TSY | 365日ランニングで人生変えた人

自分を騙してない？ 　 夢や叶えたいこと、 本当はやりたいことあるのに、 「無理だよな」って 自分を止める。 　 いつからか、 止めてることすら、 気づかなくなってた。 　 大人になると、 言い訳したり、 感情に蓋をするのが上手くなる。 　 去年から、 ジャーナリングを始めた。 　 本音を書き出すノート。 　 書く時に、 「これはやめよう」って思うこともある。 　 でも、 大きな夢や理想を書き出してくうちに、 少しずつ素直に進めるようになってきた。 　 ジャーナリング、 本当に効果ある。 　 興味ある人いたら、 今度YouTubeで自分のやり方載せます。 　 自分の感情に蓋をしないで、 素直に本音を書き出して欲しい。 　 必ず挑戦しなくてもよい。 　 でも、 自分を理解することで、 気持ちが楽になる。 　 そして、 そこから挑戦を始められるかもしれない。 　 習慣で人生変えたい人、 フォローしてね！ 　 #挑戦する勇気 #行動力 #ジャーナリング #ランニング #モチベーション

熱があるうちに動く。 　 ○○したら始めよう。 　 その“○○の日”って、 本当に来るのかな。 　 俺は昨日、 YouTubeを投稿した。 　 元々は、 「引っ越したらやろう」 「カメラ買ったら始めよう」 って決めてた。 　 でも、 その時になったら 本当に始めるのか？ 　 未来の自分に託すの、 やめた。 　 今の環境の中で、 今できることをやる。 　 今動けないことって、 条件が揃っても 結局動けないかもしれない。 　 そもそも、 “完璧なタイミング” なんて来ない。 　 だから俺は、 YouTubeを投稿した。 　 完璧じゃなくていい。 　 1歩でも進む。 　 俺は、 1つ1つ挑戦していく。 　 昨日のYouTube、 ぜひ見てほしい🎥 　 習慣で人生変えたい人、 フォローしてね！ 　 #ランニング #挑戦する勇気 #行動力 #モチベーション #人生変える

今日は、 走るために観光に来た。 　 昨日まで仕事がかなりバタバタで、 今日は無理やり完全オフを作った。 　 ザック背負って、 ランニングウェアのまま電車に乗って、 成田へ。 　 トレーニングとか、 ダイエットだけじゃなくて、 　 俺にとってランニングは、 ライフスタイル。 　 走ることで、 自分と向き合えるし、 どんな時でも自分を取り戻せる。 　 だから休みの日、 “走ること”を目的に どこかへ行くのもかなりおすすめ。 　 暑くなりすぎる前に、 ぜひやってみて！ 　 今日の様子は、 YouTubeでVlogとして載せます🎥 　 習慣で人生変えたい人、 フォローしてね！ 　 #ランニング #成田山新勝寺 #旅ラン #習慣化 #ライフスタイル

走ってゆったり過ごす休みが好き。 この日のVlogはYouTubeにて！ #ランニング #飛行機 #旅ラン #空港 #日常vlog

実は俺、 海外に住んでたことがある。 　 でも最近、 英語が全然話せなくなってて、 めちゃくちゃ悔しい思いをした。 　 前から走ってきた外国人ランナーに、 おすすめランニングスポットを聞かれたんだけど、 まともに返せなかった。 　 だから俺は、 “習慣で人生を変える男"として、 　 英語学習も、 もう1回習慣にするって決めた。 　 最近使ってるのが、 「スピーク」っていう英語学習アプリ。 　 実際のシチュエーションで 声に出しながら学べるから、 めっちゃリアル。 　 しかも、 AIがフィードバックしてくれるから、 「伝わる英語」が身についていく感覚がある。 　 これでもう、 あの時みたいに後悔はしない。 　 スピークの割引は、 プロフィールのリンクをチェック！（6/12まで） 　 リンクからアプリを入れると、 今なら30日間180円で体験できるみたい！ 　 英語での発信、 この機会に増やしてこうかな。 　 興味ある人コメントして！ 　 習慣で人生変えたい人、フォローしてね！ 　 #PR #英会話アプリ #スピーク #習慣化 #継続は力なり

俺は、仕事のために起きない。 　 最近ありがたいことに、 本業もいい感じで、 SNSからのお仕事も増えてきた。 　 でもその分、 気づいたら頭の中が “仕事”だけになってた。 　 だから今日の朝は、 ランニングコースを変えて、 自然がある場所に行った。 　 前に、 「仕事のために起きるのをやめた」 って動画を出したんだけど、 　 仕事だけのスイッチで生き続けると、 その世界だけになってしまう気がする。 　 だから自分は、 朝にランニングしたり、 歩いたり、 自然の中に行く時間を作ってる。 　 走ってる時間って、 不思議とストレスが消える。 　 思考も整理されるし、 “自分で1日を始められてる感覚” がある。 　 だから毎日走ってる。 　 明日、30分だけ早く起きてみて！ 　 習慣で人生変えたい人、フォローしてね！ 　 #朝活 #習慣化 #継続は力なり #ランニング #人生変える

最近ありがたいことに、 色んな仕事をさせてもらってる。 　 その分、 考え込むことも増えた。 　 モヤモヤしたり、 頭の中がごちゃごちゃする日もある。 　 そんな時、 自分には3つの解決法がある。 　 ① ランニング ② 散歩 ③ ジャーナリング 　 走ったり歩いたりすると、 不思議と頭の中が整理される。 　 特に最近は、 散歩する時間がかなり増えた。 自分と向き合う時間を大事に。 　 1時間なら平気で目的地まで歩くし、 気づいたら2万歩超えてる日も増えた。 　 あと、 ジャーナリングは本当におすすめ。 　 自分の本音を紙に書く時間って、 思ってる以上に大事。 　 これについては、 今度YouTubeで深く話そうと思ってる。 　 みんなは、 モヤモヤした時どうしてる？ コメントで教えて！ 　 習慣で人生変えたい人、フォローしてね！ 　 #モヤモヤ #考えすぎ #ランニング #散歩 #ジャーナリング

「なんで毎日継続できるの？」 　 ありがたいことに、 最近よく聞かれる。 　 自分の中では、 答えは結構シンプル。 　 “本気で人生を変えるつもりだから。” 　 ダイエットだけ、 タイムだけ、 だったら続いてなかったと思う。 　 なぜなら 熱が冷める瞬間があるから。 　 でも、 俺の「人生をより良くしたい」 って熱は、 一生なくならない。 　 だから、 走ることも、 発信することも、 挑戦することも続けられる。 　 大事なのは、 「なんで継続したいか」 　 その目的を強め続けること。 　 自分は、 今も習慣で人生を変えてる途中です。 　 習慣で人生変えたい人、 フォローしてね。 　 #人生変える #習慣化 #継続は力なり #継続のコツ #ランニング

昨日、Instagram 1万人達成した。 めちゃくちゃ嬉しい。 　 本当にありがとう。 　 正直、 DMとコメントが過去一届いてます。 　 今まで全部返してたんだけど、 遂に追いつかなくなりました。 　 でも、 全部見てます。 　 その中には、 「人生変わりました」 そんな言葉もたくさんあった。 　 俺の発信は、確かに届いてる。 　 先週の日曜日、 ハイキングで自然の中を歩いてる時に 自分の中で一つ決めたことがある。 　 俺は、 この発信から始まる活動を 人生の大事な軸の一つにする。 　 画面の向こうだけじゃなくて、 現実で誰かの人生を変えられる人に。 　 綺麗事じゃない。 　 本気で挑戦し続ける。 　 これからもっと本気で届けていく。 　 まだまだここから。 　 TSY RUNNING 第2章。 　 習慣で人生変えたい人、フォローしてね！ 　 #1万フォロワー達成 #人生変える #習慣 #継続は力なり #ランニング

強風の中、本音を叫ぶ。 　 もう少しでInstagram、1万フォロワー。 　 本当にありがとう。 　 昔の俺じゃ、 ここまで来れなかった。 　 習慣で人生は変わる。 ここで証明していく。 　 まだまだここから。 　 習慣で人生変えたい人、フォローして。 　 #習慣 #人生変える #挑戦する勇気 #継続は力なり #ランニング

周りの目、気にしてない？ 　 正直、自分はめちゃくちゃ気にするタイプだった。 　 嫌われたくない。 変って思われたくない。 　 そんなことばかり考えて、 挑戦できなかったことがたくさんある。 　 でも、 “他人軸”で生きるのをやめてから かなり生きやすくなった。 　 思ってるより、 周りはあなたのことを見てない。 　 自分らしく行動して、 自分で決めた挑戦をする。 　 それを続けてたら、 少しずつ自信がついてきた。 　 今はこうやって、 毎日カメラに向かって話してる。 　 そして、 もう少しで1万フォロワー。 　 昔の自分なら、 絶対できなかった。 　 何か挑戦したいことがある人。 　 SNSでも、 夢でも、 小さなことでもいい。 　 周りの目より、 “自分がどう生きたいか” を大事にしてほしい。 　 あなたはもっと輝ける。 　 習慣で人生変えたい人、フォローして。 　 #他人の目 #周りの目線 #他人軸 #挑戦する勇気 #習慣化

小さな習慣で、人生は変わる。 　 人生変えるきっかけって、 派手なものだと思う？ 　 俺は、ちょっと早く起きるとか 小さなことの積み重ねだと思う。 　 朝10分だけ散歩するとか。 　 そういう小さな行動が、 次の行動を生み出して、 気づいたら大きな変化をもたらす。 　 奇跡はもちろんある。 けど、いきなり人生は変わらない。 　 だからこそ、 小さな習慣の積み重ねが大事。 　 自分は、 毎日走るっていう小さな習慣から 人生がかなり変わった。 　 そして、後もう少しで、 Instagramフォロワー1万人。 　 本当にありがとう。 　 次の休み、 少しだけ早起きしてみない？ 　 習慣で人生変えたい人、フォローして。 　 #小さな習慣 #習慣で人生変える #継続は力なり #ランニング #習慣化

俺は、「嫌い」をやめた。 　 「嫌い」って言葉、 無意識に使ってない？ 　 最近、SNSを見てると 強い言葉で惹きつける発信も多い。 　 自分に言われてなくても、 その一言で気分が下がることってあると思う。 　 多分、脳って “自分ごと”として受け取ってる。 　 だから自分は、 「嫌い」じゃなくて 　 「苦手」とか「好きじゃない」 って言うようにしてる。 　 たった3文字だけど、 使う言葉で気分は変わる。 　 ネガティブな言葉を減らしたら、 性格が優しくなったし、 少し生きやすくなった。 　 見てくれる人の気分が 少しでも良くなるように、 使う言葉は大事にしたい。 　 使わないように意識してる言葉ある？ 　 習慣で人生変えたい人、フォローして。 　 #嫌い #ネガティブをポジティブに #継続は力なり #ランニング #習慣で人生変える

ちょっと聞いて。奇跡が起きた。 　 この前、ハイキングで 若者3人組とすれ違った。 　 その時、自然で気分上がってて 「写真撮りましょうか？」って 話しかけて、俺も撮ってもらった。 　 で、ここからがやばい。 　 その2日後、 1通のDMが届いた。 　 まさかの、 その3人組の中の1人から。 　 しかも、 「先月、動画きっかけでランニング始めました」 って。 　 正直、最近フォロワーは増えてる。 でも、実感がなかった。 　 本当に届いてるのか、悩んでた。 　 でも違った。 　 ちゃんと届いてた。 　 画面の向こうだけじゃなくて、 現実も確実に変わり始めてる。 　 1万フォロワーきっかけに 俺はこの発信を1つの軸にすると決めた。 　 習慣で人生変えたい人、フォローして。 　 #奇跡 #継続は力なり #ランニング #行動力 #習慣で人生変える

大人こそ、夢を持った方がいい。 　 やりたいこと やりたかったこと 諦めてきたこと 　 たくさんあると思う。 　 気づいたら、 「いつかやりたいな」で時間は過ぎていく。 　 でも、 その“いつか”は多分来ない。 　 それなら、 【何歳の何月に○○をやる】 って紙に書いてみてほしい。 　 スマホじゃなくて紙に。 「やりたい」じゃなくて、「やる」。 　 それだけで、 現実は少しずつ動き出す。 　 俺は、28歳の時より 29歳の今の方が夢や目標がある。 　 そこに向かって進んでる今が、 一番楽しい。 　 あなたの夢は何？👇 　 習慣で人生変えたい人、フォローして。 　 #夢を叶える #人生の目標 #ランニング #継続は力なり #習慣化

今日はハイキング⛰️ 　 ここの景色良すぎない？ 自然のパワーに圧倒されて めちゃくちゃ感動した。 　 ⸻ 　 4月、ちょっと無理をしたみたいで ずっと心が疲れてた。 　 でも、ここに来たら 一気にリセットされた。 　 自分はストレスが溜まったら “自然に行く”って決めてる。 　 ⸻ 　 こういう 自分のコントロール方法を知ってると かなり生きやすくなる。 　 無理することも、時には大事。 でも、それ以上に 心を休めることが1番大事だと気づいた。 　 全部ひっくるめて、習慣。 　 みんなはストレス溜まった時、どうしてる？ 　 同じ人、絶対いると思う。 　 習慣で人生変えたい人、フォローして。 #Hiking #疲れた人へ #ランニング #習慣化 #行動力

先週、1万人宣言をしてから 1,675人が増えた。本当にありがとう。 　 正直、この宣言は怖かった。 　 でも、宣言したから ここまで来れたと思ってる。 　 現状維持を好むのが人間。 　 このままいけば、達成できるって ゴール設定をする。 　 今に満足すると、 その先にはいけない。 　 だからこそ、あえて 今の自分より上の目標を掲げる。 　 達成できた or できなかったの2択じゃなく そのプロセスが、自分を変える。 　 高い目標を立てたことで、 想像以上に結果が出ることもある。 　 やるか、やらないか。 　 TikTokも1万人、必ずいく。 この挑戦、見届けて欲しい。 　 習慣で人生変えたい人、フォローして。 　 #ランニング #継続は力なり #目標宣言 #習慣で人生変える #習慣化

走り始めてから、人生が変わった。 　 習慣が整って、 マインドも整った。 　 ストレスも減って、 体力も行動力もついた。 　 ⸻ 　 でも、ただ走ってただけじゃない。 　 走りながら、ずっと自分と向き合ってた。 　 ⸻ 　 いわば、動く瞑想。 　 その手段が、たまたま自分はランニングだった。 　 ⸻ 　 気づいたら、 人生も、環境も変わり始めてる。 　 才能じゃない。 習慣を続けただけ。 　 このアカウントも伸びている。 まだまだこれから。 　 1万人、絶対いく。 　 習慣で人生変えたい人、フォローして。 　 #ランニング #継続は力なり #習慣で人生変える #習慣化 #挑戦

今日から5月。 2026年、1/3が終了。 　 皆さん4ヶ月、お疲れ様です。 　 新年に立てた目標、覚えてる？ 　 取り組めた人 一度やってやめた人 まだ何もできてない人 　 正直、どれでもいい。 　 ⸻ 　 まだまだ間に合う。 　 今年は、まだ8ヶ月もある。 　 ⸻ 　 俺は、立てた目標に向かって 毎日積み上げてる。 　 全部うまくいってるわけじゃない。 でも、確実に前に進んでる。 　 やるか、やらないか。 そこが大事。 　 5月中にフォロワー1万人、絶対行く。 この挑戦、見届けてほしい。 　 習慣で人生変えたい人、フォローして。 　 #ランニング #習慣化 #継続は力なり #挑戦 #習慣で人生を変える

8,000人達成してから、 フォロワーが2日で500人増えました。 　 本当にありがとうございます。 　 500人って、 1つの中学校、埋まる。 　 正直、実感がない。 8,500人が行動してくれた事実がそこにはある。 　 数字が増えているだけに見えるが、 現実は、確実に変わってる。 　 昨日、初めて声かけられた。 届く人には、ちゃんと届いてる。 　 やることは変わらない。 　 でも、 もっと本気で毎日を生きる。 　 5月末までに1万人行く。 そして、イベントをやる。 　 この挑戦、見届けてほしい。 　 習慣で人生変えたい人、フォローして。 　 #ランニング #習慣化 #継続は力なり #挑戦 #習慣で人生を変える