きわめし

▽レシピはこちらから▽ ⭐︎白菜と鶏肉のとろとろ煮 📃材料　　　　　4人分 白菜　　　　　　　1/4個 鶏もも肉　　　　　400g にんじん　　　　　1/4本 ごま油　　　　　　適量 Aだし醤油　　　　大さじ2 A生姜　　　　　　少々 A鶏ガラ　　　　　大さじ1 A水　　　　　　　300ml ・片栗粉　　　　　小さじ1〜2 ・水　　　　　　　大さじ1 🍳作り方🍳 ①白菜は削ぎ切りする。 ②フライパンにごま油を熱して、鶏肉を皮を 下にして両面こんがり焼く。 ③きつね色になったら、白菜、にんじん、Aを入れて蓋をして沸騰したら弱火にする。 ④火が通ったら、水溶き片栗粉を入れてとろみがついたら完成！ 【ポイント】 ・白菜は斜めに削ぎ切りしたら火が通りやすいよ！ 【保存期間】 冷蔵で3日 ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ 寒い日に食べたくなる とろ甘な白菜と鶏肉の煮物 紹介するね！ 白菜の芯は削ぎ切りすると 時短になるし、味が染み込みやすくなる！ 生姜と優しい鶏ガラの旨みで 体の芯からポカポカになるよ♡ とろっ染みなご馳走おかず ぜひ作ってみてね！ 最後まで読んでくれてありがとう！ 【保存】しておくと、作る時楽ちんだよ！ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ ☑︎家族がまた作って！って言ってくれる🥰 ☑︎わが家の定番お野菜レシピ増える ☑︎家族が笑顔に健康に🌱 こんなメニュー発信してます🫶🏻

▽レシピはこちらから▽ ⭐︎砂ずり玉ねぎサラダ 📃材料　　　　　4人分 砂ずり　　　　　　200g 紫玉ねぎ　　　　　1個 酒　　　　　　　　大さじ1 塩こしょう　　　　少々 Aぽん酢　　　　　大さじ2 Aレモン汁　　　　小さじ1 Aごま油　　　　　大さじ1 Aにんにく　　　　少々 お好みで唐辛子 🍳作り方🍳 ①玉ねぎはスライサーで薄切りしたら、空気に触れさせる。、 ②砂ずりは耐熱容器に入れ、酒と塩こしょうを和えて蓋をして600w2分レンチン。余熱で火を通す。 ③ボールにAを混ぜて、食材全て入れて混ぜたら完成！唐辛子かけても美味しいよ！ 【ポイント】 ・砂ずりは余熱で火を通すから、固くならないよ！ ・玉ねぎはしっかり空気に触れさせると、辛味が抜けるよ！ ・冷やして食べても美味しいよ！ 【保存期間】 冷蔵で2日 ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ セブンで見つけた 砂ずりと玉ねぎサラダが すっごくおいしかったから お家でも簡単に作れるよう再現したよ！ 玉ねぎはスライサーで薄くして 空気に触れさせると辛味が抜けるよ🥰 砂ずりはレンチンでお手軽に ポン酢のドレッシングが やみつきでセブン超えちゃう！ 絶対ハマるサラダだから ぜひ作ってみてね！ 最後まで読んでくれてありがとう！ 【保存】しておくと、作る時楽ちんだよ！ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ ☑︎家族がまた作って！って言ってくれる🥰 ☑︎わが家の定番お野菜レシピ増える ☑︎家族が笑顔に健康に🌱 こんなメニュー発信してます🫶🏻 ストーリー限定レシピや 日々の美味しいご飯&豆知識など 見逃さないようにフォローしてね▷@kiwa_meshi

▽レシピはこちらから▽ ⭐︎ごぼうサラダ 📃材料　　　　　4人分 ごぼう　　　　　　1本 きゅうり　　　　　1本 塩　　　　　　　　小さじ1/2 ハム　　　　　　　4枚 Aマヨ　　　　　　大さじ3 Aごま　　　　　　大さじ3 Aはちみつ　　　　大さじ1/2 Aレモン汁　　　　小さじ1 Aだし醤油　　　　小さじ1 A粒マスタード　　小さじ1 🍳作り方🍳 ①ごぼうは包丁の背で汚れを取って洗う。 ②ごぼうは濡らしたペーパーとラップ巻いて、600w4分レンチンする。 ③きゅうりは千切りして塩もみしておく。 ボールにAを混ぜておく。 ④レンチンが終わったら、ごぼうは綿棒で叩いて崩す。 ⑤ボールにごぼう、きゅうり、切ったハムを混ぜたら完成！ 【ポイント】 ・マスタードはお子さまの成長に合わせて、調節してね！ ・ごぼうは皮の近くが美味しいから、むかない方がおすすめ！包丁の背かアルミホイルでこする！ ・濡らしたペーパーとラップを巻いてレンチンすると、とっても甘くなる！ ・ごぼうは熱いうちに、叩いて潰す！ 袋の中にごぼう入れて叩くと、飛び散らないよ！ 【保存期間】 冷蔵で2日 ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ 実はごぼうって 叩いて潰した方が 味がよく馴染んで美味しいって 知ってた？ 繊維ができるから 味がとっても馴染みやすくなる！ しかも切る手間必要ないし、 綿棒で叩くからストレス発散も🤭💕 今回はごまたっぷり！やみつきドレッシングで マスタードのアクセント レモン汁の爽やかな酸味 はちみつの優しい甘味でこくうま♡ ぜひ作ってみてね！ 最後まで読んでくれてありがとう！ 【保存】しておくと、作る時楽ちんだよ！ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ ☑︎家族がまた作って！って言ってくれる🥰 ☑︎わが家の定番お野菜レシピ増える ☑︎家族が笑顔に健康に🌱 こんなメニュー発信してます🫶🏻

▽レシピはこちらから▽ ⭐︎焼きなすディップ 📃材料　　　　　4人分 ナス　　　　　　　２本 Aごま　　　　　　大さじ2 Aオリーブオイル　大さじ1 Aレモン汁　　　　小さじ1 A塩　　　　　　　小さじ1/2 Aクミン（あったら）少々 Aブラックペッパー少々 Aにんにく　　　　少々 バケット　　　　　適量 🍳作り方🍳 ① ナスは魚焼きグリルで皮が焦げるくらいまで7分ほど焼く。 ②ナスが焼けたら火傷に気をつけて皮を剥き、3cmに切る。 ③ボールにナスとAを入れて、ブレンダーで混ぜたら完成！ お好みでバケットにつけて召し上がれ♡ 【ポイント】 ・ナスは皮が焦げるくらい焼くとトロ甘に♡ ・ブレンダーがない時は、ナスを刻んで作ってみてね！ 【保存期間】 冷蔵で2日 ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ フォロワーさんから ナスのおもてなしレシピ知りたいって リクエストあったので紹介するね！ ナスは魚焼き器でじっくり焼くと とろあまになるよ🥰 そこにごま、スパイスにんにく、塩 オリーブオイルを混ぜると やみつきディップが完成！ おつまみにもぴったりだから ぜひ作ってみてね！ 最後まで読んでくれてありがとう！ 【保存】しておくと、作る時楽ちんだよ！ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

▽レシピはこちらから▽ ⭐︎さといもポタージュ 📃材料　　　　　　4人分 里芋　　　　　　　　400g 玉ねぎ　　　　　　　1/2個 A クリームチーズ　　4個 A塩　　　　　　　　小さじ1/2〜1 A水　　　　　　　　400ml 牛乳　　　　　　　　100ml お好みでオリーブオイル、パセリ 🍳作り方🍳 ①里芋は皮をむいて、1口大に、玉ねぎも1口大に切る。 ②ソイリッチに①とAを入れて蓋をして、【スープ】モードでスイッチオン ③調理完了の音がしたら牛乳を入れて混ぜて完成！ 【ポイント】 ・里芋さわると手が痒くなる時は↓ 　①さわる前に酢水に手をさらす ②里芋をレンチン3分か3分ほど茹でる ・クリームチーズで濃厚な味わいに♡ ・お好みでオリーブオイルやパセリかけると美味しくなる！ 【保存期間】 冷蔵庫2日 【ソイリッチ】 @shopjapan_official さんのソイリッチを使ったよ！ ・自家製豆乳 ・ヨーグルト ・ジュース ・スープ ・甘酒 ・おしるこ これら全部ボタン一つ！ もっと知りたい人はハイライトチェックしてね👆 ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ 切って入れるだけで お店超える里芋ポタージュ紹介するね！ 実は私里芋さわると痒くなっちゃうんだけど 上に書いてある方法試すと 痒くなりにくかったよ！ クリームチーズ入れてるから チーズのコクがプラスされて とっても美味しい😋 ソイリッチお出迎えして お家での料理がさらに楽しく 美味しくなったから 気になる人はぜひハイライトチェックしてね！ 最後まで読んでくれてありがとう♡ 【保存】しておくと、作る時楽ちんだよ！ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ ・あと１品欲しい… ・家族みんなに美味しいって言われたい！ ・料理に時間はかけられない… そんなママのための お助けメニュー発信してます🫶🏻 #ソイリッチ #完全豆乳 #完全豆乳メーカー #ショップジャパン #PR

▽1/16日まで🉐詳細は▽ ムダ毛ケアって、 通う・予約する・続ける… 正直ハードル高くない？🥲 私は「家で自分のペースでできたらいいな」と思って光美容器【ミライ】を使い始めてみた✨ ☑︎ ムダ毛ケアと光美容の1台2役 ☑︎ 照射回数 約40万発で、長く使える ☑︎ 家族でシェアしやすいのも嬉しいポイント ☑︎濃く太い毛にも使いやすい仕様 ☑︎ 顔まわり・VIOにも使用OK ☑︎ 冷却仕様でひんやり感じて、痛みを感じにくい ☑︎ DPL機能搭載で美肌ケアにもアプローチ さらに、 90日間の全額返金保証付きだから はじめての光美容器でも試しやすいのも安心🤍 楽天の口コミ評価も高くて、 「家でケアしたい派」さんには 選択肢のひとつとして知ってほしいアイテム✨ 🗓 キャンペーン期間 1/9(金)20:00〜1/16(金)23:59 気になる方は このリンクからチェックしてみてね👇 https://coupon.rakuten.co.jp/getCoupon?getkey=MUNTRi1TUklFLU5FQ0QtSU9QSA--&rt= ※使用感には個人差があります ※お子さまが使用する場合は、 保護者同意のもとでご使用ください ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ ・あと１品欲しい… ・家族みんなに美味しいって言われたい！ ・料理に時間はかけられない… そんなママのための お助けメニュー発信してます🫶🏻 #mytr#mytrex#マイトレックス#mirayムダ毛

▽レシピはこちらから▽ ⭐︎焼きカブサラダ 📃材料　　　　　　4人分 カブ　　　　　　　大1個（中2個） ベーコン　　　　　　50g 油　　　　　　　　　適量 Aはちみつ　　　　　大さじ2〜3 Aオリーブオイル　　大さじ1 Aマスタード　　　　大さじ2 Aレモン汁　　　　　小さじ1 A醤油　　　　　　　小さじ1 🍳作り方🍳 ①大きなカブは皮を剥いて銀杏切り（小〜中サイズはくし切り）して、葉はざく切りする。ベーコンは棒状に切る。 ②フライパンに油を熱して、カブを入れ両面こんがり焼けたら蓋をして火を通す。 ③火が通ったらカブを一旦取り出し、ベーコンを入れカリッと焼けたらかぶの葉を入れる。強火でさっと炒める。 ④ボールにAを混ぜて、カブとベーコンを入れて和えたら完成！ 【ポイント】 ・カブは皮の近くに栄養たっぷり！カブが大きい時は皮が硬くて気になるから、剥いた方が美味しいよ！ ・カブの葉にも栄養たっぷりだから余さず使ってね！強火でさっと炒めると苦味が出にくいよ！ ・ハニーマスタードとほく甘なカブがピッタリ！ 【保存期間】 冷蔵庫3日 ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ 大きなカブに出てきそうなくらい 大きなカブを見つけたから 焼きカブサラダ作ったよ！ カブは皮の近くに栄養たっぷりなんだけど 大きすぎると皮が硬くて食べにくかったから 剥いて食べる方が美味しいかも🫜 カブのホクホクした甘味と ベーコンの塩味 はちみつの甘味 マスタードのピリッとした辛味が 相性抜群でペロリと食べれちゃうから ぜひ作ってみてね！ 最後まで読んでくれてありがとう♡ 【保存】しておくと、作る時楽ちんだよ！ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ ・あと１品欲しい… ・家族みんなに美味しいって言われたい！ ・料理に時間はかけられない… そんなママのための お助けメニュー発信してます🫶🏻 ストーリー限定㊙️食品開発の裏側や日々のドタバタ育児を発信中🔈 フォローしてみる▷@kiwa_meshi

▽レシピはこちらから▽ ⭐︎チャーハン 📃材料　　　　　　2人分 ご飯　　　　　　　　2杯分 白ネギ　　　　　　　１本 卵　　　　　　　　　2個 チャーシュー　　　　50g にんにく　　　　　　少々 ごま油　　　　　　　適量 A醤油　　　　　　　大さじ1 A鶏ガラ　　　　　　小さじ2 A塩こしょう　　　　少々 🍳作り方🍳 ①長ネギはみじん切り、チャーシューは大きめの角切り、卵は溶いておく。 ②フライパンにごま油を熱して、ネギを炒め、香ばしい香りがしたらチャーシューとにんにくを入れて、こんがり炒める。 ③ ②にご飯を入れ、すぐ卵を入れて切るように炒める。 ④真ん中を開けてAを入れ、さっと炒めたら完成！ 【ポイント】 ・ご飯の後すぐ卵を入れるとパラパラに仕上がるよ！ ・長ネギ、醤油はこんがり炒めると香りが良くなってやみつきに！ 【保存期間】 冷蔵庫2日 【今回使ったチャーシュー】 @alwaysiamhungrymamaさんの チャーシュー使ったよ！ 調味料は岡山の醤油、酒、砂糖だけとってもシンプル！ じっくり炊き上げられた手間ひまかかってる 気になる人はチェックしてね！ ・チャーシュー丼 ・両面さっと炒めて、ポン酢も最高✨ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ 旦那がうまっておかわり3回した パラパラチャーハン紹介するね！ パラパラに美味しく作るコツは ↑に書いてるよ！ 今回お取り寄せのチャーシューを 使ったら最高に美味しかった🥰 たまにはお家でお店の味を 楽しむのもありだよね✨ ぜひ作ってみてね！ 最後まで読んでくれてありがとう♡ 【保存】しておくと、作る時楽ちんだよ！ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ ・あと１品欲しい… ・家族みんなに美味しいって言われたい！ ・料理に時間はかけられない… そんなママのための お助けメニュー発信してます🫶🏻 #PR

▽レシピはこちらから▽ ⭐︎大根コールスロー 📃材料　　　　　　4人分 大根　　　　　　　　1/2本 人参　　　　　　　　1/2本 ハム　　　　　　　　4枚 コーン　　　　　　　50g 塩　　　　　　　　　小さじ1/2 Aマヨネーズ　　　　大さじ4 Aすりごま　　　　　大さじ3 Aだし醤油　　　　　小さじ2 A砂糖　　　　　　　小さじ2 A酢　　　　　　　　小さじ1 🍳作り方🍳 ①大根は皮を剥いてスライサーで千切りに、人参もスライサーで千切りにして、袋に入れ塩を振って5分おく。袋の端を切って水気をとる。 ②ハムは交互に重ねて、細切りする。 ③ボールにAを混ぜて①と②を入れて混ぜたら完成！ 【ポイント】 ・大根は塩もみすると辛味が抜けるよ！ ・ごまドレッシングはごまをたっぷり入れて香ばしく！ 【保存期間】 冷蔵庫2日 ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ 争奪戦になるくらい 絶品の大根コールスロー紹介するね！ 大根は塩もみすると余分な水分と辛味が抜けるからベチャベチャにならない！ お弁当にも入れられるよ🥰 大根、ごまドレッシング、ハム、コーンで 子供も大好きな味だから ぜひ作ってみてね！ 最後まで読んでくれてありがとう♡ 【保存】しておくと、作る時楽ちんだよ！ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ ・あと１品欲しい… ・家族みんなに美味しいって言われたい！ ・料理に時間はかけられない… そんなママのための お助けメニュー発信してます🫶🏻

▽レシピはこちらから▽ ⭐︎お餅入りチョレギサラダ 📃材料　　　　　　4人分 白菜　　　　　　　　1/4本 人参　　　　　　　　1/2本 餅　　　　　　　　　1個 韓国ノリ　　　　　　1袋 塩　　　　　　　　　小さじ1/2 Aごま　　　　　　　大さじ1 Aごま油　　　　　　大さじ1 A醤油　　　　　　　大さじ1 A砂糖　　　　　　　小さじ1 A酢　　　　　　　　小さじ1 A鶏ガラ　　　　　　小さじ1 🍳作り方🍳 ①白菜は細切り、人参はスライサーで千切りにして、袋に入れ塩を振って5分置いて水気を取る。 ②お餅は1cm角に切ってお皿にクッキングシートを敷いて、お餅を離しておいて600w2分半レンチン。 ③ボールAを混ぜて、①、ちぎった韓国ノリ、②のお餅（くっついていたら割って）を入れて混ぜたら完成！ 【ポイント】 ・電子レンジによって加熱時間が変わってくるので、様子を見ながらレンチンしてね！ ・途中でお餅の向きを変えると焦げにくいよ！ ・加熱が足りないようだったら10秒ずつ再加熱してね！ 【保存期間】 当日がおすすめ！ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ 白菜とお餅が余ってたら 絶対に作って欲しい！ ザクザク食感がたまらないチョレギサラダ お餅はレンチンするだけで ザクザクになってサラダのアクセントになるよ！ この味つけがめちゃめちゃ美味しい！ 鶏ガラの旨みとごま油の香ばしさで やみつき！ 仕上げに韓国ノリ入れると一気にお店の味に♡ ぜひ作ってみてね！ 最後まで読んでくれてありがとう♡ 【保存】しておくと、作る時楽ちんだよ！ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ ・あと１品欲しい… ・家族みんなに美味しいって言われたい！ ・料理に時間はかけられない… そんなママのための お助けメニュー発信してます🫶🏻 #白菜サラダ #白菜 #無限白菜 #チョレギサラダ

▽レシピはこちらから▽ ⭐︎柿入りなます 📃材料　　　　　　4人分 大根　　　　　　　　1/3本 柿　　　　　　　　　1個 ゆず　　　　　　　　1/2個 A酢　　　　　　　　大さじ3 A砂糖　　　　　　　大さじ1.5 🍳作り方🍳 ①柿、大根はイチョウ切りに、ゆずの皮は細切りする。大根は袋に入れて塩を振り5分置いて水気を取る。 ②耐熱容器にAを混ぜて600w20〜30秒レンチンして砂糖を溶かす。 ③ボールに大根、柿、レンチンしたA、ゆず果汁を入れて混ぜたら完成！ 【ポイント】 ・大根は塩もみすると辛味が抜けるよ！ ・柿は酸味がない果物だから、ゆずの酸味をプラスするとバランスが良くなる！ 【使用した耐熱容器】 @iwaki_marcheさんのボールとカップで 作ったよ！ レンジ、オーブン、食洗機OK 見た目とっても可愛くて、料理が楽しくなるよね♡ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ 賛否両論分かれる 柿入りなます紹介するね 今まで私フルーツを サラダや料理に使うの無し派だったんだけど 米粉のパン屋さんが 教えてくれた このなます食べた時衝撃だった！ めちゃめちゃバランスがいい✨ 柿って酸味がない果物だから ゆずで酸味をプラスするとバランスが よくなるんだって！ ぜひ作ってみてね！ 最後まで読んでくれてありがとう♡ 【保存】しておくと、作る時楽ちんだよ！ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ ・あと１品欲しい… ・家族みんなに美味しいって言われたい！ ・料理に時間はかけられない… そんなママのための お助けメニュー発信してます🫶🏻 #iwakiのある暮らし ＃iwaki公式アンバサダー #PR

▽レシピはこちらから▽ ⭐︎キャベツ梅味噌あえ 📃材料　　　　　　4人分 キャベツ　　　　　　1/3個 梅　　　　　　　　　2個 味噌　　　　　　　　大さじ2 ごま油　　　　　　　小さじ1 大葉　　　　　　　　2〜3枚 塩　　　　　　　　　小さじ1/2 🍳作り方🍳 ①キャベツは千切りして、袋に入れ塩を振って5分おいて、水気を取る。 ②ボールに潰した梅、味噌、ごま油を入れて混ぜておく。 ③②にキャベツの刻んだ大葉を入れて和えたら完成！ 【ポイント】 ・キャベツ塩もみすると余分な水分が抜けて、甘く♡ ・今回味濃いめなので、薄味がお好みの人は調味料半分で作ってね！ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ キャベツで何作ろうって 思ったらコレ！ 切って和えるだけで 1/3玉がペロリと無くなる 梅と味噌、大葉、ごま油の 組み合わせが最強すぎて ハマっちゃうこと間違いなし！ ぜひ作ってみてね！ 最後まで読んでくれてありがとう♡ 【保存】しておくと、作る時楽ちんだよ！ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ ・あと１品欲しい… ・家族みんなに美味しいって言われたい！ ・料理に時間はかけられない… そんなママのための お助けメニュー発信してます🫶🏻 #キャベツ #キャベツレシピ #キャベツ大量消費

▽レシピはこちらから▽ ⭐︎無限白菜 📃材料　　　　　　4人分 白菜　　　　　　　　1/4玉 人参　　　　　　　　1/2本 ハム　　　　　　　　4枚 塩・砂糖　　　　　　小さじ1/2 ゆずの皮　　　　　　1/2個 Aゆず果汁　　　　　1/2個分 Aオリーブオイル　　大さじ3 A塩こしょう　　　　少々 🍳作り方🍳 ①白菜は細切り、にんじんはスライサーで千切りにして、袋に入れ、塩と砂糖振って5分おく。 ②ハムとゆずは皮は細切り、果汁は絞っておく。 ③ボールにAを混ぜ、水気をとった①、ハムを入れ混ぜたら完成！ 【ポイント】 ・白菜と人参は塩もみすると余分な水分が抜けて、甘く♡ ・ゆずとかつお節の組み合わせがとっても合う！ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ 白菜冷蔵庫に眠ってない？ そんな時はこれ作ろう！ 1/4玉で作ったのにあっという間になくなる！ 白菜は塩もみすると 余分な水分が抜けて、味なじみしやすくなる！ ゆずの爽やかな香りと かつお節の旨みが白菜の甘みを引き立ててくれる🥰 ぜひ作ってみてね！ 最後まで読んでくれてありがとう♡ 【保存】しておくと、作る時楽ちんだよ！ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ ・あと１品欲しい… ・家族みんなに美味しいって言われたい！ ・料理に時間はかけられない… そんなママのための お助けメニュー発信してます🫶🏻 #白菜レシピ #白菜 #無限白菜 #ずるい副菜

▽レシピはこちらから▽ ⭐︎揚げ根菜マリネ 📃材料　　　　　　4人分 レンコン　　　　　　1節 人参　　　　　　　　1/2本 ごぼう　　　　　　　1本 オリーブオイル　　　適量 Aはちみつ　　　　　大さじ1.5 A酢　　　　　　　　大さじ2 Aだし醤油　　　　　大さじ1.5 🍳作り方🍳 ①ごぼうは濡らしたペーパーとラップを巻いて600w4分レンチン。レンコンは縦半分に切って、ふきんをかけて、麺棒でたたく。 ②レンチンが終わったら、ごぼうを熱いうちに叩く。にんじんはスライサーで千切りに。 ③フライパンに油を熱し、野菜をこんがり揚げ焼きにする。 ④耐熱容器にAを混ぜ、600w40秒レンチンし、③と 【ポイント】 ・野菜はサイズをバラバラにすると、色んな食感を楽しめて美味しくなる！ ・レンコン、ごぼうは叩くとほろほろに！ ・電子レンジによって加熱時間変わってきます ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ レンコン、ごぼうきってない？ 根菜がとっても美味しくなる マリネ紹介するね！ 今回はサイズをバラバラにして揚げ焼きすると 色んな食感を，楽しめて美味しくなる！ さらに、マリネ液がとっても美味しい！ 揚げ焼きした野菜と爽やかな味付けで 箸が止まらなくなる🥰 ぜひ作ってみてね！ 最後まで読んでくれてありがとう♡ 【保存】しておくと、作る時楽ちんだよ！ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ ・あと１品欲しい… ・家族みんなに美味しいって言われたい！ ・料理に時間はかけられない… そんなママのための お助けメニュー発信してます🫶🏻

▽レシピはこちらから▽ ⭐︎なます 📃材料　　　　　　4人分 大根　　　　　　　　1/2本 金時人参　　　　　　1/4本 ゆずの皮　　　　　　1/2コ 塩　　　　　　　　　小さじ1/2 A砂糖　　　　　　　大さじ3 Aりんご酢　　　　　大さじ3 ゆず果汁　　　　　　1/2個 🍳作り方🍳 ①大根、人参はスライサーで細切りにして、袋に入れ、塩まぶして10分ほどおいて、絞る。 ②ゆずの皮も細切りにする。 ③耐熱容器にAを入れ、500W30秒チンする。砂糖が溶けたら、ゆず果汁を絞りいれ、混ぜる。 ④ボールに全ての材料いれて、混ぜたら出来上がり！ 【ポイント】 ・大根は塩もみすると、辛味が抜けて優しい甘さに！ ・お酢はりんご酢を使うと、フルーティで優しい酸味だから酸っぱすぎないなますになるよ！ ・加熱後にゆず果汁を入れると、爽やかな香りで上品な味わいに♡ ・時間があったら、少し置いておくと味が染みて美味しくなる☺️ ・大根:人参は3:1くらいの割合が、彩りキレイにみえるよ！ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ おせちは手作りする？ 実は私、おせちのなますが 酸っぱくて苦手だった🥹 だから毎年作ってるのが 酸味のまろやかななます！ 手作りだと自分好みの味に作れるのが 嬉しいよね☺️ 上に書いてあるコツで とっても食べやすいなますが作れるから ぜひ一度お試しあれ！ 最後まで読んでくれてありがとう♡ 【保存】しておくと、作る時楽ちんだよ！ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ ・あと１品欲しい… ・家族みんなに美味しいって言われたい！ ・料理に時間はかけられない… そんなママのための お助けメニュー発信してます🫶🏻

▽レシピはこちらから▽ ＊グリーンマカロニサラダ 📃材料　　　　　　4人分 ブロッコリー　　　　1房 マカロニ　　　　　　100g 水　　　　　　　　　400ml 塩　　　　　　　　　小さじ1/2 Aツナ缶　　　　　　1缶 Aオリーブオイル　　大さじ2〜3 A粉チーズ　　　　　大さじ3 Aにんにく　　　　　小さじ1/2 A塩こしょう　　　　少々 お好みでバジル　　　3振り 🍳作り方🍳 ①耐熱容器にマカロニと水、塩を入れ、その上から洗ったブロッコリーを天才ピーラーで刻んで入れる。 ②ふんわりラップをして600w7分レンチン。 ③レンチンが終わったらザルにあげて水気を取る ④ボールにAを混ぜて、③を入れて混ぜたら完成！ 【ポイント】 ・マカロニは3分茹でのものを使ったよ！ ・レンチン後しっかり水気を取るとべちゃべちゃならない！ ・お好みでバジル入れるととってもおいしかったよ！ 【今回使った天才ピーラー】 @yokohamamirai.shopさんのピーラー これ１つで、ふわふわの千切り、ギザギザぎり、薄切り、刻むなと何役にもなる！ キャベツの千切りが感動の細さになった✨ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ この組み合わせ知ったら 戻れなくなるグリーンマカロニサラダ紹介するね！ マカロニサラダってマヨ味が多いけど 今回はブロッコリーが主役🥦 刻んだブロッコリー入れると 見た目のグリーンがとってもキレイ✨ 旦那さんも美味しそうって言ってくれた💖 いつものマカロニサラダに飽きたら ぜひ！ 最後まで読んでくれてありがとう！ 【保存】しておくと、作る時楽ちんだよ！ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ ・あと１品欲しい… ・家族みんなに美味しいって言われたい！ ・料理に時間はかけられない… そんなママのための お助けメニュー発信してます🫶🏻 ストーリー限定㊙️食品開発の裏側や日々のドタバタ育児を発信中🔈 フォローしてみる▷@kiwa_meshi #PR

▽レシピはここから▽ ①ひらひらごぼうサラダ 📃材料　　　　　4人分 ごぼう　　　　　　1本 人参　　　　　　　1/2本 エリンギ　　　　　1パック ささみ　　　　　　3本　　　 酒　　　　　　　　大さじ1 塩　　　　　　　　少々 Aマヨネーズ　　　大さじ4 A練りごま　　　　大さじ1 Aお酢　　　　　　小さじ1 A砂糖　　　　　　小さじ1 A塩こしょう　　　少々 🍳作り方🍳 ①ささみは耐熱容器に入れ、フォークで穴を開けて、塩と酒を振り、600w2分レンチンして、余熱で火を通す。 ②ごぼうは包丁の背でこそぎ、ピーラーでひらひらにしたら水にさらす。人参、エリンギもひらひらにする。 ③アイラップに②を入れ、600w4分レンチン。 ④レンチンが終わったら爪楊枝で穴を開けて、水気をとる。 ⑤ボールにAを混ぜてほぐしたささみ、④を入れて混ぜたら完成！ 【ポイント】 ・ごぼうは皮の近くが美味しいから、むかない方がおすすめ！ ・ごぼうは酢水にさらすと色がきれいになるよ！ ・練りごまがない時はごまでもOK! ・水気をしっかりとると、味がぼやけない！ 【保存期間】 冷蔵で3日 ②柚子クリチーごぼうサラダ 📃材料　　　　　4人分 ごぼう　　　　　　1本 かいわれ大根　　　1パック ゆず皮　　　　　　1/2個 生ハム　　　　　　1パック クリームチーズ　　3個 Aオリーブオイル　大さじ1 Aゆず果汁　　　　大さじ1 A砂糖　　　　　　小さじ1 A醤油　　　　　　小さじ1 A塩 　　　小さじ1/3 🍳作り方🍳 ①ごぼうは包丁の背でサッと擦って汚れを落とす。濡らしたペーパートラップを巻いて600w4分レンチンする。熱いうちに叩いて潰す。 ②ゆずの皮千切り、クリームチーズは1cm角に切る。 ③全ての材料混ぜたら完成！ 【ポイント】 ・ごぼうは叩くと繊維が解けて、味が馴染みやすくなる！ ・レンチン後はしっかり冷ましてから、混ぜてね！クリームチーズが溶けちゃう 【保存期間】 冷蔵で2日 ③和風ごぼうサラダ 📃材料　　　　　4人分 ごぼう　　　　　　1本 人参　　　　　　　1本 かいわれ　　　　　1パック　　 Aぽん酢　　　　　大さじ1 A梅干し　　　　　1個 A砂糖　　　　　　小さじ1〜2 Aかつお節　　　　1袋 🍳作り方🍳 ①ごぼうは包丁の背で汚れを取って洗う。 ②ごぼうと人参は濡らしたペーパーとラップ巻いて、600w6分レンチンする。人参はさらに1分加熱する。 ③ボールにAを混ぜておく。（梅干しはラップで揉んで、種をとる） ④レンチンが終わったら、ごぼうは綿棒で叩いて崩す。 ⑤ボールにごぼう、人参、かいわれ混ぜたら完成！ 【ポイント】 ・ごぼうは皮の近くが美味しいから、むかない方がおすすめ！包丁の背かアルミホイルでこする！ ・濡らしたペーパーとラップを巻いてレンチンすると、とっても甘くなる！ ・ごぼうは熱いうちに、叩いて潰す！ 袋の中にごぼう入れて叩くと、飛び散らないよ！ 【保存期間】 冷蔵で2日 ④ごぼうサラダ 📃材料　　　　　4人分 ごぼう　　　　　　1本 にんじん　　　　　1本　　　 Aマヨネーズ　　　大さじ3 Aすりごま　　　　大さじ3 A砂糖　　　　　　小さじ1 A醤油　　　　　　小さじ1 Aお酢　　　　　　小さじ1 Aマスタード　　　小さじ1 🍳作り方🍳 ①ごぼうは包丁の背で汚れを取って洗う。にんじんも洗う。 ②濡らしたペーパーとラップ巻いて、600w6〜7分レンチンする。 ③ボールにAを混ぜておく。 ④レンチンが終わったら、ごぼうは綿棒で叩いて崩す。にんじんは③に入れて、ヘタを取り、好きな大きさに潰す。 ⑤ごぼうもボールに入れて、混ぜたら完成！ 【ポイント】 ・ごぼうは皮の近くが美味しいから、むかない方がおすすめ！ ・濡らしたペーパーとラップを巻いてレンチンすると、とっても甘くなる！ ・ごぼうは熱いうちに、叩いて潰す！ 袋の中にごぼう入れて叩くと、飛び散らないよ！ 【保存期間】 冷蔵で３日 ⑤ごぼう生ハムクリチーサラダ 📃材料　　　　　4人分 ごぼう　　　　　　1本 水菜　　　　　　　1/2袋　　　 生ハム　　　　　　30g クリームチーズ　　3つ Aだし醤油　　　　大さじ1 Aはちみつ　　　　大さじ1 Aお酢　　　　　　小さじ1 Aオリーブオイル　大さじ1 🍳作り方🍳 ①ごぼうは包丁の背で汚れを取って洗う。 　水菜も洗って3cmにカット、 　クリームチーズはサイコロ状にカットする。 ②濡らしたペーパーとラップ巻いて、600w4〜5分レンチンする。 ③ボールにAを混ぜておく。 ④レンチンが終わったら、ごぼうは綿棒で叩いて崩す。 ⑤ボールにごぼう、水菜、クリームチーズ、生ハム入れて、混ぜたら完成！ 【ポイント】 ・ごぼうは皮の近くが美味しいから、むかない方がおすすめ！ ・濡らしたペーパーとラップを巻いてレンチンすると、とっても甘くなる！ ・ごぼうは熱いうちに、叩いて潰す！ 袋の中にごぼう入れて叩くと、飛び散らないよ！ 【保存期間】 冷蔵で2日 ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ 今日は大人気のごぼうサラダ 5選紹介するね！ 食材の組み合わせ、味付けで 色んな味な食感を楽しめる✨ ごぼうサラダこんなに美味しかったんだって 思ってもらえると嬉しい🥰 最後まで読んでくれてありがとう♡ 【保存】しておくと、作る時楽ちんだよ！ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ ・あと１品欲しい… ・家族みんなに美味しいって言われたい！ ・料理に時間はかけられない…

▽2025年大人気のレシピ5選▽ 5位　ごぼう生ハムクリチーサラダ 4位　チョレギサラダ 3位　レタスレシピ3選 　　　①チョレギサラダ 　　　②塩レモン豚しゃぶサラダ 　　　③無限レタス 2位　トマトマリネ 1位　えのき揚げ みんなのお気に入りのレシピ入ってたかな？ 今年もたくさんいいね、コメント してくれてありがとう🥰 おかげさまで、投稿が楽しくなって たくさんのフォロワーさんと出会えた！ 来年もっともっと美味しいを届けて いけるようにたくさん挑戦していく✊ これからもたくさん いいねやコメントで応援してね🫶🏻 ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ ☑︎家族がまた作って！って言ってくれる🥰 ☑︎わが家の定番お野菜レシピ増える ☑︎家族が笑顔に健康に🌱 こんなメニュー発信してます🫶🏻

▽2025年大人気のレシピ10選▽ 10位　きのこマヨチー 9位　ひらひら人参サラダ 8位　無限レタス 7位　ごぼうサラダ 6位　マカロニサラダ 5位〜1位は次回紹介するね！ みんなのお気に入りのレシピ入ってたかな？ 今年もたくさんいいね、コメント してくれてありがとう🥰 励みになりました！ これからもたくさん いいねやコメントで応援してね🫶🏻 ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ ☑︎家族がまた作って！って言ってくれる🥰 ☑︎わが家の定番お野菜レシピ増える ☑︎家族が笑顔に健康に🌱 こんなメニュー発信してます🫶🏻

▽レシピはこちらから▽ #アボカドサラダ 📃材料　　　　　　4人分 アボカド　　　　　　1個 きゅうり　　　　　　１本 ミニトマト　　　　　8個 タコ　　　　　　　　150g レモン汁　　　　　　少々 A醤油　　　　　　　大さじ1 Aごま油　　　　　　大さじ１ Aごま　　　　　　　大さじ1 Aにんにくチューブ　2cm 🍳作り方🍳 ①アボカド、トマト、タコは1口大に切る。 アボカドはレモン汁混ぜておく。 ②ボールに全ての材料を入れて、和えたら完成！ 【ポイント】 ・アボカドはレモン汁かけると色が変わらない！ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ クリスマスにおすすめ！ 切って混ぜるだけアボカドサラダ🥗 これ家族が大好きな神レシピ！ にんにくとごま、ごま油と 食材がすっごく合う✨ 5分で作れるから作ってみてね！ 最後まで読んでくれてありがとう♡ 【保存】しておくと、作る時楽ちんだよ！ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ ・あと１品欲しい… ・家族みんなに美味しいって言われたい！ ・料理に時間はかけられない… そんなママのための お助けメニュー発信してます🫶🏻