ちはな｜家族がよろこぶ料理教室の先生の日常ごはん

子どもが夏休みでなんだかんだずーっと キッチンに立ってる。もうレシピ考えたくないよー😂 そんな時、最近使ってるアプリが「lemon8」@Lemon8公式 気になるワードを検索するだけでいっぱいレシピが出てきて便利✨ 食材検索もできるから、冷蔵庫にある食材で何か作りたい時にも使えて、保存もしておけば後からすぐ見返せる😊 レシピ探しは「lemon8」をダウンロードしてみてね！ #レモン8 #lemon8Japan #pr

今日何作ろう？って悩んだ時、最近は「Lemon8」を使ってます♡ @Lemon8公式 もう献立を悩まなくていいためにLemon8で検索してぜひダウンロードしてみてね🥰#レモン8 #lemon8japan#PR

夫と長男（夏休み中だった時）の生姜焼き弁当🐷 メニュー 生姜焼き 焼きズッキーニ、ヤングコーン 赤ウインナー ブロッコリー、ミニトマト 卵焼き 冷やしうどん（ランチポット） ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▼レシピはこちら▼ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【豚の生姜焼き】 〈材料／2人分〉 豚ローススライス分厚め‥300g 玉ねぎ‥1玉 こめ油‥大さじ1 （A） 醤油、酒‥各大さじ2 みりん‥大さじ1 きび砂糖‥小さじ2 にんにく・生姜チューブ‥各5cm 〈作り方〉 ①密閉袋に（A）を入れて馴染ませ、豚ロースを入れてもみ込み、くし形切りにした玉ねぎも入れて一晩置く。 ②フライパンにこめ油を熱し、玉ねぎを入れてしんなりするまで中火で炒め、バットに取り出す。 ③フライパンにこめ油を熱し、豚ローススライスを並べ、美味しそうな焼き色がつくまで焼き、ひっくり返して反対の面も焼き色がつくまで焼いたら完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【ほぼ巻かない！しっとり卵焼き】 〈材料／3人分〉 卵‥4個 きび砂糖‥大さじ2 塩‥少々 めんつゆ‥小さじ1 （2倍濃縮） 〈作り方〉 ①材料をボウルに入れて混ぜ合わせる。 ②卵焼き器に油を熱し、❶の卵液をほぼ入れて（2巻分残す）スクランブルエッグのようにかき混ぜながら火を通す。 ③固まってきたら片側に寄せ、余らせておいた卵液を手前に入れ、寄せたたまごの下にも流し込み、せーので折りたたむ。これをもう一度繰り返す。 ④アルミホイルに包み、粗熱が取れるまで10分程置いたら完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 最後まで見てくださりありがとうございます🥹 コメント・いいね・シェア とーっても嬉しいです💕 質問などあれば気軽にコメントください♡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #つくおき#作り置き#よるごはん #お弁当#밑반찬

夫と長男用（小4夏休み）のキーマカレー弁当🍛 　 夏休みに撮影したけど あれよあれよと日にちが経って夏休み 終わっちゃいましたが😂 夏休みに作ったキーマカレー弁当。 前日にキーマカレーだけ仕込んで 朝盛り付けて、 茹で卵、ウインナー、焼きズッキーニ、ミニトマトを トッピング✨ 次男と三男には朝ごはんで食べさせたら パックパク食べました😊✌🏻 　 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【夏野菜たっぷりキーマカレー】 〈材料／6人分〉 茄子‥1本 ズッキーニ‥1本 玉ねぎ‥1玉 オクラ‥6本 じゃがいも中‥3個 ミニトマト‥6個 刻みにんにく、しょうが‥大さじ1 ごはん‥お好みの量 こめ油‥大さじ1 （A） 合挽肉‥800g 水‥300ml バター‥40g SBカレー粉‥大さじ6 カレー粉フレーク‥大さじ6 無調整豆乳‥大さじ8 ケチャップ‥大さじ3 ウスターソース‥大さじ2 醤油‥大さじ2 塩‥小さじ2 〈作り方〉 ①具材を切る。 茄子→縦に十字に切り、1cm幅に切る ズッキーニ→縦半分に切り、1cm幅に切る 玉ねぎ→1cm角に切る ミニトマト→半分に切る じゃがいも→1cm角に切る オクラ→ガクの黒い部分をクルッと一周剥いて 5mm幅の輪切り ②大きめの鍋にこめ油を熱し、刻みにんにくとしょうがを入れて炒める。 ③良い香りがしてきたら合挽肉を加えて火が通るまで炒め、切った野菜を全て加えて炒める。 ④野菜がしんなりしてきたら（A）を加えて蓋をし、15分煮込む。 ⑤お皿にごはんを盛り付け、キーマカレーを温め直してごはんにかけたら完成。 　 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 最後まで見てくださりありがとうございます🥹 コメント・いいね・シェア とーっても嬉しいです💕 質問などあれば気軽にコメントください♡ 他の投稿はこちら▶︎ @chihana.12 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #つくおき#作り置き#よるごはん #お弁当#밑반찬

＼時短8品作りおきを活用した5日分の夜ごはん／ レシピは1つ前の投稿にあります✨ 📝作りおきメニュー ・豚ロースとレタスのヘルシー蒸し ・豚ロースのピリ辛炒め（仕込み） ・炊飯器で手羽元のこってり煮 ・タコミート ・野菜たっぷり煮込みハンバーグ ・ピーマンの肉詰め ・ミックスレタス ・茹で野菜ストック 　 【献立】 〈1日目〉 豚ロースとレタスのヘルシー蒸し 冷やしうどん スモークサーモンのマリネサラダ 〈2日目〉 煮込みハンバーグと野菜蒸し トマトスープ 焼き鮭 〈3日目〉 タコスパーティー 〈4日目〉 ピーマンの肉詰め スモークサーモンのサラダ お味噌汁、ごはん 〈5日目〉 ピリ辛豚ロースとたっぷり野菜蒸し 　 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 最後まで見てくださりありがとうございます🥹 コメント・いいね・シェア とーっても嬉しいです💕 質問などあれば気軽にコメントください♡ 他の投稿はこちら▶︎ @chihana.12 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #つくおき#作り置き#よるごはん #お弁当#밑반찬

＼平日の救世主！時短8品作りおき／ 静止画バージョンです✨ レシピ画像や献立例、買い物リストも載せているので スワイプしてみてください😊 　 これやっとくだけで平日夜ごはんが グンとラクになる！ 数日後の自分のために未来貯金作りおき♡ 　 今回は時間がなくても作りやすい！ 同じ食材を使ったり、ハンバーグのたねを 肉詰めにもしたりで時短✨ パパッと作れる8品です😊 　 📝メニュー ・豚ロースとレタスのヘルシー蒸し ・豚ロースのピリ辛炒め（仕込み） ・炊飯器で手羽元のこってり煮 ・タコミート ・野菜たっぷり煮込みハンバーグ ・ピーマンの肉詰め ・ミックスレタス ・茹で野菜ストック 手順 手羽元照り焼きチキン→煮込みハンバーグ→ピーマンの肉詰め→タコミート→豚ロースとレタスのヘルシー蒸し→茹で野菜ストックミックスレタス ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 最後まで見てくださりありがとうございます🥹 コメント・いいね・シェア とーっても嬉しいです💕 質問などあれば気軽にコメントください♡ 他の投稿はこちら▶︎ @chihana.12 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #つくおき#作り置き#よるごはん #お弁当#밑반찬

＼平日の救世主！時短8品作りおき／ これやっとくだけで平日夜ごはんが グンとラクになる！ 数日後の自分のために未来貯金作りおき♡ 　 今回は時間がなくても作りやすい！ 同じ食材を使ったり、ハンバーグのたねを 肉詰めにもしたりで時短✨ パパッと作れる8品です😊 　 📝メニュー ・豚ロースとレタスのヘルシー蒸し ・豚ロースのピリ辛炒め（仕込み） ・炊飯器で手羽元のこってり煮 ・タコミート ・野菜たっぷり煮込みハンバーグ ・ピーマンの肉詰め ・ミックスレタス ・茹で野菜ストック 手順 手羽元照り焼きチキン→煮込みハンバーグ→ピーマンの肉詰め→タコミート→豚ロースとレタスのヘルシー蒸し→茹で野菜ストックミックスレタス ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ▼レシピはこちら▼ *ハンバーグのレシピはキャプションに入りきれないため コメント欄に記載してます ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【豚ロースとレタスのヘルシー蒸し】 仕込み：5分／仕上げ：10分 日持ち：2日／冷凍：不可 〈材料／2〜3人分〉 豚ローススライス‥300g レタス‥1玉 しめじ‥1/2袋 トマト‥1個 ［おろしポン酢］ 大根おろし‥150g 醤油、酢、めんつゆ‥各大さじ2 （めんつゆは2倍濃縮） 〈作り方〉 ①レタスを食べやすい大きさにちぎり、しめじは石突きを落としてバラバラにし、トマトはくし形切りにし、蒸し器に乗せ、豚ローススライスも乗せる。 →ここまで作りおき ②10分蒸す。 ③おろしポン酢の材料を混ぜ合わせ、お好みでつけながら召し上がってください。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【豚ロースのピリ辛炒めor蒸し】 仕込み：5分／仕上げ：10分 日持ち：2〜3日／冷凍：可 〈材料／2〜3人分〉 豚ローススライス‥300g こめ油‥小さじ1 （A） 味噌‥大さじ2 醤油麹‥大さじ1or醤油‥小さじ1 コチュジャン‥大さじ1弱 酒‥大さじ1 〈作り方〉 ①ポリ袋に（A）を入れて馴染ませ、豚ローススライスを漬け込む。 →ここまで作りおき ②フライパンにこめ油を熱し、❶を中火で炒めるorお好みの野菜などと一緒に10分蒸す。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【手羽元のこってり煮】 仕込み：10分／仕上げ：温め直しのみ 日持ち：5日／冷凍：可 〈材料／4人分〉 手羽元‥800g 塩胡椒‥少々 （A） 醤油、酒、みりん‥各大さじ4 きび砂糖‥大さじ3 にんにくチューブ‥3cm しょうがチューブ‥3cm 〈作り方〉 ①手羽元に骨に沿ってハサミで切れ目を入れ、塩胡椒を振る。 ②❶の手羽元と（A）を炊飯器に入れて馴染ませ、炊飯ボタンを押したら完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【タコミート】 仕込み：10分／仕上げ：温め直しのみ 日持ち：5日／冷凍：可 〈材料／2〜3人分〉 合挽肉‥300g 玉ねぎ‥1/2玉 こめ油‥小さじ2 （A） ケチャップ‥大さじ3 ウスターソース‥大さじ1 にんにくチューブ‥3cm チリソース‥大さじ1 醤油‥小さじ1 きび砂糖‥大さじ1 コンソメ‥小さじ1 〈作り方〉 ①玉ねぎをみじん切りにする。 ②フライパンにこめ油を熱し、玉ねぎを炒め、しんなりしたら合挽肉を加えてさらに炒める。 ③合挽肉に火が通ったら（A）を加え、馴染むまで炒めたら完成。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 最後まで見てくださりありがとうございます🥹 コメント・いいね・シェア とーっても嬉しいです💕 質問などあれば気軽にコメントください♡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #つくおき#作り置き#よるごはん #お弁当#밑반찬

タンパク質多め冷やしうどん弁当🍱#お弁当 #旦那弁当 #夏休み弁当 #おき弁

鶏そぼろ弁当🍱 夫と、夏休みに入った長男用のおき弁😊 #お弁当 #旦那弁当 #夏休み弁当#おき弁

夫と夫の社員さんに作る牛すき冷やしうどん弁当🌻#冷やしうどん #お弁当 #旦那弁当

ピリ辛豚カルビマヨ&冷やしうどん弁当#冷やしうどん#豚カルビマヨ#お弁当#旦那弁当

ただ一気に洗い物をするだけの動画です#洗い物#食器洗い#つくおき

夏のベスト10品作りおき活用ごはんです😊作りおきのレシピは前回の投稿にあります✨#つくおき #夜ごはん

家族ウケバツグン！夏のベスト10品作りおき🌻✨材料は動画左上に載せてます😊 #つくおき #お弁当 #夜ごはん #밑반찬 #旦那弁当

作り置きを活用した3日分の夜ごはんです✨本当は5日間献立しますが、4日目、5日目は撮影する余裕がなかったので3日分🙏 #つくおき #お弁当 #夜ごはん #밑반찬

4年生長男の社会科見学、甘酢チキン弁当作りました🍱材料は動画左上に載せてます😊#つくおき #お弁当 #旦那弁当 #子ども弁当 #夜ごはん

#つくおき #お弁当 #旦那弁当 #夜ごはん#밑반찬

5日間安心♡実用的な10品作りおき✨材料は動画左上に載せてます😊#つくおき #お弁当 #旦那弁当 #夜ごはん#つくりおき

4年生長男の歓迎遠足オムライス弁当🍱#お弁当 #旦那弁当 #つくおき #弁当おかず

長男の社会見学、バスケ弁当🏀#つくおき #お弁当 #旦那弁当 #バスケ弁当#ミニバス