とと|手間抜きおつまみ

レシピはこちら→ @toto_otsumami フォロー、いいね、コメントもらえると励みになります🔥 今日もお仕事に育児に、1日お疲れ様でした✨ 「粉もん食べたい、でも太りたくない…」そんな夜はレンジで作る粉なしお好み焼きをどうぞ🥂 豆腐とキャベツだからヘルシーなのに、フワフワで大満足のクオリティです。 【材料】 ・3パック入り豆腐：1パック ・千切りキャベツ：ふたつかみ ・卵：1個 ・顆粒だし：小さじ2 ・揚げ玉：大さじ3〜 ・お好みの具材（ハム、ベーコン、豚バラ、海鮮など）：適量 ・ソース、マヨネーズ、鰹節、青のり、紅生姜（お好みで）：適量 【作り方】 1. 耐熱容器に豆腐、キャベツ、卵、顆粒だし、揚げ玉を入れ、豆腐を崩しながらよく混ぜ合わせる。 2. 表面を平らに整え、お好みの肉や海鮮を上に乗せる。 3. ふんわりラップをしてレンジで3分〜4分加熱し、ソースやマヨネーズ、トッピングをかけたら完成！ ✨ポイント 小麦粉を一切使わないのに、揚げ玉のコクと豆腐のフワフワ感でしっかりお好み焼きの味になります！レンジだけで完結するから、限界の夜でも罪悪感ゼロでガッツリ飲めますよ。 保存して、今夜のヘルシー爆速おつまみに試してみてね🔖 「粉なしでこれは嬉しい！」など、コメントお待ちしています💬 #豆腐レシピ #お好み焼き #ダイエットレシピ #時短おつまみ #簡単レシピ

レシピはこちら→ @toto_otsumami フォロー、いいね、コメントもらえると励みになります🔥 今日もお仕事に育児に、1日お疲れ様でした✨ 「一歩も動けない、でも何か食べたい…」そんな夜は、のせるだけの爆速おつまみをどうぞ🥂 サクサクの揚げ玉とめんつゆが豆腐に絡んで、一瞬でたぬき冷奴の完成です。 【材料】 ・豆腐：1丁 ・めんつゆ：大さじ1〜（希釈に合わせて調整） ・揚げ玉：好きなだけ ・青のり、ネギ（お好みで）：適量 【作り方】 1. 器に豆腐を盛り、めんつゆを回しかける。 2. 揚げ玉をたっぷりと乗せる。 3. お好みで青のりやネギをトッピングして完成！ ✨ポイント 豆腐をあらかじめレンジで温めてから、めんつゆとサクサクの揚げ玉をかければ、まるで居酒屋の「熱々揚げ出し豆腐風」に早変わり！その日の気分で冷や・温を使い分けてみてくださいね。 保存して、今夜の爆速おつまみに試してみてね🔖 「これなら今すぐ作れる！」など、コメントお待ちしています💬 #豆腐レシピ #揚げ玉 #めんつゆ #時短おつまみ #簡単レシピ

レシピはこちら→ @toto_otsumami フォロー、いいね、コメントもらえると励みになります🔥 今日もお仕事に育児に、1日お疲れ様でした✨ 「ガッツリおつまみで満たされたい、でも体も労りたい…」そんな夜はヘルシーな海鮮ユッケをどうぞ🥂 コリカリ食感と旨辛タレが最高にマッチして、罪悪感ゼロでお酒が進みます。 【材料】 ・刺身の切れ端：1パック ・納豆：1パック ・お好みの漬物（沢庵やしば漬け）：適量 ・海苔（巻く用）：適量 ・卵黄、白ごま、大葉（お好みで）：適量 〈ユッケたれ〉 ・焼肉のタレ：大さじ1 ・コチュジャン：小さじ1 ・お酢：小さじ1 ・ごま油：ひとまわし 【作り方】 1. お皿に刺身、納豆、刻んだ漬物を盛り付け、ユッケタレをかける。 2. お好みで卵黄、ゴマ、大葉を散らし、全体を豪快に混ぜ合わせて完成！ ✨ポイント お漬物のカリカリ感がアクセントになり、噛むほどに旨みが広がります。高タンパク＆ヘルシーでダイエット中にも罪悪感なし！海苔で巻いて食べると、お酒の手が本当に止まらなくなります😋 #お刺身 #納豆 #ユッケ #ヘルシーおつまみ #時短レシピ

レシピはこちら→ @toto_otsumami フォロー、いいね、コメントもらえると励みになります🔥 今日もお仕事に育児に、1日お疲れ様でした✨ 「手抜きに見えない爆速おつまみが欲しい…」そんな夜は、缶詰で作る即席タッカルビをどうぞ🥂 濃厚な甘辛ダレととろ〜りチーズが絡み合って、ビールが止まらなくなります。 【材料】 ・焼きとり缶（タレ味）：1缶 ・ケチャップ：小さじ0.5 ・コチュジャン：小さじ0.5〜1 ・おろしニンニク：小さじ0.5 ・とろけるチーズ：好きなだけ ・小口ネギ（お好みで）：適量 【作り方】 1 焼きとり缶を開け、ケチャップ、コチュジャン、おろしニンニクを入れて混ぜる。 2 上にとろけるチーズを好きなだけ乗せる。 3 トースターやグリルでチーズが溶けて焼き色が付くまで焼き、ネギを散らして完成！ ✨ポイント 缶詰のまま（または耐熱皿に移して）トースターに入れるだけだから、洗い物がほぼ出ません！ケチャップを少し入れることで、コチュジャンの辛みがまろやかになり、コク深い旨辛ダレに変身します。 保存して、今夜の爆速おつまみに試してみてね🔖 「缶詰のままで作れるの最高！」など、コメントお待ちしています💬 #焼き鳥缶 #コチュジャン #チーズ #時短おつまみ #簡単レシピ

レシピはこちら→ @toto_otsumami フォロー、いいね、コメントもらえると励みになります🔥 今日もお仕事に育児に、1日お疲れ様でした✨ 「包丁もまな板も洗いたくない…」そんな夜は、袋で混ぜるだけの爆速おつまみをどうぞ🥂 ちくわの旨みに明太クリームチーズが絡んで、一瞬で贅沢な一品になります。 【材料】 ・ちくわ：2本 ・明太子：30g ・クリームチーズ（kiriポーション）：2個（30〜40g） ・マヨネーズ：大さじ2 ・塩昆布：ひとつまみ（2〜3g） ・大葉（お好みで）：適量 ・海苔　好きなだけ 【作り方】 1 ジップロック等の袋に、キッチンハサミで斜め薄切りにしたちくわを入れる。 2 明太子とすべての調味料、ちぎった大葉も袋に入れる。 3 袋の上から全体をよく混ぜ合わせ、器に盛り付けたら完成！ ✨ポイント 包丁もまな板も使わないから後片付けが超絶ラク！塩昆布の隠し味が明太マヨに深みのあるコクをプラスしてくれます。海苔に巻いて食べればお酒が止まりません。 保存して、今夜のあと一品に試してみてね🔖 「これなら今すぐ作れる！」など、コメントお待ちしています💬 #ちくわレシピ #明太子 #クリームチーズ #時短おつまみ #簡単レシピ

レシピはこちら→ @toto_otsumami フォロー、いいね、コメントもらえると励みになります🔥 今日もお仕事に育児に、全力で走り抜けた一日本当にお疲れ様です✨ 「何もしたくないけど、ガツンと美味しいものが食べたい！」そんな夜を救う神だれの登場です🥂 パックのネギに調味料を混ぜるだけで、おうちの焼き物が一瞬で極上の居酒屋メニューに早変わりします。 【材料】 ・刻み白ネギパック：1パック（40g） ・ごま油：大さじ2 ・鶏がらスープの素：小さじ1 ・レモン汁：小さじ1(酸っぱいの苦手な方は半量で) ・すりおろしニンニク：小さじ1 ・塩こしょう：適量 （今回はサーモン刺身と合わせました！） 【作り方】 1 刻み白ネギのパック（または器）に、すべての調味料を入れる。 2 全体が均一に馴染むまでサッと混ぜ合わせる。 3 サーモンにたっぷりかけて完成！ ✨ポイント 今回はサーモンのお刺身に合わせましたが、焼いたチキンや豚バラ、お豆腐にかけても絶品です！レモンの爽やかさとニンニクのコクで、お酒がどこまでも進んじゃいます😋 保存して、冷蔵庫のストックおつまみを一瞬で格上げしてくださいね🔖 「みんななら、このネギ塩ダレを何にかけたい？」 おすすめの組み合わせをコメントでぜひ教えてください！💬 #ネギ塩ダレ #サーモン #時短レシピ #簡単おつまみ #おうち居酒屋

レシピはこちら→ @toto_otsumami 今日もお仕事に育児に、1日お疲れ様でした✨ 「包丁も火も使いたくない…」そんな夜は、レンジで作る即席スナックをどうぞ🥂 【材料】 ・とろけるチーズ：適量 ・ガーリックパウダー（またはおろしニンニク）：適量 ・黒胡椒、パセリ（お好みで）：適量 【作り方】 1 クッキングシートにチーズを乗せ、ガーリックパウダーを振る。（おろしニンニクの場合は、あらかじめチーズと軽く混ぜておく） 2 黒胡椒やパセリを振り、レンジで約3分、全体がカリッとするまで加熱する。 3 取り出してしっかり冷ましたら完成！ ✨ポイント レンジから出したては柔らかいですが、冷ますことでサクサク・カリカリの絶品チーザ風に変身します！ワイン、ハイボール、ビール、何にでも合う万能泥棒おつまみです。 保存して、今夜のあと一品に試してみてね🔖 「これは手が止まらなくなるやつ！」など、コメントお待ちしています💬 #チーズレシピ #レンチン料理 #時短おつまみ #簡単レシピ

レシピはこちら→ @toto_otsumami フォロー、いいね、コメントもらえると励みになります🔥 「はぁ、やっと座れた…」そんな夜は、包丁も火も一切使わずに5分で乾杯しちゃいましょう。 しば漬けのカリカリ食感と塩昆布の旨みが、イカの甘みを極限まで引き立ててくれます🥂 【材料】 ・イカ刺身：1パック ・しば漬け：ひとつかみ ・塩昆布：ひとつまみ ・オリーブオイル：ひと回し 【作り方】 1 ポリ袋にイカ刺身、しば漬け、塩昆布を入れる。 2 オリーブオイルを回し入れ、全体が馴染むように優しく混ぜ合わせる。 3 器に盛り付けたら、あっという間に完成！ ✨ポイント しば漬けの酸味と塩昆布のコクが合わさることで、味付けがこれだけでバシッと決まります！大葉をちぎって加えるのも爽やかでおすすめ。これまた海苔で巻くとお酒の手が止まらなくなります😋 保存して、今夜の爆速ご褒美おつまみに取り入れてみてくださいね🔖 「しば漬けのピンクが映えて可愛い！」 「今夜さっそくイカ買って帰ります！」など、皆さんのコメントをお待ちしています💬 #イカ刺身 #しば漬け #塩昆布 #時短レシピ #簡単おつまみ

レシピはこちら→ @toto_otsumami フォロー、いいね、コメントもらえると励みになります🔥 今日もお仕事に育児に、1日ノンストップで頑張ったご自身をたっぷり労ってくださいね✨ 「とにかく早く乾杯したい！」そんな夜は、混ぜるだけで完成する贅沢な「歯ごたえ」をどうぞ🥂 貝のコリコリ食感と旨辛キムチが絡み合って、一口ごとに疲れがスッと吹き飛びます。 【材料】 ・お好みの貝刺身：1パック ・キムチ：刺身と同量程度 ・コチュジャン：小さじ1〜（お好みで調整） ・ごま油：適量 【作り方】 1 ボウル（またはパックの空きスペース）に材料をすべて入れる。 2 全体が均一になるようにサッと混ぜ合わせる。 3 器に盛り付けたら、あっという間にご馳走の完成！ ✨ポイント 韓国のりや焼き海苔で巻いてちびちびやるのはもちろん、細かく刻んで冷奴にトッピングするのも最高です豆腐！冷たいお豆腐に旨辛ダレが絡んで、これまたお酒が進む一品になりますよ。 保存して、今夜の爆速ご褒美おつまみの相棒にしてくださいね🔖 「ホタテ、つぶ貝、赤貝…みんなはどの貝で作ってみたい？」 おすすめの貝をぜひコメントで教えてください！💬 #貝のお刺身 #キムチ #時短レシピ #簡単おつまみ #おうち居酒屋

レシピはこちら→ @toto_otsumami フォロー、いいね、コメントもらえると励みになります🔥 仕事に育児に、自分を後回しにして駆け抜けた一日本当にお疲れ様です✨ 「美味しいものは食べたい、でも極限まで楽したい…」そんな夜を救う、刺身アレンジ4選！ パックを開けて和えるだけで、おうちの晩酌が一気に高級居酒屋に早変わりします🥂 ▼彩り昆布締め 【材料】 ・真鯛（白身魚）：150g前後 ・しば漬け、大葉、塩昆布：各ひと掴み ・ごま油：大さじ1〜2、白ごま：適量 【作り方】 1. ポリ袋にお刺身と全ての材料を入れる。 2. 全体が馴染むように優しくシャカシャカ振るだけ！ ▼白身魚の梅塩昆布和え 【材料】 ・お好みの刺身：1パック ・梅干し：1個、塩昆布：ひとつまみ ・オリーブオイル（又はごま油）：2回し、白ごま：適量 【作り方】 1. ポリ袋にお刺身、タネを取った梅干し、塩昆布を入れる。 2. オリーブオイルを回し入れ、全体を優しく混ぜて器に盛り、白ごまを振る。 ▼海鮮海苔和え 【材料】 ・お好みの刺身：150gくらい ・ごはんですよ（海苔の佃煮）：小さじ2〜3 ・オリーブオイル：小さじ2、わさび：お好みで 【作り方】 1. お刺身を薄切りやぶつ切りにする。 2. ボウルに刺身と全ての調味料を入れ、優しく和える。 ▼たこキムチ 【材料】 ・タコ（ぶつ切り）：1パック ・キムチ：タコと同量 ・コチュジャン：小さじ1〜、ごま油：適量 【作り方】 1. ボウル等にタコ、キムチ、コチュジャン、ごま油を入れる。 2. 全体が均一になるようにサッと混ぜ合わせる。 ✨ポイント どれも海苔で巻いて「あて巻き風」にすると、さらにお酒が進む泥棒メニューになります！お好みの刺身や、冷蔵庫にあるお漬物・調味料で自由に変身させてみてくださいね。 #刺身アレンジ

レシピはこちら→ @toto_otsumami フォロー、いいね、コメントもらえると励みになります🔥 今日もお仕事に育児に、全力投球の一日お疲れ様でした✨ 「やっと一息つけた…」そんな夜は、冷蔵庫のお刺身を10倍美味しくする、意外な組み合わせを試してみませんか？ 5分でできる極上の一皿が、頑張ったあなたを優しく労ってくれます🥂 和えるだけ！贅沢海鮮ごはんですよ🍺 お刺身をそのまま醤油で食べるのもいいけれど、たまには少し冒険して自分へのご褒美に🐟 海苔の佃煮の濃厚な甘みと、オリーブオイルのフルーティーな香りがお刺身に絡んで、一口食べればおうちが高級居酒屋に早変わりします✨ 【材料】 ・お好みの刺身：150gくらい ・ごはんですよ（海苔の佃煮）：小さじ2〜3 ・オリーブオイル：小さじ2 ・わさび：お好みで 【作り方】 1 お刺身を薄切りやぶつ切りにする（切り落としならそのまま使えて便利！）。 2 皿に刺身と全ての調味料を入れる。 3 全体が均一になるように優しく和えたら完成！ ✨ポイント そのままでも絶品ですが、海苔で巻いて「あて巻き（おつまみ巻き寿司）」風にすると、さらにお酒が止まらなくなる泥棒メニューになります😋白身魚でもマグロでも相性抜群です！ 保存して、今夜の「新感覚」晩酌にぜひ試してみてくださいね🔖 「ごはんですよ、冷蔵庫に眠ってない？」 「私はマグロで作ってみたい！」など、使ってみたいお魚や感想をコメントでぜひ教えてください！💬 #ごはんですよ #お刺身 #時短レシピ #簡単おつまみ #おうち居酒屋

レシピはこちら→ @toto_otsumami フォロー、いいね、コメントもらえると励みになります🔥 今日もお仕事に育児に、全力投球の一日お疲れ様でした✨ 「やっと一息できた…」そんな夜は、ポリ袋ひとつでできる爆速おつまみをどうぞ🥂 梅の酸味と塩昆布の旨みが、お疲れモードの心と体にじんわり染み渡ります。 【材料】 ・お好みの刺身：1パック ・梅干し：1個 ・塩昆布：ひとつまみ ・オリーブオイル（またはごま油）：2回し ・白ごま：適量 ・ねぎ：適量 【作り方】 1. ポリ袋にお刺身、タネを取った梅干し、塩昆布を入れる。 2. オリーブオイルを回し入れ、全体が馴染むように優しく混ぜる。 3. 器に盛り付け、仕上げに白ごま、ねぎを振って完成！ ✨ポイント オイルをごま油に変えると一気に居酒屋風のコク旨テイストに！海苔で巻いて食べると、さらにお酒の手が止まらなくなります😋 保存して、今夜の爆速ご褒美にぜひ試してみてくださいね🔖 「みんなはオリーブオイル派？ごま油派？」 作ってみたい方をぜひコメントで教えてください！💬 #お刺身 #梅干し #塩昆布 #時短レシピ #簡単おつまみ

レシピはこちら→ @toto_otsumami フォロー、いいね、コメントもらえると励みになります🔥 今日も1日、本当にお疲れ様でした✨ 仕事に家事に、息つく暇もなかった夜は、包丁も火も一切使わない「秒速ご褒美」の出番です。 心地よい歯ごたえとピリ辛の旨みで、今日1日の疲れをすっきりリフレッシュしましょう🥂 切れてるパックで爆速！旨辛たこキムチ 「おつまみを作る元気すらない…」そんな夜でも大丈夫🐙 パックのタコとキムチを合わせるだけで、驚くほど濃厚な一皿が完成します。 旨みの相乗効果で、ひと口食べればお疲れモードの体にじゅわっと元気が戻ってきますよ。 【材料】 ・タコ（ぶつ切り）：1パック ・キムチ：タコと同量 ・コチュジャン：小さじ1〜（お好みで調整） ・ごま油：適量 【作り方】 1 ボウル（またはパックの空きスペース）にタコとキムチを入れる。 2 コチュジャンとごま油を加える。 3 全体が均一になるようにサッと混ぜ合わせたら完成！ ✨ポイント 仕上げに追いごま油をひと回ししたり、ネギや大葉をちぎって乗せると風味がアップしてさらに絶品に！お好みの辛さに調整して楽しんでくださいね。 保存して、今夜の「あと一品」や爆速晩酌のお供にしてくださいね🔖 「辛いのは得意？苦手？」 「私はこれにチーズ乗せちゃいます！」など、皆さんのアレンジやコメントをぜひ教えてください！💬 #タコ #キムチ #時短レシピ #おつまみレシピ #簡単おつまみ

レシピはこちら→ @toto_otsumami フォロー、いいね、コメントもらえると励みになります🔥 仕事に育児に、自分を後回しにして駆け抜けた一日。本当にお疲れ様です✨ 「座ったらもう立ち上がりたくない…」 そんな限界の夜は、缶詰を開けるだけで始まる「1分間のご褒美」をどうぞ🥂 洗い物ゼロ！缶のまま完結「鯖缶ユッケ」🐟 「お腹は空いたけど、キッチンに立ちたくない」 そんな時の救世主は、ストックの鯖缶ひとつでできるこのレシピ✨ ボウルもまな板も一切使いません。 鯖の脂の旨みとピリ辛のコチュジャンが絡み合って、一口で疲れが吹き飛ぶ濃厚な味わいに。 高タンパクで栄養満点だから、夜の晩酌も「体に良いことしてる」気分で楽しめますよ💡 【材料】 ・鯖の水煮缶：1缶 ・醤油、砂糖(または焼肉のタレ)：小さじ1 ・コチュジャン：小さじ1/2 ・お酢：小さじ1/2 （お好みで）ネギ、ごま、卵黄など 【作り方】 1. 鯖缶の蓋を開け、中の汁気を軽く切る。 2. 缶の中に焼肉のタレ、コチュジャン、お酢を入れる。 3. 鯖の身を軽くほぐしながら、お箸でしっかり混ぜ合わせたら完成！ ✨ポイント 缶をそのまま器にすれば、食べ終わったら捨てるだけで片付け終了！ 余裕があれば、真ん中に卵黄をポトンと落としてみてください。一気に高級居酒屋のような贅沢感が味わえます。 保存して、ストックの鯖缶で今すぐ試してみてくださいね🔖 「鯖缶は水煮派？味噌煮派？」 「他にもこんな缶詰アレンジ知りたい！」など、皆さんの声をお待ちしています💬 #さば缶 #時短レシピ #おつまみ #缶詰レシピ #爆速レシピ

レシピはこちら→ @toto_otsumami フォロー、いいね、コメントもらえると励みになります🔥 極上のコクと旨みで、今日1日の疲れをまるごと洗い流しましょう🥂 "5分で極上！カツオのレバ刺しもどき" 「お肉のレバ刺しが恋しい…」そんな気分を、お魚でヘルシーに大満足の味へ。 カツオの濃厚な旨みに、ごま油と塩が絡めば、まるで本物のような贅沢な味わい。 パックから出して調味料をかけるだけだから、座りたい夜の救世主レシピです。 【材料】 ・カツオの刺身：1パック ・ごま油：大さじ2 ・塩：3つまみ程度 ・小口ネギ：適量 ・白ごま：適量 ・おろししょうが：適量 ・おろしニンニク：適量 【作り方】 1. カツオのお刺身をお皿に並べる（切り落としならパックのままでも！）。 2. 全体に塩を振り、ごま油をまわしかける。 3. 小口ネギと白ごまをたっぷり振って完成！ 4. おろしニンニク、おろし生姜をつけて召し上がれ ✨ポイント ちょっと「塩多め」にするのが、本物のレバ刺しっぽく仕上げる最大のコツです！お酒がグイグイ進む味付けになりますよ😋 保存して、今夜の爆速おつまみの相棒にしてくださいね🔖 「これ、ビールとハイボールどっちが合うと思う？」 「私はこれ、にんにく足しちゃいます！」など、皆さんの晩酌のこだわりをぜひコメントで教えてください！💬 #カツオ #時短レシピ #おつまみ #簡単おつまみ #レバ刺し