まゆ姉

切れてたんかい… ＃最後に注目 健康美オタクまゆ姉が選ぶスイーツ🍨チートタイム！ ただただ食べる動画です。 #まゆ姉 #自分磨き #インナーケア #食事

我ら健康美界隈 ひとつ、ふたつと、 自分を労る行動を積み重ねていこうね🤝❤️‍🔥 #まゆ姉 #健康美

鏡を見て落ち込むこともあるけれど… #まゆ姉

メバキ民集まれ🙋‍♀️ イライラの戦闘エネルギーで力をひねり出すと、いつか壊れる。 寝込む→メバキ→寝込む→メバキを繰り返していた私だからこそ、言える。 より幸福な人生を送るためは、「穏やかな体力」が必要だと。 🌙疲れにくくなった食事をユーチューブで公開中です。 体力の底上げで、凪のような安定感へ #まゆ姉 #疲れやすい #慢性疲労

寝ても食べても疲れがとれない原因は… 「ストレス過多からの副腎疲労気味」かもしれません。 ストレスに対抗するために体が頑張りすぎて、ガソリン切れの状態。 このような状態だと、ストレス対抗力が落ち、ストレスに弱くなります。 すぐに疲れるようになった、小さなことでイライラする、そんな方は要注意です。 がんばりすぎている自分に気づくことが、"自分"を取り戻すファーストステップです。 私が慢性疲労を抜け出した「食事」はユーチューブで公開中です！ ▶️まゆ姉　心と体の健康美 にてご覧いただけます。 疲れにくくなり、これまでよりも積極的になれることで、人生が良い方向に動き出す…そう、実感しています。 まずは、無理するよりも整えること。 時間はかかるけど、必ず改善できます！ #まゆ姉 #疲れやすい #副腎疲労

疲れやすくて、コーヒー依存。これ、過去の私のことです。 いつもご覧いただきありがとうございます！ ずっと疲れやすくて「なんで自分はこんなに何もできないんだろう」と悩んでいました。ずっと自分を責めていました。生きる才能、ないなぁって。 だけど、悪かったのは私ではなかった。 栄養不足や、頑張りすぎ、常に気を張ってエネルギー消耗が激しい、副腎疲労・・ 原因が見えてきた時、「私のせいじゃないんだ」って、救われたんです。 Instagramでみなさんにお悩みを聞いた際、「疲れやすい」「頑張りたいのに頑張れない」という方がたくさんいらっしゃいました。 ずっと悩んできて、改善できた私だからこそ、お伝えできることがあると思い、この動画を撮りました。 少しでも楽に、自分らしく生きられるきっかけになったら、それほど嬉しいことはありません。 慢性疲労を改善してパワフルになれた方法を【すべてユーチューブでお話】しましたので、ぜひご覧ください！ 🔍まゆ姉　心と体の健康美 #まゆ姉 #疲れやすい #副腎疲労

老ける原因No. 1は… #まゆ姉

素の反応すぎる… 出してなかった思ひ出動画を公開しちゃいます🥹 ピラティスオフ会in関西公演(?)にて、ほとんどみんなが帰ったあとに突然のサプライズで横転した瞬間…！ 宝物を本当にありがとう🥲 オフ会の時にいただいたお手紙や色紙など、お家に飾っています🖼️ また会えるように頑張ります💪🩷 #まゆ姉

あなたは大丈夫？🥹 #まゆ姉 #血糖値 #自律神経

【食後の眠気】血糖値スパイクは何がヤバい？#まゆ姉 #血糖値スパイク #血糖コントロール

血糖値乱れる原因🤫当てはまってない？ #まゆ姉 #血糖値スパイク #血糖コントロール

血糖値スパイクの時の症状🥲 メンタルジェットコースター、疲れやすい、だるい… ずっと悩んできた血糖値の乱高下による心身の不調。 血糖コントロールに取り組み、 改善した方法をすべてユーチューブでお話しました☺️🫶🏻 #まゆ姉 #血糖値スパイク #血糖コントロール

心が乱れるライフスタイル🥲 「やってるからダメ」ではなく、整えるチャンス！ ととのうから、うつくしくなる。 ライフスタイルから、幸せ美人を目指していこう🥰 ・物が多い→脳の容量圧迫、使わないものは未完了タスク。リサイクルで売ったり断捨離する。 ・部屋が汚い→これは1番病む。やばいと思ったら洗濯と掃除。できない人は疲れ過ぎてるから寝る。 ・目的もなくXとかショート動画とかをスクロールして数時間が過ぎてる→脳が壊れる。外出て陽の光を浴びて。自然の中を歩いて。 ・休みがない→半日自由な時間があるだけで少し回復する。休むのは周りの人のためにもなる。限界だって伝えて、周りを頼って。 ・食事が適当→難しいことはいらない。よく噛むだけでいい。 ☝️心も体も美しくなりたい方はフォロー #まゆ姉 #健康美 #ウェルネス #メンタル

キレイになるファーストステップ 自分を愛す、準備はOK？ #まゆ姉 #セルフケア #インナーケア #インナービューティー

緊急伝言 #まゆ姉

すぐ消す🐱下書き動画

みんなはどう思う？ いい意味で予想を裏切られたのが、 パンテーンの新製品。 高純度”パンテノール*1入りカプセル”が10,000粒入った [EXPカプセル美容液トリートメント] ジャータイプのヘアマスクを愛用していたけど、毎日使いやすいチューブタイプのトリートメントが新発売。 年齢と共に髪のダメージも感じやすくなってきたので、ただサラサラにするだけでなく本質的なケアを続けたい。 だからこそ、コスパよく毎日続けていけることも大事だなぁと感じます。 同シリーズの [EXPシャンプー＆コンディショナー]とのあわせ使いで、さらにパンテノール*1の力を髪に与えることができます。 *1浸透性保湿成分 #PR #パンテーン #ヘアケア

週末だしスタオベ大会 #まゆ姉 #女性応援

みんな食べたことある？ #マーラータン #麻辣湯 #ヘルシー #まゆ姉

容姿に自信が持てない人、聞いて 私はずっと、自分の容姿が醜くて許せなかった。 自分のコンプレックス、ブチ壊す‼️って、気合と根性でストイックに頑張っていた時は真に美しくなれなかった。 幸せを目指して自分を大切に磨くと、 あなたの持つ美しさは輝き出す。 無理しない美容と健康で、 一緒に幸せ美人、目指してこ？🥰 #まゆ姉 #自分磨き