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RAIKI@動ける身体を作るトレーナー

@nakameguro_trsage

🙌マッチョにならず「動ける身体」を手に入れる
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正直これは上級編 #ストレッチ #全身をラクにする動的ストレッチ #家トレ #ピラティス #肩凝り

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これやったら背中バキバキ音が鳴る人多いみたい #ストレッチ #全身をラクにする動的ストレッチ #家トレ #ピラティス #肩凝り

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猫背って舐められてるけどしんどいよね#ストレッチ #全身をラクにする動的ストレッチ #家トレ #ピラティス #肩凝り

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肩凝りって舐められてるけどしんどいよね#ストレッチ #全身をラクにする動的ストレッチ #家トレ #ピラティス #肩凝り

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簡単にできるけど最強に効果あるストレッチ #ストレッチ #全身をラクにする動的ストレッチ #家トレ #ピラティス #肩凝り

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988 988回再生 投稿から47日19時間57分後（1,147時間）（2026.03.16 13:33時点で取得） 30日経過・確定

肩凝りって舐められてるけどしんどいよね#ストレッチ #全身をラクにする動的ストレッチ #家トレ #ピラティス #肩凝り

16 いいね 16投稿から47日19時間57分後
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巻肩って舐められてるけどしんどいよね#ストレッチ #全身をラクにする動的ストレッチ #家トレ #ピラティス #肩凝り

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16 いいね 16投稿から48日17時間52分後
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2026.03.16 13:33 時点 30日経過・確定 投稿から48日17時間52分後（1,169時間）
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1,029 1,029回再生 投稿から50日17時間42分後（1,217時間）（2026.03.16 13:33時点で取得） 30日経過・確定

肩凝りって舐められてるけどしんどいよね#ストレッチ #全身をラクにする動的ストレッチ #家トレ #ピラティス #肩凝り

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18 いいね 18投稿から50日17時間42分後
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肩凝りって舐められてるけどしんどいよね#ストレッチ #全身をラクにする動的ストレッチ #家トレ #ピラティス #肩凝り

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21 いいね 21投稿から52日16時間44分後
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お臍を覗き込むように背中を丸めましょう#ストレッチ #全身をラクにする動的ストレッチ #腰痛ストレッチ #姿勢改善

17 いいね 17投稿から56日20時間35分後
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🔰向けの股関節ストレッチです#ストレッチ #全身をラクにする動的ストレッチ #股関節ストレッチ #腰痛ストレッチ

42 いいね 42投稿から57日19時間8分後
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1,263 1,263回再生 投稿から58日19時間54分後（1,411時間）（2026.03.16 13:33時点で取得） 30日経過・確定

バランス取るのが意外と難しいこの種目#ストレッチ #全身をラクにする動的ストレッチ #姿勢改善 #猫背 #ピラティス

35 いいね 35投稿から58日19時間54分後
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僕も筋肉痛きました…#ストレッチ #体幹トレーニング#トレーニング#姿勢改善

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589 いいね 589投稿から196日19時間33分後
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2026.03.16 13:33 時点 30日経過・確定 投稿から196日19時間33分後（4,723時間）
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要望の多かった片手verです #姿勢改善 #ストレッチ #ピラティス

980 いいね 980投稿から200日17時間58分後
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Xで1000万インプ越えの巻肩ストレッチ #ストレッチ #姿勢改善

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