どば筋繊維破壊

・クレアチン → 高重量の“あと1回”向き ・塩（電解質） → パンプ感・集中感サポート 　汗かく人ほど重要 ・ベータアラニン → 後半の粘り向き 　脚トレ勢と相性◎ ・EAA → トレーニングモード入りやすい(味がうまい、低カロリー) 　継続しやすくなる ・タウリン → 疲労感・集中感目的で入れる人も多い ・シトルリン → パンプ狙いの定番 　プレワークアウトによく入ってる ・カフェイン → 出力は上がる 　でも睡眠破壊には注意 ━━━━━━━━━━━━━━ 実はクレアチンって、 「糖質」や「電解質」と 相性いいって言われることも多い。 だから、 ・スポドリ ・塩 ・炭水化物 この辺と合わせる人も結構いる。 #ザプロ

ノンフライヤーでスクランブルエッグ的なのを作ってましたが、こりゃ卵メーカーで一気に12個作って冷蔵庫に入れた方が時間の余裕ができちゃうな!

ハイカーボの日に1日で食い切ります(約3000kcal) こういう硬い食感の干し芋が好きなんだよね

高級あんこもち、福岡特産品、北海道天宝赤豆、手作り、添加物不使用、500g／800g、伝統の味、デザートに最適 ##商品タイトル## • 高級あんこもち 500g／800g • 高級あんこ・デライト 今年のハイカーボは餅とこのあんこにすることに!! 楽しみすぎる、絶対うまい!

この1kgのザプロ(武内製薬さん)はマジで美味い 前回は🍐味飲んでたけど、今は🍑味!2~3年前にマイプロの飲んでたけど薬感＆人工甘味料感がすごくて、それと比べると癖がなくて飲みやすい!

毎日のご褒美として1つ食べてます✋卵を焼いて挟んで食べてました。低GIで原材料も良い!何より美味い! こちらが【驚きのふわもち食感！】７つの厳選素材で作った至福のベーグル 送料無料｜ 保存料 不使用 【レンジとトースターで簡単調理！】 低脂質 低GI 国産小麦100% 阿蘇の天然水使用 手ごね低温熟成のカート付き動画の脚本です。 --- 話題のパンは人気テレビ番組で特集され、現在主要小売店でもご購入いただけます。 購入できる中で最高の選択肢のひとつです。 高品質な原材料（プレミアムオリーブオイルやシーソルトなど）を使用しており、新しいお気に入りです。 人気を見て、当店メニューに追加しました。とても好評です。 食感と味は忘れられないもので、1つ以上欲しくなるはずです。 強くおすすめします。 朝食サンドイッチから夜食まで、いろいろなシーンで楽しめます。

最近一日10〜12gくらいのクレアチン摂るようにしてます

いつか忘れたやつ 全日本ジュニアはみんなデカすぎてやばかった。たくさんの出会いがあって、デカイ人達と話して良い経験になって、これが大きな成長に繋がる! またでかくなって戻ってくるよ！

70分の食べ放題で 43皿+デザート5品行きました 最後の写真の手前の2皿は中トロ(1貫)しかないので実質42皿です もっと時間あれば食べれましたが、時間的にこれが限界です #爆食い #チートデイ #食べ放題 #寿司

ディプリート7日やりました (糖質80〜90g) 体重63.0kgまで落ちましたが、水塩抜いたら60kg切れなさそうです。 クラシック171cm以下一本でいきます🙏 最後までギリギリ粘りましたが、残念です😢 #筋トレ #bodybuilder #workout

ステージ全部終わったあと、ぺっちゃんこの体で戦友とフィジークポーズを撮りました。 戦友はJBBFメンズフィジークで、自分はJBBFのフィジーク出たことがないからなんちゃってポーズ🙏 #筋トレ #bodybuilder #workout

ボディビルデビュー戦3位 クラシック3位という結果になりました。ジュニアまで残り20日の減量をやり抜いて行きたいと思います。 ステージ出ることによって自分の弱点が明確になって、全日本ジュニアの後のオフ期間で伸ばしていきたいと思ってます #筋トレ #bodybuilder #workout #bodybuilding

ケツのストリエーションこれ以上出したい😭ケツパリパリ有識者アドバイスください! 本戦まであと3週間 #筋トレ #bodybuilder #workout

168.5cm62.5kg ウォーターローディング4日目、ディプリート3日目、ハムケツ終了😭死ぬかと思った😭1種目目のインナーサイで地獄の入口に立って、レッグプレス▶︎ブルガリアンの記憶飛んだけどそれぞれ4セットずつこなしてるはず。脳死状態でカールとアウターサイをして、下界に戻されました😊 #筋トレ #bodybuilder #workout

ウォーターローディング中 水8~8.5L塩22g 体重1kg増程度(水分) #筋トレ #bodybuilder #bodybuilding

初ボディビルまであと8日! 背中終了だがあと１回ある! 明日はラスト四頭筋! そしてウォーターローディングなどの調整を始めます! レツゴー😤 #筋トレ #bodybuilder #bodybuilding #workout

168.5cm63.3kg むねのひ 頼む、体重落ちてくれよ😇 1ヶ月後の検量を少しでも楽にクリアさせてくれ #筋トレ #bodybuilder #workout

腹直筋全体に血管が走るようになってさらに2kg絞ったら、腹斜には血管＆ストリエーションが走るように。 ケツはまだちょっとしか見えてないので、ケツのストリエーションがバチバチ出るまで絞り込みたい 次は朝イチの水が抜けた皮膚感を撮りたいと思います #筋トレ #bodybuilder #workout

甘さと飲みやすさ、どっちも欲しいならこれ。 毎日のトレーニングを支える ココア味のホエイプロテイン。 高たんぱく・低脂質で、運動後の栄養補給にぴったり。 水でもミルクでもサッと溶けて、まるでココアみたいなおいしさ。 「プロテインは飲みにくい」 そんなイメージを変える一杯を。 理想のカラダづくりを、もっと手軽に。 毎日続けたくなるプロテイン習慣を始めよう。 #プロテイン #ホエイプロテイン #筋トレ #ザプロ

腕の日のはずなのに胸が覚醒してる #bodybuilder #workout #fit