ちえぽん🧘‍♀️ヨーガ療法士

108という数の意味（心の浄化） 仏教では 人の煩悩は108ある と言われていますよね 年末の除夜の鐘が108回鳴らされるのも、 「1年分の迷い・執着・怒り・不安を手放して、新しい年を迎えるため」 太陽礼拝を108回行うことは 「余分な思考や感情のクセを、呼吸とともに流していく」 「頑張る」のではなく「委ねる」練習 「気合」では、最後までいけないかも〜 ★力を抜く ★呼吸に任せる ★完璧を手放す そうすると 「あ、委ねればいいんだ」 と、体が教えてくれます。 これはそのまま 人生の生き方の練習にもなると思います いかがですか？ #ヨガ #瞑想 #医療 #健康 #仲間

めずらしくお外の配信 川沿いをお散歩 夕暮れのひと時 皆さん 来てくれてありがとう(*˙︶˙*)ﾉﾞ #ヨガ #瞑想 #医療 #健康 #仲間

ヨガ・インド哲学の中で 幸せとは 外の出来事に左右されない、 内側の静かな満ち足りた状態 お金・成功・健康・人間関係がうまくいっている時の喜びは インド哲学では 一時的な幸せ と考えます。 本当の幸せは ✔ 何かを得たから ✔ 誰かに認められたから ではなく、 「すでに満たされている自分に気づくこと」 かおらーん 聞いてくれてありがとう〜 🙏✨ 感謝 #ヨガ #瞑想 #医療 #健康 #仲間

@すわっち(๑◔̯ ਊ ◔)@しばくぞおじさん 話しのネタにさせて頂きました@癖にする顔　かおらん🤗 楽しいトーク ありがとう〜 AIくん 気持ち汲み取っていただけないかなぁ みなさ〜ん これからもよろしく( ˙ᵕ˙ 🙏) #ヨガ #瞑想 #医療 #健康 #仲間

『ザ・マジック』 感謝ワークは、 ロンダ・バーンの本『ザ・マジック』に基づいた 28日間の感謝の実践プログラム とてもシンプル 「心の向き」を整える 感謝に意識を向けることで、現実が変わっていくという考え方 毎日1つテーマがあり、 「今すでにある幸せ」に 気づく練習 思考 → 感情 → 行動 → 現実 この流れをやさしく整えていく28日間 みんなでやるからこそ 気付きが増えて 狭い自分の枠が広がり 心の柔軟性が高まる #ヨガ #瞑想 #医療 #健康 #仲間

キャンピングカーは、 パンクしちゃって 会えなかったけど リーダーひとみんの お陰で 楽しいひと時を 過ごすことが出来て とっても幸せな時間でした。 いつも ありがとう〜 #仲間 #自分らしく生きる #健康

アイソメトリックブリージングエクササイズ 筋肉の長さを変えず適度な負荷をかける 等尺性運動 静的トレーニング 通常の筋トレでは、得られない効果が期待できる 1.筋肥大せず対象部位を引き締める 2.関節、腱、筋肉に優しい作用 3.誰でも気軽に取り組め簡単で安全 4.自律神経、ホルモンバランスを整える 5.脳に直接働きかけ脳を整える 筋肉から分泌されるマイオカイン(若返りホルモン) 細胞から分泌のエクソソーム 抗炎症作用 #ヨガ #マインドフルネス #ダイエット

反り腰にならないように おへその下 、下腹部を ペタンコにする 足首をクロス 押し合う 出来れば、足の指も開いて力を入れる 足首を掛け替えて 同じく 呼吸をゆっくり吸って、吐いて 3~5呼吸 数える 手足を解いて リラックスを感じる 體の力が入っている時、そしてゆるんでいく感覚を 感じ取りながら 今の呼吸、心拍、脈拍、鼓動 内側の感覚をゆったりと 意識してみよう #ヨガ #マインドフルネス #動く瞑想 #腹筋

アイソメトリックブリージングエクササイズ 大学病院でも取り入れられている 首、肩周りの筋トレ＆緩める効果 頭痛や肩こりなど 不調改善 #chieponcoco25 #ヨーガ療法 #ココロとカラダの健康 #統合医療ヨガ