どば筋繊維破壊

初戦のJBBF地方ボディビルまであと62日 クラシックフィジーク ブロック大会(171以下級)まであと63日 それまで-4.5kgはいける #bodybuilder #workout #discipline

とりあえず初ボディビルまで-4.5kgしとけば間に合いそう ここからの-6kgってしんどくないですか? #bodybuilder #workout #fit

66.4kg 絞れてきたけど、repが急に落ちてきて辛い、あんなに減量初期から死守してきたのに... #bodybuilder #workout #fit

うますぎて、また買っちゃいました。6月中のハイカーボ用に!!今回の減量はチート入れずに最後まで行けたら理想なんだよね....

毛を全部処理したつもりが、脇毛が残ってた😅 jbbfビルパン公開 #discipline #bodybuilder #workout #fit

深淵のカットを作りたい #discipline #bodybuilder #workout

168.4cm67.0kg あと4.5kgは行きたい 残り68日、ギリギリだ😇 #discipline #bodybuilder #workout

#思い出

プレワーク最近取り入れ始めました。シトアル+クレアチン+塩+ベータアラニン、シトルリンの量がやや少ないから足しても良い。 減量で落ちてきたrepも数日で増量期の強度まで戻ってきた! 減量でのトレ強度を死守せねば😇増量期のトレ強度のまま減量末期のバリバリ状態を作り出せたら理想だよね

寝る前のポージングルーティン ポージングは毎日練習しないと😇 ボディビルのポージングはマジで疲れるから、減量でヘトヘトになる前に完成したい #discipline #bodybuilder #workout #fit

昨日体重66.9kgと最小値が出て、ハイカーボぶち込んだら スクワット145kg5repを2セットこなせた🤞 73kgくらいまで乗せてた時より伸びてた(2セット目) ハイカーボのタイミングがハマって、強度が上がったのが最高 #discipline #bodybuilder #bodybuilder #workout

66.9kg #discipline #bodybuilder #workout #fit

168cm67.3kg #discipline #bodybuilder #workout #fit

168.4cm67.3kg ノーパンプボディビルポージング 大学2年の9月に筋トレを始めて、今となって大学院2年生。 学生最後の大会はボディビル! 全力で行くよ‼️ 大会まであと78日 #discipline #fitnessmotivation #workout #bodybuilder

168.4cm67.9kg あと5kgでケツまで仕上げるよ🍑🍑🍑 #fitnessmotivation #discipline #fit

ふくらはぎも良くないか? 去年死ぬほど有酸素やってたからそこでついた😅 有酸素やるとふくらはぎ割と成長する(速度5.5km/h、傾斜15で50~60分やってたな、週6~7で!マジで良くない減量だけど、絞れない時の最終手段はガンガン有酸素だと思う) #fitnessmotivation #discipline #fit

今年は脚がバチクソ進化してるよ😊 64kgでこの絞りを出して ここから更に1kg進んでケツバリバリにする! #fitnessmotivation #discipline

冷凍焼き芋 最近はトレ前後をgi値の高いものにして、それ以外のカーボ源をgi値の低い焼き芋(冷凍)、じゃがいも(冷凍、業スー)に置き換えて腹持ちの良さをとってノンストレス減量を進んでいる

168.4cm68.2kg 全部上手く行く #fitnessmotivation #discipline #fit

168.4cm68.4kg スクワット145kg5rep 減量が進んできて、絞れてきてウエストも落ちて体幹が今まで以上に安定しないけど、強度死守できた😇 筋肥大していくよ🫀 #fitnessmotivation #workout #discipline #fit