表情で魅せる、自分らしさ

口角から下に伸びる マリオネットラインが気になる方へ。 実はその線、 口元を支える口輪筋の衰えが 関係しているかもしれません。 口輪筋がうまく使えないと、 口角まわりを支える力が弱くなり 下向きの印象につながりやすくなります。 だから大事なのは、 口元をしっかり動かすこと。 唇を前にギュッと出して、 小指1本分の空洞を作るように 5秒キープ。 プルプル、ジンジンしてきたら 効いているサインです☺️ 保存して、1日10回続けてみてくださいね。 ーーーーーーーーーーーーーーー \このアカウントでは/ メス・エステなし"自分素材"でキレイになる ひが式表情筋ヨガを発信中 今なら『ひが式表情筋ヨガはじめてガイド』を 無料でプレゼントしています🎁 ①【動画】1日5分！基本の「キ」 → 眠っていた表情筋が目覚める感覚を体感できます ②【動画】ほうれい線・目元・たるみ…悩み別レッスン → あなたの悩みをピンポイントで解消するプロの技 ③【PDF】イラスト解説トレーニングブック → スキマ時間にサッと確認できる"美のカンニングペーパー" ▼受け取りはプロフィールのリンクから

ほうれい線に効く表情筋ヨガベスト3 鏡を見るたびに、 口元の線が気になる… 写真を撮ったときに、 ほうれい線の影が目立つ… それ、頬を引き上げる力や 口元まわりの筋肉が弱っているサインかもしれません。 今回の動画では、 ほうれい線に効く表情筋ヨガを ランキング形式で3つ紹介しています。 「お〜」で溝を内側から伸ばして、 「う〜」で口元の土台を整えて、 「あ〜」で頬をぐっと引き上げる。 毎日コツコツ続けることで、 口元の印象がスッキリ見えやすくなります☺️ 保存して、今日から一緒に始めてみてくださいね。 ーーーーーーーーーーーーーーー \このアカウントでは/ メス・エステなし"自分素材"でキレイになる ひが式表情筋ヨガを発信中 今なら『ひが式表情筋ヨガはじめてガイド』を 無料でプレゼントしています🎁 ①【動画】1日5分！基本の「キ」 → 眠っていた表情筋が目覚める感覚を体感できます ②【動画】ほうれい線・目元・たるみ…悩み別レッスン → あなたの悩みをピンポイントで解消するプロの技 ③【PDF】イラスト解説トレーニングブック → スキマ時間にサッと確認できる"美のカンニングペーパー" ▼受け取りはプロフィールのリンクから

ゴルゴラインを無くしたいなら「お」のポーズ ゴルゴラインは 目元と頬の筋肉がうまく使えていないサインです スマホを見る時間が長かったり、 目元をあまり動かさない生活が続くと 目の周りがこわばって、 その下にある頬まで動きにくくなってしまいます。 だから大切なのは、 目元と頬をセットで目覚めさせること。 今日の「お」のポーズで 目の下から頬までじんわり伸ばして、 スッキリした印象を目指しましょう☺️ 保存して、1日10回やってみてくださいね。 ーーーーーーーーーーーーーーー \このアカウントでは/ メス・エステなし"自分素材"でキレイになる ひが式表情筋ヨガを発信中 今なら『ひが式表情筋ヨガはじめてガイド』を 無料でプレゼントしています🎁 ①【動画】1日5分！基本の「キ」 → 眠っていた表情筋が目覚める感覚を体感できます ②【動画】ほうれい線・目元・たるみ…悩み別レッスン → あなたの悩みをピンポイントで解消するプロの技 ③【PDF】イラスト解説トレーニングブック → スキマ時間にサッと確認できる"美のカンニングペーパー" ▼受け取りはプロフィールのリンクから @fyoga_cana ←こちらをタップ

メイク前に5分やるだけ！ 寝起きのパンパン顔がなくなります！

頬を頑張っても変わらない人の落とし穴 頬を一生懸命上げているのに、 なかなか変化を感じない… それ、頬だけを頑張っているのが 落とし穴かもしれません。 表情筋がかたまったままだと、 いくら動かそうとしても 思うように筋肉が動きにくいんです。 大事なのは、 まず土台の口輪筋を動かしてから 頬を引き上げること。 ウのポーズで口元の土台を整えて、 そのあとアのポーズで頬を斜め上へ。 土台→頬の順番で動かすと、 表情筋の可動域が広がりやすくなります。 保存して、毎日のルーティンにしてみてくださいね☺️ ーーーーーーーーーーーーーーー \このアカウントでは/ メス・エステなし"自分素材"でキレイになる ひが式表情筋ヨガを発信中 今なら『ひが式表情筋ヨガはじめてガイド』を 無料でプレゼントしています🎁 ①【動画】1日5分！基本の「キ」 → 眠っていた表情筋が目覚める感覚を体感できます ②【動画】ほうれい線・目元・たるみ…悩み別レッスン → あなたの悩みをピンポイントで解消するプロの技 ③【PDF】イラスト解説トレーニングブック → スキマ時間にサッと確認できる"美のカンニングペーパー" ▼受け取りはプロフィールのリンクから

これを1日20回やるとほうれい線がなくなります！

フェイスラインがぼやける原因と解決ポーズ 保存して、1日10回で練習してみてね。 ーーーーーーーーーーーーーーー \このアカウントでは/ メス・エステなし"自分素材"でキレイになる ひが式表情筋ヨガを発信中 今なら『ひが式表情筋ヨガはじめてガイド』を 無料でプレゼントしています🎁 ①【動画】1日5分！基本の「キ」 → 眠っていた表情筋が目覚める感覚を体感できます ②【動画】ほうれい線・目元・たるみ…悩み別レッスン → あなたの悩みをピンポイントで解消するプロの技 ③【PDF】イラスト解説トレーニングブック → スキマ時間にサッと確認できる"美のカンニングペーパー" ▼受け取りはプロフィールのリンクから

目元パッチリの作り方 ーーーーーーーーーーーーーーー \このアカウントでは/ メス・エステなし"自分素材"でキレイになる ひが式表情筋ヨガを発信中 今なら『ひが式表情筋ヨガはじめてガイド』を 無料でプレゼントしています🎁 ①【動画】1日5分！基本の「キ」 → 眠っていた表情筋が目覚める感覚を体感できます ②【動画】ほうれい線・目元・たるみ…悩み別レッスン → あなたの悩みをピンポイントで解消するプロの技 ③【PDF】イラスト解説トレーニングブック → スキマ時間にサッと確認できる"美のカンニングペーパー" ▼受け取りはプロフィールのリンクから

目の下のたるみ・クマの原因と解決ポーズです！ \このアカウントでは/ メス・エステなし"自分素材"でキレイになる ひが式表情筋ヨガを発信中 今なら『ひが式表情筋ヨガはじめてガイド』を 無料でプレゼントしています🎁 ①【動画】1日5分！基本の「キ」 → 眠っていた表情筋が目覚める感覚を体感できます ②【動画】ほうれい線・目元・たるみ…悩み別レッスン → あなたの悩みをピンポイントで解消するプロの技 ③【PDF】イラスト解説トレーニングブック → スキマ時間にサッと確認できる"美のカンニングペーパー" ▼受け取りはプロフィールのリンクから @higayoga_official

フェイスラインすっきりトレーニング👄 無料プレゼント配布中❣ 受けとりはココから ⇒ @higayoga_official 笑顔が続かない原因は、 笑顔の筋肉不足かも⚠️ 大頬骨筋・小頬骨筋・口角挙筋を しっかり使うことで、頬が引き上がり明るい印象に✨ 左右差もチェックしながら、 弱い方を意識して動かそう😊 スキマ時間にコツコツ続けてみてね！#ひが式表情筋ヨガ #日本表情筋ヨガ協会 #JFYA #表情筋トレーニング

鏡を見るたびに、 口元の線が気になる… 写真を撮ったときに、 ほうれい線の影が目立つ… それ、頬を引き上げる力や 口元まわりの筋肉が弱っているサインかもしれません。 今回の動画では、 ほうれい線に効く表情筋ヨガを ランキング形式で3つ紹介しています。 「お〜」で溝を内側から伸ばして、 「う〜」で口元の土台を整えて、 「あ〜」で頬をぐっと引き上げる。 毎日コツコツ続けることで、 口元の印象がスッキリ見えやすくなります☺️ 保存して、今日から一緒に始めてみてくださいね。 ーーーーーーーーーーーーーーー \このアカウントでは/ メス・エステなし"自分素材"でキレイになる ひが式表情筋ヨガを発信中 今なら『ひが式表情筋ヨガはじめてガイド』を 無料でプレゼントしています🎁 ①【動画】1日5分！基本の「キ」 → 眠っていた表情筋が目覚める感覚を体感できます ②【動画】ほうれい線・目元・たるみ…悩み別レッスン → あなたの悩みをピンポイントで解消するプロの技 ③【PDF】イラスト解説トレーニングブック → スキマ時間にサッと確認できる"美のカンニングペーパー" ▼受け取りはプロフィールのリンクから @higayoga_official

3日で変わる！リフトアップ習慣♪ ほうれい線、ゴルゴライン、マリオネットライン… 顔のたるみが気になってきたら それはリフトアップのサイン。 この6つのエクササイズを1日20回やるだけで 頬が上がり、お顔全体がキュッと引き上がります。 保存してまずは3日間続けてみてね☺️ ーーーーーーーーーーーーーーー \このアカウントでは/ メス・エステなし"自分素材"でキレイになる ひが式表情筋ヨガを発信中 今なら『ひが式表情筋ヨガはじめてガイド』を 無料でプレゼントしています🎁 ①【動画】1日5分！基本の「キ」 → 眠っていた表情筋が目覚める感覚を体感できます ②【動画】ほうれい線・目元・たるみ…悩み別レッスン → あなたの悩みをピンポイントで解消するプロの技 ③【PDF】イラスト解説トレーニングブック → スキマ時間にサッと確認できる"美のカンニングペーパー" 受け取りはプロフィールのリンクから @higayoga_official ←こちらをタップ

マイナス5歳若返りフルコースエクササイズ。 高齢性眉間のシワ、頬のたるみ、ゴロゴロラインたるみケアなど、 年齢を感じるお悩みを丸ごとケアできる6つのエクササイズ。 1日20回ずつやるだけで、他の印象がぐっと若返ります。 プロフィールから30分のレッスン動画もプレゼント中！ ぜひ試してみてね。

表情筋を鍛えてリフトアップ！☺️ 無料プレゼント配布中❣ 受けとりはココから ⇒@higayoga_official 年齢とともに頬の筋肉が弱ると、 顔は平ら＆縦長に見えやすくなります⚠️ 表情筋を正しく動かすことで、 頬の高さが戻り立体感がUP✨ フェイスラインが引き上がり、 ほうれい線ケアや若見え印象にも◎ 立体感のある顔を目指して、 毎日少しずつ続けてみよう😊#ひが式表情筋ヨガ #日本表情筋ヨガ協会 #JFYA #表情筋トレーニング

顔を小さくしたくて、 ついゴリゴリ強く押していませんか？ 実はそのケア、 お肌や表情筋に負担をかけて たるみにつながることもあります。 フェイスラインをスッキリ見せたいなら、 押すよりも 自分の筋肉を動かすことが大切。 動画では、 「い〜」「う〜」を交互に動かして 口まわりとフェイスラインを目覚めさせる 簡単ポーズを紹介しています。 マッサージ器具がなくても大丈夫。 自分素材でキレイになりたい方は、 保存して一緒に続けてみてくださいね☺️ ーーーーーーーーーーーーーーー \このアカウントでは/ メス・エステなし"自分素材"でキレイになる ひが式表情筋ヨガを発信中 今なら『ひが式表情筋ヨガはじめてガイド』を 無料でプレゼントしています🎁 ①【動画】1日5分！基本の「キ」 → 眠っていた表情筋が目覚める感覚を体感できます ②【動画】ほうれい線・目元・たるみ…悩み別レッスン → あなたの悩みをピンポイントで解消するプロの技 ③【PDF】イラスト解説トレーニングブック → スキマ時間にサッと確認できる"美のカンニングペーパー" ▶ 受け取りはプロフィールのリンクから！

笑顔がかたい人、動画を見ながら一緒にやってみてね☺️ ーーーーーーーーーーーーーーー \このアカウントでは/ メス・エステなし"自分素材"でキレイになる ひが式表情筋ヨガを発信中 今なら『ひが式表情筋ヨガはじめてガイド』を 無料でプレゼントしています🎁 ①【動画】1日5分！基本の「キ」 → 眠っていた表情筋が目覚める感覚を体感できます ②【動画】ほうれい線・目元・たるみ…悩み別レッスン → あなたの悩みをピンポイントで解消するプロの技 ③【PDF】イラスト解説トレーニングブック → スキマ時間にサッと確認できる"美のカンニングペーパー" ▼受け取りはプロフィールのリンクから @fyoga_cana ←こちらをタップ

未来・過去・現在の顔を見たくない？🧐 無料プレゼント配布中❣ 受けとりはココから ⇒ @higayoga_official 鏡の角度で、 顔の変化が分かるって知ってた？✨ 上向きはハリのある過去。 正面は今の本来の顔。 下向きはたるみが出やすい未来😱 目元・頬・口元・フェイスラインを しっかり観察してみよう。 変化に気づくことがケアの第一歩😊#ひが式表情筋ヨガ #日本表情筋ヨガ協会 #JFYA #表情筋トレーニング効果

講師の養成講座を募集🥰 #ひが式表情筋ヨガ #日本表情筋ヨガ協会 #JFYA #表情筋トレーニング

その姿勢危険かも！？😣 無料プレゼント配布中❣ 受けとりはココから ⇒@higayoga_official スマホを見る姿勢、 首に大きな負担がかかっています😱 下を向く時間が長いほど、 首のシワやたるみの原因に⚠️ 首は一度シワが定着すると戻りにくい場所。 だからこそ予防が重要✨ 姿勢を整えるだけでも印象は変わります😊 顔だけでなく首元までケアして、 若々しいラインをキープしよう👌 詳しい方法は過去動画もチェックしてね💕 #ひが式表情筋ヨガ #日本表情筋ヨガ協会 #JFYA #表情筋トレーニング

頬山トレーニングでキレイな顔をつくろう🥺 無料プレゼント配布中❣ 受けとりはココから ⇒@higayoga_official 頬山の主役は大頬骨筋‼️ この筋肉が働くと、頬がふっくら持ち上がる😳✨ 明るく親しみやすい印象に😊💕 口角が上がることで、たるみケア＆フェイスラインもスッキリ。 自然な笑顔は若見え効果も◎ 毎日コツコツ動かしてみよう！#ひが式表情筋ヨガ #日本表情筋ヨガ協会 #JFYA #表情筋トレーニング