小1 Aすりごま　大3 ①白菜は食べやすい大きさに切る。にんじんは千切り。 ②鍋に水100mlを入れて、白菜は芯の方から入れ、にんじんを上にのせる。強火で加熱し、水が沸騰したら弱火にして5分ほど蒸す。 ③粗熱をとり、水気をしぼってAと和える。 簡単に作れるので、保存して毎日の食生活に取り入れてみてね。 つくレポやフォロー待ってるよ🎵 #簡単レシピ #野菜レシピ #白菜レシピ

カレー×めんつゆがクセになる！ 和風カレー風味の炊き込みご飯✨ ○カレー大根めし○ 【材料】 米　2合 大根　200g 人参 中1/3本 揚げ油　1/2枚 ツナ　1缶 めんつゆ(2倍嚢腫く)　100ml カレー粉　小2 ごま油　小1 水　カップ2 ① 米は洗いザルにあけておく。大根と人参は5ミリくらいの短冊切りにし、油揚げは油抜きをして縦に半分に切り、5ミリくらいに切る。 ②フライパンにごま油を熱し、大根と人参を炒め、油がなじんだら油揚げとツナを加え、混ぜる。 ③ ②にめんつゆとカレー粉を加えて炒め、米を加えて全体に味をなじませる。 ④炊飯器に③を入れ、水を加えて炊く。 ▶️おにぎりにしても美味しい！焼きおにぎりもまる 簡単に作れるので、保存して毎日の食生活に取り入れてみてね。 つくレポやフォロー待ってるよ🎵 #簡単レシピ #野菜レシピ #大根レシピ

にんじんとチーズの甘じょっぱがたまらない♡ 娘とつまみ食いで平らげてしまったよ🤣 ○にんチーロースト○ 【材料】 にんじん　中2本 ミックスチーズ　適量 粉チーズ　適量 オリーブオイル　適量 ① 人参を、濡らしたキッチンペーパー、ラップの順で巻き、電子レンジで600w分7加熱する。 ②人参を1〜1.5センチくらいの輪切りにする。 ③ 鉄板にクッキングシートをしき、②を並べて、瓶やヘラなどで押し潰す。 ③ミックスチーズ、粉チーズ、オリーブオイルをかけてオーブンで20〜30分ほどこんがり焼く。 簡単に作れるので、保存して毎日の食生活に取り入れてみてね。 つくレポやフォロー待ってるよ🎵 #簡単レシピ #野菜レシピ #にんじん #にんじんレシピ