表情で魅せる、自分らしさ

下瞼ちゃんとトレーニングしてる？🤔 下瞼が鍛えられると、 目の下のくぼみとたるみ改善効果アリ😆✨ さらに周りの筋肉も上がって、 頬のたるみにも効くの‼️ 筋肉がコラーゲンと血流を促して、 影が薄くなって、 顔の印象まで変わる‼️ 小さな筋肉だけど侮れないよ😘#ひが式表情筋ヨガ #日本表情筋ヨガ協会 #JFYA #表情筋トレーニング

上級者向けのチャレンジポーズ🫤 #ひが式表情筋ヨガ #日本表情筋ヨガ協会 #JFYA #表情筋トレーニング

ポーズの完成度より…🫣#ひが式表情筋ヨガ #日本表情筋ヨガ協会 #JFYA #表情筋トレーニング

目元の印象が自然に変わる！😲#ひが式表情筋ヨガ #日本表情筋ヨガ協会 #JFYA #表情筋トレーニング

ほうれい線が気になる方必見！！🥺 まずは口元から鍛えよう💪 ほうれい線ケアの第一歩‼️ 今日は唇まわりを集中トレーニング。 お顔のたるみ・ほうれい線をスッキリ🍃🌈 唇をしっかりすぼめて「う」の形😚💕 丸く、崩れないようキープ！ 顎にシワが入らないよう注意⚠️ 口輪筋は表情筋の土台🏋️ 逆に使えば顔全体のたるみ予防に。 しかも、マスク下でもできる😷✨ 毎日の隙間時間に取り入れてみよう💕 #ひが式表情筋ヨガ #日本表情筋ヨガ協会 #JFYA #表情筋トレーニング

左右差が気になる方絶対に見て！🥸 鏡では盛れてても 写真を見ると「あれ？」ってなった時が始め時‼️💪 そんな左右差が気になる人におすすめ！ 口周りのバランスを整えよう😉 唇をすぼめて「う」の形にして 左右にゆっくり動かす😚 顔の左右差をチェック！ どっちが動かしにくい？ 力が入りにくい方に注目‼️ 弱い部分を意識して動かすと、 顔全体の印象がスッキリ😝✨ たるみや歪みもケアできるよ。 まずは今日からチャレンジ‼️💪 #ひが式表情筋ヨガ #日本表情筋ヨガ協会 #JFYA #表情筋トレーニング

筋肉が存在してるのは大事😏#ひが式表情筋ヨガ #日本表情筋ヨガ協会 #JFYA #表情筋トレーニング #筋肉

頬の立体感☺️#ひが式表情筋ヨガ #日本表情筋ヨガ協会 #JFYA #表情筋トレーニング #筋肉

顔全体のたるみが気になる人、 まずは口元をチェックしてみてください。 口輪筋は、表情筋の土台。 ここをうまく使えていないと、 たるみにくいお顔を作るのが 難しくなってしまいます。 ポイントは、 唇を力いっぱい突き出すことではなく 口の中の粘膜を 真ん中に寄せるイメージで キレイな空洞を作ること。 このとき顎がボコボコする人は、 下唇を少し下げてみてね☺️ 口のまわりを触って 固くなっていればOK！ 今日のポーズは ひが式表情筋ヨガの 基本のポーズのひとつです。 基本こそ、コツコツ続けることが大切。 保存して毎日の習慣にしてみてくださいね。 8月14日から 養成講座の募集が始まります。 気になる方はその前に プロフィールのリンクからLINEに登録して、 無料の体験レッスン動画も 受け取っておいてくださいね☺️ ーーーーーーーーーーーーーーー \このアカウントでは/ メス・エステなし"自分素材"でキレイになる ひが式表情筋ヨガを発信中 今なら『ひが式表情筋ヨガはじめてガイド』を 無料でプレゼントしています🎁 ①【動画】1日5分！基本の「キ」 → 眠っていた表情筋が目覚める感覚を体感できます ②【動画】ほうれい線・目元・たるみ…悩み別レッスン → あなたの悩みをピンポイントで解消するプロの技 ③【PDF】解説付きトレーニングブック → スキマ時間にサッと確認できる"振り返りカード" ▼受け取りはプロフィールのリンクから

朝、鏡を見たら 顔がパンパンで大きく見える… そんな日はありませんか？ そのむくみ、 寝ている間に表情筋が動かず 水分や老廃物が滞っているサインかも。 朝イチに「あ・い・う・え・お」と 口を大きく動かして、 眠っている表情筋を目覚めさせましょう。 大げさなくらい 口の形を変えるのがコツ。 「あいうえお」1周を1セットとして 朝に5回やってみてください。 顔まわりがしっかり動いて、 スッキリした表情で 1日を始めやすくなります☺️ 明日の朝すぐにできるように 今のうちに保存しておいてくださいね。 ーーーーーーーーーーーーーーー \このアカウントでは/ メス・エステなし"自分素材"でキレイになる ひが式表情筋ヨガを発信中 今なら『ひが式表情筋ヨガはじめてガイド』を 無料でプレゼントしています🎁 ①【動画】1日5分！基本の「キ」 → 眠っていた表情筋が目覚める感覚を体感できます ②【動画】ほうれい線・目元・たるみ…悩み別レッスン → あなたの悩みをピンポイントで解消するプロの技 ③【PDF】解説付きトレーニングブック → スキマ時間にサッと確認できる"振り返りカード" ▼受け取りはプロフィールのリンクから

朝、鏡を見るたびに 目の下のクマが気になる…。 しっかり寝たはずなのに 「疲れてる？」と聞かれてしまうなら、 目元の筋肉が眠っているのかもしれません。 目の周りにある眼輪筋は、 血流を促すポンプのような役割をしています。 使われない状態が続くと、 目元が暗く、どんより見えやすくなることも。 そこで取り入れたいのが、 目をギューッと閉じて パッと大きく開く「ギュッパッ運動」です。 目元だけを意識して 10回×2セット。 口元に力が入ってしまう人は、 お口をポカーンと開けて行ってみてくださいね。 朝のスキンケア前に続けて、 パッチリ明るい目元を目指しましょう☺️ 明日の朝にすぐできるように 保存しておいてくださいね。 ーーーーーーーーーーーーーーー \このアカウントでは/ メス・エステなし"自分素材"でキレイになる ひが式表情筋ヨガを発信中 今なら『ひが式表情筋ヨガはじめてガイド』を 無料でプレゼントしています🎁 ①【動画】1日5分！基本の「キ」 → 眠っていた表情筋が目覚める感覚を体感できます ②【動画】ほうれい線・目元・たるみ…悩み別レッスン → あなたの悩みをピンポイントで解消するプロの技 ③【PDF】解説付きトレーニングブック → スキマ時間にサッと確認できる"振り返りカード" ▼受け取りはプロフィールのリンクから

スマホを見ているとき、 気づくと長時間うつむいていませんか？ その姿勢のクセが、 首のシワやもたつきにつながっているかもしれません。 下を向く時間が長くなると、 首の前側が縮んだ状態になりやすく、 同じ場所に折れ目がつきやすくなります。 今回のポーズでは、 舌を上あごにつけたまま 首の前側をゆっくり伸ばしていきます。 首からあごにかけてスッと伸びる感覚を意識しながら、 鼻呼吸を3回繰り返しましょう。 朝・昼・夜のスマホ時間のあとに取り入れて、 スッキリとした首元を目指してくださいね。 忘れないように保存して、 今日から日課にしてみましょう☺️ ーーーーーーーーーーーーーーー \このアカウントでは/ メス・エステなし"自分素材"でキレイになる ひが式表情筋ヨガを発信中 今なら『ひが式表情筋ヨガはじめてガイド』を 無料でプレゼントしています🎁 ①【動画】1日5分！基本の「キ」 → 眠っていた表情筋が目覚める感覚を体感できます ②【動画】ほうれい線・目元・たるみ…悩み別レッスン → あなたの悩みをピンポイントで解消するプロの技 ③【PDF】解説付きトレーニングブック → スキマ時間にサッと確認できる"振り返りカード" ▼受け取りはプロフィールのリンクから

頬下はキュッと引き締めることで お顔に凹凸ができ お顔の立体感がでるよ✨ お顔の立体感がでると より若々しいお顔になるね！ お顔も毎日コツコツ筋肉を使ってあげるとキュッと引き締まったお顔になっていく！

今なら『ひが式表情筋ヨガはじめてガイド』を 無料でプレゼントしています🎁 ①【動画】1日5分！基本の「キ」 → 眠っていた表情筋が目覚める感覚を体感できます ②【動画】ほうれい線・目元・たるみ…悩み別レッスン → あなたの悩みをピンポイントで解消するプロの技 ③【PDF】イラスト解説トレーニングブック → スキマ時間にサッと確認できる"美のカンニングペーパー" ▼受け取りはプロフィールのリンクから

怒っているつもりはないのに、 「機嫌悪い？」と聞かれることありませんか？ それ、下がった口角で への字口に見えているからかもしれません。 口角を引き上げる筋肉は、 使わないままだと少しずつ眠ってしまいます。 ポイントは、頬全体ではなく 口角だけを斜め上にキュッと引き上げること。 5秒キープして脱力。 これを1日10回続けてみてください。 口元が変わると、 何もしていないときの表情まで 明るくやわらかく見えやすくなります☺️ 左右差が気になる方は、 上がりにくい側を少し意識してみてくださいね。 保存して、毎日の習慣にしていきましょう！ ーーーーーーーーーーーーーーー \このアカウントでは/ メス・エステなし"自分素材"でキレイになる ひが式表情筋ヨガを発信中 今なら『ひが式表情筋ヨガはじめてガイド』を 無料でプレゼントしています🎁 ①【動画】1日5分！基本の「キ」 → 眠っていた表情筋が目覚める感覚を体感できます ②【動画】ほうれい線・目元・たるみ…悩み別レッスン → あなたの悩みをピンポイントで解消するプロの技 ③【PDF】解説付きトレーニングブック → スキマ時間にサッと確認できる"振り返りカード" ▼受け取りはプロフィールのリンクから

最近、フェイスラインがぼやけてきた… 横顔や写真を見て、そう感じることはありませんか？ お肌を整えても輪郭がスッキリ見えないなら、 頬の横の筋肉が眠っているのかもしれません。 正しく動かせている目印は、 口角の真横にできる「縦の線」。 下の歯が見えないように気をつけながら、 上の歯を8本見せて5秒キープします。 1日10回、頬の横を目覚めさせて スッキリとしたフェイスラインを目指しましょう☺️ 忘れないように保存して、 鏡を見ながら続けてみてくださいね。 ーーーーーーーーーーーーーーー \このアカウントでは/ メス・エステなし"自分素材"でキレイになる ひが式表情筋ヨガを発信中 今なら『ひが式表情筋ヨガはじめてガイド』を 無料でプレゼントしています🎁 ①【動画】1日5分！基本の「キ」 → 眠っていた表情筋が目覚める感覚を体感できます ②【動画】ほうれい線・目元・たるみ…悩み別レッスン → あなたの悩みをピンポイントで解消するプロの技 ③【PDF】解説付きトレーニングブック → スキマ時間にサッと確認できる"振り返りカード" ▼受け取りはプロフィールのリンクから

写真を撮ったときや、 ふと鏡を見たときに気になる二重あご。 「脂肪がついたから仕方ない…」 と思っていませんか？ 実は、あごや首まわりの筋肉が うまく使えていないことも 二重あごが目立つ原因のひとつです。 舌を上あごにぴったり押しつけて、 首を長く伸ばすように斜め上を向くだけ。 あごから首にかけての筋肉を動かして、 スッキリしたフェイスラインを目指しましょう☺️ 10秒キープを1日5回。 忘れないように保存して、 今日から一緒に続けてみてくださいね！ ーーーーーーーーーーーーーーー \このアカウントでは/ メス・エステなし"自分素材"でキレイになる ひが式表情筋ヨガを発信中 今なら『ひが式表情筋ヨガはじめてガイド』を 無料でプレゼントしています🎁 ①【動画】1日5分！基本の「キ」 → 眠っていた表情筋が目覚める感覚を体感できます ②【動画】ほうれい線・目元・たるみ…悩み別レッスン → あなたの悩みをピンポイントで解消するプロの技 ③【PDF】解説付きトレーニングブック → スキマ時間にサッと確認できる"振り返りカード" ▼受け取りはプロフィールのリンクから

目の下のぷっくり感、 最近気になっていませんか？ それ、皮膚だけの問題ではなく 目の周りの筋肉が うまく使えていないサインかもしれません。 特に大事なのが 目の周りを囲む眼輪筋。 下まぶたをゆっくり動かす練習をすると、 目元がスッキリ見えやすくなります。 ポイントは、 まばたきではなく 下まぶただけを持ち上げること。 目の下がピクピクしたら 効いているサインです。 保存して、1日10回から続けてみてね☺️ ーーーーーーーーーーーーーーー \このアカウントでは/ メス・エステなし"自分素材"でキレイになる ひが式表情筋ヨガを発信中 今なら『ひが式表情筋ヨガはじめてガイド』を 無料でプレゼントしています🎁 ①【動画】1日5分！基本の「キ」 → 眠っていた表情筋が目覚める感覚を体感できます ②【動画】ほうれい線・目元・たるみ…悩み別レッスン → あなたの悩みをピンポイントで解消するプロの技 ③【PDF】イラスト解説トレーニングブック → スキマ時間にサッと確認できる"美のカンニングペーパー" ▼受け取りはプロフィールのリンクから

ほうれい線がなかなか薄くならない… それ、シワそのものではなく 頬の位置が下がってできた “影”かもしれません。 頬の筋肉が眠ったままだと 重力で下がりやすくなり、 口元に溝が目立ちやすくなります。 だから大切なのは、 頬の筋肉を正しく目覚めさせて 本来の位置に引き上げること。 口元は力を抜いて、 下の歯が見えないように 上の歯8本を意識してみてください。 保存して、1日10回続けてみてね☺️ ーーーーーーーーーーーーーーー \このアカウントでは/ メス・エステなし"自分素材"でキレイになる ひが式表情筋ヨガを発信中 今なら『ひが式表情筋ヨガはじめてガイド』を 無料でプレゼントしています🎁 ①【動画】1日5分！基本の「キ」 → 眠っていた表情筋が目覚める感覚を体感できます ②【動画】ほうれい線・目元・たるみ…悩み別レッスン → あなたの悩みをピンポイントで解消するプロの技 ③【PDF】イラスト解説トレーニングブック → スキマ時間にサッと確認できる"美のカンニングペーパー" ▼受け取りはプロフィールのリンクから

顔を小さくしたくて、 ついゴリゴリ強く押していませんか？ 実はそのケア、 お肌や表情筋に負担をかけて たるみにつながることもあります。 フェイスラインをスッキリ見せたいなら、 押すよりも 自分の筋肉を動かすことが大切。 動画では、 「い〜」「う〜」を交互に動かして 口まわりとフェイスラインを目覚めさせる 簡単ポーズを紹介しています。 マッサージ器具がなくても大丈夫。 自分素材でキレイになりたい方は、 保存して一緒に続けてみてくださいね☺️ ーーーーーーーーーーーーーーー \このアカウントでは/ メス・エステなし"自分素材"でキレイになる ひが式表情筋ヨガを発信中 今なら『ひが式表情筋ヨガはじめてガイド』を 無料でプレゼントしています🎁 ①【動画】1日5分！基本の「キ」 → 眠っていた表情筋が目覚める感覚を体感できます ②【動画】ほうれい線・目元・たるみ…悩み別レッスン → あなたの悩みをピンポイントで解消するプロの技 ③【PDF】イラスト解説トレーニングブック → スキマ時間にサッと確認できる"美のカンニングペーパー" ▼受け取りはプロフィールのリンクから