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げんき

@genki_fujinaka

🥋−73kg級　🏋️‍♂️−74kg級
目指せサブジュニア日本記録！
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サッカー部でも深くしゃがむ@みつにー #スクワット #高校生 #筋トレ #09 #サッカー部

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げんきのTikTok投稿
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テクニック不足#スクワット #高校生 #筋トレ #09

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げんきのTikTok投稿
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@高校生トレーニーの日常 7週間集大成。560kgからスタートして580まで来れた。ベンチも爆伸び。でもスクデッドはまだまだでした。3/29の大阪府大会サブジュニアで出場します。がんばります。#BIG3#MAX #筋トレ #モチベーション #09

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げんきのTikTok投稿
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明後日3種で580超える！#ベンチプレス #BIG3 #09 #筋トレ

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げんきのTikTok投稿
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W7D1 スクワットベンチ共にMAX更新！ 残りはデッド！ #スクワット #ベンチプレス #BIG3 #モチベーション #09 @みつにー

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げんきのTikTok投稿
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W6D5 ベンチのラック下げた 日曜が1番地味でおもんない練習 #ベンチプレス #スクワット #筋トレ #BIG3 #09

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げんきのTikTok投稿
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W6D4 ベンチ復活！来週各種目単体で記録更新します。 #デッドリフト #ベンチプレス #筋トレ #BIG3 #09

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W6D3 スクワットまだ担ぎを下げれることが判明した。ベンチも感覚戻ってる。ルーマニアンデッドで修行した。#スクワット #ベンチプレス #筋トレ #BIG3 #09

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W6D2 ポーズ215成功！腰痛消えたありがとう。#デッドリフト #高校生 #筋トレ #BIG3 #09

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W6D1 スクワットは最高！ベンチなんやこれ！試合なら余裕で赤3@みつにー #ベンチプレス #スクワット #筋トレ #BIG3 #09

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W5D4 デッドがほんまに良い。ベンチは止めなしのMAX更新！止めありも伸びろ！#デッドリフト #ベンチプレス #BIG3 #筋トレ #09

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げんきのTikTok投稿
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3,419 3,419回再生 投稿から27日17時間5分後（665時間）（2026.03.21 14:15時点で取得） 確定待ち

撮影者@みつにー ベンチプレスMAX更新した。 #ベンチプレス #BIG3 #筋トレ #09 #ベンチプレスMAX

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62 いいね 62投稿から27日17時間5分後
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W5D3 スクワットの足幅をワイドにしたから正面で撮ってみた。ナローとどっちが良いんかな#スクワット #ベンチプレス #筋トレ #BIG3 #09

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70 いいね 70投稿から29日16時間36分後
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げんきのTikTok投稿
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2,132 2,132回再生 投稿から30日16時間51分後（736時間）（2026.03.21 14:15時点で取得） 30日経過・確定

W5D2 デッドがまじで調子良い スクワットの足幅ワイドにしたら内転筋が鬼筋肉痛、まだまだスクワットも強くなれる#デッドリフト #筋トレ #BIG3 #モチベーション #09

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38 いいね 38投稿から30日16時間51分後
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W5D1 スクワット足幅変えた なんかベンチ調子悪いぞ インスタ何回も垢バンされる。 #スクワット #ベンチプレス #インスタ #垢ban #09

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23 いいね 23投稿から31日17時間34分後
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7,118 7,118回再生 投稿から34日19時間28分後（835時間）（2026.03.21 14:15時点で取得） 30日経過・確定

12月の測定日から約2ヶ月 SQ 210kg(+10kg) BP 120kg(+10kg) DL 245kg(+5kg) TOTAL 575kg(+25kg) 腰痛で悩んでたスクデッドも過去1の出来で試技できた。来月は585kgに挑戦しようと思う。#BIG3#MAX #モチベーション #高校生 #09

178 いいね 178投稿から34日19時間28分後
（835時間）
（2026.03.21 14:15時点で取得） 14 コメント 14投稿から34日19時間28分後
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4,621 4,621回再生 投稿から41日15時間37分後（999時間）（2026.03.21 14:15時点で取得） 30日経過・確定

W3D4 2ヶ月間ずっと腰痛で悩んでたデッドがやっとハマった。 来週の土曜 SQ 210 BP 122.5 DL 242.5 これを達成させる。 #デッドリフト #ベンチプレス #気持ち #09

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68 いいね 68投稿から41日15時間37分後
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げんきのTikTok投稿
1:29
5,753 5,753回再生 投稿から43日15時間54分後（1,047時間）（2026.03.21 14:15時点で取得） 30日経過・確定

W3D3 バリエーション種目もしっかり。#スクワット #ベンチプレス #トレーニング #筋トレ #09

95 いいね 95投稿から43日15時間54分後
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げんきのTikTok投稿
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3,436 3,436回再生 投稿から44日15時間44分後（1,071時間）（2026.03.21 14:15時点で取得） 30日経過・確定

W3D2 今日やっと調子がいいぞ！@高校生トレーニーの日常 友達がTikTok始めたからフォローお願いします！#デッドリフト #トレーニング #筋トレ #高校生 #09

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48 いいね 48投稿から44日15時間44分後
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W3D1 スクワット200はもうMAXではない。ベンチあほみたいに調子いいぞ！#スクワット #ベンチプレス #筋トレ #BIG3 #09

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