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レシピはこちら👇 ✎𓂃 あずきご飯で余ったゆであずきで！ カリカリあずきグラノーラ 𓂃 「ゆであずき、日持ちしない問題」 これで解決。 あずきご飯を炊いている間に 混ぜて、焼くだけ。 しっとりのはずのゆであずきが カリっと香ばしく “罪悪感なし”のおやつです🌿 鉄分が気になる日や 甘いものが欲しくなったときに。 つまみ食いが止まらないので 作りすぎ注意です…🫘✨ 【材料】 オートミール（クイックオーツ）：90g 全粒粉 : 10g （入れなくても◎) あずき茶 : 10g ゆであずき：70g 砂糖 : 20g 塩：ひとつまみ ココナッツオイル：35g (他の無臭オイルでも◎) 【作り方】 ～下準備～ オーブンを160度に予熱する。 ココナッツオイルを使うときは、湯煎で温めて液体状する。 ❶ ボウルにオートミール・全粒粉・あずき茶・砂糖を入れて混ぜる。 全粒粉はなしでもできますが、ザクザクぎお好きなかたはぜひ◎ ❷ゆであずきを入れて馴染ませる。 ❸ココナッツオイルを入れて全体がコーティングされるまでしっかり混ぜる。 ❹クッキングシートを敷いた角皿に広げ、 160度で30分焼く。 ❺角皿ごと完全に冷めるまで置いたら完成。 冷めてからお好みの大きさに砕いてください。 💡 ポイント ・今回はココナッツオイルを使用。 中鎖脂肪酸を含み、エネルギーとして使われやすい油なので、間食にもやさしい仕上がりです◎ ・あずきをもっとカリカリにしたい場合は10分ほど焼き時間を長くしてください。 ・お好みでシナモンを入れるとあずきとの相性バッチリ◎ ・ゆであずきの水分で湿気やすいので密閉容器に入れて保存してください。 「作ってみたい！」と思ったら コメント欄に「🫘」を送ってもらえると嬉しいです☺️ ⌇保存していつでも見返してください🌿⌇ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ アンドウェルは、 ˗ˏˋ 安心・時短・素材由来 ˎˊ˗ からだを内側から整える “マタニティ期にも寄り添う” お茶ブランドです𓂃𓈒𓏸 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ⧉ 管理栄養士・薬剤師監修 ⧉ からだにやさしい素材100% ⧉ 忙しくても続けられる”安心習慣” ▶︎あずき茶などの詳細は プロフィール【@andwell_shop】へ✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #あずきグラノーラ #グラノーラ #あずき茶 #むくみ解消 #オートミールレシピ​​​​​​​​​​​​​​​​

レシピはこちら👇 ✎𓂃 夫も子供も絶賛！あずき茶で作るあずきご飯 𓂃 【材料（2合分）】 お米：2合 水：2合分 あずき粉末茶：小さじ1〜2 塩：小さじ1/2 ゆであずき：110g 【作り方】 ❶ 炊飯器に研いだお米、水、あずき粉末茶、塩を入れます。 ❷ 通常モードで炊飯します。 ❸ 炊き上がったら蓋を開けてゆであずきを上にのせてそのまま10分蒸らします。 ❹ 全体をやさしく混ぜて完成！ ⚠️ ゆであずきを使うのでやわらか食感に仕上がります。 かためが好きな方は乾燥あずきから煮る前回のレシピがおすすめです◎ 💡ズボラさんのための「時短テク」 ゆであずきは市販のものをそのまま使えばOK🙆‍♀️ 炊飯器にセットするだけだから 前回より格段にラクに作れます🌿 ＼実は女性の9割が気づいていない／ あなたの不調、「血不足」が原因かもしれません⚠️ 1つでも当てはまったら要注意です👇 ☑︎ わけもなくイライラ・不安になる ☑︎ 顔色が青白い、くすむ ☑︎ 髪や肌がパサついている ☑︎ めまい・立ちくらみがある ☑︎ 夕方になると足がパンパン ☑︎ 熟睡できない 放っておくと冷え・むくみ・肌荒れが どんどん悪化していきます。 毎日の食事から血をしっかり補うことが 一番の近道🌿 あずき茶で炊くあずきご飯で、 こっそり体の中から美と健康を育てましょう🌿 「作ってみたい！」と思ったら コメント欄に「🫘」のマークを送ってください✨ ⌇保存していつでも見返してください🌿⌇ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ アンドウェルは、 ˗ˏˋ 安心・時短・素材由来 ˎˊ˗ からだを内側から整える “マタニティ期にも寄り添う” お茶ブランドです𓂃𓈒𓏸 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ⧉ 管理栄養士・薬剤師監修 ⧉ からだにやさしい素材100% ⧉ 忙しくても続けられる”安心習慣” ▶︎あずき茶などの詳細は プロフィール【@andwell_shop】へ✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #あずきご飯 #あずき茶 #ゆであずき #血不足 #むくみ解消

まだ抹茶、飲んでる？🍵 カフェインなしで苦みなし。 これが ネクスト抹茶✨ #andwell #アンドウェル #桑の葉茶 #ネクスト抹茶 #ノンカフェイン

レシピはこちら👇 ✎𓂃サクほろっとほどける　あずき茶スノーボール 𓂃 【材料】(約10個分) ・米粉：50g ・片栗粉 : 20g ・メープルシロップ(はちみつでも◎)：20g ・あずき茶：5g ・ココナッツオイル：30g ・塩 : ひとつまみ (お好みで) ・おめかし用あずき茶 : 適量 【作り方】 ❶ ボウルに米粉・てんさい糖・あずき茶・(塩)を入れてよく混ぜる。 ❷ 湯煎で液状にしたココナッツオイルを加え、均一になるまで混ぜる。 ❸ 手で軽くまとめ、お好みの大きさに丸める。 ❹ 170度に予熱したオーブンで15分焼く。 ❺冷めてからあずき茶でおめかししたら完成。 💡美味しく作るコツ ・生地がまとまりにくい場合は、少しずつ押し固めるように丸めるときれいに仕上がります◎ ・焼きたてはやわらかく、冷めるとほろっと食感に変わります。 ・片栗粉なしでも作れますが米粉のみだとサクサク食感、片栗粉が入るとサクほろ食感になります☺️ ・塩を入れることでアクセントになってとまらなくなるので食べすぎ注意です⚠️ サクッほろっとほどけて やさしく広がるあずき茶の香り。 グルテンフリーで からだにやさしいのに 満足感のあるおやつです。 甘いものを楽しみながら からだも整える。 それが、あずき茶生活です🫘 1週間ありがとうございました☺️ これからも体にやさしくおいしいレシピを投稿していくので フォロー＆保存してもらえたら嬉しいです🫶 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ アンドウェルは、 ˗ˏˋ 安心・時短・素材由来 ˎˊ˗ からだを内側から整える “マタニティ期にも寄り添う” お茶ブランドです𓂃𓈒𓏸 ⧉ 管理栄養士・薬剤師監修 ⧉ からだにやさしい素材100% ⧉ 忙しくても続けられる安心習慣 ▶︎ あずき茶などの詳細は プロフィール【@andwell_shop】へ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #あずき茶 #あずき茶レシピ #スノーボール #グルテンフリーおやつ #簡単おやつ

レシピはこちら👇 ✎𓂃 とろぷる　あずき茶パンナコッタ 𓂃 【材料】 ・無調整豆乳：150ml ・砂糖：13g ・あずき茶：6g ・生クリーム（乳脂肪分35%）：100ml ・ゼラチン：3g ・水：大さじ1（ゼラチン用） 【あずき茶ソース】 ◆あずき茶 : 5g ◆砂糖 : 5g ◆豆乳 : 大さじ2～3（お好みの硬さで調節してね） 耐熱容器に◆と豆乳大さじ1を入れよく混ぜ、600W20～30秒加熱する よく混ぜながら残りの豆乳を少しずつ入れて混ぜる 【作り方】 ❶ 水にゼラチンを入れ、ふやかしておく。 ❷ 耐熱ボウルに無調整豆乳・砂糖・あずき茶を入れてよく混ぜ、電子レンジで600W 2分加熱する。 ❸ ❷ふやかしたゼラチンを加え、ゼラチンを溶かしながら混ぜる ❹生クリームを入れてやさしく混ぜる ❺ 茶漉しでこして容器に流し入れ、冷蔵庫で2時間以上冷やしてあずき茶ソースをかけて完成。 💡美味しく作るコツ ・あずき茶は混ぜるときにダマが残ってもOK。 レンジで温めてから混ぜるときれいに溶けます◎ ・あずき茶ソースなしでも十分美味しいけど、かけるだけで一気にカフェスイーツに🍮 飲めるほどなめらかで 混ぜて冷やすだけなのに お店クオリティ。 甘いものを楽しみながら からだも整える。 それが、あずき茶生活です🫘 次も見逃さないように フォロー＆保存してもらえたら嬉しいです☺️ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ アンドウェルは、 ˗ˏˋ 安心・時短・素材由来 ˎˊ˗ からだを内側から整える “マタニティ期にも寄り添う” お茶ブランドです𓂃𓈒𓏸 ⧉ 管理栄養士・薬剤師監修 ⧉ からだにやさしい素材100% ⧉ 忙しくても続けられる安心習慣 ▶︎ あずき茶などの詳細は プロフィール【@andwell_shop】へ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #あずき茶 #あずき茶スイーツ #パンナコッタ #おうちカフェ #簡単おやつ

赤ちゃんにツッコまれました。「それなに⁉︎」って。 おやつじゃないよ。 栄養まるごと、あずき茶🫘 ママ👩もちゃんとケアしていいよね？ あなたならなんて答えますか？　 #andwell #アンドウェル #あずき茶 #栄養まるごと #赤ちゃん

レシピはこちら👇 ✎𓂃 とろもち あずき茶もち 𓂃 【材料】 ・絹豆腐：150g ・無調整豆乳：40g ・てんさい糖：15g ・米粉(波里使用)：50g ・あずき茶ときな粉 ：適量 (それぞれ半量がおすすめです◎) ・あずき茶シロップ (お好みで) 【作り方】 ❶ ボウルに絹豆腐を入れ、泡立て器でなめらかになるまで混ぜます。 ❷ あずき茶以外の材料をすべて加え、よく混ぜます。 ❸ 600Wで1分30秒加熱し、しっかり混ぜます。 ❹ 再度600Wで1分30秒加熱し、ヘラでさらに練り混ぜます。 ❺ 手に水をつけてお好みの大きさにまとめ、あずき茶ときな粉を混ぜたものをまぶして完成です。 【あずき茶シロップ（お好みで）】 ・あずき茶：5g ・砂糖 :5g ・水：5g 耐熱容器に入れて混ぜ、600Wで約30秒加熱。 とろみが出たらOK。 💡 美味しく作るコツ ・豆腐は最初によく混ぜると、なめらかな仕上がりに。 ・加熱後は「よく練る」ことがポイント。 ・豆腐＋片栗粉で作るレシピもありますが、米粉を使うことでつきたてのおもちのようなもちもち食感に✨ 濃厚な味わいになるので食べ比べて楽しんでみてください☺️ 甘いものを楽しみながら、からだも整える。 それが、あずき茶生活です🫘 次も見逃さないように フォロー＆保存してもらえたら嬉しいです☺️ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ アンドウェルは、 ˗ˏˋ 安心・時短・素材由来 ˎˊ˗ からだを内側から整える “マタニティ期にも寄り添う” お茶ブランドです𓂃𓈒𓏸 ⧉ 管理栄養士・薬剤師監修 ⧉ からだにやさしい素材100% ⧉ 忙しくても続けられる安心習慣 ▶︎ あずき茶などの詳細は プロフィール【@andwell_shop】へ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #あずき茶 #あずき茶もち #豆腐スイーツ #レンチンおやつ #簡単おやつ

甘い日が続いたら 次はからだが喜ぶ デリ風サラダ𓂃𓈒𓏸 あずき茶とかぼちゃの自然な甘みを活かした やさしい一皿です🫘🎃 火を使わず混ぜるだけだから、 副菜にも小腹満たしにも◎ 「おやつだけじゃないんだ」 そんな新しい発見がある あずき茶アレンジです。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ レシピはこちら👇 ✎𓂃 あずき茶香る かぼちゃサラダ 𓂃 【材料】 ・かぼちゃ：1/4個 ・クリームチーズ：36g（kiri 2個分） ・くるみ（またはミックスナッツ）：適量 ・あずき茶：適量 ・お好みでマヨネーズ 【作り方】 ❶ かぼちゃは種とワタを取り、 ラップで包んで600Wで5分〜加熱します。 ❷ かぼちゃが温かいうちにさいの目にカットし、フォークやヘラで粗くつぶします。 　（つぶしすぎないのがポイント） ❸ クリームチーズを③に加えて混ぜます。 ❹くるみを刻んで加え、さらに和えます。 ❺ あずき茶をさっと混ぜたら完成です。 💡 美味しく作るコツ ・レンジ加熱はかぼちゃの大きさに合わせて時間を調整してください。 ・クリームチーズはかぼちゃが温かいうちに入れると溶けやすく、なじみが良くなります。 ・くるみやナッツは多めに入れると食感がよくなっておすすめです◎ 甘いものに偏りがちな日も、 こうしてバランスをとれるのが あずき茶生活のいいところ🌿 これからも 簡単おいしい・体にやさしい レシピをお届けします🫘 次も見逃さないように フォロー＆保存してもらえたら嬉しいです☺️ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ アンドウェルは、 ˗ˏˋ 安心・時短・素材由来 ˎˊ˗ からだを内側から整える “マタニティ期にも寄り添う” お茶ブランドです𓂃𓈒𓏸 ⧉ 管理栄養士・薬剤師監修 ⧉ からだにやさしい素材100% ⧉ 忙しくても続けられる安心習慣 ▶︎ あずき茶などの詳細は プロフィール【@andwell_shop】へ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #あずき茶 #かぼちゃサラダ #デリサラダ #むくみ解消レシピ #簡単副菜

寒い日に、 ほっと一息つける ふわふわあずきまん𓂃𓈒𓏸 レンチンでできるから 「今日は甘いもの欲しいな…」 そんな日にちょうどいいご褒美おやつ🫘 冬の定番あんまん、 もう買わなくてもいいかも…🤭 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ レシピはこちら👇 ✎𓂃 レンチンでできる ふわふわあずきまん 𓂃 【材料（1個分）】 ・米粉（スーパーで買える波里使用）：55g ・砂糖：5g (甘さ控えめ) ・あずき茶：5g〜お好みで ・油：5g ・水：80g ・ベーキングパウダー：4g ・あんこ：適量 ・あずき茶（仕上げ用）：お好みで 【作り方】 ❶ ボウルに米粉、砂糖、あずき茶、油、水を入れ、よく混ぜます。 ❷ ベーキングパウダーを加え、手早く混ぜます。 ❸ ラップを敷いたお椀に生地の半量を流し入れ、あんこをのせます。 ❹ 残りの生地をかぶせ、2〜3回トントンして空気を抜きます。 ❺ 500Wの電子レンジで2分30秒加熱します。 ❻ お好みで仕上げにあずき茶をかけたら完成です。 💡 美味しく作るコツ ・オイルを少し入れることで、 　ふんわり感がアップします。 ・電子レンジ加熱時は、 　ラップなしがおすすめです。 ・表面が水っぽいと感じたら、 　20秒ずつ追加加熱して調整してください。 これからも 簡単でおいしいレシピをお届けします🫘 次も見逃さないように フォロー＆保存してもらえたら嬉しいです☺️ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ アンドウェルは、 ˗ˏˋ 安心・時短・素材由来 ˎˊ˗ からだを内側から整える “マタニティ期にも寄り添う” お茶ブランドです𓂃𓈒𓏸 ⧉ 管理栄養士・薬剤師監修 ⧉ からだにやさしい素材100% ⧉ 忙しくても続けられる安心習慣 ▶︎ あずき茶などの詳細は プロフィール 【@andwell_shop】へ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #あずき茶 #むくみ解消 #簡単おやつ #レンチンレシピ #あんまん

レシピはこちら👇 ✎𓂃 寝ている間に完成！あずきオーバーナイトオーツ 𓂃 【材料（1人分）】 ・オートミール：50g ・あずき粉末：5g ・ヨーグルト：100g ・豆乳：100ml ・はちみつ10g あずきチョコ風（トッピング用） ・ココナッツオイル：10g ・あずき粉末：3g ・はちみつ：5g 【作り方】 ❶ 器にオートミールとあずき粉末、はちみつを入れ、混ぜ合わせます。 ❷ 600Wで1分30秒加熱します。 ❸ 粗熱がとれたらヨーグルトをのせます。 ❹ 溶かしたココナッツオイルにあずき粉末とはちみつを加えて混ぜます。 ❺ ❹をヨーグルトの上にかけて一晩寝かせれば完成！ チョコ不使用なのに しっかり満足感のある ご褒美トッピング🍫 💡さらに美味しくするコツ 食べる直前に、お好みで季節のフルーツやナッツをトッピングするのもおすすめ🥜 ＼こんなお悩み、ありませんか？／ 1つでも当てはまったら、朝のリセットが必要かも⚠️ ☑︎ 朝から体が重だるい ☑︎ ついつい朝食を抜いてしまう ☑︎ お肌のくすみが気になる ☑︎ 忙しくて自分を後回しにしがち ☑︎ スッキリ快調な毎日を過ごしたい あずきパワーで、 体の中から「美」を育てましょう🌿 「食べてみたい！」と思ったら 🫘もらえたら嬉しいです☺️ ⌇保存していつでも見返してください🌿⌇ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ アンドウェルは、 ˗ˏˋ 安心・時短・素材由来 ˎˊ˗ からだを内側から整える "マタニティ期にも寄り添う" お茶ブランドです𓂃𓈒𓏸 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ⧉ 管理栄養士・薬剤師監修 ⧉ からだにやさしい素材100% ⧉ 忙しくても続けられる"安心習慣" ▶︎あずき茶などの詳細は プロフィール【@andwell_shop】へ✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #オーバーナイトオーツ #オートミールレシピ #あずき #簡単レシピ #ヘルシーレシピ

ルイボスで内側から酸化ケア✨ お湯に溶かすだけ。簡単・時短❣️ スイーツにもあうよ🍰 #andwell #アンドウェル #ルイボスティー #粉末茶 #ティータイム

レシピはこちら👇 ✎𓂃 お家でカフェ気分｜絶品あずき茶ラテ 𓂃 【材料（1杯分）】 ・あずき茶：5g ・甘味料：お好みで ・ミルク(牛乳や豆乳)：150ml ・ラテ用ミルク：30ml 【作り方】 ❶ あずき茶に少量のお湯を入れて混ぜます。 ❷ レンジで温めたミルクを加えて混ぜます。 ❸ ラテ用ミルクをレンジで約30秒温め、 　ミルクフォーマーで泡立てます。 ⚠️高さがある容器で泡立てないと飛び散るので注意 ❹ ❷に❸をのせ、仕上げにあずき茶を振りかけたら完成。 ほんのり甘くて、デザートみたいなのに 体にやさしいご褒美ラテ☕️ 「お家でカフェ気分、味わってみたい」 そう思ったら👇 💬 コメント欄に「☕️」を送ってください あとで作りたい方は【保存】もおすすめです🌿 明日は、さらにアレンジ予定𓂃 フォローして待っていてくださいね。 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ アンドウェルは、 ˗ˏˋ 安心・時短・素材由来 ˎˊ˗ からだを内側から整える “マタニティ期にも寄り添う” お茶ブランドです𓂃𓈒𓏸 ⧉ 管理栄養士・薬剤師監修 ⧉ からだにやさしい素材100% ⧉ 忙しくても続けられる安心習慣 ▶︎ あずき茶などの詳細は プロフィール【@andwell_shop】へ✨ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #あずき茶 #あずき茶ラテ #おうちカフェ #インナーケア #むくみ解消

ママ👩らく習慣。 まず粉末、 それからお湯。 それだけ。 だから、毎日つづく。 赤ちゃんが教えてくれた アンドウェルのあずき茶🍵 #アンドウェル #andwell #あずき茶 #粉末茶 #赤ちゃん動画

煮出さない・あずきラテ🫘 あずきの栄養まるごと🙆‍♀️ #アンドウェル #andwell #あずき茶 #あずきラテ #粉末茶

寝る前の1杯で整う 巡りを良くする飲み物5選🌙 「朝起きると顔がパンパン...」 「疲れが取れなくて体が重だるい...」 そのお悩み、寝る前の【1杯の選び方】で 解決できるかもしれません💡 寝ている間は、体内の巡りを整える大切な時間。 そこで何を飲むかによって、 デトックス効果や睡眠の質が劇的に変わります！🌙 今回は、30代女性に特におすすめしたい 「夜の整えドリンク」をまとめました🌿 いろいろな選択肢がありますが、 特に「むくみ」や「溜め込み」が気になる方には 【あずき茶】が断然おすすめ！🍵 余分なものを押し出す力が強く、 翌朝の体の軽さが違います✨ ⌇頑張った自分を労わる、夜の1杯を𓂃𓏸𓈒⌇ 今夜からすぐに始められるよう、 ぜひこの投稿を保存して活用してくださいね◎ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ アンドウェルは、 ˗ˏˋ 安心・時短・素材由来 ˎˊ˗ からだを内側から整える "マタニティ期にも寄り添う" お茶ブランドです🫖 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ▶︎商品の詳細やご購入は プロフィール【@andwell_shop】へ🌿 ─────────────── #健康習慣 #30代美容 #あずき茶 #健康茶 #ノンカフェイン

待ちに待った &WELLのあずき茶🫘 今日から 1週間あずき茶生活 をスタートします。 あずきを丸ごと粉末にした “赤いダイヤ”とも呼ばれるあずき茶。 ☑︎ ポリフェノール ☑︎ カリウム ☑︎ 食物繊維 を、手軽に毎日続けられるのが魅力です。 しかも ✔︎ 煮出し不要 ✔︎ お湯を注ぐだけ ✔︎ 3秒で完成 忙しい日でも 「ちゃんと整える習慣」を。 この1週間で 飲み方やアレンジも紹介していきます🌿 次回は ☕️ お家カフェ気分 あずき茶ラテ をご紹介。 一緒に続けてくれる方は、コメントで教えてください☺️ 次回のあずき茶ラテも見逃さないように、保存がおすすめです🌿 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ アンドウェルは、 ˗ˏˋ 安心・時短・素材由来 ˎˊ˗ からだを内側から整える "マタニティ期にも寄り添う" お茶ブランドです𓂃𓈒𓏸 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ⧉ 管理栄養士・薬剤師監修 ⧉ からだにやさしい素材100% ⧉ 忙しくても続けられる"安心習慣" ▶︎あずき茶などの詳細は プロフィール【@andwell_shop】へ✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #あずき茶 #むくみ解消 #インナーケア #時短美容 #1週間あずき茶生活

焙煎の香ばしさ♨️ 大人のあずきラテ✨ #アンドウェル #andwell #あずき茶 #あずきラテ #粉末茶

その習慣、損してるかも？ 未来の私が後悔するNG習慣5選🆖 「なんだか疲れが取れにくい...」 「肌の調子がずっとイマイチ...」 その不調、実はあなたが毎日何気なくやっている 「無意識の習慣」が原因かもしれません😔 30代からの体は、小さなダメージの積み重ねが 数年後の「見た目」や「健康」に大きく影響します。 今回は、未来の自分のために 今すぐ見直したいNG習慣をまとめました💡 「ドキッ」とした項目はありましたか？🌿 習慣をガラッと変えるのはストレスが溜まるもの。 だからこそ、まずは【手軽な対策】から始めましょう！ 甘いものがやめられないなら、 糖質をブロックしてくれる「桑の葉茶」を一緒に飲むだけ🍵 ⌇無理せず整える！自分のための新習慣𓂃𓏸𓈒⌇ 自分の習慣を振り返るチェックリストとして、 ぜひこの投稿を保存して活用してくださいね◎ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ アンドウェルは、 ˗ˏˋ 安心・時短・素材由来 ˎˊ˗ からだを内側から整える "マタニティ期にも寄り添う" お茶ブランドです🫖 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ▶︎商品の詳細やご購入は プロフィール【@andwell_shop】へ🌿 ─────────────── #健康第一 #内面美容 #NG習慣 #肌トラブル #桑の葉

レシピはこちら👇 ✎𓂃 夫も絶賛！あずきご飯の作り方 𓂃 【材料（2合分）】 乾燥あずき：50g お米：2合 塩：小さじ1/2 水：適量（煮る用 ＋ 炊飯用） 【作り方】 ❶ あずきを煮る 鍋に洗ったあずきと、たっぷり被るくらいの水を入れ中火へ。 沸騰したら弱火にし、30分ほどコトコト煮ます。 （煮汁が減ったら水を足してね） ❷ 重要ポイント！ 好みの硬さになったら火を止め、粗熱を取ります。 ⚠️ここで出た「赤い煮汁」は絶対に捨てないで！ ポリフェノールなどの栄養が溶け出しているので、 全て炊飯に使います。 ❸ 炊飯器へ 炊飯器に「研いだお米」「あずき」「塩」を入れます。 ❹ 水加減 先ほどの「あずきの煮汁」を入れ、 2合の目盛りまで足りない分を「水」で足します。 ❺ 炊く 通常モードで炊飯して完成！ 💡ズボラさんのための「冷凍テク」 毎回煮るのは面倒…という方は、 あずき300gくらいを一度にまとめて煮て、 「煮汁ごと」タッパーや製氷皿に小分けして 冷凍保存がおすすめ！🧊 炊く時は、凍ったまま炊飯器にポンと入れるだけ。 これなら平日でも一瞬で作れます🙆‍♀️ ＼こんな症状ありませんか？／ 1つでも当てはまったら「血不足」のサインかも⚠️ ☑︎ わけもなくイライラ・不安になる ☑︎ 顔色が青白い、くすむ ☑︎ 髪や肌がパサついている ☑︎ めまい・立ちくらみがある ☑︎ 夕方になると足がパンパン ☑︎ 熟睡できない あずきご飯で、 こっそり体の中から美と健康を育てましょう🌿 「作ってみたい！」と思ったら コメント欄に「🍚」のマークを送ってください✨ ⌇保存していつでも見返してください🌿⌇ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ アンドウェルは、 ˗ˏˋ 安心・時短・素材由来 ˎˊ˗ からだを内側から整える "マタニティ期にも寄り添う" お茶ブランドです𓂃𓈒𓏸 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ⧉ 管理栄養士・薬剤師監修 ⧉ からだにやさしい素材100% ⧉ 忙しくても続けられる"安心習慣" ▶︎あずき茶などの詳細は プロフィール【@andwell_shop】へ✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #あずきご飯 #小豆ご飯 #貧血改善 #血不足 #薬膳レシピ

5年後の自分に差がつく！ 今すぐ卒業したい老け見えフード5選🌿 「昔より肌がくすみやすくなった...」 「疲れが顔に出るようになった...」 30代に入って感じるその変化、 実は「毎日食べているもの」が原因かもしれません😱 私たちの体は、食べたものでできています。 特に「糖化（焦げ）」や「酸化（サビ）」を招く食材は、 見た目年齢をぐんと引き上げてしまうことも...。 今回は、未来の自分のために 今から控えたい「老け見えフード」をまとめました💡 全部をいきなりやめるのは難しいけれど、 「知っている」だけで選び方が変わります🌿 つい食べてしまった時は、 抗酸化力の高い「あずき茶」でリセットするのがおすすめ！ ⌇内側から若々しく！5年後に差がつく食習慣𓂃𓏸𓈒⌇ 買い物や食事選びの時に見返せるよう、 ぜひこの投稿を保存して活用してくださいね◎ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ アンドウェルは、 ˗ˏˋ 安心・時短・素材由来 ˎˊ˗ からだを内側から整える "マタニティ期にも寄り添う" お茶ブランドです🫖 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ▶︎商品の詳細やご購入は プロフィール【@andwell_shop】へ🌿 ─────────────── #健康第一 #内面美容 #老け見えフード #老化防止 #老化対策