うさまる/子ども4人/節約かさましのプロ

長崎名物を白身魚で！コーンハトシ⬇️ 食べたい人は「🐟」でコメント書いてね✨ ⁡ ． 今回はサブスクメンバーで話してた時にふと思い出したもの‼️ 長崎名物の「ハトシ」知っとる？？👀 ． 食パンでエビや魚のタネを挟んであげるもの これが背徳感やんべぇけど、絶対上手いやつ🥳 ． 今回はエビがなかったけん、白身魚で‼️ ． もうおやつにもぴったり❤️ 焼きたて揚げたてをぜひ召し上がれ♬ ． ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ☆材料☆ 4人分 ・白身魚　350g ・冷凍豆腐（木綿or絹ごし）　1丁（400g） ・はんぺん　1袋（９０g） ・コーン水煮　100g ●コンソメスープの素　大さじ1/2 ●おろししょうが、おろしニンニク　各小さじ1 ●マヨネーズ、ケチャップ　各大さじ1 ●米粉　大さじ4 ●片栗粉　大さじ3 ・食パン（6枚切り）　3枚 ・サラダ油　大さじ4〜 👉下準備👉 ・白身魚は1cm角に切る ・冷凍豆腐は事前に解凍ししっかりと水けを絞る ・食パンは1枚を8等分にし、それを横半分に分ける ①ボウルに白身魚、冷凍豆腐、はんぺん、コーン、●をいれしっかりと混ぜる ②食パンに①を挟みぎゅっと成形する ③サラダ油を熱したフライパンに②をいれ、中火で焼く ． 👛800円/4人分 ※一般的なエビをはじめいろんな魚で作れるよ ※冷凍豆腐は生の豆腐を冷凍したものです！使いたい時に解凍し、しっかりと水けを絞って使ってね ※米粉は薄力粉や片栗粉で代用可 ※食パンは油を吸うから、少なめの油で焼いてね！ ． ———————— . 保存ボタン🔖をクリックすると、後で見返しやすいよ❗ コメントやフォロー、メッセージもどしどし受付中😂 ． 初のレシピ本 「元公認人会計士が月7万貯めたかさましフライパンレシピ」 1,650円（税込） Amazon、楽天、全国の書店にて発売中〜📕 ☝️カサマシレシピをはじめ数々のレシピ、家計管理術も入ったスペシャルな本になっとーよ🥳 ． 時間がなくても❗栄養満点💯見た目も💯大家族での節約レシピ満載✨️ 色んなレシピをアップしてます🙋ぜひ是非沢山見てね . . 　#白身魚レシピ #冷凍豆腐 #ハトシ #かさましレシピ #節約レシピ

ライスペーパーのオムごぼうチキンしたら 食べたい人は「❤️」でコメント書いてね✨ ⁡ ． 私の夢はたくさんの家庭で笑顔が増えること🥳 ママはもちろん、パパも子供達もじいじばあばも‼️ 家族みんなが笑顔になる魔法のレシピが作りたい👍 ． 今回はごぼう苦手さんでも食べやすい新ごぼうレシピ しかも誰もが好きなオムレツに新ごぼう入りのかさましタネをいれて ぱぱっと食べやすいけどボリューミーな一品に❤️ ． おやつにもぴったり😚 ． 是非是非つくってみてね‼️ ． ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ☆材料☆ 4人分 ・鶏むね肉　1枚（350g） ・冷凍豆腐（木綿or絹ごし）　1丁（400g） ・えのき茸　100g ・ごぼう　1本（180g） ●中華スープの素　大さじ1/2 ●おろししょうが、おろしニンニク　各小さじ1 ●マヨネーズ、ケチャップ　各大さじ1 ●コチュジャン　小さじ1 ●米粉　大さじ4 ●片栗粉　大さじ3 ・卵　6個 ・ライスペーパー　3枚 ・ピザ用チーズ　80g ・サラダ油　大さじ2 ★ケチャップ、乾燥パセリ　適量 ． 👉準備👉 ・ごぼうはスライサーで薄く切り、水に５分程度浸す。時間がたったら水けを切る ・鶏むね肉は1cm角に切る ・冷凍豆腐は事前に解凍し、しっかりと水けを絞る ・えのき茸は5mm幅に切る ①ボウルに鶏むね肉、水けを絞った冷凍豆腐、新ごぼう、えのき茸、●をいれ全体を混ぜる ②濡らしていないライスペーパーの上に①を広げる ③サラダ油大さじ1弱を熱したフライパンに溶いた2個の卵を流し入れ、ピザ用チーズを振りかけ②をひっくり返して乗せる。中火で焼く ④焼き目がついたらひっくり返し両面を焼く ⑤取り出し、ケチャップをかけパセリを散らす ． 👛500円/4人分 ※冷凍豆腐は生の豆腐を冷凍したものです！使いたい時に解凍し、しっかりと水けを絞って使ってね ※米粉は薄力粉や片栗粉で代用可 ※ライスペーパーは濡らさずに使い、少し時間をおくと柔らかくなるのでその時に焼くと◯。濡らした時はすぐに焼くこと！ ． ———————— . 保存ボタン🔖をクリックすると、後で見返しやすいよ❗ コメントやフォロー、メッセージもどしどし受付中😂 ． 初のレシピ本 「元公認人会計士が月7万貯めたかさましフライパンレシピ」 1,650円（税込） Amazon、楽天、全国の書店にて発売中〜📕 ☝️カサマシレシピをはじめ数々のレシピ、家計管理術も入ったスペシャルな本になっとーよ🥳 ． 時間がなくても❗栄養満点💯見た目も💯大家族での節約レシピ満載✨️ 色んなレシピをアップしてます🙋ぜひ是非沢山見てね . . 　#鶏むね肉レシピ #冷凍豆腐 #新ごぼう #かさましレシピ #節約レシピ

豚こまと冷凍豆腐の新玉ねぎの極ウマトンテキ⬇️ 食べたい人は「🐷」でコメント書いてね✨ ⁡ ． うさまるのかさましは、ただかさましするのではなくて 作る人に笑顔を！食べる人ににっこりを！ 心が温かくなって財布もにっこり👛 そんなレシピをお届けしたい☺️ ． 子供の好き嫌いに悩む 何を出しても文句を言われる ほんま作りたくもなくなるとって💦 それでも家計のことを考えて頑張っとるママたちに エールを送りたい❤️ ． ほら、冷凍豆腐使ったらめっちゃよか😍 とにかく肉嫌いのお子ちゃまはクリア かさまし苦手なパパゾーンもメロメロにする❤️ 栄養的にもばっちり✌️ ． 是非是非作ってみてね‼️ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ☆材料☆ 4人分 ・豚こま切れ肉　1枚（350g） ・冷凍豆腐（木綿or絹ごし）　1丁（400g） ・えのき茸　100g ●塩コショウ　少々 ●おろししょうが、おろしニンニク　各少々 ●マヨネーズ　大さじ1 ●米粉　大さじ4 ●片栗粉　大さじ3 ・片栗粉　適量 ・サラダ油　大さじ4 ・ニンニク　2片（12g） ・新玉ねぎ　1玉（200g） ◎めんつゆ（4倍濃縮）　大さじ6 ◎みりん　大さじ10 ◎おろしニンニク　小さじ1 ◎ケチャップ　大さじ5 ◎中濃ソース　大さじ3 ◎粒マスタード　小さじ1 ◎黒コショウ　少々 👉下準備👉 ・豚こま切れ肉は1cm角に切る ・冷凍豆腐は事前に解凍し、しっかりと水けを絞る ・えのき茸は5mm幅に切る ・ニンニクは薄切りに、新玉ねぎは5mm幅の輪切りにする ①ボウルに豚こま切れ肉、冷凍豆腐、えのき茸、●をいれ全体を混ぜる ②お好みの大きさに成形し、片栗粉を塗す ③サラダ油を熱したフライパンに②をいれ、中火で焼く ④焼けたらとりだし、ニンニクと新玉ねぎをいれいためる ⑤玉ねぎの色が変わったら余分な油を拭き取り、◎を加えかるくまぜる。取り出しておいた④を加え絡める ． 👛600円/4人分 ※冷凍豆腐は生の豆腐を冷凍したものです！使いたい時に解凍し、しっかりと水けをしぼって使ってね ※米粉は薄力粉や片栗粉で代用可 ． ———————— . 保存ボタン🔖をクリックすると、後で見返しやすいよ❗ コメントやフォロー、メッセージもどしどし受付中😂 ． 初のレシピ本 「元公認人会計士が月7万貯めたかさましフライパンレシピ」 1,650円（税込） Amazon、楽天、全国の書店にて発売中〜📕 ☝️カサマシレシピをはじめ数々のレシピ、家計管理術も入ったスペシャルな本になっとーよ🥳 ． 時間がなくても❗栄養満点💯見た目も💯大家族での節約レシピ満載✨️ 色んなレシピをアップしてます🙋ぜひ是非沢山見てね . . 　#豚こま肉レシピ #冷凍豆腐 #新玉ねぎ #かさましレシピ #節約レシピ

白身魚と新玉ねぎの海苔チップス⬇️ 食べたい人は「🐟」でコメント書いてね✨ ⁡ ． 今回は魚のリクエスト〜 最近なかなかいい魚に出会わず😭 長らくリクエストもらっておきながら何も作れんやった… ようやく白身魚ゲットしたけん、なんにしよっかな〜とおもって 苦手でなかなか食べないお子ちゃまに食べさせたい！とのことやけん それならすぐにつまみたくなる感じに👍 ． もはや魚とはわかるまい😎 今が旬の新玉をいれたから、甘みもあって子供うけ抜群❤️ 海苔に挟んだら、誰もがメロメロ❤️ ． 是非是非作ってみてね‼️ ． ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ☆材料☆ 4人分 ・白身魚　350g ・冷凍豆腐（木綿or絹ごし）　1丁（400g） ・はんぺん　1袋（90g） ・新玉ねぎ　100g ●コンソメスープの素　大さじ1/2 ●おろししょうが、おろしニンニク　各小さじ1 ●マヨネーズ、ケチャップ、スイートチリソース　各大さじ1 ●米粉　大さじ4 ●片栗粉　大さじ3 ・焼き海苔（大判）　6枚 ・サラダ油　大さじ4〜 👉下準備👉 ・白身魚は1cm角に切る ・冷凍豆腐は事前に解凍し、しっかりと水けを絞る ・新玉ねぎはみじん切りにする ①ボウルに白身魚、水けを絞った冷凍豆腐、新玉ねぎ、はんぺん、●をいれ全体を混ぜる ②海苔の上に①を広げ、もう一枚の海苔を上に乗せ麺棒で薄く伸ばす。お好みの大きさにカットする ③サラダ油を熱したフライパンに②をいれ、中火で焼く 👛800円/4人分 ※白身魚以外にもなんでもOK ※冷凍豆腐は生の豆腐を冷凍したものです！使いたい時に解凍し、しっかりと水けを絞って使ってね ※新玉ねぎは通常の玉ねぎでもOK。もし苦手な場合はあらかじめレンチンして少し加熱すると甘みが増して美味しいよ ． ———————— . 保存ボタン🔖をクリックすると、後で見返しやすいよ❗ コメントやフォロー、メッセージもどしどし受付中😂 ． 初のレシピ本 「元公認人会計士が月7万貯めたかさましフライパンレシピ」 1,650円（税込） Amazon、楽天、全国の書店にて発売中〜📕 ☝️カサマシレシピをはじめ数々のレシピ、家計管理術も入ったスペシャルな本になっとーよ🥳 ． 時間がなくても❗栄養満点💯見た目も💯大家族での節約レシピ満載✨️ 色んなレシピをアップしてます🙋ぜひ是非沢山見てね . . 　#白身魚レシピ #冷凍豆腐 #新玉ねぎ #かさましレシピ #節約レシピ

Wのわくわく感☆鶏むねカニカマのエビカツ風⬇️ 食べたい人は「❤️」でコメント書いてね✨ ⁡ ． 新学期に入ってお弁当もいる〜なんて声がちらほら👀 そういうときこそ！家にあるものでサクッと作りたい❤️ しかも魚やエビが高い…けど食べたい…雰囲気だけでも味わいたい… なら、これはどげん？ ． はんぺんにカニカマでエビカツ風はあるけど そこに鶏むね肉と冷凍豆腐も加えてWカツ❤️ チキンカツのような海老カツのような、なんとも面白い組み合わせ😚 ． これは手が止まらんばい👍 ． ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ☆材料☆ 4人分 ・鶏むね肉　1枚（350g） ・冷凍豆腐（木綿or絹）　1丁（400g） ・はんぺん　1枚（90g） ・カニ風味スティックかまぼこ　1パック（65g） ●中華スープの素　大さじ1/2 ●おろししょうが、おろしニンニク　各小さじ1 ●マヨネーズ、ケチャップ、中濃ソース　各大さじ1 ●米粉　大さじ4 ●片栗粉　大さじ3 ・パン粉　適量 ・サラダ油　大さじ3〜 👉下準備👉 ・鶏むね肉は1cm角に切る ・冷凍豆腐は事前に解凍し、しっかりと水けを絞る ・カニカマは5mm幅に切る ①ボウルに鶏むね肉、水けを絞った冷凍豆腐、はんぺん、カニカマ、●をいれ全体を混ぜる ②一口大に丸め、パン粉をまぶす ③サラダ油を熱したフライパンに②をいれ、中火で焼く 👛500円/4人分 ※冷凍豆腐は生の豆腐を冷凍したものです。使いたい時に解凍し、しっかりと水けを絞って使ってね。 ※カニカマは量が多い方が海老カツっぽくなります ※米粉は薄力粉や片栗粉で代用可 ． ———————— . 保存ボタン🔖をクリックすると、後で見返しやすいよ❗ コメントやフォロー、メッセージもどしどし受付中😂 ． 初のレシピ本 「元公認人会計士が月7万貯めたかさましフライパンレシピ」 1,650円（税込） Amazon、楽天、全国の書店にて発売中〜📕 ☝️カサマシレシピをはじめ数々のレシピ、家計管理術も入ったスペシャルな本になっとーよ🥳 ． 時間がなくても❗栄養満点💯見た目も💯大家族での節約レシピ満載✨️ 色んなレシピをアップしてます🙋ぜひ是非沢山見てね . . 　#鶏むね肉レシピ #冷凍豆腐 #新玉ねぎ #かさましレシピ #節約レシピ

誰もがロックオン☆明太オイマヨソースで新玉目玉チキン⬇️ 食べたい人は「❤️」でコメント書いてね✨ ⁡ ． 今回は今が旬の新玉ねぎで🧅 季節の変わり目で疲れが・・ 万年寝不足気味… そういう声をよく聞きます👂 でも、母は倒れてられん！フル稼働せんと👍 だからこそカサマシ術使ってみん？ 実はタンパク質も2種類あって、動物性と植物性 どちらもバランスよく食べることが疲労回復で免疫力もアップ❤️ 節約しながら健康も意識できるっちよくない？ しかも偏食の子供達も笑顔になって 食卓に笑いが起きる❤️ そしてママの心に余裕が… ． そしたら、きっといろんなことに気持ちが楽になれると思う ． みんなでそうなりたい かさましが貧乏たらしいとか言われたくない うまくいかない、というときはぜひご連絡を！ ． みんなに笑顔の花が咲きますように🌸 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ☆材料☆ 4人分 ・鶏むね肉　1枚（350g） ・冷凍豆腐（木綿or絹）　1丁（400g） ・えのき茸　100g ●中華スープの素　大さじ1/2 ●おろししょうが、おろしニンニク　各小さじ1 ●マヨネーズ　大さじ1 ●米粉　大さじ4 ●片栗粉　大さじ3 ●青しそ　5g ・新玉ねぎ　300g程度 ・片栗粉　適量 ・サラダ油　大さじ3 ・千切り青しそ　適量 ＜明太ソース＞ ◎マヨネーズ　大さじ4 ◎オイスターソース　大さじ1 ◎おろしニンニク　小さじ1/2 ◎明太子　40g 👉下準備👉 ・鶏むねは1cm角に切る ・冷凍豆腐は事前に解凍し、しっかりと水けを絞る ・新玉ねぎは5mm幅の輪切りにする。 ・青しそはみじん切りにする ①ボウルに鶏むね、水けを絞った冷凍豆腐、5mm幅に切ったえのき茸、●を入れ全体を混ぜる ②新玉ねぎはくり抜き、①を挟み片栗粉をまぶす ③サラダ油を熱したフライパンに②をいれ、中火で焼く。焼き目がついたら油ぎりをし、うつわに盛り付ける ④余った新玉ねぎはみじん切りにし、電子レンジ600W３分加熱する ⑤④に◎を加え混ぜ、③に回しかける。最後に千切りした青しそをのせる 👛600円/4人分 ※冷凍豆腐は生の豆腐を冷凍したものです。使いたい時に解凍し、しっかりと水けを絞って使ってね ※米粉は薄力粉や片栗粉で代用可 ※新玉ねぎは多めがおすすめ ※明太子の量はお好みで調整してね ． ———————— . 保存ボタン🔖をクリックすると、後で見返しやすいよ❗ コメントやフォロー、メッセージもどしどし受付中😂 ． 初のレシピ本 「元公認人会計士が月7万貯めたかさましフライパンレシピ」 1,650円（税込） Amazon、楽天、全国の書店にて発売中〜📕 ☝️カサマシレシピをはじめ数々のレシピ、家計管理術も入ったスペシャルな本になっとーよ🥳 ． 時間がなくても❗栄養満点💯見た目も💯大家族での節約レシピ満載✨️ 色んなレシピをアップしてます🙋ぜひ是非沢山見てね . . 　#鶏むね肉レシピ #冷凍豆腐 #新玉ねぎ #かさましレシピ #節約レシピ

あのお店に行かなくなる⁉️BBQ激うまソースのポテチキン⬇️ 食べたい人は「❤️」でコメント書いてね✨ ⁡ ． もうすぐ春休み みなさん、予定とかおあり？？ 休みといえば…子供達のお昼ご飯問題😇 ほら、某お店をねだられるって…ない？？ （え？わかんない？？） ポテトもナゲットもあって・ でもでも、家でできたらよくない？ しかもこれ、絶対美味しいソース付き❤️ ． 長女の「これ売れるって！」という一声で 投稿決めました笑 ． 是非ぜひたべてほしい〜❤️ ． ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ☆材料☆ 4人分 ・鶏むね肉　1枚（350g） ・高野豆腐　65g ・豆腐（木綿or絹ごし）　水切り不要1/2丁（200g） ●中華スープの素　大さじ1/2 ●おろし生姜、おろしニンニク　各小さじ1 ●マヨネーズ　大さじ1 ●米粉　大さじ4 ●片栗粉　大さじ3 ・新じゃがいも　2個（300g） ・片栗粉　適量 ・サラダ油　大さじ3 ・塩、黒胡椒　少々 ＜ソース＞ ・新玉ねぎ　1玉（200g） ◎赤ワイン、めんつゆ（4倍濃縮）、みりん　各大さじ2 ◎中濃ソース　大さじ1 ◎はちみつ　大さじ1 ◎おろしニンニク、おろし生姜　各小さじ1/2 👉下準備👉 ・鶏むね肉は1cm角切りにする ・高野豆腐はフードプロセッサーで細かく粉砕する ・新じゃがいもは薄くスライスする ・新玉ねぎはみじん切りにする ①ボウルに粉砕した高野豆腐と豆腐を入れ混ぜる ②①に鶏むね肉、●を加え混ぜる ③じゃがいもに②を挟みこみ成形し、片栗粉をまぶす ④サラダ油を熱したフライパンに③をいれ、中火で焼く ⑤焼き上がったら取り出し、塩と黒胡椒を振りかける ⑥フライパンの余分な油をふきとり、新玉ねぎを加えいためる ⑦玉ねぎがしんなりとしたら、◎を加え煮詰める ． 👛450円/4人分 ※高野豆腐の粉砕は粗めでOK ※豆腐は水切り不要 ※米粉は薄力粉や片栗粉で代用可 ※ソースはかけてもいいし食べる時につけてたべてもOK ． ———————— . 保存ボタン🔖をクリックすると、後で見返しやすいよ❗ コメントやフォロー、メッセージもどしどし受付中😂 ． 初のレシピ本 「元公認人会計士が月7万貯めたかさましフライパンレシピ」 1,650円（税込） Amazon、楽天、全国の書店にて発売中〜📕 ☝️カサマシレシピをはじめ数々のレシピ、家計管理術も入ったスペシャルな本になっとーよ🥳 ． 時間がなくても❗栄養満点💯見た目も💯大家族での節約レシピ満載✨️ 色んなレシピをアップしてます🙋ぜひ是非沢山見てね . . 　#鶏むね肉レシピ #高野豆腐 #じゃかいも #かさましレシピ #節約レシピ

ブロッコリーチーズ海苔チキン⬇️ 食べたい人は「❤️」でコメント書いてね✨ ⁡ ． 今が旬のブロッコリーをモリモリいれた海苔巻きチキン とにかく子供うけ抜群👍 ブロッコリーが苦手やった子供達がこれ食べて好きになったやつ😚 もちろん、ビールのお供にも🍻 ． 作って楽しい、食べてにっこり みんなで笑顔が増えるアカウントにしたい そう思って走ってきたここ数年 たくさんの方達にめぐりあうことができました✨ ． 孤独を抱えてても、1人で悩んどっても ここにきたら仲間がいて話を聞いてくれて笑顔になれる そんな場所であり続けたい ． 1人でも多く仲間が増えて 笑顔がもっともっと増えますように🙏 ． ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ☆材料☆ 4人分 ・鶏むね肉　1枚（350g） ・冷凍豆腐（木綿or絹ごし）　1丁（400g） ・ブロッコリー　1/2個（150g） ●コンソメスープの素　大さじ1/2 ●ピザ用チーズ　80g ●おろしニンニク、おろししょうが　各小さじ1/2 ●マヨネーズ、ケチャップ　各大さじ1 ●米粉　大さじ4 ●片栗粉　大さじ3 ・焼き海苔（大判）　5枚〜 ・サラダ油　大さじ4〜 👉下準備👉 ・鶏むね肉は1cm角切りにする ・冷凍豆腐は事前に解凍し、しっかりと水けを絞る ・ブロッコリーは細かく刻む ①ボウルに鶏むね肉、水けを絞った冷凍豆腐、ブロッコリー、●をいれ全体を混ぜる ②焼き海苔の上に①をのせ、くるっと巻きお好みの大きさに切る（この時海苔は半分に割ってもOK ③サラダ油を熱したフライパンに②をいれ、中火で焼く 👛450円/4人分 ※冷凍豆腐は生の豆腐を冷凍したものです。使いたい時に解凍し、しっかりと水けを絞って使ってね ※米粉は薄力粉や片栗粉で代用可 ※焼き海苔は焼くと縮むので、少し大きめに作った方がいいよ ． ———————— . 保存ボタン🔖をクリックすると、後で見返しやすいよ❗ コメントやフォロー、メッセージもどしどし受付中😂 ． 初のレシピ本 「元公認人会計士が月7万貯めたかさましフライパンレシピ」 1,650円（税込） Amazon、楽天、全国の書店にて発売中〜📕 ☝️カサマシレシピをはじめ数々のレシピ、家計管理術も入ったスペシャルな本になっとーよ🥳 ． 時間がなくても❗栄養満点💯見た目も💯大家族での節約レシピ満載✨️ 色んなレシピをアップしてます🙋ぜひ是非沢山見てね . . 　#鶏むね肉レシピ #冷凍豆腐 #ブロッコリー #かさましレシピ #節約レシピ

明太マヨネギしらすブロッコリーチキン⬇️ 食べたい人は「❤️」でコメント書いてね✨ ⁡ ． 今回も自分ぶち上げ案件で‼️ 福岡県民だからというわけやないけど、明太子が好き❤️ 明太マヨにネギ…しらす…やべい🤤 そこに卵も加えて… ． え？？これは年に一度の贅沢な日かもー😍😍😍 ってぐらい気分上げていこー💪✨ ⁡ 明日で2月も終わり☺️ 心機一転😆 ． –ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ☆4人分☆ ・鶏むね肉　1枚（350g） ・冷凍豆腐（木綿or絹ごし）　1丁（400g） ・えのき茸　100g ・ブロッコリー　1房（250g） ●鶏がらスープの素　大さじ1/2 ●おろししょうが、おろしニンニク　各小さじ1 ●マヨネーズ、ケチャップ　各大さじ1 ●米粉　大さじ4 ●片栗粉　大さじ3 ・サラダ油　大さじ3 ・卵　2個 ・片栗粉　適量 ◎めんつゆ（4倍濃縮）、みりん　各大さじ3 ◎しらす　50g ◎白ネギ（小口切り）　50g ★明太子　50g ★マヨネーズ　大さじ4 ★めんつゆ（4倍濃縮）　大さじ1/2 👉下準備👉 ・鶏むね肉は1cm角に切る ・冷凍豆腐は慈善に解凍し、しっかりと水けを絞る ・えのき茸は3〜5mm程度に切る ・ブロッコリーは小房に分け、ボウルに入れ電子レンジ600W４分加熱する ①ボウルに鶏むね肉、水けを絞った冷凍豆腐、えのき茸、●を加え混ぜる ②一口大に丸め片栗粉を塗す ③サラダ油を熱したフライパンに溶いた卵を流し入れ、半熟程度で軽く混ぜ器に取り出す ④②をフライパンにいれ中火で焼く ⑤やきめがついたら◎を加え絡め、器に盛り付ける ⑥別のボウルに★を入れ混ぜる ⑦⑤に⑥をかける 👛600円/4人分 ※冷凍豆腐は生の豆腐を冷凍したものです！使いたい時に解凍し、しっかりと水けを絞って使ってね ※米粉は薄力粉や片栗粉で代用可 ※明太子の量はお好みで ———————— . 保存ボタン🔖をクリックすると、後で見返しやすいよ❗ コメントやフォロー、メッセージもどしどし受付中😂 ． 初のレシピ本 「元公認人会計士が月7万貯めたかさましフライパンレシピ」 1,650円（税込） Amazon、楽天、全国の書店にて発売中〜📕 ☝️カサマシレシピをはじめ数々のレシピ、家計管理術も入ったスペシャルな本になっとーよ🥳 ． 時間がなくても❗栄養満点💯見た目も💯大家族での節約レシピ満載✨️ 色んなレシピをアップしてます🙋ぜひ是非沢山見てね . . 　#鶏むね肉レシピ #冷凍豆腐 #明太マヨねぎ #かさましレシピ #節約レシピ

ライスペーパーでしそチーズ軟骨パリパリチキン⬇️ 食べたい人は「❤️」でコメント書いてね✨ ⁡ ． 毎日疲れる・・・・ 朝からドタバタ、送り迎えも疲弊し 一生懸命考えたご飯も文句を言われ 私っちなんなん？と思った今日この頃😖 ． そういうときこそ、自分をあげていきたいやん‼️ ． ついでに家族も爆ウケしたら嬉しくない？？ ． ビール片手に作ってみん？？🍻 ． ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ☆材料☆ 4人分 ・鶏むね肉　1枚（350g） ・冷凍豆腐（木綿or絹ごし）　1丁（400g） ・えのき茸　100g ・ヤゲン軟骨　100g ・青しそ　12枚 ・スライスチーズ　12枚 ●鶏がらスープの素　大さじ1/2 ●しょうゆ　大さじ1 ●おろしニンニク、おろししょうが　各小さじ1 ●マヨネーズ　大さじ1 ●米粉　大さじ4 ●片栗粉　大さじ3 ・ライスペーパー　6枚 ・サラダ油　大さじ4〜 👉下準備👉 ・鶏むね肉は1cm角に切る ・冷凍豆腐は事前に解凍し、しっかりと水けを絞る ・えのき茸は3〜5mm幅に切る ・ヤゲン軟骨は細かく切る ①ボウルに鶏むね肉、水けを絞った冷凍豆腐、ヤゲン軟骨、えのき、●を加え混ぜる ②濡らしていないライスペーパーの上に①を広げ、スライスチーズ、青しそを4枚ずつおき、ライスペーパーを被せ綿棒で伸ばす。お好みの大きさに切る ③サラダ油を熱したフライパンに②をいれ、中火で焼く 👛600円/4人分 ※冷凍豆腐は生の豆腐を冷凍したものです！使いたい時に解凍し、しっかりと水けをしぼって使ってね ※米粉は薄力粉や片栗粉で代用可 ※ライスペーパーは剥がれやすい時は軽く水で濡らしてから、粉類をまぶして焼くといいよ ． ———————— . 保存ボタン🔖をクリックすると、後で見返しやすいよ❗ コメントやフォロー、メッセージもどしどし受付中😂 ． 初のレシピ本 「元公認人会計士が月7万貯めたかさましフライパンレシピ」 1,650円（税込） Amazon、楽天、全国の書店にて発売中〜📕 ☝️カサマシレシピをはじめ数々のレシピ、家計管理術も入ったスペシャルな本になっとーよ🥳 ． 時間がなくても❗栄養満点💯見た目も💯大家族での節約レシピ満載✨️ 色んなレシピをアップしてます🙋ぜひ是非沢山見てね . . 　#鶏むね肉レシピ #冷凍豆腐 #しそちーず #かさましレシピ #節約レシピ

にんじん焼売＆具沢山ガーリックミルクスープ⬇️ 食べたい人は「❤️」でコメント書いてね✨ ⁡ ⁡． 3連休いかがお過ごしですか？？ 昨日は久々に山登って足が…（運動不足…） そういうときでも、ぱぱっと作れるやつ‼️ ． 愛用の蒸し器で❤️ サクッとつくっちゃたよ〜😁 もちろん蒸すのとスープ作り別でもOK‼️ ． 最後は・・我が家のリアル夕飯も…💦 ． ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ＜にんじんしゅうまい＞ ・にんじん　100g〜150g ・鶏むね肉　1枚（350g） ・冷凍豆腐（木綿or絹ごし）　1丁（400g） ・白ネギ　100g ●鶏がらスープの素　大さじ1/2 ●おろししょうが、おろしニンニク　各小さじ1 ●マヨネーズ　大さじ1 ●米粉　大さじ4 ●片栗粉　大さじ3 ●コーン水煮　100g ●ごま油　ひとまわし 👉下準備👉 ・鶏むね肉は1cm角切りにする ・冷凍豆腐は事前に解凍し、しっかりと水けを絞る ・人参はスライサーで薄く切る ・白ネギは小口切りにする ①ボウルに鶏むね肉、冷凍豆腐、白ねぎ、●を加え混ぜる ②にんじんに①を挟み、もう一枚をのせ成形する ③クッキングシートの上にならべ、蒸し器にセットし１５分蒸す 👛400円/4人分 ※冷凍豆腐は生の豆腐を冷凍したものです。使いたい時に解凍し、しっかりと水けを絞って使ってね ※米粉は薄力粉や片栗粉で代用可 ※焼いても作れます ． ＜具沢山ガーリックミルクスープ＞ ・にんじん　1本（150g） ・大根　350g ・白菜　500g ・ウインナー　100g ・ニンニク　1片（6g） ●コンソメスープの素　大さじ1 ●塩、黒コショウ　少々 ●牛乳　400ml ・サラダ油　大さじ2 ・湯　800ml ①鍋にサラダ油とニンニクを入れ中火で炒める ②ニンニクに色がついたら、1cm角に切った人参と大根、ウインナーを加えいためる ③2cm幅に切った白菜を加えお湯を足し、１５分ほど中火で煮込む ④白菜が柔らかくなったら、●を加えぐつぐつとなるまで煮込む ． 👛　250円/4人分 ⁡ ※具材を煮込んでる時の水分の飛び方はそれぞれです！牛乳加えたあと塩コショウで調整してください☺️火加減によっても水分の蒸発具合がかわります。 ⁡ ———————— . 保存ボタン🔖をクリックすると、後で見返しやすいよ❗ コメントやフォロー、メッセージもどしどし受付中😂 ． 初のレシピ本 「元公認人会計士が月7万貯めたかさましフライパンレシピ」 1,650円（税込） Amazon、楽天、全国の書店にて発売中〜📕 ☝️カサマシレシピをはじめ数々のレシピ、家計管理術も入ったスペシャルな本になっとーよ🥳 ． 時間がなくても❗栄養満点💯見た目も💯大家族での節約レシピ満載✨️ 色んなレシピをアップしてます🙋ぜひ是非沢山見てね . . 　#鶏むね肉レシピ #冷凍豆腐 #にんじん #かさましレシピ #節約レシピ

春キャベツの一口カレー餃子＆キャベツとしらすの南国風卵とじ⬇️ 食べたい人は「❤️」でコメント書いてね✨ ⁡ ⁡． お腹が空いたら．．。 お行儀悪いけど、手でつまみたくなる‼️ あっちゅーまになくなっちゃう一品 パクパク食べれてヤミツキ❤️ おやつ感覚にも良き👍 キャベツにえのきもたっぷり入ってるから 食べ応えあるのにヘルシーでいいよね🤤 。 もう一品もただ炒めるだけ‼️ お肉なしでもこのボリュームはやばい❤️ ． 是非是非作ってみてね‼️ ． ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ＜一口春キャベツ餃子＞ ☆材料☆ 4人分 ・鶏むね肉　1枚（35t0g） ・冷凍豆腐（木綿or絹ごし）　1丁（400g） ・春キャベツ　200g ・えのき茸　100g ●コンソメスープの素　大さじ1/2 ●カレー粉　大さじ1 ●おろししょうが、おろしニンニク　各小さじ1 ●マヨネーズ　大さじ1 ●米粉　大さじ4 ●片栗粉　大さじ3 ・餃子の皮　40枚 ・サラダ油　大さじ4〜 👉下準備👉 ・鶏むね肉は1cm角に切る ・冷凍豆腐は事前に解凍し、しっかりと水けを絞る ・春キャベツは1cm幅に切り電子レンジ600W２分加熱する ・えのき茸は2〜3mm幅に切る ①ボウルに鶏むね肉、冷凍豆腐、春キャベツ、えのき茸、●を入れまぜる ②餃子の皮に①をのせ、もう一枚餃子の皮をのせ手のひらで薄く伸ばし4等分に切る ③サラダ油を熱したフライパンに②をいれ、中火で焼く 👛400円/4人分 ※冷凍豆腐は生の豆腐を冷凍したものです！使いたい時に解凍し、水けを絞って使ってね ※米粉は薄力粉や片栗粉で代用可 ． ＜キャベツとしらすの南国卵とじ＞ ・春キャベツ　300g ・にんじん　1本（150g） ・ちくわ　120g ・しらす　35g ・卵　2個 ●中華だしの素　大さじ1/2 ●おろしニンニク　小さじ1/2 ●オイスターソース、スイートチリソース　各大さじ1 ・サラダ油　大さじ2 ★白胡麻　適量 ①フライパンにサラダ油を入れ、ざく切りにした春キャベツ、細切りの人参を加え炒める ②全体がしんなりとしたら1cm斜め切りのちくわとしらす、●を加え全体を混ぜる ③全体が馴染んだら、溶いた卵を回しかける ④卵が半熟で火を止め全体を混ぜる。白胡麻を散らす 👛250円/4人分 ． ———————— . 保存ボタン🔖をクリックすると、後で見返しやすいよ❗ コメントやフォロー、メッセージもどしどし受付中😂 ． 初のレシピ本 「元公認人会計士が月7万貯めたかさましフライパンレシピ」 1,650円（税込） Amazon、楽天、全国の書店にて発売中〜📕 ☝️カサマシレシピをはじめ数々のレシピ、家計管理術も入ったスペシャルな本になっとーよ🥳 ． 時間がなくても❗栄養満点💯見た目も💯大家族での節約レシピ満載✨️ 色んなレシピをアップしてます🙋ぜひ是非沢山見てね . . 　#鶏むね肉レシピ #冷凍豆腐 #春キャベツ #かさましレシピ #節約レシピ

高野豆腐の挟み生姜照り焼き＆即成白菜トマトスープ⬇️ 食べたい人は「❤️」でコメント書いてね✨ ⁡ ⁡． 寒かったり暑かったりする今こそ‼️ 体の内側から元気になろう💪 ． 今回は高野豆腐 高野豆腐はカサマシにもよかけど、挟み込んで使うのもいいよ❤️ 薄い高野豆腐はラスクのようにもなったりするし タレをすいこんで、これがご飯に爆速あうっちゃん😚 生姜もたっぷり入れて、体の中からポカポカになろう👍 ． そして時間がなくてもすぐにできるスープ 大きなお鍋で白菜たっぷりいれて、 ご飯にかけたり、麺類入れてもうまい😆 ． 是非是非作ってみてね‼️ ． ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ＜高野豆腐照り焼き＞ ・豚こま切れ肉　350g ・じゃがいも　2個（300g） ・えのき茸　100g ●塩コショウ　少々 ●おろししょうが、おろしニンニク　各小さじ1 ●マヨネーズ　大さじ1 ●米粉　大さじ4 ●片栗粉　大さじ3 ・高野豆腐　70g ・片栗粉　適量 ・サラダ油　大さじ4〜 ◎めんつゆ（4倍濃縮）　50ml ◎料理酒　50ml ◎みりん　100ml ◎生姜の千切り　5g 👉下準備👉 ・豚こま切れ肉は1cm幅に切る ・じゃがいもは乱切りにしボウルに入れ電子レンジ600W８分加熱し、加熱後すぐに潰す ・えのき茸は2〜3mm幅に切る ・高野豆腐はお湯で戻し冷めたら水けを絞って薄くスライスし、3cm幅に切る ①ボウルに潰したじゃがいも、豚こま、えのき、●をいれ全体を混ぜる ②高野豆腐で①を挟み、片栗粉を塗す ③サラダ油を熱したフライパンに②をいれ、中火で焼く ④余分な油を拭き取り、◎を加え優しく全体を絡める 👛550円/4人分 ※高野豆腐は水でも戻せるけど、お湯が時短になるよ ※高野豆腐の大きさはお好みです！ただし、剥がれやすいのでしっかりと握って成形してね ※生姜の量はお好みです ※米粉は薄力粉や片栗粉で代用可 ． ＜即席白菜トマトスープ＞ ・白菜　350g ・トマト　2玉（400g） ・乾燥わかめ　5g ・卵　2個 ●鶏がらスープの素　大さじ1 ●白だし　大さじ1 ●黒コショウ ●ごま油　ひとまわし ・湯　800ml ①白菜は2cm幅のざく切りにし、ボウルに入れ電子レンジ600W８分加熱する ②鍋にお湯と白菜をいれ、ぐつぐつとなるまで混ぜたらざく切りしたトマトと乾燥わかめ、●を加える ③ぐつぐつとなったら、溶いた卵を回し入れ、卵が固まったら全体を軽く混ぜる 👛150円/4人分→トマト見切り品 ※白菜は時間があれば鍋で煮込んでもOK ※トマトはミニトマトでも可 ※わかめの塩気があるので、塩分は最後に調整してね ———————— . 保存ボタン🔖をクリックすると、後で見返しやすいよ❗ コメントやフォロー、メッセージもどしどし受付中😂 ． 初のレシピ本 「元公認人会計士が月7万貯めたかさましフライパンレシピ」 1,650円（税込） Amazon、楽天、全国の書店にて発売中〜📕 ☝️カサマシレシピをはじめ数々のレシピ、家計管理術も入ったスペシャルな本になっとーよ🥳 ． 時間がなくても❗栄養満点💯見た目も💯大家族での節約レシピ満載✨️ 色んなレシピをアップしてます🙋ぜひ是非沢山見てね . . 　#豚こまレシピ #高野豆腐 #白菜 #かさましレシピ #節約レシピ

パリパリ海苔しそチキン＆肉なしじゃが 食べたい人は「❤️」でコメント書いてね✨ ⁡ ⁡ ただいま長女が学級閉鎖中… まだまだインフルが流行ってる？？👀 そういう時こそ！レンコン食べてみん？ もしそのままが苦手なら、こういうのはどげん？😆 かさましタネの中に練り込むと、食べやすくて しかも食感が楽しくなって食べるのも楽しい❤️ ． そしてもう一つは母から教わった肉じゃがの肉なしバージョン 料理酒でしっかりと煮込むと素材の旨みが堪能できる一品に✨ めっちゃ簡単だけど、どこかホッとする味だよ😚 是非是非作ってみてね‼️ ． ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ＜パリパリ海苔しそチキン＞ ・鶏むね肉　1枚（350g） ・冷凍豆腐（木綿or絹ごし）　1丁（400g） ・レンコン　2節（200g） ・えのきだけ　100g ・青しそ　5g ●中華だしの素　大さじ1/2 ●おろししょうが、おろしニンニク　各小さじ1 ●マヨネーズ　大さじ1 ●米粉　大さじ4 ●片栗粉　大さじ3 ・焼き海苔　5〜6枚 ・サラダ油　大さじ4 👉下準備👉 ・鶏むね肉は1cm角に切る ・冷凍豆腐は事前に解凍し、しっかりと水けを絞る ・レンコンはみじん切りにする ・えのき茸は2〜3mm幅に切る ・青しそはみじん切りにする ・焼き海苔は1枚を12等分に切る ①ボウルに鶏むね肉、冷凍豆腐、えのき茸、青しそ、●を加え全体を混ぜる ②焼き海苔に①を伸ばし、もう一枚の海苔を乗せ手で薄く伸ばす ③サラダ油を熱したフライパンに②をいれ、中火で焼く 👛400円/4人分 ※冷凍豆腐は生の豆腐を冷凍したものです！使いたい時に解凍し、しっかりと水けを絞ってつかってね ※米粉は薄力粉や片栗粉で代用可 ※焼き海苔は焼くと縮むので大きめがおすすめ ． ＜厚揚げの肉なしじゃが＞ ☆材料☆ 4人分 ・じゃがいも　3個（450g） ・にんじん　1本（150g） ・玉ねぎ　1玉（200g） ・厚揚げ　2枚（200g） ・油揚げ（正方形）　4枚 ●料理酒　1カップ ●かつおだし顆粒　大さじ1 ◎みりん　大さじ2 ◎しょうゆ　大さじ1 ・片栗粉　大さじ1 ・サラダ油　大さじ2 ①ボウルに乱切りしたじゃがいもとにんじんを入れ、電子レンジ600W６分加熱する。玉ねぎはくし切りに、厚揚げは1cm幅に切る。油揚げは短冊切りにする ②フライパンに厚揚げをいれ片栗粉をまぶす。サラダ油を回しかけ中火で焼く ③焼き目がついたら加熱済みのじゃがいもとにんじんを加え、さらに玉ねぎも加え炒める ④全体に焼き目がついたら、油揚げと●を加え火を弱め蓋をし１０分程度煮込む ⑤じゃがいもなどに串が刺さるほど柔らかくなったら、最後に◎を加え全体を軽く混ぜ、汁気がなくなるまで煮込む 👛300円/4人分 ※厚揚げは片栗粉をまぶして焼くと、冷めても美味しく仕上がるよ ※料理酒をいれてからは火加減に注意してね！火が強すぎると水分がすぐに飛びます。もし水分が飛んだ場合は、料理酒もしくは水を少し加えてみてね ． ———————— . 保存ボタン🔖をクリックすると、後で見返しやすいよ❗ コメントやフォロー、メッセージもどしどし受付中😂 ． 初のレシピ本 「元公認人会計士が月7万貯めたかさましフライパンレシピ」 1,650円（税込） Amazon、楽天、全国の書店にて発売中〜📕 ☝️カサマシレシピをはじめ数々のレシピ、家計管理術も入ったスペシャルな本になっとーよ🥳 ． 時間がなくても❗栄養満点💯見た目も💯大家族での節約レシピ満載✨️ 色んなレシピをアップしてます🙋ぜひ是非沢山見てね . . 　#鶏むね肉レシピ #豆腐#肉じゃが #かさましレシピ #節約レシピ

誰もが沼る！白身魚ごぼうののり塩チーズフライ＆生姜煮込み⬇️ 食べたい人は「❤️」でコメント書いてね✨ ． 魚を食べさせたいお悩みはたくさん… でもどうやって食べさせたらいいかわからん〜って相談が多い‼️ ってことで、今回は比較的食べやすい白身魚で これなら誰もが食いつくやつ作ってみたよ😁 ごぼうも入って食感も楽しい❤️ ． さらに付け合わせの生姜煮は とにかく具沢山で、具材としてはヘルシーなのに このボリュームに食べごたえ😍 これはどっちもやばいやつです🍻 ． ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ＜白身魚ごぼうののり塩チーズフライ＞ ・白身魚　350g ・冷凍豆腐（木綿or絹ごし）　1丁（400g） ・ごぼう　100g ●コンソメスープの素　大さじ1/2 ●青のり　大さじ1 ●おろししょうが、おろしニンニク　各小さじ1 ●マヨネーズ　大さじ1 ●米粉　大さじ4 ●片栗粉　大さじ3 ・スライスチーズ　7枚 ・パン粉　適量 ・サラダ油　適量 👉下準備👉 ・白身魚は1cm角に切る ・冷凍豆腐は事前に解凍し、しっかりと水けを絞る ・ごぼうはスライサーで薄く切り、水に５分程度浸し水けを切る。 ①ボウルに白身魚、冷凍豆腐、ごぼう、●をいれ全体を混ぜる ②スライスチーズを半分に切り、①の中に入れ込みながら成形しパン粉をまぶす ③サラダ油を熱したフライパンに②をいれ、中火で焼く 👛800円/4人分 ※白身魚は今回バサを使っているけど、なんでもいいよ ※冷凍豆腐は生の豆腐を冷凍したものです！使いたい時に解凍し、しっかりと水けを絞って使ってね ※米粉は薄力粉や片栗粉で代用可 ※ごぼうは薄めがおすすめ ． ＜ごぼうと人参の厚揚げこんにゃく生姜煮＞ ・ごぼう　1本（180g） ・にんじん　1本（150g） ・厚揚げ　2枚（200g） ・こんにゃく　100g ・油揚げ　2枚 ●めんつゆ（4倍濃縮）、みりん　各50ml ●料理酒　大さじ3 ・サラダ油　大さじ2 ・千切り生姜　5g ①ごぼうとにんじんは乱切りにする。鍋にサラダ油をいれごぼうとにんじんを加えいためる ②柔らかくなったら、5mm幅に切った厚揚げ、適当にちぎったこんにゃく、短冊切りの油揚げを加え軽く混ぜ、●を加え蓋をし弱火で５分程度煮込む ③千切り生姜を加え、再度蓋をし汁気がほぼ無くなるまで煮込む 👛300円/4人分 ※生姜の量はお好みです ———————— . 保存ボタン🔖をクリックすると、後で見返しやすいよ❗ コメントやフォロー、メッセージもどしどし受付中😂 ． 初のレシピ本 「元公認人会計士が月7万貯めたかさましフライパンレシピ」 1,650円（税込） Amazon、楽天、全国の書店にて発売中〜📕 ☝️カサマシレシピをはじめ数々のレシピ、家計管理術も入ったスペシャルな本になっとーよ🥳 ． 時間がなくても❗栄養満点💯見た目も💯大家族での節約レシピ満載✨️ 色んなレシピをアップしてます🙋ぜひ是非沢山見てね . . 　#白身魚フライ #豆腐 #かさましレシピ #節約レシピ

忙しい時こそこれ！混ぜ込み＆炊き込み恵方巻き⬇️ 食べたい人は「❤️」でコメント書いてね✨ ． 2/3は節分👹 疫病や災いをもたらす悪例を追い払っちゃおう👍 ってことで、恵方巻き食べる人多いと思うけど… ちょっと待って！買いに行ってない？？ いや〜巻くの大変やもん… っちいわれそうやけど、これならどげん？ もう巻くの面倒ならそのままお椀によそっても笑 ． 炊き込みしてたり混ぜ込んだりだと 巻く時にあれいれて〜これいれて〜ってせんでもいいやん‼️ それだけで気持ちがめっちゃ楽❤️ ． 是非是非作ってみてね‼️ 今年は南南東だよ‼️ ． ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ＜炊き込みバージョン＞ ・米　2合 ・豚ひき肉　100g ・にんじん（千切り）　100g ・小松菜（小口ぎr）　50g ●鶏がらスープの素　大さじ1/2 ●焼肉のたれ、みりん　各大さじ3 ●水　メモリ2まで ①炊飯器に材料をすべていれ、炊飯する ②炊き上がったら全体をまぜ、ボウルに移し粗熱をとる ③海苔に②をのせ、包む ． ＜海鮮混ぜご飯＞ ・米　2合 ・お刺身の角切り　適量 ・卵焼き（角切り）　1個分 ・青しそ（千切り）　5枚分 ①ボウルに米をいれ便利なお酢、白胡麻を加えまぜる ②刺身、卵焼き、青しそを加え混ぜる ③焼き海苔で包む ． ＜エビアボカド明太チーズ＞ ・米　2合 ・エビ（1cm角切り）　6尾 ・アボカド（1cm角切り）　1/2個 ・ベビーチーズ（８等分）　1個 ・明太子　15g ①ボウルに炊いたお米を入れ、便利なお酢を加え混ぜる ②①にえび、アボカド、チーズ、明太子を加え混ぜる ③焼き海苔で包む ． ———————— . 保存ボタン🔖をクリックすると、後で見返しやすいよ❗ コメントやフォロー、メッセージもどしどし受付中😂 ． 初のレシピ本 「元公認人会計士が月7万貯めたかさましフライパンレシピ」 1,650円（税込） Amazon、楽天、全国の書店にて発売中〜📕 ☝️カサマシレシピをはじめ数々のレシピ、家計管理術も入ったスペシャルな本になっとーよ🥳 ． 時間がなくても❗栄養満点💯見た目も💯大家族での節約レシピ満載✨️ 色んなレシピをアップしてます🙋ぜひ是非沢山見てね . . 　#恵方巻き #炊き込みご飯 #混ぜご飯 #節約レシピ

のり塩コーンチキンレンコン挟みあげ＆レンコン水菜のポテサラ⬇️ 食べたい人は「❤️」でコメント書いてね✨ ． 今回は、最近の小学生事情から〜 小耳に挟んだ「レンコンが噛めない」問題‼️ ほんと？？👀 柔らかいものを食べてる子が多いってのもあるんかな〜💦 でも、しっかりと顎を使って噛まないと 永久歯もしっかり生えてこないし、健康にも良くないんだよ😇 そしてね、健康的でないと医療費とかかかるやん？ そしたら家計にも影響が・・・ ． だからこそ、できたらいろんなものをしっかりと食べてほしい‼️ 苦手克服にもいいしね😚 ． 是非是非つくってみてね‼︎ ． ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ＜レンコンの挟みあげ＞ ☆材料☆ 4人分 ・レンコン　250〜300g ・鶏むね肉　1枚（350g） ・冷凍豆腐（木綿or絹ごし）　冷凍前400g（1丁） ●コンソメスープの素（顆粒）　大さじ1/2 ●青のり　大さじ1 ●おろししょうが、おろしニンニク　各小さじ1 ●マヨネーズ　大さじ1 ●米粉　大さじ4 ●片栗粉　大さじ3 ●コーン水煮缶　80g ・片栗粉　適量 ・サラダ油　適量 👉下準備👉 ・レンコンは2mm幅の輪切りにする ・鶏むね肉は1cm角切りにする ・冷凍豆腐は事前に解凍し、しっかりと水けを絞る ①ボウルに鶏むね肉、冷凍豆腐、●をいれしっかりと混ぜる ②レンコン2枚で①を挟みながら成形し、片栗粉を塗す ③サラダ油を熱したフライパンに②をいれ、中火で焼く 👛400円/4人分 ※レンコンの厚みはお好みです ※冷凍豆腐は生の豆腐を冷凍したものです！ ※米粉は薄力粉や片栗粉で代用可 ． ＜レンコン水菜のポテサラ＞ ・レンコン　150g ・水菜　50g ・じゃがいも　300g ・ベーコン　1枚 ●マヨネーズ　大さじ4〜5 ●塩コショウ　少々 ●おろしニンニク　小さじ1 ●パルメザンチーズ　大さじ1 ・ゆで卵　2個 ①レンコンは薄めの銀杏切りに、水菜は3cm幅のざく切りに、じゃがいもは乱切りにする。ベーコンは短冊切りにする ②ボウルにレンコンとベーコンを入れ、電子レンジ600W２分加熱する。別のボウルにじゃがいもを入れ電子レンジ60W８分加熱する ③加熱後、じゃがいもをしっかりと潰し熱いうちに水菜、レンコンとベーコン、●を加え混ぜる ④ゆで卵を加え、スプーンで割りながら全体を軽く混ぜる 👛200円/4人分 ※じゃがいもはしっかりと加熱して潰してね ※レンコンは生でも食べられるのでおこのみで！ ． ———————— . 保存ボタン🔖をクリックすると、後で見返しやすいよ❗ コメントやフォロー、メッセージもどしどし受付中😂 ． 初のレシピ本 「元公認人会計士が月7万貯めたかさましフライパンレシピ」 1,650円（税込） Amazon、楽天、全国の書店にて発売中〜📕 ☝️カサマシレシピをはじめ数々のレシピ、家計管理術も入ったスペシャルな本になっとーよ🥳 ． 時間がなくても❗栄養満点💯見た目も💯大家族での節約レシピ満載✨️ 色んなレシピをアップしてます🙋ぜひ是非沢山見てね . . 　#レンコン #のり塩チキン #よく噛むためのレシピ #節約レシピ

豆腐ヨーグルトのマシュマロチョコチーズケーキ🍰⬇️ 食べたい人は「❤️」でコメント書いてね✨ ． もうすぐバレンタイン🍫 もうみんなはバレンタイン何するか決めた？？ ． 我が家で大人気の豆腐ヨーグルトで作るチーズケーキ 家にあるもので手軽に作れるし、ヘルシーなのが魅力的❤️ ． それを今回バレンタイン仕様にしてみました‼️ チョコ…はもちろん、マシュマロを加えて食感に変化をだしつつ とにかく混ぜて焼くだけ‼️誰でも簡単にできるケーキ おかわりコールが止まらんやつです😚 ． ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ☆材料☆ 16cm丸型 ・無糖ヨーグルト　400g（水切り後130g） ・絹豆腐　150g ●マシュマロ　100g ●ブラックチョコレート　50g ・上白糖　50g ・卵　2個 ・米粉　15g ・牛乳　200ml ★ココアパウダー　適量 👉下準備👉 ・ボウルにザルをのせ、キッチンペーパ2枚を置きヨーグルトを入れる。その上にキッチンペーパーを被せ氷水の入ったポリ袋を置き１５分以上置く ． ①ボウルに水けを切った豆腐を入れ、泡立て器でクリーム状にする ②別のボウルに●をいれ、電子レンジ600W１分加熱する。加熱後、全体を混ぜる。この後、オーブン230度予熱開始する。 ③②に①を加え混ぜる ④上白糖、卵（1個ずつ）、米粉、牛乳の順に混ぜる。 ⑤型にクッキングシートを敷き、④を流し入れオーブン230度２０分焼く ⑥焼けたらとりだし、型のまま粗熱をとって冷蔵庫で一晩冷やす ⑦冷えたら、ココアパウダーを振りかける 👛350円/ワンホール ※ヨーグルトは事前に水切りをしておくと楽だよ ※チョコはブラックがおすすめです（マシュマロがあまいため） ※マシュマロは溶かしてから時間が経つとかたまるので、スピーディーに他の具材と混ぜてね ． ———————— . 保存ボタン🔖をクリックすると、後で見返しやすいよ❗ コメントやフォロー、メッセージもどしどし受付中😂 ． 初のレシピ本 「元公認人会計士が月7万貯めたかさましフライパンレシピ」 1,650円（税込） Amazon、楽天、全国の書店にて発売中〜📕 ☝️カサマシレシピをはじめ数々のレシピ、家計管理術も入ったスペシャルな本になっとーよ🥳 ． 時間がなくても❗栄養満点💯見た目も💯大家族での節約レシピ満載✨️ 色んなレシピをアップしてます🙋ぜひ是非沢山見てね . . #節約レシピ #バレンタインレシピ #料ヨーグルトケーキ #豆腐 #チョコチーズケーキ

スモアナッツの餅もっち〜豆腐ブラウニー⬇️ 食べたい人は「❤️」でコメント書いてね✨ ． もうすぐバレンタイン🍫 もうみんなはバレンタイン何するか決めた？？ 我が家はいつも同じ感じのものを作って渡すっちゃけど 今年はちょこっとアレンジブラウニー ． 正月の余ったお餅とマシュマロも加えて のびのび〜るブラウニーにしてみたよ😚 ． これがマジ楽しい！ 食感ももちもちして美味しいし、見た目もかわいい❤️ ． 混ぜて焼くだけ！ 型もいらんけん、今からでも作れるよ👍 ． 是非是非つくってみてね‼️ ． ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ☆材料☆ 15cm×15cmスクエア（型は不要） ◎切り餅　150g ◎牛乳　100ml ・絹ごし豆腐　200g ●米粉　100g ●ココアパウダー　30g ・上白糖　50g ・蜂蜜　大さじ2 ・サラダ油　大さじ1 ・牛乳 100ml ・ミックスナッツ　50g ・マシュマロ　50g 👉下準備👉 ・豆腐はボウルに入れ電子レンジ600W２分加熱し、水けを切る ・切り餅は1cm角に切る ①ボウルに◎をいれ、電子レンジ600W２分加熱し、餅が柔らかくなってなかったら柔らかくなるまで１分ずつ追加でレンジ加熱する ②①をしっかりと混ぜる ③水けを切った豆腐を②にいれ、豆腐をしっかりと潰しながら全体を混ぜる。オーブン予熱開始する ④上白糖、蜂蜜、サラダ油の順で加え混ぜる ⑤●を加え、牛乳を少しずつ加えながら粉っぽさがなくなるまで混ぜる ⑥半量のナッツとマシュマロを加え混ぜる ⑦鉄板にクッキングシートをしき、⑥を流し入れ正方形に成形する。 ⑧上に残りのナッツとマシュマロをトッピングし、オーブン180度２０分やく ⑨焼き上がったら粗熱が取れるまで冷まし、お好みの形に切る 👛250円/4人分 ※豆腐は水けを切ったほうが混ざりやすいよ ※米粉は薄力粉でも代用可 ※お餅が柔らかくなるタイミングは難しいいので、少しずつレンジで加熱して様子を見てね ． ———————— . 保存ボタン🔖をクリックすると、後で見返しやすいよ❗ コメントやフォロー、メッセージもどしどし受付中😂 ． 初のレシピ本 「元公認人会計士が月7万貯めたかさましフライパンレシピ」 1,650円（税込） Amazon、楽天、全国の書店にて発売中〜📕 ☝️カサマシレシピをはじめ数々のレシピ、家計管理術も入ったスペシャルな本になっとーよ🥳 ． 時間がなくても❗栄養満点💯見た目も💯大家族での節約レシピ満載✨️ 色んなレシピをアップしてます🙋ぜひ是非沢山見てね . . #ブラウニー #スモアチョコ #料餅レシピ #豆腐 #バレンタイン

みんなを笑顔にする餅いり豆腐お好み焼き⬇️ 食べてみたい人は「❤️」でコメント書いてね ． 2026年始まって、もうひと月も下旬に… 年末年始ドタバタして、そのあとゆっくりせずに新学期って方も多いかな？ そういうときこそこれつくってみてん！ ． 今が旬の大根をモリモリ使ったお好み焼き しかも豆腐入りでふわっふわ❤️ ． @recipe.nadia 豆腐はタカノフーズの「おかめ豆腐　もめんミニ3」 タカノフーズのおかめ豆腐はしっかりとした食べ応えと 大豆の旨みが凝縮しとって、濃厚な味わいがミソ😚 お好み焼きの生地のほぼ豆腐とは思えんうまさ❤️ ． これは1人でぺろっと1枚食べれちゃうよ😍 ． 是非是非作ってみてね‼️ ． ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ☆材料☆ 26cmフライパン2枚分 ・おかめ豆腐もめんミニ3 3パック（390g） ・たまご　1個 ●米粉　大さじ6 ●片栗粉　大さじ3 ●和風だしの素（顆粒）　大さじ1 ●削り粉　大さじ1 ●天かす　大さじ1 ●干しエビ　大さじ1 ・豚こま切れ肉　250g ・キャベツ　200g ・大根　300g ・切り餅　200g ★お好み焼きソース　大さじ2〜3 ★マヨネーズ　大さじ2〜3 ★削り粉　適量 ★青のり　適量 ・サラダ油　大さじ2 👉下準備👉 ・おかめ豆腐もめんミニ3はキッチンペーパーに包み、電子レンジ（600W）で８分加熱し、水切りする。粗熱が取れるまで冷ます。 ・キャベツと皮付きのままの大根はせんぎりにする ・切り餅は5mm角に切る。 ①ボウルに水けを切ったおかめ豆腐もめんミニ3をいれ、泡立て器などでクリーム状にする。 ②①に卵を加えしっかりとまぜ、●を加え再度混ぜる ③②にキャベツと大根を加え、てでしっかりとひとまとまりになるまで混ぜる ④切り餅を加えさらにまぜる ⑤フライパンにサラダ油半量大さじ1を入れ、4の半量w広げる。上に豚こま切れ肉半量をのせたら、中火で焼く。 ⑥焼き目がついたらひっくりかえし、フライ返しでしっかりと抑えながら焼く。 焼き目がついたら再度ひっくり返し器に盛り付ける。 同様にもう一枚焼く。 ⑦⑥に★をかける。 👛300円/4人分 ✳︎おかめ豆腐もめんミニ3はしっかりと水切りをしてね ✳︎大根は皮を剥いて千切りにしてもいいよ ✳︎キャベツと大根を加えたら手でしっかりと混ぜてね！大根から出る水けでしっかりとまとまるよ．スプーンだとまとまらないので注意 ✳︎餅の形や量はお好みです ✳︎削り粉は鰹節でも代用可 ． —————————— . 保存ボタン🔖をクリックすると、後で見返しやすいよ❗ コメントやフォロー、メッセージもどしどし受付中😂 ． 初のレシピ本 「元公認人会計士によるかさましフライパンレシピ」 1,650円（税込） Amazon、楽天、全国の書店にて発売中〜📕 ☝️カサマシレシピをはじめ数々のレシピ、家計管理術も入ったスペシャルな本になっとーよ🥳 ． 時間がなくても❗栄養満点💯見た目も💯大家族での節約レシピ満載✨️ 色んなレシピをアップしてます🙋ぜひ是非沢山見てね . .#PR #タカノフーズ #お豆腐レシピ #おかめ豆腐 #ヘルシー 6分前