なち

ジム初心者さんにもおすすめ🏋️‍♀️🔰 ⁡ 「ジムに来たけど何したらいいか分からない…」 そんな時にも便利なトレーニングアプリ Gymwork ⁡ ✔️ 通っているジムの器具に合わせてAIがメニューを提案 ✔️ フォーム動画＆解説付きで分かりやすい ✔️ 重量・回数・セット数・休憩時間まで提案してくれる ✔️ トレーニングをその場で簡単に記録 ✔️ 記録を分析して筋肉の回復度までチェックできる ⁡ 何をやろう？って迷う時間が減って そのままトレーニングを始められるのが便利☺️🌸 ⁡ 筋トレを始めたばかりの人はもちろん、 普段のトレーニングを記録・管理したい人にも◎ ⁡ 無料で始められるので、気になる人は 「Gymwork」チェックしてみてね🏋️‍♀️🔥 ⁡ ⁡ #PR #Gymwork #筋トレ女子 #トレーニング #ジム

#PR 筋トレも大事だけど・・・ 毎日のヘアケアも大事にしたい💆🏼‍♀️🫧🎀 ⁡ ショートにしてから、寝ぐせやうねりが前より気になるようになった😂💇‍♀️ ⁡ 特に毎日のスタイリングやカラーで毛先のパサつきも気になるので最近はおうちでのヘアケアもちゃんと🛁✨ ⁡ 今回使ってみたのがMQURE（エムキュア）の ⁡ ☑️モレキュラーリペアシャンプー🫧🤍 ☑️モレキュラーリペアトリートメント🧴🤍 ⁡ 毛髪補修ペプチド*を配合していて、髪内部からキューティクルまで補修してくれるのが特徴✨ ⁡ 洗って乾かしたあとは、毛先までまとまりやすくて、さらっとした仕上がりに☺️ 翌朝もダメージやうねりが気になりにくく、スタイリングしやすく感じました◎ ⁡ ショートって髪の状態が意外と目立つからこそ、 毎日のケアって大事だなあと実感🥹🫶 ⁡ マツキヨココカラで購入できるので気になる方はチェックしてみてね🫧 ⁡ ⁡ *オオアザミ種子エキス、加水分解ゴマタンパクPGプロピルメチルシランジオール、加水分解コメタンパク、加水分解エンドウタンパク、加水分解ダイズタンパク（全て補修成分） ⁡ #MQURE #エムキュア #モレキュラー #ヘアケア

汗かくのが大好きな私の 最近のボディケア🛁🫧🎀 ⁡ トレーニングした日は汗も汚れもさっぱり流したいけど 身体の乾燥も気になる🥹 ⁡ 最近使うようになった TODAY With「ソフトモイスチャー酵素ボディウォッシュ」🩵 ⁡ 酵素で洗いながら角質ケアもできて 気になりやすい脚のざらつきやブツブツも 毎日のお風呂で一緒にケアできるのが嬉しい☺️✨ ⁡ 洗い上がりもしっとりしてて いつもの「洗う」がそのままボディケアになるのも楽ちん◎ ⁡ TODAY With公式サイトから お得に購入できるみたいなのでチェックしてみてね💫 ⁡ @todaywith_japan ⁡ #PR #todaywith #トゥデイウィズ #敏感肌 #ボディウォッシュ

洗い上がりしっとりな温感クレンジング🫧 ⁡ 最近使ってるのが マナラ ホットクレンジングゲル マッサージプラス💆 ⁡ これのお気に入りポイント👇 ⁡ ☑️ W洗顔不要でラク ☑️ 美容液成分91.3％配合でしっとりした洗い上がり ☑️ じんわり温かい温感ゲルが気持ちいい ☑️ メイクだけじゃなく毛穴汚れもすっきり ☑️ 柑橘系の香りでクレンジング時間まで癒される🍊 ⁡ しっかり落としたいけど 洗い上がりの乾燥感は苦手な私には嬉しい🥹🤍 ⁡ 何よりW洗顔しなくていいのが ジム帰りにはありがたすぎる😂 ⁡ 汗いっぱいかいた日の お風呂タイムが最近のご褒美です🛁🫧 ⁡ ⁡ #PR #マナラ #クレンジング #スキンケア #筋トレ女子

飲兵衛健康オタクの リアルな朝ルーティン😂🍻 ⁡ 前日飲みすぎて浮腫みが気になった日や、 大事な予定がある日の朝☀️ ⁡ 私はダルシム茶 @dalsim_japan を飲んで あさんぽして、そのままジムへ🚶‍♀️🏋️‍♀️💨 ⁡ ☑️ 韓国発のインナーケアティー ☑️ ノンカフェインで飲みやすい ☑️ 5種類の韓国産天然由来原料を使用 ☑️ 水出し・お湯どちらでもOK ☑️ 個包装で持ち運びにも便利◎ ⁡ 毎日のルーティンにも取り入れやすいから 最近のお気に入り🍵🤍 ⁡ 最後はしっかり汗を流してスッキリ🤣💦 ⁡ ⁡ #PR #インナーケア #ダルシム茶 #Qoo10 #筋トレ女子

みんなインナーケアって何してる？🌿 ⁡ 仕事や移動で忙しい日は、 食事だけで栄養バランスを整えるのが難しいことも🥺 ⁡ だから最近は、8種類のビタミンB群を手軽に取り入れられる Vitabaum B12+B-COMPLEXを持ち歩いています💛 ⁡ 忙しい日でも取り入れやすくて、 今では私の毎日の習慣のひとつに🫂✨ ⁡ トレーニングも栄養も、どちらも大切にしていきたい☺️ ⁡ @Vitabaum ⁡ ⁡ #PR #ビタバウム #インナーケア #パーソナルトレーナー #筋トレ女子

ジムの日は音楽が欠かせない⭐︎🏋️‍♀️ 最近使い始めた HUAWEI FreeClip 2 S。 @huaweimobilejapan ⁡ 耳をふさがないオープンイヤータイプだから、 音楽を楽しみながら周りの音もしっかり聞こえて安心◎ 約5.1gと軽くて、トレーニング中もズレにくいから動きやすい！ ワークアウトはもちろん、ランニングや移動中にもお気に入りです🥰 ⁡ 🎧 Gym days are better with good music. 💙 ⁡ ￣ HUAWEI FreeClip 2 S｜圧倒的に進化！ 美しい形が、美しい音を生む https://www.makuake.com/project/huawei_freeclip2s/ ⁡ 公開24時間限定27％OFF!　 ◎『8,880円もお得！』 一般販売予定価格：32,780円（税込）→ 23,900円 ⁡ ⁡ ⁡ #PR #HUAWEI #イヤホン #イヤーカフ #筋トレ女子

トレーニングした後 「アイライン大丈夫かな？」って毎回気になる🥹 毎日滝汗な生活スタイルだからこそ アイライナーは耐久力重視で選んでいます🚿💧🧼 ⁡ 今回はDULABのリキッドアイライナーを使って 筋トレから有酸素までしっかり検証🏋️‍♂️🏃💦 ⁡ ♥汗・皮脂・こすれに強い処方 ♥ ウォータープルーフ＆スマッジプルーフ ♥ 0.1mmの極細筆で描きやすい ♥ 美容成分配合 ⁡ @dulab_official 汗をかく日でも目元のメイクをキープしたい人は ぜひチェックしてみてね👀💡✨ ⁡ ※メイクアップ効果による ※仕上がり・持続には個人差があります。 ⁡ ⁡ #PR #落ちないデュラボ #デュラボ #DULAB #筋トレ女子

胸トレの日🔥 Cable Flyでしっかり追い込み💪🏼 角度を変えるだけで狙う場所も変えられるから ぜひやってみてね☺️ Have a good workout 🏋🏽‍♀️🔥 #筋トレ女子 #胸トレ #ケーブルフライ #トレーニング #パーソナルトレーニング

石垣島一人焼肉飲み🍺👧🏽🥩✨ オリオンビールも石垣牛も島野菜も美味しかった🥰 店員さんも優しくてハッピーな時間🕊️🌏🌺 ⁡ 最近ホルモンが美味しくって、、😮‍💨💖 ⁡ ⁡ #一人旅 #沖縄 #石垣 #一人飲み #一人焼肉

Real Life in Japan 🇯🇵🗼 Learning English, sharing Japan. 🌏 ⁡ 勉強しながら頑張る。🥹✍️🗣️📚🔥 ⁡ #Japan #LifeInJapan #JapaneseGirl #JapaneseCulture #TokyoLife ⁡

レッグカールあるある😂？ #パーソナルトレーニング #トレーニング女子 #パーソナルトレーナー #筋トレ女子 #ボディーメイク

石垣島一人飲み🍺👧🏽🌺 沖縄料理もお店の人も集まる人たちも 全部がとってもあったかかったお店✨ マスターの民謡ライブも最高でした😎🪕🥁🎶 ⁡ 📍つる商店 地元の人から、常連さん達から とても愛されているのが伝わりました🫂 ありがとうございました😊 ⁡ ⁡ #一人旅 #沖縄 #石垣 #一人飲み #ビール

let’s build a beautiful back 🪽❤️ 後ろ姿も美しく、綺麗な背中をつくろう😍✨ ⁡ ⁡ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #筋トレ女子 #トレーニング女子 #ボディーメイク

念願のウミガメ🛥️🐢✨ 高確率でウミガメに出会えるらしいグラスボートで 45分の間にウミガメは5匹くらい会えたよ👀 この島ならではの珊瑚もウミヘビもニモーにも🐠💖 石垣島でやって良かった事のうちの一つでした🌟 ⁡ 📍川平湾 ⁡ #沖縄 #石垣 #ウミガメ #okinawa #japantravel

カウントの癖👲🏻🤚 ⁡ ⁡ ⁡ #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #筋トレ女子 #ボディメイク #トレーニング

竹富島一人旅VLOG🏝️🌺🐃 石垣島からフェリーで10分ちょい！⛴️ 事前に水牛と往復のフェリーの切符セットになってる ツアーをVELTRA🐯で予約して行ったよ✌️💖 ⁡ 当日はレンタルチャリ借りて🚴‍♀️💨 🏝️ コンドイ浜 🏝️ カイジ浜 🍚 お食事処 かにふ 🥭 ちろりん村 ⁡ 日帰りでばっちし楽しめました☺️ ⁡ ⁡ #沖縄 #石垣 #竹富島 #okinawa #japantravel

地味だけど・・・ 綺麗な背中をつくるには欠かせない種目👼🏻🪽💓 重さなくても十分効くけど 余裕ある人は5㌔、10㌔、、、増やしてみてね😎 地味だけど・・・ 綺麗な背中をつくるには欠かせない種目👼🏻🪽💓 重さなくても十分効くけど 余裕ある人は5㌔、10㌔、、、増やしてみてね😎 ⁡ #筋トレ女子 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #トレーニング #背中トレ ⁡ #

27年間カナヅチだと思い続けた女が 意外と平泳ぎはなんてことなく泳げた ⁡ っていう個人的大発見な日。🤣 （レベル低すぎ） ⁡ ※本当に水泳だけは大の苦手でした ※嬉しすぎて何回も動画見返してる ※何で急に泳げたんだ ⁡ ⁡ #カナヅチ #平泳ぎ #プール #水着 #筋トレ女子

石垣島きた〜！！！！🌺🏝️🐃 #夏休み #石垣島 #沖縄 #一人旅 #オリオンビール