表情で魅せる、自分らしさ

そのクセ未来のシワかも！😨 無料プレゼント配布中❣ 受けとりはココから ⇒ @higayoga_official 実はその何気ないクセ、 未来のシワやたるみの原因かも😱 口角が下がる表情や、 おでこを無意識に使うクセは 顔の筋肉バランスを崩すサイン⚠️ まずは鏡でセルフチェックしてみて✨ クセに気づくことがケアの第一歩😊 正しい動かし方を知ると、 表情はちゃんと変わっていきます👌 過去動画やレッスンもぜひチェックしてね💕 #ひが式表情筋ヨガ #日本表情筋ヨガ協会 #JFYA #表情筋トレーニング

「う」の顔トレーニング😗 ほうれい線の原因は、 頬の脂肪や皮膚の下がり😱 「ウ」の口を作ることで、 口元の土台になる口輪筋を刺激✨ ここが強くなると、 頬を支える力がUPして ほうれい線予防にも◎😊 普段使わない筋肉だから、 少し疲れたら効いているサイン！ 1日30秒から習慣にしてみよう✨ #ひが式表情筋ヨガ #日本表情筋ヨガ協会 #JFYA #表情筋トレーニング

実はそのやり方間違ってない？ 間違った方法は逆に シワ、たるみの原因になることも💦 　 まずは自分にどんな癖があるのか プロにみてもらうのもオススメ！！ 正しい方法で続けよう！

表情筋を動かして血流を良くしよう！👅 無料プレゼント配布中❣ 受けとりはココから ⇒ @髙橋洋一チャンネル 顔の立体感を作るカギは、 実は「舌」と「頬」の筋肉😳✨ 普段あまり使わない部分だから、 動かすだけでも刺激効果◎ 舌を上あごに押しつけながら 「あ」「お」を繰り返すことで、 表情筋がしっかり連動します👌 血流が良くなり、 フェイスラインのスッキリ感もUP✨ 毎日の積み重ねで印象は変わる！ スキマ時間に取り入れてみてね😊 #ひが式表情筋ヨガ #日本表情筋ヨガ協会 #JFYA #表情筋トレーニング

口角を鍛えて小顔効果！💆 無料プレゼント配布中❣ 受けとりはココから ⇒ @fyoga_cana 口角のたるみ・二重あごが気になる人へ😳 舌を出すことで舌筋が刺激され、 下あご・首まわりの筋肉まで連動 さらに舌骨筋群・広頚筋も動くことで、 フェイスラインの支えがUP✨ 輪郭のぼやけ予防にも◎ 1日30秒から続けてみよう😊 #ひが式表情筋ヨガ #日本表情筋ヨガ協会 #JFYA #表情筋トレーニング

それちゃんと効果でてる？🥺 無料プレゼント配布中❣ 受けとりはココから ⇒ @fyoga_cana 表情筋ヨガは、 姿勢と呼吸で効果が変わる‼️ 呼吸を止めると筋肉が固まり、 動きが弱くなる原因に⚠️ 酸素をしっかり巡らせながら、 鏡でクセをチェックして動かそう✨ 毎日の意識で変化UP😊 #ひが式表情筋ヨガ #日本表情筋ヨガ協会 #JFYA #表情筋トレーニング

お口の縦幅つくる程、頬に負荷がかかりやすい👍 難しい人はまずは縦幅なしで頬を鍛えてみてね💕 頬を使わないと衰えて下がってくる💦 意識的に表情筋動かしていこう！ #ひが式表情筋ヨガ #しわ #たるみ #表情筋 #表情筋

全顔トレーニングで顔周りスッキリ！☺️ 無料プレゼント配布中❣ 受けとりはココから ⇒ @fyoga_cana このポーズ、実は全顔トレーニング😳✨ 頬・口元・目元を同時に使うことで、 ほうれい線・たるみ・クマケアにも◎ ポイントは... ✔口角をゆるめない ✔おでこにシワを作らない 最初はキツく感じたら正解！ 続けるほど顔全体がスッキリしてくるよ😊 毎日の習慣に取り入れてみてね✨ #ひが式表情筋ヨガ #日本表情筋ヨガ協会 #JFYA #表情筋トレーニング

ぷっくり涙袋欲しくない？☺️ 受けとりはココから ⇒ @fyoga_cana 涙袋＝生まれつきと思ってない？ 実は眼輪筋＋皮下脂肪でできています✨ 筋肉が弱ると薄くなり、 鍛えるとハリと厚みがUP😳 目の下がふっくらして、 自然な涙袋に近づくよ👀💕 毎日の習慣でぷっくり目元を目指そう！ #ひが式表情筋ヨガ #日本表情筋ヨガ協会 #JFYA #表情筋トレーニング

5月からスタート！😳 #ひが式表情筋ヨガ #日本表情筋ヨガ協会 #JFYA #表情筋トレーニング

いつものトレーニングにほんの少しプラス🏋️ 実は、指などで少し「負荷（抵抗）」をプラスするだけで トレーニングの質がガラリと変わるんです✨ 重りを持たずにスクワットするのと、ダンベルを持ってスクワットするくらいの違いがあります🏋️‍♀️ ✅ 深層筋までしっかり届く ✅ 脳が動きを「形状記憶」しやすくなる ✅ 短時間で効率よく引き締まる 「最近、顔のラインがぼんやりしてきた…」 そんな時こそ、この『負荷トレ』の出番です。 一緒に、重力に負けない土台を作っていきましょう。 #ひが式表情筋ヨガ #しわ #たるみ #表情筋 #セルフケア

今だけ皆様に特別な贈り物を！？🎁#ひが式表情筋ヨガ #日本表情筋ヨガ協会 #JFYA #表情筋トレーニング

ネクタイポーズでお顔周りのお悩み改善😀 舌筋って、舌からあご下まで広い‼️ 弱ると、たるみ・口呼吸の原因に😱 広頚筋は、顎ライン〜鎖骨まで。 ここ衰えると…もう想像つくよね🥺💦 舌骨筋群は、のどぼとけ上の筋肉 舌を支えて、飲み込みも助ける場所 全部まとめてほぐすならコレ‼️#ひが式表情筋ヨガ #日本表情筋ヨガ協会 #JFYA #表情筋トレーニング

ひが式表情筋ヨガ 『基本のポーズ』はお顔をバランスよく使える神ポーズ✨ しっかりマスターしたら 自分でたるませないお顔を作れる🤍 未来の自分の為に今のうちから 貯金しよう！ #ひが式表情筋ヨガ #しわ #たるみ #表情筋 #セルフケア

キレイな笑顔をつくるコツ😚 #ひが式表情筋ヨガ #日本表情筋ヨガ協会 #JFYA #表情筋トレーニング

「お山」のポーズ🗻#ひが式表情筋ヨガ #日本表情筋ヨガ協会 #JFYA #表情筋トレーニング

ぎゅっぎゅっぎゅっのトレーニング😉 今回は眼輪筋‼️ 眉と頬骨に手を置いたら 目だけで下瞼を持ち上げるイメージ🏋️💦 頬や眉間、目尻に力入らないよう注意⚠️🚨 眼輪筋を鍛えれば、 下まぶたのたるみ・影が改善🥰🍃 簡単だから、みんなもやってみよう‼️ 🌈 #ひが式表情筋ヨガ #日本表情筋ヨガ協会 #JFYA #表情筋トレーニング

これで浮腫みバイバイ👋 お顔を使った感じ お顔がポカポカしてくる感覚を しっかり感じてね💚 #表情筋 #ひが式表情筋ヨガ #しわ #たるみ #セルフケア

目の下のたるみ👀#ひが式表情筋ヨガ #日本表情筋ヨガ協会 #JFYA #表情筋トレーニング #目

恒例！未来のお顔チェック😏#ひが式表情筋ヨガ #日本表情筋ヨガ協会 #JFYA #表情筋トレーニング #未来