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ノノ

164cm骨スト×ゆるダイエット記録
見た目以上に体重ある人
60kg→63kg→

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投稿一覧 117 件
ノノのTikTok投稿
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37,284 37,284回再生 投稿から38日13時間9分後(925時間)(2026.04.26 08:18時点で取得) 30日経過・確定

骨スト向けって聞いた キャミワンピ着てみたら当たりだった🤍@あぷれ #PR #骨格ストレート #骨スト #着回しコーデ #キャミワンピ

ファッション, キャミワンピ, 骨格ストレート, 着回し
1,197 いいね 1,197投稿から38日13時間9分後
(925時間)

(2026.04.26 08:18時点で取得)
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2026.04.26 08:18 時点 30日経過・確定 投稿から38日13時間9分後(925時間)
ノノのTikTok投稿
0:15
67,335 67,335回再生 投稿から30日19時間23分後(739時間)(2026.04.16 13:16時点で取得) 30日経過・確定

59kg台きた‼️ でも今日外食だから戻る未来見えてる😇 #骨格ストレート #ダイエット記録 #fyp #骨スト

1,613 いいね 1,613投稿から30日19時間23分後
(739時間)

(2026.04.16 13:16時点で取得)
40 コメント 40投稿から30日19時間23分後
(739時間)

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11 シェア 11投稿から30日19時間23分後
(739時間)

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2026.04.16 13:16 時点 30日経過・確定 投稿から30日19時間23分後(739時間)
ノノのTikTok投稿
0:14
35,704 35,704回再生 投稿から31日20時間10分後(764時間)(2026.04.16 13:16時点で取得) 30日経過・確定

164cm/60kgの痩せ見えデートコーデ🤎 #骨格ストレート #fyp #春服 #プチプラコーデ

1,135 いいね 1,135投稿から31日20時間10分後
(764時間)

(2026.04.16 13:16時点で取得)
19 コメント 19投稿から31日20時間10分後
(764時間)

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7 シェア 7投稿から31日20時間10分後
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2026.04.16 13:16 時点 30日経過・確定 投稿から31日20時間10分後(764時間)
ノノのTikTok投稿
0:15
65,712 65,712回再生 投稿から33日18時間21分後(810時間)(2026.04.16 13:16時点で取得) 30日経過・確定

巻き肩直すだけで 体感ー5kg。                          他撮り盛れないとき、 だいたい巻き肩な気がする❗️                一瞬意識しても すぐ戻るから 続けるのが大事。                        私がよくやってるのは ✔︎HIKARIやでさんの背中トレ ✔︎のがちゃんねる肩甲骨トレ               ストレッチは ✔︎juntakeda.bf さんの 巻き肩改善動画                食事制限苦手な私の 痩せ見え方の1つ!✨ #骨格ストレート #ダイエット記録 #fyp #骨スト

2,557 いいね 2,557投稿から33日18時間21分後
(810時間)

(2026.04.16 13:16時点で取得)
19 コメント 19投稿から33日18時間21分後
(810時間)

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465 保存 465投稿から33日18時間21分後
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1 DL 1投稿から33日18時間21分後
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2026.04.16 13:16 時点 30日経過・確定 投稿から33日18時間21分後(810時間)
ノノのTikTok投稿
0:15
46,467 46,467回再生 投稿から35日18時間57分後(858時間)(2026.04.16 13:16時点で取得) 30日経過・確定

むちむち骨ストでも 黒ヒートテックはガチで盛れる #骨格ストレート #ダイエット記録 #fyp #ヒートテック

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1,317 いいね 1,317投稿から35日18時間57分後
(858時間)

(2026.04.16 13:16時点で取得)
14 コメント 14投稿から35日18時間57分後
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154 保存 154投稿から35日18時間57分後
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2026.04.16 13:16 時点 30日経過・確定 投稿から35日18時間57分後(858時間)
ノノのTikTok投稿
0:14
22,792 22,792回再生 投稿から37日18時間27分後(906時間)(2026.04.16 13:16時点で取得) 30日経過・確定

ジャケットとトップス 合わせて2000円は当たりすぎた #骨格ストレート #プチプラ #OOTD #ダイエット記録

著作権楽曲
511 いいね 511投稿から37日18時間27分後
(906時間)

(2026.04.16 13:16時点で取得)
12 コメント 12投稿から37日18時間27分後
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1 シェア 1投稿から37日18時間27分後
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2026.04.16 13:16 時点 30日経過・確定 投稿から37日18時間27分後(906時間)
ノノのTikTok投稿
0:10
146,163 146,163回再生 投稿から31日11時間1分後(755時間)(2026.04.07 05:30時点で取得) 30日経過・確定

\\胸についてよく質問もらうので// ・ナイトブラをつける ・ブラは正しくつける(結構こまめに直す、お手洗い行く時とか) ・背中→脇→🥧 脂肪こっちこいって感じでマッサージ ・毎日米食べる ・シンプルに太って脂肪増えた                   正直、増量なしにバストアップは難しいと思う。                       でもマッサージだけで1カップ上がったことあるから、数ヶ月コツコツ継続すれば効果あり!💖参考になれば! #骨格ストレート #ダイエット記録 #fyp #骨スト

6,294 いいね 6,294投稿から31日11時間1分後
(755時間)

(2026.04.07 05:30時点で取得)
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(755時間)

(2026.04.07 05:30時点で取得)
275 シェア 275投稿から31日11時間1分後
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ノノのTikTok投稿
1:36
17,347 17,347回再生 投稿から33日12時間46分後(804時間)(2026.04.07 05:30時点で取得) 30日経過・確定

最近の巻き髪ノーカット倍速🎀 ポイントは、最後コテをななめ(ほぼ縦)にしながら自分のお腹の方へするっと抜くこと!!                          大きめのくびれできておすすめです✨ #fyp #巻き髪 #ヘアセット #ロングヘア

429 いいね 429投稿から33日12時間46分後
(804時間)

(2026.04.07 05:30時点で取得)
23 コメント 23投稿から33日12時間46分後
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2026.04.07 05:30 時点 30日経過・確定 投稿から33日12時間46分後(804時間)
ノノのTikTok投稿
0:10
31,052 31,052回再生 投稿から35日12時間17分後(852時間)(2026.04.07 05:30時点で取得) 30日経過・確定

生理前だから! むくんで見えるんです!!(必死) #骨格ストレート #ダイエット記録 #fyp #骨スト

838 いいね 838投稿から35日12時間17分後
(852時間)

(2026.04.07 05:30時点で取得)
22 コメント 22投稿から35日12時間17分後
(852時間)

(2026.04.07 05:30時点で取得)
8 シェア 8投稿から35日12時間17分後
(852時間)

(2026.04.07 05:30時点で取得)
75 保存 75投稿から35日12時間17分後
(852時間)

(2026.04.07 05:30時点で取得)
0 DL 0投稿から35日12時間17分後
(852時間)

(2026.04.07 05:30時点で取得)
2026.04.07 05:30 時点 30日経過・確定 投稿から35日12時間17分後(852時間)
ノノのTikTok投稿
0:09
44,611 44,611回再生 投稿から37日13時間2分後(901時間)(2026.04.07 05:30時点で取得) 30日経過・確定

❤️‍🔥1ヶ月でー2kg❤️‍🔥 2月、最終日の結果。                         62kg超えた日もあったから 60kgで達成ってことにさせてください🙇‍♀️🙇‍♀️                         筋トレ毎日は無理だった。 でも後半はやれた。                        次の目標は「キープ」。                        ストレス爆食→自己嫌悪ループだけはもう入りたくない。                    これ、経験ある人いるよね?                   3月はボディメイクがんばる                  #骨格ストレート #ダイエット記録 #fyp #骨スト

1,015 いいね 1,015投稿から37日13時間2分後
(901時間)

(2026.04.07 05:30時点で取得)
22 コメント 22投稿から37日13時間2分後
(901時間)

(2026.04.07 05:30時点で取得)
16 シェア 16投稿から37日13時間2分後
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88 保存 88投稿から37日13時間2分後
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2026.04.07 05:30 時点 30日経過・確定 投稿から37日13時間2分後(901時間)
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31,241 31,241回再生 投稿から39日11時間13分後(947時間)(2026.04.07 05:30時点で取得) 30日経過・確定

「太った?」 「俺より足太い」                         って言われたって、前回の投稿後DMがきてて。                         正直、私が腹立つ😠                         一昨日たくさん自信もらったから、             今度は私が誰かのモチベになれたらいいな💭                      傷ついた一言、まだ心に残ってる人いる?   #骨格ストレート #ダイエット記録 #fyp #骨スト

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939 いいね 939投稿から39日11時間13分後
(947時間)

(2026.04.07 05:30時点で取得)
24 コメント 24投稿から39日11時間13分後
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6 シェア 6投稿から39日11時間13分後
(947時間)

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88 保存 88投稿から39日11時間13分後
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2026.04.07 05:30 時点 30日経過・確定 投稿から39日11時間13分後(947時間)
ノノのTikTok投稿
0:13
228,189 228,189回再生 投稿から41日13時間11分後(997時間)(2026.04.07 05:30時点で取得) 30日経過・確定

骨ストの私、 身長も相まって「ごつくね?」って言われたの正直ずっと引きずってた。                           でもこのアカウント始めてから               たくさん褒めてもらえることが増えて、                             ウェーブに憧れて 自分を否定してた あの頃の自分に                         大丈夫だよって言ってあげたい☺️💕                             いつもコメントしてくれる方、フォローしてくれた方LOVE🫶 #骨格ストレート #ダイエット記録 #fyp #骨スト

8,508 いいね 8,508投稿から41日13時間11分後
(997時間)

(2026.04.07 05:30時点で取得)
140 コメント 140投稿から41日13時間11分後
(997時間)

(2026.04.07 05:30時点で取得)
131 シェア 131投稿から41日13時間11分後
(997時間)

(2026.04.07 05:30時点で取得)
965 保存 965投稿から41日13時間11分後
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(2026.04.07 05:30時点で取得)
0 DL 0投稿から41日13時間11分後
(997時間)

(2026.04.07 05:30時点で取得)
2026.04.07 05:30 時点 30日経過・確定 投稿から41日13時間11分後(997時間)
ノノのTikTok投稿
0:15
32,730 32,730回再生 投稿から43日14時間21分後(1,046時間)(2026.04.07 05:30時点で取得) 30日経過・確定

骨スト、二の腕本当に痩せないよね?                               夏までにノースリーブ着たくて本気で向き合い始めました🥺                       ✔︎逆腕立て伏せ ✔︎ストレッチ ✔︎お風呂中のマッサージ                        まだ検証中なんだけど...                  「これ効いたよ!」って方法あったらぜひコメントで教えてください😭🤍 #骨格ストレート #ダイエット記録 #fyp #二の腕

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775 いいね 775投稿から43日14時間21分後
(1,046時間)

(2026.04.07 05:30時点で取得)
34 コメント 34投稿から43日14時間21分後
(1,046時間)

(2026.04.07 05:30時点で取得)
6 シェア 6投稿から43日14時間21分後
(1,046時間)

(2026.04.07 05:30時点で取得)
111 保存 111投稿から43日14時間21分後
(1,046時間)

(2026.04.07 05:30時点で取得)
5 DL 5投稿から43日14時間21分後
(1,046時間)

(2026.04.07 05:30時点で取得)
2026.04.07 05:30 時点 30日経過・確定 投稿から43日14時間21分後(1,046時間)
ノノのTikTok投稿
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529,561 529,561回再生 投稿から47日11時間40分後(1,139時間)(2026.04.07 05:30時点で取得) 30日経過・確定

60kg以上ある私が太って見えないためにやってること3選‼️ 1️⃣たんぱく質を自分の体重×1~1.5gとる ・朝はオイコスorゆで卵 ・夜はむね肉、サバ缶など ・髪と肌にツヤがでる                            2️⃣水は1日1.2〜2L目安 ・一気飲みじゃなくてこまめに ・代謝UPで痩せやすい体に ・千賀先生いわく「1.2Lは飲め、他は食事の水分が補ってくれる」 3️⃣姿勢を正しくする ・常に顎を下げる ・私の固定動画またはユウトレさんの首を長くするストレッチをお風呂上がりにやる(骨ストさんに特におすすめ)                 食事を変えないと体重は落ちないけど、体のラインだったり見え方は変わります!                      正直毎日やってる訳ではないです!ズボラな私と是非一緒に!💖 #骨格ストレート #ダイエット記録 #fyp #骨スト

著作権楽曲
19,724 いいね 19,724投稿から47日11時間40分後
(1,139時間)

(2026.04.07 05:30時点で取得)
72 コメント 72投稿から47日11時間40分後
(1,139時間)

(2026.04.07 05:30時点で取得)
297 シェア 297投稿から47日11時間40分後
(1,139時間)

(2026.04.07 05:30時点で取得)
3,107 保存 3,107投稿から47日11時間40分後
(1,139時間)

(2026.04.07 05:30時点で取得)
0 DL 0投稿から47日11時間40分後
(1,139時間)

(2026.04.07 05:30時点で取得)
2026.04.07 05:30 時点 30日経過・確定 投稿から47日11時間40分後(1,139時間)
ノノのTikTok投稿
0:15
128,971 128,971回再生 投稿から30日10時間39分後(730時間)(2026.03.19 04:53時点で取得) 30日経過・確定

ついに、、、61kg脱出‼️ #骨格ストレート #ダイエット記録 #fyp #ダイエット

2,760 いいね 2,760投稿から30日10時間39分後
(730時間)

(2026.03.19 04:53時点で取得)
17 コメント 17投稿から30日10時間39分後
(730時間)

(2026.03.19 04:53時点で取得)
32 シェア 32投稿から30日10時間39分後
(730時間)

(2026.03.19 04:53時点で取得)
210 保存 210投稿から30日10時間39分後
(730時間)

(2026.03.19 04:53時点で取得)
0 DL 0投稿から30日10時間39分後
(730時間)

(2026.03.19 04:53時点で取得)
2026.03.19 04:53 時点 30日経過・確定 投稿から30日10時間39分後(730時間)
ノノのTikTok投稿
0:15
75,570 75,570回再生 投稿から32日11時間24分後(779時間)(2026.03.19 04:53時点で取得) 30日経過・確定

ブルガリアンスクワット、2週間経過。4つ前の動画と比べてどうかな?                             正直、まだ大きな変化はなし。                              トレーナーさんいわく 「週2でも4ヶ月以上で変化」らしいのでコツコツ継続🏋️ #骨格ストレート #ダイエット記録 #fyp #尻トレ

著作権楽曲
2,833 いいね 2,833投稿から32日11時間24分後
(779時間)

(2026.03.19 04:53時点で取得)
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@ぴちゅまちゅに返信 骨スト民、タートルネック事故る人は顔まわりにリボンとかカチューシャ足すのおすすめ🎀🎀 #骨格ストレート #ダイエット記録 #fyp #骨スト

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白ふわボディに見せるためのケアまとめ🥚🤍 ✔︎ 紫外線対策 正直これが一番大事❗️命❗️ 毎日日焼け止め+日傘。 電車で日が当たる席だったら、当たらない場所に移動するくらい常に意識! ーーーーーーーーーーーーー ✔︎お風呂上がりに全身ボディクリーム 毎日塗るだけで肌の水分量がちがう。 ーーーーーーーーーーーーー ✔︎首と手は顔と同じケア 意外と見られてるし、ここ白いと全体が明るく見える。 ーーーーーーーーーーーーー ✔︎髪の毛の色を暗くする 肌とのコントラストで白く見えやすい。 ーーーーーーーーーーーーー ✔︎ネイルは肌なじみがいいシンプルな色 手元が一気に色白できれいに見える。 ーーーーーーーーーーーーー ✔︎糖化を防ぐ ジュースや甘いものを控えめにして黄ぐすみを防ぐ。 ーーーーーーーーーーーーー ✔︎ビタミンCをとる サプリはまだいいの見つかってないけど、トマトやブロッコリーをよく食べてる。 ーーーーーーーーーーーーー エフェクトの力も使ってるけど、対面でも「肌白いね」ってよく言われる私が普段やってることです🤍 全部一気にやらなくてOK🙆‍♀️ できることから一緒にはじめましょう🫶🫶 #骨格ストレート #ダイエット記録 #fyp #美白 #美白ケア

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【正直レポ】コメントもらったブルガリアンスクワット1週間続けた結果👇 1週間で体重と太ももに変化はなかった。 でも 🍑お尻と太ももの境目🍑 ここは少し実感あり! 横から見た時、先週より少し上がってる気がする。あと、めっちゃきついから基礎代謝上がる。 先週は横向きで撮ってなかったから、来週は同じ角度で比較してみます! 1週間で劇的に変わると思ってないし、今は10回1セットが限界🥺 でも「効いてる感覚」はあるからとりあえず続けてみる。 また経過出します💪 #骨格ストレート #ダイエット記録 #fyp #尻トレ

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「一生その姿で生きる?それとも新しい自分に出会いますか?」 心の中にムンビョル姐さんを宿して2026年は新しい自分に出会いたい!!出会う!!♥️ #骨格ストレート #ダイエット記録 #fyp #ダイエット

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