なち

浮腫体質🙋‍♀️オフの日の必需品☝️💖 夏でも涼しく履ける冷却素材　 めーーーっちゃくちゃ涼しい！嬉しい！ありがとうございます🧦❄️✨🙏 @BELMISE／ベルミス 公式 ⁡ #PR #ベルミス #着圧 #美容 #垢抜け

Training time 🎵 夏もあっという間にくるね〜っ🌻🐬🍉🌺 私はお腹と三頭もう少し絞っていきたい！😹 みんな、頑張ろうな😼 ⁡ ⁡ LYFTジム@lyft.gym でトレーニングした時の😽🩶 @lyft.official ⁡ #gym #workout #パーソナルトレーナー #筋トレ女子 #トレーニング女子

仕事前モーニングVLOG →朝のtodoリスト ・白湯 ・あさんぽ ・納豆ご飯 ・筋トレ ・（ほんとはトイレ掃除、読書、日記もつける✍️） ⁡ ⁡ ↓最近お気に入りの導入美容液🌾🤍 もっちりするのに重たすぎなくて使いやすい！ mixsoon （ミクスン） @mixsoon.jp PDRN コラーゲンセラム Qoo10メガ割チェックしてみて★ ⁡ ⁡ #PR #mixsoon #PDRN #韓国スキンケア #美容液

多少なりとも勉強も（少し）できました🤏☺️ みんなよく飲むな〜とか思いながら 美味しくて飲んじゃったな〜 とはいえ次の日も同じくらい飲んでたな〜あ ⁡ ⁡ #ジョージア #トビリシ #海外一人旅 #海外グルメ #グルメ女子

ジョージア名物＂ヒンカリ＂🥟🇬🇪 食べるには少しコツがいるらしい😂🤣 中はたっぷりのスープと独特な味付けのお肉が絶妙で美味しかった！ ジョージア行ったらぜひ食べてみて🥹❤️ ⁡ あとここのお店何食べても美味しかった！ おすすめ📍 Saxlis gemo 4.9 ★★★★★ （1,539）🗺️Google ⁡ ⁡ ⁡ #ジョージア #トビリシ #海外一人旅 #海外グルメ #グルメ女子

みんなは今日どこ鍛えた？🥳 時間がない日もやる気が出ない日も そりゃ、あるよね〜🙂‍↕️ ⁡ ⁡ #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #筋トレ女子 #ボディメイク #トレーニング女子

定期開催しよ🍲🍻 ⁡ 📍しゃぶ嶋 三軒茶屋 @shabu_sancha 🔆飲み放題付き【数量限定！贅沢プラン】 厳選和牛すき焼きと黒豚しゃぶしゃぶニ味鍋 ／おつまみ／野菜100分食べ放題コース （8,000円） ⁡ ⁡ ⁡ #PR #三軒茶屋 #食べ放題 #飲み放題 #ビール女子

\🔰英語発展途上の私が選ぶ/ 女ひとり旅でも楽しめた国TOP5👧🏽✌🏽💫 ⁡ ⁡ 旅行アプリNEWT（ニュート）で 5/9(土) 12:00〜「メガサマーセール」開催 先着で海外¥24,800〜でいけちゃうよ✈️🎶🌺🌏 ⁡ 最大5万円が当たる「たびガチャ」も みんなもアプリダウンロードしてね！ ⁡ @NEWT（ニュート）公式✈️ ⁡ ⁡ ⁡ #PR #NEWT #海外旅行 #メガサマーセール #一人旅

最後が山場💪😇💖 ゆっくりめでトライしやすいかも〜っ🕺 みんなもやってみて😽 ⁡ ⁡ #筋トレ女子 #筋トレ #パーソナルトレーナー #腹筋 #トレーニング女子

みんなはスポーツ何してた？🤸‍♀️🤺🏋🏽‍♀️⭐️ ⁡ 筋トレにハマってる人男女問わず スポーツ経験ゼロの人も結構多い気がする！◎ ⁡ 私は筋トレのおかげで運動する楽しさを覚えて 毎朝歩くようになったし 今になってテニス始めてみたりしとるよ🎾🎶 ⁡ 体動かすって楽しいね🥳 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #筋トレ女子 #ボディメイク #トレーニング女子

くびれ×華奢見え作りたい人これやって🪽💘 肩・背中のバランスを整えると、くびれは自然に強調されるよ！ お腹だけじゃなくて上半身も鍛えるのが華奢見えポイント💡 ジムでできるおすすめ4種目👇 保存してあとでやってみてね🙂‍↕️✨ ⁡ ⁡ ① ラットプルダウン ② ケーブルプルオーバー ③ サイドレイズ ④ ツイストマシン ⁡ ⁡ ⁡ #トレーニング #筋トレ女子 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #くびれ

ﾊﾗﾊﾗ＆とﾄﾞｯｷﾄﾞｷ🫀❗️💓⚠️ が常に止まらんかった！ モロッコでの一人旅でした🐸🇲🇦 #海外一人旅 #一人旅 #モロッコ #マラケシュ #旅行vlog

最近ハマってるテニス（ど素人）🎾💫 × 6年以上継続中のトレーニング🏋🏽‍♀️✨ ⁡ テンションもモチベも上げてくれる可愛いウェア 私服でも着れそうなオシャレなデザイン、ｽｷｯ💓🐕 ⁡ ⁡ ウェア𓇠♡ @hdex_official @hdex_jp ＠hdex_woman ⁡ ⁡ #pr #hdex #エイチデックス #パーソナルトレーナー #筋トレ女子

女子トレーニーあるある10選💪👱‍♀️🎀✨ ⁡ ⁡ ①街をレギンス（ジム着）で歩きがち ②カバンがいつもデカい＆重い（リュック最強） ③ウェアのサイズ選びムズすぎ ④自分の機嫌のとり方分かってる ⑤女子がフリーウェイトにいたらなぜか嬉しい（安心） ⑥頑張ってる人みると心の中で拍手しがち ⑦ジムでスタイル良い人見るとやる気爆上がり ⑧初心者時代ダンベルの数所有しがち（ごめんなさい） ⑨どの器具もまずバーや重量の位置を下げるところから ⑩重いプレート持つ時誰か助けてと（心の中で）思う 【おまけ】おにぎり大好き（私） ⁡ ⁡ みんな何個当てはまる？😂 ⁡ ⁡ ウェア@yomoment_official 🏷️10%OFF限定クーポン 【 NACHI365 】 ⁡ ⁡ ⁡ #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #筋トレ女子 #ボディメイク #トレーニング女子

めっためたに美味しい牛タン食べてきた☺️🥩🍋💖 @tansuke_official 一心たん助コース ⁡ ⁡ #PR #一心たん助 #牛タン食べ放題 #グルメ女子 #ビール女子

流行りに乗って（遅れて）👶🏼✌️💖 ぴったし10回やった😇バキバキ⚡️ ⁡ ⁡ Remix with @yogasong_hayeon ⁡ #筋トレ女子 #パーソナルトレーナー #腹筋 #パーソナルトレーニング #トレーニング女子

寝る前に英会話🛀🌙✨ 今日はLangdy @langdy_english_jp で寝る格好で英会話🤣📚 ネイティブの先生と24時間いつでも！ 1対1で話せるからちゃんと話す量が増える🗣️◎ 1日20分でできるから続けやすいし 何よりカメラいらないところが楽で良い！ アプリ内で事前に予習が出来たり レッスン後にフィードバックももらえるよ✍️💓 今無料レッスンやってるから 気になる人はぜひ気軽に試してみてね〜！ #PR #Langdy #ランディ #電話英会話 #声で鍛える英会話レッスン

1位を鍛えてる男、見かけたら要注意💀 女性目線でモテる筋肉はこれ👱‍♀️☝️⭐️ ⁡ ⁡ ⁡ 5位 腹筋 バキバキすぎるのはちょっと、、💦って人も多いけど うっすら割れてたり、引き締まってると おお😳✨ってやっぱなるよねえ ⁡ 4位 上腕二頭筋　 やっぱりよく目に入る腕の筋肉！ 男らしさや頼りがいが腕に出る😎💪 袖まくりした時の前腕や腕の血管が好きな女子結構多いよね☺️ ⁡ 3位 大胸筋 王道やけど鉄板！🤣 胸板あると男らしく見えるし安心感ある🫂 Tシャツでもスーツでも 何着ても胸が大きいと様になる👔✨ 高いシャツ着るより 無地Tでもオシャレに見えるんだから、もう魔法🪄 ⁡ 2位 三角筋 何より女性陣が求める広い肩幅😂 見た目の安心感にも、服の着こなしにも必要不可欠🔥 肩幅が広いと後ろ姿も綺麗に見えるしオーラ出る！ ⁡ 1位 広背筋 背中が好きな女性、めちゃくちゃ多い。（私調べ） 後ろから見た逆三角形のシルエット、好きな人多いハズ。 自重で懸垂する姿見たら惚れる人多そう。🤣 （※女性がやっても惚れる←） ⁡ ⁡ 以上！ 女子トレーニー代表して（私の独断偏見多め😇） ⁡ デカさよりも“バランスと雰囲気” ゴリゴリより“清潔感ある体”がやっぱ最強❤️‍🔥 ⁡ みんなはどこの筋肉が好きですか👀👂 コメントで教えてね💬 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #筋トレ女子 #ボディメイク #トレーニング女子

実はこれ・・・ 意外とキツい😂🤣 これ3回くらい連続でやってみて🕺 #筋トレ女子 #パーソナルトレーナー #腹筋 #パーソナルトレーニング #トレーニング女子

先週の滑り込み花見🐕🌸🍒 新宿御苑めちゃくちゃ綺麗やった✨ #お花見 #桜 #筋トレ女子 #パーソナルトレーナー #フィットネス女子